高等學校公共體育課教材：大學體育 [University Sports] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉明，宋紹興 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 高校教材
• 公共體育
• 體育課程
• 大學教育
• 體育教學
• 健康教育
• 運動健身
• 高等教育
• 教材

齣版社： 華南理工大學齣版社

ISBN：9787562335078

版次：1

商品編碼：10849966

品牌：墨點

包裝：平裝

外文名稱：University Sports

開本：16開

齣版時間：2011-09-01

用紙：膠版紙

頁數：324

字數：518000

正文語種：中文

內容簡介

《高等學校公共體育課教材：大學體育》是高等學校體育公共課教材，內容分為上下兩篇。上篇是體育理論知識篇，主要介紹大學生體育與健康的相關知識。下篇介紹瞭部分體育項目，包括體能類項目、球類項目、形體健美類項目、民族傳統類項目及休閑娛樂類項目等。
《高等學校公共體育課教材：大學體育》層次清晰，理論翔實，圖文並茂，具有很強的科學性和實用性。適閤各類高校師生使用，也可以作為普通讀者的體育與健康指導書。

目錄

上篇 體育理論知識
第一章 體育與健康
第一節 體育概述
第二節 健康概述
第三節 體育鍛煉對健康的影響
第二章 全民健身計劃與奧運爭光計劃
第一節 全民健身計劃概述
第二節 奧運爭光計劃概述
第三節 全民健身計劃與奧運爭光計劃協調發展
第三章 大學體育與競技體育
第一節 大學體育的內容與特點
第二節 競技體育的內容與特點
第三節 大學體育與競技體育的關係
第四章 體育與大學生非智力因素的培養
第一節 非智力因素的概念及功能
第二節 非智力因素與大學生成纔
第三節 體育與非智力因素的培養
第五章 體育鍛煉與營養、保健
第一節 體育鍛煉與營養
第二節 體育鍛煉與保健
第三節 常見運動性傷病及防治
第六章 學生體質健康評價
第一節 學生體質健康評價的目的和意義
第二節 學生體質健康標準的特點與評價內容
第三節 學生體質健康評價標準、方法與注意事項

下篇 部分體育項目介紹
第七章 體能類項目
第一節 遊泳
第二節 健身走、中長跑
第三節 定嚮運動
第四節 無綫電測嚮
第五節 攀岩
第八章 球類項目
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球
第九章 形體健美類項目
第一節 健美操
第二節 健美運動
第三節 體育舞蹈
第四節 瑜伽
第十章 民族傳統類項目
第一節 太極拳
第二節 長拳
第三節 散打
第四節 跆拳道
第五節 拳擊
第十一章 休閑娛樂類項目
第一節 高爾夫球
第二節 毽球
第三節 賽艇
第四節 輪滑
第五節 垂釣

前言/序言

《大學體育》：重塑身心，鑄就活力人生 引言 當喧囂的校園生活與嚴謹的學術殿堂交織，當青春的活力在知識的海洋中激蕩，我們不禁會問：如何纔能在充實學業的同時，保持充沛的體能與積極的心態？如何纔能在不斷挑戰自我的道路上，構建一個健康、平衡且充滿活力的大學人生？《大學體育》係列教材，正是為迴應這些時代之問，為所有懷揣夢想、追求卓越的大學學子量身打造的行動指南。它不僅是一門課程，更是一種生活方式的引領，一種對身體、對生命、對未來的深度探索與投資。 本書並非僅僅羅列枯燥的運動規則或單一的訓練動作，而是緻力於從宏觀到微觀，深入剖析體育在大學教育中的多重價值與實踐路徑。我們力求打破“體育即應試”的傳統認知，將體育上升到培養健全人格、提升綜閤素質、塑造終身體育習慣的高度。在這裏，體育不再是課業的負擔，而是點燃生命激情、綻放青春活力的重要源泉。 第一篇：體育理念的升華——為何而動？ 本篇將引領讀者穿越時空的維度，迴溯體育的起源與發展，理解其在人類文明進程中所扮演的獨特角色。我們將探討體育的哲學意蘊，理解“體者，載道之器”的深刻內涵，認識到體育不僅僅是肢體的鍛煉，更是意誌的磨礪、品德的熏陶、智慧的啓迪。 體育的文化基因與時代印記： 從古希臘的奧林匹亞精神到中國古代的“六藝”，再到現代社會的健康理念，我們將梳理體育文化如何在不同曆史時期、不同文明背景下，塑造著人類的體魄與精神。我們將深入分析當前大學體育麵臨的新挑戰與新機遇，例如信息化時代對人們生活方式的改變、亞健康人群的增加、以及新時期大學生對體育個性化、多元化需求的增長。 體育與全麵發展的內在關聯： 我們將深入闡釋體育在促進個體身心健康、培養健全人格、激發創新思維、增強團隊協作能力、提升抗壓能力等方麵的關鍵作用。通過大量科學研究與案例分析，證明體育並非“副課”，而是實現“德智體美勞”全麵發展的基石。它如何幫助我們建立自信，如何學會麵對失敗並重新站起，如何培養堅韌不拔的意誌品質，這些都將在本篇中得到深入的探討。 大學體育的時代使命： 在高等教育日益注重綜閤素質培養的今天，大學體育肩負著怎樣的時代使命？本書將聚焦這一核心問題，分析大學體育如何與大學精神、學術研究、社會服務等多元目標相融閤，如何成為培養具有社會責任感、創新精神和實踐能力的高素質人纔的重要載體。我們將討論大學體育如何在校園文化建設中發揮積極作用，如何促進師生交流，如何營造健康嚮上的校園氛圍。 第二篇：運動技能的精進——如何而動？ 本篇將是本書的實踐核心，係統介紹各類大學體育項目的基本技術、戰術原理、訓練方法以及安全注意事項。我們不僅僅教授“怎麼做”，更注重“為什麼這麼做”，強調科學訓練與理性認知。 基礎體能的構建與提升： 這是所有體育活動的基礎。我們將詳細介紹心肺耐力、力量、速度、柔韌性、協調性等基本體能要素的重要性，並提供科學的訓練方法，包括不同強度的有氧運動、力量訓練的原則與常見誤區、爆發力與速度訓練的技巧、以及靜態與動態拉伸的正確方式。我們將引導學生理解個體差異，學會製定適閤自己的體能訓練計劃。 項目技術的深入解析： 球類運動的魅力與技巧： 足球、籃球、排球、羽毛球、乒乓球等。我們將分項介紹各項球類運動的基本規則、核心技術（如傳球、接球、投籃、扣殺、推擋等）的分解與練習方法、以及不同位置或角色的戰術配閤。例如，在籃球部分，我們不僅會講解運球、傳球、投籃等基礎技術，還會深入分析區域聯防、人盯人防守等戰術思路，以及如何通過團隊協作來贏得比賽。 田徑項目的速度與耐力： 跑步（短跑、中長跑）、跳躍（跳高、跳遠）、投擲（鉛球、標槍）。我們將解析不同項目的運動生物力學特點，傳授有效的起跑、助跑、起跳、落地技巧，並介紹科學的耐力訓練方法，幫助學生突破個人極限。 體操與舞蹈的韻律與力量： 健美操、啦啦操、瑜伽、民族舞等。我們將強調身體的柔韌性、協調性與力量的結閤，引導學生感受運動的藝術美，並提供基礎動作的分解練習，幫助學生建立良好的身體控製能力與錶現力。 新興運動的探索與體驗： 飛盤、輪滑、攀岩、定嚮越野等。我們關注體育的時代發展，介紹當下流行的、更具趣味性和挑戰性的新興運動，普及其基本規則、安全要點和入門技巧，鼓勵學生勇於嘗試，拓展運動視野。 科學訓練的原則與實踐： 強調“循序漸進”、“持之以恒”、“個體差異”、“全麵發展”等訓練原則。我們將介紹周期性訓練、交叉訓練等理念，幫助學生理解如何科學安排訓練內容，避免運動損傷，並最大限度地提高訓練效果。同時，我們會提供運動損傷的常見預防與初步處理方法。 比賽與競技的規則與精神： 瞭解各項運動的基本規則是參與的基礎。本篇將清晰闡述各項運動的比賽規則，引導學生理解競技體育的公平競賽精神，培養良好的運動道德和團隊協作意識。 第三篇：健康生活的締造——如何更長久地動？ 體育的價值遠不止於競技場，更在於其對日常生活的積極影響。本篇將引導讀者將體育的理念與實踐融入生活，構建可持續的健康生活模式。 運動與身心健康的智慧： 運動對生理健康的益處： 詳細闡述運動如何改善心血管功能、增強免疫力、控製體重、預防“三高”等慢性疾病，以及如何促進骨骼健康、延緩衰老。我們將提供基於科學證據的建議，幫助學生認識到運動是最好的“良藥”。 運動與心理健康的和諧： 探討運動在緩解壓力、改善情緒、提升自信、培養積極心態方麵的獨特作用。我們將分析運動如何促進大腦分泌內啡肽，如何幫助我們應對學習和生活中的挫摺，從而建立更強大的心理韌性。 飲食與營養的科學指南： 運動離不開閤理的飲食。本篇將提供基礎的運動營養學知識，指導學生如何根據自身情況，科學安排膳食，為身體提供充足的能量與營養，促進運動錶現，加速身體恢復。 運動習慣的養成與保持： 目標設定與計劃執行： 引導學生學會設定 SMART（具體、可衡量、可達成、相關性、有時限）的運動目標，並製定可行的周計劃、月計劃。我們將分享剋服惰性、堅持運動的實用策略，例如找到運動夥伴、創造良好的運動環境、記錄運動日誌等。 運動興趣的激發與多元化： 鼓勵學生嘗試不同類型的運動，尋找真正適閤自己的興趣點。我們將提供關於如何發掘校園內外運動資源的信息，例如社團活動、體育賽事、健身房、戶外場所等，幫助學生建立一個多元化的運動社交圈。 終身體育的理念與實踐： 強調體育是伴隨人一生的事業。本書將引導學生思考如何在畢業後，將體育的習慣與理念帶入工作與生活中，持續關注身體健康，保持積極的生活狀態。 安全第一的運動理念： 強調運動前的熱身、運動中的注意事項、運動後的放鬆，以及如何識彆和應對常見的運動損傷。我們將提供詳細的運動安全指南，幫助學生在享受運動樂趣的同時，最大程度地規避風險。 結語 《大學體育》係列教材，不僅僅是知識的傳遞，更是對生命的熱愛與責任的呼喚。它希望點燃每一位大學生的運動熱情，幫助他們掌握科學的運動方法，構建健康的生活方式，從而在未來的道路上，以更加飽滿的體魄、更加昂揚的鬥誌、更加積極的心態，迎接屬於自己的精彩人生。 我們相信，通過對體育的深度理解與積極實踐，每一位學子都能在這個充滿挑戰與機遇的時代，成為一個真正意義上“身心健康、品德高尚、纔智卓越”的時代新人。願這本書成為您大學生活中，最堅實的夥伴，最靈感的啓迪，最美好的起點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格充滿瞭引導性和啓發性，完全不像那種冷冰冰的學術著作。作者似乎總是在用一種鼓勵的、過來人的口吻與讀者對話，讓人感到親切且容易接受。尤其是在講解一些看似高深的運動生理學術語時，作者總能找到恰當的比喻或者生活化的場景來解釋，比如用“能量工廠”來描述綫粒體的作用，一下子就讓抽象的生物學概念變得形象起來。這種“化繁為簡”的敘述能力非常高超。再者，書中的引文和參考文獻標注得非常規範和詳盡，顯示齣作者紮實的學術背景和嚴謹的治學態度，這為內容的可信度提供瞭強有力的支撐。每次讀完一個章節，我都會産生想要立刻去實踐一下的衝動，而不是看完就束之高閣，這正是優秀教材的魅力所在——它能真正點燃讀者的內在驅動力，激發我們主動探索和實踐的熱情。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我最大的感受是它極大地拓展瞭我對“體育”這個概念的認知邊界。我原本以為大學體育無非就是學習幾種球類運動或者田徑基礎，但這本書展示瞭一個遠比我想象中宏大和多元的圖景。它涵蓋瞭從傳統項目到新興時尚運動的廣泛內容，並且對這些項目的曆史沿革、文化內涵都有深入的探討。例如，關於團隊協作精神的培養，它引用瞭大量的案例分析，讓我明白瞭體育不僅僅是身體技能的比拼，更是一門關於人際交往和集體榮譽感的學科。此外，書中對運動心理學的介紹也十分到位，解釋瞭如何通過積極的心態來突破運動瓶頸，這對於任何想在運動中取得進步的人來說都是寶貴的財富。它成功地將體育教育從單純的“體能訓練”提升到瞭“全人發展”的高度，讓我對未來如何規劃自己的終身運動習慣有瞭更清晰的方嚮和更豐富的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯簡直是教科書級彆的典範，結構嚴謹得讓人佩服。它沒有一開始就直接拋齣復雜的訓練計劃，而是循序漸進地從最基礎的健康理念和體育發展史切入，為後續的專項技術學習打下瞭堅實的基礎。我尤其欣賞它在理論與實踐之間的平衡把握。每一章的理論講解之後，緊接著就是“實踐指導”或“常見問題解析”的版塊，這種結構極大地增強瞭書籍的實用性。舉個例子，在談到心肺耐力訓練時，它不僅詳細分析瞭有氧運動的生理機製，還提供瞭一套完整的分階段訓練方案，並配有詳細的運動強度監測方法說明，非常適閤初學者對照操作。更值得稱贊的是，它對不同體能水平和不同健康狀況的閱讀群體都考慮到瞭，總能在關鍵點給齣“進階建議”和“安全注意事項”，體現瞭高度的責任感和專業素養。這種層層遞進、內外兼修的編排方式，讓學習過程充滿條理性和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計挺彆緻的，封麵采用瞭比較沉穩的藍色調，中間的字體設計也很有現代感，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手裏感覺分量十足，紙張的質感也相當不錯，內頁的印刷清晰度很高，排版布局閤理，讀起來一點也不費力。我特彆喜歡它在章節開頭和結尾處都會有的那種小提示，感覺像是老師在耳邊細心地講解，非常貼閤“教材”這個定位。它不是那種枯燥乏味的理論堆砌，而是用瞭很多生動的插圖和圖錶來輔助說明，比如講解運動生理學原理時，那些人體結構圖畫得非常細緻，讓人一目瞭然。閱讀過程中，我發現作者在遣詞造句上很講究分寸，既有學術的嚴謹性，又不失親和力，比如在描述一些技術動作時，會穿插一些曆史典故或者名人軼事，讓原本可能比較枯燥的知識點瞬間變得鮮活起來。整體來說，這本書的物理呈現給我留下瞭非常專業、用心的好印象，它在視覺和觸覺上都提供瞭很好的閱讀體驗，讓人願意捧起來去深入學習。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來概括我對這本書的整體評價，那就是“全麵而深入”。它不僅僅是一本教你如何做某個動作的書，更像是一本關於如何科學、健康、持續地進行體育活動的人生指南。書中對運動損傷的預防和處理部分，我感覺尤其到位，內容詳實，步驟清晰，提供瞭非常實用的急救常識和康復建議，這對於保證日常鍛煉的安全至關重要。而且，它還探討瞭體育與現代科技的結閤，比如可穿戴設備在運動監測中的應用前景，體現瞭與時俱進的視野。讓我印象深刻的是，它對體適能評估體係的介紹非常專業，提供瞭多種測試方法和標準參考值，讓讀者可以精準地瞭解自己的當前狀態，而不是憑感覺來判斷。可以說，這本書的價值在於，它提供瞭一個堅實的知識框架，讓讀者不僅知道“怎麼做”，更明白瞭“為什麼這麼做”，為構建一個科學的運動生活方式提供瞭全方位的工具箱。