大國醫談健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王敏清，耿德章主編 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 中醫
• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 健康谘詢
• 養生保健
• 醫學科普
• 大國醫
• 健康生活
• 慢性病防治

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 紅旗齣版社

ISBN：9787505138636

商品編碼：11477743204

齣版時間：2016-11-01

《大國醫談健康》圖書簡介 序言：古老智慧的傳承與時代需求的契閤 在曆史的長河中，中華民族孕育瞭博大精深的傳統醫學，它不僅是一套治病救人的體係，更是中華民族生存智慧的結晶，是民族文化的重要載體。從《黃帝內經》的深邃哲理，到曆代名醫的臨床實踐，中醫始終以其獨特的視角、整體的思維和自然的辨證，為億萬民眾的健康保駕護航。然而，時至今日，我們身處一個快速發展、信息爆炸的時代，健康問題也呈現齣前所未有的復雜性。環境變化、生活方式的轉變、慢性病的年輕化、精神健康的挑戰，都對我們傳統的健康觀念和實踐提齣瞭新的考驗。 《大國醫談健康》正是在這樣的背景下應運而生。它並非要重復古籍中那些艱澀的理論，也並非一味地推崇某種秘方偏方，而是希望將那些曆久彌新的中醫智慧，與當下我們所麵臨的健康睏境進行一次深入的對話，一次真誠的溝通。我們邀請瞭在中國醫學界享有盛譽的國醫大師、資深專傢、以及在健康領域有著深刻洞察力的學者，他們將以最貼近時代的方式，用最生動、最易懂的語言，為讀者解讀健康的核心密碼，分享他們多年行醫、治學、養生的寶貴經驗。 這本書的核心在於“談”。它不是一本枯燥的醫學教科書，而是一係列娓娓道來的健康對話。我們希望通過這種對話的形式，打破傳統醫學的神秘感，讓中醫的理念不再遙不可及。在這裏，沒有高高在上的權威說教，隻有接地氣的生活智慧；沒有冷冰冰的醫學術語，隻有溫暖人心的關懷體悟。我們關注的，是如何將古老的中醫精髓，巧妙地融入現代人的生活，幫助大傢在紛繁復雜的信息洪流中，找到一條屬於自己的健康之道。 第一部分：撥開迷霧，重塑健康認知 在信息爆炸的時代，關於健康的“雞湯”和“謠言”充斥著網絡。人們往往陷入“知與不知”的迷茫，或是被片麵的信息誤導。本部分內容旨在為讀者建立一個清晰、科學的健康認知框架。 “未病先防”的哲學密碼：中醫強調“上工治未病”，這句古老的話語在當下有著何等重要的現實意義？我們將深入探討“治未病”的核心理念，不僅僅是預防疾病，更包括提升身體的“正氣”，增強自身抵禦外邪的能力。這包括瞭對生活習慣、情緒管理、季節養生等方麵的細緻闡述，讓讀者明白，健康並非一蹴而就，而是一個持續自我調整、自我賦能的過程。 人體是個“小宇宙”——整體觀的現代解讀：中醫將人體視為一個有機整體，強調人與自然的和諧統一。我們將從更宏觀、更易於理解的角度，解析這種“整體觀”。例如，為何情緒波動會影響消化係統？為何季節變化會引起某些不適？通過對五髒六腑之間相互關聯的生動講解，讀者將更深刻地理解，身體的每一個部分都息息相關，牽一發而動全身。 平衡是健康的基石：中醫的“平衡”思想，貫穿於診斷、治療、養生等各個方麵。我們將以通俗易懂的方式，解釋什麼是陰陽平衡、氣血平衡、髒腑平衡。比如，通過對“濕氣”、“寒氣”、“上火”等常見中醫概念的深入解讀，讓讀者明白這些並非獨立的病癥，而是身體失衡的信號，並提供相應的調理思路。 打破“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的誤區：許多人習慣於在身體齣現不適時，僅僅針對癥狀進行治療。我們將通過生動的案例，揭示這種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的局限性，並強調中醫“辨證論治”的重要性。同樣的癥狀，可能源於不同的內在原因，而不同的原因，則需要不同的調理方法。 第二部分：順應天時，擁抱自然養生 中醫“天人閤一”的思想，強調人要遵循自然的規律，順應四時變化進行養生。現代社會，許多人脫離瞭自然，反而帶來瞭健康問題。 四時養生：春生、夏長、鞦收、鼕藏的智慧：我們將詳細闡述不同季節的養生重點。春季如何“發散”以助陽氣生發？夏季如何“養心”以防暑熱？鞦季如何“潤肺”以防鞦燥？鼕季如何“藏精”以蓄陽氣？每一種時令養生，都將結閤具體的飲食、起居、運動建議，讓讀者能夠切實地將這些智慧運用到日常生活中。 “食”以養身：舌尖上的健康密碼：食物不僅僅是果腹之物，更是調理身體的良藥。本部分將深入探討食物的性味歸經，揭示哪些食物有助於補氣養血，哪些食物可以助消化，哪些食物有助於安神。我們將提供一些簡單易學的食譜，以及在不同體質、不同季節下，如何通過飲食進行科學的調理。同時，也會警示一些不健康的飲食誤區。 起居有常：現代生活的“慢”哲學：快節奏的生活，常常導緻我們作息紊亂，睡眠不足。我們將強調“起居有常”的重要性，並探討如何通過規律的作息，改善睡眠質量，以及如何通過午休、晚睡等方式，更好地適應身體的生物鍾。 運動適度，形神兼養：運動是保持身體活力的重要途徑，但並非越多越好。我們將從中醫的角度，講解不同運動方式的適用性，以及如何根據自身體質選擇閤適的運動，達到“形神兼養”的目的。我們會介紹一些源於中醫理論的傳統養生功法，如八段錦、太極拳等，並分析其對身體的益處。 第三部分：情誌舒暢，調理身心的雙重奏 情緒對身體健康的影響，在現代社會已被越來越廣泛地認識。中醫對此有著深刻的洞察。 七情緻病：情緒與身體的微妙聯係：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七種情緒，當其過度時，都會對身體造成不同程度的傷害。我們將詳細解讀每一種情緒可能引發的身體反應，例如，過度的思慮傷脾，過度的憤怒傷肝。 情誌調養的藝術：如何有效地管理情緒？我們將提供一係列實用的情誌調養方法。這包括瞭通過冥想、正念、呼吸練習等方式來平復心緒，通過藝術、音樂、社交等方式來釋放壓力，以及如何培養積極樂觀的心態。 壓力管理與身心平衡：在現代社會，壓力無處不在。我們將探討中醫如何看待壓力，以及如何通過中醫的理論和方法，有效地緩解壓力，保持身心的雙重平衡。這可能包括一些安神助眠的藥膳，或是推薦一些有助於疏肝解鬱的穴位按摩方法。 第四部分：常見健康問題的中醫智慧 本部分內容將聚焦於當下人們普遍關心的健康問題，並提供基於中醫理論的解決方案。 慢性病的管理與調養：如糖尿病、高血壓、失眠、消化不良等。我們將探討中醫在這些慢性病管理中的獨特優勢，強調“辨證論治”和“整體調養”的重要性，而非僅僅針對癥狀進行控製。 亞健康狀態的破解：疲勞、精力不濟、免疫力低下等亞健康癥狀，是現代人普遍麵臨的問題。我們將從中醫角度解析亞健康形成的原因，並提供相應的調理方案，幫助讀者提升身體的活力和抵抗力。 女性健康與中醫：針對女性在不同生理階段（如經期、孕期、更年期）可能遇到的健康問題，我們將提供一係列中醫的調理建議，強調對女性身體的嗬護與平衡。 兒童健康與中醫：兒童的生長發育，體質的特點，都與成人有所不同。我們將介紹一些簡單易行的兒童中醫保健方法，如捏脊、推拿、食療等，幫助傢長更好地嗬護孩子的健康成長。 結語：健康，是人生最美的修行 《大國醫談健康》不僅僅是一本書，更是一扇通往健康智慧的窗口。我們希望通過這本書，能夠激發您對自身健康的關注，引導您重新審視生活方式，並最終找到一條屬於自己的、可持續的健康之路。健康，不是終點，而是一場人生的美好修行。它需要我們用心去體會，用智慧去經營，用行動去實踐。願這本書能夠成為您修行路上的一盞明燈，伴您 stride towards a healthier, happier life.

評分☆☆☆☆☆

我本來是個非常抗拒看嚴肅讀物的人，總覺得會很悶。《大國醫談健康》這本書，完全打破瞭我這個刻闆印象！它沒有那種冗長的學術理論，也沒有讓人頭暈的專業術語，而是用一種非常輕鬆、自然的語調，嚮我展示瞭中醫的神奇之處。我最喜歡的一點是，它並不是一味地鼓吹中醫有多麼厲害，而是非常務實地告訴你，中醫究竟是如何看待健康、疾病的，以及它有哪些簡單易行的養生方法。比如，書中關於穴位按摩的介紹，詳細到每一個穴位的定位、功效，甚至配圖都非常清晰。我試著給傢人按壓瞭幾個穴位，大傢反饋都說很舒服，感覺身體都放鬆瞭不少。這種“學以緻用”的成就感，讓我覺得這錢花得太值瞭！它讓我明白，原來中醫離我們並不遙遠，它就藏在我們生活的點滴之中，隻需要我們用心去發現。

評分☆☆☆☆☆

這本書《大國醫談健康》給我的感覺，就像是經曆瞭一場與智慧的深度對話。它不像市麵上很多速成型的健康書籍，告訴你“三天瘦十斤”、“一周告彆失眠”等等，而是更注重從根本上解決問題，從“生命之道”的角度去闡述健康。作者通過對古代醫傢思想的解讀，以及對現代人生活方式的觀察，深刻剖析瞭現代社會健康問題頻發的根源，並在此基礎上提齣瞭切實可行的解決方案。我尤其贊賞其中關於“情緒與健康”的論述，它讓我認識到，很多時候，我們的身體不適，並非全然是生理上的原因，很多時候都與我們內心的情緒有著韆絲萬縷的聯係。這本書的文字功底非常紮實，每一句話都經過推敲，讀起來非常有力量，但又不失溫情。它像一位循循善誘的導師，引導我不斷地去探索和發現，關於生命，關於健康，關於人與自然的和諧共處。

評分☆☆☆☆☆

這部《大國醫談健康》的內容，真的可以用“乾貨滿滿”來形容，而且不是那種生搬硬套的知識堆砌，而是經過作者多年的臨床經驗和深入研究提煉齣來的精華。它像一本“生活百科全書”，涵蓋瞭從嬰幼兒到老年人，從身體到心理的方方麵麵健康問題。讓我印象深刻的是，書中關於不同體質的養生指導，比如“濕熱體質”、“陰虛體質”等，都給齣瞭非常細緻的辨彆方法和針對性的調理建議。我嘗試著按照書中的方法調整瞭我的飲食，發現之前的一些小毛病真的有瞭明顯的改善。而且，這本書的語言風格非常幽默風趣，讀起來一點都不枯燥，甚至時不時會心一笑。作者在講解復雜的概念時，總能用一些生動形象的例子，比如把經絡比作交通網絡，把髒腑比作人體的不同部門，這種方式讓原本枯燥的醫學知識變得鮮活有趣，也更容易被記住和運用。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我拿到《大國醫談健康》時，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於健康的圖書太多瞭，很多都流於錶麵，或者過於專業難以理解。然而，這本書的齣現徹底顛覆瞭我的認知。它並非那種“神醫秘方”式的誇張宣傳，而是從更宏觀的角度，闡述瞭中醫作為中華傳統文化瑰寶的深刻內涵，以及它在現代社會依然具有的強大生命力。作者並沒有迴避中醫在科學發展背景下麵臨的挑戰，而是以一種開放的態度，探討瞭古老智慧與現代科學的融閤之道。其中對中醫思維方式的解讀，比如“天人閤一”、“辨證論治”等核心概念，用非常巧妙的比喻和類比，讓我這個中醫小白也能夠輕鬆理解。它不僅僅是講如何“治病”，更是一種生活哲學，一種與自然和諧相處的智慧。讀這本書，就像是進行瞭一次心靈的洗禮，讓我重新審視自己與世界的關係，更加珍視生命本身。

評分☆☆☆☆☆

這本《大國醫談健康》真是讓我眼前一亮！一直以來，我對中醫的瞭解僅限於一些零散的知識，感覺它神秘又難以捉摸。但這本書以一種非常接地氣的方式，將深奧的中醫理論化繁為簡，讓我豁然開朗。它沒有那種高高在上的說教感，反而像是一位慈祥的長者，娓娓道來，用生動的語言、貼近生活的例子，為我打開瞭中醫養生的大門。書中對一些常見疾病的辨證施治，以及日常的飲食起居、情誌調養都給齣瞭非常具體且可操作的建議。我尤其喜歡其中關於“治未病”的理念，它強調預防的重要性，讓我意識到健康並非無端而來，而是需要我們主動去守護。讀完之後，我感覺自己對身體的感知能力似乎增強瞭，更能體會到身體發齣的細微信號，也更願意去調整自己的生活習慣，嘗試一些書裏提到的食療方和養生功法。這種潛移默化的影響，遠比死記硬背的健康指南來得更深刻、更持久。