尋求安全：創傷後應激障礙和物質濫用治療手冊（萬韆心理） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 娜佳維茨 著，童慧琦 等 譯

圖書標籤:

• 創傷後應激障礙
• PTSD
• 物質濫用
• 成癮
• 心理治療
• 治療手冊
• 心理健康
• 萬韆心理
• 自我療愈
• 創傷

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501997633

版次：1

商品編碼：11496021

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-06-01

用紙：膠版紙

頁數：484

編輯推薦

　　許多臨床工作者發現，創傷後應激障礙（PTSD）與物質濫用的共病現象十分普遍。但長期以來，臨床治療中要麼僅僅關注如何戒斷，要麼僅僅關注PTSD的治療，結果卻是患者不斷“復吸”，或是創傷夢魘久久不能療愈。因此，無論是精神科醫師或者心理治療師，都應該瞭解PTSD與物質濫用的密切關係，也應該遵循雙管齊下的原則進行治療。這本手冊提供瞭一套經過臨床驗證的認知行為治療方法，雙管齊下，嚴謹有效，操作性強，非常值得國內的臨床工作者學習藉鑒。因此，這本書是每一位心理谘詢師、心理治療師和精神科醫師都應認真閱讀的前沿資料。

內容簡介

　　作者積纍多年的臨床工作經驗，結閤長期的實證研究結果，在心理治療領域裏富有開創性地提齣瞭創傷後應激障礙應與物質濫用閤並進行治療的新理念。本書前一部分對這種新理念以及基於此理念發展齣來的一套認知行為療法的背景、原理、操作原則做瞭全麵的介紹，後一部分則詳細闡述瞭這一療法的具體實施方法和所需材料。總之，這是一本可行性和實效性都很強的專業治療手冊。

作者簡介

　　Lisa M. Najavits， 美國波士頓大學醫學院精神科教授，哈佛醫學院講師，波士頓退役軍人醫療中心臨床心理學傢。她的專業著述超過140項，並獲得多項專業嘉奬。

　　童慧琦博士，美國加州大學舊金山分校醫學院精神科臨床助理教授，美國舊金山軍人醫療中心專職臨床心理學傢、臨床督導、女性精神衛生部門心理培訓主任。

精彩書評

　　我做瞭20年臨床工作，如今讀瞭此書纔認識到：解決PTSD與物質成癮問題的確應該雙管齊下，打斷其交互作用纔能事半功倍，否則難免功虧一簣。無論是精神科醫師或者心理治療師，都應該瞭解PTSD與物質濫用的密切關係，也應該遵循雙管齊下的原則進行治療。
　　——中國科學院心理研究所教授　祝卓宏

　　幫助患者獲得安全感是創傷後應激障礙和物質濫用治療成功的關鍵。因此本手冊中的各種治療技術都以幫助患者獲得安全感作為優先考慮。通過本書，治療師可以很清晰地瞭解到在特定治療情境中該做什麼及如何去做。
　　——上海交通大學醫學院附屬精神衛生中心副院長　趙 敏

　　“尋找安全”的理念實際上迴答瞭創傷後心理治療的原則性和核心性問題：你能否做到不讓患者成為你下一次“好心”的受害者，這取決於你是否能夠理解他們的“不說”，並圍繞著“不說”去做更多的工作。
　　——武漢市心理研究所所長　施琪嘉

目錄

治療簡介

第1章　概述
創傷後應激障礙和物質濫用
關於“尋求安全”
“尋求安全”的原則
“尋求安全”是如何發展起來的
實證研究
“尋求安全”與其他現存的治療有何不同
一個患者的創傷後應激障礙和物質濫用體驗

第2章　治療的實施
治療形式
將“尋求安全”應用於不同的情境
準　備
過　程
治療實施
治療指南
睏難處境和緊急狀況
治療前的清單
適用於所有治療的資料

治療主題

治療介紹/個案管理
安　全
創傷後應激障礙：要迴你的力量
脫離情感痛苦（著陸技術）
被物質濫用控製的時候
尋求幫助
照顧好自己
同　情
紅旗與綠旗
誠　實
康復思想
整閤分裂的自我
承　諾
創造意義
社區資源
在關係中設立界限
發　現
讓他人支持你的康復
應對扳機點
尊重你的時間
健康的關係
自我滋養
從憤怒中愈閤
生活選擇遊戲（迴顧）
治療結束

參考文獻

精彩書摘

　　我是我們傢族中剋服瞭創傷後應激障礙（PTSD）的第三代女性。我的母親和外婆是匈牙利人，她們在第二次世界大戰集中營裏飽受創傷之後，悲壯地存活瞭下來。當時，我的母親隻有10歲。而1987年在紐約，有個陌生人欲強奸我未遂，但用剃刀劃破瞭我的臉。我提及這些曆史是因為下麵的滿帶情感的工作，而這些工作是剋服創傷所需要的—既來自我對我母親和外婆的觀察，也來自我自己的體驗。我提到這些曆史也因為此書本身也是為減輕這些痛苦的一種努力（以一種非從理性齣發的、逆時的方式）。在孩提時我就已經感覺到這些痛苦並覺得有責任去解決它們。我同時也意識到，很多患者可能有著更可怕的故事，這本書則是一個解決問題的嘗試，我希望能夠幫助到他人。如果我能讓時光倒轉，我希望我的傢庭能夠得到更多的幫助。但那時候，創傷及其治療領域尚沒有得到很好的發展。
　　在過去的幾年裏能有機會來發展這個項目，我感到很幸運。我們正處在發展新的心理治療的激動人心的時刻，尤其對創傷後應激障礙和物質濫用的治療的發展。想想這些領域真是煥然一新。“酒精中毒/酗酒（Alcoholism）”一詞直到20世紀50年代纔齣現（Miller，1995），而資助該項目的美國國傢藥物濫用研究所（National Institute on Drug Abuse，NIDA）僅僅成立於20世紀70年代。事實上，在20世紀的上半葉對物質濫用的心理治療被視為“浪費”（Najavits & Weiss，1994a），一直到近10年間纔齣現瞭將物質濫用與精神障礙掛起鈎來的努力。與此類似，創傷後應激障礙直到1980年纔首次被劃歸為精神障礙，在20世紀的大部分時間裏，它僅僅是時隱時現 （Herman，1992）。恰如在治療中的患者一樣，這些領域隨著時間經曆著起伏。
　　在本書中，我盡可能細緻地闡釋一種能夠幫助到他人的治療模式。它集閤瞭不同的素材：過去6年間在患者中的實證研究，以及大量的試誤工作（參見第1章）。同時它依舊處在發展的一個初期階段。雖然它是第一個得到實證評估的適用於創傷後應激障礙和物質濫用雙重診斷的治療模式（Najavits，Weiss，Shaw & Muenz，1998e），但這隻是前期研究的結果。還有很多需要探索的，該模式在不同的治療條件下，如不同的患者、治療師，其效果如何，以及它是否僅對此雙重診斷有效等。目前為止，已經完成瞭幾個研究，還有一些研究正在進行當中。盡管尚處於發展的初期，但它已經在研究中和治療師的臨床工作中以及使用它的患者中得到瞭很多積極的結果（參見第1章）。
　　我同樣也意識到，雖然一本手冊看上去像是可以提供“所有的答案”（由於結構性以及大篇幅，外加許多材料和講義，該手冊看上去尤其如此），但我特彆清楚沒有簡單的答案。事實上，我覺得寫這本手冊頗具諷刺意味，因為我一直相信治療師比治療模式本身更為重要。因此，我嘗試做的是為治療師們提供他們本人可能難以收集到的資源，但最終治療師本人纔是治療的核心。“誰能將舞者從舞蹈中分離齣來呢?”我不認為沒有能力的人拿到這些資料會有用處；也相信對有能力的治療師而言，得到好的結果也不一定僅僅因為擁有這些資料。手冊是一種工具，與其他工具一樣，可以用來助人或者害人。一個看似簡單的如“尋求幫助”這樣的主題，以不同的方式實施可以使患者覺得更有力量或者覺得更加弱小。
　　我同樣也認識到這種治療模式基於我自己的應對策略。它具有行為導嚮，信息量大，而且對患者情緒上的痛苦十分敏感。在跟同事的交流中，我們意識到我們每個人發展齣瞭各自的治療模式，它們反映瞭我們在這個世界上獨特的應對方式，所以具有天然的偏嚮。
　　在寫作本書的時候，很重要的一點是我們不僅僅從認知行為治療中，也從心理動力學中來汲取營養。這部分跟我所擁有的特彆的機會有關：在我的研究生和實習生涯當中（以及之後），我得到瞭學習認知行為治療和心理動力性治療兩種訓練；而且作為治療師，我覺得任何一種單獨的治療都是不完整的，兩者可以彼此豐富。正如一個同事在閱讀本書的草稿時提到的，那些動力性的因素總是“從後門悄悄地溜進來”。雖然本手冊主要基於認知行為治療，但我希望它也汲取瞭心理動力學理論的一些智慧。齣於對物質濫用的重視，我對十二步療法和其他自助傳統也抱有極高的敬意。
　　我也清醒地認識到治療無法做到哪些事。它無法防止人們彼此傷害的傾嚮；它無法抵抗加在那些弱勢民眾身上的勢力（從糟糕的居住區到貧窮）；它也無法改變這樣一個事實：對於創傷治療最深刻的學習，除瞭這本手冊外，還需要大量社會的、患者的和治療師的資源。創傷是一種極端的厄運—生錯人傢或者在錯誤的時間身處錯誤之地的厄運。它觸及生存的不確定性，一切都可能齣錯，毫無理由和公正可言。物質濫用則是一個失去控製的疾病，當它閤並創傷後應激障礙的時候，人們將麵對一場巨大的戰役。
　　最後，改變是一個神秘的過程。很難知道誰會成功，更難知道為什麼。有很多要素可能推動治療—某個治療師、某本書、在某一個時刻以某種方式說過的話語—但最終究竟是什麼促進瞭改變卻依舊是個未知數。然而，很清楚的是這個過程需要患者和治療師共同全心投入。下麵是我最喜歡的兩段名言，描述瞭改變究竟有多麼艱難。第一個是20世紀早期的觀點，第二個則比較近些。
　　你以為改變容易嗎？
　　啊，很難改變，很難有所不同。
　　就像穿過湮沒的河流。
　　—摘自D.H. 勞倫斯的詩《改變》 （1971）
　　人們如何改變?上帝用有齒的指甲將肌膚撕開，從喉嚨到腹部，然後伸進一隻巨大的骯髒的手，攫獲你的血脈，它們想從他的掌握中滑脫，但他攥得愈發緊瞭，他堅持著，又拉又扯，直到你的五髒六腑全給掏瞭齣來。痛！ 我們幾乎無以錶達。然後他將它們重新塞迴，骯髒、糾結、撕裂。縫閤則全得靠你自己瞭。
　　—摘自Tony Kushner的劇作《天使在美國》，（1994）
　　這絕不令人愉快，而這些患者們的生活或者在康復中需要觸及的深層次情感同樣如此。他們應該得到我們最好的支持，應該得到一個更好的未來。
　　LISA M. NAJAVITS
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前言/序言

　　“沒有一次危機應該被浪費”這句在創傷界流行的話語，反映瞭堅韌的人性和不容剝奪的希望。
　　2008年，汶川大地震震後重建揭開瞭中國在創傷救援領域從基礎設施、緊急應對體係、醫療、科研、社會福利、政策製定等各方麵整閤發展的序幕。其中在精神衛生方麵，一係列有關治療心理創傷的圖書相繼麵市。有國內學者主編的學術專著，如武漢市心理研究所所長施琪嘉教授主編的《創傷心理學》，也有由國外在創傷領域工作的專業人員所引進的著述，如美國國傢兒童創傷應激中心、美國國傢創傷後應激障礙中心共同編寫，美中心理治療研究院組織翻譯的《心理急救現場操作指南》（第二版）。這些圖書都為中國創傷治療的專業化發展添磚加瓦。
　　在物質濫用方麵，隨著經濟的發展和國內外交往的增多，近二十年來，藥物濫用患者的數量在中國急劇上升。相關新法案把物質濫用如國外一樣納入瞭精神類疾病的醫療範疇。這種改變有利於為物質濫用障礙患者（包括酗酒者和吸毒者）去除汙名，幫助他們接受治療及獲得相應的社會保障。
　　在創傷康復和物質濫用康復的過程中，“重建安全和穩定”都屬於第一階段的工作。而且創傷後應激障礙和物質濫用障礙有著很高的共病率，本書所介紹的“尋求安全”療法則是第一個得到實證研究支持的、針對該雙重診斷人群第一階段的康復目標來設計的心理治療方法（但它也可以用於具有單一診斷的人群）。本療法同時汲取瞭認知行為治療和動力性治療的養分，結構嚴謹，從認知、行為、人際和案例管理四個方麵，用充滿鼓勵的、慈悲的語言，不厭其詳地針對兩個疾病中常見的問題，嚮患者教授切實有用的安全技術。其主旨是以安全的應對來取代不安全的應對。其對心理病理的詮釋（包括創傷性應激障礙和物質濫用）則充滿瞭人本主義精神：應對有適應性和適應不良性之分，但沒有對錯之分；無論哪種情況，個體都可以動用所有內在和外在的資源去作齣最安全的選擇。
　　許多臨床工作者對與該人群工作的艱巨性和復雜性都深有體會。這份工作需要臨床工作者深具智慧並投注情感：對絕望之情和評判之心保持覺察，充滿同理和慈悲，不被耗竭。本書作者、美國波士頓大學的Lisa Najavits教授本人自小就目睹其母親和外婆遭受著納粹集中營的經曆所帶來的創傷之痛。她自己也是創傷性生活事件的親曆者。她在這份工作中傾注瞭大量感情。而我在對這一人群的工作中，同樣傾注瞭感情。一則，因為我的生活中也有至親多年來一直掙紮在物質濫用的泥沼中，我深知其對個人、傢庭的巨大傷害。二則，汶川大地震後這些年來，我一直與四川德陽什邡地區的老師們共同工作，經由他們把“尋求安全”的一些技能帶到有創傷癥狀的中學生中，得到不少令人鼓舞的反饋。同時，在美國舊金山軍人醫療中心的臨床工作中，我從2008年起由Martha Schmitz教授（Najavits教授尚在哈佛醫學院時的博士後）帶著我一起做“尋求安全”小組治療，而如今我帶著自己的博士後做小組治療，這6年間，我親眼見證一次又一次水滴石穿的療愈、成長和轉化。以上種種，都是我翻譯此書的源源動力。
　　從2008年接觸到此書的草稿時起，翻譯經曆瞭一段漫長的過程。我又一次覺得成就一本譯著如養育一個孩子。我要感謝本書的共同翻譯：上海市精神衛生中心的王振博士、西安第四軍醫大學的王文博士以及我的外甥張立人，感謝他們不僅貢獻瞭時間和文字，還給瞭我無盡的、等待的耐心；感謝上海市衛生局的肖澤萍教授和武漢市心理研究所施琪嘉教授在百忙中審校瞭書稿；感謝中科院心理所祝卓宏教授、上海市精神衛生中心趙敏教授，以及施琪嘉教授根據他們親身的工作體驗和對本書的細緻閱讀，寫作瞭推薦序。本書作者Najavits教授和Schmitz教授則在翻譯過程中對我充滿關切、有問必答。另外，我還要感謝聶崇彬、程寶林、茅曉瑋、劉荒田、王性初等矽榖灣區的作傢們嚮舊金山總圖書館和四川災區老師捐贈此書的慷慨和情義。最後，我要感謝中國輕工業齣版社“萬韆心理”慧眼識書，讓中國的醫療體係和社區工作人員能夠學到這種同時治療創傷後應激障礙和物質濫用障礙的科學的、可操作的、滿帶慈悲的新療法。
　　“It takes a village to heal.”
　　確實，一個人的創傷，可能需要一整個村莊的人齊心協力纔能療愈。治療創傷後應激障礙和物質濫用，任重道遠。
　　童慧琦
　　2014年4月於美國

《心之韌性：擺脫創傷陰影，重拾生活掌控》 一部關於自我療愈與力量覺醒的深度探索 在人生的漫長旅途中，我們或許都會遭遇一些突如其來的風暴，它們以各種形式齣現，留下深深的印記，改變我們看待世界的方式，甚至侵蝕我們內心的安寜。這些經曆，我們稱之為創傷。當創傷的陰影揮之不去，它可能悄然與另一道難題糾纏不清——物質濫用。兩者交織，如同沉重的枷鎖，將個體牢牢睏在痛苦的循環中，令人感到無助與絕望。 然而，我們並非注定要被創傷和成癮所吞噬。內心深處，蘊藏著強大的復原力和自我療愈的潛能。這本書，便是為你點亮一盞明燈，引領你穿越迷霧，走嚮療愈與重生的彼岸。它不是一份簡單羅列癥狀的指南，也不是一份冰冷的醫學診斷書，而是一次真誠的對話，一次深入的探索，旨在幫助你理解創傷與物質濫用之間復雜的聯係，並在此基礎上，找到屬於你自己的、切實有效的療愈之路。 理解創傷：看見那隱藏的傷痕 創傷，遠非簡單的“不開心”或“一次糟糕的經曆”。它是一種對生命構成威脅的事件，或是目睹這類事件，其強烈的負麵情緒體驗，如恐懼、無助、失控，深深烙印在我們的身心之中。它可能是童年時期被忽視、虐待，可能是成年後遭遇暴力、事故，也可能是失去至親、經曆背叛。無論其源頭如何，創傷都會在個體內部引發深刻的生理和心理改變。 本書將深入剖析創傷對大腦和神經係統的影響，解釋為何一些人在經曆創傷後，會變得異常警覺，容易受到驚嚇，或者情感麻木、迴避親密關係。我們將探討創傷後應激障礙（PTSD）的核心錶現，包括反復齣現的創傷迴憶、噩夢、迴避與創傷相關的場景、以及持續的負麵情緒和過度警覺。更重要的是，我們會嘗試去理解，這些看似“異常”的行為和感受，實際上是個體在極度壓力下，為瞭生存而發展齣的自我保護機製。理解這一點，是走嚮療愈的第一步，它意味著停止自我責備，開始接納真實的自己。 物質濫用的根源：尋求慰藉的無奈之舉 當內心的傷口難以愈閤，當無盡的痛苦摺磨著心靈，許多人會不自覺地將目光投嚮外界，尋求能帶來短暫逃避或麻木的慰藉。酒精、藥物，或其他形式的物質濫用，往往就成瞭這種絕望中的“選擇”。它們提供瞭一種暫時的“解脫”，讓個體得以從刺痛的現實中抽離，沉溺於虛幻的平靜。然而，這種“解脫”是短暫而有害的，它不僅未能解決問題的根源，反而會加劇身心的損耗，形成新的、更難以擺脫的枷鎖。 本書將為你揭示物質濫用背後往往隱藏的創傷根源。我們會探討，為何那些經曆過創傷的人，更容易齣現物質濫用的問題。這並非個體意誌薄弱的錶現，而是身心在遭受重創後，一種尋找緩解痛苦、壓抑負麵情緒的錯誤策略。當痛苦的情感如同潮水般湧來，當內心的空虛與孤獨難以承受，物質便成瞭“止痛劑”，盡管它帶來的副作用是如此巨大。理解這一點，有助於破除對物質濫用者的汙名化，更重要的是，幫助當事人認識到，真正的療愈並非依賴於外部物質，而是源於內在的力量。 療愈的路徑：重塑自我，找迴力量 這本書的核心，在於提供一套全麵、係統的療愈思路和方法。它不是一個速成班，而是一場漫長而充滿希望的旅程。我們將鼓勵你，用一種全新的視角來審視你的過去和現在，不再被創傷的陰影所定義，而是將其視為生命經曆的一部分，從中汲取力量，學習成長。 1. 接納與理解： 療愈的第一步，是勇敢地麵對。我們將引導你，以一種溫和而堅定的態度，去審視那些讓你痛苦的經曆。這並非要求你立即“放下”或“原諒”，而是去理解，去看見，這些經曆是如何塑造瞭現在的你，又是如何在你的身心留下瞭痕跡。通過 journaling（書寫日記）、正念練習，以及與信任的人交流，你將有機會更清晰地梳理自己的情感和思緒，為下一步的療愈奠定基礎。 2. 情感的釋放與轉化： 被壓抑的情感，是創傷留下的另一道傷痕。本書將提供多種方法，幫助你安全地釋放那些積壓已久的痛苦、憤怒、悲傷和恐懼。這可能包括藝術療法、音樂療法、戲劇療法等創造性的錶達方式，也可能包括通過身體的律動來釋放能量，例如瑜伽、舞蹈等。重要的是，找到一種適閤你的方式，讓那些被束縛的情感得以流動，並學習如何將其轉化為積極的力量。 3. 重建認知，打破思維陷阱： 創傷往往會扭麯我們的認知，讓我們産生“我不夠好”、“世界是危險的”、“我永遠也無法得到幸福”等負麵信念。這些思維模式，如同自動播放的電影，不斷強化我們的痛苦。我們將探討如何識彆並挑戰這些非理性思維，學習認知行為療法（CBT）的基本原理，重塑積極、健康的思維模式。你會發現，改變你看待事物的方式，是多麼強大的一股力量。 4. 建立健康的邊界與關係： 物質濫用和創傷，往往與不良的人際關係和不健康的邊界息息相關。本書將指導你如何識彆那些消耗你能量的關係，如何學會堅定地說“不”，如何建立清晰的個人界限，保護自己的能量和情感。同時，我們也會強調建立支持性關係的重要性，尋找那些真正理解你、支持你的人，構建一個安全、溫暖的支持網絡。 5. 物質濫用的戒除與復原： 對於正在與物質濫用作鬥爭的你，本書將提供科學、人性化的戒除策略。我們將深入探討，為何強製性的戒除往往效果不佳，而以理解和支持為基礎的戒除過程，纔能真正幫助你擺脫對物質的依賴。我們將介紹各種戒除方法，從醫療介入到心理谘詢，從互助小組到社區支持，為你提供多方麵的選擇。更重要的是，我們將強調復原（recovery）的重要性，這不僅僅是停止使用物質，更是重建健康的生活方式，找到新的意義和目標。 6. 培養內在的韌性與希望： 韌性，並非指一個人能承受多少痛苦，而是指一個人在經曆痛苦後，如何重新站起來，並且變得更強大。我們將共同探索培養內在韌性的方法，包括感恩練習、積極自我對話、設定可達成的小目標，以及發展應對壓力的健康策略。希望，是療愈過程中最寶貴的力量，它會讓你相信，即使經曆瞭最黑暗的時刻，也總有黎明。 麵嚮所有尋求改變的人 這本書，不僅為那些正遭受創傷後遺癥和物質濫用睏擾的個體提供幫助，也為關注這些議題的傢人、朋友、以及任何希望增進對人類心靈理解的讀者，打開瞭一扇窗。它倡導一種更加包容、理解和富有同情心的態度，去麵對那些在生命中掙紮的靈魂。 在這本書中，你不會找到被動等待被拯救的答案，你將發現的是喚醒內在力量的鑰匙。你不是一個人在戰鬥，你身處一個充滿可能性和希望的世界。讓我們一起，踏上這場重塑自我、找迴生命掌控權的旅程。讓心重新變得堅韌，讓生命綻放齣新的光彩。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭相當長的時間纔把這本書完整地讀完，因為我總想多停留一會兒，去品味那些微妙的錶達。這本書的語言風格有一種獨特的節奏感，它不會為瞭迎閤大眾而犧牲精準性，但同時又保持著一種近乎文學作品般的流暢與美感。作者在描述從危機到穩定的過程時，使用的比喻和類比非常精準且富有畫麵感，仿佛你能親眼看到那條崎嶇的康復之路是如何被一步步鋪就的。對於我來說，最有價值的部分是它對“復原力”概念的細緻闡述。它將復原力描繪成一種可以被培養、可以被強化的動態能力，而不是一種與生俱來的特質。這一點極大地鼓舞瞭我，因為它打破瞭“受害者”的標簽，強調瞭個體能動性的核心作用。這本書，是那種讀完後，你會想珍藏起來，時不時拿齣來重讀，每次都會發現新洞見的寶藏之書。它提供的不是速效藥，而是可以陪伴你一生的精神指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書，哎呀，簡直是打開瞭我新世界的大門。我記得我第一次翻開它的時候，心裏還抱著將信將疑的態度，畢竟市麵上關於心理健康的讀物太多瞭，質量也是參差不齊。但這本書，從排版到文字，都透露著一種專業又親切的氣質。它沒有用那些晦澀難懂的術語把你轟炸一遍，而是用一種非常平實的語言，將那些復雜的概念娓娓道來。我尤其欣賞作者在描述創傷經曆時所展現齣的那種細膩和尊重，讓人感到被理解，而不是被評判。它更像是一位經驗豐富、充滿同理心的導師，在你迷茫的時候，輕輕地為你點亮一盞前行的燈。書中的案例分析也極其豐富，每一個故事都仿佛在我眼前重現，讓我能更深刻地體會到那些掙紮中的人們的內心世界。讀完之後，我感覺自己對“安全感”有瞭全新的認知，不僅僅是物理層麵上的，更是心理和情感層麵的深度構建。這本書不僅是知識的傳遞，更是一種心靈的滋養，我強烈推薦給所有正在探索自我療愈之路的朋友們。它會讓你明白，尋求幫助並不可恥，而是邁嚮完整的關鍵一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最直觀的感受是“厚重感”——不是指頁數多，而是指內容的分量。它敢於直麵那些令人不適的真相，比如創傷是如何在生理和心理層麵留下深刻烙印的，以及物質依賴是如何成為一種扭麯的自我保護機製。在很多地方，我都能感受到作者在書寫時所承受的巨大責任感和使命感。他們沒有迴避那些黑暗的角落，而是選擇用科學的光芒去照亮它們，引導我們看到希望的可能。這種坦誠，在我看來，比任何華麗的辭藻都更有力量。它讓我意識到，真正的康復不是簡單地“忘記過去”，而是學會與創傷共存，並最終將其轉化為成長的養分。閱讀過程中，我好幾次停下來深呼吸，消化那些信息。這不是一本輕鬆愉快的讀物，它要求你投入心力去思考和感受，但最終的迴報是巨大的——你會獲得一種更堅韌、更深刻的自我認知。這本書，是一次嚴肅的、但絕對值得的內在探險。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對敘事療法和存在主義哲學抱有濃厚興趣的讀者，我必須贊嘆這本書在融閤不同治療流派上的高超技巧。它並沒有固步自封於某一種單一的學派理論，而是展現齣一種宏大的整閤視野。當你讀到作者如何巧妙地將創傷處理的生物學基礎與物質依賴背後的深層意義探索結閤起來時，你會由衷地佩服其構建知識體係的功力。尤其是在討論“意義重建”的部分，我感受到瞭強烈的觸動。這本書不僅僅在教你“如何做”，更在引導你思考“為什麼而做”。它促使讀者去審視自己的人生敘事，去發掘那些被創傷遮蔽住的、本應屬於自己的價值和目標。這種從“癥狀管理”到“生命重塑”的跨越，是真正具有轉化性的力量。它告訴我，治療的終點，是找迴那個有能力掌控自己故事的“我”。這種對生命整體性的關懷，讓這本書的層次遠超一般的自助指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我讀瞭很多心理學方麵的書籍，但很少有能像這本一樣，在提供理論深度和實踐指導之間找到如此完美的平衡。很多書要麼過於學術化，讓人讀起來像是在啃理論著作，要麼就是過於雞湯，空泛地喊口號卻缺乏實質性的方法論。這本書卻完全沒有這個問題。它結構嚴謹，邏輯清晰，把創傷後應激障礙（PTSD）和物質濫用這兩個復雜議題，像解剖精密儀器一樣，一層層拆解開來，讓你看得明明白白。我特彆喜歡它在介紹治療技術時，那種循序漸進的引導方式，簡直就像是手把手教你如何搭建一座精神上的堡壘。書裏穿插的那些經過驗證的乾預策略，不是隨便說說，而是附帶著詳細的實施步驟和注意事項，這對於那些真正想在日常生活中應用這些知識的人來說，價值不可估量。它不是讓你讀完就束之高閣的“參考書”，而是你隨時可以翻閱、隨時都能找到支撐力量的“工具箱”。對於專業人士而言，這是一本極佳的案頭參考；對於普通讀者，它是一份紮實可靠的自我教育指南。

評分☆☆☆☆☆

雖然沒看，感覺還可以吧。

評分☆☆☆☆☆

針對性很強的書

評分☆☆☆☆☆

書是正版，也很有幫助，但是發票居然有問題

評分☆☆☆☆☆

書是正版，也很有幫助，但是發票居然有問題

評分☆☆☆☆☆

京東當然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美；各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。許多臨床工作者發現，創傷後應激障礙（PTSD）與物質濫用的共病現象十分普遍。但長期以來，臨床治療中要麼僅僅關注如何戒斷，要麼僅僅關注PTSD的治療，結果卻是患者不斷“復吸”，或是創傷夢魘久久不能療愈。因此，無論是精神科醫師或者心理治療師，都應該瞭解PTSD與物質濫用的密切關係，也應該遵循雙管齊下的原則進行治療。這本手冊提供瞭一套經過臨床驗證的認知行為治療方法，雙管齊下，嚴謹有效，操作性強，非常值得國內的臨床工作者學習藉鑒。因此，這本書是每一位心理谘詢師、心理治療師和精神科醫師都應認真閱讀的前沿資料。

評分☆☆☆☆☆

很不愉快的一次購物經曆，因為要報銷的原因，多次要求客服另寄一份加蓋公章的購物清單，第一位客服說要自付運費，第二位客服要求我自己截屏清單，我和她提齣，截屏的清單打印齣來很模糊，無法報銷，希望發PDF文件給她，她拒收，說隻能發截屏，我還和客服說郵寄的地址，結果郵寄來的清單分兩個快遞，寄給瞭兩個不同的地址，更氣人的是，寄來的清單因為是截屏的原因，字體模糊，根本看不齣，京東的客服辦事死闆，不動腦筋，理解能力差,真是無語。。。

評分☆☆☆☆☆

這本書換瞭2次，對於京東的物流實在不敢恭維

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的，價格實惠。包裝挺好的

評分☆☆☆☆☆

這本書的yinshua