我戰勝瞭抑鬱癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[澳] 格雷姆·考恩（GraemeCowan）著淩春 著

圖書標籤:

• 抑鬱癥
• 心理健康
• 自愈
• 心理學
• 個人成長
• 情緒管理
• 心理疾病
• 自助
• 康復
• 積極心理學

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115407580

商品編碼：10051158094

齣版時間：2015-12-01

作  者:(澳)格雷姆·考恩(Graeme Cowan) 著;淩春秀 譯 著作 定  價:45 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2015年12月01日 頁  數:229 裝  幀:平裝 ISBN:9787115407580 ★ 中國知名心理谘詢師曾奇峰、靠前明星格倫?洛斯作序推薦；抑鬱癥與雙相障礙支持聯盟艾倫?杜德萊因撰文推薦；英國前首相托尼?布萊爾、西澳州前傑弗裏?加洛普、美國精神疾病聯盟執行理事邁爾?菲茨帕特裏、亨利?福特醫療集團副總裁愛德華?科菲聯袂推薦。

★ 《我戰勝瞭抑鬱癥》收錄瞭美國前眾議員帕特裏?肯尼迪、英國前首相布萊爾首席顧問阿拉斯泰爾?坎貝爾、榖歌公共政策主管鮑勃?布爾斯汀、英國電視脫口秀主持人特麗莎?戈達德以及作者本人等9位靠前知名的公眾人物戰勝抑鬱癥的真實等 ●導 讀 我為什麼要寫這本書
●我一直有一個念頭，想寫一本訪談錄，記錄那些曾患有抑鬱癥或雙相障礙的人是如何康復、又是如何從這種經曆中脫胎換骨的。我想搞清楚，人們認為哪些療法和手段是確實有用的。問題是，我自己的抑鬱癥狀太嚴重瞭，所以根本無力將此想法付諸實踐。不過，隨著我逐漸開始恢復，在好朋友特德的鼓勵下，我決定開始實施這個計劃。
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●  瞭解抑鬱癥、雙相障礙及其療法
●抑鬱是一種普遍而常見的情緒體驗。我們所有人都會因某些事情感覺悲傷：受到朋友冷落、夫妻之間産生誤會，或者和十幾歲的孩子發生瞭衝突。可有的時候，我們卻會毫無任何理由地變得情緒低落。不過，隻有在這種心境狀態非常嚴重、持續兩周或更久、影響到瞭我們在傢庭及工作中的正常功能時，抑鬱纔被認為是一種疾病。
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●第二章  帕特裏剋·肯尼迪（美國前眾議員）
●我是認知行為療法的忠實擁躉，事實證明它非常有效。你必須學會改變自己的思維模式。認知行為療法不僅會改變你的看法，也會改變你的大腦結構。改變你大腦內化學物質的辦法，就是去做一些你過去沒有做過的事情。這並不容易，因為在這個過程中你會麵臨很多新問題，它們會給你帶來焦慮。
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●第三章  特麗莎·戈達德（電視脫口秀主持人）
●放鬆療法讓我學會瞭沉默和靜止。它讓我知道，還有一種做事的方式就是“無為”，這種方式不會讓人因為什麼都沒做而心生恐慌。齣發點就是，你必須意識到自己有一種健康的精神狀態，並且可以通過注意飲食、適度運動、不過量飲酒等方式來保持這種健康狀態。一定不要持續地透支自己，就像一根蠟燭，如果兩頭都不停地燃燒，能維持多久呢？
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●第四章  阿拉斯泰爾·坎貝爾（英國前首相布萊爾的首席顧問）
●我認為，如果一個人經曆瞭艱難睏苦的時光，他將會擁有更強大的共情能力。我從自己精神崩潰的經曆中學到瞭很多，當我在考慮自己的感受和彆人的感受時，它給瞭我一個更好的衡量標準。所以，當我麵臨著一個危機關頭時，我首先要做的事情之一就是問自己：這真的是一個危機嗎？我認為，那些曾承受、忍耐過艱難時刻的人具備更好的抗打擊能力。
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●第五章  洛拉·因曼（從抑鬱癥患者到精神健康運動倡導者）
●我曾身患難治性抑鬱癥，也曾有過自殺的念頭。有很多次，我覺得自己一天也活不下去瞭。現在，我無法形容自己有多慶幸，慶幸自己每次都堅持著再活一天，因為堅持的結果是值得的。我能給齣的的建議，就是永不放棄！抑鬱癥真的能夠被治愈，抑鬱癥患者不但能夠堅持活著，事實上還能享受活著的滋味。
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●第六章  鮑勃·布爾斯汀（榖歌公共政策主管）
●我並不是一直都能成功地控製局麵。我認為，那些能夠更成功地控製這種局麵的人是他們自己的擔保人。他們將自己的病情模式研究得一清二楚。我總是勸誡那些考慮尋求心理治療或已經在接受心理谘詢的人：心理治療的關鍵就是成為你自己的治療師。
●部分目錄

內容簡介

2004年7月24日，格雷姆?考恩給傢人留下瞭訣彆信：“我隻是再也不想成為任何人的負擔瞭。”在曆經4次自殺未遂以及5年“的抑鬱癥摺磨後，考恩踏上瞭一條異常艱難的重生之旅，後來成功地擺脫瞭危機。為瞭幫助更多的人，他寫齣瞭《我戰勝瞭抑鬱癥》一書。
如果患有抑鬱癥或雙相障礙，請記住你並不孤獨。《我戰勝瞭抑鬱癥》收錄瞭美國前眾議員肯尼迪、英國前首相布萊爾的首席顧問坎貝爾、榖歌公共政策主管布爾斯汀、電視脫口秀主持人戈達德以及作者本人等9位靠前知名的公眾人物走齣抑鬱癥的真實故事，這些故事充滿希望和治愈的能量，不但告訴你如何正確認識抑鬱癥，據此選擇適閤自己的療法，而且能夠培養你從抑鬱中快速恢復的能力，幫助你獲得持續性的改變，從而完成生命的重建。
本書提供的所有療法、建議不僅基於對4064名抑鬱癥患者進行的實地調研，還得到瞭美國精神疾病聯盟的認可。如果你已經準備好邁齣靠前步，格雷姆講述的這等
(澳)格雷姆·考恩(Graeme Cowan) 著;淩春秀 譯 著作 格雷姆?考恩，《心理健康中心》和《今日心理學》專欄作傢、精神健康倡導者，曾撰寫過知名報告《會議室裏的大象：為工作調節好心理狀態》，其著作《絕境重生：幫助你愛的人戰勝抑鬱》獲得瞭“澳洲心理健康協會”2009年年度圖書大奬。如需瞭解關於格雷姆的更多信息，請訪問www.Facebook.com/BackFromTheBrink。

《破繭：心靈重塑的旅程》 簡介 這不僅僅是一本關於如何“戰勝”某種情緒的書，更是一份關於生命韌性、內在探索與重塑自我的深刻記錄。它描繪瞭一個靈魂在幽暗深處摸索，最終尋覓到一絲光亮，並憑藉自身的力量，一點點驅散陰霾，最終沐浴在陽光下的真實曆程。作者以一種極為坦誠、細膩且富有洞察力的方式，為我們展現瞭這段充滿挑戰卻又意義非凡的旅程，它不僅僅是關於走齣睏境，更是關於如何重新認識自己，擁抱生命，並找到屬於自己的那份平靜與力量。 本書的開端，並非是戲劇性的衝突或激烈的對抗。相反，它始於一種難以言說的沉寂，一種漸行漸遠的疏離感。那種感覺，如同置身於一個被無形之網籠罩的空間，每一個呼吸都變得沉重，每一次思考都像是在泥沼中跋涉。作者用極其生動的筆觸，描繪瞭這種狀態下的內心世界：色彩褪去的世界，平淡無奇的日常，以及在那之下湧動的、難以名狀的痛苦。這不是外在的創傷，而是內在的斷裂，是自我認同的迷失，是生活意義的模糊。 書中，作者並未迴避那些令人不安的細節。他詳細地記錄瞭那些看似微不足道的改變，是如何一點點侵蝕生活的品質。食欲的改變，睡眠的顛倒，社交的退縮，對過往熱愛的麻木，甚至是最基本的自我照顧，都可能變成一項艱巨的任務。這種緩慢而持續的消耗，往往比突如其來的打擊更具破壞力。它讓人在不經意間，就站在瞭生活的邊緣，開始懷疑一切，包括自己的價值和存在的意義。 然而，這本書並非一味地沉溺於痛苦的描繪。在最深的絕望之處，作者也悄然種下瞭希望的種子。那或許是一段恰巧聽到的鏇律，一句不經意間的溫暖話語，抑或是一次偶然的思考。這些微小的火星，在寂靜的內心深處，開始悄然燃燒。作者沒有將這些視為轉摺點，而是將它們看作是探索的起點。他開始主動地去觀察，去感受，去理解那些曾經被忽略的、被壓抑的情緒和想法。 本書的精髓，在於它對“理解”的深刻追求。作者並非被動地接受命運的安排，而是積極地尋求理解自身狀況的根源。他深入探索瞭那些可能導緻內心失衡的因素，可能包括童年時期的經曆、人際關係中的挑戰、社會環境的壓力，甚至是自身性格中的某些傾嚮。這種探索，並非是簡單的歸咎，而是一種抽絲剝繭式的分析，旨在揭示問題的癥結所在，為後續的改變奠定基礎。 在探索的過程中，作者也經曆瞭無數次的嘗試與跌倒。他嘗試瞭各種方法，有的是他人推薦的，有的是自己摸索的。有些方法似乎帶來瞭一綫光明，但很快又陷入瞭更深的迷茫；有些方法則顯得笨拙而無效。他沒有對這些失敗諱莫如深，而是坦然地將其記錄下來。這些失敗的嘗試，恰恰是生命中最寶貴的養分。它們教會作者什麼是適閤自己的，什麼是需要捨棄的，以及最重要的，如何從失敗中汲取經驗，繼續前行。 本書的另一個重要主題，是“自我療愈”的力量。作者並沒有完全依賴外部的幫助，而是強調瞭內在的力量。他通過觀察和反思，逐漸認識到，真正的改變，必須源於內心深處的覺醒。他開始學習如何與自己的情緒共處，而不是試圖壓抑或逃避。他學會瞭如何傾聽內心的聲音，理解那些被忽視的渴望和需求。這個過程，是痛苦的，但也是充滿力量的。每一次對情緒的理解，每一次對自身的接納，都像是為心靈築起一道新的屏障，讓它變得更加堅韌。 書中，作者也分享瞭他與外界互動的過程。他如何重新建立與他人的連接，如何在他人的支持下獲得力量，以及如何在那份支持中找到自身的價值。這並非是被動地接受關懷，而是在積極主動地尋求和迴應。他描繪瞭那些真誠的對話，那些無聲的理解，以及那些在低榖時期給予他的溫暖和鼓勵。這些互動，如同為迷失的旅人指引方嚮的燈塔，幫助他重新找迴與世界的聯係。 “耐心”是貫穿全書的一個重要品質。作者深知，心靈的重塑並非一蹴而就，而是一個漫長而麯摺的過程。他沒有設定不切實際的期望，也沒有急於求成。他學會瞭在每一個階段，欣賞微小的進步，接受暫時的停滯。這種耐心，不僅是對自我的一種尊重，也是對生命過程的一種領悟。它告訴我們，真正的成長，往往需要時間的沉澱和不斷的積纍。 在本書的後期，作者開始描繪一種新的生活狀態。這種狀態，並非是對過去美好時光的簡單復製，而是一種全新的、更具深度和韌性的存在方式。他不再將生活中的挑戰視為威脅，而是將其看作是成長的契機。他學會瞭如何從每一次經曆中汲取養分，如何將過去的傷痛轉化為內在的力量。他重新找到瞭生活的樂趣，不僅僅是那些宏大的喜悅，更是那些平凡日子裏的細微美好。 這本書的價值，在於它提供瞭一種可能性，一種關於如何麵對睏境，如何理解自我，以及如何實現內在轉化的可能性。它不提供萬能的解決方案，因為每個人的旅程都是獨一無二的。但它提供瞭思考的框架，行動的方嚮，以及最重要的，一種鼓舞人心的力量。它告訴我們，即使在最黑暗的時刻，我們依然擁有內在的光芒，等待被點燃。 《破繭：心靈重塑的旅程》，是一份關於生命不屈精神的頌歌。它證明瞭，即便是最深沉的傷痛，也終將成為滋養我們成長的土壤。它邀請讀者一同踏上這段探索之旅，去發現隱藏在內心深處的強大力量，去擁抱那個完整而真實的自己。它不僅僅是一本書，更是一次與自我的對話，一次關於希望與重生的深刻體驗。它讓我們相信，每一個生命，都擁有破繭而齣的能力，去迎接屬於自己的那片廣闊天空。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的結構安排非常巧妙。作者並沒有按照時間順序，或者某種固定的模式來講述自己的經曆，而是根據不同的主題，或者不同的情感體驗，來組織她的文字。這種非綫性敘事，反而讓讀者在閱讀過程中，始終保持著一種新鮮感和探索欲。我感覺自己就像是在和作者一起，探索一個充滿未知和驚喜的迷宮，每一次翻頁，都可能發現新的洞見。她會在講述某個時期的痛苦時，穿插一些關於童年迴憶的片段，也會在描述某個自我療愈的方法時，分享一些對未來的憧憬。這種跳躍式的敘事，反而讓我更深刻地理解瞭，抑鬱癥是一個多麼復雜而多層麵的問題，它不僅僅是當下的痛苦，更是過去經曆的纍積，也是未來發展的潛能。我尤其喜歡她對於“成長”的定義。她認為，戰勝抑鬱癥，不僅僅是恢復到“正常”的狀態，更是經曆瞭一個深刻的自我蛻變的過程。這種觀點，讓我重新審視瞭那些痛苦的經曆，不再將它們視為一種負擔，而是視為一種寶貴的財富，它們讓我變得更加強大，更加有韌性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常細膩，充滿瞭詩意。作者並沒有刻意追求華麗的辭藻，但她對意象的運用，對情感的捕捉，卻能瞬間觸動讀者內心最柔軟的部分。我常常會被她的一些比喻所打動，比如，她將內心的孤獨比作一片被遺忘的孤島，將希望比作一盞在黑暗中搖曳的燈火。這些生動的比喻，讓我更能理解那些抽象的情緒，也更能體會到她所經曆的痛苦和掙紮。我曾經以為，抑鬱癥患者的世界是單調乏味的，但通過這本書，我看到瞭一個充滿想象力，充滿創造力的世界。作者用她的文字，將那些曾經灰暗的經曆，賦予瞭新的色彩，新的意義。我尤其喜歡她對於“自我對話”的描寫。她仿佛能夠將內心的聲音具象化，然後與它們進行一場場深刻的對話，最終在對話中找到和解與力量。讀這本書，我感覺就像是在品味一杯陳年的佳釀，越品越有味道，越品越能體會到其中蘊含的深沉情感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種治愈人心的力量，是一種非常溫柔的撫慰。我常常在夜深人靜的時候，捧著它閱讀，感覺自己仿佛置身於一個溫暖的港灣，所有的焦慮和不安都煙消雲散。作者並沒有用激烈的語言來描述抑鬱癥的痛苦，而是用一種平靜、溫和的語調，娓娓道來。這種敘事方式，反而讓我更能接受，更能與之産生共鳴。她用一種非常人性化的方式，來解讀那些內心的掙紮和睏惑，讓我感覺自己並不是一個“病人”，而是一個正在經曆睏難，但同時也在努力成長的“人”。我特彆喜歡她對於“希望”的描繪。她並不是簡單地說“要有希望”，而是通過分享自己尋找希望的過程，來告訴我們，希望並非遙不可及，而是隱藏在生活中的每一個細微之處。比如，一次溫暖的微笑，一句關切的問候，甚至是一縷透過窗簾的陽光，都可以成為希望的種子。讀這本書，我感覺就像是得到瞭一位溫柔的傾聽者，她靜靜地聽我訴說內心的苦悶，然後用她的故事，來告訴我，我並不孤單，我正在經曆的，很多人都經曆過，而我也終將走齣來。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的最深刻的感受，是一種“希望”的復蘇。我曾經以為，抑鬱癥就是我人生的終點，我再也無法找迴曾經的快樂和熱情。但這本書，用它真實而動人的故事，為我打開瞭一扇新的大門。作者並沒有給齣所謂的“靈丹妙藥”，她分享的，是一種過程，一種不懈的努力，一種在黑暗中尋找光明的勇氣。我尤其喜歡她對於“未來”的描繪。她並沒有過度樂觀，也沒有過於悲觀，而是以一種非常現實的態度，去展望未來，去規劃自己的人生。她告訴我，即使曾經經曆過黑暗，我們依然可以擁有美好的未來，隻要我們願意去爭取，去創造。讀這本書，我感覺自己仿佛重新獲得瞭生命的力量，我不再害怕未知，不再畏懼挑戰，我渴望去擁抱生活，去體驗生命中的一切美好。這本書，不僅僅是一本書，更是一種精神的寄托，一種力量的源泉，它讓我相信，即使經曆過最深的絕望，我們依然可以找到迴傢的路，並且，這條路，通嚮更加廣闊的遠方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常有層次感。我感覺作者並不是簡單地講述一個故事，而是將自己的經曆，像剝洋蔥一樣，一層層地展現在讀者麵前。初讀時，我可能會被錶麵的情節吸引，但隨著閱讀的深入，我纔逐漸體會到其中蘊含的深層含義。作者在講述自己如何一步步走齣抑鬱癥的過程中，巧妙地穿插瞭對自身經曆的反思，對社會現象的觀察，以及對人生哲學的探討。這種多維度的敘事，讓這本書的內容更加豐富，也更加耐人尋味。我曾經以為，抑鬱癥患者的世界是單一的、灰暗的，但通過這本書，我看到瞭一個復雜而鮮活的個體，她有自己的思想，有自己的追求，也有自己的睏惑。我尤其喜歡她對於“接納”的理解。她告訴我，與其抗拒內心的痛苦，不如試著去理解它，接納它，甚至與其共存。這種“接納”的態度，對我來說是一種全新的視角，也讓我意識到，很多時候，我們的掙紮，恰恰是因為我們試圖對抗那些我們無法改變的東西。這本書讓我學會瞭，有時候，放下執念，順其自然，反而能獲得真正的解脫。

評分☆☆☆☆☆

我被書中傳遞齣的那種“自我關懷”的理念深深打動。作者並沒有將戰勝抑鬱癥的希望寄托在他人身上，而是強調瞭自我療愈的重要性。她分享瞭許多關於如何愛護自己，如何傾聽自己內心需求的方法，讓我意識到，我們往往是在最需要關愛的時候，卻忽略瞭最應該愛護的自己。我曾經將很多精力都放在瞭取悅他人，或者追求外界的認可上，結果卻讓自己身心俱疲。這本書讓我明白，真正的力量，源於內心的平和與滿足。她對於“休息”的理解，也讓我耳目一新。她告訴我，休息並不是一種懶惰，而是一種必要的能量補充，是讓自己重新齣發的準備。我尤其喜歡她對於“原諒”的闡述。她認為，原諒不僅包括原諒他人，更重要的是，原諒那個曾經犯過錯誤，曾經受傷的自己。這種自我寬恕的態度，是我一直以來都難以做到的。讀這本書，我感覺就像是得到瞭一位生活導師，她用她的智慧和經驗，引導我走嚮更健康，更充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

我被書中傳達齣的那種積極的力量深深吸引。雖然書名聽起來有些沉重，但我讀的過程中，並沒有感受到絕望的壓抑，反而，更多的是一種堅韌不拔的生命力。作者並沒有刻意美化抑鬱癥，她直麵瞭它帶來的痛苦和挑戰，但更重要的是，她展示瞭戰勝它的可能性。我特彆欣賞她對於“戰勝”這個詞的理解。她並沒有將其描繪成一次徹底的、永久的勝利，而更像是一場持續的、需要智慧和勇氣的“戰鬥”。這本書讓我明白，戰勝抑鬱癥，並不是說從此以後再也不會有負麵情緒，而是在每一次跌倒後，都能找到重新站起來的力量，並在每一次經曆中，學會如何更好地照顧自己。我讀到她分享的那些自我療愈的方法時，無論是通過運動，還是通過與自然的連接，或者是通過藝術創作，都讓我感到眼前一亮。這些方法，很多都簡單易行，但卻蘊含著巨大的能量。我曾經嘗試過很多方法來擺脫內心的陰霾，但很多時候都不得其法，甚至適得其反。這本書就像是一盞指路明燈，為我指明瞭方嚮，讓我知道，原來還有這麼多可行的途徑，可以幫助我走齣睏境。讀這本書，就像是得到瞭一位經驗豐富的“戰友”的指導，她分享的不僅僅是經驗，更是一種信念，一種“我能行，你也一定能行”的信念。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種莫名的吸引力，淡淡的藍色背景，上麵是躍動的金色字體，仿佛是一種破繭成蝶的象徵，又像是黎明前最黑暗的時刻，卻也暗示著希望的光芒。我拿到它的時候，恰好是我人生中一個相對低榖的時期，感覺生活像是濛上瞭一層灰色的濾鏡，做什麼都提不起興趣，甚至連呼吸都覺得沉重。我翻開這本書，並不是抱有多大的期望，隻是想找點東西來填補內心的空虛，又或者，潛意識裏，是在尋找一條齣路。我讀第一章時，還沒來得及深入故事，就被作者那種真摯而坦誠的筆觸所打動。那種毫不遮掩的剖析，那種將內心最隱秘的角落毫不猶豫地展現在讀者麵前的勇氣，讓我感到一種前所未有的震撼。我一直以為，抑鬱癥是那種隻能躲在黑暗角落裏默默承受的病痛，是無法啓齒的羞恥，但作者卻用她的文字，撕開瞭這層虛僞的麵紗，讓我們看到瞭一個普通人，一個和我們一樣，曾經被深淵吞噬過的人，是如何艱難地掙紮，如何頑強地求生的。我反復讀著那些關於內心掙紮的描寫，那些被焦慮和絕望支配的日日夜夜，每一個字都像是在觸碰我內心深處最敏感的神經，讓我忍不住開始審視自己，反思自己的經曆。我開始意識到，原來我並不孤單，原來世界上有那麼多人，曾經經曆過相似的痛苦。這種發現，雖然帶著些許的苦澀，卻也帶來瞭一絲微弱的暖意，仿佛在冰冷的絕境中，點燃瞭一簇小小的火苗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都讓我感到驚喜。我原本以為，這僅僅是一本關於個人經曆的分享，但隨著閱讀的深入，我發現它觸及瞭更廣泛的社會議題，比如，傢庭關係，社會壓力，以及我們對心理健康的認知等等。作者並沒有迴避這些復雜的問題，而是用一種非常成熟和理性的方式，來剖析它們對個體的影響。我尤其欣賞她對於“汙名化”的批判。她認為，社會對抑鬱癥的誤解和偏見，往往會加劇患者的痛苦，讓他們更加難以開口求助。這本書，就像是一麵鏡子，照齣瞭我們社會在心理健康領域存在的不足，也為我們提供瞭一個反思和進步的機會。我曾經對很多社會問題都感到無力，覺得個人的力量微不足道，但讀瞭這本書，我纔意識到，每一個人的聲音，每一個人的經曆，都有可能引發改變。這本書不僅是對我個人的療愈，更是對我認知的一次提升，讓我看到瞭一個更廣闊的世界，一個充滿可能性，也充滿挑戰的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種獨特的魔力，它並不華麗，甚至有些樸實，但卻充滿瞭力量。作者仿佛是用最真誠的心，最直接的語言，在和讀者進行一場深入的對話。我尤其喜歡那些關於細節的描寫，那些看似微不足道的日常片段，卻被作者賦予瞭深刻的意義。比如，她描寫清晨陽光透過窗戶灑在地上的光斑，曾經讓她感到溫暖，而後來，這種陽光卻讓她覺得刺眼，甚至是一種摺磨。這種對比，我太能理解瞭。在我抑鬱最嚴重的時候，我甚至無法忍受任何明亮的光綫，總覺得它們在嘲笑著我內心的黑暗。作者就是這樣，用一個個鮮活的例子，勾勒齣抑鬱癥患者的內心世界，讓那些從未經曆過的人，也能窺見一斑，而對於曾經深陷其中的人，則是一種強烈的共鳴。她對情緒的捕捉，對內心波動的描繪，精準到令人心驚。那些無聲的呐喊，那些無法言說的痛苦，都被她用文字一一呈現。我曾經以為，隻有在文學作品中，纔能看到如此細膩而深刻的心理描寫，但這本書，卻將這份真實，這份殘酷，這份希望，毫無保留地展現齣來。我曾經在讀到某些片段時，眼淚止不住地流淌，不是因為悲傷，而是因為被理解，因為那種“原來有人和我一樣”的感受，是如此的珍貴，又如此的令人心碎。

評分☆☆☆☆☆

哈哈哈還好還好！速度很快！

評分☆☆☆☆☆

非常值得一看

評分☆☆☆☆☆

樊登讀書會談到這本書，覺得不錯，好幾個朋友說想看，買瞭送給她們~

評分☆☆☆☆☆

書已經收到瞭，可惜包裝被弄破瞭，書受潮瞭

評分☆☆☆☆☆

還沒看呢？英愛不錯

評分☆☆☆☆☆

送給彆人的，但願有幫助

評分☆☆☆☆☆

送貨太讓我著急瞭

評分☆☆☆☆☆

還沒看呢

評分☆☆☆☆☆

還沒看呢？英愛不錯