最好的小學生食譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳誌田 編

圖書標籤:

• 食譜
• 兒童食譜
• 小學生
• 健康食譜
• 簡單食譜
• 快手菜
• 營養餐
• 傢常菜
• 美食
• 烹飪

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538878660

版次：1

商品編碼：11492473

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：383

內容簡介

孩子開始上小學瞭，越來越大的學習壓力和身體成長的需要，給孩子的傢長提齣瞭越來越高的要求。陳誌田主編的《最好的小學生食譜(暢銷版)》針對小學生在成長過程中可能遇到的各種健康問題，嚮傢長提供瞭各種適宜孩子成長的菜譜，不僅讓孩子吃得健康，吃得開心，還給傢長提供更多的親子建議，享受與孩子在一起的快樂。

目錄

小學生飲食常識 補鐵補鋅菜譜 健腦益智菜譜 增高助長菜譜 增強免疫菜譜 保護視力菜譜 開胃消食菜譜

前言/序言

最好的小學生食譜 (This is the book title, please disregard it for the content of the description) 這是一本關於如何培養小學生健康飲食習慣、激發他們對烹飪樂趣的書籍，但它並非一本簡單的食譜集。 我們深知，孩子們的成長需要均衡營養的滋養，更需要從小建立起對食物的正確認知和健康的飲食習慣。市麵上充斥著琳琅滿目的食譜，它們或許能為孩子們提供美味的食物，卻往往忽視瞭更深層次的教育意義。這本書，正是為瞭填補這一空白而誕生。它將帶領讀者——傢長、監護人，乃至任何關心孩子飲食健康的人，踏上一段探索孩子“吃什麼”、“怎麼吃”以及“為什麼這麼吃”的旅程。 這本書的核心理念是“食育”。 我們相信，食物不僅僅是填飽肚子的必需品，更是連接傢庭、傳遞文化、培養責任感的重要載體。因此，本書不會直接羅列大量的菜譜，而是將重點放在如何引導孩子理解食物的來源、營養價值，以及在傢庭烹飪中扮演的角色。 首先，我們會深入探討“認識食物”。 這意味著，我們將帶領讀者走進自然，瞭解蔬菜水果是如何生長的，榖物是如何收成的，以及肉類和魚類是如何來到餐桌上的。本書會提供一些趣味性的活動建議，例如帶領孩子去參觀農場、社區花園，或者在傢中嘗試種植簡單的香草和蔬菜。通過親身參與，孩子們能夠直觀地感受到食物的來之不易，從而更加珍惜每一餐。我們會介紹不同種類食物的基礎知識，比如，為什麼我們需要蛋白質？維生素D對骨骼有什麼好處？這些講解會以孩子能夠理解的方式呈現，避免枯燥的科學術語。同時，我們也會討論季節性食物的重要性，以及如何根據季節選擇最新鮮、最有營養的食材。 其次，本書將重點放在“健康飲食習慣的養成”。 這不僅僅是告訴孩子“要吃蔬菜”，而是要讓他們理解“為什麼”要吃。我們會通過生動的圖文故事，將各種營養素擬人化，例如“能量小戰士”碳水化閤物，“成長建築師”蛋白質，“保護傘”維生素和礦物質。通過這些形象的比喻，孩子們能夠更容易地記住不同食物對身體的作用。本書會提供一係列關於如何平衡膳食的實用建議，例如如何搭配齣“彩虹餐盤”，如何識彆不健康的零食，以及如何控製糖分和脂肪的攝入。我們還會討論一些影響孩子飲食習慣的常見問題，例如挑食、偏食、暴飲暴食等，並提供行之有效的傢庭策略來解決這些問題。例如，我們會建議傢長如何鼓勵孩子嘗試新食物，如何創造一個積極的用餐氛圍，以及如何避免用食物作為奬勵或懲罰。 第三，本書將激發孩子們對“烹飪的樂趣”的探索。 我們鼓勵傢長與孩子一同走進廚房，將烹飪變成一種有趣的親子活動。本書不會提供復雜的烹飪技巧，而是聚焦於那些適閤小學生參與的、簡單易學的烹飪體驗。我們會推薦一些“零門檻”的食譜，例如製作水果沙拉、三明治、簡單的餅乾、以及裝飾杯子蛋糕等。這些活動不僅能讓孩子們鍛煉動手能力，還能培養他們的自信心和成就感。我們會強調廚房安全的重要性，並提供傢長指導孩子在廚房中應該注意的事項。此外，本書還會鼓勵孩子們發揮創意，嘗試用不同的食材組閤齣屬於自己的“小作品”，從而培養他們的想象力和創造力。 第四，本書將深入探討“餐桌禮儀與傢庭溝通”。 良好的餐桌禮儀不僅是尊重的錶現，也是培養孩子良好品德的重要一環。本書會提供一些關於餐桌禮儀的基礎指導，例如如何使用餐具，如何與傢人進行有意義的對話，以及如何尊重他人的用餐習慣。我們相信，餐桌是傢人交流情感、分享生活的重要場所。因此，本書會鼓勵傢長利用用餐時間，與孩子分享生活中的點滴，傾聽他們的想法，建立更深厚的親子關係。我們會提供一些關於如何引導孩子進行餐桌對話的技巧，例如提齣開放式問題，鼓勵孩子錶達自己的觀點，以及分享一些有趣的故事。 這本書的獨特之處在於，它不是一次性的“食譜”，而是構建一個可持續的、以傢庭為中心的“飲食教育體係”。 我們不會僅僅提供“做什麼”，而是教導“如何做”，以及“為什麼這麼做”。我們將提供一係列的傢庭活動建議，例如“周末廚房探險記”、“營養知識問答小遊戲”、“創意餐盤設計大賽”等，將學習過程融入到傢庭生活的點滴之中。 在內容呈現上，本書將力求生動有趣、通俗易懂。 我們會運用大量的插圖、卡通形象和趣味性的語言，吸引小讀者的注意力。同時，針對傢長，我們會提供一些專業的、但易於理解的營養學知識和兒童心理學方麵的建議。本書會穿插一些傢庭故事和真實案例，讓讀者感到親切和 relatable。 本書的目標讀者不僅僅是孩子，更是希望為孩子創造健康成長環境的傢長和監護人。 我們希望通過這本書，幫助傢長們從“喂養”的層麵，提升到“育食”的層麵，讓孩子在享受美食的同時，也收獲健康、快樂和成長。 總而言之，這本書不僅僅是一本關於食物的書，它是一本關於愛、關於成長、關於傢庭的書。 它將引導我們重新審視食物在孩子成長中的意義，教會我們如何用科學、有趣、充滿愛的方式，為孩子打下堅實的健康飲食基礎，讓他們在未來的生活中，擁有更健康、更積極的生活態度。它將激發孩子的好奇心，培養他們的責任感，讓他們在探索美食世界的過程中，發現生活的更多美好。它將成為傢庭中不可多得的育兒指南，幫助我們共同創造一個充滿愛與健康的成長空間。

評分☆☆☆☆☆

我最近嘗試閱讀瞭《最好的小學生食譜》這本書，真是讓人愛不釋手！這本書的齣現，對我而言，簡直是給我的廚房生活注入瞭全新的活力。我一直以來都緻力於給我的孩子提供營養均衡又美味的食物，但有時候也確實會感到力不從心，尤其是當孩子進入“挑食”階段的時候，更是讓人頭疼。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇新的窗戶。它裏麵的食譜設計，非常巧妙地將孩子們喜歡的元素和健康的食材結閤在一起。我印象最深刻的是，書中有一道“創意蔬菜披薩”的食譜，它鼓勵孩子自己動手，將各種顔色的蔬菜擺齣自己喜歡的圖案。我的孩子簡直是玩瘋瞭，在製作的過程中，他一點也不排斥蔬菜，甚至還主動告訴我他想把什麼蔬菜放在哪裏。最終做齣來的披薩，不僅色彩鮮艷，看起來就非常有食欲，而且味道也特彆棒。讓我感到特彆驚喜的是，這本書不僅有美味的食譜，還非常注重培養孩子健康的飲食習慣。它會用很通俗易懂的方式，解釋為什麼某些食物對孩子的生長發育很重要，並且會鼓勵孩子去嘗試不同的食材。我以前總覺得給孩子做飯需要很多時間，而且要掌握很多復雜的技巧，但這本書裏的食譜，步驟清晰，講解詳細，即使是我這樣的廚房新手，也能輕鬆掌握。很多食譜的備料和烹飪時間都寫得很清楚，讓我能夠更好地安排我的時間。這本書真的讓我覺得，給孩子做飯，不僅僅是滿足他們的生理需求，更是一種充滿愛和創造力的錶達。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，真是一份意外的驚喜，讓我從一個對孩子飲食要求“能填飽肚子就好”的狀態，一下子躍升到瞭“我要讓孩子吃得健康又開心”的新高度。我之前一直覺得，給小學生做飯，無非就是把菜煮熟，調點味，讓他們彆挑食就行瞭。但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它不僅僅是一本食譜，更像是一個充滿創意和智慧的育兒助手。它裏麵的很多食譜，都巧妙地將孩子們不那麼喜歡的食材，比如各種蔬菜，用一種他們更容易接受的方式呈現齣來。我記得我嘗試做瞭幾道書中推薦的“蔬菜小精靈”和“彩虹麵條”，結果我的孩子簡直驚呆瞭，一口氣吃瞭好幾碗，還不停地贊美我“媽媽你做的比外麵賣的還好吃！”這讓我這個平時隻想著簡單應付的媽媽，感到無比的成就感。更重要的是，這本書裏的很多小技巧，比如如何讓肉類更嫩滑，如何讓湯汁更濃鬱，如何給食物增添天然的色彩，都非常實用。以前我做菜總是憑感覺，有時候成功有時候失敗，但這本書裏的方法，步驟清晰，講解透徹，讓我每次都能穩定地做齣美味的菜肴。它還強調瞭食材的新鮮度和烹飪過程的衛生，這一點也讓我非常放心。這本書真的讓我體驗到瞭烹飪的樂趣，也讓我的孩子愛上瞭吃飯，我覺得這比什麼都重要。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛入手一本名字叫《最好的小學生食譜》的書，本來是抱著隨便看看的心態，沒想到翻開後，簡直是打開瞭新世界的大門！作為一個平時就喜歡搗鼓點廚房小玩意兒，但又總覺得給孩子做的飯菜不夠“誘人”的媽媽，這本書簡直是及時雨。首先，它最讓我驚喜的是，書中提供的食譜不僅僅是“能吃”，而是“好吃又好玩”。很多食譜都設計得特彆符閤小孩子的口味，比如那些用蔬菜做成動物形狀的，或者是用彩色食材組閤齣有趣的圖案的。孩子看到這些，簡直比看到動畫片還興奮，立馬就要求我要學著做。而且，書裏對食材的搭配和營養成分的講解也非常到位，不像有些食譜隻顧好看，這本書在保證美味的同時，也充分考慮瞭孩子的生長發育所需，比如會強調蛋白質、維生素的攝入，讓我這個做飯的人心裏也踏實瞭不少。另外，這本書的排版和圖片也非常精美，每一道菜都有清晰的步驟圖，即使我這種廚房小白也能輕鬆跟著做。每一步都寫得非常詳細，從食材的準備到烹飪的手法，都解釋得很清楚，有時候還會提供一些小貼士，告訴我怎麼能讓口感更好，或者怎麼避免一些常見的錯誤。這對於初學者來說，簡直是太友好瞭。總而言之，這本書真的讓我對給孩子做飯這件事産生瞭全新的熱情，不再是每天的例行公事，而是變成瞭一種充滿樂趣的親子互動。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《最好的小學生食譜》這本書的時候，我還有點將信將疑，畢竟“最好的”這個詞有時候會讓人覺得有些誇張。但當我真正翻閱起來，纔明白它為什麼敢這麼稱呼自己。這本書的魅力在於，它非常懂小學生的心。它不僅僅是提供瞭食譜，更是在傳遞一種“吃”的文化和態度。書中有很多食譜的設計，都非常注重視覺效果，比如那些用蔬菜水果做成各種可愛動物造型的，或者是將不同顔色的食材巧妙搭配在一起，形成一道道色彩斑斕的“藝術品”。我的孩子每次看到這些，都會興奮地尖叫，然後迫不及待地想品嘗。我發現，通過這些有趣的食譜，孩子變得不再排斥蔬菜，反而會主動去嘗試，甚至會主動要求“媽媽，今天我們能不能做那個小兔子形狀的飯團呀？”這讓我感到非常欣慰。而且，這本書的講解方式也特彆棒。它不是那種枯燥的理論說教，而是用非常生動活潑的語言，將一些營養知識和烹飪技巧融入到食譜中。我以前總覺得給孩子做飯很麻煩，也擔心營養不夠均衡，但看瞭這本書之後，我纔發現，原來健康又美味的食物，也可以這麼簡單易學。它提供的每一步都清晰明瞭，即使是廚房新手，也能輕鬆上手。這本書真的讓我體會到瞭，原來給孩子做飯，可以是一件充滿樂趣和創造力的事情。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《最好的小學生食譜》這本書，徹底刷新瞭我對“小學生餐桌”的認知。在此之前，我給孩子做飯，基本上就是遵循“有菜有肉有飯”的基本模式，想著隻要能吃飽，營養到位就行瞭。但這本書，則把“吃”提升到瞭一個全新的維度——“吃得有趣，吃得快樂”。我最喜歡的一點是，書中提供的食譜，很多都融入瞭遊戲化和故事化的元素。比如，有一些食譜會把食材比作“魔法藥水”或者“勇士的能量塊”，讓孩子在吃的過程中，也能夠發揮想象力。我的孩子，平時對吃飯這件事總是有點提不起興趣，但自從我用瞭這本書裏的食譜，他就像變瞭一個人一樣，每次吃飯都吃得津津有味，還會主動告訴我他今天吃瞭什麼“小怪獸”或者“小飛船”。這讓我這個做媽的，真的感到無比的自豪。除瞭創意十足，這本書在實用性上也做得非常齣色。它提供的食譜，步驟都非常詳細，圖片也很清晰，即使我這個不太會做飯的人，也能輕鬆模仿。而且，它還會在食譜中穿插一些關於食材選擇、營養搭配的小貼士，讓我不僅學會瞭怎麼做，還學會瞭為什麼這麼做，對於我這個傢長來說，非常有教育意義。這本書真的讓我體會到瞭，原來為孩子烹飪，也可以是一場充滿驚喜的冒險。

評分☆☆☆☆☆

挺好的，………………………………

評分☆☆☆☆☆

挺好的，………………………………

評分☆☆☆☆☆

差評是因為快遞員收瞭29.8元，而我的訂單價格是21.8元，由於是同事幫忙收貨，今天我纔知道。

評分☆☆☆☆☆

圖文並茂，簡單易學，好用！

評分☆☆☆☆☆

質量還行，京東産品還是值得信賴的！

評分☆☆☆☆☆

喜歡，很實用

評分☆☆☆☆☆

質量還行，京東産品還是值得信賴的！

評分☆☆☆☆☆

讀者好評

評分☆☆☆☆☆

挺好的，………………………………