具体描述
编辑推荐
在笔者李仁平多年的太极拳教学过程中，常有造访者求教简化太极拳的“技法”。大家都不知道简化太极拳的防身作用有哪些、是什么、在什么地方?在制敌自卫上都不清楚如何使用它、施展它。世人对于简化太极拳的了解，除了保健的作用，武术的意义和作用距离自己是那么地遥不可及。而言外之意，就是想知道这套太极拳的实战意义是怎样的。实用的能耐有多大，技术有多好，效果有多强。《太极拳经典技法实战攻略》的内容，就是揭示和回答以上的问题。
内容简介
《太极拳经典技法实战攻略》将简化太极拳中不同名称的拳势，破解敌手的技术手段和方法，一式一式地展示给大家，不雷同且千姿百态；对于一组组图释的真正解读，是需要我们以清醒的头脑、敏锐的洞察力和明辨的判断力，沿着图示动作顺序寻找“机关”，找到“太极”，品到“真谛”。如此，你，一定会从中得到之前未曾有过的收获，而这一收获，对你，将是欣喜的。作者简介
李仁平，1952年出生，天津市人，中国广播电视大学法律专业毕业。自幼习武，在老师的指导下，系统地阅读了现有的武术典籍，对中国武术倾注了几十年的精力，对武术文化、武术文明的研究、传播倾入了全身心的热情。自1980年经苏长泉先生引荐，缘拜中国八卦掌一代宗师第四代传人吕学铭老师，得以系统地学习、继承中国武当武术，有太极、八卦、刀、枪、剑、戟……求师于八卦掌第四代传习人李允中先生，学习中国武当武术的养生学。现为中国八卦掌第五代传人，武当武技太极拳的传人，武当剑第十二代传承人，天津净业国技研究社社长。致力于中国武当武术的继承、挖掘、研究、整理及传播。著有《发现开合太极》《太极拳实战图解》《八卦掌之道》和《通识武学——十三势》等书，并在《武魂》和《台湾武林》等专业期刊上发表多篇文章。
目录
第一章 起势技法的实战攻略第一节 起势拳势的图释
第二节 起势在实战中的用途及技法
第三节 起势拳势的小结
第二章 野马分鬃技法的实战攻略
第一节 野马分鬃拳势的图释
第二节 野马分鬃在实战中的用途及技法
第三节 野马分鬃拳势的小结
第三章 白鹤亮翅技法的实战攻略
第一节 白鹤亮翅拳势的图释
第二节 白鹤亮翅在实战中的用途及技法
第三节 白鹤亮翅拳势的小结
第四章 搂膝拗步技法的实战攻略
第一节 搂膝拗步拳势的图释
第二节 搂膝拗步在实战中的用途及技法
第三节 搂膝拗步拳势的小结
第五章 手挥琵琶技法的实战攻略
第一节 手挥琵琶拳势的图释
第二节 手挥琵琶在实战中的用途及技法
第三节 手挥琵琶拳势的小结
第六章 倒卷肱技法的实战攻略
第一节 倒卷肱拳势的图释
第二节 倒卷肱在实战中的用途及技法
第三节 倒卷肱拳势的小结
第七章 揽雀尾技法的实战攻略
第一节 揽雀尾拳势的图释
第二节 揽雀尾在实战中的用途及技法
第三节 揽雀尾拳势的小结
第八章 单鞭技法的实战攻略
第一节 单鞭拳势的图释
第二节 单鞭在实战中的用途及技法
第三节 单鞭拳势的小结
第九章 云手技法的实战攻略
第一节 云手拳势的图释
第二节 云手在实战中的用途及技法
第三节 云手拳势的小结
第十章 高探马技法的实战攻略
第一节 高探马拳势的图释
第二节 高探马在实战中的用途及技法
第三节 高探马拳势的小结
第十一章 右蹬脚技法的实战攻略
第一节 右蹬脚拳势的图释
第二节 右蹬脚在实战中的用途及技法
第三节 右蹬脚拳势的小结
第十二章 双峰贯耳技法的实战攻略
第一节 双峰贯耳拳势的图释
第二节 双峰贯耳在实战中的用途及技法
第三节 双峰贯耳拳势的小结
第十三章 独立技法的实战攻略
第一节 独立拳势的图释
第二节 独立在实战中的用途及技法
第三节 独立拳势的小结
第十四章 左右穿梭技法的实战攻略
第一节 左右穿梭拳势的图释
第二节 左右穿梭在实战中的用途及技法
第三节 左右穿梭拳势的小结
第十五章 海底针技法的实战攻略
第一节 海底针拳势的图释
第二节 海底针在实战中的用途及技法
第三节 海底针拳势的小结
第十六章 闪通背技法的实战攻略
第一节 闪通背拳势的图释
第二节 闪通背在实战中的用途及技法
第三节 闪通背拳势的小结
第十七章 搬拦捶技法的实战攻略
第一节 搬拦捶拳势的图释
第二节 搬拦捶在实战中的用途及技法
第三节 搬拦捶拳势的小结
第十八章 如封似闭技法的实战攻略
第一节 如封似闭拳势的图释
第二节 如封似闭在实战中的用途及技法
第三节 如封似闭拳势的小结
第十九章 十字手技法的实战攻略
第一节 十字手拳势的图释
第二节 十字手在实战中的用途及技法
第三节 十字手拳势的小结
第二十章 收势技法的实战攻略
第一节 收势拳势的图释
第二节 收势在实战中的用途及技法
第三节 收势拳势的小结
后记
前言/序言
用户评价
这本书的文字风格非常独特，它没有采取那种枯燥的教科书式的说教，反而像是一位经验丰富的老前辈，坐在你身边，娓娓道来他的毕生所学。语言中带着一种特有的韵律感，读起来不快不慢，恰到好处地引导着读者的思绪进入太极的境界。我特别欣赏作者对于“意”的阐述，他用了大量的篇幅来解释如何将抽象的意念转化为具体的身体动作，这在很多市面上流通的武术书籍中是极少见的。举个例子，书中对“沉坠”这个概念的描述，不是简单地说“往下沉”，而是用到了“如泥牛入水，气归丹田”这样的比喻，一下子就把那种深入骨髓的松沉感描绘出来了。这种高度文学性和操作性的完美结合，让我在阅读过程中，仿佛能感受到一股无形的气流在引导我的呼吸和身体的姿态。它打破了我以往认为武术书籍都是干巴巴的理论堆砌的刻板印象，读起来酣畅淋漓，令人回味无穷。
评分这本书的装帧设计真是太吸引人了，封面那行洒脱又不失厚重的书法字体，一下子就抓住了我的眼球。初拿到手，就感觉到了它沉甸甸的分量，那种纸张的质感，摸上去就知道是用心挑选过的，不是那种轻飘飘的印刷品。我本来对太极拳的理解还停留在缓慢、柔和的表层，但光是翻开目录，我就被里面庞大且系统的知识体系给震撼到了。它不像我以前看过的那些只讲架势和口诀的书，这本书似乎更深入地探讨了太极哲学的内核，从阴阳的辩证到五行的相生，每一个章节的标题都充满了古朴的智慧感。尤其是关于“劲力转换”那一块的插图，虽然我还没完全消化，但那线条的流畅和角度的精准，让我忍不住想象着练习时的场景。我可以预感到，这不仅仅是一本练习指南，更像是一部需要反复研读的武学心法。它传递出一种信息：太极不是花架子，而是内蕴乾坤的深奥学问。对初学者来说，这可能有点难度，但对有一定基础，渴望更进一步的人来说，绝对是如获至宝。
评分这本书的“厚重感”还体现在它对历史传承的尊重与挖掘上。在某些章节，作者似乎扮演了一位历史学家的角色，追溯了太极拳在不同历史时期的演变，并对比了不同流派之间的细微差别。他并没有盲目推崇某一家，而是客观地分析了每种流派的优势与局限性，这展现了作者开阔的学术视野和极强的包容心。我从中读到了一种文化自信，即太极拳作为中华传统武术的瑰宝，其生命力在于不断吸收和融合。特别是书中对一些失传已久的应用技巧的考证和复原尝试，让我深感震撼。这绝非一个普通拳师的心得体会能够达到的深度，它融入了对文化脉络的深刻理解，使得这本书的价值超越了一本单纯的武术教程，更像是一部关于中华传统技艺传承的纪录。每一次翻阅，都能发现新的历史细节和哲学光芒。
评分我是一个比较注重结构逻辑的读者，而这本书的编排结构堪称典范。它不是一锅烩，而是层层递进，有条不紊。第一部分是理论基础和心法口诀的梳理，像筑基一样，把地基打得异常牢固；紧接着是桩功和基础手法的拆解，每一个细节都配有清晰的图解和文字注释，甚至连脚的站位角度都有精确的度量衡。最妙的是，在讲解完基础功法后，作者并没有急于展示完整的套路，而是花了整整一个章节来讲解如何将这些拆解后的单个动作进行连接和转换，这才是真正体现“太极”连绵不绝特性的关键所在。这种由点到线，由线到面的教学设计，极大地降低了学习的难度，让人感觉每一步都是可以被量化和掌握的，而不是飘渺难寻的玄学。这种科学严谨的结构，让我更有信心去跟随它的步伐进行深入学习。
评分坦白说，我最初购买这本书是带着一丝怀疑的，因为市面上“太极秘籍”实在太多，大多是华而不实的噱头。然而，这本书在对待“实战”这个词的态度上，就体现出了它的严谨性。它并没有停留在表演性的套路展示上，而是花了大量的篇幅去解析不同招式在面对突发状况时的应变策略。比如，书中对“掤、捋、挤、按”这四大基本劲力的应用场景分析得极其细致，不仅画出了人体的受力点和传导路径，还结合了古代兵法中的“围魏救赵”等理念进行类比。这让我意识到，太极拳的精髓远超我们想象的范围，它是一种基于物理学和心理学的全方位对抗艺术。那些看似缓慢的动作背后，隐藏着雷霆万钧的速度和精准的借力技巧。对于那些真正想把太极拳用于防身自卫的人来说，这本书提供的视角是极其宝贵和实用的，它直指核心，拒绝虚浮。
评分杨澄甫在《太极拳说十要》一文中，开宗明义的提出太极拳术，以虚实分明为第一要义，把分清虚实摆在头等位置，可见分清虚实对于习练杨氏太极拳之重要。杨氏八十五式太极拳从头到尾，每招每式都要求做到虚实分明，而且绝大多数动作都是一只腿承担大部分体重，当全身重量坐在右腿时，则右腿为实左腿为虚，当全身重量坐在左腿时，则左腿为实右腿为虚，两腿平均承担体重的动作是极个别的，除了起势，云手，右打虎式转回身右蹬脚的过渡动作中有短暂的马步外，其余几乎都是一腿虚一腿实！
评分配图动作比较虚，不知道为什么会这样
评分行动速度均匀有的太极拳门派强调快慢相间发力刚猛，而杨式太极拳则强调慢，柔，而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势整个套路，也包括单式动作手脚运行与配合的速度，还包括了上一动作与下一动作的过度衔接自然协调。一套八十五式传统套路打下来大约需要二十二分钟，下盘功夫好的可以打到四十分钟至一个小时而起势的速度就决定了整个套路的速度。全部套路的速度始终如一。
评分杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。
评分“圆”是说太极拳所有动作都走弧形的半圆。“活”是说动作不呆滞。上下相随，步随身换，手动，腰动，足动 眼神也随之而动，一动无有不动，一静无有不静。太极之圆犹如一个三维空间的球体，触动任何一个点都会引起整个球体周身的转动和移位，挨着何处何处转。连贯，是动作之间衔接非常紧密，没有明显的断档现象，如行云流水，滔滔长江波浪，连绵不断。
评分印刷清晰。
评分行动速度均匀有的太极拳门派强调快慢相间发力刚猛，而杨式太极拳则强调慢，柔，而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势整个套路，也包括单式动作手脚运行与配合的速度，还包括了上一动作与下一动作的过度衔接自然协调。一套八十五式传统套路打下来大约需要二十二分钟，下盘功夫好的可以打到四十分钟至一个小时而起势的速度就决定了整个套路的速度。全部套路的速度始终如一。
评分它包括了两个方面的内容：一是练功时身法要正，大部分动作都要使上中下三个穴位〔即百会穴，会阴穴，涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏，形成一个重力垂直线，身体不能前俯后仰。二是尾闾要保持中正，从大椎穴到尾闾部位〔长强穴〕要保持脊椎的放松垂直，形成上下对拉拔长，而且尾闾要像船舵一样指引航向。在身心放松的情况下，做到了以上两个方面，能体现立身中正安舒的特点。
评分行动速度均匀有的太极拳门派强调快慢相间发力刚猛，而杨式太极拳则强调慢，柔，而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势整个套路，也包括单式动作手脚运行与配合的速度，还包括了上一动作与下一动作的过度衔接自然协调。一套八十五式传统套路打下来大约需要二十二分钟，下盘功夫好的可以打到四十分钟至一个小时而起势的速度就决定了整个套路的速度。全部套路的速度始终如一。
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