具体描述
编辑推荐
《全国高职高专公共课系列规划教材：心理健康教育》可以作为普通高校学生、高职学生和中等相关学生的心理健康教材，也可以供广大教育工作者等学习参考。内容简介
《全国高职高专公共课系列规划教材：心理健康教育》突破以往教材的模式，设计了故事引入、心知探索、实战演练、超级链接和知识梳理几个版块，每个版块的设计都给人耳目一新的感觉。这是一本心灵读本，它旨在和广大学生朋友一起用心理学的视角看待人生的课题；这是一本故事书，它旨在拉近与学生的距离，帮助学生近距离的感受自己的故事，也聆听别人的故事，以便增强学生的学习兴趣；这是一本实操手册，它旨在帮助学生将学到的知识转化成实践能力，转化成自身的知识和本领，以便增强学生的实操能力；这也是一本心理百科知识读本，书中各种与心理知识密切相关的知识链极大地开阔了学生的视野；这又是一本心理测量工具书，她能从侧面反映出你真实的面目，让你更好地了解自己的内心世界；这还是一本复习参考书，知识梳理版块会帮你更好地梳理课堂上学到的知识，让知识在你的头脑中形成一棵硕果累累的果树，恒久屹立；最后，这还是一本图画书，书中精美的图片让你游弋在知识的海洋，奔驰在广阔的草原，嬉戏在卡通的乐园。目录
心灵对话一 我的大学--认识环境，学会适应一、认识环境
二、学会适应
心灵对话二 我是谁--认识自我，学会与自我对话
一、认识自我
二、学会与自我对话
心灵对话三 他／她是谁--感受人际交往的魅力
一、心灵的距离--解读人际关系的秘密
二、学会人际交往，做交友达人
心灵对话四 学与不学的心理困惑
一、何谓学习
二、为什么要学习
三、大学学习有何特点
四、大学要学什么
五、大学生要怎么学
六、学习心理障碍和防治
七、科学用脑、开发潜能
心灵对话五 网络，我该爱你还是恨你
一、网络心理学的定义
二、网络对人的生理和心理的影响
三、网络成瘾及其调适
心灵对话六 爱情进行时
一、爱情--到底是什么
二、爱情中的心理效应
三、爱是一种能力，恋爱是一所学校
四、同性恋
心灵对话七 婚前协奏曲--性／福进行时
一、认识性与性心理
二、性行为与性健康
心灵对话八 压力与挫折--痛并快乐地生活
一、压力与挫折感的产生
二、压力与挫折产生的反应
三、如何应对压力与挫折
心灵对话九 人生就是一种修炼
一、生命与死亡教育--对大学生成长发展的意义
二、生命与死亡
三、理解生命感受生命珍爱生命
四、大学生自杀的危机干预
参考文献
前言/序言
用户评价
在拿到这本《全国高职高专公共课系列规划教材：心理健康教育》之前，我对于“心理健康”的理解，更多地停留在“不生病”的层面。但这本书，彻底颠覆了我的认知，它将心理健康定义为一种积极的生活状态和应对挑战的能力。我一直对“时间管理”感到头疼，总是觉得时间不够用，事情做不完。书中关于“高效学习与时间管理”的章节，给了我巨大的帮助。它不仅仅提供了“番茄工作法”、“GTD”等具体的时间管理工具，更重要的是，它分析了导致时间浪费的心理原因，比如“拖延”、“完美主义”等，并提供了相应的解决方案。我尝试着去运用这些方法，发现自己能够更有效地安排学习和生活，也能够腾出更多的时间去做自己喜欢的事情。让我印象深刻的是，书中关于“学习策略”的探讨。它不仅仅传授死记硬背的技巧，而是从“认知策略”、“元认知策略”、“情感策略”等多个维度，全方位地提升我们的学习能力。它让我明白了，学习是一个主动探索、不断优化的过程。我特别喜欢书中关于“生涯规划”的章节。大学生活是人生重要的转折点，对未来的迷茫是许多学生都会遇到的问题。这本书提供了一个系统的生涯规划模型，从“自我探索”、“职业了解”、“决策制定”等环节，引导我们去发现自己的兴趣、优势和价值观，从而制定出适合自己的发展规划。它鼓励我们主动去探索，而不是被动地等待。这本书的语言风格非常活泼，充满了生活气息，它不是枯燥的理论说教，而是能够引起读者的兴趣，并激发他们主动去学习和实践。
评分一直以来，我都觉得心理健康是一个很宏大、很抽象的概念，不太知道该从何下手。但《全国高职高专公共课系列规划教材：心理健康教育》这本书，就像一本“操作手册”，将复杂的心理健康问题，分解成一个个具体、可操作的环节。我曾经因为害怕社交而错失了很多机会。书中关于“社交焦虑”的讨论，让我找到了症结所在。它详细讲解了社交焦虑的成因，并且提供了多种应对方法，比如“认知重构”、“行为暴露”、“放松技巧”等。我尝试着在社交场合运用这些方法，发现自己能够更从容、更自信地与人交流。让我印象深刻的是，书中关于“生涯发展”的内容。我常常觉得，自己的人生目标不明确，不知道自己未来想要什么。这本书提供了一个系统的生涯发展模型，从“自我探索”、“职业了解”、“决策制定”等环节，引导我们去发现自己的兴趣、优势和价值观，从而制定出适合自己的发展规划。它鼓励我们主动去探索，而不是被动地等待。我特别喜欢书中关于“幸福感”的探讨。它并没有提供一个虚无缥缈的幸福公式，而是从“积极情绪”、“投入”、“意义”、“成就”等多个维度，阐述了如何去提升自己的幸福感。它让我明白，幸福并非遥不可及，而是可以通过积极的行动去实现的。这本书的语言风格非常流畅，而且充满了启发性，它不是那种枯燥乏味的教科书，而是能够触动人心的“心灵良药”。
评分老实说，在拿到这本《全国高职高专公共课系列规划教材：心理健康教育》之前，我对于“心理健康”这个概念，总觉得有些飘渺，不知道该如何去把握。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它不是那种高高在上的理论说教，而是实实在在，贴近我们生活的“心灵指南”。我一直对“沟通”这个话题很头疼，总觉得自己有时候说不清楚，有时候又容易被误解。书中关于“有效沟通”的章节，就像为我量身定制的课程。它详细地讲解了沟通的要素，以及如何去倾听、表达、反馈，并且提供了大量的练习方法，比如角色扮演、情景模拟等等。我尝试着在生活中运用这些技巧，发现自己与他人的交流变得更加顺畅，也更能理解别人的意图。让我印象深刻的是，书中关于“挫折教育”的内容。我一直觉得，遇到挫折就应该逃避，或者变得消沉。但这本书教会了我，挫折是成长过程中不可避免的一部分，关键在于我们如何去面对它。它提供了应对挫折的策略，比如“积极归因”、“寻求支持”、“从失败中学习”等等。这些方法让我觉得，即使面对困难，我也能够保持乐观和坚韧。我特别喜欢书中关于“人际吸引”和“团队合作”的探讨，因为它非常契合我们大学生的生活环境。通过学习这些内容，我学会了如何去建立良好的人际关系，如何与他人有效地合作，这对于我们未来的工作和生活都至关重要。这本书的语言风格也非常平易近人，没有复杂的心理学名词，即使是对心理学一无所知的人，也能轻松理解。它就像一位经验丰富的心理咨询师，用耐心和智慧，引导我们走向更健康的心理状态。
评分我一直认为，大学生活不仅仅是知识的获取，更重要的是人格的塑造和心理素质的提升。在这本《全国高职高专公共课系列规划教材：心理健康教育》中，我惊喜地发现，它将这些抽象的概念具象化，并且用一种非常易于接受的方式呈现在读者面前。比如，关于“自我认知”的章节，不仅仅是简单地让我们去思考“我是谁”，而是通过一系列的引导性问题和自我评估工具，帮助我们更深入地挖掘自己的优点、缺点、兴趣、价值观，以及潜在的才能。这种过程让我觉得自己被认真地关注着，并且有机会重新审视自己。书中关于“情绪管理”的论述，是我觉得最有价值的部分之一。我常常会因为一些小事而情绪失控，事后又后悔不已。这本书详细地解释了情绪产生的生理和心理机制，并且提供了多种情绪调节技巧，比如“深呼吸练习”、“转移注意力”、“积极自我对话”等。我尝试着在情绪波动时运用这些方法，发现确实能够有效地平复内心的波澜。更重要的是，这本书让我明白，情绪本身并不可怕，可怕的是我们不知道如何与情绪相处。它教会了我，愤怒、悲伤、焦虑，这些都是正常的情绪反应，关键在于我们如何去理解和处理它们，而不是压抑或者放任自流。我特别喜欢书中关于“人际关系”的探讨，因为它真实地反映了我们大学生活中常常遇到的各种社交困境，比如“沟通障碍”、“冲突处理”、“建立信任”等。书中提供的沟通技巧，如“积极倾听”、“非暴力沟通”等，让我受益匪浅。我开始有意识地去运用这些技巧，发现自己与室友、同学之间的关系变得更加融洽，也更能理解他人的想法。这本书就像一本“社交宝典”，为我打开了通往和谐人际关系的大门。阅读这本书的过程，对我来说，不仅是知识的积累，更是一次深刻的自我探索和成长。
评分我一直觉得，心理健康不仅仅是个人层面的问题，它也深刻地影响着我们的社会交往和人际关系。这本书《全国高职高专公共课系列规划教材：心理健康教育》，正是从这个角度，为我打开了一扇新的视野。我曾经因为不善于倾听而常常引起误会。书中关于“积极倾听”的技巧，让我明白了倾听的真正含义。它不仅仅是用耳朵去听，更是用心去感受，去理解对方的情感和需求。它提供了倾听的要点，比如“保持眼神交流”、“适时回应”、“避免打断”等，并且通过大量的案例分析，让我能够更好地掌握这些技巧。让我印象深刻的是，书中关于“同理心”的论述。同理心，也就是站在对方的角度去思考问题，去感受对方的情绪，这对于建立良好的人际关系至关重要。书中提供了一些培养同理心的方法，比如“换位思考”、“积极想象”、“关注非语言信息”等。这些方法让我能够更好地理解他人，也能够更有效地与他人沟通。我特别喜欢书中关于“团队合作”的探讨。在大学生活中，我们需要与各种各样的人合作，共同完成任务。这本书提供了团队合作的原则和技巧，比如“明确分工”、“有效沟通”、“尊重差异”等。它让我明白了，一个成功的团队，需要每个成员的共同努力和协作。这本书的语言风格非常真诚，充满了智慧，它不仅仅是知识的传授，更是对读者心灵的启迪。
评分我一直认为，心理健康不仅仅是“不生病”，而是一种积极的生活态度和应对挑战的能力。这本书《全国高职高专公共课系列规划教材：心理健康教育》，正是这样一本能够帮助我们提升心理素质，拥抱积极生活的“宝典”。我常常会因为一些小小的失败而耿耿于怀，情绪低落。书中关于“认知行为疗法”（CBT）的应用，给我带来了极大的启发。它教我如何识别那些负面的、非理性的想法，然后通过改变这些想法来改善自己的情绪和行为。我尝试着去运用书中的方法，比如“思维记录表”，记录下那些让我感到不适的想法，然后去分析它们的合理性，再用更积极、理性的想法去替代。这个过程虽然需要一些练习，但效果确实是显著的。它让我明白，很多时候，我们的痛苦并非源于事情本身，而是源于我们对事情的看法。书中关于“压力与应对”的章节，更是及时雨。大学生活充满压力，考试、社交、未来规划，这些都可能让我们喘不过气来。这本书提供的“压力管理技巧”，比如“正念呼吸”、“时间管理”、“健康的生活方式”等，都非常实用。我学会了如何识别自己的压力源，并且有针对性地去采取应对措施，而不是被动地承受。我特别喜欢书中关于“自我价值感”的论述。我曾经一度非常在意别人的看法，总是觉得自己不够好。这本书教会了我，真正的价值感来自于内心，而不是外界的评价。它鼓励我们去发现自己的优点，肯定自己的价值，从而建立起自信。这本书的写作风格非常真诚，充满了人文关怀，它不是冷冰冰的理论，而是饱含着对学生成长的关心和支持。
评分我一直对“自我成长”这个话题充满好奇，希望能够不断地提升自己，成为更好的自己。这本书《全国高职高专公共课系列规划教材：心理健康教育》，就像一位良师益友，为我的自我成长之路指明了方向。我曾经一度非常害怕犯错，总是小心翼翼，不敢尝试。书中关于“接纳不完美”的章节，让我感触颇深。它教我如何去拥抱自己的缺点和不足，如何从错误中学习，而不是被失败所打倒。它让我明白，不完美也是一种美，而且正是这些不完美，构成了我们独特的个体。书中关于“积极心理学”的理念，更是让我眼前一亮。它不仅仅关注心理疾病的治疗，更强调如何去培养积极情绪，如何去发掘个体的优势，如何去创造有意义的生活。它让我看到了人生中更多的可能性，也激发了我去追求更高层次的幸福。我特别喜欢书中关于“抗逆力”的培养。在当今社会，挑战与压力无处不在，拥有强大的抗逆力，能够帮助我们更好地应对生活中的各种困难。书中提供了一系列培养抗逆力的方法，比如“建立支持系统”、“培养乐观心态”、“增强问题解决能力”等。这些方法让我觉得，即使面对再大的风浪，我也能够乘风破浪。这本书的写作风格非常独特，既有理论的深度，又不失实践的指导意义，它能够引起读者的共鸣，并激发他们主动去探索和改变。
评分拿到这本《全国高职高专公共课系列规划教材：心理健康教育》的时候，我正经历着一段迷茫的时期，对未来感到不知所措。这本书就像一束光，照亮了我前行的方向。我一直对“拖延症”深恶痛绝，但又似乎束手无策。书中专门开辟了“克服拖延”的章节，让我看到了希望。它详细分析了拖延的心理根源，比如“完美主义”、“害怕失败”、“缺乏动力”等等，并提供了切实可行的解决方案，比如“番茄工作法”、“分解任务”、“奖励机制”等。我尝试着运用这些方法，发现自己能够更有效地管理时间，更积极地投入到学习和生活中。书中关于“情绪智力”（EQ）的探讨，也让我受益匪浅。我一直觉得，情商很重要，但不知道如何去提升。这本书从“自我认知”、“自我管理”、“社会认知”、“关系管理”四个维度，详细讲解了情商的构成要素，并且提供了具体的提升方法。我开始有意识地去觉察自己的情绪，去理解他人的情绪，并且尝试着更有效地去管理自己的人际关系。我特别喜欢书中关于“人际冲突的处理”的章节，因为它真实地反映了我们在人际交往中可能遇到的各种矛盾，并且提供了多种解决冲突的策略，比如“合作”、“妥协”、“回避”等。它让我明白，冲突并不可怕，可怕的是我们不知道如何去处理。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的心理辅导员，用一种温暖而坚定的语气，引导我们走出困境，拥抱更美好的未来。
评分在我眼中，这本书的价值远不止于课堂上的应试，它更像是一本陪伴我们度过大学生涯，甚至影响我们未来人生的“心智地图”。我一直以来都对“成长的烦恼”这个话题非常关注，因为大学阶段正是我们从青涩走向成熟的关键时期，会面临各种各样的困惑和挑战。这本书的“青春期心理特点”章节，用非常细腻的笔触描绘了这一时期我们可能经历的心理变化，比如自我意识的觉醒、独立倾向的增强、以及对未来的迷茫等等，让我感到作者非常理解我们。书中关于“职业生涯规划”的内容，也给了我极大的启发。我常常会担心自己未来的出路，不知道自己适合做什么，应该往哪个方向发展。这本书并没有提供一个标准答案，而是教我们如何去探索自己的兴趣、优势，以及如何去了解职业市场的需求，从而做出更适合自己的选择。它鼓励我们主动去规划，而不是被动地等待机会。我特别欣赏书中在“心理健康与学业的关系”这一部分的内容。我曾一度认为，学业压力是导致心理问题的唯一原因，但这本书让我认识到，良好的心理健康是高效学习的基础。书中提供的“学习策略”和“抗压能力提升”的方法，让我明白了如何在高压的学习环境中保持积极的心态，提高学习效率。这本书的结构设计也非常合理，从自我认知到人际交往，再到职业发展，层层递进，逻辑清晰，让我能够系统地构建自己的心理健康知识体系。它的语言风格也很朴实，没有空洞的理论，而是充满了生活化的案例和实操性的建议，读起来一点也不枯燥。
评分拿到这本《全国高职高专公共课系列规划教材：心理健康教育》时，我带着一种既期待又有些忐忑的心情。毕竟，心理健康这个话题，听起来有些虚无缥缈，但又切实地影响着我们每一个人的生活，尤其是在大学这个人生重要的转折点。翻开书的第一页，就被其清晰的章节划分和实用的标题所吸引。我一直以来对“认知偏差”这个概念很感兴趣，书中专门开辟了一个章节来探讨，详细地阐述了我们在日常生活中可能存在的各种非理性思维模式，比如“灾难化思维”、“非黑即白思维”等等，并结合了许多贴近我们学生生活的案例，让我恍然大悟，原来那些让我焦虑、不安的情绪，很多时候并非源于现实的严峻，而是我自己的大脑在“自导自演”。书中提供的识别和调整这些认知偏差的方法，比如“认知重评”，让我觉得这不仅仅是一本理论书，更是一本“工具书”，可以随时拿来解决实际问题。我特别欣赏作者在介绍心理效应时，并没有停留在简单的概念罗列，而是深入剖析了这些效应产生的心理机制，以及它们在我们人际交往、学习效率等方面可能带来的影响。比如，关于“破窗效应”的讨论，让我意识到一个微小的负面环境或者行为，如果得不到及时纠正，很容易像滚雪球一样，最终导致更严重的后果，这对于我们宿舍管理、班级建设都有着非常重要的启示意义。此外，书中关于“压力管理”的部分，也给了我很大的启发。我一直觉得压力是不可避免的，只能硬扛。但书中却提出了多种积极有效的应对策略，比如“放松训练”、“时间管理”、“寻求社会支持”等，并且每一种方法都提供了具体的指导步骤和练习建议。读到这里，我感到一种如释重负的轻松感，仿佛找到了与压力和平共处，甚至化压力为动力的秘诀。这本书的语言风格也十分亲切，没有过多艰涩的学术术语，即使是我这样的非心理学专业的学生，也能轻松理解。它就像一位循循善诱的良师益友，耐心引导我认识自己，接纳自己，并积极地去面对生活中的种种挑战。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有