高等职业教育“十二五”规划教材：大学体育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖薇 编

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• 高等职业教育
• 大学体育
• 体育教学
• 课程教材
• 十二五规划
• 健康教育
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• 职业教育
• 技能培养
• 公共课

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564050139

版次：1

商品编码：10833958

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-08-01

用纸：胶版纸

页数：189

字数：230000

正文语种：中文

内容简介

　　 《高等职业教育“十二五”规划教材：大学体育》为大学生树立“终身体育”的思想和健身着想，考虑到他们的广泛爱好，尽可能地介绍相关体育项目，希望能在以后的学习和工作中，成为他们的良师益友。
　　 本教材具有以下特点：
　　 （1）目标明确。紧紧围绕我们国家提出的教育方针和“学校教育要树立健康的指导思想”，突出大学体育教育的育人本质和特点，使学生在强健体魄的同时，也形成了健康的心理素质。
　　 （2）内容精练。本教材遵循理论与实践相结合的编写原则，一切以够用为度。既突出大学体育的本质、特点、树立正确的健康观、掌握科学的健身方法，又突出促进身体健康所需要的运动技能等。
　　 （3）科学性强。本教材以大量的科学事实和科研成果为依据，传授体育文化知识和健身方法。
　　 （4）实用性强。本教材阐述大学生生理、心理发展的特点，又密切联系大学生的爱好、特点，为大学生树立“终身体育”的思想和健身着想，考虑到他们的广泛爱好，尽可能地介绍相关体育项目，希望能在以后的学习和工作中，成为他们的良师益友。

目录

第1部分 体育理论基础知识
第一章 高等学校体育教育
第一节 体育教育与健康
第二节 素质教育与学校体育
第三节 影响大学生健康的因素
思考题
第二章 科学锻炼身体的方法
第一节 体育锻炼的基本原则
第二节 锻炼身体的方法
第三节 锻炼身体方法的选择
思考题

第2部分 体育运动技能
第三章 田径
第一节 田径运动简介
第二节 短跑
第三节 中长跑
第四节 跳高
第五节 跳远
思考题
第四章 篮球
第一节 篮球运动简介
第二节 基本技术与教学方法
第三节 基本战术
思考题
第五章 排球
第一节 排球运动简介
第二节 基本技术与教学方法
思考题
第六章 足球
第一节 足球运动简介
第二节 基本技术与教学方法
第三节 足球规则与裁判法简介
思考题
第七章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动简介
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球竞赛规则及裁判法
思考题
第八章 羽毛球运动
第一节 羽毛球概述与规则
第二节 羽毛球基本技术与基本战术
思考题
第九章 网球运动
第一节 网球基本知识
第二节 网球基本技术
思考题
第十章 游泳
第一节 游泳相关知识介绍
第二节 游泳技术与教学方法
思考题
第十一章 健美操运动
第一节 健美操基本理论
第二节 健美操基本动作
思考题

第3部分 大学生健康标准
第十二章 大学生心理健康标准
第一节 心理健康评定
第二节 大学生心理健康
第三节 体育锻炼与大学生心理素质的完善
思考题
第十三章 大学生体质健康标准
第一节 大学生体质健康标准
第二节 《学生体质健康标准》测试的操作方法
思考题
参考文献

前言/序言

大学体育：身心健康与全面发展的基石 引言 在高等教育的宏伟蓝图中，大学体育扮演着举足轻重的角色。它不仅是课程体系的重要组成部分，更是塑造青年学生身心健康、培养健全人格、提升综合素质的关键环节。本书旨在为高等职业教育“十二五”规划教材提供一个全面而深入的视角，探讨大学体育的时代意义、教学理念、实践内容以及未来发展趋势，为高校体育教育工作者和广大学子提供一份兼具理论指导与实践参考的宝贵资源。 第一章：大学体育的时代价值与教育使命 从“应试教育”到“素质教育”的时代转型： 随着国家教育方针的调整，素质教育已成为高等教育改革的核心。大学体育作为素质教育的重要载体，其价值不再局限于体能的锻炼，更在于通过体育活动激发学生的学习兴趣，培养其创新精神、合作意识、规则意识和公平竞赛的道德品质。 健康中国战略下的高校体育担当： “健康中国2030”战略的提出，将全民健康提升至国家发展战略的高度。高校作为培养未来社会栋梁的摇篮，肩负着为国家培养健康、有活力的年轻一代的重任。大学体育是实现这一目标的重要途径，它不仅要教会学生如何锻炼身体，更要引导他们树立科学的健康观，养成终身运动的习惯。 身心和谐发展：体育在人格塑造中的作用： 现代社会对人才的要求已不再是单一的学术能力，而是要求其具备良好的心理素质、健全的人格和健康的体魄。体育活动中蕴含的挑战、挫折、成功、失败等经历，是学生认识自我、战胜自我、超越自我的绝佳机会。通过团队合作、战术博弈，学生能够学会沟通、协作、忍耐、坚持，这些都是构成健全人格的重要要素。 大学体育与校园文化建设： 体育活动是丰富校园生活、营造积极向上校园文化的重要载体。各类体育赛事、社团活动、体育节庆等，能够增强学生的归属感、集体荣誉感，拉近师生关系，促进校园和谐，形成积极健康的校园文化氛围。 第二章：大学体育的教学理念与目标确立 以人为本：回归体育教育的本质： 强调以学生为中心，关注学生的个体差异、兴趣爱好和发展需求。教学设计应灵活多样，鼓励学生自主选择体育项目，激发其参与的内在动力。 健康导向：科学健身的理念与实践： 教学内容应以科学的健身理论为指导，传授正确的运动方法、营养知识和运动损伤预防知识。目标是让学生掌握至少1-2项能够长期坚持的运动技能，形成科学、健康的生活方式。 全面发展：技能、体能、智能、德育的有机结合： 大学体育教学不应只停留在运动技能的传授，更要注重提升学生的体能水平，培养其解决问题的能力（运动智能），以及在体育活动中培养其规则意识、公平竞争和团队协作的精神（体育德育）。 终身体育：面向未来的教育视野： 培养学生“热爱运动、享受运动、坚持运动”的意识，使体育成为他们人生中不可或缺的一部分，为他们一生健康打下坚实基础。 教学目标的层次性与可操作性： 明确不同学期的教学目标，从基础体能训练、专项技能学习，到健康知识普及、竞赛组织能力培养，层层递进，确保教学任务的顺利完成。 第三章：大学体育的教学内容与方法创新 多样化的运动项目选择： 传统优势项目： 体育基础课程应涵盖田径、球类（篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等）、体操、游泳等具有广泛群众基础的传统项目，确保学生掌握基础运动技能。 新兴时尚项目： 结合时代发展和学生兴趣，引入健美操、瑜伽、啦啦操、轮滑、街舞、飞盘、户外拓展等时尚、趣味性强的项目，满足学生多元化的运动需求。 民族传统体育项目： 鼓励推广武术、太极拳、棋类等具有中国传统文化特色的项目，弘扬民族体育文化。 教学模式的改革与创新： 模块化教学： 将课程内容划分为不同的模块，学生可以根据自身兴趣和需求进行选修，提高学习的自主性和针对性。 项目化学习： 以完成某项体育挑战或组织一次体育活动为导向，引导学生主动学习相关知识和技能。 混合式教学： 线上理论学习与线下实践训练相结合，利用慕课、微课等资源，提升学习效率和灵活性。 游戏化教学： 将趣味性游戏融入教学过程，激发学生的学习兴趣和参与度。 体育技能与健康知识的融合： 运动技能的科学讲解： 教授动作要领、技术规范，强调身体力学原理的应用。 运动生理学与解剖学基础： 普及运动对身体机能的影响，帮助学生理解运动的科学性。 运动营养学与膳食指导： 引导学生形成健康的饮食习惯，为运动提供能量支持。 运动损伤的预防与处理： 传授科学的热身、整理放松方法，以及常见运动损伤的识别与初步处理。 心理调适与压力管理： 探讨体育在缓解学习压力、提升心理韧性方面的作用。 评价体系的多元化与科学化： 过程性评价： 加强对学生平时课堂表现、参与度、努力程度的评价。 终结性评价： 结合运动技能测试、健康知识考核、体育论文撰写等多种形式。 自我评价与同伴评价： 鼓励学生进行自我反思和相互评价，培养其主观能动性。 评价标准的科学性与公平性： 确保评价标准清晰、客观，并能体现学生不同方面的进步。 第四章：大学体育的实践活动与校园体育文化建设 校园体育赛事体系的构建： 院系级、校级体育竞赛： 组织各类体育联赛、杯赛，提高学生参与度。 主题性体育活动： 结合节日、纪念日等，开展特色体育活动，如“阳光体育节”、“健身跑”、“趣味运动会”等。 学生社团的蓬勃发展： 支持和指导各类体育类学生社团（如篮球协会、羽毛球协会、跑步俱乐部等）的开展，为学生提供课余体育锻炼的平台。 体育设施的优化与利用： 科学规划与建设： 根据学校实际情况，合理规划和建设各类体育场馆、运动场地，确保设施的充足和多样性。 开放与共享： 积极探索体育设施的对外开放与共享模式，服务社会，实现资源效益最大化。 维护与管理： 加强体育设施的日常维护和安全管理，保障师生安全使用。 体育科技与信息化手段的应用： 智能穿戴设备的应用： 鼓励学生使用运动手环、智能手表等设备记录运动数据，进行科学训练。 线上体育指导与健身平台： 利用信息化手段，提供线上运动指导、健身课程和健康咨询服务。 运动表现分析技术： 探索运用科技手段对学生的运动表现进行分析，提供个性化改进建议。 家校社联动，构建健康教育共同体： 家长参与： 鼓励家长参与学校的体育活动，共同关注学生的健康成长。 社区资源整合： 与社区体育组织、健身场馆建立合作关系，为学生提供更多样的运动选择和资源。 体育行业合作： 与体育俱乐部、体育用品企业等开展合作，为学生提供实习、就业机会，拓宽发展空间。 第五章：大学体育的未来发展与挑战 应对技术变革： 积极拥抱人工智能、大数据等新技术，探索其在体育教学、训练、管理和健康监测方面的应用。 深化体育教育改革： 进一步探索学分制、导师制等改革措施，将体育纳入学生综合评价体系，鼓励学生主动发展。 提升教师专业素养： 加强体育教师的继续教育和专业培训，鼓励教师跨学科学习，提升其在运动科学、健康管理、心理辅导等方面的能力。 关注特殊群体： 针对有特殊需求的学生（如体弱多病、残障学生等），提供个性化的体育指导和支持，确保其享有体育的权利。 国际交流与合作： 借鉴国际先进的体育教育理念和实践经验，推动中国大学体育与国际接轨。 应对挑战： 积极思考如何克服经费投入不足、师资力量薄弱、学生参与度不高等现实问题，不断探索和创新，推动大学体育事业的可持续发展。 结语 大学体育，承载着培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人的时代使命。本书以“高等职业教育‘十二五’规划教材：大学体育”为契机，深入剖析了大学体育的内涵与外延，旨在为高等职业院校的体育教育提供一个全面、系统的指导框架。我们坚信，通过不断地改革与创新，大学体育必将为学生的健康成长、为国家的体育事业、为社会的发展进步注入源源不断的活力。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对这类教材的实用性总是抱持着一丝怀疑态度的，因为很多教材写得高深莫测，到了实际操练场上就完全“水土不服”。然而，这本书在“专项技术指导”这一块的处理，却出乎意料地接地气。它没有简单地罗列动作要领，而是引入了“错误动作诊断与纠正”的模块。比如在篮球的投篮部分，它详细描述了常见的几种投篮弧线错误和出手时机偏差，并且提供了对应的改进练习方法，这些方法都是可以在标准体育场馆内独立完成的。我尝试了其中几个针对核心稳定性的辅助练习，效果立竿见影。这表明编写团队不仅仅是学者，也必然是经验丰富的教练员，他们懂得如何将复杂的理论转化为可操作的、能带来即时反馈的训练步骤，这点非常难得。

评分☆☆☆☆☆

从一个经常需要组织和指导学生进行课外体育活动的角度来看，这本书的参考价值是极高的，尤其是在“体育管理与活动组织”这一章。它不光讲了如何设计一个运动会流程，更深入探讨了如何依据《体育法》和相关教育法规来规范体育活动的开展，这对于未来想从事体育教育管理工作的学生来说，简直是必备的知识库。里面对“场地器材的维护标准”和“大型赛事风险评估”的描述，细致到近乎于行业规范手册的程度。我曾经参考它制定的一个小型田径比赛的裁判流程，几乎没有遇到任何流程上的混乱。如果说有什么可以改进的地方，也许是关于新兴的电子竞技体育（eSports）在高校体育教育中的定位和融入探讨，或许可以增加一些前瞻性的内容，以适应时代的发展。

评分☆☆☆☆☆

我主要关注的是它在理论深度上的拿捏，毕竟是“十二五”规划下的教材，理论基础必须扎实。这本书在“运动生理学基础”和“运动训练学原理”这两块内容的阐述上，展现了极高的学术水准。它并没有停留在高中体育课那种简单的口号式教育，而是深入到了细胞层面和代谢途径的解析，对于如何根据人体机能变化来科学制定训练计划，提供了非常详尽的数学模型和实验数据支撑。特别是关于心肺功能储备和无氧阈值的讨论部分，作者引用了近年来国际上的一些前沿研究成果，并且用非常严谨的逻辑链条串联起来，读起来虽然需要一定的生物学背景知识，但一旦理解了，对提升自身的运动认知水平是质的飞跃。我个人觉得，如果能配上更丰富的案例分析，比如某个特定项目的世界纪录保持者是如何通过科学训练突破平台期的，可能更能激发读者的学习热情。

评分☆☆☆☆☆

这部教材的装帧设计倒是挺下功夫的，封面配色沉稳大气，那种深蓝和灰的搭配，透着一股子严肃的学术气息，让人一看就知道这不是那种“花架子”读物。纸张的质感也相当不错，拿在手里有一定的分量，翻阅起来不怎么费力，油墨印制清晰锐利，即便是那些复杂的运动解剖图或者技术动作分解图，细节也还原得非常到位，这一点对于需要精研动作要领的学习者来说，简直是福音。我记得我拿到手的时候，还特意对比了一下以前用的几本旧教材，明显感觉在印刷质量和整体工艺上提升了一个档次。不过，说实话，这本书的开本似乎略微偏大了一点，对于习惯携带轻便书籍的学生来说，塞进日常的书包里会稍微有点占地方，如果能稍微优化一下便携性，那就更完美了。总的来说，从视觉和触觉上，它成功地树立了一种“高等教育标准用书”的专业形象，这一点值得肯定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，真的体现了“循序渐进”的教学思想。开篇章节对于体育在现代社会中的价值定位和健康观的阐述，处理得非常到位，没有空泛地说教，而是紧密结合了当前全民健康的国家战略，给学习者树立了一个宏大的目标感。随后进入的身体素质训练模块，从基础的力量、速度、耐力开始，层层递进，知识点之间的过渡非常自然平滑，就像是有一位耐心极好的导师在旁边引导。我特别欣赏它在内容编排中对“安全性”的强调，几乎每一个大章节末尾都会有一个关于运动损伤预防和急救处理的独立小节，这种对学习者身心健康的全面关怀，是很多老旧教材所欠缺的。整体来看，它成功地将枯燥的知识点编织成了一个完整的、有逻辑的知识网络。