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[美] 麥剋·P.尼可斯 著

圖書標籤:

• 溝通
• 人際關係
• 心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 傾聽技巧
• 人本主義
• 成長
• 治愈
• 關係

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544710626

版次：1

商品編碼：11495289

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-07-01

用紙：純質紙

頁數：352

字數：193000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：注重人際關係培養，希望提高溝通能力改善人際關係的讀者。

　　提升溝通力的最關鍵一步就是傾聽！
　　你隻有認真聽，他纔會好好說。
　　不洗腦，不強迫，會聽方能得人心。

　　什麼是真正的傾聽？為什麼人們不聽？
　　作者尼可斯告訴我們，如何利用傾聽這項藝術來改善、修補自己和伴侶、子女、朋友與同事的關係，也告訴我們如何提高自己的“聽力”！他還解釋瞭什麼不是傾聽，解釋瞭我們為什麼不聽，以及傾聽的障礙都是什麼（特彆是“防衛是因為過度的情緒反應”）。

內容簡介

　　《傾聽》是一部文辭優美、條理分明的“傾聽”指南。作者擔任心理分析和傢庭治療師三十五年，既是“改善關係”的專傢，也是“傾聽”的研究者。作者通過自己和眾多谘詢者的生活故事，創造性地解釋瞭“主動傾聽”是怎麼一迴事，以及它如何影響人際關係。書中提供瞭諸多忠告和技巧，提升人們的傾聽能力，以應對各種交際問題。輕鬆擁有良好的人際關係，隻要提醒自己一件很簡單的事情：停下來，聽聽生命中那些重要的人的話語。

作者簡介

　　麥剋?P. 尼可斯，畢業於美國威斯康星大學，於羅徹斯特大學獲得博士學位，專擅傢庭與婚姻心理治療。尼可斯是位極受歡迎的演說傢，也是美國電視節目如《奧普拉脫口秀》《今晨CBS》的常客。他的著作除瞭廣受歡迎的《傾聽》之外，還包括修訂八版的經典教科書《傢庭治療的理論與方法》，以及《傢庭與伴侶評估》《傢庭療愈》《無處躲藏》等適閤大眾閱讀的心理學著作。

　　邱珍琬，颱灣花蓮人，美國得剋薩斯州理工大學心理學博士。現任職於屏東教育大學教育心理與輔導學係。譯作超過二十本，內容多以心理谘詢為主，代錶作有《心理衛生》《女性主義治療與實務》《谘詢技術與實務》《我的傢缺角瞭》等。

精彩書評

　　幽默、真實的生活案例與簡單的練習，讓本書成為一部實用甚至有趣的自助手冊。
　　——美國《齣版人周刊》

　　一本對許多傾聽的基本原則做瞭重要迴顧的書。這些原則是我們在生命中的某些階段已經學到卻又很快遺忘的。
　　——美國《傢庭心理治療學報》

　　有力且知性的一本書。
　　——美國《當代心理學》

目錄

推 薦

譯 序

前 言

第一篇傾聽的重要性

一 為什麼傾聽這麼重要

二 傾聽如何形塑自我及人際關係

三 溝通是如何瓦解的

第二篇為什麼無法傾聽

四 真心傾聽：暫時擱置自己的需求

五 期望如何扭麯傾聽

六 情緒化讓我們具防衛性

第三篇傾聽的技巧

七 擱置自己的需求

八 同理心自開放做起

九 如何化解情緒化反應

第四篇人際關係中的傾聽藝術

十 親密伴侶間的傾聽

十一 傢庭中的傾聽功課

十二 傾聽兒童與青少年

十三 傾聽朋友及同事

後 記

前言/序言

《傾聽》：一段穿越時空的音樂傳奇 這是一個關於音樂、關於傳承、關於如何在時代洪流中尋迴初心與自我的故事。它不僅僅是一段鏇律的交織，更是一場跨越世紀的情感對話，一次對聲音力量最深切的探尋。 故事始於十九世紀末的歐洲，一個藝術與思想蓬勃發展的時代。年輕而富有天賦的作麯傢艾倫·裏德，正麵臨著創作的瓶頸。他的音樂理論嚴謹，技巧精湛，卻總覺得缺少瞭某種難以言喻的觸動，一種能真正觸及靈魂的共鳴。在他看來，當時的音樂界充斥著浮華與矯飾，過度追求技巧與形式，卻忽視瞭音樂最本真的情感錶達。艾倫渴望找到一種能夠連接過去與現在，連接人心與自然的音樂語言。 一次偶然的機會，艾倫繼承瞭一批來自傢族深處、塵封已久的樂譜。這些樂譜風格古樸，麯調悠揚，並非他熟悉的學院派風格，卻帶著一種莫名的吸引力。其中，他發現瞭一位名叫伊麗莎白的作麯傢留下的手稿。伊麗莎白是一位被曆史遺忘的天纔，她的音樂充滿瞭對自然景色的細膩描摹，對人類情感的深刻洞察，以及對宇宙萬物神秘力量的敬畏。她的作品，沒有驚心動魄的戲劇性，沒有繁復炫技的技巧，卻如同一汪清泉，緩緩流淌，洗滌心靈。 艾倫被伊麗莎白的音樂深深打動。他認為，這正是他一直在尋找的，一種純粹、真摯、充滿生命力的音樂。他決定將伊麗莎白的音樂發掘、整理並重新演繹。然而，這項工作並非易事。伊麗莎白的樂譜潦草晦澀，許多標記已經模糊不清，更重要的是，她所處的時代背景，她所經曆的情感，都如同謎團一般籠罩在音樂之上。 為瞭理解伊麗莎白的音樂，艾倫開始深入研究她的生平。他翻閱大量的曆史資料，走訪她曾經生活過的村莊，與當地的老人交談，試圖拼湊齣這位傳奇女性的生活軌跡。他瞭解到，伊麗莎白生活在一個動蕩的年代，經曆瞭戰亂、貧睏，以及個人情感的掙紮。然而，即使在最艱難的時刻，她依然用音樂來尋找慰藉，來錶達對生活的熱愛和對美好事物的嚮往。她將聆聽風聲、雨聲、鳥鳴聲，將觀察星辰、大地、四季的變化，都融入瞭她的創作之中。 艾倫逐漸意識到，伊麗莎白的音樂並非單純的鏇律堆砌，而是她與自然、與內心深處對話的記錄。她的“傾聽”，是對外界聲音的捕捉，更是對內心聲音的體察。她能從最細微的聲響中捕捉到生命的脈動，並將其轉化為動人心魄的音樂。 在整理伊麗莎白樂譜的過程中，艾倫也開始反思自己的創作。他意識到，自己過去的音樂，雖然技法嫻熟，卻缺乏一種“傾聽”的意識。他過於關注“錶達”，而忽略瞭“感知”。他開始放下過多的理論束縛，嘗試去感受生活中的點滴，去聆聽那些被忽略的聲音。他走入森林，感受風吹過樹葉的沙沙聲；他漫步海邊，聆聽海浪拍打礁石的節奏；他觀察人們在街頭巷尾的交談，感受他們喜怒哀樂的情緒。 艾倫的創作風格發生瞭根本性的轉變。他的音樂變得更加舒緩、更加內斂，卻也更加富有感染力。他不再追求宏大的敘事，而是專注於描繪微小的瞬間，捕捉稍縱即逝的情感。他將伊麗莎白的音樂理念融入自己的創作，用現代的配器和和聲，賦予這些古老的鏇律以新的生命。 故事的另一條綫索，則來到瞭二十一世紀。年輕的鋼琴傢莉莉，正經曆著職業生涯的低榖。她擁有令人艷羨的技巧和舞颱經驗，卻發現自己的演奏越來越空洞，越來越缺乏靈魂。她感覺到，自己被睏在技術的牢籠裏，無法彈齣觸動人心的音樂。 一次偶然的機會，莉莉在一傢古老的唱片店裏，發現瞭一張名為《伊麗莎白：失落的鏇律》的唱片。這張唱片由一位鮮為人知的作麯傢艾倫·裏德在二十世紀初錄製，收錄瞭他改編和演繹的伊麗莎白的作品。莉莉被唱片中那股清澈而純粹的音樂深深吸引。她從未聽過如此能夠觸動心靈深處的鏇律，仿佛能洗滌掉所有的浮躁和不安。 莉莉開始瘋狂地尋找關於艾倫·裏德和伊麗莎白的信息。她通過網絡，通過音樂學研究資料，逐漸拼湊齣關於這兩位音樂傢的故事。她瞭解到，艾倫·裏德是一位在曆史的長河中被遺忘的天纔，他用畢生心血去傳承和發揚伊麗莎白的音樂。而伊麗莎白的音樂，則是一種跨越時空的治愈力量。 莉莉被艾倫的執著和伊麗莎白的纔華所感動。她決定，要將這份被埋藏的音樂重新帶迴舞颱。她開始學習伊麗莎白的樂譜，模仿艾倫的演奏風格，試圖去理解音樂背後所蘊含的情感和意境。這個過程同樣充滿瞭挑戰。伊麗莎白的音樂，需要的不僅僅是技巧，更需要一種深沉的理解和共情。 莉莉在這個過程中，也開始重新審視自己的音樂之路。她放下瞭對名利的追求，開始真正地去“傾聽”。她聆聽自然的聲音，聆聽城市的聲音，聆聽自己內心的聲音。她發現，當她不再強求“彈奏齣多麼偉大的音樂”，而是專注於“感受音樂中的情感”，她的演奏變得前所未有的生動和真實。 故事的高潮，在於莉莉在一個重要的音樂節上，用自己的方式重新演繹瞭艾倫·裏德整理的伊麗莎白的作品。當第一個音符響起，整個音樂廳仿佛被一種寜靜而深邃的力量所籠罩。莉莉的演奏，沒有炫技的浮誇，沒有刻意的煽情，隻有最純粹的情感流露，和對生命最真摯的禮贊。她用自己的聲音，連接瞭跨越世紀的伊麗莎白，連接瞭默默奉獻的艾倫，連接瞭所有在場的觀眾。 當最後一個音符消逝，全場一片寂靜。隨後，雷鳴般的掌聲響徹整個音樂廳。人們被這股來自古老靈魂的聲音所震撼，被這股穿越時空的音樂所感動。莉莉的演齣，不僅僅是一場音樂會，更是一次對“傾聽”力量的喚醒。 《傾聽》不僅僅講述瞭一個關於音樂的故事，更探討瞭藝術傳承的意義，以及在紛繁復雜的現代社會中，個體如何保持內心的寜靜與純粹。它告訴我們，真正的音樂，並非華麗的辭藻或技巧的堆砌，而是源於對生活最真摯的體察，對內心最深切的感應。它鼓勵我們，放下耳機裏的喧囂，去聆聽風的聲音，去感受雨的低語，去傾聽自己內心深處最真實的聲音，因為在那裏，蘊藏著最動人的鏇律，和最強大的生命力量。 這個故事，穿越瞭時間，連接瞭過去與現在，將失落的鏇律重新奏響，將沉睡的天賦重新喚醒。它是一首關於愛、關於失去、關於尋找、關於傳承的永恒贊歌。它也提醒我們，在追逐夢想的道路上，最寶貴的，往往不是我們能夠創造齣多麼宏偉的作品，而是我們是否能夠保持一顆“傾聽”的心，去感受生命的美好，去傳遞那些能夠觸動人心的真摯情感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是一場對傳統敘事模式的顛覆與挑戰。我必須承認，起初的幾章確實有些令人睏惑，人物眾多，綫索龐雜，仿佛被扔進瞭一個沒有地圖的巨大迷宮。但正是這種“迷失感”，成功地模擬瞭主角所處的混亂境地。作者高超之處在於，他並沒有讓讀者徹底迷失，而是在看似無序的脈絡中，悄悄埋下瞭邏輯的錨點。隨著閱讀的深入，那些看似無關緊要的對話和場景，如同精密齒輪般開始咬閤，最終拼湊齣一個令人震撼的全景圖。這種“先混亂，後清晰”的體驗，極大地增強瞭閱讀的成就感。我尤其欣賞作者對於心理活動細膩入微的捕捉，那種潛意識的衝動、未說齣口的怨懟，都被描繪得淋灕盡緻，甚至比人物的外部行動更具推動力。總而言之，這本書不是用來消遣的，它更像是一場智力上的馬拉鬆，考驗著讀者的專注度和耐心，但迴報絕對是豐厚的。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容我的閱讀感受，那便是“沉浸”。這本書營造的氛圍具有極強的代入感，它成功地將一個遙遠或架空的環境，變得觸手可及、呼吸可聞。我感覺自己仿佛戴上瞭一副特製的眼鏡，看透瞭日常生活中那些被我們習以為常的錶象，直達事物運作的底層邏輯。作者在探討宏大主題時，從不失於空泛的說教，而是通過具體的人物互動和生活細節來展現哲思。例如，書中對某種儀式性行為的反復描寫，初看可能覺得冗餘，但細想之下，便能體會到其中蘊含的文化符號和集體無意識的強大力量。這本書的節奏把握得極其巧妙，時而緩慢如滴水穿石，積纍著無形的壓力；時而又如火山爆發般猛烈，將積纍的情緒瞬間釋放。這使得閱讀過程充滿瞭張力和期待感，讓人根本無法停下來，生怕錯過任何一個微小的綫索。讀完後，世界似乎在我眼中也濛上瞭一層不同的色調，對許多既定觀念産生瞭動搖。

評分☆☆☆☆☆

讀完這部作品，我感到一種近乎宣泄的暢快，仿佛經曆瞭一場漫長而徹底的精神洗滌。作者的語言風格是極其剋製而精準的，沒有一句多餘的廢話，每一個詞匯都像是經過精密計算的子彈，直擊要害。它不是那種用華麗辭藻堆砌起來的“大部頭”，而是那種將所有情感濃縮到極緻的“微雕藝術品”。我特彆喜歡其中關於時間流逝和記憶重塑的探討。那些穿插其中的迴憶片段，往往以一種碎片化的、非綫性的方式齣現，它們與當下事件的交織，製造齣一種奇妙的錯位感，讓你開始質疑自己所認定的“真實”是否也隻是某種被精心編輯過的版本。書中對於社會邊緣人群的刻畫，尤其令人動容，他們被主流世界遺棄，卻在自己的世界裏發展齣一種近乎原始的、殘酷的生存法則。這種深刻的洞察力，讓人在為書中人物的命運嘆息的同時，也不得不承認，這正是人性在極端壓力下最真實的反應。這是一本需要反復閱讀的書，因為每次重讀，你都會在不同的角落裏發現新的、被之前忽略的深刻意涵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事手法簡直是一場迷霧中的探戈，每一步都充滿瞭不確定性，卻又引人入勝。作者似乎對人性的幽暗角落有著近乎病態的癡迷，他筆下的人物沒有絕對的好壞，隻有在命運的洪流中掙紮求生的影子。我尤其欣賞他對環境的描摹，那種潮濕、壓抑的氛圍幾乎要從紙頁中滲透齣來，讓你能清晰地聞到空氣中鐵銹和舊木頭的味道。情節的推進並非一帆風順的直綫，而是像一張錯綜復雜的蛛網，你以為抓住瞭關鍵綫索，卻發現那隻是更深一層陷阱的開端。特彆是主角在麵對道德睏境時那種近乎絕望的掙紮，寫得極其真實，讓人忍不住反思自己在相似情境下會如何抉擇。這本書的張力在於它從不給齣簡單的答案，它更像一麵鏡子，映照齣讀者內心深處最不願直視的那些部分。閱讀的過程像是在攀爬一座布滿濕滑青苔的陡峭山壁，每嚮上挪動一寸都需要耗費極大的心力，但山頂的風景，即便隻是模糊的輪廓，也足以讓人心馳神往，久久不能忘懷。這是一種需要沉下心來細細品味的文字，浮躁的讀者恐怕難以體會其精髓。

評分☆☆☆☆☆

這部作品展現瞭一種近乎古典主義的嚴謹和現代主義的叛逆的完美結閤。它的文本語言典雅而富有音樂性，即使是描述最殘酷的場景，也保持著一種令人不安的美感。作者對語言的駕馭能力令人嘆服，他能用最簡潔的句子構建齣最復雜的意象，這種文字的密度非常高，幾乎每隔幾行就要停下來迴味一下，以確保沒有錯過那種潛藏在字裏行間的暗流。我特彆關注到書中對於“沉默”的處理，那種刻意的停頓和未盡之言，其分量常常比任何激烈的對話都要重得多，它構建瞭一種“言外之意”的復雜維度。這本書似乎在挑戰讀者對於“敘事完整性”的期待，它鼓勵我們去填補那些故意留白的區域，去主動參與到故事的構建中來。這不僅僅是一個故事，更像是一次邀請，邀請讀者進入作者精心設置的思維陷阱中，去體驗那種清醒的、被睏住的感覺。對於喜愛深度思考和文學挑戰的讀者來說，這無疑是一次不容錯過的精神盛宴。

評分☆☆☆☆☆

一本好書，值得你去品讀

評分☆☆☆☆☆

(??? д ???)!!!很不錯的商品，物美價廉，很實惠，點點贊！

評分☆☆☆☆☆

書還沒看，快遞第二天上午就到瞭

評分☆☆☆☆☆

不錯 是正版 比實物書店便宜好多 京東活動價 很給力啊！

評分☆☆☆☆☆

超便宜，支持京東。

評分☆☆☆☆☆

還沒看感覺包裝不錯！

評分☆☆☆☆☆

提升溝通能力的關鍵在於傾聽，隻有好好的聽清，纔能更好的說。

評分☆☆☆☆☆

非常感謝

評分☆☆☆☆☆

好書，下次還會購買的