黄帝内经中的养颜养生经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王芳 著

图书标签:

• 中医养生
• 黄帝内经
• 养颜
• 美容
• 健康
• 传统文化
• 养生经
• 女性健康
• 自然疗法
• 食疗

店铺： 英典图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557619138

商品编码：11501629714

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

低幼绘本系列 ￥39   低幼绘本系列 ￥39.90   低幼绘本系列 ￥85.9   低幼绘本系列 ￥27.20       低幼绘本系列 ￥51.2   低幼绘本系列 ￥86.6   低幼绘本系列 ￥53.7   低幼绘本系列 ￥79

商品参数

黄鼠狼毛毛的中国节
	定价	36.00
	出版社	山东人民出版社
	版次	1
	出版时间	2017年07月
	开本	16开
	作者	杨炽
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787209105743
	重量

目录

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内容介绍

此书是“黄鼠狼毛毛和他的朋友们”丛书的第三部，是作者构建的“天、地、人”三部曲中“人”的作品呈现。该书从主要讲述的是毛毛在中国的传统节日里发生的故事以及听到的故事。该书中所选的十个阴历节日都是有“社会性”意义的节日，主题是人与人的关系，有亲情、爱情、个性等人生成长中必须要面临的问题，并且这些问题在故事中得到了很好地解决。

容光焕发，身心皆臻上乘之境：一部关于古老智慧与现代养生的探索之旅 你是否曾惊叹于古代文献中对生命奥秘的深刻洞察，尤其是在“养生”这一关乎个体福祉的领域？你是否渴望找到一种不落俗套、回归本源的养生之道，让你由内而外散发出健康的光彩？那么，请允许我为你呈现这本《容光焕发，身心皆臻上乘之境》，它并非对某本古籍的简单复述，而是融合了古老智慧的精髓，并结合现代生活方式，为追求卓越身心状态的你量身打造的深度探索。 本书的核心在于，我们不满足于碎片化的养生技巧，而是致力于揭示贯穿古今的养生哲学——如何通过顺应自然、调和身心，从而达到“容光焕发”的美好状态，并最终实现“身心皆臻上乘之境”的生命理想。我们将从几个关键维度深入剖析，为你构建一个系统而富有实践性的养生框架。 第一篇：洞悉天人合一的宇宙观，锚定养生之根基 我们常说“天人合一”，但这背后蕴含着怎样的养生智慧？本书将首先带领读者穿越时空，回溯华夏民族最古老的宇宙观。我们将探究古人如何理解天地万物的运行规律，以及这种宏观视角如何深刻影响了他们对人体健康的认知。 阴阳五行，生命的韵律： 告别枯燥的理论，我们将在通俗易懂的阐释中，理解阴阳互根互用、五行相生相克的动态平衡。这并非是抽象的概念，而是指导我们认识身体内部能量流动、情绪变化、乃至季节更替对健康影响的钥匙。我们将教会你如何根据阴阳五行的原理，解读身体发出的信号，例如，为何春天容易肝火旺盛？为何秋天易感肺燥？掌握了这些，你便能未雨绸缪，主动调整。 四时变化，顺应自然之道： 古人强调“春生夏长秋收冬藏”，这是一种顺应自然的生存智慧。在现代社会，我们常常人为地对抗季节变化，例如，夏天过度贪凉，冬天裹得严严实实。本书将深入探讨如何在不同季节，根据自然界的变化，调整我们的起居、饮食、运动，甚至是情绪。我们会提供具体的方法，例如，如何在春季养肝，如何在夏季护心，如何在秋季润肺，如何在冬季补肾，让你真正做到“不违时令，不失其序”。 七情六欲，情绪与健康的微妙联系： 情绪对身体的影响，早已被古人洞察。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七种基本情绪，如果失衡，将直接影响五脏六腑的功能。《容光焕发，身心皆臻上乘之境》将深入解析每种情绪对身体的具体作用，并提供切实可行的方法，帮助你管理和疏导负面情绪。我们将探讨如何通过冥想、呼吸练习、甚至是艺术的感染力，来化解内心的焦虑与烦忧，让情绪成为滋养身心的动力，而非消耗健康的负担。 第二篇：调和五脏六腑，铸就健康的基石 了解了宏观的宇宙观，我们便能更深入地理解身体内部的运作。《容光焕发，身心皆臻上乘之境》将逐一探究五脏六腑的核心功能，以及如何通过日常的生活方式来调养它们，从而达到“荣养百骸，延年益寿”的目标。 心：君主之官，宁静致远： 心，主血脉，是生命的动力源泉，更是精神的载体。本书将探讨如何通过“静心”来养心，如何通过规律的作息、适度的运动、以及和谐的人际关系来减少心血管的负担。我们将提供一些简单易学的静心方法，例如，观呼吸、听舒缓的音乐、以及培养感恩之心，让你在喧嚣的世界中找到内心的宁静。 肝：将军之官，疏泄调畅： 肝，主疏泄，是身体情绪和能量疏通的关键。生活中的压力、不良情绪、不规律的饮食，都容易导致肝气郁结。本书将教授你如何通过穴位按摩、食疗、以及放松技巧来疏肝解郁，改善情绪，提升身体的活力。我们会分享一些针对肝脏的食谱，以及一些能帮助身体放松的伸展运动。 脾：中土之官，运化精微： 脾，主运化，是消化吸收的枢纽，为身体提供源源不断的营养。脾胃虚弱，则百病丛生。本书将着重讲解如何通过健康的饮食习惯、规律的进食时间，以及一些健脾的药食同源的食材，来增强脾胃功能，告别消化不良、腹胀等问题。我们将提供一些易于操作的健脾食谱，以及一些关于如何正确咀嚼、如何避免伤脾胃的饮食建议。 肺：相傅之官，呼吸吐纳： 肺，主呼吸，是人体与外界交换能量的重要门户。污染的空气、不良的呼吸习惯，都会影响肺的功能。本书将引导你学习正确的呼吸方法，例如，腹式呼吸、胸式呼吸，并通过一些锻炼肺活量的方法，来增强肺的功能，提升身体的供氧能力，让你呼吸更顺畅，精力更充沛。 肾：作强之官，藏精纳 G： 肾，藏精，是生命的本源，关乎着生长发育、生殖以及衰老的速度。肾精亏虚，则身体衰老加快，精力不济。本书将探讨如何通过“养精”来固本培元，包括合理的饮食、充足的睡眠、适度的房事，以及一些有助于补肾的功法。我们将分享一些补肾的食疗方，以及一些温和的运动方式，来帮助你巩固肾精，延缓衰老。 第三篇：精妙的日常养生智慧，由内而外焕发光彩 养生并非遥不可及的理论，而是融入日常生活中的点点滴滴。《容光焕发，身心皆臻上乘之境》将把深奥的养生智慧转化为切实可行的日常实践，让你在不知不觉中，让身体和容颜都得到滋养。 食疗养颜，辨证施食的艺术： “药食同源”的理念早已深入人心，但如何辨证施食，才能真正达到养颜效果？本书将带领你进入一个更精妙的食疗世界。我们将不拘泥于单一的食材，而是根据不同体质、不同季节、不同需求，为你提供个性化的食疗方案。例如，针对面部暗沉，我们将推荐活血化瘀的食材；针对皮肤干燥，我们将推荐滋阴润燥的食物；针对容易长痘，我们将提供清热解毒的食谱。我们将让你学会如何“吃”出好气色，吃出健康的光泽。 起居有常，规律作息的密码： 熬夜、晚睡晚起，这些现代生活中的常态，正在悄悄侵蚀我们的健康。本书将强调“日出而作，日落而息”的古老智慧，并结合现代生活的特点，为你制定一套科学合理的作息时间表。我们将探讨睡眠的质量如何影响身体的修复与重生，以及如何通过睡前的小习惯，来提高睡眠质量，让你每天醒来都精力充沛。 动静结合，持之以恒的健身之道： 运动是保持身体活力的重要途径，但何种运动最适合你？本书将打破“越剧烈越好”的误区，强调“动静结合”的健身原则。我们将为你介绍一些温和而有效的运动方式，例如，太极、八段锦、瑜伽，以及一些适合在家进行的简单锻炼。同时，我们也会探讨“静”的重要性，例如，冥想、放松练习，如何通过静心来达到身心的和谐统一。 形体仪态，内在修养的外在体现： 真正的“容光焕发”，不仅仅是肌肤的光泽，更是由内而外散发出的自信与优雅。本书将探讨如何通过保持良好的体态，例如，挺拔的站姿、舒展的坐姿，来改善身体的气血运行，从而影响面容。我们将结合一些简单的形体训练，帮助你展现出更加自信、迷人的风采。 第四篇：心灵的滋养，通往真正“上乘之境”的钥匙 养生最终的落脚点，在于心灵的安宁与富足。《容光焕发，身心皆臻上乘之境》将超越物质层面的调养，深入探讨心灵与健康的深度连接。 知足常乐，心态的积极力量： 贪婪、焦虑、怨恨，这些负面情绪是身心健康的巨大隐患。本书将引导你如何培养知足常乐的心态，如何感恩当下，如何用积极乐观的态度面对生活中的挑战。我们将分享一些关于如何培养积极心态的方法，例如，正念练习、自我肯定、以及学会放下。 正念当下，觉察身体与心灵的语言： “活在当下”是许多心灵成长课程的主题，本书将从养生的角度，深入解读“正念”的意义。我们将教你如何通过正念练习，来觉察身体发出的细微信号，倾听内心的声音，从而更好地照顾自己。 和谐人际，情感滋养的源泉： 人是社会性动物，良好的人际关系对身心健康至关重要。本书将探讨如何建立和谐的人际关系，如何有效沟通，如何处理人际冲突，从而获得情感上的支持与滋养。 《容光焕发，身心皆臻上乘之境》是一本为你量身打造的养生指南，它不是一蹴而就的秘籍，而是需要你用心去实践、去感悟的旅程。在这里，你不会找到包治百病的灵丹妙药，却会获得一套系统而可持续的养生智慧，它将帮助你： 了解自己的身体，倾听身体的声音。 掌握顺应自然规律的养生之道。 通过饮食、起居、运动等方式，调和身心。 管理情绪，提升心灵的韧性。 由内而外，焕发健康的光彩，达到身心皆臻上乘之境。 翻开这本书，让我们一同踏上这段回归本源、探索生命无限可能的精彩旅程。愿你在此书中找到属于自己的那份宁静与健康，绽放出最动人的生命光彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为养生是老年人的专利，或者是一些非常讲究生活细节的人才能做到。《黄帝内经中的养颜养生经》彻底打破了我的这种刻板印象。这本书以一种非常现代、非常接地气的语言，讲述了《黄帝内经》中那些关于“女子以养为本”的智慧。我特别喜欢它对于“经络与美容”的解读，书中不仅解释了哪些经络与面部肌肤的健康息息相关，还提供了许多简单易学的经络按摩手法。我每天睡前都会跟着书中的指导做一套面部刮痧和穴位按摩，坚持了一段时间，真的感觉皮肤变得更加紧致有光泽了。而且，这本书还特别强调了“食养”的重要性，提供了许多结合时令食材的美容食谱，口味都非常不错，一点也不像是“养生餐”，反而更像是精致的家常菜。它让我体会到，原来养颜养生可以如此简单，如此有趣，而且完全可以融入到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

购买《黄帝内经中的养颜养生经》之前，我曾读过一些市面上关于中医养生的书籍，但总觉得缺乏深度，或者过于偏重理论而忽略了实践。这本书则让我眼前一亮。作者在传承《黄帝内经》精髓的基础上，融入了许多现代医学的视角，使得这本书既有深厚的文化底蕴，又不失科学性。它并没有刻意回避《黄帝内经》中的一些古代概念，而是通过生动形象的比喻和类比，将这些概念解释得非常透彻，让我这个中医小白也能轻松理解。我尤其欣赏书中关于“阴阳平衡”在养颜中的重要性，它详细阐述了如何通过调理身体的阴阳来改善各种肌肤问题，比如皮肤干燥、油腻、色斑等。书中提供的调理方案，都非常具体，从饮食、作息到情志，都给出了切实可行的建议。这本书让我明白了，养颜不仅仅是护肤品的使用，更是对身体整体健康的全面管理，而《黄帝内经》正是这份管理宝典的核心。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一种能够真正滋养身心的养生方法，偶然间在书店看到了《黄帝内经中的养颜养生经》，便被这个名字深深吸引。读完之后，我确信这是一个非常明智的选择。这本书并没有将《黄帝内经》简单地罗列出来，而是从中提炼出与“养颜”和“养生”最相关的精髓，并用一种非常富有启发性的方式呈现出来。作者在书中多次强调“天人合一”的养生理念，以及顺应四时气候变化的重要性。例如，在春季篇，它详细介绍了春季阳气生发，宜养肝调情的养生方法，并提供了相应的食谱和运动建议。夏季篇则侧重于清热解暑，养心护肤。秋季篇强调润燥，调理肺部。冬季篇则着重于藏精蓄阳，固本培元。这种按季节划分的讲解方式，让我能够更清晰地理解如何根据不同时期身体的需求来调整自己的生活习惯，从而达到整体的健康和美丽。这本书的逻辑性很强，每个章节都层层递进，让我对中医养生有了更系统、更深入的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本《黄帝内经中的养颜养生经》真是让我大开眼界！我一直对传统养生文化颇感兴趣，但总觉得《黄帝内经》过于艰深，望而却步。这本书的出现，恰好填补了我的这一空白。它没有直接照搬原文，而是用非常贴近现代人生活的方式，将内经中关于养颜养生的智慧娓娓道来。书中对于“色与五脏”、“饮食与皮肤”、“起居与容光”等方面的论述，都结合了具体的案例和通俗易懂的解释。我印象最深的是关于“血气方刚，精神乃光”的章节，作者用生动的比喻解释了气血充盈对肌肤的重要性，并提供了许多简单易行的食疗方和按摩手法。读完后，我感觉自己仿佛拥有了一本随时可以翻阅的“美容秘籍”，而且这本秘籍的源头，竟是流传千年的中医经典。它让我明白，真正的养颜并非一味地追求外在的修饰，而是从身体内部的调养出发，由内而外地散发光彩。这本书的语言风格也十分平和，读起来没有压力，更像是在听一位慈祥的长辈分享经验。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期受困于熬夜、焦虑等问题，导致皮肤暗沉、状态不佳的上班族，我怀着忐忑的心情翻开了《黄帝内经中的养颜养生经》。原本以为会是一堆枯燥的理论，没想到这本书却给了我意想不到的惊喜。作者巧妙地将《黄帝内经》中关于“情志致病”和“五味养生”的篇章，转化为一套切实可行的生活指南。比如，书中详细讲解了如何通过调整情绪来改善睡眠质量，进而达到养颜的效果，这对我这个“夜猫子”来说简直是福音。它还提供了很多基于五行理论的饮食建议，比如针对肝郁气滞型，推荐的疏肝理气茶饮，或是针对脾虚湿盛型，介绍的健脾祛湿粥品。最让我惊艳的是，它还将古老的中医理论与现代科学的皮肤学知识相结合，阐述了某些中药成分的美容功效，让我对传统养生的科学性有了更深的认识。这本书不仅仅是关于“漂亮”，更是关于“健康地漂亮”，它教会我如何从根本上解决肌肤问题，而非头痛医头、脚痛医脚。