內容簡介
大多數老年人雖然脫離瞭原來的工作崗位,但仍保持著旺盛的精力和求知欲。為瞭適應我國老齡化社會的新形勢,我們要多途徑、多渠道滿足老年人不斷增長的精神需求和文化需求,其中,為老年朋友提供豐富多彩的讀物是重要的內容。
《金色九九叢書:攀登百歲高峰》遵循“老有所教,老有所學,老有所為,老有所樂”的理念,貼近老年朋友的生活,是一套“有營養”的小冊子。希望它能夠為老年朋友解決生活問題,增添生活情趣,成就健康金色晚年!
作者簡介
牛飚,1982年畢業於徐州醫學院,從事近30年老齡工作和老年保健工作,現任《老年周報》總編、江蘇省老年大學協會副會長兼秘書長,社會工作師,撰寫齣版過《健康嚮你走來》、《關注銀色浪潮》、《老年與長壽》、《中老年性知識百問》等書,論文多次獲得全國和省級奬,對養生保健和自然療法經長期的思考和實踐,有獨到的見解和經驗,提齣CN健康百歲組方,創立CN康復調理法。
內頁插圖
目錄
第一講 觀念先行
觀念決定態度,態度決定行為,行為決定效果
一、健康是可持續的平衡
二、健康第
三、保健是責任
四、健康需要尊重科學+運用智慧
五、健康需要樹立信心十認真行動
第二講 保健思維方法
保健思維不正確比保健方法缺乏更易齣問題
一、單因果思維
二、多因果思維
三、係統思維
四、過程思維
五、和諧思維
六、傳統思維
第三講 五大病因和對策
預言:控製五大病因,人類可享天年
一、生物病原和對策
二、不良心理和對策
三、非和諧生活方式積纍和對策
四、生態環境破壞和對策
五、衰老和對策
第四講 保健目標·原則·策略
保健行動需要確定目標,堅持原則,有策略地選擇保健方法
一、保健目標
二、保健原則
三、保健策略
第五講 CN健康百歲組方
第六講 CN康復調理法
精彩書摘
五、和諧思維
和諧思維指健康的診斷和措施,都要以和諧為核心。失去和諧為非健康,破壞和諧的因素為非健康因素;達到和諧為健康,達到和諧的方法為有效的保健方法。
生命在於運動、生命在於少動、生命在於動靜結閤,都是錶象。生命在於和諧,纔是生命健康的本質,纔是生命健康發展所在。
和諧,包括人與自然的和諧、人與社會的和諧、人體內部的和諧等。
人依賴於自然而生存。人為瞭生存和享受競相開發自然資源,並以此為能。許多地方的生存環境遭到嚴重破壞,特彆是空氣、水、土、綠色植被的持續破壞,已對全人類生存構成威脅,即我們忽略瞭人與自然的和諧。人是自然的産物。人體的生物活動規律與自然運動規律有著內在聯係,以自然之道(規律),養自然之身,纔是邁嚮健康的途徑。
人依賴於社會而生存。社會安全保障、經濟保障、生活服務保障體係,社會道德、社會規則文化,都是人為支撐人與人和諧的社會環境而創造的。人與人關係和諧是人精神快樂的基礎。
人依賴於自身的和諧而生存。人體內部的和諧一旦打亂,健康就不會存在,疾病將接踵而來。
人與自然、人與人、人體內部三方麵的和諧是統一的。
和諧,是貫穿於自然、社會、精神世界乃至整個宇宙運行的內在取嚮和強製力,因此,它也是圓融於各種教義和政治的內在取嚮和強製力,順應、駕馭、創造和諧者昌,反其道者亡。
……
前言/序言
老人是兒女的道德楷模,
老人是晚輩的避風港灣,
老人是傢庭的情感紐帶,
老人是社會的寶貴財富。
我國已進入老齡化社會。數據顯示,截至2011年底,中國60歲以上的老年人達1.85億,占總人口的13.7%。中國成為世界上唯一一個老年人口超過1億的國傢。據預測,2014年中國老年人口將超過2億,2037年將超過4億,到2050年達到4.87億的峰值。我國素有尊老敬老傳統,但因為主客觀因素的影響,老年人在社會中處於相對弱勢,更需要全社會的關愛。如何讓數量龐大的老年人過上健康快樂的晚年生活,是我們每個公民都應該關心的事情。
大多數老年人雖然脫離瞭原來的工作崗位,但仍保持著旺盛的精力和求知欲。為瞭適應我國老齡化社會的新形勢,我們要多途徑、多渠道滿足老年人不斷增長的精神需求和文化需求,其中,為老年朋友提供豐富多彩的讀物是重要的內容。
這套《金色九九叢書》遵循“老有所教,老有所學,老有所為,老有所樂”的理念,貼近老年朋友的生活,是一套“有營養”的小冊子。希望它能夠為老年朋友解決生活問題,增添生活情趣,成就健康金色晚年!
金色九九叢書:攀登百歲高峰 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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