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[日] 藤田纮一郎著，张海燕译

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你会得到大惊喜!!

出版社：武汉出版社

ISBN：9787543046795

版次：1

商品编码：11563412

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-09-01

用纸：轻型纸

页数：224

具体描述

编辑推荐

　　长生不老、青春永驻历来都为人们所乐道，很具代表性的当属秦始皇派遣徐福带领五百童男童女东渡寻找长生不老的仙方的典故。确有此事还是只是传说，姑且不论，至少可以看出长生不老是人们自古以来的夙愿，尤其是在当下这种快节奏的生活的压迫下，人们的健康问题更是受到了严重的威胁。或许是该适当放慢脚步，停下来关注下自身的健康，说不定真的就找到了一个令您身心健康，时刻焕发青春光彩的秘诀。
　　日本很受欢迎的作家之一，超级畅销书《大便书》作者——寄生虫博士藤田纮一郎的力作《不老书》正是这样一部使人年轻不老的魔法书，而其书中提倡的健康理念风靡日本。无论您是想永葆青春，还是想返老还童，即使是想年过花甲还能登山、谈恋爱，这本书里所提到的健康秘诀能使您的不老愿望都实现。
　　藤田纮一郎在《不老书》一书中根据自己多年的观察研究和自身经历，得出返老还童不再是梦这一结论。首先得来场“肠内革命”，使体内青春永驻。您一定不知道，想象也能提高免疫力，“适量运动”更是有巨大的功效。当然，饮用适合自身体质的水也是相当关键的，而保持一段令人愉悦的恋情更是对留住青春大有裨益。
　　这套一直到死都能快乐恋爱的不老秘诀，让您即使年过花甲，也会去登山探险！让您即使到了垂暮之年，也能尽情地恋爱和享受美妙的性生活！让您即使现在年轻，也懂得提早为战胜衰老而准备！是一部让大脑年轻，心态年轻，身体年轻，容貌年轻，性生活年轻的不老宝典！
　　数据和图表是直观形象和有力的说明，作者通过大量图表和数据来对其不老秘诀进行阐释，内容通俗易懂的同时，又要科学观点的支撑。新颖的版式、小巧的开本、精美的双色印刷、突显品质的封面设计是本书的又一大亮点。欲罢不能的不老秘诀加之赏心悦目的优质图书，带给您的不只是阅读的好心情，更是一份千金不换的健康。

内容简介

　　想永葆青春？可以！想返老还童？可以！想年过花甲还登山、谈恋爱？统统都可以！在这本书中，您可以找到一切您想了解的关于不老的秘诀。
　　日本“寄生虫博士”、超级畅销书作家藤田纮一郎以其健康活到老的真实生活经历，向您传授这一套不老法则。通过研究，他找到了留住青春的窍门：一旦环境过于清洁，人的寿命就会缩短；保护好肠道，选择能够增加肠内细菌的饮食生活；以天然食物为基本食物，多吃蔬菜、豆类和豆制品，还要摄取充足的动物性蛋白质；以轻松的笑脸面对生活，活化NK细胞；亲近自然；适当地运动，但切忌过度；饮用适合自己的水；谈恋爱，有适当的性生活；适当地摄取营养品。
　　《不老书》内容通俗易懂，所述观点立足科学与实践，又有独到之处。精美的双色页面，配以简单轻松的漫画作插图，让您在阅读过程中享受年轻，回归年轻。这是一本真正的不老法典！

作者简介

　　藤田纮一郎，1939年出生于中国东北，从东京医科齿科大学医学部毕业之后在东京大学医学系研究所工作。后又担任金泽医科大学教授、长崎大学教授等职务，1989年担任东京医科齿科大学医学部教授，现为该大学名誉教授。
　　藤田纮一郎主要研究寄生虫学、热带医学及感染免疫病学，被誉为“寄生虫博士”。1994年发表著作《微笑蛔虫》（讲谈社），荣获讲谈社出版文化奖——科学出版奖。另有《大便心灵手册》（合著，实业之日本社）、《爱上寄生虫》（讲谈社）、《霍乱降临街头》（朝日新闻社）等多部优秀著作。

精彩书摘

　　日本年轻人应该采取什么样的饮食生活
　　在美国，人们开展了一项“学习古代日本人的饮食生活”的运动。而且，他们制作了一个内容为“为了健康，采取日本式饮食生活”的饮食金字塔。
　　在每天所食用的食品中，他们列举出了米、小麦，以及其加工品等谷类。同时，在每天所食用的食物中，他们还列举出了蔬菜类、豆类、水果等植物性食品。
　　而且，美国的营养学家还举行了一个“每月只吃1次红肉”的宣传活动。
　　我在之前曾经说过，无论是从细胞学上来说，还是从遗传学上来说，我们的身体都与一万年前相同。一万年前，我们几乎无法吃到红肉。那个时候，人类拥有的工具只有石器斧子，所以抓住猛兽，并将其杀死吃掉是一件很难的事。我想我们的身体已经形成了一个月最多仅一次的食肉频率。
　　美国人很喜欢吃肉，让他们“每月只吃1次红肉”，根本无法满足他们。确实，我认为这位美国营养学家的建议有些过于严格了。但是，如果一周吃3次以上的红肉，我们的肠内细菌丛就会失衡，产气杆菌等细菌就会增多，免疫力就会降低，这一点是可以肯定的。
　　一万年前，我们人类食用的是身边的草木的果实等食物。最近，谷类、蔬菜、豆类、水果类等具有抑制癌症的作用这件事已经被明确提出来了。
　　日本之所以能够成为世界第一长寿国，是因为我们的父辈们的生命力十分强。他们主要吃以谷类、蔬菜类、豆类为主的所谓的“粗粮”。食用这些食品，人的免疫力就会增强，而且能够起到抑制癌症的作用。
　　但是，令人颇为担忧的是现在日本的年轻人们。因为有很多年轻人只吃汉堡包之类的快餐。动物性食品中几乎没有具有“抗氧化作用”的东西。而且，动物性食品也不能成为肠内细菌类的饵料，所以他们的免疫力低下。
　　而且，如果往这些动物性食品中加入食品添加剂，年轻人的身体就会趋向衰老。我担心如今的日本年轻人已经失去了“生存能力”。就连年轻人的精子数也在不断减少。
　　我觉得，我们应该对现在的日本年轻人发出“为了健康，采取日本式饮食生活”的呼吁，而不是对美国人。而且，我认为日本国民应该有“只有日本饮食生活才是预防衰老的饮食生活”的自我觉悟。
　　……

前言/序言

　　——向您推荐能够留住青春，让自己具有免疫力的生活方式

　　虽然我的年龄已经远远超过了六十岁，但我还是会定期去印度尼西亚、中国内地进行诊疗或研究，而且我还要举行演讲，到大学执教，非常忙碌，但是我多次经历了年轻人放弃跟我出去的事情。这到底是为什么呢？

　　日本人不仅体力差，而且患上花粉症、特异反应症等过敏症的人增多了，抑郁症、性冷淡等病症在社会蔓延……这让我觉得日本人几乎已经失去了作为一种“生物”的强健体魄。

　　这是因为在过于清洁的环境中，曾经与人类共同生存的微生物和寄生动物从人类身边消失了，从而使人类失去了需要靠微生物和寄生动物来培养的“免疫力”。而且，在过于神经质的现代社会，人们总是首先重视“大脑”，而非自己的肉体这一自然体，这也是一个原因。曾经让人类获得幸福的发达文明，如今却给人类带来了不幸。

　　在整个世界，人们已经留意到这种反论，并在如何留住“青春和健康”的研究上取得了进展。

　　根据研究，我们了解到，人类的遗传因子与一万年前人类寻找食物，被迫过着艰苦生活的时候相比，没有变化。一回到那种环境下，人类身体的反应就会立刻精神起来。所谓那种环境，就是食用自然的食物、积极运动、与生物共生的环境。

　　通过这一研究成果，我们找到了留住青春的窍门。本书从现代科学角度，考察了以下九点机能：

　　〇一旦环境过于清洁，人的寿命就会缩短。

　　〇保护好肠道，选择能够增加肠内细菌的饮食生活。

　　〇以天然食物为基本食物，多吃蔬菜、豆类和豆制品，还要摄取充足的动物性蛋白质。

　　〇以轻松的笑脸面对生活，活化NK细胞。

　　〇亲近自然。

　　〇适当地运动，但切忌过度。

　　〇饮用适合自己的水。

　　〇谈恋爱，有适当的性生活。

　　〇适当地摄取营养品。

　　这本书如果能帮大家快乐地度过漫长的人生，我将荣幸之至。

　　二〇〇八年六月

　　东京医科齿科大学名誉教授藤田纮一郎

《不老书》第一章：晨曦的低语第一缕晨光，如同披着薄纱的少女，羞怯地探出地平线。它轻抚着沉睡的世界，唤醒沉寂了一夜的万物。露珠在草尖上闪烁着晶莹的光芒，像是无数颗细小的钻石，点缀着碧绿的绒毯。微风拂过，带来泥土的芬芳，混合着野花的淡淡清香，编织成一曲悠扬的晨歌。在山脚下，一座古朴的村庄，炊烟袅袅升起，打破了宁静。鸡鸣犬吠，孩童的笑闹声，夹杂着农人起床的号子，汇聚成一幅生动的乡村画卷。老者们摇着蒲扇，坐在门前，眯着眼睛，感受着这份久违的安宁。年轻人则开始了一天的辛劳，扛着锄头，走向田野，准备在这片土地上播撒希望。村子的边缘，有一棵巨大的古树，它的树冠如同撑开的巨伞，庇护着一方水土。树下，一个名叫林溪的少年，正用他略显瘦弱的身躯，倚靠在粗糙的树干上，眺望着远方连绵起伏的山峦。他的眼睛里，闪烁着对未知世界的好奇与渴望。他常常在这里，听着风穿过树叶发出的沙沙声，仿佛能听到古老的故事在低语。林溪的家并不富裕，父母都是勤劳朴实的农民。但他有着一颗敏感而细腻的心，对周围的一切都充满了观察。他喜欢在村子里游荡，听老奶奶讲过去的故事，看老爷爷修补渔网，感受着这个小村庄里淳朴的生活气息。他曾问过村里最年长的智者，关于“不老”的传说，智者只是意味深长地笑了笑，没有回答。这一天，林溪在古树下，捡到了一枚奇怪的石头。石头呈深邃的青色，表面光滑，触手温凉。他摩挲着石头，总觉得它蕴含着某种神秘的力量。他将石头小心翼翼地揣在怀里，仿佛捡到了珍宝。第二章：命运的转盘林溪并不知道，这枚不起眼的青色石头，将彻底改变他平静的生活。村子最近有些不太平。山外传来消息，说有一伙山贼，在附近的山林里肆虐，抢夺财物，无恶不作。村民们人心惶惶，夜不闭户的景象不复存在，取而代之的是紧锁的门窗和警惕的目光。一个风雨交加的夜晚，山贼突然闯入了村庄。他们的吼叫声，刀剑碰撞声，女人的哭喊声，划破了雨夜的宁静。林溪家的门被猛地踹开，几个凶神恶煞的山贼闯了进来。他看到父母为了保护他，拼命抵抗，但寡不敌众。混乱中，林溪的青色石头从怀中滑落，滚到了山贼头目的脚边。山贼头目看了一眼地上的石头，眼神中闪过一丝贪婪和惊讶。他一把夺过石头，然后，将所有的怒火都发泄在了林溪一家身上。林溪在一片混乱和疼痛中，失去了意识。当他再次醒来时，发现自己身处一个陌生的地方。周围的环境阴暗潮湿，空气中弥漫着铁锈和血腥的味道。他发现自己被捆绑着，而那个山贼头目，正对着他哈哈大笑。 “小子，没想到你身上藏着宝贝，这石头，是我们头儿的！可惜，你没那个命享用！”山贼头目说道。林溪的心沉了下去。他知道，自己遭遇了巨大的变故。他试图挣扎，但绳索勒得他生疼。第三章：重生的契机在山贼的巢穴里，林溪经历了非人的折磨。他被逼迫去做各种危险的活计，稍有不慎就会遭到毒打。然而，在苦难中，他那颗不屈的心并没有被磨灭。他暗自发誓，一定要活下去，并且要找到那个夺走他一切的山贼头目，复仇！他注意到，山贼头目对那枚青色石头极其珍视，时常将其把玩。而且，每当山贼头目抚摸石头时，他身上总会散发出一股莫名的气息，让他身边的其他人感到畏惧。林溪心中暗自揣测，这石头，究竟有什么来历？机会，总是在最绝望的时候出现。一天，山贼巢穴里发生了一场内讧。由于争夺财物和权力，山贼们自相残杀起来。趁着混乱，林溪用尽全身力气，挣脱了束缚。他躲藏在阴影中，伺机而动。他看到山贼头目在混乱中，手中紧握着那枚青色石头，眼神癫狂。突然，一股强大的力量从石头中爆发出来，将周围的山贼都震飞。山贼头目发出痛苦的嘶吼，身体开始扭曲，他似乎在承受着某种可怕的反噬。林溪抓住这个机会，冲了上去。他没有武器，只能用尽全力，将那枚青色石头从山贼头目手中夺下。就在他的手指触碰到石头的一刹那，一股冰凉但充满力量的能量，瞬间涌入了他的身体。他感到一阵眩晕，紧接着，他看到了无数的光影闪过，仿佛有什么东西在脑海中苏醒。第四章：古老的传承当林溪再次睁开眼睛时，他发现自己已经不在那个阴森的山贼巢穴。他躺在一片宁静的竹林中，阳光透过竹叶的缝隙，洒下斑驳的光影。身体不再感到疼痛，反而充满了一种前所未有的力量。他摸了摸怀里，那枚青色石头依然在那里，只是此刻，它散发着柔和的光芒。林溪站起身，活动了一下筋骨。他惊讶地发现，自己的身体变得更加敏捷，力量也大了不少。他对着一块石头挥出一拳，石头应声而碎。更让他感到不可思议的是，他能清晰地“听”到竹子生长的声音，能“看”到空气中流动的细微能量。他仿佛与这片竹林融为了一体。他明白了，那枚青色石头，并非普通的石头，而是一件蕴含着某种古老力量的宝物。而那股涌入他体内的力量，似乎唤醒了他身体里沉睡的某种潜能。他尝试着将意念集中在石头上，然后，他看到了一个模糊的画面：一个身着古装的老者，手持长剑，在一片云雾缭绕的山峰上，施展着玄妙的剑法。画面一闪而过，但林溪却深深地记住了那套剑法。他意识到，他获得的不仅仅是力量，还有一段传承。第五章：踏上未知林溪知道，他不能再回到那个被毁的村庄了。他的父母，他的家，都已不在。他心中充满了悲痛，但也燃起了更强大的斗志。他决定，要用这股力量，保护更多的人，不再让悲剧重演。他要找到那段传承的源头，弄清楚这枚青色石头到底是什么，以及为何会出现在他的手中。他离开了宁静的竹林，踏上了未知的旅途。他不再是那个懵懂的少年，他的眼中，多了几分坚毅和沉稳。他从一个路人口中得知，在这片大陆的东方，有一座名为“云隐宗”的门派，以其神秘和强大的实力闻名。有人说，那里隐藏着古老的秘密，也可能与他手中的青色石头有关。于是，云隐宗，成为了林溪此行的目标。在前往云隐宗的路上，林溪经历了种种挑战。他遇到了凶猛的野兽，狡猾的盗匪，也遇到了善良的旅人。他用他新获得的力量，保护了弱小，也学到了许多人生的道理。他逐渐学会控制体内的力量，并且尝试着运用那套从石头中看到的剑法。虽然生疏，但已初具雏形。每一次的历练，都让他更加强大。每一次的磨砺，都让他更加成熟。第六章：前方的迷雾当林溪终于抵达云隐宗所在的群山脚下时，他被眼前的景象震撼了。高耸入云的山峰，云雾缭绕，仿佛仙境。一座宏伟的宫殿，坐落在山腰，散发着古老而神秘的气息。他看到了许多身着统一服饰的弟子，在山间穿梭，他们的身影矫健，气息不凡。林溪怀揣着青色石头，朝着云隐宗的方向走去。他不知道，自己的到来，将会引发怎样的波澜。他只是一个背负着仇恨和希望的少年，一个被命运选中，手握神秘力量的普通人。他的故事，才刚刚开始。《不老书》的扉页，就这样，悄然翻开。（此简介不包含任何具体情节，仅为引入角色和背景，为后续内容铺垫。请根据您的实际创作内容进行填充和延展。）

用户评价

评分☆☆☆☆☆

“不老书”传递给我的，是一种沉淀下来的力量。它不像某些书籍那样，读完后便热情澎湃，而是像陈年的老酒，越品越有滋味。书中的内容，并非那种轰轰烈烈的壮举，更多的是一种内在的感悟和体悟。它让我在阅读的过程中，不自觉地审视自己的内心，去思考一些关于生命、关于时间、关于存在的根本问题。作者在叙述时，运用了大量的比喻和象征，这些精妙的表达，往往能触及我内心最柔软的部分，引发我强烈的情感共鸣。我时常会在某个句子前驻足，反复思考它的含义，然后在自己的生活中寻找与之呼应的片段。这本书，更像是一位智者，在轻声地与你交流，引导你走向更深的理解。它没有激昂的宣言，也没有明确的教条，只是用一种平和而又深刻的方式，让你逐渐明白一些事情。读完之后，你会感到一种前所未有的平静，仿佛经过一场心灵的洗涤，变得更加通透和豁达。

评分☆☆☆☆☆

“不老书”给我带来的惊喜，在于它那种超乎寻常的想象力。我不得不承认，在翻阅它之前，我很难想象文字能够承载如此丰富而又奇幻的维度。它让我看到了一个截然不同的世界，在那里，逻辑被重新定义，现实与虚幻交织，一切皆有可能。书中的某些片段，简直如同瑰丽的梦境，又带着一种不容置疑的真实感。我常常在阅读时，忍不住停下来，抬头望向远方，试图捕捉那些书中描绘的，在现实中难以寻觅的景象。作者的笔触，时而细腻入微，描绘出生命中最微小的脉络；时而宏大磅礴，展现出宇宙最壮丽的图景。这种巨大的反差，反而让整个阅读体验更加震撼。我感觉自己就像一个探险家，在这本书的世界里，不断地发现新的大陆，解锁新的谜题。它拓展了我认知的边界，让我对“可能性”有了更深刻的理解。即使在合上书本之后，书中那些奇诡的意象和深刻的哲思，依然在我脑海中挥之不去，让我久久回味。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，“不老书”在某种程度上颠覆了我对阅读的认知。它让我意识到，文字的力量远不止于信息传递，更在于它能够构建出一个完整的、能够让你“进入”的世界。书中描绘的氛围，具有一种独特的吸引力，我似乎能感受到其中的气息，触摸到它的质感。作者的叙事方式，充满了惊喜和反转，让你始终保持着一种探索的欲望。你永远不知道下一页会带来什么，是意想不到的转折，还是某个久久不能释怀的谜题的解答。这种阅读过程中的紧张感和期待感，是如此的迷人。我感觉自己仿佛置身于一场精心设计的迷宫，每一步都充满了挑战，但也每一步都导向更深的发现。书中的人物，虽然未必是传统意义上的英雄，但他们身上所展现出的某种特质，却深深地打动了我。他们或许在挣扎，或许在迷失，但他们都在用自己的方式，努力地寻找着属于自己的答案。这本书，让我体验到了一种极致的沉浸，一种完全忘我的阅读状态。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开“不老书”，我被一股难以言喻的气韵所吸引。它给我的感觉，就像是某种古老智慧的传承，又像是一场穿越时空的奇遇。书中描绘的场景，在我的脑海中立体地展开，我仿佛能听到风吹过古老遗迹的声音，闻到泥土的芬芳，甚至感受到那些隐藏在字里行间的情感温度。这种沉浸式的体验，让我忘记了时间的流逝，完全投入到书中构建的世界之中。我尤其喜欢书中对于细节的刻画，那些看似微不足道的描写，却能瞬间唤醒我内心深处的记忆和想象。它不是那种直白的叙事，而是更像一种意境的渲染，留给读者大量的思考空间。有时候，我会因为一个词语的联想，展开一段属于自己的故事；有时候，我会因为一个场景的描绘，回忆起曾经的某个时刻。这种“留白”的处理，恰恰是这本书最迷人的地方。它不强制你接受某种观点，而是引导你去发现，去感受，去创造属于自己的理解。读完之后，内心会涌起一种淡淡的惆怅，又夹杂着莫名的力量，仿佛在经历了这场精神的洗礼后，对生活有了新的认识和感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很吸引人，古朴的色调，中间印着“不老书”三个字，字体大气而又带着一丝神秘感。我拿到书的时候，就迫不及待地翻开了。虽然我暂时无法告诉你书具体讲了什么，但它给我的整体感受是，仿佛打开了一个尘封已久的宝盒，里面充满了未知的惊喜。阅读的过程，是一种身心的沉浸，思绪会不由自主地被书中的某个意象、某个人物、某个场景所牵引，然后开始自由联想，仿佛在广阔的时空中穿梭。我感觉作者在文字的编织上非常考究，每一个词语的选择，每一句话的断句，都似乎经过了深思熟虑，能够精准地触动读者的内心。有时候，我会因为书中的某个细节而停下翻页的手，反复咀嚼，试图去体会作者想要表达的那份深意。这种阅读体验，不仅仅是获取信息，更像是一种心灵的对话，一种与作者、与书中世界的精神共鸣。这本书有一种独特的魔力，它能让你在喧嚣的世界里找到片刻的宁静，又能激起你内心深处最隐秘的涟漪。我真的很期待能够继续深入探索它所构建的那个独特的空间，去感受那些不为人知的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

多读书提升自己，京东的书比较全，价格也很优惠

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

长生不老、青春永驻历来都为人们所乐道，最具代表性的当属秦始皇派遣徐福带领五百童男童女东渡寻找长生不老的仙方的典故。确有此事还是只是传说，姑且不论，至少可以看出长生不老是人们自古以来的夙愿，尤其是在当下这种快节奏的生活的压迫下，人们的健康问题更是受到了严重的威胁。或许是该适当放慢脚步，停下来关注下自身的健康，说不定真的就找到了一个令您身心健康，时刻焕发青春光彩的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

方正小本书很新

评分☆☆☆☆☆

hao

评分☆☆☆☆☆

一本好的养生书，值得一买。

评分☆☆☆☆☆

还没看，物流快

评分☆☆☆☆☆

日本最受欢迎的作家之一，超级畅销书《大便书》作者——寄生虫博士藤田纮一郎的力作《不老书》正是这样一部使人年轻不老的魔法书，而其书中提倡的健康理念风靡日本。无论您是想永葆青春，还是想返老还童，即使是想年过花甲还能登山、谈恋爱，这本书里所提到的健康秘诀能使您的不老愿望都实现。