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赵顺科，符明珠 著

图书标签:

• 交谊舞
• 大众舞
• 舞蹈
• 休闲
• 娱乐
• 健身
• 社交
• 技巧
• 入门
• 教学

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401294

版次：1

商品编码：10523032

包装：平装

开本：32开

出版时间：2010-02-01

用纸：胶版纸

页数：89

编辑推荐

　　舞步动作规范精准＆技术细节体贴入微
　　舞姿、舞步、节奏详细教解
　　适合初学者速成、提高的交谊舞舞种
　　行云流水优雅慢三＆洒脱流畅活力快四
　　新标准交谊舞教程
　　交谊舞教练全程讲解
　　全彩图文、已然学速成
　　规范舞步＆动作细节完美
　　20余年专业交谊舞教学经验
　　交谊舞搭档为你全程示范
　　必学的基础技巧快速入门，交谊舞的一课你要学什么?
　　基本握持：脚、手、头、视点
　　基础体位：关位、开位、右外侧位、左外侧位
　　运步方法：平行、落地、进退、重心
　　交谊舞呈线、通用礼仪精彩呈现
　　一起来跳慢三&快四
　　标准教程。规范与专业的教学体系
　　从简单的开始入门。学好交谊舞一点都不难
　　绕转、旋转、琵琶行、拈花、反弹、前进、交叉、锯齿步……
　　精彩的程式教解，完美的配合技巧，独具魅力的优雅舞姿
　　全彩图文、精准的舞步、规范的动作、完美的细节

内容简介

　　柔和的金色灯光、曼妙的动听舞曲、身穿美丽晚礼服的女士以及风度翩翩的男士，这一切组成了舞会缤纷夺目的视觉盛宴，所有人都想吸引别人的目光，所有人都想成为众所瞩目的焦点。

作者简介

　　符明珠：
　　英国国际舞蹈教师协会（IDTA）会员
　　中国国际标准舞协会会员
　　交谊舞大赛冠军
　　从事交谊舞教学20余年，培养学生数千人，音乐舞蹈专业一级教师
　　赵顺科：
　　英国国际舞蹈教师协会（IDTA）会员
　　中国国际标准舞学会会员
　　深圳市国际标准舞协会分会会长
　　交谊舞大赛冠军
　　从事交谊舞教学20余年，培养学生数千人，大学艺术系主任

目录

交谊舞，高贵典雅的社交方式
源自欧洲宫廷的社交舞
标准握持、体位、运步方法一跳好交谊舞的基础
标准握持
体位
运步方法
解开舞池中的困惑
舞程线
方位
慢三快四享受跳 舞中乐
慢三
前进基本步
前进交叉步
右转步
后退交叉步
左转步
右转开位步
云龙步
绕转步
纺织步
女士旋转步
反切团团转
后退并转步
探海开屏造型
快四
前进后退基本步
前进锁步
之字步
右旋转组合
连续右旋转组合
连接步+开式基本步+换位置
左右反弹步
左右套环步
琵琶行
新疆舞步
高手拈花
反弹转组合
锯齿步组合

精彩书摘

　　标准握持在舞蹈中发挥着不可忽视的决定性作用。它不仅关系到造型的优美，而且影响着信息的传递、重心的稳定、用力方法的正确与统一，以及特殊技巧的运用等一系列问题，所以，决不能等闲视之。
　　理想的标准握持，应当产生这样一种效应——共舞双方是融为一体的。西方的交谊舞教师们曾用这样一种形象来表达这种整体感——“一个身子两个脑袋四条腿”。这种西方式的幽默，的确可以刺激我们的灵感，使我们比较准确地抓住问题的核心。
　　在交谊舞里除探戈外，所有舞种的标准握持都一样。其要点如下：双脚平行并拢，不可“八”字形张开；右脚尖对舞伴两脚间；重心集中于前脚掌，不能抬脚跟。男伴的右手掌心向里，扶在女伴左侧肩胛骨下缘；从肘尖直到指尖形成一条直线、呈斜角状自然斜垂，五指并拢，既不要凸起手腕，更不能用手背来控舞；大臂基本平肩并呈椭圆形展开。
　　女伴左手轻放在男伴右大臂三角肌处；四指并拢，用虎口定位；整个手臂轻放在男伴手臂之上，不可脱离接触。
　　男左手和女右手对握，掌根与地面垂直，并互相顶住，整个手臂呈圆弧状向斜上方展开，犹如轻松自如地合撑着一把阳伞。手的高度在齐耳根和齐眉之间的某一固定点，视环境的需要而定。如在大型体育馆应高一些，在小型舞厅中则适当低一些。
　　在保持双方肩横线平行的前提下，各自的头部向左侧45度正侧转，双眼平视前方。女伴还应充分利用胸椎和颈椎的关节功能，从剑突部位起，让胸椎后展15度、颈椎再后展15度成挺拔式弯曲，形成特有的女性曲线美。注意切勿理解为往后躺腰或挺腹。
　　……

前言/序言

　　只看别人舞蹈，就像站在岸边观海，

　　只看到海的潮起潮落，却感受不到海浪冲击的快乐。

　　做一位快乐的舞者吧，

　　将平凡而枯燥的生活，

　　舞出绚丽多姿的色彩！

　　各具特色的主题社交舞会

　　柔和的金色灯光、曼妙的动听舞曲、身穿美丽晚礼服的女士以及风度翩翩的男士，这一切组成了舞会最缤纷夺目的视觉盛宴，所有人都想吸引别人的目光，所有人都想成为众所瞩目的焦点。

　　围绕同一主题的人们相聚在一起，拉近彼此的关系。热情妖娆的伦巴可以引起注目；快四可以展示高超技艺；柔情的慢三则给了绅士一个表现的好时机……每一支交谊舞都给人们创造了愉悦的气氛，带来了浪漫的情调。

好的，这里是一份关于一本名为《大众交谊舞-2》的书籍的详细简介，内容完全聚焦于其他主题，不涉及交谊舞： 《现代城市规划与可持续发展：理论、实践与未来趋势》 书籍简介 本书深入剖析了当代城市发展所面临的复杂挑战与机遇，系统阐述了可持续发展理念在城市规划领域的具体应用。全书内容涵盖从宏观的区域协调到微观的社区设计，旨在为城市管理者、规划师、建筑师以及关注城市未来的学者和公众提供一套全面、实用的理论框架与实践指导。 第一部分：城市规划的理论基石与历史演变 本部分首先回顾了西方和东方城市规划思想的演变历程，重点分析了工业革命以来城市形态的剧变，以及早期规划学派（如田园城市运动、现代主义规划）的贡献与局限性。在此基础上，本书详细介绍了21世纪规划学界的核心议题——可持续性。我们不仅探讨了“强可持续性”与“弱可持续性”的哲学差异，还引入了生态足迹、韧性城市（Resilience City）等关键指标，用于量化和评估城市系统的健康状况。 特别地，本书对功能分区理论的批判性继承进行了深入讨论。在现代城市中，僵硬的功能分区已暴露出效率低下和社区割裂的弊端。取而代之的，是强调混合使用（Mixed-Use Development）和场所营造（Placemaking）的“新城市主义”（New Urbanism）思潮。通过对美国和欧洲成功案例的对比分析，读者将理解如何通过精细化的规划手段，重塑街道尺度和公共空间活力。 第二部分：交通基础设施的智慧化转型 交通是衡量一个城市活力的重要标尺，也是实现可持续发展的核心瓶颈之一。本卷聚焦于城市交通系统的深度变革。我们不再仅仅关注道路的拓宽，而是转向“出行需求管理”（TDM）和“多模式集成”（Multimodal Integration）。 详细章节涵盖了： 1. 公共交通导向型开发（TOD）： 探讨了如何以高密度、混合功能的开发模式，围绕轨道交通站点进行集约化布局，最大限度减少私家车依赖。书中包含多个国际知名的TOD项目（如新加坡的榜样模式、哥伦比亚麦德林的创新实践）的详细案例研究，分析其在土地利用效率和通勤时间缩短方面的显著成效。 2. 慢行系统与绿色交通： 强调步行和自行车基础设施的优先地位。内容包括人行道设计的几何标准、自行车道网络的连通性设计、以及如何通过街道设计（如降低车速、增加街道家具）来保障行人的安全与舒适度。 3. 智慧交通系统（ITS）： 讨论了大数据、物联网技术在实时交通监控、信号优化和自动驾驶时代的城市路权分配中的应用前景，尤其关注数据安全与隐私保护问题。 第三部分：生态城市与自然资源的精细化管理 可持续规划的本质是对自然资本的保护与有效利用。本书的第三部分集中讨论了城市生态基础设施的构建。 蓝绿空间网络（Blue-Green Infrastructure）： 详细介绍了海绵城市（Sponge City）的原理与实践。内容包括绿色屋顶、透水铺装、下凹式绿地、人工湿地等“低影响开发”（LID）技术的工程细节和成本效益分析。书中强调，水资源的循环利用不仅是防洪的需要，更是提升城市宜居性的重要途径。 城市能源与气候适应： 探讨了城市层面的碳中和路径。这不仅包括可再生能源（如分布式光伏）的接入，还包括建筑能效标准的提升、区域供冷供热系统的优化，以及城市热岛效应（UHI）的缓解策略（如通过植被覆盖率和水体比例的调控）。 废弃物管理与循环经济： 规划视角下的废弃物处理不再是末端治理，而是前端设计的一部分。从源头减量到分类回收的高效集成，再到城市工业共生的可能性，为实现零废弃城市提供了新的思考维度。 第四部分：社会公平与治理创新 一个成功的规划项目必须是公平且具有包容性的。本部分转向了社会维度和治理结构。 1. 住房正义与可负担性： 深入分析了城市扩张中产生的住房隔离问题。内容涵盖了通过土地使用管制（如容积率调节）、社会保障房的合理配建比例、以及社区营造在促进社会融合方面的作用。本书批判了“绅士化”（Gentrification）现象对原有社区结构的破坏，并提出了社区主导的规划干预模式。 2. 公众参与的深度化： 传统的公众听证会往往流于形式。本书倡导运用数字工具（如GIS可视化、在线众包平台）和参与式设计工作坊，实现从“告知”到“共同决策”的转变。重点介绍了“利益相关者分析”的科学方法，确保规划过程的透明性和代表性。 3. 韧性规划与危机应对： 面对日益频繁的自然灾害和突发公共卫生事件，规划师的角色必须从“形态塑造”扩展到“风险管理”。内容涵盖了灾害风险评估模型的选择、关键基础设施的冗余设计，以及城市应急避难系统的空间布局优化。 结论：面向未来的规划范式 本书最后总结了未来城市规划的三大发展方向：数据驱动的决策制定、生态系统服务的价值化、以及跨部门的协同治理。它不仅是一本学术著作，更是一份行动指南，激励规划者和政策制定者超越传统边界，构建一个更具活力、更公平、更具生态智慧的未来城市景观。本书配有大量详实的图表、剖面图和国际案例对比分析，以增强其理论的说服力和实践的可操作性。

评分☆☆☆☆☆

我承认，一开始我对这种偏向“精英教育”主题的书是抱有警惕态度的，生怕又是故作高深。但这本书的魅力就在于，它将那些看似高不可攀的知识体系，用一种极为亲切、甚至带点幽默感的方式解读了出来。比如，它解释了古典音乐中的对位法是如何映射到商业谈判中的“博弈论”的，这种跨学科的联结让我茅塞顿开。作者的笔法非常诙谐，她从不使用那种居高临下的说教口吻，反而像一个经验丰富的老朋友在分享他走过的弯路和发现的捷径。书中对“批判性思维”的阐述尤其精彩，她没有空泛地谈论概念，而是通过分析几则著名的历史误判案例，手把手地教读者如何识别逻辑谬误和认知偏差。读到后面，我发现自己看新闻、听别人讲话的方式都有了潜移默化的改变，不再轻易被情绪化的表达所裹挟。这本书的价值不在于教你具体知识，而在于重塑你的思维工具箱，让它能适应更复杂的信息环境。它是一剂清醒剂，尤其适合那些感觉自己知识结构开始僵化的中年读者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是冲着某个名人的推荐才买的，但读完后发现，这完全不是那种浮夸的、堆砌辞藻的“成功学”读物。它更像是一本深刻的社会观察手记，只是用一种极为克制且富有韵味的方式表达出来。作者对特定阶层人群的心理活动分析得极其精准，那种隐藏在体面之下的焦虑、那种对地位的微妙维护，都被她用近乎冷峻的笔触描绘得淋漓尽致。我尤其对其中对“沉默的语言”那一段印象深刻，书中详述了在某些特定社交场合中，眼神的停留时间、坐姿的微调、手中物件的把玩方式，如何构成了一套比言语更具杀伤力的信息系统。这让我意识到，我们日常交流中缺失了太多非语言信息的解读能力。这本书的叙事节奏非常独特，它时而像纪录片一样客观冷峻，时而又突然插入一段极其私密、充满感性的内心独白，这种跳跃感反而增强了整体的真实性和可信度。它迫使我跳出自己狭隘的视角，去审视那些我过去习以为常的社会现象背后的复杂逻辑。读完后，我感觉我的“社交雷达”灵敏度提高了至少一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本小说结构极其精巧，与其说是线性叙事，不如说是一张由无数条时间线和记忆碎片编织而成的网。故事的主线围绕着一场跨越了半个世纪的家族秘密展开，但真正吸引人的是那些穿插其中的、关于“遗忘与记忆”的哲学探讨。作者的叙事视角非常独特，她经常将场景从一个角色的主观感受，瞬间切换到另一个角色的客观观察，这种处理方式让人有一种身处多重宇宙的眩晕感，但又精准地把握住了“真相的相对性”。比如，书中对同一场家庭聚会的描写，从不同亲属的视角看，气氛、对话、甚至天气都完全不同，这揭示了我们每个人都是自己故事的唯一且不可靠的叙述者。我花了很大精力去梳理那些反复出现的象征物——一块旧怀表、一扇常年紧闭的阁楼门——它们在不同的时间点被赋予了全新的含义，这本身就是一场智力游戏。这本书的魅力在于，它不提供明确的答案，而是将所有碎片抛给你，让你成为共同的解密者。看完后，我需要静坐很久才能将自己从那个复杂的情感迷宫中抽离出来，并开始审视自己记忆中的那些“空白地带”。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是打开了我对“现代生活美学”的一扇新窗户！我一直觉得，我们的日常节奏太快，很多美好的、需要慢下来品味的细节都被忽略了。这本书里描述的那些场景，那种带着老上海腔调的精致，那种对细节的执着，让我仿佛身临其境。作者对光影的捕捉特别到位，读起来完全不是在看文字，而是在看一幕幕精心调色的老电影。比如，她细致描绘了一位女士如何挑选一朵恰到好处的胸花，那种微妙的色彩搭配和对场合的考量，体现了一种深厚的文化底蕴。再比如，她对于一套茶具从选材到保养的描述，简直是一篇小型艺术鉴赏史。我尤其喜欢其中关于人际交往的章节，那种不动声色却又暗流涌动的微妙平衡，展现了高情商社交的最高境界——让人如沐春风，却又摸不清底细。这本书完全超越了普通的“生活指南”，它更像是一本关于如何优雅地存在于这个喧嚣世界的心灵哲学读本。它让我开始反思自己对待日常琐事的态度，也许，真正的优雅，就是把每一件小事都当作一场精心编排的仪式来对待。我已经迫不及待想把书里的某些烹饪细节尝试一下，光是文字描述就已经让我口水直流了。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人读完后，会忍不住想去旅行的书。不是那种走马观花的观光游，而是深入到某个地方的肌理之中，去感受那种独特的地域气质。作者对异国风情的描绘达到了令人发指的地步，她对当地建筑材料的质感、空气中弥漫的气味、以及那种特有的背景噪音——比如老旧电车经过时金属摩擦的声音——都捕捉得丝丝入扣。我仿佛闻到了地中海沿岸傍晚时分，海盐和烤面包混合在一起的复杂香气。更难得的是，书中没有过度渲染异域情调的浪漫化，而是保持了一种近乎人类学家的客观性，去记录当地人如何应对生活中的不便，如何将传统与现代的冲突融入到日常作息中。她写到一位北欧手工艺人如何花费数周时间打磨一块木头，仅仅是为了让它在晨光下能反射出最柔和的光泽，这让我反思了我们对“效率”的盲目崇拜。这本书成功地将旅行的意义从“到此一游”提升到了“与世界深层对话”的层次。强烈推荐给所有厌倦了快餐式体验的人。

评分☆☆☆☆☆

价廉物美的书，非常满意滴！

评分☆☆☆☆☆

虽然是老年人教授，但是比杨艺的光盘好多了，杨艺和女伴确实帅气和漂亮，可惜是只能欣赏，学不到东西，适合有基础的人学。这个教得详细，适合初学者。

评分☆☆☆☆☆

我虽然无奈，但最终还是认同了他的选择。因为如果我换做他，在第一次决定是否远走美国的时候，在现实和爱情之中，可能我也会选择现实，因为它更容易抓住，但如果选择了爱情，当它远逝的时候，我不知道我还能留下什么。特别是一个男人，输不起，赌不起。所以他注定痛苦，即使得到了事业，但一定会以毁灭心灵最柔软和美好的东西作为代价，因为对他来说，这两者的对立在他身上太过突兀。

评分☆☆☆☆☆

陈孝正是一个让我觉得很矛盾的人，但我始终偏向对他无奈的认同，可能在他身上让我看到太多自己内心的矛盾。他的母亲说得很对，他从来都不是在别人和微微之间作选择，就像我常和别人说的，没有人是在为别人做牺牲，每个人都只是在对自己负责。哪怕是面对自己的父母，当父母让你往左边，而你内心想往右边，你痛苦，但最终选择了顺从地往左走，请记住，并不是在为父母往左走，只是你比较起来会觉得，如果让父母伤心难过会比让你自己伤心难过更难以让你承受。

评分☆☆☆☆☆

林静并没有让我有太多的感同身受，或许他一直优越，曲折和别人比起来也只是一小段，最终也如此幸运。如果不是他，可能这个故事会充斥着悲情，而不会让我感觉像现在这样亦悲亦喜。他沉稳内敛，和微微青梅竹马，所以我羡慕微微的幸运，至少她在遇到她的陈孝正之后还有林静这样的希望。或许这就是缘分，林静在敢于承担也能够承担的时候遇到了需要依靠也愿意去依靠他的微微。林静说得很对，像微微这样的小飞龙已经越来越少了，多少人在经历种种之后，蜕变得圆滑而自我保护强烈，不再如往前一般的勇气，一般的率真和简单的一根筋到底，成熟从来都是一个亦褒亦贬的字眼。我突然觉得一丝悲凉，曾经那个总以为我的感情是特例的我好象慢慢离我远去，曾经总以为我的感情和别人不一样，我的感情一定可以天长地久永不停歇的那个念想，更多的被太多的不确定性所占据，怀疑自己，甚至怀疑在这个世界上称为“天长地久”这四个字。都不那么坚定了。

评分☆☆☆☆☆

微微和我很像，我不知道她是什么星座的女孩，但如果让我猜，我一定会觉得她是牧羊座，和我一样的星座，对爱情向往，直接，主动，强烈，充满勇气，不拘于形式，也从来不觉得女追男有任何的不妥，不介意付出，全部的付出，总觉得错过了这个人这辈子就再也不会遇到这么喜欢这么适合的人了。所以义无返顾，所以无怨无悔。但其实我发现，女追男成功的概率真得很小，不管是现实还是如此真切的小说都在告诉我这个道理，因为感情真的不是男人的全部，也因为男人从来都是猎奇者，喜欢神秘而又得不到的东西，只有这样的东西才会让他们感到深刻而珍惜。

评分☆☆☆☆☆

凑单的，一般吧

评分☆☆☆☆☆

虽然是老年人教授，但是比杨艺的光盘好多了，杨艺和女伴确实帅气和漂亮，可惜是只能欣赏，学不到东西，适合有基础的人学。这个教得详细，适合初学者。

评分☆☆☆☆☆

印刷精良，图文并茂，就是在增加个光盘就更好了