具体描述
内容简介
用简洁的文字、形象的图画、生动的语言向青少年读者介绍“孤独”这一常见的心理现象的产生原因及表象。孤独是现代人在社会快速发展情况下，缺少交流和理解而产生的心理现象。《青少年心理深呼吸丛书：孤独，一边儿去》是漫画书，用漫画方式图解了孤独产生的心理、社会原因，孤独表现的形式，和应对孤独的办法。《青少年心理深呼吸丛书：孤独，一边儿去》文字简洁，立论明白易懂。作者简介
张晓舟，男，又名脏小猪，从事心理咨询14年，当码字工12年，现在靠几个小朋友的帮助，终于实现了漫画心理学的心愿。邬梅，女，4岁学习画，平时习文， 至今20年不动摇，学成于四川大学广告学，思成于大千世界，历经珠宝营销、品牌、传播及产品设计，有自己开发的的黄金首饰问世，行业奢侈心理不奢侈，喜欢干粗活，比如教育火星人。
内页插图
精彩书评
本书以道家的智慧、佛家的宁静、儒家的旷达对科学心理学的基石元素进行了简约而优雅的诠释。——复旦大学公共卫生学院博士后 胡冰霜
后现代心理学研究表明，图解的方式不只是浅显易懂，更是一直指人心并能和汇潜意识对话的学习知识、开启智慧、沟通心灵的途径和好方法。
——复旦大学心理学系主任 孙时进博士
欣然看到《青少年心理深呼吸丛书》的面世，希望这套作品的出版可以引起公众对青少年精神健康的关注。
——四川大学华西医院心理卫生中心心理康复部主管 陈美玉博士
目录
什么是孤独导致孤独的原因
孤独的利与弊
走出孤独的困境
参考文献
前言/序言
用户评价
《青少年心理深呼吸丛书：孤独，一边儿去》这本书，在我阅读之前，就已经在我心中种下了一颗希望的种子。我一直觉得，青少年时期是人生中最容易感到孤独的阶段，各种各样的困惑和迷茫，常常让我们觉得无所适从。而这本书，以“孤独”为切入点，并且提出了“一边儿去”的强有力口号，这让我觉得它充满了治愈的力量。我迫不及待地想知道，这本书会如何解读“孤独”，它会让我们明白，孤独并不是一件需要羞耻的事情，而是一种需要被理解和接纳的情绪。我尤其期待书中关于“如何与孤独做朋友”的章节。我曾经尝试过很多方法来摆脱孤独，但效果都不尽如人意。这本书是否会提供一些颠覆性的思维方式，让我们能够换个角度去看待孤独，甚至从中找到成长的契机？我非常欣赏“深呼吸”这个概念，它简单易行，却有着神奇的疗愈效果。我希望这本书能将“深呼吸”融入到应对孤独的策略中，让我们能够在感到孤独的时候，通过深呼吸来找回内心的平静和力量。我还希望这本书能够提供一些关于“自我价值的探索”的内容。我常常因为外界的评价而感到不安，不确定自己的价值。如果这本书能够帮助我建立更坚实的自我认同，那将是无价的。我期待这本书能够成为我青少年时期的一位良师益友，陪伴我一起成长，一起面对孤独，一起拥抱更美好的未来。
评分我最近真的被这本书的名字吸引住了，怎么说呢，“青少年心理深呼吸丛书：孤独，一边儿去”，这个名字太有力量了，而且也太戳我了。我经常会感到一种莫名的空虚，尤其是在放学回家，或者周末一个人待着的时候。那种感觉就像是被按下了静音键，周围的一切都很热闹，只有我一个人被隔绝在声音之外。有时候，我会想是不是自己不够好，不够吸引人，所以才没有朋友，或者和朋友之间总觉得隔着一层纱。这本书承诺要解决“孤独”的问题，这对于正处于迷茫期的我来说，简直是雪中送炭。我很好奇它会怎么“让孤独一边儿去”，是教我们怎么驱散它，还是教会我们如何接纳它？我希望这本书不会只是简单地告诉你“别孤单”，而是会深入地分析孤独产生的原因，也许是家庭环境，也许是学校社交，又或者是我们内心的不安全感。我特别想知道，它有没有关于如何建立和维护友谊的建议，毕竟，真正的友谊是抵抗孤独最好的武器。我还希望它能提供一些方法，让我们在独处的时候也能感到充实和快乐，而不是把独处看成一种惩罚。这本书的“深呼吸”概念也很吸引我，我一直在寻找一些简单的放松方法，能够帮助我在情绪低落的时候快速调整过来。如果这本书能教会我一些简单易行的“深呼吸”技巧，并且能将这些技巧与应对孤独结合起来，那效果肯定会非常棒。我希望这本书的语言风格能够轻松活泼，不要有太多专业术语，让我能够毫不费力地读下去，并且能真正理解其中的道理。
评分坦白说，《青少年心理深呼吸丛书：孤独，一边儿去》这本书，与其说它是一本心理读物，不如说它是我的一位“灵魂伴侣”。在读这本书之前，我常常觉得自己被一种无形的力量裹挟着，在人群中漂泊，却找不到属于自己的港湾。那种感觉，就像是站在一个巨大而嘈杂的集市上，所有人都在忙碌、都在交流，而我却像一个局外人，静静地看着这一切发生，却无法融入。这本书的出现，就像为我量身定做的一样。我被书名里那种“一边儿去”的洒脱所吸引，觉得这本书一定能给我带来一些积极的改变。我尤其喜欢书中关于“社交舒适区”的讨论。我常常因为害怕失败，害怕被拒绝，而不敢尝试新的社交圈子，也不敢在现有的关系中表达真实的自己。这本书并没有责备我，而是耐心地分析了社交焦虑的根源，并且提供了一些非常实用的技巧，帮助我一点点地突破自己的舒适区。我记得书中有一个叫做“微笑的力量”的练习，让我每天主动向陌生人微笑，即使一开始会有些尴尬，但慢慢地，我发现自己变得更加开朗，也更容易与人建立连接。这本书还强调了“自我关怀”的重要性。我以前总是把别人的需求放在第一位，却忽略了自己内心的感受。这本书让我明白，只有先照顾好自己，才能更好地去爱别人，才能建立更健康的人际关系。读完这本书，我感觉自己变得更加自信，也更加有勇气去面对生活中的挑战。
评分读完《青少年心理深呼吸丛书：孤独，一边儿去》这本书，我最大的感受是，原来孤独并不是一件那么可怕的事情。在此之前，我总是把孤独看成是一种失败，一种不被喜欢、不被需要的信号。每当感到孤独，我就会陷入深深的自责和否定，总觉得自己不够好，所以才会一个人。这本书，用一种非常温和而坚定的方式，颠覆了我对孤独的认知。它让我明白，孤独更像是一种信号，提醒我关注自己的内心需求，去探索更深层次的自我。我特别喜欢书中关于“独处”的解读。我以前总是害怕独处，总觉得独处就是孤独，就是没人陪伴。但这本书告诉我，独处可以是高质量的，可以是充满乐趣的，甚至可以是自我发现的契机。它提供了一些非常棒的独处建议，比如如何培养一个属于自己的爱好，如何通过阅读和写作来丰富内心世界，以及如何享受一个人的时光。我还记得书中有一个章节，叫做“与自己的对话”，我读到这里的时候，仿佛听到了自己内心最深处的呼唤。这本书教会我如何与自己建立更深厚的连接，如何接纳自己的不完美，并且如何成为自己最好的朋友。读完这本书，我感觉自己变得更加独立，也更加自信。我不再那么害怕一个人，甚至开始享受一个人的时光。
评分拿到《青少年心理深呼吸丛书：孤独，一边儿去》这本书，我脑海里立刻闪现出许多关于孤独的画面。我曾经有过那种，明明置身于热闹的人群，心却像被遗忘在角落里一样的感觉。这本书以“孤独”为主题，并且提出“一边儿去”的口号，这让我觉得它一定充满了力量和积极的态度。我期待它能够帮助我理解，为什么我们会感到孤独，这种孤独是来自外界还是内心。我希望它能提供一些具体的方法，让我们能够摆脱这种困扰，或者至少能够与它和平共处。我特别喜欢书名中的“深呼吸”这个词，它给我一种安抚和治愈的感觉。我一直觉得，很多时候，我们的情绪失控，都是因为没有学会 proper地调节自己的呼吸。如果这本书能将“深呼吸”与解决“孤独”联系起来，并且提供一些实用的技巧，那对我来说将是巨大的帮助。我希望这本书的语言风格能够轻松有趣，能够引起我的共鸣，让我觉得作者就像我的朋友一样，和我一起探讨这个问题。我期待书中能够有一些关于青少年时期特有的社交困境的分析，比如如何处理校园霸凌、如何应对同学间的隔阂、如何建立健康的社交圈子等等。我相信，这本书能够帮助我更好地认识自己，找到内心的力量，并且更加自信地去面对生活中的各种挑战。
评分《青少年心理深呼吸丛书：孤独，一边儿去》这本书，给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一次深刻的自我探索之旅。我一直在寻找能够帮助我理解和应对青少年时期复杂情绪的书籍，而这本书恰好满足了我的需求。我尤其被书中对“孤独”的细腻描绘所吸引。它并没有简单地将孤独定义为“一个人”，而是深入地挖掘了孤独背后的多种可能性，比如“渴望被理解”、“寻找归属感”、“自我价值的迷失”等等。这让我感到，原来我所经历的孤独，并非是孤立的个体体验，而是许多同龄人都会面临的普遍挑战。书中的“深呼吸”环节，对我来说更是如获至宝。我常常因为焦虑和压力而感到窒息，这本书提供的“深呼吸”技巧，简单易学，却能有效地帮助我缓解情绪，找回平静。我会在感受到孤独或紧张的时候，尝试书中的呼吸方法，效果真的非常明显。此外，这本书在提供解决方案时，并没有过于“鸡汤”式的空洞口号，而是通过大量的真实案例、有趣的心理小测试以及一些实用的练习，引导我们一步步地去探索和解决问题。我记得有一个关于“如何辨别真心朋友”的章节，让我受益匪浅。它教会我如何识别那些真正关心我、支持我的人，并且如何建立更健康、更真诚的友谊。读完这本书，我感觉自己不再那么害怕孤独，反而学会了如何利用孤独来更好地认识自己，并且能够更积极地去拥抱生活。
评分拿到这本书，我心里的第一反应其实有点复杂。一方面，书名“青少年心理深呼吸丛书：孤独，一边儿去”就很有画面感，仿佛真的能通过“深呼吸”这种动作，把那些恼人的孤独感给呼出去。我一直觉得，青少年时期是人生中最容易感到迷茫和无助的阶段，各种情绪像打翻的调味瓶，酸甜苦辣咸，混在一起，让人措手不及。特别是孤独感，它不像痛苦那么剧烈，却像空气一样无处不在，渗透进生活的每一个缝隙。那种明明身处人群，却感觉被全世界隔离的滋味，相信很多同龄人都体会过。这本书的出现，就像在漆黑的夜里点亮了一盏小灯，至少让我们知道，我们不是一个人在面对这些。我特别期待它能提供一些真正实用、接地气的建议，而不是那种空洞的说教。我希望它能帮助我理解，为什么我会感到孤独，这种孤独是暂时的还是长期的，以及最重要的是，我应该如何与这种孤独和平相处，甚至转化它。这本书的封面设计也很有意思，那种柔和的色彩和简约的图案，让人觉得很舒服，没有压迫感，反而有一种亲切感，仿佛作者真的坐在我身边，用一种温和而坚定的语气告诉我：“别怕，有我呢。”我个人对心理学一直抱有好奇，但很多专业书籍又过于晦涩难懂，而这本书定位在青少年，我想它一定是用一种更贴近我们生活的方式来解读这些复杂的心理问题。我非常希望能在这本书里找到一些关于自我认同的线索，因为我觉得，很多时候，孤独感其实源于我们不清楚自己是谁，不确定自己的价值。如果这本书能帮我更深入地认识自己，找到内心的力量，那将是一笔巨大的财富。
评分在我阅读《青少年心理深呼吸丛书：孤独，一边儿去》之前，我一直认为孤独是一种需要被消除的负面情绪。然而，这本书却给了我一个全新的视角。它并没有试图“治愈”我的孤独，而是教我如何与它“和平共处”，甚至将它转化为一种成长的力量。书中有一个很重要的观点，就是孤独并非总是坏事，它也可以是自我反思和个人成长的契机。我曾经因为感到孤独而焦虑不安，总觉得自己不够优秀，才会没有人愿意和我在一起。但这本书让我明白，很多时候，孤独只是我们内心需要独处和探索的时间，是让我们更了解自己的机会。我非常喜欢书中关于“连接”的论述，它不仅仅指与他人的连接，也包括与自己的连接。我常常忽略了与自己的连接，总是把注意力放在外部，渴望得到别人的认可。这本书提醒我，真正的力量来自于内心的平静和对自己的肯定。它提供了一些非常有趣的练习，比如“写给未来的自己”的信，让我有机会审视自己的价值观和目标，并且从中找到前进的方向。我还记得书中有一个故事，讲述了一个小男孩如何在独自探索森林的过程中，发现了自己内心的勇气和智慧。这个故事让我深受触动，它让我意识到，即使一个人，也可以活得很精彩。这本书的语言风格非常温暖，就像一位善解人意的长者，用充满智慧的话语引导我走出迷茫。我感觉自己在这本书的陪伴下，不再那么害怕孤独，甚至开始期待与孤独的每一次“邂逅”。
评分拿到《青少年心理深呼吸丛书：孤独，一边儿去》这本书，我最先关注的是它的“深呼吸”概念。在我看来，现代生活节奏太快，压力也越来越大，很多人都忽略了最基本的身心调节方式。这本书将“深呼吸”与解决“孤独”联系起来，这让我觉得非常新颖和有创意。我一直认为，孤独感很大程度上来源于内心的焦虑和不安，而深呼吸恰恰是一种能够帮助我们镇定下来、找回内心平静的有效方法。我迫不及待地想知道，这本书是如何将这两种看似不相关的概念融合在一起的。我期待它能提供一些具体的“深呼吸”练习，并且解释这些练习如何能够直接或间接地帮助我们缓解孤独。这本书的“孤独，一边儿去”这个副标题，也有一种很强的行动力，仿佛在鼓励我们主动去改变现状，而不是被动地接受孤独。我希望这本书能够给我一些积极的心理暗示，让我相信自己有能力去克服孤独，并且能够找到属于自己的快乐。我特别想知道，书中对于“社交孤立”和“情感孤立”的区别，以及如何针对不同类型的孤独提供不同的解决方案。我一直认为，孤独并不是一种单一的情绪，它可能有不同的表现形式，也需要不同的应对策略。这本书能否在这方面给我们一些深入的分析和指导，是我非常期待的。我希望这本书能够成为我对抗孤独的“秘密武器”，让我在面对困难时，能够从中汲取力量，重新找回内心的平静和力量。
评分说实话，我拿到《青少年心理深呼吸丛书：孤独，一边儿去》这本书的时候，并没有抱太大的期望，因为市面上关于青少年心理的书籍实在太多了，很多都只是泛泛而谈，或者提供一些不切实际的建议。但是，当我翻开这本书的时候，我被它里面那种真诚的态度所打动。作者并没有把自己摆在一个高高在上的“专家”位置，而是像一个过来人，用一种非常平等和理解的口吻，和我分享他（她）对孤独的看法。我尤其喜欢书中对“孤独”的定义，它不是简单地说“你就是一个人”，而是深入探讨了孤独背后隐藏的更深层的原因，比如对被接纳的渴望，对自我价值的不确定，以及在快速变化的社会中，人与人之间联系的疏远。我记得书中有一个章节，讲的是如何与“内在的批评者”对话。我经常会听到自己内心有一个声音，不断地否定自己，放大自己的缺点，这让我感到非常沮丧，也加剧了我的孤独感。这本书提供了非常具体的方法，教我如何识别这个声音，并且如何用更积极、更友善的语言来回应它。我读到这里的时候，感觉就像找到了一个秘密武器，可以帮助我对抗那些负面的情绪。此外，书中关于“社交焦虑”的部分也给了我很多启发。我有时候会因为害怕说错话，或者担心别人会怎么看我，而不敢主动和人交流。这本书教会我，适度的社交焦虑是很正常的，关键在于如何管理它，而不是让它成为我前进的绊脚石。我非常赞赏这本书的实用性，它并没有空谈理论，而是提供了大量的练习和反思题，让我能够边读边做，将学到的知识内化。
评分行为正直的，有公义保守；犯罪的，被邪恶倾覆。
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评分行为正直的，有公义保守；犯罪的，被邪恶倾覆。
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