大国医谈健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王敏清，耿德章主编 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 红旗出版社

ISBN：9787505138636

商品编码：11477743204

出版时间：2016-11-01

《大国医谈健康》图书简介 序言：古老智慧的传承与时代需求的契合 在历史的长河中，中华民族孕育了博大精深的传统医学，它不仅是一套治病救人的体系，更是中华民族生存智慧的结晶，是民族文化的重要载体。从《黄帝内经》的深邃哲理，到历代名医的临床实践，中医始终以其独特的视角、整体的思维和自然的辨证，为亿万民众的健康保驾护航。然而，时至今日，我们身处一个快速发展、信息爆炸的时代，健康问题也呈现出前所未有的复杂性。环境变化、生活方式的转变、慢性病的年轻化、精神健康的挑战，都对我们传统的健康观念和实践提出了新的考验。 《大国医谈健康》正是在这样的背景下应运而生。它并非要重复古籍中那些艰涩的理论，也并非一味地推崇某种秘方偏方，而是希望将那些历久弥新的中医智慧，与当下我们所面临的健康困境进行一次深入的对话，一次真诚的沟通。我们邀请了在中国医学界享有盛誉的国医大师、资深专家、以及在健康领域有着深刻洞察力的学者，他们将以最贴近时代的方式，用最生动、最易懂的语言，为读者解读健康的核心密码，分享他们多年行医、治学、养生的宝贵经验。 这本书的核心在于“谈”。它不是一本枯燥的医学教科书，而是一系列娓娓道来的健康对话。我们希望通过这种对话的形式，打破传统医学的神秘感，让中医的理念不再遥不可及。在这里，没有高高在上的权威说教，只有接地气的生活智慧；没有冷冰冰的医学术语，只有温暖人心的关怀体悟。我们关注的，是如何将古老的中医精髓，巧妙地融入现代人的生活，帮助大家在纷繁复杂的信息洪流中，找到一条属于自己的健康之道。 第一部分：拨开迷雾，重塑健康认知 在信息爆炸的时代，关于健康的“鸡汤”和“谣言”充斥着网络。人们往往陷入“知与不知”的迷茫，或是被片面的信息误导。本部分内容旨在为读者建立一个清晰、科学的健康认知框架。 “未病先防”的哲学密码：中医强调“上工治未病”，这句古老的话语在当下有着何等重要的现实意义？我们将深入探讨“治未病”的核心理念，不仅仅是预防疾病，更包括提升身体的“正气”，增强自身抵御外邪的能力。这包括了对生活习惯、情绪管理、季节养生等方面的细致阐述，让读者明白，健康并非一蹴而就，而是一个持续自我调整、自我赋能的过程。 人体是个“小宇宙”——整体观的现代解读：中医将人体视为一个有机整体，强调人与自然的和谐统一。我们将从更宏观、更易于理解的角度，解析这种“整体观”。例如，为何情绪波动会影响消化系统？为何季节变化会引起某些不适？通过对五脏六腑之间相互关联的生动讲解，读者将更深刻地理解，身体的每一个部分都息息相关，牵一发而动全身。 平衡是健康的基石：中医的“平衡”思想，贯穿于诊断、治疗、养生等各个方面。我们将以通俗易懂的方式，解释什么是阴阳平衡、气血平衡、脏腑平衡。比如，通过对“湿气”、“寒气”、“上火”等常见中医概念的深入解读，让读者明白这些并非独立的病症，而是身体失衡的信号，并提供相应的调理思路。 打破“头痛医头，脚痛医脚”的误区：许多人习惯于在身体出现不适时，仅仅针对症状进行治疗。我们将通过生动的案例，揭示这种“头痛医头，脚痛医脚”的局限性，并强调中医“辨证论治”的重要性。同样的症状，可能源于不同的内在原因，而不同的原因，则需要不同的调理方法。 第二部分：顺应天时，拥抱自然养生 中医“天人合一”的思想，强调人要遵循自然的规律，顺应四时变化进行养生。现代社会，许多人脱离了自然，反而带来了健康问题。 四时养生：春生、夏长、秋收、冬藏的智慧：我们将详细阐述不同季节的养生重点。春季如何“发散”以助阳气生发？夏季如何“养心”以防暑热？秋季如何“润肺”以防秋燥？冬季如何“藏精”以蓄阳气？每一种时令养生，都将结合具体的饮食、起居、运动建议，让读者能够切实地将这些智慧运用到日常生活中。 “食”以养身：舌尖上的健康密码：食物不仅仅是果腹之物，更是调理身体的良药。本部分将深入探讨食物的性味归经，揭示哪些食物有助于补气养血，哪些食物可以助消化，哪些食物有助于安神。我们将提供一些简单易学的食谱，以及在不同体质、不同季节下，如何通过饮食进行科学的调理。同时，也会警示一些不健康的饮食误区。 起居有常：现代生活的“慢”哲学：快节奏的生活，常常导致我们作息紊乱，睡眠不足。我们将强调“起居有常”的重要性，并探讨如何通过规律的作息，改善睡眠质量，以及如何通过午休、晚睡等方式，更好地适应身体的生物钟。 运动适度，形神兼养：运动是保持身体活力的重要途径，但并非越多越好。我们将从中医的角度，讲解不同运动方式的适用性，以及如何根据自身体质选择合适的运动，达到“形神兼养”的目的。我们会介绍一些源于中医理论的传统养生功法，如八段锦、太极拳等，并分析其对身体的益处。 第三部分：情志舒畅，调理身心的双重奏 情绪对身体健康的影响，在现代社会已被越来越广泛地认识。中医对此有着深刻的洞察。 七情致病：情绪与身体的微妙联系：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七种情绪，当其过度时，都会对身体造成不同程度的伤害。我们将详细解读每一种情绪可能引发的身体反应，例如，过度的思虑伤脾，过度的愤怒伤肝。 情志调养的艺术：如何有效地管理情绪？我们将提供一系列实用的情志调养方法。这包括了通过冥想、正念、呼吸练习等方式来平复心绪，通过艺术、音乐、社交等方式来释放压力，以及如何培养积极乐观的心态。 压力管理与身心平衡：在现代社会，压力无处不在。我们将探讨中医如何看待压力，以及如何通过中医的理论和方法，有效地缓解压力，保持身心的双重平衡。这可能包括一些安神助眠的药膳，或是推荐一些有助于疏肝解郁的穴位按摩方法。 第四部分：常见健康问题的中医智慧 本部分内容将聚焦于当下人们普遍关心的健康问题，并提供基于中医理论的解决方案。 慢性病的管理与调养：如糖尿病、高血压、失眠、消化不良等。我们将探讨中医在这些慢性病管理中的独特优势，强调“辨证论治”和“整体调养”的重要性，而非仅仅针对症状进行控制。 亚健康状态的破解：疲劳、精力不济、免疫力低下等亚健康症状，是现代人普遍面临的问题。我们将从中医角度解析亚健康形成的原因，并提供相应的调理方案，帮助读者提升身体的活力和抵抗力。 女性健康与中医：针对女性在不同生理阶段（如经期、孕期、更年期）可能遇到的健康问题，我们将提供一系列中医的调理建议，强调对女性身体的呵护与平衡。 儿童健康与中医：儿童的生长发育，体质的特点，都与成人有所不同。我们将介绍一些简单易行的儿童中医保健方法，如捏脊、推拿、食疗等，帮助家长更好地呵护孩子的健康成长。 结语：健康，是人生最美的修行 《大国医谈健康》不仅仅是一本书，更是一扇通往健康智慧的窗口。我们希望通过这本书，能够激发您对自身健康的关注，引导您重新审视生活方式，并最终找到一条属于自己的、可持续的健康之路。健康，不是终点，而是一场人生的美好修行。它需要我们用心去体会，用智慧去经营，用行动去实践。愿这本书能够成为您修行路上的一盏明灯，伴您 stride towards a healthier, happier life.

评分☆☆☆☆☆

这部《大国医谈健康》的内容，真的可以用“干货满满”来形容，而且不是那种生搬硬套的知识堆砌，而是经过作者多年的临床经验和深入研究提炼出来的精华。它像一本“生活百科全书”，涵盖了从婴幼儿到老年人，从身体到心理的方方面面健康问题。让我印象深刻的是，书中关于不同体质的养生指导，比如“湿热体质”、“阴虚体质”等，都给出了非常细致的辨别方法和针对性的调理建议。我尝试着按照书中的方法调整了我的饮食，发现之前的一些小毛病真的有了明显的改善。而且，这本书的语言风格非常幽默风趣，读起来一点都不枯燥，甚至时不时会心一笑。作者在讲解复杂的概念时，总能用一些生动形象的例子，比如把经络比作交通网络，把脏腑比作人体的不同部门，这种方式让原本枯燥的医学知识变得鲜活有趣，也更容易被记住和运用。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我拿到《大国医谈健康》时，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于健康的图书太多了，很多都流于表面，或者过于专业难以理解。然而，这本书的出现彻底颠覆了我的认知。它并非那种“神医秘方”式的夸张宣传，而是从更宏观的角度，阐述了中医作为中华传统文化瑰宝的深刻内涵，以及它在现代社会依然具有的强大生命力。作者并没有回避中医在科学发展背景下面临的挑战，而是以一种开放的态度，探讨了古老智慧与现代科学的融合之道。其中对中医思维方式的解读，比如“天人合一”、“辨证论治”等核心概念，用非常巧妙的比喻和类比，让我这个中医小白也能够轻松理解。它不仅仅是讲如何“治病”，更是一种生活哲学，一种与自然和谐相处的智慧。读这本书，就像是进行了一次心灵的洗礼，让我重新审视自己与世界的关系，更加珍视生命本身。

评分☆☆☆☆☆

我本来是个非常抗拒看严肃读物的人，总觉得会很闷。《大国医谈健康》这本书，完全打破了我这个刻板印象！它没有那种冗长的学术理论，也没有让人头晕的专业术语，而是用一种非常轻松、自然的语调，向我展示了中医的神奇之处。我最喜欢的一点是，它并不是一味地鼓吹中医有多么厉害，而是非常务实地告诉你，中医究竟是如何看待健康、疾病的，以及它有哪些简单易行的养生方法。比如，书中关于穴位按摩的介绍，详细到每一个穴位的定位、功效，甚至配图都非常清晰。我试着给家人按压了几个穴位，大家反馈都说很舒服，感觉身体都放松了不少。这种“学以致用”的成就感，让我觉得这钱花得太值了！它让我明白，原来中医离我们并不遥远，它就藏在我们生活的点滴之中，只需要我们用心去发现。

评分☆☆☆☆☆

这本书《大国医谈健康》给我的感觉，就像是经历了一场与智慧的深度对话。它不像市面上很多速成型的健康书籍，告诉你“三天瘦十斤”、“一周告别失眠”等等，而是更注重从根本上解决问题，从“生命之道”的角度去阐述健康。作者通过对古代医家思想的解读，以及对现代人生活方式的观察，深刻剖析了现代社会健康问题频发的根源，并在此基础上提出了切实可行的解决方案。我尤其赞赏其中关于“情绪与健康”的论述，它让我认识到，很多时候，我们的身体不适，并非全然是生理上的原因，很多时候都与我们内心的情绪有着千丝万缕的联系。这本书的文字功底非常扎实，每一句话都经过推敲，读起来非常有力量，但又不失温情。它像一位循循善诱的导师，引导我不断地去探索和发现，关于生命，关于健康，关于人与自然的和谐共处。

评分☆☆☆☆☆

这本《大国医谈健康》真是让我眼前一亮！一直以来，我对中医的了解仅限于一些零散的知识，感觉它神秘又难以捉摸。但这本书以一种非常接地气的方式，将深奥的中医理论化繁为简，让我豁然开朗。它没有那种高高在上的说教感，反而像是一位慈祥的长者，娓娓道来，用生动的语言、贴近生活的例子，为我打开了中医养生的大门。书中对一些常见疾病的辨证施治，以及日常的饮食起居、情志调养都给出了非常具体且可操作的建议。我尤其喜欢其中关于“治未病”的理念，它强调预防的重要性，让我意识到健康并非无端而来，而是需要我们主动去守护。读完之后，我感觉自己对身体的感知能力似乎增强了，更能体会到身体发出的细微信号，也更愿意去调整自己的生活习惯，尝试一些书里提到的食疗方和养生功法。这种潜移默化的影响，远比死记硬背的健康指南来得更深刻、更持久。