热力燃脂哑铃操（附光盘） epub pdf mobi txt 电子书下载 2025

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朱霓著

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发表于2025-05-17

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商品介绍

出版社：成都时代出版社

ISBN：9787807057536

版次：1

商品编码：10845805

包装：平装

开本：24开

出版时间：2008-03-01

用纸：胶版纸

页数：113

附件：光盘

附件数量：1

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书籍描述

内容简介

立体塑型套路动感十足、热力四射的动作，激发体内的High元素，急速燃脂，塑造凹凸有致的好身型。中高强度的运动量，提高脂肪的燃烧率，紧致松弛的肌肤，改善心肺功能，提升耐力和抗疲劳度，让你时刻精力充沛！本书通过精美的图文介绍为哑铃美人定做的热身操，活化关节、预热肌肉，提高身体的灵活度，有效预防运动伤害，充分调动身体里的活力因子！

内页插图

Chapter1 有氧哑铃操，运动也可以很Easy
1.历久弥新，最受女性欢迎的时尚器械运动——有氧哑铃操
2.哑铃新风尚，国际最新有氧哑铃健美操标准套路
3.有氧哑铃操，情迷好莱坞
4.哑铃女王安全攻略
Chapter2 哑铃美人专属活力热身操
Chapter3 纤臂美腿新势力——有氧燃脂套路
Chapter4 完美身形终极体验——立体塑型套路
Chapter5 优雅气质柔姿放松操
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