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[美] 麦克·P.尼可斯 著

图书标签:

• 沟通
• 人际关系
• 心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 倾听技巧
• 人本主义
• 成长
• 治愈
• 关系

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544710626

版次：1

商品编码：11495289

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-07-01

用纸：纯质纸

页数：352

字数：193000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：注重人际关系培养，希望提高沟通能力改善人际关系的读者。

　　提升沟通力的最关键一步就是倾听！
　　你只有认真听，他才会好好说。
　　不洗脑，不强迫，会听方能得人心。

　　什么是真正的倾听？为什么人们不听？
　　作者尼可斯告诉我们，如何利用倾听这项艺术来改善、修补自己和伴侣、子女、朋友与同事的关系，也告诉我们如何提高自己的“听力”！他还解释了什么不是倾听，解释了我们为什么不听，以及倾听的障碍都是什么（特别是“防卫是因为过度的情绪反应”）。

内容简介

　　《倾听》是一部文辞优美、条理分明的“倾听”指南。作者担任心理分析和家庭治疗师三十五年，既是“改善关系”的专家，也是“倾听”的研究者。作者通过自己和众多咨询者的生活故事，创造性地解释了“主动倾听”是怎么一回事，以及它如何影响人际关系。书中提供了诸多忠告和技巧，提升人们的倾听能力，以应对各种交际问题。轻松拥有良好的人际关系，只要提醒自己一件很简单的事情：停下来，听听生命中那些重要的人的话语。

作者简介

　　麦克?P. 尼可斯，毕业于美国威斯康星大学，于罗彻斯特大学获得博士学位，专擅家庭与婚姻心理治疗。尼可斯是位极受欢迎的演说家，也是美国电视节目如《奥普拉脱口秀》《今晨CBS》的常客。他的著作除了广受欢迎的《倾听》之外，还包括修订八版的经典教科书《家庭治疗的理论与方法》，以及《家庭与伴侣评估》《家庭疗愈》《无处躲藏》等适合大众阅读的心理学著作。

　　邱珍琬，台湾花莲人，美国得克萨斯州理工大学心理学博士。现任职于屏东教育大学教育心理与辅导学系。译作超过二十本，内容多以心理咨询为主，代表作有《心理卫生》《女性主义治疗与实务》《咨询技术与实务》《我的家缺角了》等。

精彩书评

　　幽默、真实的生活案例与简单的练习，让本书成为一部实用甚至有趣的自助手册。
　　——美国《出版人周刊》

　　一本对许多倾听的基本原则做了重要回顾的书。这些原则是我们在生命中的某些阶段已经学到却又很快遗忘的。
　　——美国《家庭心理治疗学报》

　　有力且知性的一本书。
　　——美国《当代心理学》

目录

推 荐

译 序

前 言

第一篇倾听的重要性

一 为什么倾听这么重要

二 倾听如何形塑自我及人际关系

三 沟通是如何瓦解的

第二篇为什么无法倾听

四 真心倾听：暂时搁置自己的需求

五 期望如何扭曲倾听

六 情绪化让我们具防卫性

第三篇倾听的技巧

七 搁置自己的需求

八 同理心自开放做起

九 如何化解情绪化反应

第四篇人际关系中的倾听艺术

十 亲密伴侣间的倾听

十一 家庭中的倾听功课

十二 倾听儿童与青少年

十三 倾听朋友及同事

后 记

前言/序言

《倾听》：一段穿越时空的音乐传奇 这是一个关于音乐、关于传承、关于如何在时代洪流中寻回初心与自我的故事。它不仅仅是一段旋律的交织，更是一场跨越世纪的情感对话，一次对声音力量最深切的探寻。 故事始于十九世纪末的欧洲，一个艺术与思想蓬勃发展的时代。年轻而富有天赋的作曲家艾伦·里德，正面临着创作的瓶颈。他的音乐理论严谨，技巧精湛，却总觉得缺少了某种难以言喻的触动，一种能真正触及灵魂的共鸣。在他看来，当时的音乐界充斥着浮华与矫饰，过度追求技巧与形式，却忽视了音乐最本真的情感表达。艾伦渴望找到一种能够连接过去与现在，连接人心与自然的音乐语言。 一次偶然的机会，艾伦继承了一批来自家族深处、尘封已久的乐谱。这些乐谱风格古朴，曲调悠扬，并非他熟悉的学院派风格，却带着一种莫名的吸引力。其中，他发现了一位名叫伊丽莎白的作曲家留下的手稿。伊丽莎白是一位被历史遗忘的天才，她的音乐充满了对自然景色的细腻描摹，对人类情感的深刻洞察，以及对宇宙万物神秘力量的敬畏。她的作品，没有惊心动魄的戏剧性，没有繁复炫技的技巧，却如同一汪清泉，缓缓流淌，洗涤心灵。 艾伦被伊丽莎白的音乐深深打动。他认为，这正是他一直在寻找的，一种纯粹、真挚、充满生命力的音乐。他决定将伊丽莎白的音乐发掘、整理并重新演绎。然而，这项工作并非易事。伊丽莎白的乐谱潦草晦涩，许多标记已经模糊不清，更重要的是，她所处的时代背景，她所经历的情感，都如同谜团一般笼罩在音乐之上。 为了理解伊丽莎白的音乐，艾伦开始深入研究她的生平。他翻阅大量的历史资料，走访她曾经生活过的村庄，与当地的老人交谈，试图拼凑出这位传奇女性的生活轨迹。他了解到，伊丽莎白生活在一个动荡的年代，经历了战乱、贫困，以及个人情感的挣扎。然而，即使在最艰难的时刻，她依然用音乐来寻找慰藉，来表达对生活的热爱和对美好事物的向往。她将聆听风声、雨声、鸟鸣声，将观察星辰、大地、四季的变化，都融入了她的创作之中。 艾伦逐渐意识到，伊丽莎白的音乐并非单纯的旋律堆砌，而是她与自然、与内心深处对话的记录。她的“倾听”，是对外界声音的捕捉，更是对内心声音的体察。她能从最细微的声响中捕捉到生命的脉动，并将其转化为动人心魄的音乐。 在整理伊丽莎白乐谱的过程中，艾伦也开始反思自己的创作。他意识到，自己过去的音乐，虽然技法娴熟，却缺乏一种“倾听”的意识。他过于关注“表达”，而忽略了“感知”。他开始放下过多的理论束缚，尝试去感受生活中的点滴，去聆听那些被忽略的声音。他走入森林，感受风吹过树叶的沙沙声；他漫步海边，聆听海浪拍打礁石的节奏；他观察人们在街头巷尾的交谈，感受他们喜怒哀乐的情绪。 艾伦的创作风格发生了根本性的转变。他的音乐变得更加舒缓、更加内敛，却也更加富有感染力。他不再追求宏大的叙事，而是专注于描绘微小的瞬间，捕捉稍纵即逝的情感。他将伊丽莎白的音乐理念融入自己的创作，用现代的配器和和声，赋予这些古老的旋律以新的生命。 故事的另一条线索，则来到了二十一世纪。年轻的钢琴家莉莉，正经历着职业生涯的低谷。她拥有令人艳羡的技巧和舞台经验，却发现自己的演奏越来越空洞，越来越缺乏灵魂。她感觉到，自己被困在技术的牢笼里，无法弹出触动人心的音乐。 一次偶然的机会，莉莉在一家古老的唱片店里，发现了一张名为《伊丽莎白：失落的旋律》的唱片。这张唱片由一位鲜为人知的作曲家艾伦·里德在二十世纪初录制，收录了他改编和演绎的伊丽莎白的作品。莉莉被唱片中那股清澈而纯粹的音乐深深吸引。她从未听过如此能够触动心灵深处的旋律，仿佛能洗涤掉所有的浮躁和不安。 莉莉开始疯狂地寻找关于艾伦·里德和伊丽莎白的信息。她通过网络，通过音乐学研究资料，逐渐拼凑出关于这两位音乐家的故事。她了解到，艾伦·里德是一位在历史的长河中被遗忘的天才，他用毕生心血去传承和发扬伊丽莎白的音乐。而伊丽莎白的音乐，则是一种跨越时空的治愈力量。 莉莉被艾伦的执着和伊丽莎白的才华所感动。她决定，要将这份被埋藏的音乐重新带回舞台。她开始学习伊丽莎白的乐谱，模仿艾伦的演奏风格，试图去理解音乐背后所蕴含的情感和意境。这个过程同样充满了挑战。伊丽莎白的音乐，需要的不仅仅是技巧，更需要一种深沉的理解和共情。 莉莉在这个过程中，也开始重新审视自己的音乐之路。她放下了对名利的追求，开始真正地去“倾听”。她聆听自然的声音，聆听城市的声音，聆听自己内心的声音。她发现，当她不再强求“弹奏出多么伟大的音乐”，而是专注于“感受音乐中的情感”，她的演奏变得前所未有的生动和真实。 故事的高潮，在于莉莉在一个重要的音乐节上，用自己的方式重新演绎了艾伦·里德整理的伊丽莎白的作品。当第一个音符响起，整个音乐厅仿佛被一种宁静而深邃的力量所笼罩。莉莉的演奏，没有炫技的浮夸，没有刻意的煽情，只有最纯粹的情感流露，和对生命最真挚的礼赞。她用自己的声音，连接了跨越世纪的伊丽莎白，连接了默默奉献的艾伦，连接了所有在场的观众。 当最后一个音符消逝，全场一片寂静。随后，雷鸣般的掌声响彻整个音乐厅。人们被这股来自古老灵魂的声音所震撼，被这股穿越时空的音乐所感动。莉莉的演出，不仅仅是一场音乐会，更是一次对“倾听”力量的唤醒。 《倾听》不仅仅讲述了一个关于音乐的故事，更探讨了艺术传承的意义，以及在纷繁复杂的现代社会中，个体如何保持内心的宁静与纯粹。它告诉我们，真正的音乐，并非华丽的辞藻或技巧的堆砌，而是源于对生活最真挚的体察，对内心最深切的感应。它鼓励我们，放下耳机里的喧嚣，去聆听风的声音，去感受雨的低语，去倾听自己内心深处最真实的声音，因为在那里，蕴藏着最动人的旋律，和最强大的生命力量。 这个故事，穿越了时间，连接了过去与现在，将失落的旋律重新奏响，将沉睡的天赋重新唤醒。它是一首关于爱、关于失去、关于寻找、关于传承的永恒赞歌。它也提醒我们，在追逐梦想的道路上，最宝贵的，往往不是我们能够创造出多么宏伟的作品，而是我们是否能够保持一颗“倾听”的心，去感受生命的美好，去传递那些能够触动人心的真挚情感。

评分☆☆☆☆☆

读完这部作品，我感到一种近乎宣泄的畅快，仿佛经历了一场漫长而彻底的精神洗涤。作者的语言风格是极其克制而精准的，没有一句多余的废话，每一个词汇都像是经过精密计算的子弹，直击要害。它不是那种用华丽辞藻堆砌起来的“大部头”，而是那种将所有情感浓缩到极致的“微雕艺术品”。我特别喜欢其中关于时间流逝和记忆重塑的探讨。那些穿插其中的回忆片段，往往以一种碎片化的、非线性的方式出现，它们与当下事件的交织，制造出一种奇妙的错位感，让你开始质疑自己所认定的“真实”是否也只是某种被精心编辑过的版本。书中对于社会边缘人群的刻画，尤其令人动容，他们被主流世界遗弃，却在自己的世界里发展出一种近乎原始的、残酷的生存法则。这种深刻的洞察力，让人在为书中人物的命运叹息的同时，也不得不承认，这正是人性在极端压力下最真实的反应。这是一本需要反复阅读的书，因为每次重读，你都会在不同的角落里发现新的、被之前忽略的深刻意涵。

评分☆☆☆☆☆

这部作品展现了一种近乎古典主义的严谨和现代主义的叛逆的完美结合。它的文本语言典雅而富有音乐性，即使是描述最残酷的场景，也保持着一种令人不安的美感。作者对语言的驾驭能力令人叹服，他能用最简洁的句子构建出最复杂的意象，这种文字的密度非常高，几乎每隔几行就要停下来回味一下，以确保没有错过那种潜藏在字里行间的暗流。我特别关注到书中对于“沉默”的处理，那种刻意的停顿和未尽之言，其分量常常比任何激烈的对话都要重得多，它构建了一种“言外之意”的复杂维度。这本书似乎在挑战读者对于“叙事完整性”的期待，它鼓励我们去填补那些故意留白的区域，去主动参与到故事的构建中来。这不仅仅是一个故事，更像是一次邀请，邀请读者进入作者精心设置的思维陷阱中，去体验那种清醒的、被困住的感觉。对于喜爱深度思考和文学挑战的读者来说，这无疑是一次不容错过的精神盛宴。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容我的阅读感受，那便是“沉浸”。这本书营造的氛围具有极强的代入感，它成功地将一个遥远或架空的环境，变得触手可及、呼吸可闻。我感觉自己仿佛戴上了一副特制的眼镜，看透了日常生活中那些被我们习以为常的表象，直达事物运作的底层逻辑。作者在探讨宏大主题时，从不失于空泛的说教，而是通过具体的人物互动和生活细节来展现哲思。例如，书中对某种仪式性行为的反复描写，初看可能觉得冗余，但细想之下，便能体会到其中蕴含的文化符号和集体无意识的强大力量。这本书的节奏把握得极其巧妙，时而缓慢如滴水穿石，积累着无形的压力；时而又如火山爆发般猛烈，将积累的情绪瞬间释放。这使得阅读过程充满了张力和期待感，让人根本无法停下来，生怕错过任何一个微小的线索。读完后，世界似乎在我眼中也蒙上了一层不同的色调，对许多既定观念产生了动摇。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事手法简直是一场迷雾中的探戈，每一步都充满了不确定性，却又引人入胜。作者似乎对人性的幽暗角落有着近乎病态的痴迷，他笔下的人物没有绝对的好坏，只有在命运的洪流中挣扎求生的影子。我尤其欣赏他对环境的描摹，那种潮湿、压抑的氛围几乎要从纸页中渗透出来，让你能清晰地闻到空气中铁锈和旧木头的味道。情节的推进并非一帆风顺的直线，而是像一张错综复杂的蛛网，你以为抓住了关键线索，却发现那只是更深一层陷阱的开端。特别是主角在面对道德困境时那种近乎绝望的挣扎，写得极其真实，让人忍不住反思自己在相似情境下会如何抉择。这本书的张力在于它从不给出简单的答案，它更像一面镜子，映照出读者内心深处最不愿直视的那些部分。阅读的过程像是在攀爬一座布满湿滑青苔的陡峭山壁，每向上挪动一寸都需要耗费极大的心力，但山顶的风景，即便只是模糊的轮廓，也足以让人心驰神往，久久不能忘怀。这是一种需要沉下心来细细品味的文字，浮躁的读者恐怕难以体会其精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是一场对传统叙事模式的颠覆与挑战。我必须承认，起初的几章确实有些令人困惑，人物众多，线索庞杂，仿佛被扔进了一个没有地图的巨大迷宫。但正是这种“迷失感”，成功地模拟了主角所处的混乱境地。作者高超之处在于，他并没有让读者彻底迷失，而是在看似无序的脉络中，悄悄埋下了逻辑的锚点。随着阅读的深入，那些看似无关紧要的对话和场景，如同精密齿轮般开始咬合，最终拼凑出一个令人震撼的全景图。这种“先混乱，后清晰”的体验，极大地增强了阅读的成就感。我尤其欣赏作者对于心理活动细腻入微的捕捉，那种潜意识的冲动、未说出口的怨怼，都被描绘得淋漓尽致，甚至比人物的外部行动更具推动力。总而言之，这本书不是用来消遣的，它更像是一场智力上的马拉松，考验着读者的专注度和耐心，但回报绝对是丰厚的。

评分☆☆☆☆☆

非常好的书籍，上次看纸质的书籍都不知道是什么时候的事了，现在拿到这本书每天都会看一些，而且收获很大！

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看到推荐，买了送人

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很不错

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有卖没卖

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值得购买，物流也很快，下次再来

评分☆☆☆☆☆

这本书还是不错的，值得一看

评分☆☆☆☆☆

还在看，希望能学以致用。倾听很重要。

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活动时买的，价廉物美。物流给力。

评分☆☆☆☆☆

还没看，大致翻了一下，希望有所启发，