一本书读懂高血压（MPR）/常见病防治系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王浩，赵海鹰 编

图书标签:

• 高血压
• 心血管健康
• 健康指南
• 疾病预防
• 常见病
• 医学科普
• 健康养生
• 家庭医学
• 慢性病管理
• MPR

出版社： 中原农民出版社

ISBN：9787807395713

版次：2

商品编码：11991883

包装：平装

丛书名： 医药科普丛书 ， 常见病防治系列

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：142

字数：136000

正文语种：中文

内容简介

　　高血压常是中风（脑卒中）、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、失明（眼底病变）和大血管病变的罪魁祸首。目前大多数原发性高血压还无法治愈，所以良好的生活方式，因人而有效的治疗是高血压病人明智的选择。《一本书读懂高血压（MPR）/常见病防治系列》采用一问一答的形式，将专家临床经常遇到的，患者关心的高血压问题，用通俗的语言进行了回答。全书紧紧围绕高血压这一话题，详细解答了血压基础知识、血压测量知识、高血压的诊断标准、高血压的患病因素、高血压的临床表现、高血压的相关检查、高血压的并发症、老年高血压、继发性高血压、高血压的治疗等。愿高血压患者读过《一本书读懂高血压（MPR）/常见病防治系列》后，再遇到此类问题，能心中有数，急而不慌，知道应对措施，及时就医，做一个聪明的患者。

目录

血压基础知识
什么是血压
血压是怎么形成的
血压对人体有什么作用
什么是收缩压？什么是舒张压？什么是脉压？什么是平均动脉压
心室舒张时为什么还会有血压（舒张压）
什么是偶测血压？
血压为什么总是波动呢

血压测量知识
血压测量始于何年代？何时发明了血压计
血压的计量单位有几种？常用的是哪种
血压测量的方法有几种
用哪种血压计测量血压较好
如何自我测量血压
怎样才能正确测量血压呢
自己在家中测量的血压能作为评估血压水平的方法吗
自我测量血压有何意义
自我测量血压应多长时间测一次或每天应测几次？应在每天的什么时间测量为好
常见的血压测量仪器有几种
什么是柯氏音听诊法？什么是柯氏音
血压测量不准确会产生什么后果
测量血压时易犯的错误有哪些
使用汞柱式血压计渎取血压值时应注意哪些事项

高血压的诊断标准
血压达到什么水平可诊断为高血压
什么是高血压？什么是高血压病
哪些情况会增加高血压患者患心脑血管疾病的危险
什么叫做靶器官
若不控制血压或不将血压降到正常，机体会出现哪些问题
什么情况下可以不服用降压药物
老年高血压患者血压控制水平是否可以高些呢
什么是假性高血压
什么是白大衣性高血压？它是否需要治疗呢
什么是动态血压？哪些人应做动态血压检查
血压负荷指的是什么

高血压的患病因素
目前我国高血压的发病情况如何
高血压患病率升高的原因是什么
高血压会遗传吗
血压是否随年龄增长而升高呢
肥胖者易患高血压吗
评价肥胖程度的标准有哪些
神经精神因素对血压有影响吗
社会与心理因素为何能引起血压的升高
性格因素对血压有什么影响
……

高血压的临床表现
高血压的相关检查
高血压的并发症
老年高血压
继发性高血压
高血压的治疗
高血压的饮食、运动及禁忌
附1 常用降压药物
附2 高血压患者常规血液、尿液检查项目
附3 食物成分含量
附4 高尿酸血症及痛风患者的食物选择

《高血压：精准管理与健康生活指南》 内容简介 在现代社会，高血压已成为一个普遍存在的健康问题，其悄无声息的进展以及对心脑血管健康的严重威胁，使得及时、科学的认知和管理至关重要。本书《高血压：精准管理与健康生活指南》正是为帮助广大读者建立对高血压的全面、深刻的理解而倾力打造。它不仅仅是一本介绍高血压病症的读物，更是一份贴近生活、操作性强的健康指导手册，旨在赋能读者，使其能够积极主动地掌控自己的健康，远离高血压及其并发症的困扰。 本书内容涵盖了高血压的方方面面，从基础知识的普及，到精准诊断的流程，再到多元化的治疗方案，以及日常生活中至关重要的生活方式干预，力求为读者呈现一个完整、清晰的高血压防治图景。我们力求语言通俗易懂，避免过多晦涩的医学术语，让任何背景的读者都能轻松理解，并将其中的知识转化为实际行动。 第一部分：认识高血压——打好健康基础 在正式展开管理策略之前，深入理解高血压的本质是第一步。本部分将详细阐述： 什么是高血压？ 我们将从血压的正常范围讲起，清晰界定不同级别的高血压，并解释收缩压和舒张压各自的意义。通过生动的比喻和图示，让读者直观地理解高血压对血管和心脏造成的长期压力。 高血压的成因与危险因素： 本节将深入剖析导致高血压的多种因素，包括遗传、年龄、性别等不可控因素，以及饮食习惯、运动量、精神压力、吸烟饮酒、肥胖等可干预的危险因素。我们将详细分析每一种因素是如何影响血压的，并提供相应的规避建议。例如，在饮食方面，我们将深入探讨钠、钾、钙、镁等矿物质在血压调节中的作用，并具体列举富含这些元素的健康食物。 高血压的早期信号与诊断： 很多时候，高血压被认为是“沉默的杀手”，早期症状并不明显。本书将详细介绍高血压可能出现的早期体征，如头晕、头痛、耳鸣、心悸等，并强调这些症状并非高血压特有，但一旦出现，应引起警惕。更重要的是，我们将详细介绍医生进行高血压诊断的标准化流程，包括多次测量血压的方法、诊室血压与家庭血压监测的区别与重要性，以及可能需要进行的辅助检查，如心电图、尿常规、血生化等，帮助读者了解自己何时需要寻求专业诊断。 高血压的类型与分型： 除了原发性高血压（也称特发性高血压），许多继发性高血压同样需要引起关注。本部分将简要介绍可能导致继发性高血压的常见疾病，如肾脏疾病、内分泌疾病、睡眠呼吸暂停综合征等，以及这些疾病与高血压之间的关联，为读者提供更全面的视野。 第二部分：精准诊断与评估——量身定制治疗方案 准确的诊断是有效治疗的前提。本部分将引导读者深入了解高血压的诊断和评估过程： 血压测量的艺术： 血压测量看似简单，实则蕴含不少学问。我们将详细介绍标准血压测量的步骤、注意事项，包括测量前的准备（休息、排尿）、测量时的姿势（坐姿、手臂位置）、使用何种血压计（水银、电子、臂式、腕式）以及选择何种袖带尺寸。我们将强调多次测量的必要性，以及不同时间、不同地点血压读数可能存在的差异。 家庭血压监测的重要性与技巧： 在家进行规律的血压监测，能够更全面地反映血压的真实情况，减少“白大褂高血压”的影响。本书将提供一套完整的家庭血压监测指南，包括选择合适的家用血压计、记录血压的格式、监测频率的建议，以及如何将这些数据有效传递给医生，共同参与到治疗决策中来。 高血压的危险分层： 高血压的治疗方案需要根据患者的具体情况进行个体化调整。我们将介绍高血压危险分层的重要性，以及如何结合患者的血压水平、年龄、性别、合并症（如糖尿病、高血脂、慢性肾脏病、冠心病等）以及生活方式等因素，评估整体心血管风险。这将帮助读者理解为何医生会采取不同的治疗策略。 并发症的早期识别： 高血压对身体多个器官系统都会造成长期损害。本部分将详细阐述高血压可能引发的并发症，包括高血压性心脏病（心力衰竭、冠心病）、高血压性脑病（脑卒中、短暂性脑缺血发作）、高血压性肾病、高血压性视网膜病变等，并提供相应的早期识别方法，强调定期体检的重要性，以便在损害尚未严重时及时干预。 第三部分：科学治疗策略——多元化、个体化的健康管理 治疗高血压的目标是控制血压，降低心血管事件的发生风险。本书将全面介绍当前主流的治疗策略： 药物治疗： 药物是控制高血压的重要手段。我们将系统介绍目前临床上常用的降压药物类别，包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）等。对于每一种药物，我们将深入解释其作用机制、适应症、禁忌症、常见副作用以及相互作用。我们将强调药物治疗的个体化原则，以及为何选择某种药物需要考虑患者的具体病情和身体状况。同时，我们也将探讨联合用药的策略，以及如何通过优化用药方案，达到最佳的降压效果和最小的不良反应。 非药物治疗（生活方式干预）： 非药物治疗是高血压管理的基础，也是许多患者的首选或辅助治疗手段。本部分将详述以下关键的生活方式调整： 合理饮食： 低钠饮食： 详细介绍钠对血压的影响，提供日常饮食中隐藏的钠来源，并给出具体食盐摄入量的建议（如每日不超过6克）。 均衡营养： 强调摄入充足的钾、钙、镁等矿物质的重要性，推荐富含这些元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品等。 DASH饮食（降压饮食法）： 详细介绍DASH饮食的原则和具体食谱，帮助读者构建健康的饮食模式。 限制酒精摄入： 阐述过量饮酒对血压的影响，并给出适量饮酒的建议。 控制脂肪摄入： 强调选择健康的脂肪，如不饱和脂肪酸，并限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 规律运动： 介绍不同类型运动（有氧运动、力量训练）对降压的益处，推荐适合高血压患者的运动方式、运动频率、运动强度和每次运动的时长。例如，快走、慢跑、游泳、骑自行车等。 体重管理： 详细分析肥胖与高血压之间的密切关系，提供科学的减重方法，并强调维持健康体重的长期意义。 戒烟： 强调吸烟对心血管健康的极大危害，以及戒烟对于降低血压和心血管风险的重要性，提供戒烟的有效策略。 心理调适与压力管理： 探讨精神压力、焦虑、抑郁等情绪对血压的影响，介绍放松技巧、冥想、正念练习等，帮助读者建立良好的心理健康。 保证充足睡眠： 阐述睡眠质量对血压的调节作用，提供改善睡眠的建议。 监测与随访： 高血压的管理是一个长期的过程，定期的监测和随访至关重要。本书将强调患者与医生保持密切沟通的重要性，并指导读者如何记录用药情况、血压变化以及生活方式的调整，以便医生能够及时评估治疗效果，并根据情况调整方案。 第四部分：特殊人群与高血压——精准应对复杂情况 本书还将关注高血压在特殊人群中的管理，因为不同人群的高血压治疗存在特异性： 老年高血压： 探讨老年人高血压的特点、易发的并发症以及治疗中的注意事项，例如，避免过度降压、关注体位性低血压等。 妊娠期高血压： 介绍妊娠期高血压的类型、危害，以及孕期血压管理的特殊要求和安全用药原则。 儿童与青少年高血压： 关注儿童和青少年高血压的诊断和管理，强调早期发现和干预的重要性。 合并其他疾病的高血压： 详细讨论糖尿病、慢性肾脏病、冠心病、高血脂等常见合并症与高血压的相互影响，以及在这些情况下如何制定个体化的治疗方案，强调联合治疗的重要性。 结语：拥抱健康，掌控未来 《高血压：精准管理与健康生活指南》的最终目标是 empowering 每一位读者。我们希望通过本书，您不仅能获得关于高血压的专业知识，更能获得一份自信和力量。理解高血压，掌握科学的防治方法，并将其融入您的日常生活，您就能有效地控制血压，降低心血管疾病的风险，享受更健康、更有质量的生活。这不仅仅是关于疾病的应对，更是关于主动选择健康，掌控自己未来的生活理念的践行。本书将是您在健康旅程中的一位忠实而可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书，哦，不是这本书，而是我最近在图书馆翻到的一本关于常见病防治的书，名字叫《掌控生活：常见病预防指南》。这本书给我的第一印象是朴实无华，没有那些花里胡哨的封面设计，就是那种放在角落里，但一旦翻开，就会让你觉得“对了，就是它了”的那种感觉。我当时是想找找关于日常饮食怎么才能更健康，对身体好一点的书，毕竟现在生活节奏快，很多人都顾不上自己的健康。这本书的内容，就我粗略翻阅的来看，涵盖的疾病种类还挺广的，从心血管的到呼吸系统的，再到消化系统的，几乎涵盖了我们日常生活中最常见的一些健康问题。它不像那种专门针对某一种病的医学专著，而是更侧重于“预防”和“日常管理”。比如，它会讲到一些基础的运动建议，比如每天散步半小时，或者做些简单的拉伸，还会有一些关于睡眠的注意事项，强调规律作息的重要性。最吸引我的是，它似乎在用一种非常接地气的方式来讲解，没有太多专业术语，就算是普通人也能轻松理解。我记得其中有一章，讲的是如何通过调整三餐来改善身体状况，里面列举了不同食物的营养成分，以及如何科学搭配，让饮食更均衡。这一点我觉得非常有价值，因为很多人都对“吃什么”感到困惑，这本书似乎给了我们一个清晰的指引。总的来说，这本书给我的感觉是，它不是那种让你立刻成为健康专家的书，而是希望通过最基础、最实用的知识，帮助我们建立起健康的生活习惯，从而远离各种疾病的困扰。它就像一位耐心细致的长辈，手把手地教你如何照顾好自己。

评分☆☆☆☆☆

最近因为工作压力大，加上长期熬夜，身体一直处于一种亚健康的状态，各种小毛病层出不穷，让我十分焦虑。偶然间在书店看到一本叫做《轻松告别疾病：日常健康管理手册》的书，当时就被它“轻松告别”这几个字吸引了。我以为这会是一本充满了神奇疗法或者快速解决方案的书，但翻开之后，才发现它的内容远比我想象的要扎实和科学。它没有承诺一夜之间解决所有健康问题，而是强调了一个循序渐进的过程，告诉你如何通过调整生活方式来改善身体状况。我尤其喜欢它关于压力管理的部分，里面提供了一些非常实用的减压技巧，比如深呼吸练习、冥想入门，甚至还介绍了如何通过听音乐来放松心情。这些方法听起来都很简单，但它解释了为什么这些方法有效，从生理和心理层面进行了分析，让我觉得很受启发。另外，书中关于运动的章节也写得非常细致，不仅仅是告诉你“要运动”，而是根据不同的身体状况和目标，推荐了不同类型的运动，以及如何循序渐进地增加运动强度，避免运动损伤。它还特别强调了“倾听身体的声音”，告诉我们要注意身体发出的信号，及时调整。我记得有一段话讲的是，很多疾病的萌芽期，身体都会有一些微妙的反应，如果我们能及时察觉并采取措施，就能避免小病变大病。这一点让我印象深刻。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本“治病”的书，更是一本“养生”的书，它教你如何与自己的身体和谐相处，如何科学地管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，了解自己的身体，了解疾病是怎么回事，是每个人都应该做的事情，但很多时候，我们对这些知识都知之甚少。最近在书架上看到一本叫做《身体的秘密：常见病预防与健康生活》的书，它的名字让我觉得很有探索性，仿佛里面藏着很多关于我们身体的有趣故事。这本书的内容，给我最大的感受就是它的“全面性”。它不仅仅局限于介绍某一种或几种疾病，而是从一个更广阔的视角，为我们描绘了一幅关于人体健康的全景图。它从人体的基本构造和功能讲起，然后逐步深入到各种常见疾病的发生机制、发展过程以及预防和控制的策略。我最欣赏的是它关于“预防”的强调，它并没有把重点放在“治疗”，而是告诉我们如何从源头上避免疾病的发生。书中提供了大量的实用建议，比如如何保持良好的生活习惯，如何均衡饮食，如何进行适度的运动，以及如何有效地管理压力等等。它还详细介绍了各种疾病的早期信号，让我们能够及时发现并采取措施。我记得有一章专门讲到了“免疫力”，它解释了免疫系统是如何工作的，以及如何通过各种方式来增强我们的免疫力，这让我对身体的自我保护能力有了更深的认识。这本书给我的感觉是，它是一本“启迪性”的读物，它不仅仅是传递知识，更是激发我们对自身健康的关注，让我们主动去了解和呵护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些传统的中医养生方法很感兴趣，但是市面上很多书都写得比较晦涩难懂，或者过于理论化，很难真正应用到日常生活中。前几天偶然看到一本叫做《生活中的智慧：疾病预防与健康之道》的书，它的名字就让我觉得很有吸引力，似乎融合了生活智慧和健康理念。这本书的叙述方式非常独特，它不是简单地罗列各种疾病的症状和治疗方法，而是从一种更宏观的角度来探讨健康。它会结合一些中国传统文化的元素，比如节气、五行等等，来解释身体的运作规律，以及如何顺应自然来养生。我印象最深刻的是它关于“食疗”的部分，书中不仅仅告诉你吃什么对身体好，还会讲解为什么吃这些食物对身体有益，以及如何根据不同的季节和体质来选择食物。它还提到了“药食同源”的概念，用了很多大家日常生活中常见的食材，比如姜、蒜、葱、醋等等，来讲解它们在预防和治疗疾病方面的作用。这让我觉得非常实用，因为很多食材我们普段就在吃，知道了它的养生功效，就能更有意识地去运用。此外，书中关于“情志养生”的论调也让我耳目一新。它强调了保持积极乐观的心态对健康的重要性，并且提供了一些调节情绪的方法，比如写日记、与朋友交流、培养兴趣爱好等等。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本关于“疾病防治”的书，更是一本关于“生活艺术”的书，它教会我们如何用一种更智慧、更美好的方式来生活，从而达到身心健康的最佳状态。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个对医学知识很感兴趣的人，但又不想看那些过于专业、枯燥乏味的学术论文，所以总是在寻找一些既有深度又不失趣味的科普读物。最近偶然间发现一本叫做《健康解码：常见的疾病与应对》的书，它的封面设计比较简洁，但内容却让我十分惊喜。这本书的切入点很独特，它不是按照疾病的类别来划分，而是从我们日常生活中最容易遇到的健康困扰入手，比如“为什么会腰酸背痛？”“为什么会失眠多梦？”“为什么容易感冒？”等等，然后逐一进行解读。这种方式让我觉得非常贴近生活，也更容易引起我的共鸣。书中对各种常见疾病的解释，既有科学严谨的医学原理，又运用了很多形象的比喻和生动的案例，让我能够轻松理解那些复杂的医学概念。例如，在讲解心血管疾病的时候，它会用“管道堵塞”的比喻来形容动脉粥样硬化，非常直观。它还详细介绍了各种疾病的发生原因、早期症状、以及预防措施，并且给出了非常具体的建议。我尤其喜欢书中关于“健康误区”的辟谣部分，它纠正了很多我们在日常生活中容易犯的错误观念，比如关于“排毒”的说法，以及关于“感冒要多喝水”的迷思等等，让我受益匪浅。这本书给我的感觉是，它是一本非常“智慧”的健康指南，它不仅教你认识疾病，更教你如何科学地应对，如何在生活中做出更明智的健康选择。