学习爱（升级版 赠明信片） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贾晓明，青音 著

图书标签:

• 爱情
• 成长
• 心理学
• 人际关系
• 自我提升
• 情感
• 两性
• 沟通
• 幸福
• 赠品

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300203744

版次：1

商品编码：11612980

包装：平装

丛书名： 听青音 学习爱

开本：32开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：264

附件：明信片

产品特色

编辑推荐

　　

　　青音，中国一位在心理治疗师和节目主持人两个专业领域跨界传播的知名媒体人。早在1999年，她就开中国心理访谈节目的先河，通过电波，解决过上亿听众的心理难题。她的粉丝，遍及各个年龄段，人们被她的声音吸引，更被她声音背后温暖的力量所打动。
　　
　　内送明信片:

　　

　　

内容简介

　　爱需要学习吗？爱不需要学习吗？
　　爱不仅是一种情感，更是一种能力。
　　有了爱的储备，懂得爱，会表达爱，才说明你会爱了。
　　会爱了，也就没那么多爱的困扰了。
　　《学习爱》是关于如何解决爱的困扰与难题的小书，它从50个爱的困扰出发，针对每个困扰，著名心理专家贾晓明都给出了专业的心理剖析，著名心理节目主持人青音都提出了精妙的情感梳理。50个爱的困扰来自真实的爱情经历，每一个故事背后都有一段刻骨铭心的爱情。通过这50堂恋爱课，希望读者能够在爱的路上不再迷茫、不再彷徨，继而找到属于自己的爱情。

作者简介

　　贾晓明， 北京理工大学人文社会科学学院教授，博士生导师，应用心理学研究所所长。从20世纪80年代末开始从事心理咨询工作，对心理咨询督导与培训、大学生的心理咨询、小组心理咨询、哀伤心理咨询、网络心理咨询等有着丰富的经验。
　　现担任中国心理学会临床与心理咨询专业委员会委员；中国心理学会临床与咨询心理学专业机构与专业人员注册工作组委员；中国心理卫生协会精神分析专业委员会副主任委员，中国心理卫生协会心理咨询与心理治疗专业委员会委员；北京心理学会理事。

　　青音，中央人民广播电台著名主播、全国“金话筒奖”获得者、中国心理卫生协会会员、家庭治疗学派心理咨询师、中国唯一一位在节目主持和心理咨询两个专业领域跨界传播的知名媒体人，华人广播界自媒体第一品牌，“音符·爱计划”公益基金发起人。国内第一档心理脱口秀《听青音》在爱奇艺开播，每集点击量过百万，公众微信号“青音”每晚推送“晚安心灵语音”，已成为几十万国人每晚的心灵寄托，精心打造的“轻心理”的理念，使其自媒体成为中国最活跃的全渠道互联网心理互动平台。

目录

专题一 拿什么奉献给你，我的爱人！
爱从哪里来？
有多少爱可以给你？
我究竟要多少爱？

专题二 什么是爱？
什么是“爱”？
是“友谊”还是“爱”？
都是“偶像”惹的祸——爱他？还是爱心里的他？
“一见钟情”是爱吗？
不是我不小心——同时爱上两个人
独角戏——解读单恋
“同情”是爱吗？
爱的别名叫依赖吗？
“奉献”就是“爱”吗？
有“性”就有“爱”吗？

专题三 如何去爱？
为什么要提出“爱自己”？
你的“需要”、你的“想要”
接受“不完美的自己”
学会爱自己的身体
活在自己的生活里，还是活在别人的目光里？
赞赏自己、做回自己、爱自己
不肯拒绝爱：因为虚荣、寂寞
不肯拒绝爱：怕得罪人，不会说“不”
不肯拒绝爱：怕后悔，怕错过
不肯拒绝爱：理智与情感的冲突
“网恋”的约会该如何进行？
“经人介绍”的恋爱，如何见好“第一面”？
相爱容易相处难：性格相近的恋人相处
相爱容易相处难：性格互补的恋人相处
恋爱中的“双性化人格”——“野蛮女友”和“温柔男友”现象
理想和现实的落差——恋爱中的光环效应
曾经沧海，难寻真爱
我怎么不“触电”？
为什么被拒绝的总是我？
爱情与前途，哪个更重要？
爱我的人与我爱的人——多角恋爱
“红玫瑰”与“白玫瑰”
爱的难题：要爱情还是要金钱？
爱的难题：男小女大的爱情你敢要吗？
爱的难题：爱情与自尊哪个更重要？
爱的难题：为什么我总是喜新厌旧？
爱的难题：“牛郎织女”的爱情要不要？
爱的难题：好马吃不吃回头草？
爱的难题：“门第”悬殊的恋爱能不能谈？
爱的难题：面对前女友的纠缠不休
爱的难题：爱上了朋友的爱人
爱的难题：迷恋同性是同性恋吗？
爱的伤痛：爱上已婚的他（她）
面对家长：不同意怎么办？
面对家长：见对方父母如何留下好印象
怎样求婚？
婚前恐惧症？

精彩书摘

　　爱从哪里来？
　　真实案例：
　　父亲的苦衷
　　小时候，父亲经常打我，哪怕我不小心打碎了一个杯子，他都要教训我一顿，指责我毛手毛脚，做事马虎大意。而且每次都打屁股，有时打得我法坐凳子，也走不了路。
　　当时，我就想：“天底下的父亲都这么狠心吗？难道就不能心平气和地讲道理吗？一定要诉诸暴力才算教育人吗？”那时，我特别恨他，总希望自己快点长大，逃离这个家庭，逃离他的“魔爪”。
　　如今，我在县城读高中，住在学校，一个学期有时只能回一次家。父亲渐渐老了，脾气也温和了不少，再也不像从前那样打我了。有时回到家里，我还会平心静气地跟他聊聊天，谈谈最近的学习情况和今后的打算。
　　在一次聊天中，我知道了一些父亲童年的事情。
　　因为是继母带大的，父亲小时候的生活非常悲惨：冬天没有鞋穿，脚上全是冻裂的口子，可继母还逼着他下地干活。有时天黑了，继母还没回来，父亲回到家却进不去，只能光着小脚，一个人在门外冻着。
　　虽然只是一些片段，但足以改变我之前对父亲的偏激态度。爱，对于父亲而言是很奢侈的，又谈何给予呢？他有他的苦衷，现在我长大了，应该更多地理解和包容父亲。
　　阿骐 17岁 高中生
　　贾晓明解析
　　心理学者米尔有一个“储爱槽”的说法：储爱槽里储存着每个人的爱，里面存有多少爱，你才能给予别人多少爱。倘若槽里本就空空如也，爱的给予便从谈起。
　　针对“储爱槽”的说法，米尔绘制了一个形象的图形。储爱槽是心形的，一颗心代表一个储爱槽，而爱就是槽里的水。
　　那么，一个人的储爱槽又从何而来呢？他又画了两颗心，一颗心是母亲，一颗心是父亲，他们各自都拥有一个储爱槽。爱像基因遗传般传递，只有从父母身上得到爱，才能将同样的甚至更多的爱给予自己的子女。
　　在成长的过程中，孩子需要不断地从父母那里获得爱来填充自己的储爱槽。因为一个小孩出生的时候什么都没有，连最基本的生活都要依赖别人的照顾，而这个照顾的过程就是小孩感受父母关爱的过程，也是一个蓄满自身储爱槽的过程。
　　比如孩子哭了，有的父母能迅速分辨出这个孩子哭是表示尿了、不舒服了，还是饿了、渴了、冷了。因为孩子只会用哭来表达自己的意思，这时候妈妈就需要具有一种特别的能力来分辨出孩子的意思并及时给予照顾。有时妈妈情绪不好，会大声说：“哭什么！哭什么！”孩子不懂妈妈是什么意思，但会从妈妈的语气中感觉到妈妈很生气；有时妈妈觉得他哭是因为饿了，就塞给孩子一个奶瓶，但这也许并不是孩子所需要的。孩子会从妈妈的态度中慢慢觉得哺育自己的人并不理解自己，不能满足自己的需要。
　　这些看起来都是一些细碎的事，但爱的感受就存在于这些点点滴滴之中。与孩子相处就是滋养爱的过程，这个过程不仅是牛奶、面包等生理层面的满足，更是心理层面的交流。
　　我们常说人的童年最幸福，因为孩子们可以得到恰当充足的关爱与呵护，心理需求可以不断地被满足。然而并非所有孩子得到的爱都是均等的。有的孩子很小就被领养，或者被其他长辈抚养，缺乏父母给予的足够的爱；有些父母则过分宠爱孩子，孩子两岁了还总是塞给他奶瓶，这其实是溺爱，是不健康、不恰当的，与爱的本质是相背离的，因为如果什么事情都替孩子做好，那么孩子就会丧失一种原本应该具备的能力，做任何事情都要依赖父母。
　　如果储爱槽里只有一点水，那么你能往下给予多少呢？有时候，孩子看到父母吵架，常常会说：“我在我们家感受不到爱。”因此，爱是学习的过程，更是传递的过程。一个人只有从上一辈那里感受到足够的爱和幸福，他才可以拿这些东西和别人建立融洽的关系，才能不断地付出和恰当地索取。
　　心理学家弗洛姆认为爱是理解、尊重、接纳、赋予责任感等，语言简练而准确。然而在实际生活中，仅“理解”二字已是很难做到并做好的。
　　案例中阿骐的父亲是在缺少爱的环境中长大，是透过暴力和亲人发生的联接，在自己的家庭中又以这样的方式和儿子以暴力相处。
　　青音观点
　　爱需要学习吗？
　　爱是付出还是索取？
　　这些都是困扰我们的问题。但是答案是很明确的——爱是需要学习的，既要学习付出，也要学会索取。
　　爱的能力是代代相传的，如果一个人在从上一代获得爱的过程中有所缺失，那么他就没有足够的爱分给下一代，这样就会形成一个恶性循环。如果每一代人的爱的获得都有缺失，代代相传，爱的能力就会缺失。这些人在以后的感情生活上不一定会非常坎坷，但能感受到幸福的概率会比其他人小很多。
　　健康正常的爱就是在他需要的时候，你要微不至地关注、满足他的需要；他不需要的时候，你要帮助他去学习，让他去获得。
　　如何正确健康地对待爱，让自己的感情生活走上光明的道路，这才是至关重要的。因为爱是一个彼此磨合的过程，爱的双方在一起一定会有冲突和矛盾，这时，我们要做的就是尽量解决这些矛盾。简单地说，在获得爱、奉献爱的时候，我们必须有处理所遇到的矛盾和问题的能力，而这种能力是需要我们自己去学习的。
　　能较好地把握爱、体验爱，并且实践爱，这是一个人长大成熟的标志。
　　……

前言/序言

《学习爱（升级版 赠明信片）》：关于爱的深层探索与实践指南 在这纷繁复杂的世界中，爱，是我们每个人最 the 动、最 the 渴望，也是最 the 令人困惑的情感。它如同空气，无处不在，却又捉摸不定；它能给予我们生命中最 profound 的力量，也能在转瞬之间撕裂我们的心房。我们一生都在学习爱，学习如何去爱，如何被爱，以及如何维系那份珍贵的情感。然而，我们常常发现，即使付出了真心，付出了努力，爱依然会让我们感到挫败，感到无助。 《学习爱（升级版 赠明信片）》正是这样一本深入剖析“爱”这一永恒命题的著作。它不仅仅是一本书，更是一场关于内心成长的旅程，一次对生命中最 fundamental 关系——爱——的深刻反思与实践。本书的作者，以其 years of 洞察与 empathetic 的笔触，带领读者穿越迷雾，直抵爱的本质，帮助我们理解爱的真谛，掌握爱的语言，并学会如何在现实生活中，将这份理解转化为 tangible 的行动，构建 healthy, sustainable 的爱的关系。 超越表象，探寻爱的根基 许多时候，我们对爱的理解停留在表象，例如激情、浪漫、占有，甚至是牺牲。然而，《学习爱（升级版 赠明信片）》将引导我们深入探究爱的根基，去认识到爱的 deeper forms and dimensions。本书会层层剥开我们对爱的误解，从心理学、社会学、哲学等多个维度， cross-examine 那些影响我们对爱看法的 cultural and personal narratives。 你是否曾经疑惑，为什么一段关系会从炙热走向冷漠？为什么付出真心却换来伤害？为什么我们总是在重复同样的错误？本书将从 the fundamental drives and attachment styles that shape our romantic interactions 开始，解析 human beings' innate need for connection，以及我们在 seeking and maintaining love 过程中所面临的 various psychological barriers。作者会剖析童年经历、原生家庭的影响，以及 societal expectations 如何 intricately weave into our understanding and expression of love。 本书不会提供 simplistic solutions，而是鼓励读者进行 self-reflection。它会提供一系列 thought-provoking questions and exercises，帮助你 to excavate your own beliefs about love，识别 yourself from the unconscious patterns that might be sabotaging your relationships。你将有机会 to understand the root causes of your insecurities, your fears, and your desires in love，并以此为 foundation，begin to build a more authentic and resilient approach to love。 重塑爱的语言：沟通的艺术与情感的连接 有效的沟通是任何 healthy relationship 的基石，《学习爱（升级版 赠明信片）》将 communication as a central theme，not just in terms of speaking, but also listening and understanding。在本书中，你将 not only learn to articulate your needs and feelings more clearly, but also develop the crucial skill of empathic listening. 作者会详细阐述 active listening techniques，以及如何 to create a safe space for open and honest dialogue。你将 discover the power of non-violent communication，how to express disagreement constructively without resorting to blame or criticism，and how to apologize genuinely and effectively。 更重要的是，本书将带你 explore the subtle nuances of emotional connection。它会教你如何 to recognize and validate your partner's emotions，even when they differ from your own。你将 learn the importance of emotional vulnerability，how to share your inner world with your loved ones，and how to foster a deep sense of intimacy and trust。本书会强调，true connection is built on a foundation of mutual understanding and acceptance，and that love is not about changing someone, but about accepting and cherishing them for who they are。 爱的实践：建立 healthy Boundaries and Navigating Challenges 理解了爱的根基，掌握了沟通的艺术，下一步便是将这份理解付诸实践。《学习爱（升级版 赠明信片）》绝非纸上谈兵，它将提供 tangible strategies and actionable advice for building and maintaining healthy loving relationships。 本书会深入探讨 healthy boundaries 的重要性。你将 learn how to set and maintain personal boundaries without compromising your need for connection，and how to respect your partner's boundaries。这包括 understanding your own limits，communicating them clearly，and consistently reinforcing them。 同时，作者也会坦诚面对 love life 中的 inevitable challenges。从 the inevitable conflicts and disagreements to the pain of heartbreak and loss，本书将 provide guidance on how to navigate these difficult times with resilience and grace。你将 learn strategies for conflict resolution，how to manage anger and resentment，and how to foster forgiveness and healing。 Furthermore, the book delves into the evolving nature of love throughout different stages of life and relationships. Whether you are in a new romance, a long-term partnership, or navigating the complexities of family and friendships, you will find insights and guidance to deepen your connections and enhance your overall well-being. It emphasizes that love is not a static destination, but a continuous journey of growth, adaptation, and conscious effort. 升级的内涵与赠送的明信片：一份心灵的馈赠 《学习爱（升级版 赠明信片）》的“升级版”意味着在原有的基础上，内容更加 refined and comprehensive。它可能融入了最新的 research and insights into human relationships，或者加入了 more case studies and practical exercises to enhance the learning experience。 而随书赠送的明信片，则为这份心灵的馈赠增添了一份 unique and personal touch。这些明信片可能承载着 uplifting quotes about love，beautiful illustrations that capture the essence of connection，or even blank spaces for you to write your own messages of love and appreciation to yourself or to your loved ones。它们不仅仅是附赠品，更是对本书主题的延伸 and embodiment，鼓励你在日常生活中 practice and express love。 结语 《学习爱（升级版 赠明信片）》是一次对爱的 comprehensive exploration and a practical guide to cultivating deeper, more fulfilling relationships. It's for anyone who has ever wondered about the mysteries of love, who has struggled to find and keep it, or who simply wishes to deepen their understanding and practice of this most fundamental human experience. Through its insightful analysis, empathetic guidance, and actionable advice, this book empowers you to become a more conscious, confident, and loving individual, capable of building and sustaining the connections that truly matter in your life. It invites you to embark on a transformative journey, not just to learn about love, but to truly embody it.

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体感觉是沉稳内敛的，没有那种浮夸的宣传口号，而是通过一种近乎“朴素”的优雅来吸引人。我非常欣赏它在边角处理上的圆润感，这让它在携带过程中非常友好，不会因为尖角刮伤包内其他物品。这种对日常使用场景的考量，体现了出版团队的成熟和细致。打开后，那股淡淡的油墨清香混合着纸张的芬芳，让人感到非常放松，这对我这种需要通过气味来辅助记忆和沉浸的人来说，是一种极大的加分项。它不是那种一眼惊艳但很快就会被遗忘的书，更像是一种需要时间去品味的陈酿，其价值需要通过日复一日的翻阅才能完全展现出来。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对“升级版”这个词总是持保留态度的，很多时候只是换汤不换药的营销噱头。然而，这本书的开本和整体的阅读舒适度却让我刮目相看。它的版心设计非常合理，留白恰到好处，既不显得拥挤，也不会因为留白过多而浪费篇幅，使得视觉焦点能够稳定地集中在文字本身。我忍不住去感受了一下纸张的厚度和韧性，它既不会轻易被汗水浸湿洇墨，也不会因为太薄而显得廉价。这种对阅读体验的尊重，是很多当代出版物所缺失的。这种对细节的关注，让我确信，如果内容也是如此精雕细琢，那它绝对值得我投入时间去深入研读。这种高品质的实体呈现，本身就是一种无声的承诺。

评分☆☆☆☆☆

最近我总是在寻找那种能让人静下心来的读物，市面上太多快餐式的书籍，读完后脑子里空空如也。当我拿起这本《学习爱（升级版）》时，我立刻被它散发出的那种沉静而有力量的气场所吸引。它的装帧工艺，尤其是那种亚光的覆膜处理，让书本不易反光，即便是午后在阳光下阅读，眼睛也不会感到疲劳。我注意到书脊的处理非常平整牢固，即便是经常翻阅，也不担心会出现散页的尴尬情况。这种对物理形态的执着追求，让我对作者或编者对待知识的态度产生了极大的信任感。它不仅仅是一本书，更像是一个值得信赖的伙伴，能够陪伴我度过漫长的独处时光。这种可靠的手感和质感，是衡量一本好书不可或缺的一部分，远胜过那些华而不实的封面设计。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书后，立刻注意到它在装订上的精良工艺。无论是胶装还是线装（我需要仔细检查一下），都展现出了极高的水准，书页之间过渡自然，即便是摊开平放阅读，也不会出现书本合拢的阻碍感，这对于长时间阅读来说至关重要。书脊的弧度处理得非常人性化，捧在手里刚好能贴合手掌的自然曲线。而且，赠送的明信片上的印刷精度也令人赞叹，色彩的过渡和线条的锐利度都达到了专业级的标准。这套书从外到内都散发着一种“值得拥有”的气息，它成功地利用了实体书的物理属性，将一种对阅读仪式感的重视，通过精美的制作工艺传递给了读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，那种淡雅的色调和精致的排版，拿在手里就感觉心情都跟着舒畅起来。我特别喜欢它字体选择的细腻感，每一个字都像是经过精心雕琢，阅读起来丝毫没有压迫感，反而有一种被温柔对待的感觉。虽然我还没深入翻阅内容，但光是摩挲着封面和内页的纸张质感，就已经能感受到出版方在细节上的用心。尤其是那张赠送的明信片，图案的选择很有品味，色彩的搭配既有复古的韵味又不失现代的清新，让人爱不释手，甚至有点舍不得拿来写字寄出，只想好好珍藏。我一直认为，一本好书的“见面礼”往往能体现出其内在的品质，而这套“升级版”的包装和附赠品，已经为我后续的阅读体验定下了一个非常高的基调。我期待着内容能像它的外表一样，带给我惊喜和启发。

评分☆☆☆☆☆

内容是不错，但是已不再适合我，只有那句话，“如果我可以和你在一起，那么我让你快乐每一天，如果我没和你在一起，那么，我会祝福你幸福一辈子”！

评分☆☆☆☆☆

书不错，一直听青音的节目

评分☆☆☆☆☆

书是正版的 大概翻了下还不错 待细细咀嚼。

评分☆☆☆☆☆

可以多读读这样的书 参考学习

评分☆☆☆☆☆

很喜欢这些书，还没看。继续支持！

评分☆☆☆☆☆

发的书有破损，虽不影响阅读，但影响心情。

评分☆☆☆☆☆

书是正版，一直很喜欢青音的书

评分☆☆☆☆☆

正版圖書沒什麼可以說的

评分☆☆☆☆☆

包装很不满意，书却是本好书，不忍心差评啊。