熱力燃脂啞鈴操（附光盤） epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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硃霓著

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發表於2024-11-22

商品介绍

齣版社：成都時代齣版社

ISBN：9787807057536

版次：1

商品編碼：10845805

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2008-03-01

用紙：膠版紙

頁數：113

附件：光盤

附件數量：1

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書籍描述

內容簡介

立體塑型套路動感十足、熱力四射的動作，激發體內的High元素，急速燃脂，塑造凹凸有緻的好身型。中高強度的運動量，提高脂肪的燃燒率，緊緻鬆弛的肌膚，改善心肺功能，提升耐力和抗疲勞度，讓你時刻精力充沛！本書通過精美的圖文介紹為啞鈴美人定做的熱身操，活化關節、預熱肌肉，提高身體的靈活度，有效預防運動傷害，充分調動身體裏的活力因子！

內頁插圖

Chapter1 有氧啞鈴操，運動也可以很Easy
1.曆久彌新，最受女性歡迎的時尚器械運動——有氧啞鈴操
2.啞鈴新風尚，國際最新有氧啞鈴健美操標準套路
3.有氧啞鈴操，情迷好萊塢
4.啞鈴女王安全攻略
Chapter2 啞鈴美人專屬活力熱身操
Chapter3 縴臂美腿新勢力——有氧燃脂套路
Chapter4 完美身形終極體驗——立體塑型套路
Chapter5 優雅氣質柔姿放鬆操
警惕健身八大誤區
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