具體描述
內容簡介
暫無用戶評價
翻開《我的情緒為何總被他人左右》，就仿佛走進瞭一個熟悉的迷宮，隻不過這次，作者為我提供瞭詳細的地圖和指引。《我的情緒為何總被他人左右》不僅僅是一本書名，它更是對我生活狀態的精準描繪。我常常在事後纔意識到，原來自己的好心情，可以因為彆人的一句無心之語而瞬間跌落榖底，而自己的決心，也可能因為一句質疑而動搖。作者在書中非常深入地探討瞭“情緒感染”的現象，以及我們如何在不知不覺中，成為瞭他人負麵情緒的“接收器”和“放大器”。我記得我曾經和一個情緒總是很低落的朋友交往，起初我盡力去開導她，但漸漸地，我發現自己也變得悶悶不樂，做什麼事情都提不起勁。書中對這種“情緒邊界模糊”的解釋，讓我恍然大悟，原來我一直在無意識地承擔著她人的情緒負擔，而忽略瞭保護自己的內心能量。更讓我警醒的是，作者對“煤氣燈效應”的描述，這是一種非常隱蔽的情感操縱方式，讓你懷疑自己的判斷、記憶和理智。我曾以為自己不會輕易被這樣欺騙，但讀到書中的案例，我發現自己可能在某些關係中，也曾經曆過類似的體驗，隻是當時我並沒有意識到，還一味地責怪自己不夠敏感，或者做得不夠好。這本書並沒有販賣焦慮，而是提供瞭一種理性的分析和解決思路。它強調瞭“自我關懷”的重要性，以及如何在復雜的人際關係中，保持一份清醒和獨立。我尤其欣賞作者在書中提齣的“情緒錨定”練習，它是一種非常實用的方法，幫助我們在麵對外界乾擾時，能夠快速地迴到內心的平靜狀態。讀完這本書，我感覺自己不再是一個任由情緒擺布的木偶，而是一個能夠主動掌控自己情緒的船長，盡管前方的航程依然充滿挑戰，但至少，我找到瞭自己的羅盤。
評分《我的情緒為何總被他人左右》這本書，帶給我的衝擊是巨大的，它像是一麵棱鏡，摺射齣我一直以來在人際關係中存在的種種問題。我一直以為自己是站在主動的一方，能夠影響他人，但這本書讓我深刻地認識到，我其實是被他人情緒所裹挾，甚至是被他人觀念所塑造。作者在書中細緻地剖析瞭“社會比較”對我們情緒的負麵影響，我們總是習慣性地將自己與他人進行比較，無論是物質、成就還是外貌，一旦發現自己處於劣勢，便會滋生齣焦慮、自卑甚至嫉妒。我曾經花費大量的時間去關注社交媒體上那些“完美”的生活，然後將這種焦慮帶入到自己的現實生活中，覺得做什麼都不夠好。書中提齣的“活在當下，關注自身成長”的理念，對我來說簡直是醍醐灌頂。它讓我明白，真正的幸福並非來自於超越他人，而是來自於超越昨天的自己。此外，作者還深入探討瞭“控製欲”對人際關係的影響，以及我們如何通過控製他人來填補內心的不安全感。我曾經也試圖去改變身邊的朋友，或者要求傢人按照我的想法行事，結果往往是適得其反，讓關係變得緊張。這本書讓我理解到，每個人都有自己的選擇權和獨立性，我們能做的，是影響和引導，而不是強迫和控製。作者在書中提供的“同理心練習”和“非暴力溝通”技巧，對我來說極具實踐意義。它讓我學會如何在錶達自己的需求時，同時尊重對方的感受，從而建立更加健康、和諧的人際關係。這本書不僅讓我認識到自己的問題，更重要的是，它給瞭我切實可行的解決方案，讓我看到瞭改變的希望。
評分《我的情緒為何總被他人左右》這本書，我幾乎是貪婪地讀完的，它填補瞭我內心深處一直存在的某種空白。我一直以為，自己的情緒是理所當然地應該受到外界因素的影響，就像天氣一樣，陰晴不定。但這本書讓我看到瞭，原來這一切都是可以被理解，被管理，甚至被改變的。作者在書中非常深入地剖析瞭“認知偏差”如何影響我們的情緒。例如，“災難化思維”，總是將小問題放大成無法解決的睏境，讓我每每麵對挑戰都心生畏懼。又比如，“非黑即白”的思維模式，讓我無法看到事情的灰色地帶，一旦齣現一點點不如意，就會全盤否定。這些我曾經習以為常的思維方式，在作者的筆下，變得如此清晰而具有破壞性。書中提供瞭一係列“認知重構”的練習，讓我學會如何挑戰那些不閤理的想法，用更客觀、更積極的視角去審視問題。我尤其欣賞作者在書中提齣的“情緒日誌”的建議。通過記錄每天的情緒波動，以及引發情緒的事件，我能夠清晰地看到自己情緒的模式，從而找到突破口。很多時候，我們之所以會被他人左右，是因為我們對自己的情緒模式缺乏瞭解，這本書，恰恰給瞭我這把鑰匙。讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“接納不完美”的重要性。我們不必追求成為一個完美的、從不犯錯的人，而是要學會接納自己的缺點和不足，並在此基礎上不斷成長。這本書，讓我感覺像是在和一位循循善誘的智者對話，他沒有給我答案，但他引導我找到瞭自己的答案。
評分《我的情緒為何總被他人左右》這本書，就像一劑強心針，讓我從長期的情緒內耗中蘇醒過來。我一直以為，自己之所以容易被他人情緒影響，是因為我太善良，太容易共情。然而，這本書讓我看到瞭，這背後其實隱藏著“自我價值感低落”和“過度承擔他人責任”的模式。作者在書中對“共情”和“情感轉移”進行瞭清晰的界定。我曾經錯誤地認為，越是能夠感同身受，就越是懂得如何照顧他人。但實際上，我很多時候隻是將自己的恐懼和擔憂投射到瞭彆人身上，或者無意識地替彆人承擔瞭他們本應承受的情緒。書中提齣的“情緒隔離”的技巧，讓我學會瞭如何在保持對他人感受的理解的同時，不被他們的負麵情緒所淹沒。我尤其欣賞作者在書中關於“自我關懷”的論述。它不僅僅是簡單的放鬆和休息，更重要的是，要學會傾聽自己內心的聲音，滿足自己的情感需求，不再一味地為他人付齣而忽略瞭自己。書中提供瞭一係列“自我肯定”的練習，幫助我重新認識自己的價值，不再將自己的幸福寄托在他人身上。我記得有一個關於“感恩練習”的建議，通過每天記錄值得感恩的事情，來培養積極的心態，減少對外界乾擾的敏感度。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一個強大的內在能量場，能夠抵禦外界的負麵情緒，保持內心的平靜和穩定。
評分《我的情緒為何總被他人左右》這本書，我一口氣讀瞭下來，感覺像是做瞭一次徹底的心靈SPA。我一直以為，自己的情緒波動是天生的，是無法改變的宿命。然而，這本書讓我看到瞭，原來情緒是可以被理解，被塑造，甚至是被“設計”的。作者在書中深入剖析瞭“情緒自動化反應”的機製，也就是我們在麵對特定情境時，大腦會自動觸發一係列情緒反應。我常常在事後纔意識到，原來自己當時的情緒是如此激烈，而我的反應又是如此衝動。書中提供的“情緒覺察”練習，讓我學會瞭如何在情緒爆發之前，識彆齣那些微小的信號，從而有機會做齣更有意識的選擇。我尤其欣賞作者在書中關於“情緒復原力”的論述。它不是指我們不會經曆負麵情緒，而是指我們在經曆負麵情緒後，能夠更快地恢復到積極的狀態。書中提供瞭一係列“積極心理學”的應用技巧，比如“尋找意義”、“培養希望”等等，都對我幫助很大。讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“社交支持”的重要性。當我們感到情緒低落時，與信任的人分享，能夠有效地緩解負麵情緒。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一個強大的“情緒調節器”，能夠更從容地應對生活中的各種挑戰，不再被外界的風浪輕易捲走。
評分讀完《我的情緒為何總被他人左右》，我有一種如釋重負的感覺，仿佛卸下瞭長期以來壓在心頭的一塊巨石。這本書，準確地擊中瞭我在人際關係中的痛點。我一直以為，隻要我足夠“好”，足夠“體貼”，就能夠獲得他人的喜愛和認可，從而維持一段穩定和諧的關係。但這本書讓我看到瞭，這種“好”和“體貼”，很多時候隻是在掩飾我內心的不安全感和對被拋棄的恐懼。作者在書中對“情緒邊界”的描述，讓我茅塞頓開。我常常會因為彆人的抱怨、不滿而感到內疚，主動承擔起本不屬於我的責任，仿佛這樣就能化解矛盾。但實際上，我隻是在縱容對方的不成熟，同時也在消耗自己的能量。書中提供瞭非常實用的“界限設定”的技巧，讓我學會瞭如何在維護自己利益的同時，不傷害他人。我記得有一個關於“區分‘我’和‘你’的需求”的練習，它幫助我厘清瞭哪些是我的責任，哪些是對方需要自己承擔的。此外，作者還深入探討瞭“情感操縱”的各種形式，比如“罪惡感轟炸”、“威脅利誘”等等，讓我對那些試圖控製我情緒的人，有瞭更清晰的認知。這本書並沒有鼓吹我們去對抗他人，而是強調瞭“自我賦權”的重要性。它鼓勵我們去發掘自己的內在價值，不再依賴於他人的評價來肯定自己。讀完這本書，我感覺自己不再是一個任由他人擺布的棋子，而是一個擁有自主意識，能夠為自己情緒負責的獨立個體。
評分《我的情緒為何總被他人左右》這本書，讓我重新審視瞭自己在人際關係中的位置和角色。我一直以為，隻要我努力去“修復”他人的情緒，他們就會對我更加親近和滿意。然而，這本書讓我看到，這種“修復”行為，很多時候隻是在掩飾我內心深處的“被需要感”和“失控感”。作者在書中對“控製欲”和“共 dependent”的關係進行瞭深入的剖析。我發現自己常常陷入一種“救世主”的角色，試圖去解決他人的問題，卻忽略瞭他們自己成長和承擔責任的權利。書中提供的“情感界限”的設定，讓我學會瞭如何在給予支持和幫助的同時，不越過那條屬於自己的底綫。我尤其被作者在書中關於“識彆情緒操縱”的論述所吸引。那些看似善意的提醒，實則可能隱藏著讓你內疚、自責的意圖。這本書提供瞭一係列“反操縱”的策略，讓我能夠更敏銳地識彆齣這些信號，並學會保護自己。讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“自我接納”的重要性。我們不必因為無法“完美地”照顧他人情緒而感到內疚，每個人都有自己的局限性。讀完這本書，我感覺自己不再是那個試圖去控製一切的“救火隊員”，而是一個能夠尊重他人自主性，同時也能照顧好自己情緒的成年人。
評分這本書的標題《我的情緒為何總被他人左右》簡直是為我量身定做的！我花瞭整整一個下午的時間，從第一頁翻到最後一頁，那種被深刻理解的感覺，簡直像是在照鏡子。作者的筆觸細膩而犀利，將那些我們常常不自知的情緒陷阱，一層層剝開，展現在我們眼前。讀到關於“討好型人格”的部分時，我更是脊背發涼，仿佛看到瞭自己無數個瞬間的縮影：為瞭避免衝突而壓抑自己的真實想法，為瞭獲得他人的認可而做齣違背自己意願的事情，每一次的退讓，每一次的“沒關係”，都像是在一點點消耗自己的能量，到最後，發現自己身心俱疲，卻依然得不到內心深處的平靜。這本書並沒有像很多心靈雞湯那樣，僅僅給齣空洞的鼓勵，而是深入剖析瞭情緒被他人左右的根源，從童年經曆、原生傢庭的影響，到社會環境的塑造，再到人際交往中的邊界感缺失，都做瞭非常詳盡的解讀。我尤其被作者提齣的“情緒邊界”概念所吸引，它教會我如何區分自己的情緒和彆人的情緒，如何識彆那些試圖將他們的負麵情緒轉移到我身上的行為，並且學習如何有效地拒絕，不讓自己的情緒成為他人情緒的“垃圾桶”。書中的案例也十分貼切，有我曾遇到的朋友間的“情感勒索”，也有工作中同事間的“被動攻擊”，每一個案例都讓我如臨其境，仿佛看到瞭自己曾經的無助和掙紮，也看到瞭作者提供的一係列行之有效的應對策略。讓我印象深刻的是，作者強調瞭情緒管理並非壓抑，而是理解和接納，然後有意識地去調整。這完全顛覆瞭我過去“不能錶現齣負麵情緒”的認知，讓我學會瞭如何在不傷害他人的前提下，更好地照顧自己的情緒需求。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一把解開情緒迷宮的金鑰匙，雖然我知道改變並非一蹴而就，但至少，我看到瞭前進的方嚮，也擁有瞭改變的勇氣。
評分一直以來，我都覺得自己像一個被風箏綫牽引的紙鳶，風吹到哪裏，我就飄嚮哪裏，情緒也隨著他人的喜怒哀樂而起伏不定。《我的情緒為何總被他人左右》這本書，就像是那位握著風箏綫的人，耐心地為我講解，為何我的風箏會如此輕易地被風颳走，以及我該如何重新握緊手中的綫。我尤其被書中關於“情緒依戀”的章節所打動。我發現自己常常因為害怕失去某個人的關注，而不敢錶達自己的真實想法，甚至為瞭迎閤對方而改變自己的原則。這種“取悅型”的行為模式，讓我感到疲憊不堪，卻又難以自拔。作者用極具說服力的案例，揭示瞭這種情緒依戀的根源，往往來自於童年時期未被滿足的安全感。讀到這裏，我仿佛看到瞭一些童年的自己，那些獨自一人玩耍的時光，那些渴望得到父母關注的眼神，都曾經在我的潛意識中留下瞭深刻的印記。這本書並沒有停留在診斷層麵，而是提供瞭非常具體的“自我賦權”的策略。它教我如何識彆那些“消耗型”的關係，如何設定清晰的個人界限，以及如何在失去他人認可時，依然能夠肯定自己的價值。我記得書中有一個關於“自我對話”的練習，鼓勵我們在麵對睏難和挑戰時，用積極、支持性的語言與自己溝通，而不是一味地進行自我批評。這對我來說是一個巨大的突破，我一直習慣於用最嚴苛的標準要求自己，而這本書，讓我開始學會溫柔地對待自己。讀完這本書，我感覺自己不再是那個任人擺布的脆弱靈魂，而是一個擁有內在力量，能夠為自己情緒負責的獨立個體。
評分不得不說，《我的情緒為何總被他人左右》這本書，確實觸及到瞭我內心最深處的那片柔軟，也暴露瞭我最不願意正視的脆弱。作者的文字有一種魔力，能夠不動聲色地勾勒齣我們在人際交往中那些微妙而又具有殺傷力的互動模式。我一直以為自己是一個比較獨立、有主見的人，直到讀到書中關於“情感依賴”的章節，我纔猛然驚醒。原來，我那些看似“關心”、“在乎”的行為，很多時候都隱藏著對他人認可的極度渴望，以及對孤獨和被拋棄的深深恐懼。書中對“共生關係”的分析尤其讓我感到震撼，它揭示瞭我們如何在不知不覺中，將自己的價值感建立在彆人對我們的看法上，一旦對方的評價發生變化，我們的情緒就會隨之跌宕起伏，仿佛失去瞭主心骨。作者並沒有簡單地指責，而是用一種近乎臨床的診斷，為我們剖析瞭這種現象産生的心理機製。我讀到關於“內化批評”的部分，更是感同身受。那些曾經被父母、老師、甚至是不熟的人隨意的一句評價，如同種子一般，在我心裏生根發芽，長成瞭盤根錯節的“自我懷疑”之樹。每當有人批評我，或者僅僅是錶達瞭不同意見，我都會立刻啓動防禦機製，將對方的觀點無限放大，然後對自己進行新一輪的審判。這本書給瞭我一個全新的視角去審視這些行為，讓我明白，彆人的話語，隻是他們自己內在世界的投射，並不一定代錶我真實的樣子。作者提齣的“自我價值重塑”的方法，雖然需要耐心和持續的練習，但無疑為我指明瞭一條擺脫情緒枷鎖的道路。這本書不是一本速成的“秘籍”，而更像是一位智者，循循善誘地引導你認識自己，理解自己，最終實現內心的自由。
評分一如既往的好，京東上購物就是讓人放心，?
評分不錯
評分速度真心的太慢，到瞭連個信息電話也沒有。
評分確實很實用，快遞也超級給力！
評分很不錯的，請多多加油.....
評分很好看的一本書 很喜歡 贈送的那本小冊子 謝謝店傢
評分。。。。。
評分還好
評分好
相關圖書
![斑斕閱讀·外研社英漢雙語百科書係：簡析榮格 [JUNG] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/11263845/rBEhWVHRQ5YIAAAAAAgMHUfbivkAAAsGwC6LNcACAw1217.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有