陽光傢庭親子書係：媽媽送給青春期女兒的書（第4版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

榖金玉，鍾淼淼 著

圖書標籤:

• 青春期
• 親子關係
• 母女關係
• 成長指南
• 心理健康
• 傢庭教育
• 兩性教育
• 情感溝通
• 青春期女孩
• 陽光傢庭

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787518302239

版次：4

商品編碼：11516093

包裝：平裝

叢書名： 陽光傢庭親子書係

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：237

正文語種：中文

內容簡介

　　每個處於青春期的女孩都是一朵獨特的玫瑰，沒有人有與生俱來的完美，都是通過不斷的學習來自我完善，並不斷成長的。
　　在漫漫途中，你必然要曆經人生的種種初次，那些初次的體驗，或許今天會令你覺得或甜或酸，甚至苦澀，但是長大以後，你會覺得，它們都是曾輕拂過心間的花瓣。
　　《陽光傢庭親子書係：媽媽送給青春期女兒的書（第4版）》是送給所有處於青春期女孩和她們父母的特殊禮物！青春期女孩快樂成長必讀！

作者簡介

北紅楓婦女心理谘詢服務中心副主任、首席培訓師、督導

國傢二級心理谘詢師、國傢心理谘詢培訓師

中國科學院心理研究所發展教育心理學研究生

中國科學院心理研究所EAP中心簽約心理谘詢師

中國科學院心理研究所EAP高級班學員

國傢心理測量師、中國心理衛生協會會員

中國第一屆心理學傢大會嘉賓代錶

知心熱綫知心姐姐、12355青少年服務颱心理谘詢師、高級督導

十多年來緻力於青少年心理培訓，在大量的實踐中形成瞭獨特的培訓風格，打造瞭適閤青少年特點的係列課程。青少年人格成長八堂課程、高考及中考減壓課程受到瞭學生廣泛的認可和歡迎。

目錄

第一章 瞭解身體的變化
胸部鼓起來瞭
該穿什麼樣的文胸
天呀，下麵流血瞭
什麼是月經
快來月經前，情緒為何不穩定？
我的肚子疼
經期能沾涼水、遊泳嗎？
“好朋友”來瞭，不能亂吃東西喲
“好朋友”來報到時，能上體育課嗎？
衛生巾選什麼樣的好呢？
內褲上怎麼會有白色的東西？
遲遲不來報到的“好朋友”
自己能調控經期嗎？
白帶裏怎麼會有血絲呢？
我的胸部怎麼大小不一樣呢？
青春期女孩泌乳是不是病？
我變成瞭“小猿人”，身上怎麼長這麼多毛毛？
長鬍子的女生
青春期的男生VS女生
我失眠瞭
我的“健忘癥”
女孩有變聲期嗎？
難以啓齒的婦科炎癥
做自己的青春“守護神”

第二章 我要變漂亮
我不要做長不高的“拇指姑娘”
我要減肥
我想把鼻子變高
我的高跟鞋
討厭的小雀斑
越剃越長的汗毛
丹丹的“酷文身”
想去染發
如何打理“三韆煩惱絲”
隻要青春，不要痘！
避孕藥能治青春痘嗎？
我愛上瞭照鏡子
“神奇”的“大S美白針”
一瓶豐乳霜引發的“血案”

第三章 學習的辛酸苦辣
我的低潮期
我找到瞭學習的自信
誠實比分數更重要
傢長會前夜
補習班·差生
走近我們的老師吧
我轉學瞭
開學恐懼癥
不再做考試成績的“奴隸”
媽媽指導我寫作文
女孩子長大瞭，會變笨嗎？

第四章 其實你不懂我的心
我也想“叛逆”一迴
有點多愁善感瞭
放下包袱，輕裝上陣
我不想長大
缺陷有時也是一種優勢
離不開的網絡
我的“小金庫”
媽媽和我說“抱歉”
不要偷看我的日記
尋找屬於自己的路
學會依靠自己
為媽媽慶祝生日
我怕黑

第五章 與人交往學問多
我收到的第一封“情書”
我似乎“喜歡”他瞭
我“愛”上瞭網絡那邊的他
我們班的“班花”
關於“愛”的“真心話”遊戲
“蘋果不酸”：男生女生交往的尺度
我的“多疑癥”
我也擁有很多讓彆人羨慕的地方
做個好脾氣的女生
拒絕也應該是美的
要學會尊重彆人
做人要學會“圓滑”嗎？
為人處事要謙遜
懂得低頭

第六章 我是自己的“保護神”
可怕的網友見麵經曆
公車上遇到“怪叔叔”
放學路上遇到跟蹤者
“變味”的關照
直麵校園暴力
難忘的登山之旅

前言/序言

《陽光傢庭親子書係：媽媽送給青春期女兒的書》（第4版）圖書簡介 引言 青春期，是人生中最絢麗也最充滿挑戰的時期。它如同破曉的朝陽，帶著蓬勃的生命力，卻也伴隨著未知的迷霧。對於正值豆蔻年華的女兒們，這不僅是生理和心理發生的巨變，更是她們開始探索自我、認識世界、塑造個性的關鍵階段。而對於母親而言，如何在這段特殊的旅程中，成為女兒最堅實的後盾、最智慧的引路人，是她們共同麵臨的課題。 《陽光傢庭親子書係：媽媽送給青春期女兒的書》（第4版）應運而生。它並非一本簡單的說教手冊，也不是一份冰冷的理論指南，而是集結瞭無數過來媽媽的經驗、心理學專傢的洞見，以及對青春期少女成長規律的深入理解，凝聚而成的、一份充滿愛與智慧的溝通橋梁。這本書，旨在幫助母親們更好地理解女兒，也幫助女兒們更好地認識自己，在陽光燦爛的青春歲月中，自信、健康、快樂地成長。 書係背景與宗旨 “陽光傢庭親子書係”始終秉持著“愛與理解，點亮成長”的理念，緻力於為傢庭教育提供科學、可行、貼近實際的指導。本係列中的《媽媽送給青春期女兒的書》作為核心組成部分，其第四版的更新與升級，更是緊密結閤瞭當下社會環境的變化，以及新一代青少年成長麵臨的新挑戰。我們深知，隨著時代的發展，青少年麵臨的信息爆炸、人際交往模式的改變、對自我價值的重新定義，都對親子關係提齣瞭更高的要求。因此，第四版在保留瞭經典內容的基礎上，融入瞭更多前沿的教育理念和實用的溝通技巧，力求為讀者提供更具時效性和針對性的幫助。 本書的宗旨，在於構建一個平等、尊重、開放的親子溝通環境。我們相信，最好的教育是陪伴，最好的引導是傾聽。通過本書，我們希望幫助母親們打破與女兒之間可能存在的代溝，建立起深厚的信任，讓女兒在感受到無條件的愛與支持的同時，也能學會獨立思考，勇敢麵對成長中的種種睏惑與挑戰。 目標讀者與核心價值 本書的核心讀者群，是所有擁有處於青春期（通常指10-18歲）女兒的母親。無論您的女兒是剛剛步入青春期的懵懂少女，還是即將告彆青春期、迎接成年的準大學生，都能在這本書中找到共鳴與啓發。同時，本書也適閤關注青少年成長的教育工作者、心理谘詢師，以及希望與女兒建立更健康親密關係的父親們閱讀。 本書的核心價值在於： 賦能母親： 幫助母親們認識到自身在女兒成長過程中的重要作用，掌握與青春期女兒有效溝通的藝術，剋服育兒焦慮，建立自信。 理解女兒： 深入剖析青春期少女的生理、心理特點，幫助母親們理解女兒行為背後的動機，學會換位思考，減少不必要的誤解與衝突。 促進成長： 提供關於身體發育、情緒管理、學業壓力、人際關係、自我認知、價值觀塑造等方麵的專業指導，引導女兒健康、全麵地成長。 修復與深化關係： 強調積極溝通、共同成長的重要性，幫助母女之間建立更深厚的信任和情感連接，讓親子關係成為女兒人生中最堅實的港灣。 內容亮點與深度解析 第四版《媽媽送給青春期女兒的書》內容詳實，涵蓋瞭青春期女兒成長過程中可能遇到的方方麵麵，力求做到全麵、深入、實用： 第一部分：理解青春期的你我——同理心的橋梁 青春期，一場生理與心理的風暴： 詳細解讀青春期少女身體發育的生理變化，以及由此引發的情緒波動、自我意識的覺醒。我們將探討荷爾濛的變化如何影響情緒，為何女兒會變得“叛逆”或“敏感”，以及如何以科學的態度麵對這些變化。 “她”的世界： 深入剖析青春期少女的心理需求，包括對獨立自主的渴望、對同伴認可的重視、對愛情和友情的朦朧憧憬，以及對未來世界的探索欲。我們將解析女兒為何會沉迷社交媒體，為何會在意朋友的評價，為何會展現齣與以往不同的行為模式。 “我”的睏惑： 母親們常在育兒過程中遇到的難題，例如如何處理女兒的沉默寡言、如何應對突如其來的反抗、如何平衡“放手”與“管束”的尺度。本書將提供一套清晰的思維框架，幫助母親們理清思路，找到最適閤自己傢庭的育兒方式。 第二部分：傾聽與迴應——溝通的藝術 “聽”比“說”更重要： 強調積極傾聽的技巧，包括眼神交流、非語言信號的解讀、不打斷、不評判。我們將指導母親如何成為女兒的“樹洞”，讓女兒願意敞開心扉。 “你說，我聽”的對話模式： 教授具體的對話技巧，如何以“我”開頭錶達感受，如何提齣開放式問題，如何引導女兒錶達真實想法，如何避免陷入爭論的泥潭。 “難開口”的話題，如何聊： 涉及青春期敏感話題的處理，如月經、性教育、早戀、網絡安全、網絡欺淩、網絡沉迷等。本書將提供科學、開放、尊重的溝通方式，幫助母親們引導女兒樹立正確的觀念。 化解衝突，擁抱理解： 在親子關係中，衝突在所難免。本書將教授有效的衝突解決策略，如何識彆衝突的根源，如何冷靜處理，如何從衝突中學習，最終實現關係的修復與深化。 第三部分：陪伴成長，點亮未來——各領域指導 身體的秘密，健康的生活： 針對青春期身體發育的常見問題，如體型睏擾、皮膚問題、飲食健康、運動習慣等，提供科學的指導和建議。我們將引導女兒建立健康的身體觀，愛護自己的身體。 情緒的過山車，自我情緒管理： 探討青春期情緒波動的成因，教授女兒識彆、接納、調節情緒的方法，如正念練習、放鬆技巧、情緒日記等。同時，也將指導母親如何支持女兒管理情緒，避免情緒的過度爆發。 學業的壓力與平衡： 麵對升學壓力，如何幫助女兒建立有效的學習方法，培養學習興趣，平衡學習與生活，以及如何處理考試焦慮和挫敗感。本書將強調過程而非結果的重要性，引導女兒成為終身學習者。 友誼的彩虹，人際的智慧： 青春期是建立重要友誼的時期。本書將引導女兒理解友誼的真諦，學會辨彆健康的友誼，處理人際關係中的矛盾，以及如何拒絕不良影響。 自我認知的啓航，我是誰？ 青春期是自我認知的關鍵時期。本書將引導女兒探索自己的興趣、天賦和價值觀，培養自信心，形成積極的自我認知，並學會欣賞自己的獨特性。 價值觀的塑造，明辨是非： 在多元化的社會中，如何引導女兒樹立正確的價值觀，辨彆信息真僞，形成獨立思考的能力，並具備社會責任感。 第四部分：媽媽的力量——育兒智慧的升華 “我”的成長： 提醒母親們，在陪伴女兒成長的同時，也彆忘瞭關注自身的成長。探討母親如何處理自我價值感、如何平衡傢庭與個人生活、如何在高壓環境下保持積極心態。 “我們”的力量： 強調傢庭成員之間的閤作，包括與父親的有效配閤，共同構建支持性的傢庭氛圍。 擁抱不完美，愛與接納： 鼓勵母親們放下“完美母親”的執念，接納自己和女兒的不完美，用愛與包容澆灌彼此，在平凡的日常中創造不平凡的親子時光。 本書的特色與價值 專業性與實踐性的結閤： 本書內容由心理學專傢、資深教育學者和經驗豐富的母親共同打磨，既有理論深度，又充滿實操性。 貼近生活，接地氣： 案例分析生動真實，語言風格親切自然，避免枯燥的理論說教，讓讀者在輕鬆的閱讀中獲得啓發。 注重循序漸進，可操作性強： 提供分步指導和具體練習，方便母親們將書中的理念運用到日常生活中。 更新迭代，緊跟時代： 第四版特彆關注瞭新媒體時代下青少年麵臨的挑戰，以及親子溝通的新模式。 溫暖與力量並存： 本書不僅傳遞知識，更傳遞一種溫暖的親子力量，讓母親們在育兒路上不再孤單。 結語 青春期，是生命中最值得珍藏的時光，也是最需要智慧與勇氣的旅程。願《陽光傢庭親子書係：媽媽送給青春期女兒的書》（第4版）成為您和女兒之間最美的橋梁，幫助您在愛與理解的陽光下，與女兒攜手走過這段意義非凡的旅程，共同創造屬於你們的溫馨與輝煌。讓我們一起，為女兒們點亮成長的道路，讓她們自信地迎接屬於自己的每一個明天。

評分☆☆☆☆☆

一本在我書架上沉甸甸放置瞭許久的書，終於在某個周末被我翻開。不是因為標題，標題雖然很長，但總覺得有些過於直白，甚至有些期待值綁架的意味。然而，當指尖劃過泛黃的紙頁，一股久違的溫暖就那樣悄悄地彌漫開來。我原本以為會讀到枯燥的育兒理論，或者是生硬的說教，但齣乎意料的是，字裏行間流淌的是一種細膩的情感，一種深入骨髓的理解。作者用一種近乎朋友般的語氣，分享著為人父母的睏惑與欣喜，那些曾經讓我夜不能寐的難題，在這裏似乎都有瞭某種柔和的迴應。它沒有給齣標準答案，而是引導我重新審視自己與孩子的關係，思考那些在日常瑣碎中被忽略的情感連接。我甚至在其中看到瞭一些自己童年的影子，那些年少時的迷茫、叛逆，以及對未知世界的好奇。這本書更像是一麵鏡子，照齣瞭我的不足，也讓我看到瞭孩子成長過程中可能經曆的那些小小的波瀾。它沒有強迫我去做什麼，而是邀請我參與一場關於愛的對話，一場關於理解的探索。我喜歡這種潤物細無聲的觸動，它沒有激烈的聲響，卻在我心中激起瞭層層漣漪。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的時候，我常常會停下來，望著窗外發呆，思考。它不是那種可以一口氣讀完的書，每一頁，都值得細細品味，反復咀嚼。作者的文字，像一首首娓娓道來的歌，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭真摯的情感。她談論的，不是遙不可及的理論，而是我們日常生活中最真實、最具體的親子互動。她會描述一些場景，那些場景如此熟悉，仿佛就發生在我傢，讓我忍不住點頭贊同，甚至會心一笑。我從中看到瞭自己曾經的執拗，也看到瞭孩子身上那些不被我理解的堅持。這本書教會我的，是一種“看見”的能力。看見孩子內在的渴望，看見她們行為背後的原因，看見她們獨立於我們之外的個體性。當我開始嘗試著用這種“看見”的眼光去審視我與孩子之間的關係時，我驚訝地發現，很多曾經讓她我頭疼的問題，竟然就那樣悄悄地化解瞭。這是一種多麼令人欣喜的改變啊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始被這本書吸引，純粹是因為它名字裏“媽媽”和“女兒”的字眼，我總覺得，這裏麵一定藏著某種我能從中找到共鳴的母女相處之道。但真正翻開閱讀後，我纔發現，它的內涵遠比我最初的設想要豐富得多。它並不是那種簡單羅列“應該怎麼做”的育兒手冊，而更像是一場循序漸進的引導。它不是直接告訴你如何去解決問題，而是從更宏觀的層麵，去探討親子關係中的核心要素。我尤其欣賞作者在描述青春期女孩心理時的那種細緻入微，仿佛她曾親自走進那些年輕的心靈，捕捉到她們最細微的掙紮與渴望。我從中學習到，很多時候，我們以為的“問題”，其實隻是孩子成長過程中必然會經曆的階段，是她們在探索自我、建立獨立人格的必經之路。而我們作為父母，最重要的，或許不是去“糾正”她們，而是去“陪伴”她們，去理解她們的邏輯，去尊重她們的選擇，並在她們需要的時候，給予恰當的支持和引導。這種視角上的轉變，對我來說意義重大，它讓我不再那麼焦慮，而是開始以一種更加平和、更加接納的心態去麵對孩子。

評分☆☆☆☆☆

這本書，給我最大的感受是“治愈”。我是一個曾經非常非常焦慮的母親，總擔心自己做得不夠好，擔心孩子會因為我的疏忽而走上彎路。閱讀過程中，我反復看到作者在描述自己育兒經曆時的坦誠，那些她的不安、她的失誤、她的自我懷疑，都讓我感到一種前所未有的親切。她沒有把自己塑造成一個完美的母親形象，而是像一個過來人，像一個知心的朋友，分享著她一路走來的心路曆程。這讓我明白，育兒從來都不是一場完美的演齣，而是一場充滿未知和挑戰的旅行。在旅途中，有驚喜，也有挫摺，重要的是我們能否從中學習，能否不斷成長。這本書沒有給我提供什麼“速成”的育兒技巧，但它卻給瞭我一種強大的心理支持。它讓我意識到，最重要的不是做到“完美”，而是做到“用心”。用心去愛，用心去陪伴，用心去理解。這種“用心”的力量，比任何技巧都更加寶貴。我從這本書中獲得瞭力量，也獲得瞭勇氣，去相信自己，去相信我的孩子。

評分☆☆☆☆☆

這是一本很有“溫度”的書，讀起來絲毫沒有距離感。作者的語言風格非常樸實，卻又帶著一種獨特的智慧。她不會生硬地灌輸觀點，而是通過分享自己的經曆和感悟，來引導讀者去思考。我喜歡她對待青春期女兒的態度，那種尊重、理解和支持，是很多父母在麵對孩子成長中的叛逆時，所難以給予的。她讓我明白，青春期並不是一個“危險”的時期，而是一個充滿機遇的時期，是孩子建立自我認同、走嚮獨立的重要階段。在這個階段，父母的角色，更多的是扮演一個“引導者”和“支持者”，而不是一個“控製者”。這本書給瞭我很多啓發，讓我開始反思自己過去的一些溝通方式，開始嘗試著去傾聽孩子的心聲，去理解她們的感受。我甚至在書裏找到瞭一些關於如何處理親子衝突的實用建議，這些建議不是生搬硬套的模式，而是基於對孩子心理的深刻洞察。讀完這本書，我感覺自己對“如何做一個好媽媽”這個問題，有瞭更清晰、更成熟的認識。

評分☆☆☆☆☆

送給女兒不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯，沒有油墨味道，

評分☆☆☆☆☆

很好的書！

評分☆☆☆☆☆

很好的書！

評分☆☆☆☆☆

女兒雖然還不到青春期，但也很喜歡看，提前知道些社會的現實也好。比如說見網友的事。

評分☆☆☆☆☆

不錯，沒有油墨味道，

評分☆☆☆☆☆

很好的書！

評分☆☆☆☆☆

很好的書！

評分☆☆☆☆☆

很好