瑜伽晨练 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 库尔兰著，姚滨等译

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发表于2024-11-21

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商品介绍

出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500939559

版次：1

商品编码：10558970

包装：平装

丛书名：晨练健身系列丛书之一

开本：16开

出版时间：2011-03-01

用纸：胶版纸

页数：212

字数：200000

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书籍描述

内容简介

一项适合在每天早晨练习的瑜伽常规计划！你知道，为了坚持有规律的锻炼计划、控制体重以及让你的一天精力充沛，在早晨进行运动是最佳的方式。不论你的睡眠如何，不论你的能量水平是什么，也不论你必须得花多少时间，《瑜伽晨练》都能使你很容易地找到一种合适的方式。
书中的九套锻炼计划包括了持续15—20分钟、30—40分钟和50—60分钟的初级、中级和高级练习，可以在家里做，也可以在健身房进行。为了加强力量和柔韧性、提高姿势的正确组合并稳定内在核心，每个常规练习都包括了一个对?太阳致敬式的深度探索，还有全方位的瑜伽体位和呼吸技巧，能够满足各个水平的瑜伽体验。
锻炼计划中还包括了热身的常规练习，这样，你就可以运用瑜伽练习来为其他活动做好；隹备，而想象与冥想祷文加强了心灵与身体之间的沟通。营养建议帮助你优化饮食和水分补充，让能量在你醒来后可以达到最大程度，而一些改善你的周围环境的小提示则使得锻炼更加有效并更有乐趣。有了《瑜伽晨练》这本书，你永远都不会对早晨的常规锻炼再感到厌倦。
《瑜伽晨练》是晨练系列丛书之一，这些书籍旨在帮助你做到身心和谐健康，保持锻炼?积极性，并改善你在早晨的运动体验。

前言/序言

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

好~~非常的棒~！！~

评分☆☆☆☆☆

还行。

评分☆☆☆☆☆

给朋友代买的，送货速度很快啊。

评分☆☆☆☆☆

性价比不错，会继续光顾。。。很实用翻译不错的

评分☆☆☆☆☆

性价比不错，会继续光顾。。。很实用翻译不错的

评分☆☆☆☆☆

为什么京东自己的邮寄包装就一个塑料袋子感觉不精美以前邮寄了一个平板就只有外包装盒子一个塑料袋子很不安全结实谈不上呐希望利益改进一下

评分☆☆☆☆☆

质量挺好的

评分☆☆☆☆☆

书不错，很喜欢，慢慢看

评分☆☆☆☆☆

[SM]这本书的印刷质量是非常不错的,很喜欢,而且价格相对来说很实惠,可谓物美价廉,无论是装订方式,还是发货包装个人感觉都是很不错的.[BJTJ]买之前还特意看了一下编辑推荐,本来还有点犹豫,看到这么多名人都喜欢[ZZ]写的[SM]也就打消了我的犹豫.简单的看了下[NRJJ],我发觉我已经喜欢上它了,尤其是书中的一段[SZ],真是让人爱不释手,意犹未尽.