協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·備孕 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787518409211

商品編碼：10780916858

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·備孕 孕産/胎教 書籍
作者：	馬良坤 主，悅然生活
定價：	36.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787518409211
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享：備孕》是給那些缺乏生理知識的備孕夫妻看的。書中講述備孕女性疾病調養、備育男性優生須知。並按懷孕的準備時間——孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月、孕前1周分設內容，每個階段設置的內容都是本階段備孕夫妻關心的點或備孕中必不可少的點，讓備孕夫妻一眼就能找齣自己需要的知識，方便明瞭；後特彆設置瞭專章——人工受孕，是專門給那些已經盡瞭大的努力自然懷孕始終懷不上、或者因為身體的原因無法自然懷孕的備孕夫妻看的。

目錄

北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽”精彩亮相 緒 想要預約好寶寶，這些知識你必須提前知曉 這些擔憂都是多餘的，生娃會讓幸福加倍 職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職 高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕 備二孩，需提前做好大寶的心理疏導 一定要重點看 備二孩，你需提前瞭解這些知識 大寶是順産，好1年後再受孕 大寶是剖宮産，好2年後再受孕 大寶為順産，二孩大多能順産 大寶為剖宮産，二孩並非不能順産 孕前應進行遺傳谘詢 北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽”精彩亮相 緒 想要預約好寶寶，這些知識你必須提前知曉 這些擔憂都是多餘的，生娃會讓幸福加倍 職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職 高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕 備二孩，需提前做好大寶的心理疏導   一定要重點看 備二孩，你需提前瞭解這些知識 大寶是順産，好1年後再受孕 大寶是剖宮産，好2年後再受孕 大寶為順産，二孩大多能順産 大寶為剖宮産，二孩並非不能順産   孕前應進行遺傳谘詢 “熊貓血”女性備孕，生娃你該知道什麼 備孕倒計時，備孕夫妻要製訂科學的孕育計劃 備孕時間錶 專題  馬大夫問診室   Part 1  肥肥的卵子  是媽媽為寶貝準備的好禮物 調好內分泌，是孕育寶寶的步 性激素正常分泌是正常排卵的必要條件之一 掌控月經周期的女性基礎性激素——雌激素 懷孕不可或缺的性激素——孕激素 不孕癥，與孕激素分泌有關 瞭解一下女性28天生理周期 月經期 卵泡期 黃體前期 黃體後期 “月事”用品是子宮健康的防護綫 卵巢健康纔能孕育質優卵子 受孕的根本就是養護卵巢 哪些因素影響卵巢功能 卵巢會早衰嗎 養護卵巢要從日常生活做起 一定要重點看 多一份細心，警惕卵巢警報 沒懷孕乳房有泌乳的現象 沒有預兆的潮熱、多汗是卵巢早衰的警示 身體毛發突然增多警惕多囊卵巢綜閤徵 莫名腹脹謹防卵巢癌 八種黃金食材，讓卵巢健康卵子優 玉米  延緩卵巢功能衰退 蕎麥  穩定卵巢功能 蘋果  保持卵巢功能旺盛 獼猴桃  幫助卵巢保持青春 海帶  減少卵巢疾病發生 大蒜  延緩卵巢細胞衰老 花生  産後齣血 綠豆  幫助卵巢排毒 提高卵子質量，從健康的生活方式入手 平時補補鐵，卵子更健康 豆製品讓卵子更健康 不吃或少吃止痛藥或安眠藥 遠離美容院的卵巢保養 不要亂用促排卵藥 專題  馬大夫問診室   Part 2  養護子宮  讓寶寶“住”得舒服 孕育是子宮賜給女人的寶貴財富 子宮——“種子”生長的暖房 子宮內膜——孕育新生命的土壤 子宮環境會影響孩子一生的健康 一定要重點看 寶寶不愛住“冷宮”，溫暖融化冰涼的寒證 “種寶寶”需要陽光雨露 “寒則凝”，女人經不起寒涼 寒不寒早知道——2招辨彆體內寒氣 熱水泡腳是原始的祛寒法 趕走宮寒，給寶寶一個“溫暖的傢” 宮寒女性要常搓腳心 調養子宮的六大穴位 足三裏穴：幫助受孕 氣海穴：溫中迴陽 天樞穴：保暖

編輯推薦

這是一套神奇的書，製作時，編輯懷孕瞭，作者也懷孕瞭。       避開高大空，而是小而精、純乾貨，協和專傢深入、細緻地指導你如何科學備孕。       熱門話題一個都不少——高齡女性如何備孕、如何備二孩、“熊貓血”女性如何備孕、“三高”女性如何備孕、不同體質的女性如何備孕……       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（備孕）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（産檢）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（分娩）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）

新書推薦：探秘高效學習的奧秘——《思維的階梯：從知識輸入到高效産齣的認知升級指南》 --- 書籍簡介 在這個信息爆炸的時代，我們被海量知識所包圍，然而，如何將這些信息轉化為真正屬於自己的洞察力與解決問題的能力，卻成為許多人麵臨的共同挑戰。《思維的階梯：從知識輸入到高效産齣的認知升級指南》正是一本緻力於係統性解決這一難題的深度指南。它摒棄瞭浮誇的口號和淺嘗輒止的技巧，而是深入挖掘人類認知的底層邏輯，為渴望提升思維效率和學習深度的讀者構建瞭一套堅實、可操作的知識內化與輸齣模型。 本書並非一本傳統的學習方法論書籍，它更像是一張精密繪製的認知地圖，引導讀者穿越信息迷霧，直抵高效思考的核心。全書圍繞“輸入-處理-整閤-輸齣”的完整認知循環展開，每一章節都建立在嚴謹的認知心理學、信息科學以及係統思考理論之上，力求提供既有科學根基又具實踐指導意義的方法論。 第一部分：基石——重塑你的知識輸入係統 高效産齣的第一步，在於高質量的輸入。本書首先剖析瞭“被動接收”與“主動捕獲”之間的巨大鴻溝。我們探討瞭“注意力稀缺”時代的資源分配策略，強調瞭篩選信息源的必要性，並提齣瞭“目的性閱讀”的框架。 結構化信息捕獲模型 (SICM)： 介紹如何將零散的信息點轉化為具有內在聯係的知識塊。這包括運用“金字塔原理”對閱讀材料進行預先結構化假設，以及如何構建個人知識的“元標簽”係統，確保新信息能夠迅速找到其在已有認知網絡中的“錨點”。 批判性思維的初始介入： 深入講解如何避免“確認偏誤”和“光環效應”對信息判斷的乾擾。書中詳細演示瞭“三問法”——即對任何新知識點，追問其“證據鏈條”、“潛在的利益衝突”和“適用邊界”——來確保輸入的質量。 多模態記憶編碼： 超越單純的文字記憶，本書介紹瞭如何利用視覺空間、聽覺韻律和動手實踐來增強記憶的持久性和提取效率。特彆是針對復雜概念，運用“心智模型速寫”的技巧，將抽象理論快速轉化為可操作的視覺模型。 第二部分：核心——知識的深度處理與內化 知識的真正價值在於“理解”而非“記憶”。本部分是全書的核心，專注於如何將輸入的零散信息轉化為具有生命力的思維資産。 費曼技巧的進階應用： 不僅僅是“教給彆人”，本書拓展瞭費曼技巧的內涵，將其轉化為“自洽性測試”。我們探討瞭如何通過模擬反駁、極端場景測試和跨領域類比，來檢驗自己對概念的掌握程度是否達到瞭“無需參考”的深度。 概念的橫嚮連接與縱嚮深化： 介紹如何構建“知識網絡圖譜”。縱嚮深化是指對單一學科知識的層層追溯，探究其第一性原理；橫嚮連接則是指跨學科的聯想，例如如何用經濟學原理來理解心理學現象，或用生物學的自組織理論來解析管理學難題。書中提供瞭多種矩陣分析工具，輔助讀者繪製個性化的知識連接圖。 “慢思考”與“快思考”的協同機製： 結閤丹尼爾·卡尼曼的理論，本書詳細闡述瞭係統1（直覺）和係統2（理性）在知識處理中的最佳協作點。強調在關鍵決策和復雜問題分解時，需要刻意“切換到慢思考模式”，並提供瞭一套“暫停與反思”的觸發機製，防止陷入直覺陷阱。 第三部分：升華——高效的知識輸齣與創新實踐 輸入和處理的最終目的是有效輸齣，無論是解決實際問題、撰寫專業報告，還是進行有效的溝通。本部分聚焦於如何將內化的知識轉化為具有影響力的成果。 從“信息堆砌”到“觀點構建”： 指導讀者如何提煉齣獨一無二的“核心論點”。這包括使用“主張-理由-證據 (ARE)”框架來組織論述，以及如何識彆並填補論證鏈條中的邏輯空缺。 情境化錶達的藝術： 認識到不同的受眾需要不同的知識呈現方式。本書提供瞭一套“受眾畫像與內容適配模型”，教授讀者如何根據聽眾的專業背景、認知負荷和情感需求，動態調整錶達的深度、術語的使用頻率和案例的選擇。 迭代學習與反思閉環： 強調輸齣是下一次更優輸入的起點。詳細介紹瞭“實踐-反饋-修正”的迭代循環，特彆是如何係統性地記錄和分析輸齣過程中的失敗案例（“錯誤日誌”），並將其轉化為下一輪學習的精準靶點。 目標讀者 本書麵嚮所有希望提升認知效率的成年人，包括但不限於： 終身學習者和職業轉型者，希望快速掌握新領域核心知識的個體。 需要處理大量專業信息的研究人員、分析師和專業人士。 希望提升解決復雜問題能力和決策質量的管理者和創業者。 對傳統學習方法感到瓶頸，渴望探索更深層次思維機製的求知者。 通過閱讀《思維的階梯》，讀者將不再滿足於知識的錶麵接觸，而是能夠係統性地建立起一個堅不可摧的、能夠自我優化的高效認知體係，真正實現從“知道”到“做到”的跨越。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極其注重“效率”的職場媽媽，時間對我來說比金子還寶貴。這本書的結構設計簡直是為我量身定做的。它的內容結構清晰到，我隻需要花五分鍾就能找到我急需的那部分知識點。舉個例子，我上次在高鐵上寶寶突然劇烈咳嗽，我趕緊打開書，直接翻到“常見急性呼吸道問題”那一章，裏麵的“何時需要緊急就醫的紅旗信號”用加粗和圖標的形式標注得非常醒目，我迅速判斷瞭情況，避免瞭不必要的恐慌。而且，這本書在介紹各種育兒工具和用品時，特彆注重“性價比”和“多功能性”，推薦的物品清單非常理智，避免瞭讓新手父母盲目跟風購買一堆用一次就閑置的昂貴物件，這真的幫我省瞭不少冤枉錢和收納空間。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它對“爸爸參與度”的強調。很多育兒書總是聚焦在媽媽的付齣和犧牲上，這本書則花瞭大篇幅，用生動的小故事說明瞭父親在情感聯結和日常照護中的不可替代性。它提供瞭一些非常實用的“爸爸專屬任務包”，比如如何建立親子依戀的“皮膚接觸遊戲”，以及如何科學地參與到寶寶的早期語言啓濛中。我老公本來對參與感比較弱，看瞭那幾章之後，主動要求承擔瞭晚上讀繪本的任務，而且他發現閱讀的方法和技巧，比他想象的要有趣得多。這種正嚮的引導，讓整個育兒團隊的協作性大大增強，傢庭氛圍也因此變得更加和諧融洽。這本書不隻關乎育兒技巧，更關乎傢庭關係的構建，這太難得瞭。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近終於找到一本讓我眼前一亮的育兒寶典瞭！這本書簡直是新手爸媽的救星啊。我尤其喜歡它那種非常務實、直擊痛點的風格。裏麵講的很多細節，都是我在網上搜瞭很久都找不到的“過來人”經驗，比如新生兒黃疸的應對，書裏提供的那套居傢觀察流程和就醫指徵，清晰到讓人心裏踏實多瞭。還有一點非常貼心，它沒有那種高高在上的說教感，而是用一種非常親切的語氣，分享各種“防坑指南”。我記得有一次寶寶突然夜醒頻繁，我焦慮得不行，翻開書正好看到對應章節，裏麵提到的“四月驚醒”現象，讓我瞬間明白這不是我做錯瞭什麼，而是一個階段性的發展，跟著書裏建議的調整作息節奏，一周後真的好轉瞭。這種即時性的、能解決燃眉之急的內容，是這本書最大的價值所在。它不談虛的理論，全是落地執行的步驟和心得。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對“專傢”類的書籍有點敬而遠之，總覺得太學術化瞭，不夠接地氣。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它成功地將前沿的科學知識，用一種“閨蜜聊天”的語境傳遞齣來。比如講到睡眠訓練那部分，它沒有一上來就推行某種激進的方法，而是非常詳盡地分析瞭不同睡眠模式的成因，然後分階段提供“溫和介入”的步驟。我嘗試瞭它介紹的那個“漸進式安撫法”，效果齣奇地好，寶寶的夜醒次數明顯減少，而且我全程沒有産生愧疚感。最讓我印象深刻的是，書中還特彆提到瞭“二胎傢庭的資源分配和老大情緒安撫”，這是我之前看的很多書籍都忽略的盲區，這本書的視角真是夠全麵和周到。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和內容組織邏輯，簡直是藝術品級彆的。我拿到手的時候就被它那種清新、不雜亂的視覺感受吸引瞭。不同於市麵上很多那種密密麻麻全是字的育兒書，這本書在關鍵信息點的提煉上做得非常到位。每一個小標題都像一個小小的路標，直指我的疑惑點。比如在講輔食添加時，它不是簡單地羅列食材，而是用時間軸的方式劃分瞭不同月齡的“第一次嘗試”清單，配上簡明扼要的過敏原提醒和處理方法。我特彆欣賞它對於“情緒管理”那一塊的闡述。它把媽媽在産後可能齣現的低落、疲憊，看作是身體的一部分反應，而不是“矯情”，這種理解和共情的力量是巨大的。讀完那幾頁，感覺像是進行瞭一次深入的心理按摩，讓我更願意接納自己的不完美，然後纔能更好地去愛寶寶。