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邵玉芬，許鼓，曹偉 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 育兒知識
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒護理
• 懷孕
• 母嬰健康
• 孕期營養

店鋪： 墨馬圖書旗艦店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553731315

版次：1

商品編碼：10659739001

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名：懷孕40周看這本就夠瞭

：48.00元

作者：邵玉芬,許鼓,曹偉

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787553731315

字數：250000

頁碼：254

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★“營養泰鬥 産科醫生 超級奶爸”組閤，**限度的滿足孕期女性的健康護理和胎兒養護。是一本適閤中國傢庭的孕産百科全書。★《懷孕40周看這本就夠瞭》以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識.分門歸類，閤理安排，使準爸媽們查閱起來快速簡便，將書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。更多精彩孕育喂養好書： 孕期40周營養看這本就夠瞭(孕期10個月全程飲食指導,24種孕期明星營養素,85道推薦食譜,30多種孕期常見不適的飲食療法,讓你孕育齣**質的寶寶，讓孩子贏在起跑綫上） 分娩育兒養寶寶一本就夠（婦産科醫師全力指導親密育兒百科，0—3歲，嬰幼兒健康生活指南） 喜媽教你坐月子0~3歲嬰幼兒營養配餐看這本就夠瞭

內容提要

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孕期嗬護不僅是每個孕婦為關心的問題，也是每個傢庭為重視與關心的話題。科學健康的孕期嗬護關係到孕婦自身的健康，更是關係到胎兒及新生兒的健康。重視孕期健康、安全，關乎個人、傢庭，甚至整個社會的和諧發展。
《懷孕40周看這本就夠瞭》以月為綱、以妊娠40周為綫，逐步講述每月孕媽媽及胎兒的變化狀況、每月需要注意的保健和營養事項，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題，包括醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産注意事項。本書稿中特彆添加瞭準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

目錄

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作者介紹

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邵玉芬
上海醫科大學營養醫學研究中心主任，復旦大學公共衛生學院教授，國務院特殊津貼獲得者。國內外孕期營養學泰鬥。1961年畢業於上海醫科大學，曾任助教、講師、副教授和教授。她是上海市從事孕婦營養研究人。
許鼓
母嬰護理專傢，超級奶爸，育嬰蜜語網創始人，從事專業母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。
曹偉
婦産科主任醫師，現任深圳市婦幼保健院産科三病區主任，從事産科臨床專業近30年。曹醫師不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，她還非常重視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫主張科學、自然的優生優育理念。

文摘

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序言

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孕育奇跡：迎接新生命的280天指南 內容簡介： 生命孕育是一個充滿未知與驚喜的旅程，從精卵結閤的那一刻起，一個全新的生命便開始瞭它不可思議的構建過程。本書並非聚焦於孕期的每周變化，而是旨在提供一個更宏大、更深入的視角，涵蓋從計劃懷孕、孕早期調適到分娩準備及産後恢復的完整階段，為準父母們構建一個全麵、科學且富有情感溫度的知識體係。 本書將重點探討以下幾個核心維度，幫助您穩健、自信地度過這段特殊時期： 第一部分：孕前規劃與健康基石 在期待生命的到來之前，身體和心理的充分準備是至關重要的第一步。本部分詳述瞭“優生優育”的科學概念，並提供瞭詳盡的準備清單。 一、科學備孕：身體與環境的優化 生育力評估與提升： 深入解析男性和女性的生育力黃金期，探討如何通過生活習慣（飲食、睡眠、壓力管理）來自然優化受孕幾率。針對常見的不孕不育問題，介紹最新的輔助生殖技術（如IUI、IVF）的基本原理和適用範圍，但重心在於鼓勵自然受孕的健康生活方式建設。 基因篩查與風險預估： 詳細介紹孕前攜帶者篩查（Carrier Screening）的重要性，特彆是針對地中海貧血、囊性縴維化等常見遺傳病。討論如何解讀遺傳風險報告，以及在醫學指導下進行風險規避的策略。 營養儲備與環境安全： 強調孕前三個月開始補充葉酸、維生素D及其他關鍵微量元素的重要性。同時，詳細列舉並分析日常環境中潛在的生殖毒物（如某些化妝品成分、環境荷爾濛），指導如何構建一個安全、清潔的傢庭環境，為胚胎著床創造最佳條件。 二、心理調適：迎接身份的轉變 夫妻溝通模式的重塑： 探討在備孕階段，夫妻雙方如何處理壓力、期望與焦慮。提供實用的溝通技巧，確保雙方在麵對不確定性時，能夠互相支持，共同麵對。 “成為父母”的心理劇本： 引導準父母思考自己童年的成長經曆對未來育兒觀念的影響，提前識彆潛在的育兒誤區，建立積極、靈活的親職角色認知。 第二部分：孕期生理與科學管理（非周周跟蹤） 本部分側重於理解孕期身體發生的宏觀變化，以及關鍵的醫學裏程碑和風險管理，而非日常的尺寸或體重增長記錄。 一、生命初期的“隱形”工作 胎盤的奇跡： 深入解析胎盤的結構、功能及其在母嬰血液交換中的核心作用。探討胎盤早剝、前置胎盤等重大並發癥的病理生理學基礎及其早期識彆信號。 細胞分化與器官發生： 從細胞生物學的角度，簡要介紹胚胎發育的關鍵階段（如神經管閉閤、心髒腔室形成），強調特定營養素和藥物在這些敏感期內對胎兒發育的決定性影響。 二、孕期醫學裏程碑與篩查決策 係統性産前診斷的邏輯： 詳細解釋不同孕周的醫學篩查（如NT、NIPT、唐氏血清學篩查）的目的、局限性和準確性。重點在於幫助讀者理解如何根據個人風險因素選擇閤適的篩查路徑，並學會解讀報告中的統計學意義。 妊娠期並發癥的深度解析： 集中討論妊娠期高血壓疾病（子癇前期）、妊娠期糖尿病（GDM）的長期影響及現代管理方案。介紹孕期炎癥反應、免疫耐受機製與早産風險之間的關聯。 三、母體健康與營養優化 針對性營養策略： 介紹“個性化營養”的概念，指導有特定健康狀況（如貧血、甲狀腺功能異常）的孕婦如何與營養師協作，調整宏量和微量元素攝入，確保母嬰健康。 安全用藥與禁忌： 提供一份基於權威指南的藥物安全分級參考（如FDA標準），指導孕婦如何與醫生溝通，評估治療常見疾病（如偏頭痛、過敏）時藥物對胎兒的潛在風險。 第三部分：分娩的生理藝術與選擇 本部分將分娩視為一個需要充分準備的生理過程，而非僅僅是等待陣痛的被動體驗。 一、分娩的內在動力學 産程的生理學模型： 詳細闡述催産素、內啡肽在分娩過程中的協同作用，解釋“自然啓動”與“醫學乾預”的平衡點。深入探討骨盆結構與胎兒頭位的關係，理解難産的生物力學原因。 疼痛管理的多維策略： 介紹從無創支持（如分娩球、芳香療法）到區域麻醉（硬膜外麻醉）的各類鎮痛方法，並分析每種方法的適用人群、優缺點及潛在的副作用。 二、生産環境的選擇與計劃 醫院、産科中心與傢庭分娩的比較： 從資源配置、緊急乾預能力、人員專業性等角度，客觀分析不同分娩環境的利弊，幫助傢庭根據自身風險評估做齣決策。 定製化的分娩計劃（Birth Plan）： 指導讀者如何撰寫一份清晰、可行且靈活的分娩計劃，強調計劃應是溝通的工具，而非僵硬的閤同。重點討論剖宮産指徵的醫學判斷標準。 第四部分：生命的延續——産後與親子聯結 本書的收尾部分關注産婦的身體復原和新生兒護理的科學基礎，強調産後心理健康的重要性。 一、産後恢復：身體的再塑 盆底功能的重建： 詳細介紹盆底肌群的解剖結構，指導産後恢復的初期鍛煉方法（如凱格爾練習的高階應用）。討論産後腹直肌分離的評估與康復路徑。 激素退潮與情緒波動： 區分正常的“嬰兒藍調”與臨床抑鬱癥的區彆。提供識彆産後情緒障礙的早期信號，並指導尋求專業心理支持的途徑。 二、科學喂養的起點 母乳喂養的生物學原理： 深入解釋初乳的獨特價值、乳汁成分的動態變化以及如何建立有效的哺乳反射。介紹處理常見哺乳問題的科學方法（如乳腺炎的預防與處理）。 配方奶的選擇與衝調： 在無法母乳喂養的情況下，提供如何根據嬰兒需求選擇配方奶（早産兒、牛奶蛋白過敏等特殊配方）的專業建議，並強調衝調衛生與安全的重要性。 三、安全看護的基石 新生兒睡眠與安全： 重點闡述安全睡眠環境（SIDS預防）的構建原則，並提供基於睡眠科學的作息引導，而非機械的“訓練”。 免疫力的初步建立： 介紹新生兒疫苗接種的時間錶和科學依據，幫助父母理解免疫接種對公共衛生和個體健康的雙重意義。 總結： 本書旨在成為一本陪伴者，提供知識的深度和應對復雜情況的智慧，而非簡單的時間記錄本。它鼓勵準父母積極參與決策過程，理解科學背後的邏輯，從而以更從容、更專業的姿態，迎接生命中最偉大的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度注重實用性和操作性的讀者，很多理論性的孕期指導書對我來說簡直是雞肋。我需要的是一本能立刻上手操作的‘工具書’。這本書在這方麵做得非常齣色。它的大部分篇幅都集中在‘如何做’和‘注意事項’上。比如，關於孕期營養，它不是簡單地羅列‘多吃葉酸’，而是給齣瞭不同孕期每周的詳細食譜建議，甚至連‘如何應對孕吐期沒胃口’都有專門的章節，提供瞭很多清淡又易消化的食物選項，這對我這個孕吐嚴重的孕婦來說，簡直是救命稻草。再者，它對各種孕期檢查的解讀非常直觀，解釋瞭為什麼要做這個檢查，檢查結果可能意味著什麼，而不是簡單地把報告單上的數據搬過來。我不再需要每次産檢迴來都要上網查資料來確認自己的情況是否正常，這本書就是我的第一道‘篩查’和‘解讀’工具。它的排版也很人性化，關鍵信息點都做瞭加粗或列錶處理，即使在疲憊的時候也能快速抓到重點。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上很多孕期書籍讀起來都像是一本枯燥的教科書，充滿瞭不容置疑的權威口吻。但這本書的語言風格非常平易近人，它仿佛是鄰居傢一位經驗豐富、睿智又有點幽默的長輩在跟你聊天。它允許犯錯，鼓勵探索。例如，在談到妊娠反應時，它不會指責你‘應該堅持’，而是會說‘沒關係，今天吃不下就明天再補迴來’，這種寬容和理解，對於一個每天都在為‘我做得夠不夠好’而焦慮的準媽媽來說，是巨大的心理安慰。而且，這本書的‘信息更新頻率’似乎很高，它不像那些老舊的印刷品，裏麵提及的很多育兒理念和現代醫學研究都是與時俱進的，比如關於益生菌對孕期腸道健康的幫助，或者最新的疫苗接種建議，都得到瞭體現。它更像是一個活的、不斷成長的參考指南，而不是一本一次性讀完就束之高閣的讀物。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為孕期指導書都大同小異，無非是強調休息和均衡飲食，但這本書成功地突破瞭我的預期。它非常大膽且細膩地觸及瞭一些比較敏感或容易被忽略的話題。比如，關於孕期夫妻生活的調整，很多書避而不談，但這本書卻很坦誠地分析瞭不同階段的顧慮和注意事項，這對維持夫妻關係的親密感非常重要。另外，它對‘心理建設’的關注度極高，它不僅僅是關注‘胎兒的健康’，更關注‘母親的幸福感’。書中探討瞭産後抑鬱的早期識彆信號，並提供瞭許多正念練習的方法，這種從生理到心理的全方位關懷，讓我感到非常溫暖和被重視。這感覺就像是請瞭一位心理谘詢師和一位營養師在傢裏輪流陪著我一樣。這種深入到情感層麵的關懷，是其他隻談論孕期生理指標的書籍所無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我剛得知懷孕的消息，整個人都是懵的，網上信息太多，看得我頭昏腦漲。我特彆需要一本能係統梳理整個孕期，同時又不會用太多專業術語嚇唬我的書。這本書的結構非常清晰，從備孕到分娩，再到産後恢復，時間軸拉得特彆順暢。我尤其喜歡它對每周胎兒發育的描述，不是乾巴巴的科學數據，而是用瞭很多生動的比喻，比如“像一顆小小的檸檬”或者“現在已經能做鬼臉瞭”，讓我這個新手媽媽能很有畫麵感地想象寶寶的成長。而且，它對孕期媽媽身體和情緒上的變化也探討得很深入，很多我以為隻有自己纔會有的奇怪感覺，書裏都一一列舉並給齣瞭閤理的解釋和應對方法，這極大地緩解瞭我的焦慮。比如，孕中期開始的腰酸背痛，書裏提供的拉伸和睡姿建議，真的比我到處問人要有效得多。這種‘全程陪伴’的感覺，讓我覺得我不是一個人在摸索，身後有一位經驗豐富的專傢在指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都令人印象深刻，特彆是它對‘分娩準備’部分的詳盡描述。我特彆害怕分娩過程中的未知感，而這本書幾乎把從‘什麼時候該去醫院’到‘分娩過程中如何呼吸’的每一個細節都拆解得清清楚楚。它不僅涵蓋瞭順産的技巧，還非常客觀地介紹瞭剖腹産的流程和恢復，沒有過度渲染任何一種分娩方式的優劣，完全是基於事實的陳述，讓讀者可以根據自己的情況做齣更明智的選擇。更讓我驚喜的是，它還提供瞭一個非常實用的‘待産包清單’，這個清單的細緻程度遠超網上的通用模闆，它會根據季節和個人需求給齣不同建議，比如特定品牌的防溢乳墊推薦，或者針對夜間哺乳的燈光布置建議。這體現瞭作者對實際生活場景的深度體驗和考量，使得準備工作變得條理清晰，不再盲目。