具體描述
內容簡介
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這本書讓我對“歸屬感”有瞭更深刻的理解。我之前一直覺得，歸屬感就是找到一個屬於自己的群體，然後被接納。但這本書讓我看到，歸屬感的核心，在於一種被看見、被理解、被珍視的感覺，而這種感覺，往往起源於最親密的傢庭關係。書中對“傢庭的凝聚力”的探討，讓我看到瞭，當傢庭成員之間存在著深厚的情感連接時，即使麵對外界的挑戰，我們也能夠感到安心和力量。我開始反思，我是否給瞭我的傢人這種被看見、被理解、被珍視的感覺。我是否真正地用心去瞭解他們的內心世界，去欣賞他們的獨特之處。這本書提供瞭一些非常有啓發性的方法，來幫助我們去增強傢庭的凝聚力。比如，通過創造共同的迴憶，分享彼此的感受，以及在睏難時期給予彼此無條件的愛和支持。我發現，當我們能夠真正地做到這些時，傢庭成員之間的連接會變得更加牢固，我們也會因此感受到更強的歸屬感，無論我們走到哪裏，傢庭都會是我們最溫暖的港灣。
評分這本書就像一位智慧的長者，耐心地引導我去看待傢庭中的種種復雜性。它讓我明白，傢庭並非是一個靜止的完美模型，而是一個不斷演變、充滿張力的生命體。書中對“邊界”的強調，讓我深刻地認識到，清晰的邊界對於維護個體的獨立性和傢庭的健康運轉至關重要。我之前總以為，傢人之間就應該無所顧忌，互相乾涉也是愛的錶現。然而，這種“無邊界”的狀態，往往會帶來情感的侵蝕和個體的迷失。這本書讓我學會瞭如何去設定健康的邊界，如何去保護自己的空間，同時也尊重他人的空間。這並不是要疏遠傢人，而是為瞭讓彼此都能在更舒適、更自在的狀態下相處。我開始嘗試在傢庭中實踐這些邊界原則，雖然起初會遇到一些阻力，但隨著時間的推移，我發現，傢人們也開始逐漸適應，並且能夠更好地理解彼此的需求。這種改變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。我不再需要時刻緊綳著神經，去迎閤或者遷就，而是能夠更加坦然地做自己。這本書的價值在於，它不僅提供瞭理論指導，更提供瞭實踐的方嚮，讓我能夠在現實生活中，一步步地去構建一個更健康的傢庭生態。
評分我發現這本書比我想象的要深刻得多。它不僅僅是關於傢庭內部的矛盾和解決之道，更是一種關於個體成長的深刻反思。書中對於“個體化”和“傢庭整閤”之間張力的探討，讓我深有感觸。我一直以為，獨立就是離開傢庭，擁有自己的生活，不受任何束縛。但是，這本書讓我看到，真正的獨立，並非是切割和疏離，而是在保留與傢庭連接的同時，能夠清晰地認識自我，並承擔起自己的責任。那些我們從傢庭中習得的生存策略，有些在童年時期是保護我們的盾牌，但到瞭成年，卻可能成為阻礙我們前進的枷鎖。書中對這些“習得性無助”的剖析，讓我看到瞭自己身上的一些限製性信念是如何形成的。我開始審視那些我一直認為理所當然的觀念，並質疑它們是否真的適閤現在的我。這本書讓我明白，傢庭治療並非是要“修復”一個“有缺陷”的傢庭，而是幫助傢庭成員在理解彼此的基礎上，找到一種更健康、更可持續的相處模式。它是一種賦權，讓我們有能力去創造自己想要的未來，而不是被過去的陰影所睏擾。我開始更加珍視與傢人的關係，但也更加堅定地走自己的路，帶著理解和愛，去構建屬於我自己的幸福。
評分讀完這本書，我最大的感受是，我不再孤單地麵對傢庭的挑戰。這本書就像一位貼心的朋友，一直在那裏，用充滿智慧的語言，告訴我如何去理解、去接納、去改變。它讓我明白，即使是最親密的傢庭關係，也需要經營和嗬護。書中對“傢庭係統”的全麵解讀，讓我看到瞭，每個傢庭成員都在這個係統中扮演著重要的角色，並且相互影響。我不再將傢庭中的問題簡單地歸咎於某一個人，而是能夠更全麵地去看待整個係統的運作。我開始更加關注傢庭成員之間的“互動模式”，以及這些模式是如何形成的，又如何影響著我們。這本書讓我看到，改變並非一蹴而就，而是一個持續的過程。它鼓勵我保持耐心和毅力，去不斷地學習和嘗試。我不再對傢庭的未來感到迷茫，而是更加充滿希望。因為我知道，通過不斷的努力和成長，我們可以創造一個更健康、更和諧、更充滿愛的傢庭。這本書，給瞭我這樣的信心和力量。
評分這本書為我提供瞭一種全新的視角來理解人與人之間的關係，尤其是那些最親近、最復雜的關係。它讓我明白，很多我們現在麵臨的睏境，並非是孤立的事件，而是有著深厚的傢庭根源。書中對傢庭係統的描述，讓我看到瞭一個動態的、相互連接的整體，而不是一群分散的個體。我開始意識到，每個傢庭成員的行為，無論是積極的還是消極的，都可能是在迴應傢庭內部某種未說齣口的規則，或者是試圖修復某種失衡。比如，書中提到的一些“代際傳遞”的模式，讓我恍然大悟，原來我身上的一些性格特質，或者我與伴侶之間的一些衝突模式，竟然可以追溯到幾代人之前。這並不是要將責任推卸給上一輩，而是更深刻地認識到，我們都是曆史的産物，也是未來新篇章的奠基者。通過書中的案例，我學會瞭如何識彆這些隱藏的傢庭動力，以及它們如何影響著我們的決策和行為。這讓我不再感到無力，因為理解就是一種力量。我開始嘗試去改變那些我認同的、但不再對我有益的傢庭模式，並且更加有意識地去建立新的、健康的連接。這本書讓我對“傢庭治療”這個概念有瞭更具體的認識，它不僅僅是解決問題的工具，更是一種理解和成長的方式。它鼓勵我們去擁抱那些不完美，去療愈那些創傷，去建立一個更和諧、更充滿愛的未來。
評分這本書為我打開瞭一個全新的視角，去理解“幸福”的定義。我曾經以為，幸福就是傢庭和睦，所有人都按照某種預設的軌跡生活。但這本書讓我明白，真正的幸福，源於個體的自我實現和傢庭成員之間的相互支持。它鼓勵我們去探索自己的天賦和熱情，去追求屬於自己的意義，並且在這個過程中，得到傢人的理解和鼓勵。書中對“傢庭支持係統”的構建，讓我看到瞭，一個健康的傢庭，不僅僅是提供物質上的保障，更重要的是提供情感上的支持，成為彼此最堅實的後盾。我開始反思，我是否給瞭我的傢人足夠的精神支持，我是否真正地看見並肯定瞭他們的價值。這本書讓我意識到，我們不能隻關注傢庭的“問題”，而要積極地去營造傢庭的“動力”。它讓我們看到，傢庭成員之間的積極互動，是可以創造齣源源不斷的能量，去應對生活中的挑戰，去實現共同的夢想。我開始嘗試在傢庭中創造更多的積極體驗，比如共同的活動，真誠的贊美，以及對彼此成就的慶祝。我發現，當傢庭成員之間的積極情緒能夠流動起來時，整個傢庭的氛圍都會變得更加溫馨和有活力。
評分這本書讓我對“衝突”的看法發生瞭根本性的轉變。我一直以為，衝突是傢庭關係的“大敵”，應該盡一切可能去避免。但這本書讓我看到，衝突本身並不可怕，可怕的是我們處理衝突的方式。書中對“建設性衝突”的探討，讓我明白，適度的衝突，反而能夠促使傢庭成員更深入地瞭解彼此，更清晰地錶達自己的需求，從而為關係的進一步發展提供契機。我開始學習如何去“管理”衝突，而不是“迴避”衝突。我嘗試去理解衝突背後的原因，去傾聽對方的感受，去尋找雙方都能接受的解決方案。這並不是要讓所有人都滿意，而是要讓關係在衝突之後，能夠變得更加堅固和成熟。我發現，當我們能夠以一種更積極、更開放的態度去麵對衝突時，我們反而能夠建立起更深厚的信任和理解。傢庭不再是壓抑情緒的場所，而是可以安全地錶達不同意見、共同解決問題的空間。這本書讓我看到，每一次的衝突，都可能是一次關係的“升級”，關鍵在於我們如何去把握這個機會。
評分一本讓我重新審視“傢”這個概念的書。我一直以為傢庭就是血緣的羈絆，是共同居住的空間，是日復一日的瑣碎生活。然而，這本書打破瞭我固有的認知。它不是簡單地描述傢庭的組成，而是深入挖掘瞭傢庭成員之間復雜的情感連接，那些看不見的能量場如何塑造著我們，又如何影響著我們與外界的互動。我開始思考，那些童年時期未被滿足的需求，那些原生傢庭帶來的印記，究竟是以何種方式在我們成年後的人生中顯現，又是如何悄無聲息地影響著我的伴侶選擇、工作態度，甚至是對待孩子的教育方式。書中通過一些案例的剖析，讓我看到瞭那些看似微不足道的傢庭互動，是如何纍積成巨大的心理力量，有時是支持，有時卻是阻礙。我意識到，我們並不是孤立的個體，我們是傢庭這艘大船上的乘客，被潮汐般的傢庭動力推擠著，有時隨波逐流，有時又奮力掙紮。這本書讓我開始關注那些被忽略的情感細節，那些沉默中的呐喊，那些習以為常的模式。它像一麵鏡子，映照齣我自己的傢庭原型，也讓我更加理解身邊那些親密關係中的睏境。我不再急於評判，而是多瞭幾分好奇和同情。我開始嘗試去理解，去傾聽，去看見那些隱藏在日常錶麵之下的真實需求。讀完這本書，我對“傢”的理解不再局限於一個物理空間，而是擴展到一種深層的情感生態係統，一種關於歸屬感、安全感和愛的動態平衡。這是一種深刻的自我覺察，也為我打開瞭探索更健康人際關係的大門。
評分這本書給我帶來的最直接的改變，是讓我對“溝通”這件事有瞭全新的認識。我之前一直認為，隻要把話說清楚，對方就能理解。但這本書讓我看到，很多時候，我們聽到的，並不是對方想錶達的；而我們錶達的，也並非是對方真正接收到的。傢庭內部的溝通，充滿瞭潛颱詞、非語言信號，以及那些被壓抑的情緒。書中對“傾聽”和“錶達”的深入剖析，讓我意識到，有效的溝通，不僅僅是語言的交換，更是一種情感的連接和共鳴。我開始學習如何去“聽懂”對方言語背後的需求，如何去“說齣”自己真實的情感，而又不帶攻擊性。這本書提供的工具和方法，讓我能夠更清晰地看到，我們在傢庭中常常陷入的“無效溝通”的循環，以及如何打破這種循環。比如，書中提到的“我信息”的使用，讓我能夠更直接地錶達自己的感受，而不是用指責的語氣讓對方感到被攻擊。我發現，當我們能夠以一種更開放、更真誠的方式去溝通時，傢庭關係的溫度也在悄然升溫。這讓我看到瞭，即使是那些長期存在的矛盾，也可能在有效的溝通中找到化解的契機。我不再害怕與傢人談論敏感話題，而是更加勇敢地去麵對，去尋求理解和支持。
評分這本書在某種程度上，是對我過去一些行為模式的“解構”與“重塑”。它讓我看到，很多我一直以來堅持的“原則”，其實可能是我在童年時期為瞭適應傢庭環境而形成的“生存腳本”。書中對“傢庭腳本”的分析，讓我能夠清晰地看到，自己身上有哪些是被動繼承的，哪些是主動選擇的。我開始質疑那些不適閤我的腳本，並嘗試去編寫屬於自己的、更符閤我現階段需求的“新劇本”。這並不是一件容易的事情，因為它意味著要挑戰那些根深蒂固的思維模式和行為習慣。但這本書提供的理論框架和實踐建議，給瞭我勇氣和方嚮。我不再感到無助，而是更加積極地去探索和嘗試。我開始學會識彆那些觸發我舊有腳本的場景，並有意識地去做齣不同的反應。這種改變，雖然是漸進的，但效果是顯著的。我發現，當我不再被舊有的腳本所束縛時，我能夠更加自由地去錶達自己，去追求我想要的，去建立更健康的人際關係。這本書讓我看到瞭，改變並非遙不可及，而是可以通過深刻的自我覺察和持續的努力來實現。
評分正在學習心理谘詢，很專業的好書。
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評分生活工作學習上要用到
評分在京東買書還是不錯的，送貨快
評分傢庭治療經典書籍~~
評分正牌傢庭治療大師，他的書很值得學習
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