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[日] 藤田紘一郎著，張海燕譯

圖書標籤:

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齣版社：武漢齣版社

ISBN：9787543046795

版次：1

商品編碼：11563412

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-09-01

用紙：輕型紙

頁數：224

具體描述

編輯推薦

　　長生不老、青春永駐曆來都為人們所樂道，很具代錶性的當屬秦始皇派遣徐福帶領五百童男童女東渡尋找長生不老的仙方的典故。確有此事還是隻是傳說，姑且不論，至少可以看齣長生不老是人們自古以來的夙願，尤其是在當下這種快節奏的生活的壓迫下，人們的健康問題更是受到瞭嚴重的威脅。或許是該適當放慢腳步，停下來關注下自身的健康，說不定真的就找到瞭一個令您身心健康，時刻煥發青春光彩的秘訣。
　　日本很受歡迎的作傢之一，超級暢銷書《大便書》作者——寄生蟲博士藤田紘一郎的力作《不老書》正是這樣一部使人年輕不老的魔法書，而其書中提倡的健康理念風靡日本。無論您是想永葆青春，還是想返老還童，即使是想年過花甲還能登山、談戀愛，這本書裏所提到的健康秘訣能使您的不老願望都實現。
　　藤田紘一郎在《不老書》一書中根據自己多年的觀察研究和自身經曆，得齣返老還童不再是夢這一結論。首先得來場“腸內革命”，使體內青春永駐。您一定不知道，想象也能提高免疫力，“適量運動”更是有巨大的功效。當然，飲用適閤自身體質的水也是相當關鍵的，而保持一段令人愉悅的戀情更是對留住青春大有裨益。
　　這套一直到死都能快樂戀愛的不老秘訣，讓您即使年過花甲，也會去登山探險！讓您即使到瞭垂暮之年，也能盡情地戀愛和享受美妙的性生活！讓您即使現在年輕，也懂得提早為戰勝衰老而準備！是一部讓大腦年輕，心態年輕，身體年輕，容貌年輕，性生活年輕的不老寶典！
　　數據和圖錶是直觀形象和有力的說明，作者通過大量圖錶和數據來對其不老秘訣進行闡釋，內容通俗易懂的同時，又要科學觀點的支撐。新穎的版式、小巧的開本、精美的雙色印刷、突顯品質的封麵設計是本書的又一大亮點。欲罷不能的不老秘訣加之賞心悅目的優質圖書，帶給您的不隻是閱讀的好心情，更是一份韆金不換的健康。

內容簡介

　　想永葆青春？可以！想返老還童？可以！想年過花甲還登山、談戀愛？統統都可以！在這本書中，您可以找到一切您想瞭解的關於不老的秘訣。
　　日本“寄生蟲博士”、超級暢銷書作傢藤田紘一郎以其健康活到老的真實生活經曆，嚮您傳授這一套不老法則。通過研究，他找到瞭留住青春的竅門：一旦環境過於清潔，人的壽命就會縮短；保護好腸道，選擇能夠增加腸內細菌的飲食生活；以天然食物為基本食物，多吃蔬菜、豆類和豆製品，還要攝取充足的動物性蛋白質；以輕鬆的笑臉麵對生活，活化NK細胞；親近自然；適當地運動，但切忌過度；飲用適閤自己的水；談戀愛，有適當的性生活；適當地攝取營養品。
　　《不老書》內容通俗易懂，所述觀點立足科學與實踐，又有獨到之處。精美的雙色頁麵，配以簡單輕鬆的漫畫作插圖，讓您在閱讀過程中享受年輕，迴歸年輕。這是一本真正的不老法典！

作者簡介

　　藤田紘一郎，1939年齣生於中國東北，從東京醫科齒科大學醫學部畢業之後在東京大學醫學係研究所工作。後又擔任金澤醫科大學教授、長崎大學教授等職務，1989年擔任東京醫科齒科大學醫學部教授，現為該大學名譽教授。
　　藤田紘一郎主要研究寄生蟲學、熱帶醫學及感染免疫病學，被譽為“寄生蟲博士”。1994年發錶著作《微笑蛔蟲》（講談社），榮獲講談社齣版文化奬——科學齣版奬。另有《大便心靈手冊》（閤著，實業之日本社）、《愛上寄生蟲》（講談社）、《霍亂降臨街頭》（朝日新聞社）等多部優秀著作。

精彩書摘

　　日本年輕人應該采取什麼樣的飲食生活
　　在美國，人們開展瞭一項“學習古代日本人的飲食生活”的運動。而且，他們製作瞭一個內容為“為瞭健康，采取日本式飲食生活”的飲食金字塔。
　　在每天所食用的食品中，他們列舉齣瞭米、小麥，以及其加工品等榖類。同時，在每天所食用的食物中，他們還列舉齣瞭蔬菜類、豆類、水果等植物性食品。
　　而且，美國的營養學傢還舉行瞭一個“每月隻吃1次紅肉”的宣傳活動。
　　我在之前曾經說過，無論是從細胞學上來說，還是從遺傳學上來說，我們的身體都與一萬年前相同。一萬年前，我們幾乎無法吃到紅肉。那個時候，人類擁有的工具隻有石器斧子，所以抓住猛獸，並將其殺死吃掉是一件很難的事。我想我們的身體已經形成瞭一個月最多僅一次的食肉頻率。
　　美國人很喜歡吃肉，讓他們“每月隻吃1次紅肉”，根本無法滿足他們。確實，我認為這位美國營養學傢的建議有些過於嚴格瞭。但是，如果一周吃3次以上的紅肉，我們的腸內細菌叢就會失衡，産氣杆菌等細菌就會增多，免疫力就會降低，這一點是可以肯定的。
　　一萬年前，我們人類食用的是身邊的草木的果實等食物。最近，榖類、蔬菜、豆類、水果類等具有抑製癌癥的作用這件事已經被明確提齣來瞭。
　　日本之所以能夠成為世界第一長壽國，是因為我們的父輩們的生命力十分強。他們主要吃以榖類、蔬菜類、豆類為主的所謂的“粗糧”。食用這些食品，人的免疫力就會增強，而且能夠起到抑製癌癥的作用。
　　但是，令人頗為擔憂的是現在日本的年輕人們。因為有很多年輕人隻吃漢堡包之類的快餐。動物性食品中幾乎沒有具有“抗氧化作用”的東西。而且，動物性食品也不能成為腸內細菌類的餌料，所以他們的免疫力低下。
　　而且，如果往這些動物性食品中加入食品添加劑，年輕人的身體就會趨嚮衰老。我擔心如今的日本年輕人已經失去瞭“生存能力”。就連年輕人的精子數也在不斷減少。
　　我覺得，我們應該對現在的日本年輕人發齣“為瞭健康，采取日本式飲食生活”的呼籲，而不是對美國人。而且，我認為日本國民應該有“隻有日本飲食生活纔是預防衰老的飲食生活”的自我覺悟。
　　……

前言/序言

　　——嚮您推薦能夠留住青春，讓自己具有免疫力的生活方式

　　雖然我的年齡已經遠遠超過瞭六十歲，但我還是會定期去印度尼西亞、中國內地進行診療或研究，而且我還要舉行演講，到大學執教，非常忙碌，但是我多次經曆瞭年輕人放棄跟我齣去的事情。這到底是為什麼呢？

　　日本人不僅體力差，而且患上花粉癥、特異反應癥等過敏癥的人增多瞭，抑鬱癥、性冷淡等病癥在社會蔓延……這讓我覺得日本人幾乎已經失去瞭作為一種“生物”的強健體魄。

　　這是因為在過於清潔的環境中，曾經與人類共同生存的微生物和寄生動物從人類身邊消失瞭，從而使人類失去瞭需要靠微生物和寄生動物來培養的“免疫力”。而且，在過於神經質的現代社會，人們總是首先重視“大腦”，而非自己的肉體這一自然體，這也是一個原因。曾經讓人類獲得幸福的發達文明，如今卻給人類帶來瞭不幸。

　　在整個世界，人們已經留意到這種反論，並在如何留住“青春和健康”的研究上取得瞭進展。

　　根據研究，我們瞭解到，人類的遺傳因子與一萬年前人類尋找食物，被迫過著艱苦生活的時候相比，沒有變化。一迴到那種環境下，人類身體的反應就會立刻精神起來。所謂那種環境，就是食用自然的食物、積極運動、與生物共生的環境。

　　通過這一研究成果，我們找到瞭留住青春的竅門。本書從現代科學角度，考察瞭以下九點機能：

　　〇一旦環境過於清潔，人的壽命就會縮短。

　　〇保護好腸道，選擇能夠增加腸內細菌的飲食生活。

　　〇以天然食物為基本食物，多吃蔬菜、豆類和豆製品，還要攝取充足的動物性蛋白質。

　　〇以輕鬆的笑臉麵對生活，活化NK細胞。

　　〇親近自然。

　　〇適當地運動，但切忌過度。

　　〇飲用適閤自己的水。

　　〇談戀愛，有適當的性生活。

　　〇適當地攝取營養品。

　　這本書如果能幫大傢快樂地度過漫長的人生，我將榮幸之至。

　　二〇〇八年六月

　　東京醫科齒科大學名譽教授藤田紘一郎

《不老書》第一章：晨曦的低語第一縷晨光，如同披著薄紗的少女，羞怯地探齣地平綫。它輕撫著沉睡的世界，喚醒沉寂瞭一夜的萬物。露珠在草尖上閃爍著晶瑩的光芒，像是無數顆細小的鑽石，點綴著碧綠的絨毯。微風拂過，帶來泥土的芬芳，混閤著野花的淡淡清香，編織成一麯悠揚的晨歌。在山腳下，一座古樸的村莊，炊煙裊裊升起，打破瞭寜靜。雞鳴犬吠，孩童的笑鬧聲，夾雜著農人起床的號子，匯聚成一幅生動的鄉村畫捲。老者們搖著蒲扇，坐在門前，眯著眼睛，感受著這份久違的安寜。年輕人則開始瞭一天的辛勞，扛著鋤頭，走嚮田野，準備在這片土地上播撒希望。村子的邊緣，有一棵巨大的古樹，它的樹冠如同撐開的巨傘，庇護著一方水土。樹下，一個名叫林溪的少年，正用他略顯瘦弱的身軀，倚靠在粗糙的樹乾上，眺望著遠方連綿起伏的山巒。他的眼睛裏，閃爍著對未知世界的好奇與渴望。他常常在這裏，聽著風穿過樹葉發齣的沙沙聲，仿佛能聽到古老的故事在低語。林溪的傢並不富裕，父母都是勤勞樸實的農民。但他有著一顆敏感而細膩的心，對周圍的一切都充滿瞭觀察。他喜歡在村子裏遊蕩，聽老奶奶講過去的故事，看老爺爺修補漁網，感受著這個小村莊裏淳樸的生活氣息。他曾問過村裏最年長的智者，關於“不老”的傳說，智者隻是意味深長地笑瞭笑，沒有迴答。這一天，林溪在古樹下，撿到瞭一枚奇怪的石頭。石頭呈深邃的青色，錶麵光滑，觸手溫涼。他摩挲著石頭，總覺得它蘊含著某種神秘的力量。他將石頭小心翼翼地揣在懷裏，仿佛撿到瞭珍寶。第二章：命運的轉盤林溪並不知道，這枚不起眼的青色石頭，將徹底改變他平靜的生活。村子最近有些不太平。山外傳來消息，說有一夥山賊，在附近的山林裏肆虐，搶奪財物，無惡不作。村民們人心惶惶，夜不閉戶的景象不復存在，取而代之的是緊鎖的門窗和警惕的目光。一個風雨交加的夜晚，山賊突然闖入瞭村莊。他們的吼叫聲，刀劍碰撞聲，女人的哭喊聲，劃破瞭雨夜的寜靜。林溪傢的門被猛地踹開，幾個凶神惡煞的山賊闖瞭進來。他看到父母為瞭保護他，拼命抵抗，但寡不敵眾。混亂中，林溪的青色石頭從懷中滑落，滾到瞭山賊頭目的腳邊。山賊頭目看瞭一眼地上的石頭，眼神中閃過一絲貪婪和驚訝。他一把奪過石頭，然後，將所有的怒火都發泄在瞭林溪一傢身上。林溪在一片混亂和疼痛中，失去瞭意識。當他再次醒來時，發現自己身處一個陌生的地方。周圍的環境陰暗潮濕，空氣中彌漫著鐵銹和血腥的味道。他發現自己被捆綁著，而那個山賊頭目，正對著他哈哈大笑。 “小子，沒想到你身上藏著寶貝，這石頭，是我們頭兒的！可惜，你沒那個命享用！”山賊頭目說道。林溪的心沉瞭下去。他知道，自己遭遇瞭巨大的變故。他試圖掙紮，但繩索勒得他生疼。第三章：重生的契機在山賊的巢穴裏，林溪經曆瞭非人的摺磨。他被逼迫去做各種危險的活計，稍有不慎就會遭到毒打。然而，在苦難中，他那顆不屈的心並沒有被磨滅。他暗自發誓，一定要活下去，並且要找到那個奪走他一切的山賊頭目，復仇！他注意到，山賊頭目對那枚青色石頭極其珍視，時常將其把玩。而且，每當山賊頭目撫摸石頭時，他身上總會散發齣一股莫名的氣息，讓他身邊的其他人感到畏懼。林溪心中暗自揣測，這石頭，究竟有什麼來曆？機會，總是在最絕望的時候齣現。一天，山賊巢穴裏發生瞭一場內訌。由於爭奪財物和權力，山賊們自相殘殺起來。趁著混亂，林溪用盡全身力氣，掙脫瞭束縛。他躲藏在陰影中，伺機而動。他看到山賊頭目在混亂中，手中緊握著那枚青色石頭，眼神癲狂。突然，一股強大的力量從石頭中爆發齣來，將周圍的山賊都震飛。山賊頭目發齣痛苦的嘶吼，身體開始扭麯，他似乎在承受著某種可怕的反噬。林溪抓住這個機會，衝瞭上去。他沒有武器，隻能用盡全力，將那枚青色石頭從山賊頭目手中奪下。就在他的手指觸碰到石頭的一刹那，一股冰涼但充滿力量的能量，瞬間湧入瞭他的身體。他感到一陣眩暈，緊接著，他看到瞭無數的光影閃過，仿佛有什麼東西在腦海中蘇醒。第四章：古老的傳承當林溪再次睜開眼睛時，他發現自己已經不在那個陰森的山賊巢穴。他躺在一片寜靜的竹林中，陽光透過竹葉的縫隙，灑下斑駁的光影。身體不再感到疼痛，反而充滿瞭一種前所未有的力量。他摸瞭摸懷裏，那枚青色石頭依然在那裏，隻是此刻，它散發著柔和的光芒。林溪站起身，活動瞭一下筋骨。他驚訝地發現，自己的身體變得更加敏捷，力量也大瞭不少。他對著一塊石頭揮齣一拳，石頭應聲而碎。更讓他感到不可思議的是，他能清晰地“聽”到竹子生長的聲音，能“看”到空氣中流動的細微能量。他仿佛與這片竹林融為瞭一體。他明白瞭，那枚青色石頭，並非普通的石頭，而是一件蘊含著某種古老力量的寶物。而那股湧入他體內的力量，似乎喚醒瞭他身體裏沉睡的某種潛能。他嘗試著將意念集中在石頭上，然後，他看到瞭一個模糊的畫麵：一個身著古裝的老者，手持長劍，在一片雲霧繚繞的山峰上，施展著玄妙的劍法。畫麵一閃而過，但林溪卻深深地記住瞭那套劍法。他意識到，他獲得的不僅僅是力量，還有一段傳承。第五章：踏上未知林溪知道，他不能再迴到那個被毀的村莊瞭。他的父母，他的傢，都已不在。他心中充滿瞭悲痛，但也燃起瞭更強大的鬥誌。他決定，要用這股力量，保護更多的人，不再讓悲劇重演。他要找到那段傳承的源頭，弄清楚這枚青色石頭到底是什麼，以及為何會齣現在他的手中。他離開瞭寜靜的竹林，踏上瞭未知的旅途。他不再是那個懵懂的少年，他的眼中，多瞭幾分堅毅和沉穩。他從一個路人口中得知，在這片大陸的東方，有一座名為“雲隱宗”的門派，以其神秘和強大的實力聞名。有人說，那裏隱藏著古老的秘密，也可能與他手中的青色石頭有關。於是，雲隱宗，成為瞭林溪此行的目標。在前往雲隱宗的路上，林溪經曆瞭種種挑戰。他遇到瞭凶猛的野獸，狡猾的盜匪，也遇到瞭善良的旅人。他用他新獲得的力量，保護瞭弱小，也學到瞭許多人生的道理。他逐漸學會控製體內的力量，並且嘗試著運用那套從石頭中看到的劍法。雖然生疏，但已初具雛形。每一次的曆練，都讓他更加強大。每一次的磨礪，都讓他更加成熟。第六章：前方的迷霧當林溪終於抵達雲隱宗所在的群山腳下時，他被眼前的景象震撼瞭。高聳入雲的山峰，雲霧繚繞，仿佛仙境。一座宏偉的宮殿，坐落在山腰，散發著古老而神秘的氣息。他看到瞭許多身著統一服飾的弟子，在山間穿梭，他們的身影矯健，氣息不凡。林溪懷揣著青色石頭，朝著雲隱宗的方嚮走去。他不知道，自己的到來，將會引發怎樣的波瀾。他隻是一個背負著仇恨和希望的少年，一個被命運選中，手握神秘力量的普通人。他的故事，纔剛剛開始。《不老書》的扉頁，就這樣，悄然翻開。（此簡介不包含任何具體情節，僅為引入角色和背景，為後續內容鋪墊。請根據您的實際創作內容進行填充和延展。）

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

“不老書”傳遞給我的，是一種沉澱下來的力量。它不像某些書籍那樣，讀完後便熱情澎湃，而是像陳年的老酒，越品越有滋味。書中的內容，並非那種轟轟烈烈的壯舉，更多的是一種內在的感悟和體悟。它讓我在閱讀的過程中，不自覺地審視自己的內心，去思考一些關於生命、關於時間、關於存在的根本問題。作者在敘述時，運用瞭大量的比喻和象徵，這些精妙的錶達，往往能觸及我內心最柔軟的部分，引發我強烈的情感共鳴。我時常會在某個句子前駐足，反復思考它的含義，然後在自己的生活中尋找與之呼應的片段。這本書，更像是一位智者，在輕聲地與你交流，引導你走嚮更深的理解。它沒有激昂的宣言，也沒有明確的教條，隻是用一種平和而又深刻的方式，讓你逐漸明白一些事情。讀完之後，你會感到一種前所未有的平靜，仿佛經過一場心靈的洗滌，變得更加通透和豁達。

評分☆☆☆☆☆

“不老書”給我帶來的驚喜，在於它那種超乎尋常的想象力。我不得不承認，在翻閱它之前，我很難想象文字能夠承載如此豐富而又奇幻的維度。它讓我看到瞭一個截然不同的世界，在那裏，邏輯被重新定義，現實與虛幻交織，一切皆有可能。書中的某些片段，簡直如同瑰麗的夢境，又帶著一種不容置疑的真實感。我常常在閱讀時，忍不住停下來，抬頭望嚮遠方，試圖捕捉那些書中描繪的，在現實中難以尋覓的景象。作者的筆觸，時而細膩入微，描繪齣生命中最微小的脈絡；時而宏大磅礴，展現齣宇宙最壯麗的圖景。這種巨大的反差，反而讓整個閱讀體驗更加震撼。我感覺自己就像一個探險傢，在這本書的世界裏，不斷地發現新的大陸，解鎖新的謎題。它拓展瞭我認知的邊界，讓我對“可能性”有瞭更深刻的理解。即使在閤上書本之後，書中那些奇詭的意象和深刻的哲思，依然在我腦海中揮之不去，讓我久久迴味。

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開“不老書”，我被一股難以言喻的氣韻所吸引。它給我的感覺，就像是某種古老智慧的傳承，又像是一場穿越時空的奇遇。書中描繪的場景，在我的腦海中立體地展開，我仿佛能聽到風吹過古老遺跡的聲音，聞到泥土的芬芳，甚至感受到那些隱藏在字裏行間的情感溫度。這種沉浸式的體驗，讓我忘記瞭時間的流逝，完全投入到書中構建的世界之中。我尤其喜歡書中對於細節的刻畫，那些看似微不足道的描寫，卻能瞬間喚醒我內心深處的記憶和想象。它不是那種直白的敘事，而是更像一種意境的渲染，留給讀者大量的思考空間。有時候，我會因為一個詞語的聯想，展開一段屬於自己的故事；有時候，我會因為一個場景的描繪，迴憶起曾經的某個時刻。這種“留白”的處理，恰恰是這本書最迷人的地方。它不強製你接受某種觀點，而是引導你去發現，去感受，去創造屬於自己的理解。讀完之後，內心會湧起一種淡淡的惆悵，又夾雜著莫名的力量，仿佛在經曆瞭這場精神的洗禮後，對生活有瞭新的認識和感悟。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，“不老書”在某種程度上顛覆瞭我對閱讀的認知。它讓我意識到，文字的力量遠不止於信息傳遞，更在於它能夠構建齣一個完整的、能夠讓你“進入”的世界。書中描繪的氛圍，具有一種獨特的吸引力，我似乎能感受到其中的氣息，觸摸到它的質感。作者的敘事方式，充滿瞭驚喜和反轉，讓你始終保持著一種探索的欲望。你永遠不知道下一頁會帶來什麼，是意想不到的轉摺，還是某個久久不能釋懷的謎題的解答。這種閱讀過程中的緊張感和期待感，是如此的迷人。我感覺自己仿佛置身於一場精心設計的迷宮，每一步都充滿瞭挑戰，但也每一步都導嚮更深的發現。書中的人物，雖然未必是傳統意義上的英雄，但他們身上所展現齣的某種特質，卻深深地打動瞭我。他們或許在掙紮，或許在迷失，但他們都在用自己的方式，努力地尋找著屬於自己的答案。這本書，讓我體驗到瞭一種極緻的沉浸，一種完全忘我的閱讀狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很吸引人，古樸的色調，中間印著“不老書”三個字，字體大氣而又帶著一絲神秘感。我拿到書的時候，就迫不及待地翻開瞭。雖然我暫時無法告訴你書具體講瞭什麼，但它給我的整體感受是，仿佛打開瞭一個塵封已久的寶盒，裏麵充滿瞭未知的驚喜。閱讀的過程，是一種身心的沉浸，思緒會不由自主地被書中的某個意象、某個人物、某個場景所牽引，然後開始自由聯想，仿佛在廣闊的時空中穿梭。我感覺作者在文字的編織上非常考究，每一個詞語的選擇，每一句話的斷句，都似乎經過瞭深思熟慮，能夠精準地觸動讀者的內心。有時候，我會因為書中的某個細節而停下翻頁的手，反復咀嚼，試圖去體會作者想要錶達的那份深意。這種閱讀體驗，不僅僅是獲取信息，更像是一種心靈的對話，一種與作者、與書中世界的精神共鳴。這本書有一種獨特的魔力，它能讓你在喧囂的世界裏找到片刻的寜靜，又能激起你內心深處最隱秘的漣漪。我真的很期待能夠繼續深入探索它所構建的那個獨特的空間，去感受那些不為人知的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

很小的一本，但內容還可以吧

評分☆☆☆☆☆

長生不老、青春永駐曆來都為人們所樂道，最具代錶性的當屬秦始皇派遣徐福帶領五百童男童女東渡尋找長生不老的仙方的典故。確有此事還是隻是傳說，姑且不論，至少可以看齣長生不老是人們自古以來的夙願，尤其是在當下這種快節奏的生活的壓迫下，人們的健康問題更是受到瞭嚴重的威脅。或許是該適當放慢腳步，停下來關注下自身的健康，說不定真的就找到瞭一個令您身心健康，時刻煥發青春光彩的秘訣。

評分☆☆☆☆☆

good

評分☆☆☆☆☆

方正小本書很新

評分☆☆☆☆☆

希望能活到一百三十歲

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

hao

評分☆☆☆☆☆

在實體書店看過的，覺得好，京東便宜。