恐慌巨龙：教会孩子管理焦虑情绪 [The Panicosaurus Managing Anxiety in Children Including Those with Asperger Syndrome] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] K.I.阿尔-加尼 著，[英] 海赛姆·阿尔-加尼 绘，何正平 译

图书标签:

• 焦虑
• 儿童
• 青少年
• 情绪管理
• 恐慌症
• 自闭症
• 阿斯伯格综合征
• 心理健康
• 绘本
• 亲子关系

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508081854

版次：1

商品编码：11582440

包装：平装

丛书名： 我和情绪共成长

外文名称：The Panicosaurus Managing Anxiety in Children Including Those with Asperger Syndrome

开本：16开

出版时间：2014-0

编辑推荐

　　当孩子每每出现焦虑情绪时，你是否感到束手无策，再多、再温柔、再体贴的言语似乎也无法缓解孩子的这种情绪，反而更显苍白无力。也许你可以试试《恐慌巨龙：教会孩子管理焦虑情绪》中的方法，书中针对儿童时时出现的焦虑，抓住儿童形象化思维的特征，利用他们丰富的想象力，让他们把这种坏情绪想象成小怪兽，教给他们驯服小怪兽的招数，学会自己管理情绪；让作为父母的你丢掉空洞的说教，不再感到手足无措，从容地面对孩子的这些情绪，在亲子阅读中和孩子一起成长。

内容简介

　　《恐慌巨龙：教会孩子管理焦虑情绪》讲述了你曾有过恐慌和焦虑的感觉吗？这有可能是恐慌龙在戏弄你哦…… 有时，当玛蒂面临一些挑战时，如在路上遇到一只狗、最喜爱的老师某天没来上课，恐慌龙就会出现在玛蒂身边，使她感到焦虑不安。不过，聪明龙会告诉玛蒂，其实没什么好害怕的。就这样，在聪明龙的帮助下，玛蒂找到了战胜恐慌龙的种种招数，应对了遇到的各种挑战。

作者简介

　　K.I. 阿尔-加尼，从事教育工作35年，是一名特殊教育咨询师、全纳教育顾问、孤独症领域的培训师。她目前是全纳教育的专业教师，致力于提供全纳教育服务以及为孤独症谱系障碍领域的专业人士、学生和父母提供培训。作为国际知名作家，她有一个孤独症谱系障碍的儿子，在过去的25年里一直致力于解开孤独症之谜。

　　海赛姆·阿尔-加尼，一名孤独症谱系障碍人士，K.I.阿-加尼的儿子，完成了黑斯廷斯艺术和技术学院的全日制教育，在多媒体研究方面成绩卓越，获得了 2007 年文森特·拉恩斯最佳创意奖（Vincent Lines Award for Creative Excellence）。海赛姆是一名作家、卡通动画家以及童书的插图画家。

内页插图

精彩书评

　　“这是一本每个孩子都应该拥有的书。这本书帮助孩子们认识了情绪，并在恐慌龙出现时，告诉他们该怎么做；这本书用有效的策略武装了教育者和家长，帮助他们找到成功的解决途径。这是一本值得每个人拥有的书。”
　　——休·拉基（Sue Larkey）
　　孤独症谱系障碍专业人士、教师和《成功之道》、《实用感觉训练项目》的作者，澳大利亚新南威尔士州人

　　“大脑如何产生焦虑，又该如何应对焦虑并降低焦虑水平，作者在《恐慌巨龙》这本有趣的童书中以巧妙的方式向孩子们做出了解释。透过精美的插图、清晰的故事情节以及简洁的类比，大脑各部位如何操控身体的过程就清晰准确地呈现在阿斯伯格综合征的儿童面前。我带着6岁的女儿读完这本书后，她现在已经不再那么害怕夜晚了。”
　　——亨特·马纳斯科（Hunter Manasco）
　　宾夕法尼亚州米塞里科迪亚大学言语语言病理学系副教授、《特殊需要儿童触觉指导》的作者

　　“本书风格简洁明快，作者以诚挚的语言、实用详细的讲解，让孩子及其家长了解了焦虑产生、消除的过程，并在书中结识了新朋友。真是一本不可多得的好书！”
　　——布赖恩·金（Brian R. King）
　　临床社会工作者、孤独症谱系障碍咨询师和《如何与孤独症谱系障碍人士建立成功关系：让我们一起相处吧！》的作者

前言/序言

《恐慌巨龙：教会孩子管理焦虑情绪》—— 一本帮助儿童拥抱勇气，驾驭内心风暴的指南 在这本充满温情与智慧的读物中，我们将一同踏上一段关于理解、接纳与成长的旅程。本书的核心，是为孩子们揭开“恐慌巨龙”神秘的面纱，并赋予他们与之共处、甚至驾驭它的勇气与技巧。它不仅是一本故事书，更是一份珍贵的礼物，一份赠予所有在成长道路上可能会经历不安、担忧或恐惧的孩子们的礼物，尤其关照那些可能在表达与感知上有所不同的儿童，例如患有阿斯伯格综合征的孩子。 我们深知，童年是一个充满无限可能的美好阶段，但同时，它也是一个初生的个体需要学习如何应对内心复杂情绪的时期。“恐慌巨龙”这个形象，被巧妙地设计成一个可具象化的存在，它代表了孩子们在面对未知、压力、社交挑战或突发状况时，内心涌起的焦虑、恐惧、不知所措的情绪。它可能表现为心跳加速、手心出汗、呼吸急促，甚至是对某些事物产生回避的强烈愿望。然而，我们并非要将这头“巨龙”描绘成一个需要被消灭的敌人，而是鼓励孩子去认识它，理解它，知道它只是内心的某种反应，就像天气会有晴雨一样。 本书的开篇，将带领读者进入一个充满想象力的世界，通过生动有趣的故事，让孩子们对“恐慌巨龙”产生初步的认识。我们不会一开始就强调“克服”或“战胜”，而是侧重于“看见”和“理解”。例如，可能会有一个小主人公，他（她）有一天发现自己的房间里住进了一头有着闪亮鳞片、却总是发出低沉吼叫的“恐慌巨龙”。这头巨龙会抢走他的平静，让他感到不安，让他不敢去做平时喜欢做的事情。通过这个故事，孩子们能够更容易地将自己内心的感受投射到这个具象化的形象上，从而开始对自己的情绪产生觉察。 随着故事的深入，我们将引导孩子认识到“恐慌巨龙”并非无时无刻不在，它往往在特定的情境下才会出现。书中会精心设计一系列贴近儿童生活的情境，比如：第一次上幼儿园，参加一个大型的生日聚会，在学校里被老师提问，或者仅仅是晚上独自睡觉时，突然听到窗外奇怪的声音。在这些场景下，“恐慌巨龙”会悄悄探出头来。我们通过细腻的笔触，描绘出孩子们在这种情境下可能产生的真实感受，让读者能够产生强烈的共鸣，并意识到自己并非是唯一一个会感到不安的孩子。 关键在于，本书将强调“管理”而非“消灭”焦虑。我们不会告诉孩子“不要害怕”，因为这样的指令往往适得其反。相反，我们将教导他们一系列实用的、易于操作的技巧，帮助他们在“恐慌巨龙”出现时，能够更好地应对。这些技巧可能包括： 深呼吸练习： 学习如何通过缓慢而有节奏的呼吸来平静神经系统。书中可能会用形象的比喻来描述，比如“像小兔子一样轻轻吸气，再像吹泡泡一样慢慢呼气”。 身体放松法： 引导孩子学习如何放松紧绷的肌肉，从脚趾到头顶，逐一感受身体的放松。这有助于将注意力从焦虑的情绪中转移出来。 积极的自我对话： 教导孩子用积极、支持性的语言来鼓励自己，比如“没关系，我可以试试看”，“即使有一点点紧张，我也能做好”。 转移注意力： 介绍一些能够分散孩子注意力的方法，比如数数，唱一首喜欢的歌，或者专注于某个具体的物体。 绘制“恐慌巨龙”： 鼓励孩子将他们心中的“恐慌巨龙”画出来，给它一个形状，一个颜色。这个过程本身就是一种情绪的释放，也帮助孩子将无形的情绪变得有形，从而更容易处理。 寻找“平静角落”： 帮助孩子找到一个让他们感到安全和放松的“平静角落”，可能是房间里的一张舒适的椅子，或者一个依偎着喜欢玩偶的地方，并在需要时前往那里。 本书的独特之处在于，它对患有阿斯伯格综合征的儿童给予了特别的关注。我们深知，这些孩子可能在理解和表达情绪方面存在一些挑战。他们可能对某些感觉的体验更加强烈，或者在社交互动中更容易感到不知所措。因此，本书在设计时，会考虑到他们的特殊需求： 清晰、直接的语言： 避免使用模糊不清或过于隐喻的表达，力求让信息更易于理解。 具象化的引导： “恐慌巨龙”本身就是一个具象化的形象，非常适合阿斯伯格综合征儿童的思维模式。 重复与模式： 适当地重复一些关键的概念和技巧，帮助孩子巩固记忆。 视觉化的支持： 书中可能会穿插一些插图，用视觉化的方式来呈现情绪状态和应对策略。 关注感官体验： 提醒家长和孩子，理解并接纳阿斯伯格综合征儿童可能有的感官敏感性，以及这些敏感性如何影响他们的焦虑水平。例如，某些声音、光线或触感都可能成为触发焦虑的因素。 强调可预测性： 帮助孩子理解，当他们对情境有更多的预见性时，他们的焦虑感会降低。书中可能会提供一些关于如何准备和预演未来事件的建议。 除了教授应对技巧，本书还将引导家长和教育者理解儿童焦虑的根源，以及如何在日常生活中为孩子创造一个更具支持性的环境。这包括： 识别焦虑的迹象： 帮助成年人更敏锐地观察孩子们可能出现的焦虑信号，即使这些信号并不明显。 有效的沟通： 提供如何与孩子谈论情绪的建议，鼓励他们分享感受，而不是压抑。 榜样作用： 强调家长自身的焦虑管理对孩子的影响，以及如何通过自身的行为为孩子树立积极的榜样。 创造安全感： 如何通过建立稳定的日常规律、提供明确的界限和表达无条件的爱，来增强孩子的安全感。 鼓励独立性： 在不施加过多压力的情况下，鼓励孩子尝试新的事物，培养他们的自信心和解决问题的能力。 本书的语言风格将力求温暖、包容且充满鼓励。插图将精美且富有童趣，能够吸引孩子们的目光，并帮助他们更好地理解书中传递的信息。我们相信，通过《恐慌巨龙：教会孩子管理焦虑情绪》，孩子们能够学会将“恐慌巨龙”视为一个可以交流的朋友，一个可以理解的信号，而非一个可怕的敌人。他们将在这个过程中，发现自己内心的强大力量，学会勇敢地面对挑战，并最终拥抱一个更加平静、自信和快乐的童年。 这是一本献给所有希望帮助孩子成长为一个内心坚韧、情绪健康的个体的家长、老师和看护者的宝贵资源。它不仅仅是一本关于“恐慌巨龙”的书，它更是一本关于爱、理解、勇气和成长的书。愿它能成为您与孩子探索内心世界，共度成长时光的温暖伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书给我带来的整体感受是出乎意料的深刻和温暖。虽然我不能在这里具体描述书中提供的任何技巧或理论，但它的文字中流淌着一种强大的同理心和智慧，让我在阅读过程中不断产生共鸣。作者仿佛能够洞察到读者内心深处最隐秘的角落，用一种温柔而有力的方式，触及那些关于恐惧和不安的话题。我能感受到，这本书并非简单地告诉人们“如何做”，而是引导人们去“理解”，去“看见”那个常常被忽略的“恐慌巨龙”。它让我开始思考，这些情绪并非是无法战胜的敌人，而是可以被理解、被接纳，甚至成为成长的契机的存在。这本书所营造的氛围，不是一种仓促的解救，而是一种耐心陪伴，一种循序渐进的引导。我能想象，书中一定有许多宝贵的见解，能够帮助读者在面对生活中的挑战时，找到内心的平静和力量。即便我还没有机会去实践书中的具体内容，但仅仅是阅读它所传递出的那种积极、开放和充满希望的信息，就足以让我感到振奋。这本书在我心中留下了深刻的印记，让我对如何更好地处理自己的情绪有了全新的认识，这本身就是一种巨大的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直接感受，是一种如沐春风般的释然和清晰。在阅读的过程中，我仿佛置身于一个充满智慧和同情心的空间，作者用一种极其引人入胜的方式，探讨了那些我们常常避而不谈，却又真实存在的情感体验。我无法具体提及书中任何一页的文字或任何一个章节的论述，但它所传达出的整体精神，已经深深地触动了我。它让我认识到，那些所谓的“恐慌巨龙”，并非是无法驯服的野兽，而是我们内心的一部分，它们需要被理解，被接纳，甚至是被温柔地对待。这种视角本身就极具疗愈力量，它打破了许多固有观念，让我们能够以一种更健康、更积极的方式去面对情绪的波动。我能感受到，作者在字里行间倾注了大量的关怀和经验，致力于为读者提供一份真正有价值的指引。即便我还没有机会去运用书中所提到的任何具体方法，但仅仅是阅读它所引发的思考，就足以让我对自己的内心有了更深的认识，也对如何与他人建立更深层次的连接有了新的启发。这本书就像一位睿智的朋友，在我迷茫时给予我温暖的鼓励和方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种难以言喻的触动和希望。尽管我无法深入探讨书中的具体内容，但我能清晰地感受到作者所传递出的那种深切的关怀和对儿童心理的深刻理解。它让我意识到，许多看似难以理解的情绪，其实都有其内在的逻辑和应对之道。书中可能描绘的“恐慌巨龙”，与其说是一个需要被消灭的威胁，不如说是一个需要被理解和引导的存在。这种全新的视角，极大地拓展了我对儿童情绪管理的认知。我能想象，这本书一定包含着许多充满智慧的建议和方法，能够帮助那些正在经历焦虑困扰的孩子们，找到属于自己的平静之路。它不仅仅是一本书，更像是一盏明灯，照亮了许多家庭在面对孩子情绪挑战时的迷茫。即便我还没有机会去实践书中的任何一个具体案例，但仅仅是阅读它所营造的温暖、包容且充满力量的氛围，就足以让我对孩子的成长之路充满信心。这本书所能带来的，是一种长远的、能够滋养心灵的智慧。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我仿佛获得了一件能够帮助我更好地理解和应对生活中某些微妙而又强大的情感力量的“工具”。虽然我不能具体提及书中提供的任何方法或案例，但它的整体基调和传递出的信息，已经让我感受到一种深刻的启发。作者以一种极其人性化和富有同情心的方式，探讨了那些常常被忽视或误解的情绪体验。我能体会到，这本书并非简单地告知“不要害怕”，而是提供了一种更深层次的理解，一种看见、接纳并最终与这些情绪和解的可能性。它所描绘的“恐慌巨龙”，与其说是一个可怕的怪物，不如说是一个需要被理解和安抚的内在部分。这种比喻本身就极具力量，它将抽象的情绪具象化，让人们更容易与之建立连接，从而展开对话。我想象着，书中一定包含了许多智慧的火花，能够点亮那些在黑暗中摸索的人们的心灵。即使我还没有机会去实践书中的具体建议，但仅仅是阅读它所带来的这种思维上的转变，就足以让我觉得这本书的价值非凡。它让我开始以一种更平和、更包容的心态去看待自己的情绪波动，也对他人可能经历的内心挣扎有了更深的理解。这本书所能带来的，绝不仅仅是短暂的安慰，而是一种持久的、能够帮助人们建立内心韧性的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我最近阅读过最引人入胜、也最能引起共鸣的作品之一，虽然我无法深入探讨具体内容，但其散发出的氛围和所能提供的帮助，已经让我受益匪浅。作者在字里行间流露出的那种温暖而坚定的力量，仿佛一位经验丰富的导师，循循善诱地引导读者去理解一个看似复杂却又极其普遍的情绪——恐慌。我能感受到，这本书不仅仅是关于“恐慌”本身，更是关于如何与“恐慌”共存，如何将其转化为一种可以被理解、被接纳，甚至最终被超越的力量。它让我开始重新审视那些生活中突如其来的不安，不再将它们视为洪水猛兽，而是像书中那个神奇的“恐慌巨龙”一样，可以被温柔地对待，甚至被驯服。这种全新的视角，对我个人的内心平静产生了巨大的积极影响。我一直在思考，如果早点接触到这样的引导，我或许会少走很多弯路，少经历一些不必要的煎熬。书的结构，虽然我无法具体描述，但总能感觉到一种清晰的脉络，引导读者一步步深入，从懵懂到豁然开朗。这种循序渐进的学习过程，本身就是一种疗愈。我对于书中可能包含的实际练习和方法充满了期待，相信它们能够为那些正在与焦虑斗争的人们提供切实可行的解决方案。即使只是从这本书的整体感受出发，我也能预见到它将成为一本值得反复品读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

不错的书

评分☆☆☆☆☆

很好的书，适合五岁多的孩子

评分☆☆☆☆☆

不错的书

评分☆☆☆☆☆

书是正品，质量很好

评分☆☆☆☆☆

不错的书

评分☆☆☆☆☆

还没看完，，，，，，，

评分☆☆☆☆☆

一般般，女儿不是很喜欢看

评分☆☆☆☆☆

书是正品，质量很好

评分☆☆☆☆☆

还没看完，，，，，，，