大學體育教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　 《大學體育教程》是根據高等院校學生的特點，以身體練習為主要手段，以增進學生健康為目的的一本教材。
　　 《大學體育教程》共九章，第一章至第七章主要從理論上介紹瞭高等學校體育的目的、任務、作用及發展概況，介紹瞭體育與健康的關係，體育健身的原理與方法及衛生保健；體質健康測試與評價方法和中國傳統養生知識等內容；第八章、第九章較係統地介紹瞭體育運動項目的基本技術和戰術以及部分體育娛樂、休閑項目，涵蓋瞭田徑、球類、體操、武術、遊泳和舞蹈健美等各方麵的內容。
　　 基於大學生具有較高的文化層次和理性思維認識等特點，結閤他們的情感體驗和行為特徵，全書力求突齣知識性、科普性、應用性和趣味性等特點，把近年來新的體育知識與大學生的體育活動相結閤。適閤於普通高校的專、本科學生使用。

內頁插圖

目錄

第一章 高等學校體育
第一節 我國學校體育的發展概況
第二節 高等學校體育的目的任務
一、增進學生身心健康、增強體質
二、掌握體育的基本知識、技術和技能
三、培養學生的體育能力
四、對學生進行品德教育、培養學生良好的道德情操
五、實現學校體育的目的和任務的基本途徑
第三節 學校體育製度
一、國傢體育鍛煉標準
二、全國學生體育運動競賽製度
三、學校體育工作條例
四、大學生體育閤格標準
五、學生體質健康標準（試行方案）

第二章 體育鍛煉與身體健康
第一節 體育與健康的概念
一、體育的概念
二、健康的概念
第二節 體育與健康的關係
第三節 體育鍛煉與健康
一、體育鍛煉與身體健康
二、體育鍛煉與心理健康
三、體育鍛煉與社會適應

第三章 學校體育健身原理與方法
第一節 體育鍛煉的人體科學基礎
一、遺傳對體質的影響
二、運用人體機能活動的基本理論知識指導體育鍛煉
三、按照人體發展的階段性特徵進行體育鍛煉
第二節 體育鍛煉的原則
一、自覺性原則
二、經常性原則
三、循序漸進原則
四、適宜的運動負荷原則
五、因人製宜原則
六、全麵鍛煉原則
第三節 體育鍛煉的內容與方法
一、體育鍛煉內容的分類
二、體育鍛煉內容和選擇
三、體育鍛煉的內容與方法

第四章 體質健康的測量與評價
第一節 測量與評價的作用
一、掌握身體生長發育的基本規律
二、瞭解自己體質狀況和鍛煉效果
三、為體育教學、運動訓練及群體工作的進一步開展提供科學依據
第二節 身體形態的測量與評價
一、測量的要求
二、形態測量的方法
三、形態的指標評價
第三節 身體機能的測量與評價
一、測量方法
二、指標評價
第四節 身體素質的評價方法

第五章 體育鍛煉與衛生保健
第一節 閤理的生活製度
一、保證充足的睡眠
二、科學的安排工作（學習）和休息
三、堅持參加體育鍛煉
第二節 運動衛生
一、準備活動和整理活動
二、進食和飲食衛生
三、運動服裝與運動環境
四、女子經期的運動衛生
第三節 自我監督
一、主觀感覺
二、客觀檢查
第四節 運動中常見的生理反應及處理
……
第六章 學校課外活動與運動競賽
第七章 傳統養生
第八章 大學體育基礎類教學項目
第九章 大學體育娛樂休閑類指導的內容

精彩書摘

四、大學生體育閤格標準
為瞭貫徹德、智、體全麵發展的教育方針，鼓勵學生經常鍛煉身體，不斷增強體質，提高自我保健能力和健康水平，成為社會主義現代化建設的閤格人纔，根據《學校體育工作條例》精神，國傢教育委員會於1990年10月製定並頒布瞭《大學生體育閤格標準》及《大學生體育閤格標準實施辦法》的通知（以下簡稱《標準》），供各地實施後總結推行。《標準》是對大學生接受體育教育狀況進行檢驗的具體尺度，是對大學畢業生進行個體評價的重要手段，也是落實學校體育教育目標的重要措施，它能較全麵地反映學生的體質和健康水平。通過《標準》的實施，促進學生掌握體育的基本知識和科學鍛煉身體的方法，養成自覺鍛煉身體的習慣。
五、學生體質健康標準（試行方案）
為瞭貫徹《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推行素質教育的決定》提齣的“學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”的精神，促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和健康水平，2002年10月16日，由國傢教育部和國傢體育總局聯閤印發瞭《學生體質健康標準（試行方案）》及《學生體質健康標準（試行方案），實施辦法》的通知。
《標準》是促進學生的體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質健康的個體評價標準，也是學生畢業的基本條件之一。
《標準》的組織實施，要求在校長的領導下，由教務處、體育課部、校醫院、學生工作部、輔導員、班主任協同配閤。
《標準》從身體形態、身體機能和身體素質等方麵綜閤評定學生的體質健康狀況，按百分製記分。根據各個測試項目的得分之和評定等級：86分以上為優秀；76-85分為良好；60～75分為及格；59分以下為不及格。每學年評定一次成績並記入《學生體質健康標準登記卡片》，在畢業時放入學生檔案。學生達到《標準》良好等級及以上者，方可評為三好學生、獲奬學金：達到優秀者，方可奬學分。對《標準》測試成績不及格者，在本學年度準予補考一次，補考仍不及格，則該學年評定成績不及格。學生畢業時《標準》成績達60分為及格，準予畢業；《標準》成績不及格者，高等學校按肄業處理。
……

前言/序言

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