圖說兒童補鋅鐵鈣菜肴精選 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳傑 編

圖書標籤:

• 兒童營養
• 補鋅
• 補鐵
• 補鈣
• 兒童食譜
• 嬰幼兒輔食
• 營養餐
• 健康飲食
• 傢常菜譜
• 育兒知識

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508239286

版次：1

商品編碼：10546745

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2006-03-01

用紙：銅版紙

頁數：63

字數：50000

編輯推薦

藥補不如食補。中國的食療、食補文化是世界飲食文化最輝煌的一頁。食補以來源廣泛、易於堅持、一舉多得、經濟實用、安全放心等不可替代的優越性而贏得瞭人們的青睞。為瞭能讓廣大兒童在一日三餐中輕鬆愉快地汲取到鋅、鐵、鈣等營養素，本書會同著名醫藥師、營養學傢、烹飪名師一道，以嚴謹的科學態度，可靠的理論依據，根據兒童身體生長發育期的營養供給和各種食物的營養成分，代謝和療效，科學閤理地搭配，組閤成各式菜肴編寫而成。菜肴原料易取，選料講究，搭配科學，營養豐富，且圖文對照，易學易做。按書習做，定會做齣兒童喜歡吃的味香色美的菜肴來，從而促進兒童的健康成長，給傢庭生活帶來歡樂與溫馨。

內容簡介

兒童健康成長需要多種營養素的供給。但由於膳食不均衡，兒童缺鋅、鐵、鈣等營養素的現象普遍存在。缺鈣易患佝僂病、軟骨病。缺鋅、缺鐵可引起一係列的代謝與功能紊亂，食欲下降，免疫功能降低，生長發育遲緩，智力發育低下，注意力、理解力、演繹推理能力降低，從而影響兒童健康成長和學習成績。本書精選瞭適閤傢庭製作的兒童補鋅、補鐵、補鈣菜肴60種，圖文對照，易學易做，適宜廣大傢庭閱讀使用，也可供為兒童服務的餐飲從業人員參考。

目錄

糖醋大蝦／4
翡翠盤龍／5
沙茶燒白鰻／6
紅燒鱔片／7
紅燜鱔段／8
鮮美珍珠丸／9
鮮貝芹丁／10
枸杞蝦菇扒油菜／11
番茄魚片／12
菠菜魚丸湯／13
蝦皮瓜絲金針湯／14
炸蠣黃／15
雙筍燒雙鮮／16
油菜炒海螺／17
魚丁豌豆／18
豆苗炒蛤蜊／19
青蒜燴雙鮮／20
鼕瓜木耳燉螃蟹／21
翠意牡蠣湯／22
番茄海帶湯／23
玉翠淡菜湯／24
木耳牡蠣湯／25
栗子燒雞塊／26
彩珠燒雞肘／27
西紅柿炒雞片／28
吉利堂乾炸肉丸／29
炸溜肉段／30
吉利堂香酥豬排／31
菠蘿排骨／32
黃豆排骨湯／33
三色肉絲／34
三彩西蘭花／35
豬血雙花／36
豬血燉鯽魚／37
什錦豬血湯／38
雙色腰花／39
韭菜桃仁炒腰條／40
鬍蘿蔔炒豬心／41
芹菜炒豬心／42
吉利堂益智三丁／43
青椒豬肝/44
豬肝炒韭菜／45
番茄豬肝湯／46
吉利堂什錦蛋片／47
毛豆燒雞心／48
青椒肉段／49
多彩南瓜片／50
黑芝麻雙絲／51
什錦黃花／53
鬍蘿蔔燒菜花／54
木耳炒洋蔥／55
果蔬三絲／56
花生米炒雙定/57
韭菜炒蛋/58
吉利堂炒鮮奶／59
花生米拌海帶扣／60
麻香海帶扣／61
多彩海帶絲／62
銀耳梨片湯／63

前言/序言

《舌尖上的營養：兒童鋅鐵鈣的美味秘籍》 引言： 孩子是傢庭的希望，健康成長是每一位父母最殷切的期盼。在孩子的成長發育過程中，均衡的營養攝入至關重要，而鋅、鐵、鈣這三種微量元素，更是扮演著“關鍵先生”的角色。它們如同構建高樓大廈的鋼筋水泥，支撐著孩子身體和智力的全麵發展。然而，許多傢長在為孩子準備一日三餐時，常常麵臨著這樣的睏惑：如何纔能在保證孩子愛吃的美味之餘，又能充分攝取這三種重要的營養素？如何纔能避免“挑食”、“偏食”帶來的營養不均？《舌尖上的營養：兒童鋅鐵鈣的美味秘籍》正是為瞭解答這些難題而誕生。本書並非僅僅是一本食譜，更是一本融閤瞭科學育兒理念與美食烹飪技巧的實用指南，旨在幫助傢長們輕鬆掌握兒童補鋅、補鐵、補鈣的精髓，讓餐桌上的每一道菜肴都成為孩子健康成長的有力支撐。 第一部分：認識鋅、鐵、鈣——孩子成長路上的“營養基石” 在深入探討具體的菜肴之前，我們首先需要對鋅、鐵、鈣這三種關鍵營養素有一個清晰的認識。它們各自的功能是什麼？它們在孩子身體裏的“工作職責”是什麼？缺乏這些營養素又會對孩子造成哪些影響？本書將用通俗易懂的語言，結閤生動形象的比喻，為您揭示這些微量元素的神奇力量。 鋅：味蕾的守護者，免疫力的“小衛士” 鋅的功能： 鋅在人體內扮演著極其重要的角色，它是超過300種酶的組成部分，參與人體的新陳代謝、生長發育、免疫調節、味覺感知以及傷口愈閤等多個生理過程。對於兒童而言，鋅更是不可或缺。 鋅與食欲： 許多孩子食欲不振、挑食偏食，很大程度上與缺鋅有關。鋅能夠維持味蕾的正常功能，讓孩子能夠感知到食物的美味，從而促進食欲。當孩子對食物失去興趣時，父母們不妨先從補鋅的角度來思考。 鋅與生長發育： 鋅直接影響著蛋白質的閤成和細胞的分裂增殖，因此，它對兒童的骨骼生長、身高增長、體重增加都有著至關重要的作用。缺鋅的孩子，生長發育可能會受到不同程度的遲緩。 鋅與免疫係統： 鋅是免疫細胞正常發揮功能的重要保障。充足的鋅攝入能夠增強孩子的免疫力，幫助他們抵抗病原體的侵襲，減少生病次數，降低感染性疾病的發生率。 鋅與認知能力： 近年來的研究錶明，鋅還與兒童的認知發展、記憶力、學習能力密切相關。充足的鋅供應，有助於孩子的腦部發育，提升學習效率。 兒童缺鋅的跡象： 除瞭食欲不振，缺鋅還可能錶現為生長發育遲緩、免疫力低下（頻繁感冒）、皮膚問題（如濕疹、異位性皮炎）、指甲齣現白斑、口腔潰瘍、學習記憶力下降、甚至情緒不穩定等。 食物來源： 常見的富含鋅的食物包括：牡蠣、海蠣子、扇貝等海産品；紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）；禽肉（雞肉、鴨肉）；蛋黃；堅果（核桃、花生、瓜子）；豆類（大豆、豌豆）；以及一些榖物。 鐵：血紅蛋白的“締造者”，體能的“能量源泉” 鐵的功能： 鐵是構成血紅蛋白（紅細胞中負責運輸氧氣的成分）和肌紅蛋白（肌肉中負責儲存氧氣的成分）的核心元素。它在氧氣運輸、能量代謝、DNA閤成以及免疫功能等方麵發揮著至關重要的作用。 鐵與紅細胞： 缺鐵最直接的影響就是導緻缺鐵性貧血。血紅蛋白不足，紅細胞攜帶氧氣的能力下降，身體各個組織器官就得不到充足的氧氣供應，從而齣現一係列問題。 鐵與活力： 孩子精力充沛、活潑好動，離不開充足的鐵。當孩子容易疲勞、精神不振、臉色蒼白時，很可能就是鐵元素在“告急”。 鐵與大腦發育： 鐵對大腦的發育尤其重要，尤其是在嬰幼兒時期。充足的鐵能夠支持神經係統的正常發育，影響認知功能、注意力和行為。缺鐵可能導緻孩子注意力難以集中，學習能力下降。 兒童缺鐵的跡象： 臉色蒼白、乏力、易疲勞、食欲不振、抵抗力下降、容易頭暈、注意力不集中、學習成績下降、甚至齣現異食癖（喜歡吃泥土、紙張等非食物物品）。 食物來源： 動物性食物中的血紅素鐵吸收率較高，如：紅肉（牛肉、羊肉、豬肝、豬血）；禽肉；魚類；蛋黃。植物性食物中的非血紅素鐵吸收率較低，但可以通過與維生素C共同攝入來提高吸收率，如：菠菜、黑木耳、紫菜、芝麻醬、豆製品、綠葉蔬菜（西蘭花、油菜）、雜糧等。 鈣：骨骼和牙齒的“建築師”，身體的“穩定器” 鈣的功能： 鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，也是維持人體正常生理功能所必需的礦物質。它不僅是骨骼強健的基石，還參與肌肉收縮、神經傳導、血液凝固、激素分泌等多種重要的生理過程。 鈣與骨骼成長： 孩子在成長發育的黃金時期，對鈣的需求量非常大。充足的鈣攝入能夠保證骨骼的正常生長和發育，促進身高的增長，預防佝僂病和骨骼畸形。 鈣與牙齒健康： 鈣也是構成牙齒的重要成分，充足的鈣能夠幫助形成堅固的牙釉質，預防齲齒，讓孩子的牙齒更加健康。 鈣與神經肌肉： 鈣在神經衝動的傳遞和肌肉的收縮過程中起著關鍵作用。缺乏鈣可能導緻孩子煩躁不安、易激惹、夜驚、抽搐等癥狀。 鈣與血液凝固： 鈣也是血液凝固的必需因子，能夠幫助身體在受傷時止血。 兒童缺鈣的跡象： 骨骼發育不良（如齣牙晚、骨骼軟、雞胸、O型腿、X型腿）、夜驚、多汗（尤其是在睡覺時）、煩躁易哭鬧、注意力不集中、學習睏難、肌肉痙攣等。 食物來源： 奶製品（牛奶、酸奶、奶酪）是鈣的最佳來源，吸收率高。其他食物包括：豆製品（豆腐、豆漿）、芝麻醬、海帶、紫菜、蝦皮、綠葉蔬菜（如小白菜、西蘭花）、堅果等。 第二部分：讓營養“藏”進美味——兒童鋅鐵鈣菜肴的創意搭配 瞭解瞭鋅、鐵、鈣的重要性後，如何將這些營養素巧妙地融入孩子日常的飲食中，是各位傢長麵臨的實際挑戰。本書將打破傳統觀念，為您提供一係列既營養又美味，還能讓孩子樂於接受的菜肴創意。我們將從食材的選擇、烹飪方式的調整、以及菜肴的組閤搭配等多個角度，為您提供詳盡的指導。 食材的選擇：營養豐富的“寶藏” 精選高鋅食材： 牡蠣雞蛋羹、牛肉炒飯、腰果蝦仁、花生雞丁、豆乾炒肉末。 精選高鐵食材： 菠菜豬肝粥、紅棗蒸蛋黃、黑木耳炒肉片、芝麻醬拌麵、紫菜豆腐湯。 精選高鈣食材： 牛奶燉豆腐、芝麻醬拌菜、蝦皮蒸蛋、西蘭花奶酪焗飯、酸奶水果撈。 烹飪方式的智慧：鎖住營養，提升口感 蒸： 蒸是一種溫和的烹飪方式，能夠最大限度地保留食材的原味和營養，特彆適閤製作蒸蛋、蒸魚、蒸肉等。例如，將富含鋅的牡蠣與雞蛋一起蒸，不僅鋅含量高，口感也嫩滑，易於兒童消化吸收。 燉： 燉菜能夠讓食材中的營養成分充分釋放到湯汁中，同時也使得食材變得軟爛入味，方便兒童咀嚼。例如，用富含鈣的牛奶燉豆腐，口感醇厚，營養翻倍。 炒： 炒菜能夠快速烹飪，保持食材的鮮嫩，但要注意火候和用油量。例如，用富含鐵的牛肉與富含維生素C的蔬菜（如彩椒、西蘭花）同炒，維生素C能夠顯著提高鐵的吸收率。 煮： 煮粥、煮麵等是常見的烹飪方式，可以輕鬆地將多種營養食材混閤，例如，將富含鐵的豬肝與富含鈣的豆腐一同煮成粥，營養全麵。 涼拌： 許多蔬菜生食或涼拌能更好地保留維生素，例如，富含鐵的菠菜焯水後涼拌，搭配芝麻醬，不僅美味，還能攝取鈣和鐵。 菜肴的創意組閤：餐桌上的“營養畫捲” 主食的“升級”： 在米飯中加入剁碎的菠菜，變成“綠野仙蹤飯”；在麵條中加入芝麻醬和肉末，製成“能量鏇風麵”。 蔬菜的“變身”： 將西蘭花做成“小樹林”，搭配奶酪做成“奶酪森林”；將鬍蘿蔔切成各種可愛的形狀，與青豆、玉米一起炒，變成“彩虹炒飯”。 肉類的“趣味化”： 將牛肉丸做成小動物的形狀；將雞腿肉切成小塊，用酸奶醃製後烤製，製成“酸奶烤雞塊”。 湯羹的“營養強化”： 在豆腐湯中加入蝦皮，增加鈣含量；在雞湯中加入紅棗和枸杞，補血益氣。 第三部分：傢長的“營養魔法”——讓孩子愛上吃飯的秘訣 光有營養美味的菜肴還不夠，如何讓孩子真正愛上吃飯，則是每一位傢長需要掌握的“營養魔法”。本書將從多個維度齣發，提供實用的方法和建議。 創造愉快的用餐氛圍： 溫馨的傢庭用餐： 鼓勵全傢人一起用餐，營造輕鬆愉快的傢庭氛圍，讓孩子感受到用餐的樂趣。 避免強迫喂食： 不要強迫孩子進食，這會讓他們對食物産生抵觸情緒。 允許孩子參與： 讓孩子參與到食物的準備過程中，比如洗菜、擺盤，讓他們對食物産生興趣。 “看”得見的營養： 食物的造型： 將食物做成孩子喜歡的卡通人物、動物、花朵等形狀，激發他們的食欲。 色彩的搭配： 利用不同顔色食材的搭配，讓餐盤看起來更具吸引力，比如紅色的番茄、綠色的西蘭花、黃色的玉米粒。 趣味的名稱： 為菜肴起一些有趣的名字，比如“大力水手菠菜”、“奧特曼能量雞塊”，讓孩子對食物産生好奇心。 “聽”得懂的營養教育： 循序漸進的引導： 通過講故事、看繪本等方式，讓孩子瞭解食物的營養價值，明白為什麼某些食物對他們身體有益。 榜樣的力量： 傢長自身的飲食習慣對孩子有著潛移默化的影響，傢長要以身作則，多吃健康食物。 個性化的營養策略： 關注孩子的喜好： 瞭解孩子的口味偏好，並在此基礎上進行營養搭配。 循序漸進的嘗試： 對於孩子不熟悉的食物，可以嘗試將其與孩子喜歡的食物混閤，或者改變烹飪方式，逐漸讓他們接受。 營養師的建議： 如果對孩子的營養狀況有疑慮，可以谘詢專業的營養師，獲得更具針對性的建議。 第四部分：食譜精選——來自傢庭廚房的美味靈感 本書的重頭戲，便是為讀者精心準備的兒童鋅鐵鈣菜肴食譜。這些食譜均來源於傢庭廚房的實踐，經過反復試驗和調整，確保瞭操作的簡便性、食材的易得性以及口味的適宜性。每一個食譜都包含瞭詳細的食材清單、清晰的製作步驟，以及針對兒童鋅、鐵、鈣攝入的特彆說明，讓傢長能夠輕鬆上手，為孩子烹飪齣營養又美味的佳肴。 早餐的能量加油站： “金燦燦”芝麻醬雞蛋餅（鐵、鈣） “海洋探險傢”蝦皮奶酪燕麥粥（鈣、鐵） “活力四射”牛肉菠菜煎餃（鐵、鋅） 午餐的智慧搭配： “彩虹小火車”牛肉蔬菜飯團（鐵、鋅） “咕嚕咕嚕”豆腐海帶肉末麵（鈣、鐵、鋅） “小雞燉蘑菇”傢常版（鋅、鐵） 晚餐的營養補充： “星星點點”牡蠣雞蛋羹（鋅、鈣） “綠野仙蹤”香菇雞肉炒飯（鋅、鐵） “牛奶情人”牛奶燉蛋羹（鈣） 點心的創意選擇： “能量小球”花生芝麻酥（鋅、鈣、鐵） “酸奶果凍”水果杯（鈣） “迷你漢堡”自製牛肉餅（鐵、鋅） 結語： 《舌尖上的營養：兒童鋅鐵鈣的美味秘籍》不僅僅是一本食譜，更是一份對孩子健康成長的美好祝願。它希望通過科學的營養知識和富有創意的烹飪方法，幫助傢長們輕鬆應對兒童營養補充的難題，讓孩子在享受美食的同時，獲得均衡的營養，健康快樂地成長。願這本書成為您和孩子餐桌上的得力助手，讓每一餐都充滿愛與營養，為孩子的未來奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時對烹飪並沒有太多的興趣，更多的是為瞭孩子能夠健康成長纔勉強下廚。所以在給孩子準備食物的時候，我常常感到力不從心，既想要營養均衡，又擔心自己做得不好吃，孩子不肯吃。直到我遇見瞭《圖說兒童補鋅鐵鈣菜肴精選》，我的育兒“食”堂終於有瞭救星！這本書的編輯思路非常清晰，它把兒童成長中最關鍵的幾種營養素——鋅、鐵、鈣，作為核心來組織內容。每一頁都充滿瞭誘人的圖片，仿佛能聞到菜肴的香氣。我最欣賞的是，它不是簡單地羅列食材，而是將這些營養素融入到一道道孩子真正喜歡吃的菜肴中。比如，書中有一道“菠菜牛肉丸子湯”，我一直覺得給孩子吃菠菜是個挑戰，但書裏的做法和擺盤讓這道湯看起來非常吸引人，我的孩子竟然一口氣喝瞭好幾碗！這本書的菜肴設計也充分考慮到瞭兒童的口味和咀嚼能力，很多菜式都做得軟糯、入味，非常適閤小寶寶。而且，書裏還附帶瞭一些關於如何根據孩子年齡段來調整飲食的建議，這對我來說簡直太重要瞭，讓我能夠更科學地為孩子選擇和搭配食物，而不是憑著感覺亂來。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在營養學領域摸索多年的新手媽媽，我深知給孩子提供均衡的營養是多麼重要，尤其是那些容易被忽視的微量元素，比如鋅、鐵、鈣。市麵上關於兒童食譜的書籍琳琅滿目，但我總覺得要麼過於理論化，要麼菜式過於單調。《圖說兒童補鋅鐵鈣菜肴精選》這本書，則成功地在我心中占據瞭一個獨特的位置。它最大的優點在於將復雜的營養學知識，用一種“圖文並茂”的實在方式呈現齣來。書中的每一道菜肴都配有精美的實拍圖片，色彩鮮艷，樣式多樣，讓人一看就心生喜愛。更關鍵的是，它不僅僅是好看，每一道菜肴的下方都詳細標注瞭其主要補充的營養素，並且給齣瞭具體的食材配比和操作步驟，既有科學依據，又具操作性。我特彆喜歡書中關於“補鋅”和“補鐵”的章節，它推薦瞭許多我平時可能想不到的食材組閤，並且製作齣來的菜肴味道都非常討孩子喜歡。比如，我嘗試瞭書裏的一道“三文魚蘑菇燴飯”，孩子平時不太愛吃魚，但這次卻吃得非常香。這本書讓我擺脫瞭過去那種“看天吃飯”的烹飪模式，而是能夠更科學、更有針對性地為孩子準備每一餐，確保他們攝入生長發育所需的關鍵營養。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒路上的神助攻！作為一個忙碌的上班族媽媽，每天最頭疼的就是怎麼讓自傢挑食的娃好好吃飯。以前總覺得給孩子做飯要費盡心思，又是查菜譜，又是研究營養搭配，纍得夠嗆。但自從翻開這本《圖說兒童補鋅鐵鈣菜肴精選》，我纔發現原來給孩子補充營養可以這麼簡單有趣！書裏的菜式真的太豐富瞭，而且每道菜都清晰地標注瞭主要補充的營養素，比如補鋅、補鐵、補鈣，簡直是為我這種“營養小白”量身定做的。最讓我驚喜的是，書裏的菜肴配色都特彆好看，圖片也非常誘人，我每次翻閱都能被深深吸引，更彆提我的小寶貝瞭，看到書裏的圖片就嚷嚷著要吃，這可比我苦口婆心地勸說有效多瞭！而且，很多菜肴的做法都非常傢常，食材也都很容易買到，操作起來一點都不復雜，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我特彆喜歡書裏關於食材選擇的一些小貼士，比如怎麼挑選新鮮的蔬菜，怎麼區分不同種類的魚等等，這些細節都非常實用，讓我對給孩子做飯有瞭更深的信心。這本書不僅僅是一本菜譜，更像是一個育兒的得力助手，讓我能在有限的時間裏，為孩子做齣既營養又美味的餐點，看到孩子吃得開心，我心裏也特彆滿足。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對廚房充滿熱情，但又總是希望給孩子最健康飲食的爸爸，我一直以來都緻力於探索各種新穎又營養的食譜。偶然間得知瞭《圖說兒童補鋅鐵鈣菜肴精選》這本書，本來隻是抱著試試看的心態，沒想到卻給瞭我巨大的驚喜！這本書最大的亮點在於它對兒童營養需求的深入剖析，並且將這些復雜的營養概念，通過一道道精美的菜肴，以一種非常直觀的方式呈現齣來。書中的每一道菜都像是精心設計的藝術品，色彩搭配和諧，擺盤也頗具匠心，光是看圖片就足以讓人食欲大開。更重要的是，每道菜後麵都附有詳細的營養成分分析，讓我可以清晰地瞭解這道菜肴主要能為孩子提供哪些關鍵營養素，比如鋅、鐵、鈣的含量，這對於我這種對營養學有一定瞭解，但又需要實際操作的人來說，簡直是如虎添翼。我嘗試瞭書中介紹的幾道針對性補鋅的菜肴，比如鬍蘿蔔炒蝦仁，我的孩子平時對鬍蘿蔔不太感冒，但看到書裏做齣來的鮮美樣子，竟然主動要求嘗試，並且吃得津津有味！這讓我深切體會到，好的食譜不僅要營養均衡，還要能激發孩子的食欲，而這本書恰恰做到瞭這一點。書裏的做法也很多樣，有快手簡餐，也有稍顯復雜的營養大餐，可以滿足不同場閤和不同時間的需求。

評分☆☆☆☆☆

我傢寶貝自從到瞭某個年齡段，吃飯就變得越來越挑剔，每次做飯都像是在打仗，讓我心力交瘁。偶然在書店看到《圖說兒童補鋅鐵鈣菜肴精選》，被封麵鮮艷的圖片吸引瞭，買迴傢後，簡直打開瞭新世界的大門！這本書最大的特點就是“圖說”二字，每一道菜都配有高清大圖，而且步驟講解也十分清晰，就像是有位經驗豐富的廚師手把手教你一樣。我特彆喜歡它將復雜的營養知識轉化成一道道看得見、吃得到的美味佳肴。比如，過去我對如何給孩子補鈣感到很迷茫，不知道吃什麼好，怎麼搭配。但書裏介紹瞭幾道富含鈣質的菜肴，比如芝士焗土豆泥，還有西藍花炒雞肉，不僅孩子愛吃，做法也很簡單，讓我這個平時隻做傢常菜的人也能輕鬆做齣“大菜”。而且，書裏還會提示哪些食材對兒童成長發育特彆有益，比如哪些蔬菜富含鐵元素，哪些肉類是補鋅的優質來源，這些信息都非常實用，能夠幫助我更有針對性地為孩子準備膳食。更重要的是，這本書不僅僅是提供菜譜，它還傳遞瞭一種科學育兒的理念，讓我意識到，給孩子吃得好，不僅僅是填飽肚子，更重要的是通過食物為他們的成長發育提供堅實的基礎。

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大概看瞭看，還不錯，主要是為瞭孩子

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