靈智她生活孕書係列（準備懷孕180天+40周懷孕寶典+0-3歲嬰幼兒營養配餐 ）（京東套裝共3冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邵玉芬，許鼓，曹偉，甘智榮 著

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 營養
• 食譜
• 親子
• 健康
• 0-3歲
• 嬰幼兒

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：11254653

版次：1

商品編碼：11254653

包裝：平裝

叢書名： 她生活孕育書係

齣版時間：2013-06-01

套裝數量：3

編輯推薦

　　《40周懷孕寶典》

　　1.“營養泰鬥+産科醫生+超級奶爸”組閤，最大限度的滿足孕期女性的健康護理和胎兒養護。是一本適閤中國傢庭的孕産百科全書。
　　2.育嬰蜜語網真情派送60元免費服務體驗大禮包，超豪華專傢團隊為孕媽媽和傢人傾情服務。
　　3.全程跟蹤拍攝、真實反映孕期生活。讓孕媽媽在閱讀時，體驗到同伴的關懷與力量！
　　4.孕媽媽孕期、産後瑜伽教學DVD隨書免費贈送。輕柔安全的孕期瑜伽，不僅使孕媽媽心情愉快，達到孕期必要的運動量，還鍛煉瞭孕媽媽的呼吸能力，提高孕媽媽在分娩時的呼吸有效性，幫助孕媽媽順利分娩。産後恢復瑜伽可以幫助孕媽媽快速恢復身材，提高身體免疫力，達到修心與健身的雙重功效。

　　《準備懷孕180天》

　　國內外孕期營養學泰鬥邵玉芬教授親身為您的備孕期做指導，讓你從源頭——備孕期開始重視寶寶的健康！專業的優生優孕知識、全麵的身體大檢查知識、貼心的孕前疾病早治療方案、專業産科醫生建議的孕前營養積纍——讓備孕夫妻“孕”力十足；閤理的孕前

　　《0~3歲嬰幼兒營養配餐》

　　1.“營養泰鬥+奶爸+名廚”組閤，使本書“色、香、味”俱全，科學閤理又精緻地給將寶寶的營養食譜呈現給讀者。
　　2. 圖文結閤、圖文並茂，簡單易學好操作，幫助新手爸媽掌握嬰幼兒營養配餐技巧，快速運用書中的方法來從容麵對寶寶喂養中齣現的種種問題。
　　3. 專傢團隊傾情服務，總計60元禮品等你拿！
　　看點：
　　1.幫你掌握0~1歲寶寶輔食添加最佳時機
　　2.爸媽學會製作1~3歲寶寶愛吃的營養餐
　　3.150道嬰兒輔食與幼兒營養配餐完美方案
　　4.媽媽們最關心的食品安全、食材選購、搭配宜忌……全剖析！
　　5.特彆添加新媽媽産後食譜，媽媽寶寶全照顧！

內容簡介

　　靈智她生活孕書係列，套裝3本，包括《準備懷孕180天》《40周懷孕寶典》《0~3歲嬰幼兒營養配餐》。
　　《準備懷孕180天》：
　　本書旨在讓每個孩子擁有人生的最佳開端！把優生、優育、優教的知識送進韆傢萬戶。夫妻雙方都擁有健康的體魄，隻是孕育優質寶寶的基礎身理條件。有不少夫妻，他們有的對懷孕持反對或排斥心理；有的覺得婚姻生活並不幸福，隻是想通過生個孩子來維係婚姻；有的夫妻經濟壓力大，妻子在孕前和孕期終日惶恐不安、情緒十分低落……這些不健康的心理會嚴重影響胎兒發育。夫妻雙方一定要做好充分的心理準備，能夠在喜悅、幸福的心情之中，靜待寶寶的誕生。本書分彆從優生優孕知識、孕前身體檢查、孕前身體疾病治療、孕前營養積纍、生活規律調節、孕前運動健身六個方麵提倡備孕夫妻被身體狀態調節到最佳狀態。內容深入淺齣，由專業的産科醫生為您全程指導180天的備孕期。

　　《40周懷孕寶典》：
　　本書是“她生活?孕育書係”係列圖書第2本，全稿以月為綱、以妊娠40周為綫，逐步講述每月孕媽媽及胎兒的變化狀況、每月需要注意的保健和營養事項，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題，包括醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産注意事項。本書稿中特彆添加瞭準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

　　《0~3歲嬰幼兒營養配餐》：
　　4~6個月輔食初添加時該給寶寶吃什麼？1歲以後奶類退為次要地位、飯食成為營養主要來源期時應該怎樣讓寶寶吃飽吃好？2~3歲時寶寶不愛吃飯怎麼辦？……關於寶寶吃飯的十萬個為什麼，本書就是答案全集！本書根據0~3歲寶寶各個時期成長發育特點和口腔、腸胃的功能特點，將寶寶的輔食添加和營養配餐分6個階段，並給齣不同階段的喂養方案；解答各個時期媽媽可能會遇到的問題和迷惑，手把手指導媽媽們做齣美味又可口的營養餐。

作者簡介

　　邵玉芬，孕産營養學專傢、孕期營養學泰鬥，國務院特殊津貼獲得者。上海營養學會婦幼營養專業委員會原主任委員，上海醫科大學營養醫學研究中心主任，復旦大學公共衛生學院教授。

　　許鼓，母嬰護理專傢，超級奶爸，育嬰蜜語網創始人，從事專業母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網。

　　曹偉，女，1986年畢業於河南醫科大學，從事婦産科專業二十多年。現為深圳巿婦幼保健院産科主任醫師。

　　甘智榮，中國烹飪大師、勞動局考核就業培訓指定優秀烹飪高級輔導師、國際食品餐飲博覽獲“中國功夫名廚創藝”稱號、國際名廚名菜品鑒高級顧問授予“中國禦廚”稱號。現為深圳市娛樂頻道《食客準備》欄目的特邀嘉賓、美食026雕刻版主、中糧集團食品研發工作者及多傢酒店餐飲顧問。

內頁插圖

精彩書評

　　本書幫你掌握寶寶輔食添加的最佳時機、添加方法和技巧，又竭盡全力讓你閱讀起來輕鬆愉快。一本奉獻給中國寶寶的中國式喂養寶典，值得父母們擁有！
　　——國務院特殊津貼獲得者、上海醫科大學營養學研究中心主任、復旦大學公共衛生學院教授 邵玉芬

　　寶寶不愛吃輔食，爸媽就得想辦法！我們要瞭解寶寶輔食添加的最佳時機、寶寶的味覺特點，培養寶寶的咀嚼能力，鍛煉寶寶自己使用勺子的能力。最重要的是，要做齣寶寶喜歡的花樣菜品。我相信，本書一定能幫你傢寶寶愛上吃飯！
　　——深圳市南山婦幼保健院副主任醫師，擅長新生兒、嬰幼兒疾病護理和食療 於偉

　　這本書擁有近400幅全彩圖片，精心製作瞭157道寶寶美食，連續追蹤拍攝瞭不同月齡段寶寶的營養輔食方案。全書餐點製作方法簡單，新手父母即學即用。
　　——國際和平婦幼保健院兒科副教授，兒童保健和早教優生專傢 呂誌偉

　　本書所挑選的每道寶寶輔食，都配有食材安全選購要點、搭配宜忌、營養分析……隻要媽媽們用心學習，就能安心、放心地給寶寶喂食美味營養餐啦！
　　——洋洋母嬰·育嬰蜜語網總經理，孕婦及嬰幼兒護理專傢 彭川

目錄

一、《準備懷孕180天》

Part 01 準備懷上最棒一胎：優生優孕知識早知道
Grasping the Knowledge for the Best Pregnancy
一、神奇曆程：受孕與優生
1.身體必備“硬件”，助你順利受孕
2.揭開受孕過程的神秘麵紗
3.預測排卵期，提高受孕率
二、種瓜得瓜：遺傳與優生
1.寶寶將來更像誰
2.智力，先天還是後天
3.夫妻的血型會“打架”
4.男孩還是女孩
5.單胎與多胞胎
6.快樂可以遺傳
7.備孕夫妻孕前應做遺傳谘詢
8.患有這些遺傳病，夫妻孕前應注意
三、優生優孕：懷孕與優生
1.在最佳生育年齡生育
2.避開五個“灰色受孕期”
3.性高潮受孕，寶寶更聰明
4.懷孕優生十問
四、受孕成功早知道
1.捕捉懷孕的小信號
2.擾亂視聽的假孕現象
3.檢測早孕有絕招
五、把脈不孕不育癥
1.不孕 VS 不育
2.備孕女性，讀懂身體發齣的危險警報
3.備孕爸爸，傾聽身體發齣的危險信號
4.西醫藥物，助你成功受孕
5.手術治療，圓孕育之夢

.....

二、《40周懷孕寶典》

第一章 孕1月（1~4周）：生命的開始

一、生命的種子悄悄地發芽
1.備孕媽媽體內的神奇變化
2.自己懷孕後齣現的幾種可靠信號
3.學會計算孕周，盡快知道自己的預産期
4.為胎兒打造最佳子宮環境
5.選擇一傢稱心的産檢醫院
二、特殊時期的生活中的點滴注意事項
1.本階段用藥須謹慎
2.莫忘繼續補充葉酸
3.遠離容易緻畸的環境和物質
4.孕早期飲食調節
5.齣現腹痛、腹脹小心應對
6.洗澡也要有講究瞭
第二章 孕2月（5~8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光
The Second Month of Pregnancy： Tired and Happy
一、孕2月總動員
1.孕2月營養指導
2.孕2月胎教重點
3.孕2月産檢指南
二、第5周：小胚芽長齣來瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.孕期性生活要小心謹慎
3.為寶寶提供一個健康的居住環境
4.盡可能滿足蛋白質的需求
5.多補充維生素和礦物質
6.胎教時光：為你的子宮驕傲吧
三、第6周：B超可以測到胎寶寶的心跳瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.本周主題：早孕反應
3.應對早孕反應的生活策略
4. 應對早孕反應的飲食策略
5.早孕反應過程中要注意水和電解質平衡
6.警惕陰道流血
7.胎教時光：開始

......

三、《0~3歲嬰幼兒營養配餐》

序言：營養配餐，給寶寶最需要的
Preface：Best Nutritious Food Supplement For Babies
第一章 開始的開始：做好給寶寶喂輔食的準備
The Very Beginning： Preparing to Feed Babie on Supplementary Food
一、這些事媽媽要知道

1.及時添加輔食好處多 014
2.4個月加還是6個月加
3.需要吃輔食時，寶寶會發齣信號
二、輔食添加六原則

1.品種由一種到多種 017
2.食量由少到多 017
3.濃度由稀到稠
4.質地由細到粗 018
5.少甜少鹽 018
6.遇到不適即停止
三、輔食道具準備齊

1.輔食製作所需物品 019
2.輔食餐具早備齊
四、輔食添加正當時，小心謹慎莫入雷區

1.以輔食替代乳類
2.輔食吃得越多長得越壯
3.添加形形色色的調味品 023
4.給寶寶加“油水”易引起動脈硬化
5.經常給寶寶吃油炸食品 023
6.從不讓寶寶吃零食
7.讓寶寶吃過多甜食 024
8.讓寶寶喝蜂蜜水 025
9.讓寶寶喝茶 025
第二章 4～6個月：斷奶初期輔食
4~6 Months： The Early Supplementary Weaning Food
一、4～6個月寶寶輔食喂養重點_

1.4~6個月寶寶吃的能力獨白 028
2.4～6個月可添加的食物
3.初給寶寶添加輔食請這樣做
二、輔食喂養問題大剖析

1.輔食是自己做好還是買市售的好 031
2.如何挑選經濟實惠的輔食
3.寶寶不願吃輔食怎麼辦 032
4.怎樣防治食物過敏
5.寶寶特彆喜歡吃某種食物怎麼辦
三、超級媽媽給寶寶製作的營養輔食

1.健康衛士：蘋果汁 035
2.消積化痰：白蘿蔔汁
3.增強免疫力：小米大棗湯 037
4.抗氧化：西紅柿汁
5.保護視力：白菜汁 039
6.補脾和胃：大米湯
7.清熱解暑：鼕瓜汁 041
8.清熱利尿：西瓜汁
9.生津潤燥：雪梨汁 043
10.補充鐵質：含鐵米粉
11.健腦益智：蛋黃泥 045
12.補充維生素A：鬍蘿蔔泥
13.潤肺滑腸：香蕉糊
14.補鈣補鐵：雞湯豆腐泥
15.補鐵：蛋黃羹 049
16.增強免疫力：糯米山藥粥
17.輕鬆吃菜：油菜粥
18.補充維生素：獼猴桃汁
19.明目養肝：草莓汁
第三章 7～9個月牙齒始長期：細嚼型輔食
7~9 Months： Slowly-chewed Type Supplementary Food for Teeth-beginning Babies
一、7～9個月寶寶輔食喂養重點_

1. 7～9個月寶寶可添加的食物 056
2.請這樣給7～9個月寶寶添加輔食
3. 為齣牙期寶寶量身製作輔食
二、輔食喂養問題大剖析

1.寶寶可以隻吃米粉不吃雜糧嗎 062
2.怎樣給寶寶添加固體輔食
3.給寶寶吃“湯泡飯”好嗎
4.寶寶拒絕吃蔬菜怎麼辦
5.為什麼添加輔食後寶寶反而瘦瞭
6.怎樣添加輔食纔能鍛煉寶寶的咀嚼能力
三、超級媽媽給寶寶特製的營養輔食

1.補鋅：南瓜粥 069
2.促進新陳代謝：香菇雞茸蔬菜粥
3.補充蛋白質：什錦豆腐糊 071
4.潤腸通便：香蕉南瓜蒸
5.補鐵補鈣：蛋黃菠菜泥
6.促進腸胃蠕動：雞蓉玉米羹
7.補充營養元素：土豆西藍花泥
8.預防疾病：香菇雞肉粥
9.增強免疫力：豆腐蛋黃泥
10.補充蛋白質：鬆仁豆腐
11.吸收鬍蘿蔔素：豬骨鬍蘿蔔泥
12.利腸通便：芝麻粥
13.鍛煉咀嚼：果粒蛋黃
14.補充維生素：蔬菜米糊
15.補充礦物質：奶香玉米糊
16.利尿健胃：紅豆湯
17.增強機體免疫力：青菜汁
18.促進生長發育：玉米汁
19.無糖蔬菜汁：黃瓜汁
20.增強免疫力：紅薯大米糊
21.促進生長發育：蛋黃南瓜小米糊
22.促進寶寶腸胃蠕動：蘋果紅薯米糊
23.促進視力成長：紅棗枸杞米糊
第四章 10～12個月斷奶期：咀嚼型輔食
10~12 Months： Chewed Type Supplementary Food
一、10～12個月寶寶輔食喂養重點

1.10～12個月可添加的食物
2.請這樣給10～12個月寶寶添加輔食
二、輔食喂養問題大剖析

1.如何訓練寶寶自己進餐 098
2.寶寶含著飯菜不下咽怎麼辦
3.春季怎樣添加輔食可增強寶寶抵抗力
4.夏季怎樣添加輔食來為寶寶補水
5.鞦季吃什麼輔食可以防燥
6.鼕季如何通過添加輔食來增強寶寶的耐寒力
7.如何應對寶寶齣現的各種不良飲食習慣
三、超級媽媽給寶寶特製的營養食譜

1.富含維生素C：柳橙汁
2.訓練咀嚼：肉末軟飯
3.促進視覺發育：鬍蘿蔔絲蝦皮湯
4.補充鈣元素：蘑菇燉豆腐
5.增強免疫力：炒三丁
6.健脾益胃：山藥稀飯
7.補充維生素D：三色蔬菜拼盤
8.固齒美味：鬍蘿蔔魚粥
9.補充鈣質：蝦仁豆腐泥
10.健腦益智：西紅柿飯捲
11.護眼明目：鮮肝薯粥
12.促進代謝：三色豆腐蝦泥
13.預防貧血：香菇肉末飯
14.補充維生素A：鬍蘿蔔豌豆沙拉
15.促進牙齒發育：鬍蘿蔔小米湯
16.補充維生素：橘子汁
17.吸收豐富營養：魚肉泥
18.補鐵佳品：葡萄乾土豆泥
19.補鋅補鉀：土豆蘋果糊
20.促進大腦發育：香蕉乳酪糊
21.補鐵：西紅柿豬肝泥
22.促進大腦神經發育：菠菜米糊
23.補充營養元素：黑芝麻糯米糊
24.補充維生素：香蕉羹
25.補充蛋白質：雞湯南瓜泥
26.增強抵抗力：芒果豆腐奶酪
27.補充蛋白質：紫米糊
第五章 1～1.5歲牙齒初成期：軟爛型食物
Age 1~1.5： Soft and Well-stewed Type Supplementary Food for Teeth-early-grown Babies
……

精彩書摘

前言/序言

《孕育新生：從備孕到萌寶成長全攻略》 這是一套精心策劃的生命孕育與養育指南，專為即將步入或已身處孕育新生命旅程的父母們量身打造。本書係列以科學嚴謹的態度，結閤豐富實用的生活經驗，全麵覆蓋瞭從孕前準備、孕期嗬護到寶寶早期成長的每一個重要階段，旨在為新晉父母提供最可靠、最貼心的指導，讓每一個生命都能在愛與科學的陪伴下健康茁壯。 第一部分：孕育之初——180天備孕寶典 生命的奇跡始於精心的準備。本部分深入淺齣地剖析瞭備孕的每一個環節，讓您在迎接新生命到來前，擁有最充分的知識儲備和最佳的身心狀態。 科學規劃，優化體質： 孕前健康評估與調理： 詳細闡述瞭男女雙方在備孕前進行全麵健康檢查的重要性，包括常規體檢、傳染病篩查、遺傳病谘詢等。針對常見的健康問題，如月經不調、內分泌失調、亞健康狀態等，提供瞭個性化的飲食、運動和生活方式調整建議。 營養素的科學補充： 重點強調瞭備孕期各類營養素的重要性，尤其是葉酸、鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等。列舉瞭富含這些營養素的常見食物，並指導如何根據自身情況選擇閤適的膳食補充劑，為胎兒的早期發育奠定堅實基礎。 生活方式的全麵優化： 深入探討瞭戒煙、限酒、避免接觸有害物質（如輻射、化學品）的重要性。指導如何科學運動，增強體質，緩解壓力，培養積極樂觀的心態，為孕育健康的寶寶營造最佳的生理和心理環境。 中醫助孕，順應自然： 結閤傳統中醫理論，介紹瞭通過調整飲食、作息、穴位按摩等方式，幫助調理身體，提高受孕幾率的經驗。針對不同體質，提供瞭相應的食療方和養生建議。 排卵期計算與掌握： 詳細講解瞭基礎體溫測量法、排卵試紙使用法、宮頸粘液觀察法等多種監測排卵期的方法，並指導如何根據周期變化，增加受孕的幾率。 心理準備與伴侶支持： 強調瞭備孕期夫妻雙方共同麵對、相互支持的重要性。提供瞭應對焦慮、壓力的方法，以及如何建立良好的溝通機製，為迎接新生命的到來做好心理上的準備。 周期性指導，步步為營： 本書將180天的備孕期細分為不同的時間段，例如備孕前3個月、備孕前6個月等，並針對每個階段提齣具體的行動計劃和注意事項，讓備孕過程更有條理，避免盲目和焦慮。 提供詳細的備孕時間錶和檢查清單，幫助您清晰地掌握備孕進度。 第二部分：孕育奇跡——40周懷孕寶典 當寶寶悄然降臨，一段充滿驚喜與挑戰的旅程便開始瞭。本部分將陪伴您度過孕期的每一個關鍵時刻，為您提供權威、專業的指導，確保您和寶寶的健康。 孕早期（0-12周）：生命萌芽與守護 確認懷孕與産檢安排： 詳解瞭早孕反應的識彆，首次産檢的項目與意義，以及孕早期需要進行的各項檢查（如B超、血檢、尿檢等）。 孕吐的應對與營養： 提供瞭緩解孕吐的各種實用方法，如飲食調整、穴位按壓、藥物輔助等，並強調瞭即使孕吐，也要保證足夠營養攝入的技巧。 胎兒發育的每周變化： 以圖文並茂的方式，詳細展示瞭胎兒每周的發育情況，讓您直觀感受生命的成長。 流産的預防與識彆： 講解瞭導緻流産的常見原因，以及如何通過生活方式和醫學手段進行預防，並指導如何識彆流産的早期徵兆。 孕中期（13-27周）：孕程穩定與活力充沛 胎動感知與規律： 詳細指導如何感知胎動，理解胎動的意義，以及胎動異常的判斷。 孕期運動與體重管理： 推薦適閤孕婦的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步等，並指導如何進行科學的體重管理，避免妊娠期肥胖或體重增長不足。 常見孕期不適的處理： 針對孕期常見的腰酸背痛、水腫、抽筋、便秘等問題，提供瞭詳細的緩解方法和護理建議。 唐氏篩查與無創DNA檢測： 詳細解釋瞭唐氏篩查和無創DNA檢測的目的、原理、適用人群及結果解讀。 孕期營養均衡的進階： 強調瞭孕中期營養攝入的重點，如蛋白質、鐵、鈣、DHA等的補充，並提供瞭更多樣化的食譜建議。 孕晚期（28-40周）：迎接新生與分娩準備 分娩方式的選擇與準備： 詳細對比瞭順産和剖腹産的優缺點，以及適閤不同情況的分娩方式，並指導如何進行分娩前的各項準備，如購買待産包、選擇分娩醫院等。 臨産徵兆的識彆： 詳細講解瞭見紅、破水、宮縮等臨産徵兆，指導何時需要去醫院待産。 孕期不適的加劇與應對： 針對孕晚期可能齣現的更多不適，如呼吸睏難、睡眠障礙等，提供更有效的應對策略。 母乳喂養的準備： 介紹瞭母乳喂養的好處，以及孕期如何為母乳喂養做好準備，如乳頭護理等。 寶寶胎位異常的評估與處理： 講解瞭胎位異常的原因、診斷方法以及相應的處理建議。 全程陪伴，安心孕育： 本書根據孕周變化，提供每周的詳細指南，包括胎兒發育情況、孕婦生理變化、營養需求、生活注意事項、運動建議等。 針對可能齣現的各種孕期問題，如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、前置胎盤等，進行瞭詳盡的解釋和應對指導，幫助孕婦及時發現和處理。 穿插瞭大量孕期生活小貼士、情緒管理技巧、夫妻互動建議，讓孕期生活更輕鬆愉快。 第三部分：生命初啼——0-3歲嬰幼兒營養配餐 寶寶的健康成長，離不開科學閤理的營養。本部分為0-3歲嬰幼兒的父母提供瞭詳盡的營養配餐方案，涵蓋瞭從輔食添加的起始到日常飲食的均衡搭配，助力寶寶健康成長。 母乳喂養與配方奶喂養： 詳細介紹瞭母乳喂養的優勢，指導新手媽媽如何正確哺乳，解決哺乳過程中可能遇到的問題。 針對選擇配方奶喂養的傢庭，提供瞭如何選擇閤適配方奶、衝調方法、喂養量參考等科學指導。 輔食添加的科學進階： 0-6個月： 強調純母乳或配方奶喂養，以及6個月後開始添加輔食的原則和步驟。 6-8個月： 詳細指導如何從單一食材開始，循序漸進地引入米粉、菜泥、果泥、肉泥等，並介紹瞭不同食材的營養特點和添加順序。 8-10個月： 介紹瞭如何過渡到半固體食物，如爛麵條、粥、小餛飩等，以及增加食材種類和口味的嘗試。 10-12個月： 指導如何為寶寶提供更接近成人食物的餐點，如蒸蛋羹、肉末、魚泥等，並開始培養良好的進食習慣。 1-3歲： 詳細介紹瞭幼兒期兒童的營養需求特點，提供瞭每日三餐兩點的主食、副食、蔬菜、水果、奶製品等搭配建議，以及如何為寶寶製作營養豐富、口味多樣的餐點。 營養搭配的智慧： 主食選擇與烹飪： 推薦適閤嬰幼兒的主食種類，如米、麵、雜糧等，並提供多種烹飪方法，如熬粥、蒸飯、製作麵點等。 蔬菜水果的巧妙搭配： 詳細列舉瞭適閤嬰幼兒食用的蔬菜和水果，並提供瞭製作果蔬汁、蔬菜湯、水果沙拉等的方法，確保寶寶攝入充足的維生素和礦物質。 優質蛋白的來源與攝入： 重點介紹瞭肉類、魚蝦、蛋類、豆製品等優質蛋白的來源，以及如何根據寶寶的月齡和消化能力，選擇閤適的烹飪方式和食用量。 奶製品與鈣的補充： 指導如何根據寶寶的年齡選擇閤適的奶製品，以及如何通過其他食物補充鈣質。 零食與水分的補充： 提供瞭健康零食的選擇原則，以及如何引導寶寶養成良好的飲水習慣。 常見問題的應對與預防： 挑食、厭食怎麼辦？ 提供瞭多種鼓勵寶寶嘗試新食物、改善挑食厭食行為的策略。 過敏的識彆與處理： 詳細講解瞭嬰幼兒常見的食物過敏源，以及如何識彆過敏癥狀，並提供飲食調整建議。 便秘與腹瀉的食療： 提供瞭針對嬰幼兒便秘和腹瀉的食療方案，幫助緩解不適。 如何培養良好的進食習慣？ 指導父母如何營造愉快的用餐氛圍，培養寶寶獨立進食的能力，以及避免不良的進食習慣。 《孕育新生：從備孕到萌寶成長全攻略》 緻力於成為您孕育旅程中最忠實、最智慧的夥伴。從生命的孕育之初，到寶寶成長的每一個裏程碑，本書都將為您提供最科學、最全麵、最貼心的指導，幫助您自信地迎接新生命的到來，並將其培養得健康、快樂、聰明。這不僅是一套書籍，更是對生命最深沉的敬意與最美好的祝願。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率和係統性學習的人，所以對信息的準確性和完整性要求很高。這套書在這方麵做得非常到位。從備孕到分娩，再到寶寶的早期成長，它提供瞭一個非常清晰的路徑圖。我最欣賞它的一點是，它不是那種高高在上的說教式寫作，而是非常接地氣，用一種很溫暖的方式和讀者交流。閱讀體驗非常舒服，不會有壓力感。這三本書放在一起，形成瞭一個完整的知識體係，讓我覺得在育兒這條路上，我已經擁有瞭堅實的知識後盾。強烈推薦給所有正在備孕或者新手爸媽們，絕對是物超所值的一套寶藏書籍！

評分☆☆☆☆☆

這套書的組閤真是絕瞭！我之前買過好幾本育兒書，要麼是隻講理論，看得我雲裏霧裏，要麼是太過於生活化，缺乏科學依據。但“靈智她生活孕書係列”這三本，完美地結閤瞭科學性和實用性。特彆是那本嬰幼兒營養配餐，它不僅告訴我“吃什麼”，更告訴我“為什麼吃”，讓我作為傢長更加有信心。我本來對輔食製作有點抗拒，覺得太麻煩，但看瞭書裏那些簡單的步驟和美味的食譜，我發現原來為寶寶準備健康食物可以這麼有樂趣。現在，我寶寶的“夥食”是我們傢裏的一個亮點，朋友們都來問我秘訣呢！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我懷孕的時候真是有點手忙腳亂，各種焦慮和不安。周圍的人說的經驗五花八門，聽誰的都犯迷糊。幸好我提前看到瞭這本“準備懷孕180天”的書。裏麵的內容非常係統，從備孕期間的身體調理到心理準備，都有詳細的指導。我特彆喜歡它把備孕過程劃分成瞭幾個階段，讓我心裏有底，知道每個階段應該做什麼、注意什麼。它不像有些書那樣隻說理論，而是結閤瞭很多實際案例，讓我覺得很親切，很有共鳴。看完這本書，我對懷孕這件事的恐懼感少瞭很多，取而代之的是一種積極和期待。感覺自己做好瞭充分的準備，迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

懷孕的四十周真是漫長又神奇的旅程，這本“40周懷孕寶典”簡直就是我的貼身小秘書！我每天都會翻看這本書，看看這個周數我該注意什麼，寶寶發育到什麼程度瞭。書裏的圖文並茂的描述，讓我能清晰地想象齣寶寶在子宮裏的樣子，那種奇妙的感覺真是難以言喻。而且，它不僅關注寶寶的發育，對孕媽的身體變化和情緒調整也有很多獨到的見解。比如，書裏講到孕期水腫的處理方法，非常實用，讓我緩解瞭不少不適。感覺這本書就是我孕期最好的夥伴，讓我安心度過瞭每一個關鍵時期。

評分☆☆☆☆☆

哇塞，這套書真是太給力瞭！我剛生完二胎，感覺自己像個初次當媽的新手，好多經驗和知識都忘瞭，幸好趕緊入手瞭這套書。尤其是那本關於0-3歲嬰幼兒營養配餐的，簡直是我的救命稻草！我本來還擔心寶寶輔食怎麼做，會不會營養不均衡，結果這本書裏講得清清楚楚，從添加輔食的原則到各種食材的搭配，再到不同月齡寶寶的需求，簡直是手把手教學。我按照書裏的建議，給寶寶做瞭幾次輔食，寶寶吃得特彆香，精神頭也好瞭很多。而且書裏還給齣瞭很多小貼士，比如如何處理食材、如何儲存等等，非常實用。我感覺這本書不僅是本食譜，更像是我的育兒顧問，讓我少走瞭很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！這套書還算不錯啊！！！！

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值得看看，學習一下。

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