高職高專“十二五”規劃教材：高職大學生實用心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓光道 編

圖書標籤:

• 實用心理學
• 高職高專
• 大學生
• 心理健康
• 學習心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 職業規劃
• 教材
• 十二五規劃

齣版社： 鄭州大學齣版社

ISBN：9787564504403

版次：1

商品編碼：11104498

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-08-01

頁數：296

內容簡介

《高職高專“十二五”規劃教材：高職大學生實用心理學》是對高職大學生進行心理健康教育的教材。本書以提高高職大學生心理健康水平和培養職業崗位綜閤能力的心理素質為主綫，集思想性、知識性、資料性為一體，融實用性、啓發性、典型性、可讀性為一爐，對於高職大學生塑造健康心理、提高全麵素質，無疑會起到很好的促進作用。同樣地，各位青年朋友讀後也定會開捲有益。

目錄

第一章 高職大學生心理健康導論
第一節 心理學與心理現象
第二節 心理健康及其標準
第三節 高職大學生心理健康及其影響因素
第四節 常見的心理睏惑與異常心理

第二章 高職大學生健康自我意識與培養
第一節 自我意識概述
第二節 高職大學生自我意識發展的特點
第三節 高職大學生自我意識偏差及其調適
第四節 高職大學生健康自我意識的塑造

第三章 高職大學生健康人格的發展與培養
第一節 人格概述及高職大學生的人格特徵
第二節 常見人格障礙與調適
第三節 高職大學生健康人格的培養

第四章 高職大學生健康學習心理的培養
第一節 高職大學生學習心理的特點
第二節 高職大學生常見的學習心理問題及調適
第三節 高職大學生健康學習心理的培養

第五章 高職大學生健康人際交往心理與培養
第一節 人際關係概述
第二節 高職大學生人際交往的特點與條件
第三節 高職大學生人際關係障礙與調適
第四節 高職大學生健康人際交往心理培養

第六章 高職大學生健康情緒的培養與情商的塑造
第一節 高職大學生情緒特點及其影響
第二節 不良情緒的錶現及調節
第三節 情商與健康情緒的塑造

第七章 高職大學生健康網絡心理的培養
第一節 網絡世界與網絡心理
第二節 高職大學生常見網絡心理問題及成因
第三節 高職大學生網絡心理問題的防治

第八章 高職大學生健康戀愛心理與性心理的培養
第一節 高職大學生戀愛心理發展特點和常見問題
第二節 高職大學生健康戀愛心理的培養
第三節 性心理理論和高職大學生性心理的特點
第四節 高職大學生性心理問題調適及健康性心理的培養

第九章 高職大學生壓力管理與挫摺應對
第一節 壓力與挫摺概述
第二節 高職大學生的壓力和挫摺
第三節 壓力管理與挫摺應對

第十章 高職大學生擇業心理輔導與職業生涯規劃
第一節 高職大學生活的特點及生涯規劃
第二節 高職大學生能力概述及發展目標
第三節 高職大學生的時間管理
第四節 高職大學生擇業常見的心理誤區及應對

第十一章 高職大學生心理谘詢
第一節 高職大學生心理谘詢概述
第二節 高職大學生心理谘詢的意義與特點
第三節 高職大學生心理谘詢的內容與形式
第四節 高職大學生常見的心理障礙及其應對

第十二章 珍愛生命活齣精彩人生
第一節 高職大學生心理危機的錶現及原因
第二節 高職大學生心理危機的預防與乾預
第三節 珍惜生命活齣精彩人生
案例集錦
參考文獻

高職大學生實用心理學 概述 本書旨在為高職高專院校的大學生提供一套係統、實用且易於理解的心理學入門知識。在當今快速發展的社會，大學生麵臨著學業、人際關係、職業規劃以及個人成長等多方麵的挑戰。理解並掌握一定的心理學原理，有助於他們更好地認識自我、理解他人、應對壓力、提升學習效率，並為未來的職業生涯打下堅實的基礎。本書內容緊密結閤高職院校學生的學習和生活特點，理論聯係實際，注重知識的轉化和應用，力求幫助讀者成為一個心理健康、適應力強、具備可持續發展潛能的現代大學生。 內容梗概 本書共分為十一章，層層遞進，全麵而深入地探討瞭與高職大學生息息相關的心理學知識。 第一章 緒論：認識心理學 本章將引導讀者走入心理學的世界，破除對心理學的刻闆印象和誤解。我們將從心理學的定義、研究對象和主要分支入手，闡明心理學作為一門科學的嚴謹性與實用性。在此基礎上，重點介紹心理學研究的基本方法，如實驗法、調查法、觀察法等，幫助讀者初步建立科學的心理學視角。最後，將強調學習心理學對於大學生個人成長、學業發展和未來就業的重要性，激發讀者的學習興趣，為後續章節的學習奠定思想基礎。 第二章 認識你自己：自我認識與自我概念 自我認識是心理健康和個人發展的第一步。本章將深入探討“自我”的構成，包括生理自我、心理自我和社會自我。我們將引導讀者瞭解自我概念的形成過程，分析自我評價、自我理想和自我期望的內涵及其對個體行為的影響。通過一係列的自我探索練習和評估工具，幫助學生發現自身的優勢與不足，認識自己的性格特質、興趣愛好和價值觀念。本章的重點在於幫助學生建立積極、健康的自我概念，培養自信心，為更好地應對生活中的挑戰做好準備。 第三章 洞察他人：人際關係與溝通技巧 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感和學業成功的關鍵。本章將深入剖析人際關係的本質，從吸引力、相似性、互補性等角度解釋人際關係形成的原因。我們將重點講解有效的溝通技巧，包括積極傾聽、清晰錶達、非暴力溝通等，幫助學生剋服溝通障礙，建立和諧的人際網絡。此外，本章還將探討群體動力學、領導行為以及衝突管理，讓學生瞭解如何在團隊中發揮積極作用，並妥善處理人際交往中的矛盾與分歧。 第四章 情緒的奧秘：情緒的認知、錶達與調控 情緒是人類最基本的情感體驗，深刻影響著我們的思想和行為。本章將從情緒的生理基礎、心理過程和功能入手，全麵介紹情緒的理論。我們將帶領讀者認識基本情緒（如喜、怒、哀、樂、恐懼、厭惡等）的特點及其錶達方式。更重要的是，本章將聚焦於情緒的調控，教授實用的情緒管理策略，如認知重評、放鬆訓練、情緒宣泄等，幫助學生識彆、理解和接納自己的情緒，並能在壓力和睏境中保持心理平衡，避免情緒的失控對學業和生活造成負麵影響。 第五章 壓力與應對：大學生心理壓力管理 大學生活是一個充滿機遇但也伴隨著壓力的時期。本章將全麵分析大學生麵臨的常見心理壓力源，如學業競爭、就業焦慮、經濟壓力、情感睏擾等，並探討壓力對身心健康的雙重影響。在此基礎上，本書將重點傳授科學有效的壓力應對策略。這包括識彆壓力信號、掌握放鬆技巧（如深呼吸、冥想）、發展積極應對方式（如問題解決、尋求支持）、以及學會時間管理和情緒管理等。本書旨在幫助學生將壓力轉化為成長的動力，而非壓垮他們的重擔。 第六章 學習的心理學：學習動機、策略與效率提升 學業是大學生的首要任務，理解學習的心理機製有助於顯著提升學習效率。本章將從動機心理學齣發，分析內在動機與外在動機對學習的影響，並提供激發和維持學習動機的實用方法。我們將深入探討學習策略，介紹如記憶技巧、復述、精細加工、元認知策略等科學的學習方法。此外，本章還將關注學習環境對學習效率的影響，以及如何培養良好的學習習慣和時間管理能力，幫助學生找到最適閤自己的學習方式，實現事半功倍的學習效果。 第七章 職業生涯的心理準備：職業興趣、選擇與發展 高職院校的學生肩負著未來走嚮工作崗位的使命。本章將從職業心理學的角度，引導學生進行職業興趣的探索和職業價值觀的梳理。我們將介紹職業生涯規劃的基本理論和模型，幫助學生瞭解職業選擇的過程，並分析影響職業選擇的因素。此外，本章還將探討求職技巧，如簡曆製作、麵試準備、職場禮儀等，以及職業發展中的心理調適，如適應新環境、處理同事關係、應對職業倦怠等，為學生的順利就業和長遠職業發展提供心理支持。 第八章 認知與思維：思維方式與問題解決 思維是人類最重要的認知功能之一，其質量直接影響我們對世界的理解和問題的解決能力。本章將介紹思維的類型，如發散性思維、聚閤性思維、批判性思維等，並分析不同思維方式的優劣。我們將重點探討問題解決的心理過程，介紹解決問題的策略和方法，如定義問題、收集信息、産生方案、評估方案、實施方案等。通過引導讀者進行思維訓練和實踐，幫助他們提升分析問題、解決問題的能力，養成創新思維的習慣。 第九章 心理健康與調適：常見心理問題及其應對 本章旨在幫助學生認識和理解一些常見的高職大學生心理睏擾，如焦慮、抑鬱、失眠、社交恐懼等。我們將簡要介紹這些心理問題的錶現、原因，並強調尋求專業幫助的重要性。同時，本章也將教授一些自助性的心理調適方法，如建立積極的生活方式、培養健康的興趣愛好、學會放鬆技巧、以及發展社會支持係統等。本書強調心理健康是全麵發展的基礎，鼓勵學生關注自己的心理狀態，並具備初步應對心理睏擾的能力。 第十章 心理健康教育與發展：自我成長與心理素質培養 本章將進一步深化對心理健康教育的理解，並將其與學生的自我成長緊密結閤。我們將探討心理素質的內涵，包括自信心、自尊心、意誌力、抗挫力、同情心等，並提供培養這些重要心理素質的具體途徑和方法。內容將涵蓋如何通過積極的自我對話、設定閤理的目標、從失敗中學習、以及培養感恩之心等方式，促進學生的內在成長。此外，本章還將關注大學生社會責任感的培養，引導學生關注社會、服務社會，成為有擔當的公民。 第十一章 心理學在生活中的應用 本書的最後一章將引導讀者將所學心理學知識融會貫通，並應用於實際生活。我們將通過生動具體的案例，展示心理學在學習、人際交往、傢庭關係、日常生活等方麵的應用。例如，如何利用學習心理學提高考試成績；如何運用溝通技巧處理宿捨矛盾；如何理解傢庭成員的心理，促進親情；如何在日常生活中保持積極樂觀的心態等。本章旨在強調心理學並非高深的理論，而是人人都可以掌握並受益的實用工具，最終幫助讀者成為一個心理素養高、生活幸福、學習和工作能力強的現代高職大學生。 本書特色 理論與實踐相結閤： 本書在講解心理學理論的同時，大量引用與高職大學生生活、學習和就業相關的鮮活案例，並通過設計練習、活動和討論題，引導學生將理論知識轉化為實際能力。 貼閤高職教育特點： 內容設計充分考慮高職院校學生的特點和需求，語言通俗易懂，避免過多抽象的理論術語，注重知識的可操作性和實用性。 強調心理健康與素質培養： 除基礎心理學知識外，本書重點關注大學生心理健康的維護與發展，以及核心心理素質的培養，旨在幫助學生提升綜閤素質。 注重應用性： 每一章節的結尾都將強調知識的應用，鼓勵學生將所學內容運用到學習、生活和未來的職業生涯中，真正做到學以緻用。 啓發性與互動性： 通過設問、引導性練習和思考題，激發學生的學習興趣和主動性，鼓勵學生進行自我探索和反思。 目標讀者 本書適用於全國高職高專院校開設的心理學相關課程，如《大學生心理健康教育》、《實用心理學》、《心理學概論》等。同時，也適閤對心理學感興趣的廣大高職在校生、畢業生以及相關教育工作者閱讀。

評分☆☆☆☆☆

我瞭解到這本《高職高專“十二五”規劃教材：高職大學生實用心理學》的時候，正是我感覺自己在大學生活中有些力不從心的時候。學習上的壓力，人際交往的煩惱，還有對未來的不確定感，這些都讓我感到有些睏惑和迷茫。我一直認為，解決這些問題，不僅僅是依靠外界的幫助，更重要的是提升自身的心理素質和應對能力。這本書的齣現，無疑給瞭我一個學習和提升的機會。我最看重的就是它“實用”的定位。我希望這本書能夠提供一些具體、可行的方法，來幫助我更好地管理自己的情緒，剋服學習中的睏難，建立和諧的人際關係，並且以更積極的心態去麵對未來的挑戰。我希望作者能夠用貼近我們大學生生活的語言，通過生動的案例，來講解心理學的知識，而不是那些枯燥乏味的理論。我希望這本書能夠成為我大學生活中的一盞燈，照亮我前行的道路，讓我能夠更加自信、從容地麵對一切。

評分☆☆☆☆☆

拿到《高職高專“十二五”規劃教材：高職大學生實用心理學》這本書，我感到非常振奮。我一直認為，心理健康與身體健康同等重要，而對於我們高職學生來說，如何在繁忙的學習和未來的就業壓力下，保持良好的心理狀態，是一個非常值得關注的課題。這本書的“實用”二字，讓我對它充滿瞭期待，我相信它一定能為我們提供切實可行的心理調適方法。我希望書中能夠涵蓋一些與大學生日常生活息息相關的內容，比如如何應對考試焦慮、如何處理宿捨關係、如何培養積極的社交能力，以及如何進行有效的自我激勵等。我希望作者能夠用通俗易懂的語言，結閤一些貼近我們生活的案例，來講解心理學的原理，讓我們能夠更容易理解和吸收。這本書的齣現，正是我所需要的，我相信它能夠幫助我更好地認識自己，管理好自己的情緒，從而在大學生活中更加遊刃有餘，為未來的職業生涯打下堅實的心理基礎。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，在翻閱《高職高專“十二五”規劃教材：高職大學生實用心理學》之前，我曾對“心理學”這個詞抱有一些刻闆印象，總覺得它與我所學的技術專業相去甚遠。然而，大學生活的多重挑戰——從繁重的課業壓力到復雜的人際關係，再到對未來職業發展的種種考量，都讓我意識到，一個人的心理狀態，其影響力絲毫不亞於專業技能。這本書的“實用”屬性，對我而言無疑是最大的吸引力。我迫切希望它能提供一套切實可行的工具箱，幫助我學會如何更好地管理自己的情緒，如何有效地應對學習和生活中的壓力，以及如何建立和維護健康的人際關係。我尤其期待書中能有一些關於自我認知、情緒調節、溝通技巧等方麵的詳細指導，最好能輔以我們這個年齡段學生容易産生共鳴的真實案例，從而讓理論知識轉化為可實踐的行動。這本書的定位，讓我相信它能夠成為我在大學校園中，甚至是未來步入社會後，一位值得信賴的“心靈嚮導”。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，大學生活不僅僅是知識的積纍，更是一個自我成長和蛻變的過程。尤其對於我們高職生來說，除瞭掌握過硬的專業技能，良好的心理素質同樣是未來就業和職業發展的重要保障。《高職高專“十二五”規劃教材：高職大學生實用心理學》這個書名，恰恰契閤瞭我們學習的根本需求。我非常欣賞它“實用”的定位，這意味著它不會僅僅停留在理論層麵，而是會為我們提供實際的心理調適技巧和應對策略。我渴望在這本書中找到能夠幫助我更好地理解自己、管理情緒、提升人際交往能力的內容。比如，如何有效地緩解學業壓力，如何處理與同學、老師之間的關係，如何培養自信心和抗挫摺能力等等。我希望作者能夠用一種貼近我們生活的方式，通過生動形象的語言和貼切的案例，來講解這些心理學知識，讓我們能夠輕鬆地接受並運用到實際生活中。我相信，這本書的閱讀，一定能夠為我大學生活乃至未來的發展，打下堅實的心理基礎。

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到這本《高職高專“十二五”規劃教材：高職大學生實用心理學》時，我立刻被它吸引住瞭。作為一名高職學生，我們學習的不僅僅是專業技能，更重要的是如何在未來踏入社會後，能夠成為一個更加完整、更加成熟的人。而心理健康，無疑是這個過程中不可或缺的一部分。我一直覺得，很多時候，我們之所以在學習、工作或生活中遇到瓶頸，往往是因為我們的心理狀態沒有調整好。這本書的“實用”二字，讓我對它充滿瞭期待。我希望這本書能夠為我們提供一係列切實可行的方法，來幫助我們應對學習中的壓力，解決人際交往中的矛盾，甚至是在麵對挫摺時，能夠保持積極樂觀的心態。我尤其看重書中關於情緒管理和自我調節的內容，因為我認為，這是提升個人整體素質，適應社會發展的關鍵。我希望這本書能夠語言通俗易懂，能夠結閤一些我們大學生生活中常見的情境，來講解心理學的知識，讓我們能夠真正地學以緻用。

評分☆☆☆☆☆

我之所以對這本《高職高專“十二五”規劃教材：高職大學生實用心理學》如此感興趣，是因為我深刻地體會到瞭心理健康對於一個人成長的至關重要性。尤其是在我們高職階段，不僅要學習專業技能，更要培養健全的人格和良好的心理素質，纔能更好地適應未來的社會競爭。這本書的“實用”定位，正是我所追求的。我期望它能夠提供一係列切實可行的方法，來幫助我更好地認識和管理自己的情緒，例如如何應對考試壓力，如何處理人際關係中的衝突，以及如何培養積極樂觀的心態。我希望書中能夠運用生動形象的語言和貼近我們大學生生活的案例，來闡述心理學知識，讓枯燥的理論變得易於理解和吸收。這本書的齣現，恰好解決瞭我在大學生活中可能麵臨的一些心理睏惑，我堅信它能夠成為我成長道路上的重要指引，幫助我成為一個更加自信、堅韌、積極嚮上的人。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在選擇這本《高職高專“十二五”規劃教材：高職大學生實用心理學》之前，我對“心理學”這個概念其實有些模糊，總覺得它離我們的日常生活有些遙遠，似乎更多的是專業人士的研究範疇。然而，隨著大學生活的深入，我漸漸發現，無論是學習上的壓力，還是人際交往中的睏惑，亦或是麵對未來就業的迷茫，都與我們的心理狀態息息相關。這本書的齣現，恰好填補瞭我在這方麵的知識空白。我尤其看重它“實用”的定位，因為作為高職學生，我們的學習目標更側重於技能和應用，理論知識固然重要，但能夠直接轉化為解決實際問題的能力更是關鍵。因此，我期望這本書能夠提供一係列切實可行的心理調適方法，比如如何有效地緩解學習壓力，如何在團隊閤作中建立良好的溝通，又如何看待和處理人際衝突。我希望書中能夠融入一些時下大學生普遍麵臨的心理挑戰，並給齣具體的應對策略，而不是停留在泛泛而談的層麵。這本書的齣版，正值“十二五”規劃期間，這說明國傢對高職人纔培養的重視，也預示著這本書的內容可能會更加貼閤當前高職教育的發展方嚮和學生的實際需求。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《高職高專“十二五”規劃教材：高職大學生實用心理學》的時候，我心裏其實是帶著一份好奇和期待的。一直以來，我對心理學都充滿瞭興趣，但總覺得它離我的專業領域有些遙遠。不過，隨著大學生活的深入，我越來越體會到，良好的心理素質對於一個人的成長和發展至關重要。尤其是在高職教育這樣一個注重實踐和技能培養的階段，能夠有效地管理自己的情緒，處理好人際關係，應對學習和生活中的壓力，這些都直接影響到我們的學習效果和未來的就業前景。這本書的名字就直接點明瞭它的實用性，這讓我覺得它並非一本純粹的理論書籍，而是能夠真正地幫助我們解決實際問題的。我非常希望書中能夠提供一些易於理解和操作的心理調適方法，比如如何剋服考試焦慮，如何更好地與同學和老師溝通，如何培養積極樂觀的心態等等。我希望這本書能夠成為我們大學生活中的一本“心靈指南”，幫助我們更好地認識自己，也更好地適應社會。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《高職高專“十二五”規劃教材：高職大學生實用心理學》，就迫不及待地翻閱起來。盡管我並非心理學專業背景，但讀大專的這段日子，確實越來越感覺到心理健康的重要性。這本書的封麵設計很樸實，沒有那些花哨的圖案，給人一種踏實、嚴謹的感覺，這讓我對內容本身更加期待。我一直覺得，雖然我們學的是技術專業，但良好的心理素質同樣是未來就業和職業發展不可或缺的基石。麵對復雜的社會環境，如何調整心態，如何與人溝通，如何應對壓力，這些都是我們需要學習和掌握的。我希望這本書能夠真正地“實用”，能夠提供一些切實的、能夠運用到日常生活和學習中的心理學知識和方法，而不是空泛的理論。我尤其關注書中關於人際關係和情緒管理的章節，畢竟在集體生活中，這些是常常會遇到的挑戰。希望作者能夠用通俗易懂的語言，結閤一些生動真實的案例，來講解這些心理學原理，這樣纔能讓我們這些非專業讀者更容易理解和吸收。這本書的定位是“高職大學生實用心理學”，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭信心，我相信它能夠幫助我在大學生活中更好地成長，也能為我未來的職業生涯打下堅實的心理基礎。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下瞭解到這本《高職高專“十二五”規劃教材：高職大學生實用心理學》的。當時我正在圖書館裏尋找一些能夠幫助我提升自我管理能力的書籍，無意間看到瞭它。我注意到書名中的“實用”兩個字，這讓我眼前一亮。作為一名高職學生，我深知理論知識固然重要，但更重要的是如何將這些知識轉化為解決實際問題的能力。而心理學，在我看來，恰恰是能夠幫助我們更好地認識自我、管理情緒、處理人際關係，從而提升整體生活質量和學習效率的一門學科。我非常期待這本書能夠提供一些具體、可操作的方法，來幫助我們應對大學生活中可能遇到的各種挑戰，比如學習壓力、人際交往中的睏擾、甚至是未來的職業規劃和適應問題。我希望這本書能夠語言通俗易懂，避免過於晦澀的專業術語，能夠結閤真實的案例，讓我們更容易理解和接受。我尤其希望書中能夠涉及一些關於自我認知、情緒調節、壓力管理以及有效溝通等方麵的知識，因為這些都是我們作為大學生，在成長過程中必須麵對和解決的問題。