阳光家庭亲子书系：妈妈送给青春期女儿的书（第4版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谷金玉，钟淼淼 著

图书标签:

• 青春期
• 亲子关系
• 母女关系
• 成长指南
• 心理健康
• 家庭教育
• 两性教育
• 情感沟通
• 青春期女孩
• 阳光家庭

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787518302239

版次：4

商品编码：11516093

包装：平装

丛书名： 阳光家庭亲子书系

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：237

正文语种：中文

内容简介

　　每个处于青春期的女孩都是一朵独特的玫瑰，没有人有与生俱来的完美，都是通过不断的学习来自我完善，并不断成长的。
　　在漫漫途中，你必然要历经人生的种种初次，那些初次的体验，或许今天会令你觉得或甜或酸，甚至苦涩，但是长大以后，你会觉得，它们都是曾轻拂过心间的花瓣。
　　《阳光家庭亲子书系：妈妈送给青春期女儿的书（第4版）》是送给所有处于青春期女孩和她们父母的特殊礼物！青春期女孩快乐成长必读！

作者简介

北红枫妇女心理咨询服务中心副主任、首席培训师、督导

国家二级心理咨询师、国家心理咨询培训师

中国科学院心理研究所发展教育心理学研究生

中国科学院心理研究所EAP中心签约心理咨询师

中国科学院心理研究所EAP高级班学员

国家心理测量师、中国心理卫生协会会员

中国第一届心理学家大会嘉宾代表

知心热线知心姐姐、12355青少年服务台心理咨询师、高级督导

十多年来致力于青少年心理培训，在大量的实践中形成了独特的培训风格，打造了适合青少年特点的系列课程。青少年人格成长八堂课程、高考及中考减压课程受到了学生广泛的认可和欢迎。

目录

第一章 了解身体的变化
胸部鼓起来了
该穿什么样的文胸
天呀，下面流血了
什么是月经
快来月经前，情绪为何不稳定？
我的肚子疼
经期能沾凉水、游泳吗？
“好朋友”来了，不能乱吃东西哟
“好朋友”来报到时，能上体育课吗？
卫生巾选什么样的好呢？
内裤上怎么会有白色的东西？
迟迟不来报到的“好朋友”
自己能调控经期吗？
白带里怎么会有血丝呢？
我的胸部怎么大小不一样呢？
青春期女孩泌乳是不是病？
我变成了“小猿人”，身上怎么长这么多毛毛？
长胡子的女生
青春期的男生VS女生
我失眠了
我的“健忘症”
女孩有变声期吗？
难以启齿的妇科炎症
做自己的青春“守护神”

第二章 我要变漂亮
我不要做长不高的“拇指姑娘”
我要减肥
我想把鼻子变高
我的高跟鞋
讨厌的小雀斑
越剃越长的汗毛
丹丹的“酷文身”
想去染发
如何打理“三千烦恼丝”
只要青春，不要痘！
避孕药能治青春痘吗？
我爱上了照镜子
“神奇”的“大S美白针”
一瓶丰乳霜引发的“血案”

第三章 学习的辛酸苦辣
我的低潮期
我找到了学习的自信
诚实比分数更重要
家长会前夜
补习班·差生
走近我们的老师吧
我转学了
开学恐惧症
不再做考试成绩的“奴隶”
妈妈指导我写作文
女孩子长大了，会变笨吗？

第四章 其实你不懂我的心
我也想“叛逆”一回
有点多愁善感了
放下包袱，轻装上阵
我不想长大
缺陷有时也是一种优势
离不开的网络
我的“小金库”
妈妈和我说“抱歉”
不要偷看我的日记
寻找属于自己的路
学会依靠自己
为妈妈庆祝生日
我怕黑

第五章 与人交往学问多
我收到的第一封“情书”
我似乎“喜欢”他了
我“爱”上了网络那边的他
我们班的“班花”
关于“爱”的“真心话”游戏
“苹果不酸”：男生女生交往的尺度
我的“多疑症”
我也拥有很多让别人羡慕的地方
做个好脾气的女生
拒绝也应该是美的
要学会尊重别人
做人要学会“圆滑”吗？
为人处事要谦逊
懂得低头

第六章 我是自己的“保护神”
可怕的网友见面经历
公车上遇到“怪叔叔”
放学路上遇到跟踪者
“变味”的关照
直面校园暴力
难忘的登山之旅

前言/序言

《阳光家庭亲子书系：妈妈送给青春期女儿的书》（第4版）图书简介 引言 青春期，是人生中最绚丽也最充满挑战的时期。它如同破晓的朝阳，带着蓬勃的生命力，却也伴随着未知的迷雾。对于正值豆蔻年华的女儿们，这不仅是生理和心理发生的巨变，更是她们开始探索自我、认识世界、塑造个性的关键阶段。而对于母亲而言，如何在这段特殊的旅程中，成为女儿最坚实的后盾、最智慧的引路人，是她们共同面临的课题。 《阳光家庭亲子书系：妈妈送给青春期女儿的书》（第4版）应运而生。它并非一本简单的说教手册，也不是一份冰冷的理论指南，而是集结了无数过来妈妈的经验、心理学专家的洞见，以及对青春期少女成长规律的深入理解，凝聚而成的、一份充满爱与智慧的沟通桥梁。这本书，旨在帮助母亲们更好地理解女儿，也帮助女儿们更好地认识自己，在阳光灿烂的青春岁月中，自信、健康、快乐地成长。 书系背景与宗旨 “阳光家庭亲子书系”始终秉持着“爱与理解，点亮成长”的理念，致力于为家庭教育提供科学、可行、贴近实际的指导。本系列中的《妈妈送给青春期女儿的书》作为核心组成部分，其第四版的更新与升级，更是紧密结合了当下社会环境的变化，以及新一代青少年成长面临的新挑战。我们深知，随着时代的发展，青少年面临的信息爆炸、人际交往模式的改变、对自我价值的重新定义，都对亲子关系提出了更高的要求。因此，第四版在保留了经典内容的基础上，融入了更多前沿的教育理念和实用的沟通技巧，力求为读者提供更具时效性和针对性的帮助。 本书的宗旨，在于构建一个平等、尊重、开放的亲子沟通环境。我们相信，最好的教育是陪伴，最好的引导是倾听。通过本书，我们希望帮助母亲们打破与女儿之间可能存在的代沟，建立起深厚的信任，让女儿在感受到无条件的爱与支持的同时，也能学会独立思考，勇敢面对成长中的种种困惑与挑战。 目标读者与核心价值 本书的核心读者群，是所有拥有处于青春期（通常指10-18岁）女儿的母亲。无论您的女儿是刚刚步入青春期的懵懂少女，还是即将告别青春期、迎接成年的准大学生，都能在这本书中找到共鸣与启发。同时，本书也适合关注青少年成长的教育工作者、心理咨询师，以及希望与女儿建立更健康亲密关系的父亲们阅读。 本书的核心价值在于： 赋能母亲： 帮助母亲们认识到自身在女儿成长过程中的重要作用，掌握与青春期女儿有效沟通的艺术，克服育儿焦虑，建立自信。 理解女儿： 深入剖析青春期少女的生理、心理特点，帮助母亲们理解女儿行为背后的动机，学会换位思考，减少不必要的误解与冲突。 促进成长： 提供关于身体发育、情绪管理、学业压力、人际关系、自我认知、价值观塑造等方面的专业指导，引导女儿健康、全面地成长。 修复与深化关系： 强调积极沟通、共同成长的重要性，帮助母女之间建立更深厚的信任和情感连接，让亲子关系成为女儿人生中最坚实的港湾。 内容亮点与深度解析 第四版《妈妈送给青春期女儿的书》内容详实，涵盖了青春期女儿成长过程中可能遇到的方方面面，力求做到全面、深入、实用： 第一部分：理解青春期的你我——同理心的桥梁 青春期，一场生理与心理的风暴： 详细解读青春期少女身体发育的生理变化，以及由此引发的情绪波动、自我意识的觉醒。我们将探讨荷尔蒙的变化如何影响情绪，为何女儿会变得“叛逆”或“敏感”，以及如何以科学的态度面对这些变化。 “她”的世界： 深入剖析青春期少女的心理需求，包括对独立自主的渴望、对同伴认可的重视、对爱情和友情的朦胧憧憬，以及对未来世界的探索欲。我们将解析女儿为何会沉迷社交媒体，为何会在意朋友的评价，为何会展现出与以往不同的行为模式。 “我”的困惑： 母亲们常在育儿过程中遇到的难题，例如如何处理女儿的沉默寡言、如何应对突如其来的反抗、如何平衡“放手”与“管束”的尺度。本书将提供一套清晰的思维框架，帮助母亲们理清思路，找到最适合自己家庭的育儿方式。 第二部分：倾听与回应——沟通的艺术 “听”比“说”更重要： 强调积极倾听的技巧，包括眼神交流、非语言信号的解读、不打断、不评判。我们将指导母亲如何成为女儿的“树洞”，让女儿愿意敞开心扉。 “你说，我听”的对话模式： 教授具体的对话技巧，如何以“我”开头表达感受，如何提出开放式问题，如何引导女儿表达真实想法，如何避免陷入争论的泥潭。 “难开口”的话题，如何聊： 涉及青春期敏感话题的处理，如月经、性教育、早恋、网络安全、网络欺凌、网络沉迷等。本书将提供科学、开放、尊重的沟通方式，帮助母亲们引导女儿树立正确的观念。 化解冲突，拥抱理解： 在亲子关系中，冲突在所难免。本书将教授有效的冲突解决策略，如何识别冲突的根源，如何冷静处理，如何从冲突中学习，最终实现关系的修复与深化。 第三部分：陪伴成长，点亮未来——各领域指导 身体的秘密，健康的生活： 针对青春期身体发育的常见问题，如体型困扰、皮肤问题、饮食健康、运动习惯等，提供科学的指导和建议。我们将引导女儿建立健康的身体观，爱护自己的身体。 情绪的过山车，自我情绪管理： 探讨青春期情绪波动的成因，教授女儿识别、接纳、调节情绪的方法，如正念练习、放松技巧、情绪日记等。同时，也将指导母亲如何支持女儿管理情绪，避免情绪的过度爆发。 学业的压力与平衡： 面对升学压力，如何帮助女儿建立有效的学习方法，培养学习兴趣，平衡学习与生活，以及如何处理考试焦虑和挫败感。本书将强调过程而非结果的重要性，引导女儿成为终身学习者。 友谊的彩虹，人际的智慧： 青春期是建立重要友谊的时期。本书将引导女儿理解友谊的真谛，学会辨别健康的友谊，处理人际关系中的矛盾，以及如何拒绝不良影响。 自我认知的启航，我是谁？ 青春期是自我认知的关键时期。本书将引导女儿探索自己的兴趣、天赋和价值观，培养自信心，形成积极的自我认知，并学会欣赏自己的独特性。 价值观的塑造，明辨是非： 在多元化的社会中，如何引导女儿树立正确的价值观，辨别信息真伪，形成独立思考的能力，并具备社会责任感。 第四部分：妈妈的力量——育儿智慧的升华 “我”的成长： 提醒母亲们，在陪伴女儿成长的同时，也别忘了关注自身的成长。探讨母亲如何处理自我价值感、如何平衡家庭与个人生活、如何在高压环境下保持积极心态。 “我们”的力量： 强调家庭成员之间的合作，包括与父亲的有效配合，共同构建支持性的家庭氛围。 拥抱不完美，爱与接纳： 鼓励母亲们放下“完美母亲”的执念，接纳自己和女儿的不完美，用爱与包容浇灌彼此，在平凡的日常中创造不平凡的亲子时光。 本书的特色与价值 专业性与实践性的结合： 本书内容由心理学专家、资深教育学者和经验丰富的母亲共同打磨，既有理论深度，又充满实操性。 贴近生活，接地气： 案例分析生动真实，语言风格亲切自然，避免枯燥的理论说教，让读者在轻松的阅读中获得启发。 注重循序渐进，可操作性强： 提供分步指导和具体练习，方便母亲们将书中的理念运用到日常生活中。 更新迭代，紧跟时代： 第四版特别关注了新媒体时代下青少年面临的挑战，以及亲子沟通的新模式。 温暖与力量并存： 本书不仅传递知识，更传递一种温暖的亲子力量，让母亲们在育儿路上不再孤单。 结语 青春期，是生命中最值得珍藏的时光，也是最需要智慧与勇气的旅程。愿《阳光家庭亲子书系：妈妈送给青春期女儿的书》（第4版）成为您和女儿之间最美的桥梁，帮助您在爱与理解的阳光下，与女儿携手走过这段意义非凡的旅程，共同创造属于你们的温馨与辉煌。让我们一起，为女儿们点亮成长的道路，让她们自信地迎接属于自己的每一个明天。

评分☆☆☆☆☆

一本在我书架上沉甸甸放置了许久的书，终于在某个周末被我翻开。不是因为标题，标题虽然很长，但总觉得有些过于直白，甚至有些期待值绑架的意味。然而，当指尖划过泛黄的纸页，一股久违的温暖就那样悄悄地弥漫开来。我原本以为会读到枯燥的育儿理论，或者是生硬的说教，但出乎意料的是，字里行间流淌的是一种细腻的情感，一种深入骨髓的理解。作者用一种近乎朋友般的语气，分享着为人父母的困惑与欣喜，那些曾经让我夜不能寐的难题，在这里似乎都有了某种柔和的回应。它没有给出标准答案，而是引导我重新审视自己与孩子的关系，思考那些在日常琐碎中被忽略的情感连接。我甚至在其中看到了一些自己童年的影子，那些年少时的迷茫、叛逆，以及对未知世界的好奇。这本书更像是一面镜子，照出了我的不足，也让我看到了孩子成长过程中可能经历的那些小小的波澜。它没有强迫我去做什么，而是邀请我参与一场关于爱的对话，一场关于理解的探索。我喜欢这种润物细无声的触动，它没有激烈的声响，却在我心中激起了层层涟漪。

评分☆☆☆☆☆

这是一本很有“温度”的书，读起来丝毫没有距离感。作者的语言风格非常朴实，却又带着一种独特的智慧。她不会生硬地灌输观点，而是通过分享自己的经历和感悟，来引导读者去思考。我喜欢她对待青春期女儿的态度，那种尊重、理解和支持，是很多父母在面对孩子成长中的叛逆时，所难以给予的。她让我明白，青春期并不是一个“危险”的时期，而是一个充满机遇的时期，是孩子建立自我认同、走向独立的重要阶段。在这个阶段，父母的角色，更多的是扮演一个“引导者”和“支持者”，而不是一个“控制者”。这本书给了我很多启发，让我开始反思自己过去的一些沟通方式，开始尝试着去倾听孩子的心声，去理解她们的感受。我甚至在书里找到了一些关于如何处理亲子冲突的实用建议，这些建议不是生搬硬套的模式，而是基于对孩子心理的深刻洞察。读完这本书，我感觉自己对“如何做一个好妈妈”这个问题，有了更清晰、更成熟的认识。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的时候，我常常会停下来，望着窗外发呆，思考。它不是那种可以一口气读完的书，每一页，都值得细细品味，反复咀嚼。作者的文字，像一首首娓娓道来的歌，没有华丽的辞藻，却充满了真挚的情感。她谈论的，不是遥不可及的理论，而是我们日常生活中最真实、最具体的亲子互动。她会描述一些场景，那些场景如此熟悉，仿佛就发生在我家，让我忍不住点头赞同，甚至会心一笑。我从中看到了自己曾经的执拗，也看到了孩子身上那些不被我理解的坚持。这本书教会我的，是一种“看见”的能力。看见孩子内在的渴望，看见她们行为背后的原因，看见她们独立于我们之外的个体性。当我开始尝试着用这种“看见”的眼光去审视我与孩子之间的关系时，我惊讶地发现，很多曾经让她我头疼的问题，竟然就那样悄悄地化解了。这是一种多么令人欣喜的改变啊。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始被这本书吸引，纯粹是因为它名字里“妈妈”和“女儿”的字眼，我总觉得，这里面一定藏着某种我能从中找到共鸣的母女相处之道。但真正翻开阅读后，我才发现，它的内涵远比我最初的设想要丰富得多。它并不是那种简单罗列“应该怎么做”的育儿手册，而更像是一场循序渐进的引导。它不是直接告诉你如何去解决问题，而是从更宏观的层面，去探讨亲子关系中的核心要素。我尤其欣赏作者在描述青春期女孩心理时的那种细致入微，仿佛她曾亲自走进那些年轻的心灵，捕捉到她们最细微的挣扎与渴望。我从中学习到，很多时候，我们以为的“问题”，其实只是孩子成长过程中必然会经历的阶段，是她们在探索自我、建立独立人格的必经之路。而我们作为父母，最重要的，或许不是去“纠正”她们，而是去“陪伴”她们，去理解她们的逻辑，去尊重她们的选择，并在她们需要的时候，给予恰当的支持和引导。这种视角上的转变，对我来说意义重大，它让我不再那么焦虑，而是开始以一种更加平和、更加接纳的心态去面对孩子。

评分☆☆☆☆☆

这本书，给我最大的感受是“治愈”。我是一个曾经非常非常焦虑的母亲，总担心自己做得不够好，担心孩子会因为我的疏忽而走上弯路。阅读过程中，我反复看到作者在描述自己育儿经历时的坦诚，那些她的不安、她的失误、她的自我怀疑，都让我感到一种前所未有的亲切。她没有把自己塑造成一个完美的母亲形象，而是像一个过来人，像一个知心的朋友，分享着她一路走来的心路历程。这让我明白，育儿从来都不是一场完美的演出，而是一场充满未知和挑战的旅行。在旅途中，有惊喜，也有挫折，重要的是我们能否从中学习，能否不断成长。这本书没有给我提供什么“速成”的育儿技巧，但它却给了我一种强大的心理支持。它让我意识到，最重要的不是做到“完美”，而是做到“用心”。用心去爱，用心去陪伴，用心去理解。这种“用心”的力量，比任何技巧都更加宝贵。我从这本书中获得了力量，也获得了勇气，去相信自己，去相信我的孩子。

评分☆☆☆☆☆

不错，没有油墨味道，

评分☆☆☆☆☆

不错，没有油墨味道，

评分☆☆☆☆☆

女儿虽然还不到青春期，但也很喜欢看，提前知道些社会的现实也好。比如说见网友的事。

评分☆☆☆☆☆

很好的书！

评分☆☆☆☆☆

送给女儿不错

评分☆☆☆☆☆

女儿虽然还不到青春期，但也很喜欢看，提前知道些社会的现实也好。比如说见网友的事。

评分☆☆☆☆☆

女儿虽然还不到青春期，但也很喜欢看，提前知道些社会的现实也好。比如说见网友的事。

评分☆☆☆☆☆

很好的书！

评分☆☆☆☆☆

不错，没有油墨味道，