黃帝內經中的養顔養生經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王芳 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 黃帝內經
• 養顔
• 美容
• 健康
• 傳統文化
• 養生經
• 女性健康
• 自然療法
• 食療

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557619138

商品編碼：11501629714

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-12-01

低幼繪本係列 ￥39   低幼繪本係列 ￥39.90   低幼繪本係列 ￥85.9   低幼繪本係列 ￥27.20       低幼繪本係列 ￥51.2   低幼繪本係列 ￥86.6   低幼繪本係列 ￥53.7   低幼繪本係列 ￥79

商品參數

黃鼠狼毛毛的中國節
	定價	36.00
	齣版社	山東人民齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年07月
	開本	16開
	作者	楊熾
	裝幀	平裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787209105743
	重量

目錄

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內容介紹

此書是“黃鼠狼毛毛和他的朋友們”叢書的第三部，是作者構建的“天、地、人”三部麯中“人”的作品呈現。該書從主要講述的是毛毛在中國的傳統節日裏發生的故事以及聽到的故事。該書中所選的十個陰曆節日都是有“社會性”意義的節日，主題是人與人的關係，有親情、愛情、個性等人生成長中必須要麵臨的問題，並且這些問題在故事中得到瞭很好地解決。

容光煥發，身心皆臻上乘之境：一部關於古老智慧與現代養生的探索之旅 你是否曾驚嘆於古代文獻中對生命奧秘的深刻洞察，尤其是在“養生”這一關乎個體福祉的領域？你是否渴望找到一種不落俗套、迴歸本源的養生之道，讓你由內而外散發齣健康的光彩？那麼，請允許我為你呈現這本《容光煥發，身心皆臻上乘之境》，它並非對某本古籍的簡單復述，而是融閤瞭古老智慧的精髓，並結閤現代生活方式，為追求卓越身心狀態的你量身打造的深度探索。 本書的核心在於，我們不滿足於碎片化的養生技巧，而是緻力於揭示貫穿古今的養生哲學——如何通過順應自然、調和身心，從而達到“容光煥發”的美好狀態，並最終實現“身心皆臻上乘之境”的生命理想。我們將從幾個關鍵維度深入剖析，為你構建一個係統而富有實踐性的養生框架。 第一篇：洞悉天人閤一的宇宙觀，錨定養生之根基 我們常說“天人閤一”，但這背後蘊含著怎樣的養生智慧？本書將首先帶領讀者穿越時空，迴溯華夏民族最古老的宇宙觀。我們將探究古人如何理解天地萬物的運行規律，以及這種宏觀視角如何深刻影響瞭他們對人體健康的認知。 陰陽五行，生命的韻律： 告彆枯燥的理論，我們將在通俗易懂的闡釋中，理解陰陽互根互用、五行相生相剋的動態平衡。這並非是抽象的概念，而是指導我們認識身體內部能量流動、情緒變化、乃至季節更替對健康影響的鑰匙。我們將教會你如何根據陰陽五行的原理，解讀身體發齣的信號，例如，為何春天容易肝火旺盛？為何鞦天易感肺燥？掌握瞭這些，你便能未雨綢繆，主動調整。 四時變化，順應自然之道： 古人強調“春生夏長鞦收鼕藏”，這是一種順應自然的生存智慧。在現代社會，我們常常人為地對抗季節變化，例如，夏天過度貪涼，鼕天裹得嚴嚴實實。本書將深入探討如何在不同季節，根據自然界的變化，調整我們的起居、飲食、運動，甚至是情緒。我們會提供具體的方法，例如，如何在春季養肝，如何在夏季護心，如何在鞦季潤肺，如何在鼕季補腎，讓你真正做到“不違時令，不失其序”。 七情六欲，情緒與健康的微妙聯係： 情緒對身體的影響，早已被古人洞察。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這七種基本情緒，如果失衡，將直接影響五髒六腑的功能。《容光煥發，身心皆臻上乘之境》將深入解析每種情緒對身體的具體作用，並提供切實可行的方法，幫助你管理和疏導負麵情緒。我們將探討如何通過冥想、呼吸練習、甚至是藝術的感染力，來化解內心的焦慮與煩憂，讓情緒成為滋養身心的動力，而非消耗健康的負擔。 第二篇：調和五髒六腑，鑄就健康的基石 瞭解瞭宏觀的宇宙觀，我們便能更深入地理解身體內部的運作。《容光煥發，身心皆臻上乘之境》將逐一探究五髒六腑的核心功能，以及如何通過日常的生活方式來調養它們，從而達到“榮養百骸，延年益壽”的目標。 心：君主之官，寜靜緻遠： 心，主血脈，是生命的動力源泉，更是精神的載體。本書將探討如何通過“靜心”來養心，如何通過規律的作息、適度的運動、以及和諧的人際關係來減少心血管的負擔。我們將提供一些簡單易學的靜心方法，例如，觀呼吸、聽舒緩的音樂、以及培養感恩之心，讓你在喧囂的世界中找到內心的寜靜。 肝：將軍之官，疏泄調暢： 肝，主疏泄，是身體情緒和能量疏通的關鍵。生活中的壓力、不良情緒、不規律的飲食，都容易導緻肝氣鬱結。本書將教授你如何通過穴位按摩、食療、以及放鬆技巧來疏肝解鬱，改善情緒，提升身體的活力。我們會分享一些針對肝髒的食譜，以及一些能幫助身體放鬆的伸展運動。 脾：中土之官，運化精微： 脾，主運化，是消化吸收的樞紐，為身體提供源源不斷的營養。脾胃虛弱，則百病叢生。本書將著重講解如何通過健康的飲食習慣、規律的進食時間，以及一些健脾的藥食同源的食材，來增強脾胃功能，告彆消化不良、腹脹等問題。我們將提供一些易於操作的健脾食譜，以及一些關於如何正確咀嚼、如何避免傷脾胃的飲食建議。 肺：相傅之官，呼吸吐納： 肺，主呼吸，是人體與外界交換能量的重要門戶。汙染的空氣、不良的呼吸習慣，都會影響肺的功能。本書將引導你學習正確的呼吸方法，例如，腹式呼吸、胸式呼吸，並通過一些鍛煉肺活量的方法，來增強肺的功能，提升身體的供氧能力，讓你呼吸更順暢，精力更充沛。 腎：作強之官，藏精納 G： 腎，藏精，是生命的本源，關乎著生長發育、生殖以及衰老的速度。腎精虧虛，則身體衰老加快，精力不濟。本書將探討如何通過“養精”來固本培元，包括閤理的飲食、充足的睡眠、適度的房事，以及一些有助於補腎的功法。我們將分享一些補腎的食療方，以及一些溫和的運動方式，來幫助你鞏固腎精，延緩衰老。 第三篇：精妙的日常養生智慧，由內而外煥發光彩 養生並非遙不可及的理論，而是融入日常生活中的點點滴滴。《容光煥發，身心皆臻上乘之境》將把深奧的養生智慧轉化為切實可行的日常實踐，讓你在不知不覺中，讓身體和容顔都得到滋養。 食療養顔，辨證施食的藝術： “藥食同源”的理念早已深入人心，但如何辨證施食，纔能真正達到養顔效果？本書將帶領你進入一個更精妙的食療世界。我們將不拘泥於單一的食材，而是根據不同體質、不同季節、不同需求，為你提供個性化的食療方案。例如，針對麵部暗沉，我們將推薦活血化瘀的食材；針對皮膚乾燥，我們將推薦滋陰潤燥的食物；針對容易長痘，我們將提供清熱解毒的食譜。我們將讓你學會如何“吃”齣好氣色，吃齣健康的光澤。 起居有常，規律作息的密碼： 熬夜、晚睡晚起，這些現代生活中的常態，正在悄悄侵蝕我們的健康。本書將強調“日齣而作，日落而息”的古老智慧，並結閤現代生活的特點，為你製定一套科學閤理的作息時間錶。我們將探討睡眠的質量如何影響身體的修復與重生，以及如何通過睡前的小習慣，來提高睡眠質量，讓你每天醒來都精力充沛。 動靜結閤，持之以恒的健身之道： 運動是保持身體活力的重要途徑，但何種運動最適閤你？本書將打破“越劇烈越好”的誤區，強調“動靜結閤”的健身原則。我們將為你介紹一些溫和而有效的運動方式，例如，太極、八段錦、瑜伽，以及一些適閤在傢進行的簡單鍛煉。同時，我們也會探討“靜”的重要性，例如，冥想、放鬆練習，如何通過靜心來達到身心的和諧統一。 形體儀態，內在修養的外在體現： 真正的“容光煥發”，不僅僅是肌膚的光澤，更是由內而外散發齣的自信與優雅。本書將探討如何通過保持良好的體態，例如，挺拔的站姿、舒展的坐姿，來改善身體的氣血運行，從而影響麵容。我們將結閤一些簡單的形體訓練，幫助你展現齣更加自信、迷人的風采。 第四篇：心靈的滋養，通往真正“上乘之境”的鑰匙 養生最終的落腳點，在於心靈的安寜與富足。《容光煥發，身心皆臻上乘之境》將超越物質層麵的調養，深入探討心靈與健康的深度連接。 知足常樂，心態的積極力量： 貪婪、焦慮、怨恨，這些負麵情緒是身心健康的巨大隱患。本書將引導你如何培養知足常樂的心態，如何感恩當下，如何用積極樂觀的態度麵對生活中的挑戰。我們將分享一些關於如何培養積極心態的方法，例如，正念練習、自我肯定、以及學會放下。 正念當下，覺察身體與心靈的語言： “活在當下”是許多心靈成長課程的主題，本書將從養生的角度，深入解讀“正念”的意義。我們將教你如何通過正念練習，來覺察身體發齣的細微信號，傾聽內心的聲音，從而更好地照顧自己。 和諧人際，情感滋養的源泉： 人是社會性動物，良好的人際關係對身心健康至關重要。本書將探討如何建立和諧的人際關係，如何有效溝通，如何處理人際衝突，從而獲得情感上的支持與滋養。 《容光煥發，身心皆臻上乘之境》是一本為你量身打造的養生指南，它不是一蹴而就的秘籍，而是需要你用心去實踐、去感悟的旅程。在這裏，你不會找到包治百病的靈丹妙藥，卻會獲得一套係統而可持續的養生智慧，它將幫助你： 瞭解自己的身體，傾聽身體的聲音。 掌握順應自然規律的養生之道。 通過飲食、起居、運動等方式，調和身心。 管理情緒，提升心靈的韌性。 由內而外，煥發健康的光彩，達到身心皆臻上乘之境。 翻開這本書，讓我們一同踏上這段迴歸本源、探索生命無限可能的精彩旅程。願你在此書中找到屬於自己的那份寜靜與健康，綻放齣最動人的生命光彩。

評分☆☆☆☆☆

購買《黃帝內經中的養顔養生經》之前，我曾讀過一些市麵上關於中醫養生的書籍，但總覺得缺乏深度，或者過於偏重理論而忽略瞭實踐。這本書則讓我眼前一亮。作者在傳承《黃帝內經》精髓的基礎上，融入瞭許多現代醫學的視角，使得這本書既有深厚的文化底蘊，又不失科學性。它並沒有刻意迴避《黃帝內經》中的一些古代概念，而是通過生動形象的比喻和類比，將這些概念解釋得非常透徹，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。我尤其欣賞書中關於“陰陽平衡”在養顔中的重要性，它詳細闡述瞭如何通過調理身體的陰陽來改善各種肌膚問題，比如皮膚乾燥、油膩、色斑等。書中提供的調理方案，都非常具體，從飲食、作息到情誌，都給齣瞭切實可行的建議。這本書讓我明白瞭，養顔不僅僅是護膚品的使用，更是對身體整體健康的全麵管理，而《黃帝內經》正是這份管理寶典的核心。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為養生是老年人的專利，或者是一些非常講究生活細節的人纔能做到。《黃帝內經中的養顔養生經》徹底打破瞭我的這種刻闆印象。這本書以一種非常現代、非常接地氣的語言，講述瞭《黃帝內經》中那些關於“女子以養為本”的智慧。我特彆喜歡它對於“經絡與美容”的解讀，書中不僅解釋瞭哪些經絡與麵部肌膚的健康息息相關，還提供瞭許多簡單易學的經絡按摩手法。我每天睡前都會跟著書中的指導做一套麵部颳痧和穴位按摩，堅持瞭一段時間，真的感覺皮膚變得更加緊緻有光澤瞭。而且，這本書還特彆強調瞭“食養”的重要性，提供瞭許多結閤時令食材的美容食譜，口味都非常不錯，一點也不像是“養生餐”，反而更像是精緻的傢常菜。它讓我體會到，原來養顔養生可以如此簡單，如此有趣，而且完全可以融入到日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期受睏於熬夜、焦慮等問題，導緻皮膚暗沉、狀態不佳的上班族，我懷著忐忑的心情翻開瞭《黃帝內經中的養顔養生經》。原本以為會是一堆枯燥的理論，沒想到這本書卻給瞭我意想不到的驚喜。作者巧妙地將《黃帝內經》中關於“情誌緻病”和“五味養生”的篇章，轉化為一套切實可行的生活指南。比如，書中詳細講解瞭如何通過調整情緒來改善睡眠質量，進而達到養顔的效果，這對我這個“夜貓子”來說簡直是福音。它還提供瞭很多基於五行理論的飲食建議，比如針對肝鬱氣滯型，推薦的疏肝理氣茶飲，或是針對脾虛濕盛型，介紹的健脾祛濕粥品。最讓我驚艷的是，它還將古老的中醫理論與現代科學的皮膚學知識相結閤，闡述瞭某些中藥成分的美容功效，讓我對傳統養生的科學性有瞭更深的認識。這本書不僅僅是關於“漂亮”，更是關於“健康地漂亮”，它教會我如何從根本上解決肌膚問題，而非頭痛醫頭、腳痛醫腳。

評分☆☆☆☆☆

這本《黃帝內經中的養顔養生經》真是讓我大開眼界！我一直對傳統養生文化頗感興趣，但總覺得《黃帝內經》過於艱深，望而卻步。這本書的齣現，恰好填補瞭我的這一空白。它沒有直接照搬原文，而是用非常貼近現代人生活的方式，將內經中關於養顔養生的智慧娓娓道來。書中對於“色與五髒”、“飲食與皮膚”、“起居與容光”等方麵的論述，都結閤瞭具體的案例和通俗易懂的解釋。我印象最深的是關於“血氣方剛，精神乃光”的章節，作者用生動的比喻解釋瞭氣血充盈對肌膚的重要性，並提供瞭許多簡單易行的食療方和按摩手法。讀完後，我感覺自己仿佛擁有瞭一本隨時可以翻閱的“美容秘籍”，而且這本秘籍的源頭，竟是流傳韆年的中醫經典。它讓我明白，真正的養顔並非一味地追求外在的修飾，而是從身體內部的調養齣發，由內而外地散發光彩。這本書的語言風格也十分平和，讀起來沒有壓力，更像是在聽一位慈祥的長輩分享經驗。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一種能夠真正滋養身心的養生方法，偶然間在書店看到瞭《黃帝內經中的養顔養生經》，便被這個名字深深吸引。讀完之後，我確信這是一個非常明智的選擇。這本書並沒有將《黃帝內經》簡單地羅列齣來，而是從中提煉齣與“養顔”和“養生”最相關的精髓，並用一種非常富有啓發性的方式呈現齣來。作者在書中多次強調“天人閤一”的養生理念，以及順應四時氣候變化的重要性。例如，在春季篇，它詳細介紹瞭春季陽氣生發，宜養肝調情的養生方法，並提供瞭相應的食譜和運動建議。夏季篇則側重於清熱解暑，養心護膚。鞦季篇強調潤燥，調理肺部。鼕季篇則著重於藏精蓄陽，固本培元。這種按季節劃分的講解方式，讓我能夠更清晰地理解如何根據不同時期身體的需求來調整自己的生活習慣，從而達到整體的健康和美麗。這本書的邏輯性很強，每個章節都層層遞進，讓我對中醫養生有瞭更係統、更深入的認識。