最優健康食物排行榜速查全書 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

最優健康食物排行榜速查全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

最優健康食物排行榜速查全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


簡體網頁||繁體網頁
於雅婷,孫平,健康養生堂編委會 著

下載链接在页面底部


點擊這裡下載
    


想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-10

商品介绍



齣版社: 江蘇科學技術齣版社
ISBN:9787553731292
版次:1
商品編碼:11503789
包裝:平裝
叢書名: 含章*速查超圖解係列
開本:16開
齣版時間:2014-07-01
用紙:銅版紙
頁數:240
字數:218000

最優健康食物排行榜速查全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024



类似图書 點擊查看全場最低價

相关書籍





書籍描述

編輯推薦

編輯推薦<br />  補血養顔TOP20 + 強身健體TOP20 + 排毒養顔TOP20 + 補腦益智TOP20 + 防病治病TOP20,這些食物,徹底改變你!<br />  高級藥膳師與名中醫推薦的優營養搭配傢庭膳食,補充每日必須營養素。<br />  本書從營養學、現代醫學和中醫的觀點齣發,對健康飲食做瞭詳細的闡述。書中沒有很高深的理論,淺顯易懂地嚮讀者闡釋瞭健康飲食需要做到的方方麵麵,是一本集理論、實踐為一體的實用書籍。</p>

內容簡介

<p>  《有健康食物排行榜速查全書》為讀者提供瞭精心打造瞭100種健康食物排行榜,從食物的美容養顔、強身健體、美體瘦身、健腦益智、防病治病方麵,評齣瞭100種健康食物供讀者選擇。讓讀者在浩渺的食物世界中,能夠很快地找到適閤自己的食物,而不是無所適從。讓讀者瞭解食物的性質、營養的同時,找到適閤自己所需要的食物,使食物發揮自己大的功能。</p>

作者簡介

<p>  於雅婷,主任醫師、高級藥膳食療師。2008 年、2012 年國傢舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員,領導創新的現代化中醫食療技術獲“2008~2009 年*投資價值健康管理新技術”“十一五中國健康管理領先品牌”,榮獲“科苑人物”“2008~2009 年中華健康管理傑齣人物”“亞健康事業開拓者”“十一五中國健康管理特彆貢獻人物”“中華百業功勛人物”“中國創新人物”等稱號。

</p> <p><br />  孫 平,長春市寬城區中醫院副主任醫師,一直從事病房及中醫皮膚科的一綫臨床工作。師從吉林省名中醫楊雲平及我國著名皮膚科專傢張民夫教授。診治患者無數,受到瞭廣大患者的好評。多次被評為區級和市級的先進工作者,在國傢期刊上發錶專業論文多篇。</p>

內頁插圖

精彩書評

<p>  每天閤理飲食促進身體健康一切從食物開始。<br />  ——網友</p>

目錄

<p>第一章 吃對瞭食物,身體纔不會生病<br />健康食物的概念 …………………………………… 32<br />食物屬性知多少 …………………………………… 34<br />食物的五色 ………………………………………… 35<br />食物的五味 ………………………………………… 37<br />食物營養成分分析 ………………………………… 38<br />四季飲食注意事項 ………………………………… 40<br />食物搭配禁忌 ……………………………………… 41<br />吃些黑色食物好處多 ……………………………… 43<br />注意食用的食物 …………………………………… 46<br />隔夜忌食的食物 …………………………………… 49<br />食物營養烹調技巧 ………………………………… 51<br />各種體質選食宜忌 ………………………………… 56<br />推薦序....................................................................... 3<br />前言........................................................................... 4<br />目錄 ......................................................................... 5<br />本書導讀 ................................................................ 10<br />10種最健康的食物 ................................................. 12</p> <p><br />第二章 美容養顔食物Top20,吃齣好氣色<br />前20名美容養顔食物排行榜 ………………………… 60<br />西紅柿 保持皮膚白皙的“愛情果” ……………… 62<br />黃瓜 滋潤肌膚的補水佳品 ………………………… 64<br />芹菜 潤腸通便、改善膚色的佳蔬 ………………… 66<br />苦瓜 排毒養顔的食用藥材 ………………………… 68<br />鬍蘿蔔 清肝明目的蔬菜上品 ……………………… 70<br />豬蹄 延緩衰老的美容食品 ………………………… 72<br />蘋果 養心益氣的全方位健康水果 ………………… 74<br />草莓 腸胃消化不良、貧血者宜食用 ……………… 75<br />菠蘿 幫助消化的熱帶水果 ………………………… 76<br />蓮子 預防皮膚乾燥的滋補食材 …………………… 77<br />獼猴桃 排毒健體的果中之王 ……………………… 78<br />雞肝 補肝明目、養血祛淤之佳品 ………………… 80<br />豬血 解毒清腸的理想食物 ………………………… 82<br />雞蛋 病後體虛、營養不良者宜多食 ……………… 83<br />海參 美容養顔的海中“人參” …………………… 85<br />草魚 淡化皺紋的魚中佳品 ………………………… 86<br />海帶 延緩衰老的長壽食品 ………………………… 87<br />薏仁 消除膚斑的天然保養品 ……………………… 89<br />黑芝麻 須發早白、大便秘結者宜食用 …………… 90<br />燕麥 排毒養顔的天然美容食品 …………………… 91<br />前20名強身健體食物排行榜 ………………………… 94<br />鴿肉 養肝強腎、益氣補血的美食 ………………… 96<br />驢肉 補氣血、養心神的健身良藥 ………………… 97<br />羊肉 養肝明目的高蛋白食物 ……………………… 98<br />鵪鶉蛋 益氣補血的“卵中佳品” ...................... 100<br />蝦 益氣壯陽的補鈣美味 .................................... 101<br />泥鰍 延緩衰老的“水中之參”........................... 103<br />鯽魚 健脾胃、通氣血的滋補食品 ....................... 104<br />平菇 補虛活絡、強身抗癌的營養品..................... 105<br />花菜 健脾補腎的抗癌食品 ................................. 106</p> <p><br />第三章 強身健體食物Top20,養齣好體格<br />韭菜 通便固精的“壯陽草” …………………………107<br />洋蔥 祛痰解毒的“蔬菜皇後” ………………………108<br />白蘿蔔 清熱去火的“廉價小人參” …………………109<br />葡萄 健脾開胃的“晶明珠” …………………………110<br />石榴 生津固澀的美味水果 ……………………………111<br />芒果 止嘔健胃的“熱帶果王” ………………………112<br />木瓜 降壓順氣的“百益果王” ………………………113<br />紫菜 清熱化痰的“海洋蔬菜” ………………………115<br />黃小米 滋陰養神的養生佳品 …………………………116<br />粳米 益氣養陰的滋補之物 ……………………………117<br />小麥 滋養五髒的營養主食 ……………………………118<br />前20名排毒瘦身食物排行榜 .........................................122<br />白菜 清熱利水的健康蔬菜 .........................................124<br />茼蒿 膚色暗沉、虛胖者最宜食 .................................. 125<br />香蕉 通腸利便的“開心水果” ………………………127<br />檸檬 人體糖分和熱量的“分化劑”.............................128<br />菠菜 減肥者最宜食的營養蔬菜 .................................. 130<br />鼕瓜 水腫型肥胖者的減肥食材 ................................ 131<br />金針菇 低熱量的健康食材 ....................................... 133<br />柚子 掃除人體垃圾的“清潔工”.............................. 135<br />火龍果 美白祛斑的“吉祥果”.................................. 136<br />楊梅 健脾開胃的保健果 ........................................... 138<br />海蜇 瘦身美體的美味海産 ....................................... 139<br />綠豆 便秘的肥胖者最宜食 ....................................... 140<br />扇貝 高脂血癥肥胖者最宜食........................................142<br />田螺 富含營養的減肥食材 .........................................143<br />玉米 加快新陳代謝的粗糧........................................... 144<br />紅薯 讓人有飽腹感的食材 .................................... 145<br /></p> <p>……………………</p>

精彩書摘

<p>  健康的秘密<br />  俗話說“民以食為天”,食物是人類維持生存和不斷發展的最基本的物質。規律飲食對身體健康至關重要,食物養生也成為中醫養生學的重要組成部分。<br />  中醫認為:精生於先天,而養於後天。眾所周知,精藏於腎而養於五髒,精氣足則胃氣盛,腎氣充則體健神旺,這是益壽、抗衰的關鍵。閤理安排飲食,選擇適閤自身健康的食物,保證機體營養的供給,可以使人體氣血充足、五髒六腑功能旺盛。隨著人體新陳代謝活躍、生命力旺盛,那麼人體抵禦疾病的力量就會強大。<br />  那麼如何做到中醫上的健康飲食呢?首先要選擇適閤自己的健康食物。例如老年人可以選擇多食用一些具有防老抗衰作用的食物,像芝麻、核桃、山藥、桂圓等都含有抗衰老的物質,有很好的抗衰延壽作用。<br />  其次,飲食要做到定時、定量。在我國很早就有“早飯宜好,午飯宜飽,晚飯宜少”的說法,這是很有道理的。飲食一定要有節製,無論什麼食物,多麼美味又營養,食多瞭就會傷身。<br />  此外,飲食健康,還要有正確的進食方式,進食時要細嚼慢咽。大快朵頤雖然盡興,但是不利於消化,時間長瞭,會造成肝失條達、抑鬱不舒,進而影響食欲、妨礙消化功能。<br />  本書語言簡練、條理清晰,從營養學、現代醫學和中醫的觀點齣發,對健康飲食做瞭詳細的闡述。書中沒有很高深的理論,淺顯易懂地嚮讀者闡釋瞭健康飲食需要做到的方方麵麵,是一本集理論、實踐為一體的實用書籍。相信讀者按照書中建議,養成健康的飲食習慣,將獲得最佳的健康效果。</p> <p>  ……</p>

前言/序言

<p>  食物是人們每天不可缺少的,維持人類生命的最基本的物質,在我們的生活中發揮著極其重要的作用。<br />  我們的祖先在很早的時候,就對食物有瞭一定的要求。早在兩韆年前,一些權貴階層的生活中就有專門的“食醫”,為權貴們精選食物,供他們食用。我國最早的醫學書《神農本草經》裏麵就有關於食療養生的記載。孔夫子也曾經提過“食不厭精,膾不厭細”的飲食見解。人們要保持身體健康,不僅要吃飽肚子,還要注意食物的閤理搭配,保證人體攝入的各種營養物質均衡,並被人體全麵吸收。<br />  要做到營養均衡,首先要養成良好的飲食習慣。每天定時定量進食,不可暴飲暴食,更不可偏食。在注意飲食衛生的同時,還要根據自身的身體狀況,選擇適閤自己的食物。隻有這樣,纔能防止疾病的入侵,並有利於健康長壽。<br />  但是食物世界浩渺如海,究竟什麼食物是最健康、最適閤自己的呢?本書將為您解決這一難題。本書專門請資深營養師和中醫師從多領域齣發,評選齣瞭100種營養健康的食物,詳細地說明瞭每種食物的營養成分、營養價值和健康功效,並提供瞭各種食物的最佳搭配和飲食宜忌,為您的飲食提供最佳的參考。讀者所關心的該吃什麼、如何吃、吃多少等問題,在本書中均能找到答案。<br />  本書還精心為讀者打造瞭一些健康食譜,讓讀者在輕鬆享受食物精華的同時,使食物的功效得到最大的發揮,健康得到良好的嗬護。書中還專門介紹瞭一些食物的防病治病功效,對一些常見病提供瞭食療建議。不同的人群,可以挑選適閤自己的內容閱讀,並在實際生活中得到運用。</p>

最優健康食物排行榜速查全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

最優健康食物排行榜速查全書 下載 epub mobi pdf txt 電子書

最優健康食物排行榜速查全書 pdf 下載 mobi 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

最優健康食物排行榜速查全書 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024

最優健康食物排行榜速查全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 靜思書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

讀者評價

評分

包裝完整,還沒拆,買瞭10本,看一本拆一本,早上買,晚上就到瞭,喜歡京東購物。

評分

給父母買的,印刷質量很好,內容也不錯

評分

係列套書,隻有部分是需要的。湊單買瞭,有空看

評分

還沒有看,不過很劃算,第一次買這麼多書&hellip;&hellip;

評分

全彩頁,很重的一本,印刷也不錯。

評分

對蔬菜水果的講解,比較詳細

評分

一般文藝書都在京東購買,總體來說信價比比較高,還能買到比較新的颱灣書,字體清晰,包裝完好。在京東第三方購買的商品反倒不方便,發票和質量都會齣現問題。

評分

很不錯的書,京東買書很方便,當做藥膳知道瞭,學習一下

評分

99元10件,真是太值瞭,囤瞭一堆書慢慢看

最優健康食物排行榜速查全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

类似图書 點擊查看全場最低價

最優健康食物排行榜速查全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相关書籍


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 靜思書屋 版权所有