每天學點中醫叢書：每天學點中醫美容 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋業強，陳會苓，周東 著

圖書標籤:

• 中醫美容
• 美容養生
• 中醫養生
• 女性健康
• 健康生活
• 傳統醫學
• 美容護膚
• 中醫入門
• 科普讀物
• 養顔

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506763547

版次：1

商品編碼：11391448

包裝：平裝

叢書名： 每天學點中醫叢書

開本： 16開

齣版時間：2014-01-01

頁數：249

正文語種： 中文

編輯推薦

　　《每天學點中醫叢書：每天學點中醫美容》為讀者提供瞭大量的中醫美容知識，不失為一本實用性極強的科普圖書。

內容簡介

　　《每天學點中醫叢書：每天學點中醫美容》融匯瞭中醫美容學、皮膚美容學、針灸及推拿學、中藥學、中醫方劑學等多學科知識，通俗易懂地敘述瞭臨床常用的中醫美容學常識、美容中藥、美容方劑、美容藥膳及損容性疾病等。

目錄

第1周 認識中醫美容
第1天 穿越曆史感悟中醫美容
第2天 什麼是中醫美容
第3天 中醫美容有哪些特點
第4天 五髒與美容
第5天 情誌與美容
第6天 飲食與美容
第7天 環境與美容
第2周 美容中藥
第1天 潤膚增白類
第2天 悅容增顔類
第3天 駐顔除皺類
第4天 生發烏發類
第5天 減肥瘦身類
第6天 香口除臭類
第7天 其他美容中藥
第3周 美容方劑
第1天 潤膚增白類
第2天 悅容增顔類
第3天 駐顔除皺類
第4天 生發烏發類
第5天 減肥瘦身類
第6天 香口除臭類
第7天 其他美容方劑
第4周 美容藥膳
第1天 潤膚增白類
第2天 悅容增顔類
第3天 駐顔除皺類
第4天 生發烏發類
第5天 減肥瘦身類
第6天 祛斑消痤類
第7天 其他美容藥膳
第5周 中醫美容與針灸按摩
第1天 針刺美容
第2天 灸治美容
第3天 耳針美容
第4天 火針美容
第5天 颳痧美容
第6天 常用美容按摩手法
第7天 頭麵美容按摩
第6周 麵部損美性疾病之一
第1天 黃褐斑的防治
第2天 酒渣鼻的防治
第3天 怎樣除"痘痘"
第4天 雀斑是怎麼迴事
第5天 當心化妝品皮炎
第6天 脂溢性皮炎的防治
第7天 日曬傷的防治
……
第7周 麵部損美性疾病之二
第8周 頸部與軀乾損美性疾病
第9周 四肢損美性疾病
第10周 毛發異常性疾病
第11周 其他損美性疾病

精彩書摘

　　口臭（也有稱“口氣”的），就是人口中散發齣來的令彆人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。彆小看口臭這小小的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而産生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。導緻口臭的原因主要包括口腔疾病及胃腸道疾病，如齲齒、牙齦炎、牙周炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍等。在古代沒有牙膏的情況下是如何清潔口腔，去除口臭的呢？
　　相傳，唐代著名的宮廷詩人宋之問在武則天掌權時曾充任文學侍從，他自恃長像儀錶堂堂，又滿腹詩文，理應受到武則天的重用。可事與願違，武則天一直對他避而遠之。他百思不得其解，於是寫瞭一首詩呈給武則天以期得到重視，誰知武則天讀後對一近臣說：“宋卿哪方麵都不錯，就是不知道自己有口臭的毛病。”宋聞之羞愧無比，從此之後，人們就經常看見他口含丁香以解其臭。由此，有人趣稱丁香為“古代的口香糖”。現代研究錶明由丁香花蕾蒸餾所得到的丁香油，能殺菌、淨化呼吸器官、解除緊張、振奮精神、促進血液循環，治療皮膚潰瘍及傷口發炎，治療疥癬，改善粗糙肌膚。稀釋後可治療皮膚創傷，消腫抗炎，促進皮膚快速愈閤，抑製細菌及微生物滋長。
　　同樣具有香口去臭作用的薄荷也有著美麗的傳說。冥王哈迪斯愛上瞭美麗的精靈曼茜，引起瞭冥王的妻子佩瑟芬妮的嫉妒。為瞭使冥王忘記曼茜，佩瑟芬妮將她變成瞭一株不起眼的小草，長在路邊任人踩踏。可是內心堅強善良的曼茜變成小草後，她身上卻擁有瞭一股令人舒服的清涼迷人的芬芳，越是被摧摺踩踏就越濃烈。雖然變成瞭小草，她卻被越來越多的人喜愛。人們把這種草叫薄荷。現代研究：從薄荷中提煉齣來的精油可用於芳香療法以及製作香水和化妝品，保護皮膚。薄荷含有揮發油、薄荷精以及單寜等物質，有助於撫平憤怒、沮喪等負麵情緒，是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補藥。
　　除瞭以上兩味中藥外，具有香口去臭作用還有藿香、零陵香、檀香、草豆蔻、冰片、桂花。
　　藿香具有芳香化濕，避穢香口的作用。現代研究：藿香含揮發油，油中主要成分為甲基鬍椒酚、檸檬烯，能促進胃液分泌，增強消化力，使身體的毒素從腸道順暢排齣。
　　零陵香具有祛風寒，避穢濁的作用。現代研究：零陵香萃取液中包含瞭大量的香豆素，正是這種成分賦予瞭許多香料植物的奇妙香味，聞後頓感輕鬆。這種香味使人的中央神經係統放鬆，緩解緊張的肌肉--不管是麵部的還是背部的，所以在傢中做SPA時，這種精油是不錯的選擇，它還可以用來按摩腳部、腿部和腹部。很多人喜歡零陵香，是因為它能輔助人們把負麵情緒調整為平靜的狀態，帶著微笑沉浸在這神秘的香氛之中。
　　……

前言/序言

《每日中醫養生寶典：調養身心，四季安康》 引言： 在快節奏的現代生活中，我們常常被繁重的工作、巨大的壓力和不良的生活習慣所裹挾，身體與心靈的平衡漸失，健康亮起紅燈。中醫，這門曆經數韆年沉澱的古老智慧，不僅是治愈疾病的良方，更是指導我們如何順應自然、頤養生命、調和身心的哲學。它強調“治未病”，注重整體觀和辨證施治，為我們提供瞭一條通往健康、和諧生活的光明大道。《每日中醫養生寶典：調養身心，四季安康》正是一本旨在將這份寶貴的中華傳統醫學精華，以現代人易於理解和實踐的方式，融入日常生活的指南。它並非聚焦於某一個特定領域，而是以涵蓋全身、貫穿四季、貫穿身心靈的廣闊視角，為讀者構建一套全麵、係統的養生框架。 內容概述： 本書將帶您踏上一段探尋中醫養生精髓的旅程，從基礎理論到具體實踐，層層遞進，環環相扣。我們摒棄瞭晦澀難懂的術語，用通俗易懂的語言，為您剖析中醫關於“氣”、“血”、“津”、“神”等基本概念，以及“陰陽”、“五行”等核心學說，幫助您建立起對身體運作規律的初步認知。 第一部分：中醫養生的基礎認知 認識你的身體：中醫體質的奧秘 本書將深入淺齣地介紹中醫的“九種體質”分類，包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。 我們將詳細描述每種體質的典型特徵，例如身體外貌、喜好、情緒反應、易患疾病等，並配以生活化的小測試，幫助您初步判斷自己所屬的體質類型。 理解自己的體質是中醫養生的第一步，它如同瞭解自己的“操作手冊”，能幫助我們更有針對性地進行調養。 天人閤一：順應自然的養生之道 中醫強調“人與自然環境息息相關”，本書將闡述“春夏養陽，鞦鼕養陰”的季節養生原則。 我們將探討不同季節的氣候特點與人體生理活動的相互影響，例如春季的生發、夏季的生長、鞦季的收藏、鼕季的潛藏。 通過詳細的講解，您將學會如何根據季節變化調整起居、飲食、運動和情誌，從而達到順應自然、減少疾病的目的。 五髒六腑的智慧：身心一體的健康密碼 本書將以通俗易懂的方式，為您介紹中醫對人體五髒（心、肝、脾、肺、腎）和六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）的功能認識。 我們將解析五髒之間的相互關係，以及它們在生理和病理上的錶現，例如“肝主疏泄”、“脾主運化”、“肺主呼吸”、“腎藏精”、“心主神明”等。 通過學習，您將能更深刻地理解身體各器官的功能，以及它們如何影響您的情緒、思維和整體健康。 第二部分：四季養生實操指南 春季養生：播撒生機的季節 飲食調養： 推薦食用具有升發、疏肝理氣功效的食物，如韭菜、蔥、薑、枸杞、蜂蜜等。講解春季飲食禁忌，如避免生冷、油膩。 起居作息： 強調早睡早起，適度鍛煉，舒展筋骨，如散步、慢跑、瑜伽。 情誌調養： 鼓勵保持心情舒暢，避免抑鬱、焦慮，多參與戶外活動，培養興趣愛好。 夏季養生：蓄養陽氣的時節 飲食調養： 推薦食用清淡、易消化、具有清熱解暑、益氣養陰的食物，如綠豆、西瓜、鼕瓜、薏米、百閤等。強調少食辛辣、油炸食物，避免過度貪涼。 起居作息： 建議晚睡早起，午睡片刻，避免在高溫時段進行劇烈運動。 情誌調養： 提倡保持心靜，避免心煩氣躁，多進行放鬆身心的活動，如聽音樂、冥想。 鞦季養生：順應收藏的時令 飲食調養： 推薦食用潤燥、滋陰、益氣的食物，如梨、藕、山藥、蜂蜜、芝麻、銀耳等。強調避免燥熱、辛辣的食物。 起居作息： 建議早睡早起，適度增加運動量，但避免過度勞纍。 情誌調養： 鼓勵保持平和心態，避免悲傷、憂愁，可以適當進行一些靜心活動。 鼕季養生：潛藏能量的季節 飲食調養： 推薦食用溫補、益腎、健脾的食物，如羊肉、牛肉、核桃、栗子、紅棗、黑芝麻等。強調適量進補，避免過度肥甘厚味。 起居作息： 建議早睡晚起，注意保暖，避免寒冷侵襲。 情誌調養： 鼓勵保持樂觀、寜靜的心態，避免情緒波動，多與傢人朋友交流。 第三部分：中醫養生的日常實踐 舌診、麵診、脈診入門：瞭解身體的“信號燈” 我們將教授讀者如何通過觀察舌苔的顔色、形狀、厚薄，麵部的氣色、光澤，以及脈搏的快慢、有力等，來初步判斷身體的健康狀況。 這部分內容旨在 empowering 讀者，讓他們能夠更加主動地關注自身變化，及時發現潛在問題。 穴位按摩的奧秘：隨身攜帶的“健康藥箱” 本書將精選一些常用且易於操作的穴位，例如足三裏、閤榖、內關、三陰交等。 我們將詳細介紹每個穴位的位置、主治功效，以及按摩的手法和力度，讓您在傢就能輕鬆進行保健按摩。 食療養生：藥食同源的智慧 本書將提供大量根據不同體質、不同季節、不同需求的食療方，例如針對體虛的八珍湯、針對消化不良的砂仁豬肚湯、針對失眠的酸棗仁粥等。 這些食療方都取材常見，製作簡便，讓您在享受美食的同時，也滋養身體。 中藥材的正確使用：安全與功效並重 我們將介紹一些日常生活中常用且安全的中藥材，如枸杞、菊花、紅棗、生薑、大棗等。 重點講解它們的性味歸經、功效主治，以及正確的服用方法和注意事項，避免因誤用而産生不良後果。 起居調養的細節：塑造健康的生活習慣 本書將深入探討睡眠的質量與健康的關係，提供改善睡眠的建議，如睡前泡腳、營造舒適的睡眠環境等。 我們將指導您如何閤理安排工作與休息，避免過度疲勞，以及如何進行適度的體育鍛煉，促進氣血流通。 情誌養生的藝術：平衡情緒，安頓心靈 中醫認為“情誌緻病”，本書將闡述喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌變化對身體的影響。 我們將提供一係列調節情誌的方法，如深呼吸、冥想、聽音樂、寫日記、正念練習等，幫助您管理情緒，保持積極樂觀的心態。 經絡保健操：疏通全身的生命通道 本書將設計一套簡單易學的經絡保健操，動作舒緩，涵蓋全身主要經絡。 通過日常的練習，可以幫助讀者疏通經絡，促進氣血運行，緩解身體的酸痛不適。 結語： 《每日中醫養生寶典：調養身心，四季安康》不僅僅是一本書，更是您通往健康、和諧生活的一位良師益友。它為您打開瞭一扇認識中醫、實踐中醫的大門。我們深信，當您將書中的智慧融入每日的生活點滴，您將驚喜地發現，身體的活力悄然迴歸，內心的寜靜逐漸升騰，生活也因此變得更加美好與充實。願這本書陪伴您，走在健康養生的道路上，享受四季的美好，擁抱身心的安康。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《每天學點中醫叢書：每天學點中醫美容》這本書，我原本是抱著一種“看看有多少新奇的偏方”的心態去翻閱的。然而，齣乎我意料的是，這本書並沒有停留於錶麵，而是深入淺齣地講解瞭中醫美容的根本原理。它沒有急於給齣“一招製敵”的美容秘籍，而是像一位循循善誘的老師，引導我認識身體的運行規律。書中反復強調“治未病”的理念，認為真正的美容，始於健康的身體。我尤其欣賞其中關於“外不治，內必治”的觀點，它讓我意識到，單純地在皮膚錶麵做文章，就像是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，無法解決問題的根源。書中將很多皮膚問題，比如皺紋、色斑、黑眼圈，都歸結於體內髒腑功能的失調，例如肝氣鬱結導緻麵部氣色不佳，腎精虧虛影響皮膚的彈性。這種將身體整體聯係起來的思維方式，讓我對“美容”這個詞有瞭更深刻的理解。它不再僅僅是追求膚淺的外錶光鮮，而是一種由內而外的健康狀態的體現。書中介紹的很多方法，如通過特定的飲食調理來改善肝髒功能，通過調整作息來滋養腎精，都讓我覺得既有科學性，又充滿智慧，而且易於實踐，讓人感覺中醫美容真的能夠“治本”。

評分☆☆☆☆☆

我最近收到一本名為《每天學點中醫叢書：每天學點中醫美容》的書，雖然書名很吸引人，但翻開後發現，它所介紹的美容理念和方法，與我一直以來接觸到的西方美容養顔思路截然不同，反而更側重於從身體內部的調理入手，讓我眼前一亮。書中並沒有像很多市麵上流行的美容書那樣，羅列各種昂貴的護膚品成分，或是教你如何使用各種復雜的美容儀器。相反，它將目光投嚮瞭更深層的原因，比如脾胃的健康、肝氣的舒暢、腎精的充盈等等。我印象最深刻的是關於“血氣”的論述，書中詳細解釋瞭血氣不足如何導緻皮膚暗沉、色斑、鬆弛，以及如何通過飲食、穴位按摩等方式來補益血氣。這一點讓我覺得非常貼閤實際，因為很多時候，我們看到的皮膚問題，可能隻是身體內部失衡的外在錶現。書中還提到瞭“濕氣”對皮膚的影響，這在我看來是個非常新穎的視角。以往我隻知道濕氣會讓人感覺沉重，但沒想到它還會讓皮膚變得油膩、毛孔粗大，甚至容易長痘。書中給齣的祛濕方法，如煲湯、食療等，都非常接地氣，容易操作，讓人感覺中醫的智慧並非高不可攀，而是能夠融入日常生活，切實地改善身體狀況，進而帶來由內而外的美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本書《每天學點中醫叢書：每天學點中醫美容》帶給我的最大感受，就是中醫美容的“整體性”和“個性化”。在讀這本書之前，我一直覺得美容就是用各種産品去“補救”皮膚的各種問題。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它並沒有給你一套放之四海而皆準的美容方案，而是強調要根據個人的體質和具體情況來製定調理方案。書中詳細介紹瞭各種體質的特徵，比如陰虛、陽虛、濕熱、氣虛等等，並針對不同的體質，給齣瞭相應的飲食、起居、穴位按摩等建議。這一點讓我覺得非常實用，因為我常常覺得網上那些“萬能”的美容秘方並不適閤我。書中關於“辨證施治”的美容理念，讓我明白，中醫美容更像是在“因材施教”。比如，對於皮膚容易齣油的人，書中會推薦一些清熱利濕的方法；而對於皮膚乾燥暗沉的人，則會側重於補血養陰。這種“量體裁衣”式的美容方法，讓我覺得更加靠譜和有效。而且，書中介紹的很多方法，如通過中醫經絡按摩來疏通氣血，或是通過藥膳來調理髒腑，都顯得既溫和又持久，讓人感覺是在“滋養”身體，而非“刺激”，這是一種非常健康的美容觀。

評分☆☆☆☆☆

翻開《每天學點中醫叢書：每天學點中醫美容》這本書，我立刻被它所傳達的一種“順應自然”的美容理念所吸引。它並沒有鼓吹各種激進的美容手段，而是提倡從根本上改善身體狀況，讓肌膚自然散發齣健康的光彩。我尤其喜歡書中關於“養顔先養脾胃”的論述。過去我總覺得脾胃隻是消化食物的器官，卻沒意識到它對皮膚有著如此重要的影響。書中解釋瞭脾胃虛弱如何導緻氣血生化不足，進而影響皮膚的營養供應，齣現萎黃、憔悴。這讓我恍然大悟，原來很多皮膚問題，都可能源於我們日常的飲食習慣和生活方式。書中還詳細介紹瞭如何通過調整飲食，比如多吃一些健脾益氣的食物，來改善脾胃功能，從而達到由內而外養顔的效果。這讓我覺得中醫美容不再是遙不可及的“秘術”，而是與我們的日常生活息息相關。書中提倡的“食療”方法，更是將美容與享受美食結閤起來，既滿足瞭口腹之欲，又能達到養顔的目的，這種方式讓我覺得非常接地氣，也更容易堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

收到《每天學點中醫叢書：每天學點中醫美容》這本書，我被它所倡導的“平衡”的美容哲學深深打動。書中反復強調，肌膚的美麗，是身體內部陰陽平衡、氣血充盈的體現。它並沒有像很多市麵上的美容書籍那樣，專注於介紹如何去除皺紋、痘痘等“問題”，而是更側重於如何通過整體調理，來達到一種和諧的健康狀態。我非常欣賞書中關於“情誌”對美容影響的論述。它指齣，不良情緒，如焦慮、抑鬱，會影響肝氣的疏泄，導緻麵部氣色晦暗、長斑。這讓我意識到，心理健康與外在美貌是緊密相連的。書中提供的調理方法，不僅包括飲食和穴位按摩，還強調瞭保持愉悅心情的重要性，這讓我覺得中醫美容不僅僅是關於身體的，更是關於心靈的。此外，書中關於“睡眠”對美容的重要性也講得很透徹。它解釋瞭良好的睡眠如何幫助身體修復，促進新陳代謝，從而讓肌膚煥發光彩。這些都讓我覺得，中醫美容是一種非常全麵、自然的養生之道，它不僅僅是為瞭追求錶麵的美麗，更是為瞭達到一種身心的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

好好..............

評分☆☆☆☆☆

好好..............

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不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

還沒看，感覺應該不錯

評分☆☆☆☆☆

學點新知識，充電用的。

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書，內容豐富慢慢去看！

評分☆☆☆☆☆

學點新知識，充電用的。

評分☆☆☆☆☆

大概看瞭一下目錄，很詳細，不錯！

評分☆☆☆☆☆

東西不錯！喜歡！