體育與健康教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

《體育與健康教程》根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的基本思想和要求，結閤我國高職高專院校學生實際情況，針對高職學生體育興趣、運動基礎、健康狀況，按照健身運動規律，從生物運動科學、健身教育、運動技能、競賽指導等方麵都做瞭較詳細地論述。全書分體育健康知識部分和運動實踐部分。在編寫過程中，注重內容體係的科學性、知識性、係統性、實用性和趣味性。
《高職高專十一五規劃教材：體育與健康教程》文字圖示簡明、生動，通俗易懂，結構新穎，涵蓋麵廣，指導性強。
《體育與健康教程》可供高等職業院校學生作為公共課教材使用，也可作為其他企事業單位培訓教材使用。

目錄

第一章 現代人的健康
第一節 健康的概念
第二節 健康的標準
第三節 健康的要素
第四節 心理健康教育

第二章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉對人體的作用
第二節 提高身體素質的訓練方法
第三節 體育鍛煉對心理健康的作用

第三章 科學的體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的基本原則
第二節 體育鍛煉計劃安排

第四章 國傢學生體質健康標準
第一節 《學生體質健康標準》簡介
第二節 學生體質健康測試的方法
第三節 學生健康體質的評價

第五章 運動與保健
第一節 自我醫務監督
第二節 運動損傷的預防與處理
第三節 運動中常見的生理反應與處理
第四節 運動處方

第六章 奧林匹剋運動
第一節 奧林匹剋運動的産生與發展
第二節 奧林匹剋運動知識
第三節 奧林匹剋運動在中國
體育運動實踐

第七章 田徑運動
第一節 跑步運動
第二節 跳躍運動
第三節 投擲運動
第四節 田徑競賽規則簡介

第八章 籃球
第一節 籃球運動簡介
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介

第九章 排球
第一節 排球運動簡介
第二節 排球運動的技術
第三節 排球運動的戰術
第四節 排球比賽規則簡介

第十章 足球
第一節 足球基本技術
第二節 足球基本戰術
第三節 足球比賽規則簡介

第十一章 乒乓球羽毛球網球
第一節 乒乓球
第二節 羽毛球
第三節 網球

第十二章 中華武術
第一節 中華武術概述
第二節 武術的基本功
第三節 初級長拳(第三路)
第四節 太極拳

第十三章 健美運動
第一節 健美運動概述
第二節 健美運動的技術要素
第三節 健美鍛煉方法與手段
第四節 健美鍛煉的安排與營養

第十四章 健美操
第一節 健美操概述
第二節 健美操基本動作
第三節 健美操創編原則和方法

第十五章 時尚運動
第一節 輪滑運動
第二節 登山運動
第三節 攀岩運動
第四節 定嚮越野
參考文獻

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