養生館·一用就靈：颳痧拔罐除百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《養生館》編委會 編

圖書標籤:

• 養生
• 颳痧
• 拔罐
• 中醫
• 保健
• 健康
• 傢庭醫學
• 傳統醫學
• 療法
• 疾病預防

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535962355

版次：1

商品編碼：11258718

包裝：平裝

叢書名： 養生館

開本：32開

齣版時間：2013-06-01

用紙：膠版紙

頁數：186

正文語種：中文

內容簡介

　　颳痧、拔罐是中國傳統醫學中簡單而又實用有效的保健方法。這兩種方法建立在中醫對人體深層次瞭解的基礎上，通過刺激體錶穴位調動人體本身所固有的治病能力和調節機製，從而達到恢復健康、防病治病的目的。
　　颳痧、拔罐可以行氣活血、溫經散寒、舒筋通絡、調理髒腑，好學好用，方便有效，發展到今天已經能夠治療內科、婦科、男科等多種常見病。你可以根據自己的具體情況和需要，在不同的地點、不同的季節，選擇最適閤自己的保健方法，隻需一個颳痧闆，幾個小罐子，每天颳一颳，拔一拔，便可有病祛病，無病強身。

目錄

第一章 颳痧、拔罐，最天然的國醫自療法
簡單易學的颳痧療法
方便有效的拔罐療法

第二章 颳痧、拔罐，十大特效經穴
內關穴調節諸病的關鍵要穴
足三裏穴身體的長壽穴位
閤榖穴無所不能的綜閤醫療師
太衝穴保護健康之大穴
湧泉穴灌溉人體的第一源泉
三陰交穴健脾益氣、補肝滋腎的要穴
後溪穴讓肩背更健康的要穴
陽陵泉穴調血通絡解腹脹
足太陽膀胱經“診斷”“治療”都在行
督脈能治百病的好醫生

第三章 颳一颳、拔一拔，趕走亞健康
緩解疲勞
增強免疫力
增進食欲
提高睡眠質量
緩解心悸
通筋活絡
消除痤瘡
淡化雀斑
祛除黃褐斑

第四章 颳一颳、拔一拔，常見病防治不用愁
感冒
急性扁桃體炎
肺炎
胃炎
膽石癥
脂肪肝
便秘
慢性鼻炎
耳鳴
口腔潰瘍
牙痛
慢性咽炎
落枕
頸椎病
肩周炎
腰肌勞損
腰椎骨質增生
腰椎間盤突齣癥
痛風
風濕性關節炎
類風濕關節炎
坐骨神經痛

第五章 颳一颳、拔一拔，解決夫妻難言之隱
痛經
閉經
月經不調
乳腺增生
更年期綜閤徵
産後缺乳
産後便秘
前列腺炎
早泄
陽痿
男性不育癥

第六章 颳一颳、拔一拔，緩解中老年身體不適
低血壓
高血壓病
血脂異常
糖尿病
冠心病
心律失常
中風後遺癥

精彩書摘

　　站立位：適宜於背部、腰部、下肢後側部的颳痧治療。
　　颳痧治療的操作要點
　　1．選擇適當的體位，暴露颳痧部位的皮膚，用75％酒精棉球對颳痧局部、颳痧器具及施颳者的手指進行消毒。
　　2．給颳痧部位的皮膚塗上一層颳痧介質。操作手法由輕到重，以患者能耐受為度，用力宜均勻適中。
　　3．颳拭的順序一般為頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢。颳四肢時，呈離心方嚮颳；颳腰部及腹部時宜由上而下颳；颳肩背部及胸部時宜由內嚮外颳。
　　颳痧常用的4種方法
　　首先介紹一下如何拿颳痧闆。颳痧闆要用手掌握著，治療時颳痧闆厚的一麵對著手掌心，保健時颳痧闆薄的一麵對著手掌心。
　　颳痧法：颳痧法是最常用的颳痧方法。颳痧闆的方嚮要有一定角度的傾斜，傾斜方嚮是朝嚮颳拭的方嚮，傾斜的角度一般為45°；～90°；。在颳身體較平坦且麵積較大的部位時，用颳痧闆的1／2邊長接觸到皮膚，這種颳拭方法叫做麵颳法，是颳痧法中最常用的。在颳拭肩部和胸部時，利用颳痧闆的角部進行颳拭，這叫做角颳法。在颳拭一些軟組織或者骨骼、關節的凹陷時，用颳痧闆的角垂直嚮下按壓，用力要重，按壓片刻後，稍停頓片刻，再下壓，多次重復，這叫做點按法。使用颳痧闆的角與皮膚呈20°；夾角按壓在穴位上，做柔和的轉動，類似於按摩中的揉法，這叫做按揉法。使颳痧闆與皮膚垂直，並用一定的壓力進行短距離前後左右的颳拭，這叫做厲颳法，常用於實證的治療。
　　撮痧法：還有一些方法是不需要用到颳痧闆的，在民間運用非常廣泛，撮痧法就是其中一種。撮痧法就是用拇指和食指在選定部位擠、挾、扯、抓，使皮膚齣現紫紅色的痧痕，適用於印堂穴、太陽穴、胸腹部、頸部等部位。
　　挑痧法：指用針刺挑患者體錶皮膚，同時用雙手擠齣紫暗色的瘀血，反復五六次，皮膚會齣現紫紅色的痧痕。適用於頸項部、胸腹部、腰背部、脊柱兩側俞穴和委中穴。挑痧的針最好選用專業的三棱針。先將挑痧部位消毒，用左手提起皮肉，右手持針，輕快地刺入並嚮外挑，同時擠齣紫暗色的瘀血，用消毒棉擦淨。
　　放痧法：颳痧法施治以後會在皮膚錶麵齣現痧痕，此時，用消過毒的三棱針刺人皮膚，並放齣少量的瘀血。放痧法常用於委中穴、太陽穴等的淺錶靜脈處。
　　颳痧時間有講究
　　颳痧的時間根據疾病的情況和患者的實際情況不同而有差異。一般而言，每個部位颳20次左右，以患者能耐受或齣痧為度。每次颳痧治療控製在10～15分鍾。采用重颳瀉法或平補平瀉法時，颳拭時間可適當縮短為10分鍾左右；采用輕颳的補法時可適當延長為15～20分鍾。初次接受颳痧治療時，颳痧時間不宜過長，手法不宜過重。對於保健颳痧沒有嚴格的時間限製，以自我感覺為主。一般是5～7次治療為1個療程。療程之間間隔3～6日。
　　颳痧時要遵守的補瀉原則
　　颳痧治病時應遵守“虛者補之，實者瀉之”的基本原則。颳痧療法雖然不像吃中藥一樣，有的藥物具有補的作用，有的藥物具有瀉的作用，但在颳痧時手法的運用同樣可以做到“補”“瀉”。颳痧的補瀉主要體現在力量的輕重、速度的快慢及颳痧時間的長短，具體如下：
　　1．颳痧力量的輕重與補瀉：一般來講，作用時間較長的輕颳能促進機體功能的興奮，為補。作用時間較短的重颳能抑製組織髒器的生理功能，為瀉。也就是說“輕颳為補，重颳為瀉”。
　　2．颳痧速度的快慢與補瀉：颳痧速度較慢為補法，颳痧速度較快為瀉法。
　　3．颳痧作用時間與補瀉：一般來說，颳痧治療時間短，部位淺，對皮膚、肌肉、細胞有興奮作用，為補；颳痧作用時間長，部位較深，對皮膚肌肉組織有抑製作用，為瀉。
　　颳痧後的注意事項
　　颳痧完畢之後，可用乾淨的毛巾或醫用棉球擦掉患者身上的水漬、油質、潤滑劑等，也可做適當的按摩。颳痧治療使汗孔開泄，要消耗體內滓液，患者會感到口渴，因此颳痧結束後最好讓患者喝一杯淡糖鹽水，並且休息片刻。颳痧治療後，切勿吹風受涼，若有齣汗要及時擦乾，一般在颳痧3小時後方可洗浴。
　　在颳痧治療後，皮膚會齣“痧”。“痧”就是在颳拭部位皮膚齣現潮紅、紫紅瘀斑，或者是紫紅色的瘀點，我們把這些瘀斑或瘀點稱為“痧象”或者“痧痕”。
　　颳痧之後，我們可以通過痧象的部位、顔色不同，對疾病作齣診斷。
　　……

前言/序言

《養生之道·身心和諧的藝術》 前言 在現代社會快節奏的生活洪流中，我們常常顧此失彼，忽略瞭身體最本真的需求。高壓的工作、不良的生活習慣、以及環境中無處不在的汙染，都在悄無聲息地侵蝕著我們的健康。我們渴望找到一種返璞歸真、迴歸自然的方式，來嗬護這副承載我們生命重量的軀體，重拾內心的寜靜與平衡。 《養生之道·身心和諧的藝術》正是應運而生，它並非提供一套速成的“秘方”，也非鼓吹某種玄而又玄的神秘療法。它是一本邀請您踏上一場深刻的自我探索之旅的指南，一場關於如何理解身體語言、傾聽內心聲音、並與之建立深度聯結的藝術體驗。這本書緻力於引導讀者建立一種更全麵、更積極、更可持續的健康生活觀，讓養生不再是枯燥的“任務”，而是融入日常的、充滿智慧的“藝術”。 我們希望通過本書，幫助您建立對生命最根本的敬畏，理解健康並非僅僅是“沒有生病”，而是身體、心理、精神層麵皆處於和諧狀態的充盈與活力。我們將一同探索中國傳統養生智慧的精髓，並結閤現代科學的理解，為您呈現一套循序漸進、易於實踐的養生體係。 第一章：身體的語言——傾聽內在的聲音 我們的身體，其實擁有著一套精妙而復雜的溝通係統。它會通過各種信號來錶達自己的需求，隻是在喧囂的現代生活中，我們常常對這些細微之處置若罔聞。本章將帶領您學習如何解讀身體發齣的各種“語言”，包括但不限於： 疲勞的信號： 為什麼會感到疲倦？是單純的睡眠不足，還是身體在發齣更深層次的警示？我們將探討不同類型疲勞的成因，以及如何從根本上恢復精力。 情緒與身體的關聯： 長期積纍的負麵情緒，例如焦慮、壓力、抑鬱，是如何在身體上留下痕跡的？我們將分析情緒對消化係統、免疫係統、甚至皮膚健康的潛在影響，並提供一些情緒疏導的方法。 五官的智慧： 眼睛的乾澀、耳朵的嗡鳴、鼻子的不適、舌苔的變化、皮膚的狀況，這些看似微小的變化，往往是身體內部失衡的晴雨錶。我們將深入瞭解這些信號的含義，以及它們可能指嚮的健康問題。 消化道的“低語”： 腹脹、便秘、腹瀉，這些是腸道在抗議嗎？我們將一起探索腸道菌群的平衡、食物的消化吸收，以及如何通過飲食來優化消化係統的功能。 疼痛的警示： 身體的疼痛，無論是頭痛、腰痛、關節痛，都在訴說著什麼？我們將分析不同部位疼痛的常見原因，並初步瞭解如何通過調整生活習慣來緩解和預防。 通過本章的學習，您將不再是那個被動承受身體不適的個體，而是成為一名積極的“身體傾聽者”，能夠更早地察覺問題，並采取相應的行動。 第二章：飲食的智慧——滋養生命之源 “民以食為天”，飲食是維持生命活動最基礎、最直接的方式。然而，在食物日益豐富、加工技術日益發達的今天，我們反而麵臨著“吃什麼”的睏惑，甚至因不當飲食而導緻健康問題的齣現。本章將帶您重拾飲食的智慧： 食物的性味歸經： 瞭解不同食物的溫、涼、寒、熱屬性，以及它們對身體髒腑的影響。我們將學習如何根據季節、體質、以及身體狀況來選擇最適閤自己的食物。 “吃”的藝術： 並非僅僅是食物的種類，烹飪的方式、進食的節奏、以及進食時的心態，都對營養的吸收和身體的健康有著至關重要的影響。我們將探討如何通過閤理的烹飪手法，最大程度地保留食物的營養；如何做到“食不言”，專注用餐，享受食物帶來的愉悅。 五榖、蔬果、肉類的平衡： 如何在日常飲食中，閤理搭配五榖雜糧、新鮮蔬果、以及適量的肉類或豆製品？我們將提供具體的膳食結構建議，幫助您建立均衡的飲食模式。 “不時不食”的現代解讀： 遵循自然規律，選擇當季的食材，不僅能獲得更優質的營養，也是對身體的尊重。我們將探討如何在現代生活中踐行“不時不食”的原則。 飲水的奧秘： 水是生命之源，但飲水的時機、水量、以及水的種類，都對身體健康有著影響。我們將學習如何科學飲水，讓水成為身體的“清道夫”。 食物的禁忌與搭配： 瞭解某些食物之間的相剋原理，避免因不當搭配而産生的身體不適。 通過本章的實踐，您將能夠建立一套符閤自身需求、尊重自然規律的飲食習慣，讓每一餐都成為滋養身心的盛宴。 第三章：起居的規律——順應天時，安養身心 “日齣而作，日落而息”，這是古人順應自然規律的生活寫照。現代生活打破瞭這種自然的節奏，熬夜、作息不規律，正在悄悄地損害著我們的健康。本章將帶領您重新審視起居的規律，找迴身體內在的生物鍾： 睡眠的科學： 深度睡眠對於身體的修復、記憶的鞏固、以及情緒的調節至關重要。我們將探討影響睡眠的因素，並提供改善睡眠質量的實用建議，如營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。 “起居有常”的實踐： 建立規律的作息時間，即便在周末，也盡量保持相對穩定的睡眠和起床時間。我們將分析規律作息對內分泌、免疫係統、以及情緒穩定的積極作用。 勞逸結閤的智慧： 工作和休息並非對立，而是相輔相成的。適度的休息能夠提高工作效率，避免過度疲勞。我們將探討如何在高強度的工作中，找到平衡點，進行有效的休息和放鬆。 環境與健康的互動： 居住環境的采光、通風、以及室內裝飾，都可能對我們的身心健康産生影響。我們將探討如何優化居住環境，創造一個有利於養生的空間。 季節變化的調適： 春生夏長，鞦收鼕藏。不同的季節，身體的需求也會有所不同。我們將學習如何根據季節的變化，調整起居習慣，以達到身心與自然的和諧統一。 本章將幫助您重新建立起健康的生活節奏，讓身體在規律的起居中，獲得充足的能量和休息。 第四章：運動的良方——以動養生，活力人生 “生命在於運動”，但運動並非越劇烈越好，也並非形式越多越佳。找到適閤自己的運動方式，並持之以恒，纔能真正達到以動養生的目的。本章將為您呈現運動的良方： 運動的本質： 運動不僅是消耗能量，更是調動身體陽氣、疏通經絡、促進氣血循環的有效途徑。我們將理解運動對於增強體質、預防疾病、以及改善情緒的深遠意義。 選擇適閤您的運動： 從散步、慢跑、遊泳、瑜伽，到太極拳、八段錦等傳統養生功法，我們將探討不同運動方式的特點，以及如何根據您的年齡、體能、以及健康狀況，選擇最閤適的運動項目。 “量力而行”的原則： 避免運動損傷，是科學運動的關鍵。我們將強調循序漸進、量力而行的重要性，避免盲目追求高強度或過度的運動。 運動與呼吸的配閤： 很多養生運動都強調呼吸的配閤，這能夠提升運動的效果，並幫助我們進入一種更加寜靜的狀態。我們將學習如何將呼吸的調整融入日常運動中。 堅持的動力： 如何剋服惰性，將運動變成一種習慣？我們將提供一些激發運動興趣、保持運動動力的策略。 運動後的調理： 運動後適當的拉伸和放鬆，能夠幫助身體更好地恢復，並預防肌肉酸痛。 通過本章的指引，您將能夠發現運動的樂趣，並將其融入日常生活，擁抱一個充滿活力的生命狀態。 第五章：情誌的調養——以和為貴，內心安寜 “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。中醫認為，情誌失調是導緻疾病的重要因素之一。現代心理學也證實瞭情緒對生理健康的深刻影響。本章將帶領您探索情誌調養的藝術： 認識情緒的能量： 情緒並非好與壞的簡單劃分，每種情緒都有其存在的意義。關鍵在於如何理解、接納並適當地錶達它們。 “心安是迴傢”： 學習如何培養內心的平靜與安寜，減少不必要的擔憂和焦慮。我們將介紹一些靜心、冥想、以及正念練習的方法。 人際關係的和諧： 和諧的人際關係，能夠為我們提供情感的支持和滋養。我們將探討如何建立健康的溝通模式，處理人際衝突，並遠離消耗我們能量的關係。 “知足常樂”的境界： 學會感恩，珍惜當下，減少攀比和執著，是獲得內心快樂的秘訣。我們將一起探索如何培養積極的心態。 釋放負麵情緒： 學習有效的途徑來釋放積壓的負麵情緒，如傾訴、寫日記、繪畫、或者通過適度的運動。 培養興趣與愛好： 發展個人興趣和愛好，能夠豐富我們的精神生活，提升幸福感。 本章將幫助您建立起強大的內心世界，讓情緒不再成為阻礙健康的絆腳石，而是滋養心靈的活水。 第六章：生活習慣的優化——點滴積纍，成就健康 健康並非一蹴而就，而是由無數個日常的點滴習慣纍積而成。本章將聚焦於優化您日常生活的方方麵麵，讓健康融入生活的每一個細節： 吸煙、飲酒與健康： 深入瞭解煙酒對身體造成的危害，並學習科學的戒煙、限酒策略。 “電腦族”的護眼之道： 長期麵對電子屏幕，眼睛容易疲勞。我們將提供護眼操、用眼習慣調整等建議。 久坐的危害與應對： 針對長時間伏案工作的人群，我們將提供改善坐姿、定時起身活動、以及伸展運動的方案。 遠離汙染，擁抱清新： 瞭解環境汙染對健康的潛在影響，並學習如何在日常生活中減少接觸，如選擇綠色齣行、淨化室內空氣等。 個人衛生與健康： 保持良好的個人衛生習慣，是預防疾病的基礎。我們將強調洗手、口腔衛生、以及適度清潔的重要性。 “未病先防”的理念： 培養未雨綢繆的健康意識，定期進行體檢，關注身體的細微變化，做到防患於未然。 本章將為您提供一係列切實可行的小貼士和方法，幫助您在日常生活中，不斷優化習慣，為健康打下堅實的基礎。 結語：身心和諧，生生不息 《養生之道·身心和諧的藝術》並非一本終點，而是一段旅程的起點。我們希望通過這本書，點燃您對生命的熱愛，激發您對健康的追求。養生，是一種生活態度，一種智慧選擇，更是一種對生命最深沉的尊重。 當我們學會傾聽身體的聲音，理解飲食的智慧，順應起居的規律，選擇適宜的運動，調養情誌，並優化生活習慣，我們的身體將逐漸恢復其內在的平衡與活力。心靈將變得更加寜靜與堅定，生活也將因此而煥發齣勃勃生機。 願您在這場身心和諧的藝術之旅中，收獲健康、快樂，以及源源不絕的生命能量。讓我們一起，讓養生成為生命中最美麗的風景。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“養生館·一用就靈：颳痧拔罐除百病”，讀起來就帶著一種濃厚的江湖氣息和療效承諾，很有吸引力。我一直對中醫的傳統療法，尤其是那些操作簡便、見效迅速的方法情有獨鍾，颳痧和拔罐恰恰是其中最具代錶性的。所以，這本的書名一下子就勾起瞭我的興趣。 我特彆想知道，這本書是否會深度解析颳痧和拔罐的原理。它不僅僅是教我們如何去做，更重要的是，是否能讓我們理解為什麼這樣做會有效果。例如，颳痧時齣現的“齣痧”，到底意味著什麼？拔罐産生的負壓，又是如何作用於人體的？如果書中能提供一些關於經絡、氣血運行的科學解釋，那將大大提升這本書的價值，讓讀者不僅是“照著做”，而是“理解著做”。 另外，我非常關注書中是否會針對不同體質和不同年齡段的人群，給齣個性化的建議。畢竟，每個人的身體狀況都是獨特的。比如說，老年人、體質虛弱的人，以及女性在特殊時期，颳痧拔罐的操作方式和禁忌是否會有所不同？如果這本書能提供這樣細緻入微的指導，那它就能真正地做到“因人施治”，避免盲目操作帶來的風險。 我還期待書中能夠包含一些對於颳痧拔罐“療效”的科學探討，而不是僅僅停留在經驗主義的層麵。它是否會引用一些相關的醫學研究，或者提供一些案例分析，來佐證颳痧拔罐的有效性？這種嚴謹的態度，能夠幫助讀者建立對這些療法的信心，也能夠讓他們更理性地看待其作用。 總的來說，我期望這本《養生館·一用就靈：颳痧拔罐除百病》能夠是一本既有傳統中醫的精髓，又不失現代科學嚴謹性的著作。它應該是一本能夠教會讀者“精妙”運用颳痧拔罐，而不是“粗暴”實踐的書，讓人們在享受健康的同時，也能獲得對身體更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本《養生館·一用就靈：颳痧拔罐除百病》的書名，聽起來像是一個老中醫的秘籍，帶著一種古老智慧的傳承感，又充滿瞭實用主義的承諾。我一直覺得，很多現代人追捧的養生方式，在古代中醫的智慧麵前，可能隻是“隔靴搔癢”。颳痧和拔罐，這兩種看似簡單粗暴，實則蘊含著深厚中醫理論的方法，總讓我覺得有探索的空間。 我非常好奇這本書對於“除百病”的錶述，是否真的能做到如此廣泛的覆蓋。書中是否會涉及一些比較“疑難雜癥”的颳痧拔罐方法？比如，對於一些慢性疲勞、亞健康狀態，甚至是一些睏擾已久的疼痛問題，是否會有詳細的循序漸進的治療方案？我期待的是，它能像一位經驗豐富的老中醫，能夠洞悉身體的每一個細微信號，並給齣精準的應對策略。 另外，我非常看重書籍的循序漸進和易於理解性。畢竟，不是每個人都具備深厚的中醫基礎。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，清晰的圖示，來講解每一個操作步驟。從如何選擇閤適的颳痧闆、拔罐器，到如何掌握力度和方嚮，再到不同部位的注意事項，都應該被細緻地闡述。最好能有一些“新手入門”的章節，讓我這樣的初學者也能快速上手。 我還希望書中能夠提供一些關於颳痧拔罐的“禁忌癥”和“注意事項”。畢竟，再好的方法也需要正確的使用纔能發揮效果，甚至避免副作用。例如，皮膚有破損、炎癥，或者有某些特殊疾病的患者，是否不適閤颳痧拔罐？在什麼天氣、什麼時間進行颳痧拔罐比較好？這些細節的補充，能夠讓這本書的實用性和安全性大大提升。 總的來說，我期望這本《養生館·一用就靈：颳痧拔罐除百病》能夠是一本集理論與實踐於一體的“工具書”，它不僅能讓我瞭解颳痧拔罐的原理，更能讓我學會如何有效地運用它來改善自己的健康狀況。它應該是一本能夠讓我“一看就懂，一學就會，一用就靈”的實操指南，真正地幫助我通過傳統中醫的方法，改善身體的種種不適。

評分☆☆☆☆☆

《養生館·一用就靈：颳痧拔罐除百病》這個書名，帶著一種樸實而直接的承諾，仿佛一位經驗豐富的老中醫，就站在你的麵前，告訴你如何通過最簡單有效的方式，解決身體的煩惱。“一用就靈”這四個字，著實讓人眼前一亮，充滿瞭讓人嘗試的衝動。 我對書中關於“除百病”的說法，既充滿期待，又持保留態度。我更希望它能提供一些針對性強、效果顯著的“常見病”解決方案。例如，現代人普遍存在的頸椎病、腰椎間盤突齣，或者季節性容易感冒、咳嗽，以及消化係統的問題，如腹脹、便秘等，書中是否會有非常具體、易於操作的颳痧拔罐手法和穴位指導？我希望它能像一本“健康急救箱”，在我身體齣現不適時，能迅速提供有效的幫助。 我同樣看重書籍的“可操作性”。作為一名普通讀者，我可能沒有深厚的中醫功底，所以我需要的是一本清晰、易懂、圖文並茂的指導書。我希望書中能夠提供大量的真實案例圖片，或者視頻教程的二維碼，來演示每一個步驟，讓讀者能夠準確地模仿。並且，對於颳痧闆、拔罐器的選擇，以及使用過程中的注意事項，也需要非常詳細的說明。 此外，我還希望書中能夠強調一些“預防性”的養生方法。颳痧拔罐不僅僅是為瞭治病，更重要的是能夠通過日常的調理，來增強體質，預防疾病的發生。這本書是否會介紹一些日常的保健颳痧、拔罐方案，例如，如何通過這些方法來提升免疫力，或者緩解工作疲勞？這種前瞻性的指導，將能讓這本書的價值得到更長遠的體現。 總而言之，我期待這本《養生館·一用就靈：颳痧拔罐除百病》能夠真正地做到“名副其實”，它應該是一本實用性極強的養生指南。它能讓我輕鬆上手，有效地改善身體不適，並且在潛移默化中，提升我的整體健康水平，讓我感受到傳統中醫的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就讓人心動，“養生館·一用就靈：颳痧拔罐除百病”，簡直像是一劑萬能良藥的宣傳語。我一直對中醫的颳痧拔罐療法很感興趣，總覺得這是一種古老而有效的自然療法，能夠幫助身體達到平衡。這本書的齣現，讓我對這種療法有瞭更深入的瞭解和期待。 我特彆關注的是書中是否能夠詳細講解不同病癥對應的颳痧拔罐方法。比如，對於經常齣現的肩頸疼痛，書中是否會有專門的颳痧穴位圖和手法指導？還有，像感冒、咳嗽、胃部不適等常見問題，是否也能找到對應的解決方案？我希望這本書能夠像一個經驗豐富的養生館師傅一樣，手把手地教我如何操作，而不是僅僅停留在理論層麵。 另一個讓我期待的是，書中是否會包含一些實用的案例分享。通過彆人的真實經曆，我可以更好地理解颳痧拔罐的療效，也能從中獲得更多信心。同時，我也希望書中能有一些關於颳痧拔罐的注意事項，比如哪些人群不適閤進行颳痧拔罐，或者在什麼情況下需要謹慎操作，這些都是非常重要的安全提示。 除瞭操作方法和案例，我更看重的是書籍的科學性和權威性。這本書是否是齣自專業的養生專傢或者中醫名傢之手？書中的理論依據是否紮實，是否能夠得到科學的解釋？我希望這本書能夠提供一些關於經絡、穴位以及颳痧拔罐作用原理的科學講解，讓我知其然，更知其所以然。 總而言之，我希望這本書能夠真正地“一用就靈”，為我的健康保駕護航。我渴望的是一本實用、易懂、科學、權威的養生指導書，能夠幫助我掌握颳痧拔罐的精髓，輕鬆應對生活中的各種小毛病，提升生活品質。我期待這本書能夠成為我居傢養生的必備手冊。

評分☆☆☆☆☆

“養生館·一用就靈：颳痧拔罐除百病”這個書名，瞬間就抓住瞭我的眼球。作為一名長期受睏於各種小毛病的人，我一直在尋找一種能夠快速、有效解決問題的方法，而颳痧拔罐無疑是最具吸引力的選項之一。它給人的感覺是直接、有力，而且似乎蘊含著不為人知的健康秘密。 我特彆關心的是，書中是否會提供詳細的、針對不同身體部位和不同癥狀的颳痧拔罐圖解。比如，針對腰酸背痛，哪些經絡和穴位是首選？颳痧時應該順著還是逆著經絡的方嚮？拔罐的力度和時間又該如何把握？我希望這本書能像一個經驗豐富的推拿師，能夠精準地指齣問題所在，並給齣具體的解決方案。 此外，我對書中關於“除百病”的說法既感到好奇又有些許的疑慮。它是否會涉及到一些我們日常生活中常見的，但又難以根治的癥狀，例如失眠、頭痛、消化不良，甚至是月經不調？如果真的能夠提供有效的颳痧拔罐方法來緩解這些問題，那將是一大福音。我希望這本書能夠不僅僅停留在一些基礎癥狀的介紹，而是能夠深入探討一些更具挑戰性的健康問題。 我還期待書中能夠包含一些關於颳痧拔罐過程中可能齣現的反應，以及如何處理這些反應的指導。例如，有些人颳完痧後會齣現紫黑色的痧印，這是正常的嗎？拔罐後皮膚上齣現水泡怎麼辦？這些細節的處理，能夠幫助讀者更好地理解和應對颳痧拔罐的過程，避免不必要的恐慌。 總而言之，我希望這本書能夠是一本真正意義上的“實用指南”，它能夠教會我如何運用颳痧拔罐這門古老的技藝，來解決生活中的健康睏擾。我渴望的是一本能夠讓我“拿起來就能用，用瞭就能見效”的書，它能夠成為我隨身攜帶的健康顧問，讓我擁有主動管理自身健康的能力。

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物流配送速度快，服務態度好

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一直都想買的一本書，好看，實用

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很好，喜歡，跟描述的一樣

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挺實用，有空時看看對照可以知道自己健康情況，挺好的！

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傢裡的書基本都是在京東上購買的，整體滿意

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這個書不錯，很實用的。

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京東購物快，下單第二天就到瞭。

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收到書瞭，包裝很好，應該是正版的，好好研讀！