毕淑敏：星期五的心理咨询室 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毕淑敏 著

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• 心理咨询
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• 毕淑敏
• 文学
• 畅销书
• 两性关系

出版社： 北京十月文艺出版社 ，

ISBN：9787530213438

版次：1

商品编码：11390056

包装：精装

丛书名： 毕淑敏心理健康丛书

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：304

正文语种：中文

编辑推荐

　　

她教给我们爱，同时教给我们理性。面对美丽的大千世界，毕淑敏建议我们怎样调整自我的心理，怎样在繁杂纷纭的人世间保持一个愉快的心情。

海报：

内容简介

　　

　　“毕淑敏心理健康丛书”是毕淑敏的心理纪实作品集，共三册，分别是《星期五的心理咨询室》《和你一起幸福》和《心灵七游戏》。毕淑敏以医生、心理师和作家的三重身份，为读者破解生命中的疑惑、心理上的困扰，解读幸福的实质。《星期五的心理咨询室》是国内第一部心理咨询纪实作品，是毕淑敏当心理咨询师时的手记，是难得的关于心理健康真实案例的第一手资料。在这本书的选材过程中，作者主要考虑到普通大众较多面对的心理问题，选取了一些具有普适价值的案例，可以给需要有心理指导的读者一些实际的帮助，同时也给对心理健康产生关注的读者一些真实地认知。

作者简介

　　毕淑敏，出生在新疆伊宁，16岁参军到西藏阿里，在那里度过了12年，后来回到北京，当过内科医生，开过心理诊所。
　　著有《拯救乳房》《红处方》《血玲珑》《女心理师》《和你一起幸福》《心灵七游戏》《星期五的心理咨询室》等畅销书。
　　她带着一颗宽厚、悲悯的心关注这个世界，以及这个世界上形形色色的人，带着一颗诚恳、谨慎和敬畏的心开始写作，把她的人生经验、感悟以文字的形式表述出来，期待着在某一方面、某一时刻，触动某位读者，带给他（她）一点点正面的能量，被誉为“文学界的白衣天使”。

目录

序言

「成长是一种美丽的痛……」
谁是你的闺密
红与黑的少女
出卖冥位的女生
长相这件事
你究竟说了些什么
最重的咨询者

「爱原来可以如此豁达 ……」
速递来的喜糖
失眠失恋，究竟你失去了什么
怨恨还是快乐，这是一个问题
穿宝蓝绸衣的女子
喜欢长发和一见钟情的男生
剩女出嫁
温暖的荆棘
冰雪篱笆
我忏悔，因为我的身材
爱情可算是一种病
婚姻在差异中成长

「与成功对接的那一小步……」
任何的成瘾都是灾难
藏獒与虎皮鹦鹉
倾听，是你的魅力
坦言：心灵的力量
轰毁你心中的魔床
分裂是一种双重标准
有一种笑，令人心碎

「有意义的快乐就是幸福……」
分泌幸福的“内啡肽”
你为什么而活着
请您从老板椅上站起来
灾难过后，刺玫瑰依然开放
狮泉河畔女上校
心理测验的批发商
等待你的第二颗糖

前言/序言

　　有相当长的一段时间，每周星期五，对我来讲，是一道符咒。
　　那时，我是一家心理咨询机构的法人，兼任首席心理咨询师。安排工作计划的时候，大家问，您准备每周哪几天出诊呢？
　　我吓了一跳，原本没打算用这么多时间出诊。赶紧说，我要写作，还有很多社会活动。我一周出一天诊可好？
　　大家说，一天有点少，还是两天吧。但是日子可以由你来挑。你挑完了，别的心理咨询师再来定时间。
　　万事开头难，需要精诚团结同舟共济。感谢同伴们的海涵，那我就不客气了，先来挑出诊时间。琢磨，一周之中，选哪两天好呢？
　　周一。刚刚上班，有很多需要请示联络处理解决的工作事宜，不大合适心理咨询。那么就周二吧，诸事甫定，可从长计议。
　　定下来了一天，还有一天呢！周三，周四两天连起来，比较适合收心写文章。我打起了自己的小算盘，就把这两天留给自己吧。那剩下一个必须出诊的时间，星期五莫属了。
　　对于咨询者来说，咨询是一场陌生且艰苦的挑战。他们和心理师相识并有所撞击之后，也需要休养生息的时间，以利回顾和反思。来访者周五做了心理咨询，便是周末，安静地呆在自己熟悉的家中，慢慢反刍整个咨询的经历，是一个不错的选择。
　　好的，就这样吧。我定下了每周的出诊时间。
　　几年走过，我发现选择周五作咨询的来访者特别多。也许，连续的劳作之后，就像原始人长途狩猎到达暂时的休憩地，人们想到要清理背囊，丢弃废物，补充给养，以便轻装上阵，再次出发。在心理的困顿中，也不知不觉遵循了这个古老习惯。
　　每个周五，我等待他们。当心理咨询室的门被推开的那一瞬，我知道一个巨大的谜团即将破门而入。斑斓画卷铿锵展开，那里贮藏着人生的孤独与困惑，迷惘与思考，痛楚与撕裂，沉沦与挣扎、无边的阴郁与微弱的光明……我诚惶诚恐并心怀敬畏，我将与他们肝胆相照，在心灵热血喷薄之时，为他们止血疗伤，力争柳暗花明破茧而出。感谢来访者对我无与伦比的信任，感谢他或她，引导我摸索到他们心路的起点和岔口，向我展示人性的冷深幽暗与缀在其中的篝火光斑……我们戮力同心，将火焰燃起，将光明铺开。
　　这些故事不仅属于他们，也属于所有的人。因为人性是共通的，我们在人所不知的神秘空间中致密地共振。他们的经验和教训，是人世间的宝贵财富。按照心理医生的职业准则，只要不曾违犯法律，就要为来访者严守秘密。永远钳闭双唇和把他的故事说出来，构成心理医生特有的一对矛盾。我的导师林孟平教授，多次提点过这一问题。她说，你要确保你写了来访者的故事之后，人们不会在茫 茫人海中，将他指认出来。无论如何，他是安全的。这就是心理医生的保密最高原则。
　　遵循这一教诲，我竭尽全力在所有相关文章中，把每一个人物，都粉身碎骨地重新组装。让每一则故事，都南辕北辙地腾挪变化。稍安的是，多年以来，故事中的原始主人公，没有一位被他周围的人识别出来。他们彻底地湮灭在人海之中，蒸发为烟霞。
　　只有我真切地知道——他们曾经无比鲜活地存在过，血肉丰满。他们中的绝大多数，基本健康地生活着。每当想到这一点，我就倍感欣慰。我和他们的人生轨迹，在某个节点曾经交叉过，彼此成为永久的记忆。
　　我遴选故事的标准，是判断它们是否具有普适性。非常惊悚和险恶的故事，尽管对一个心理咨询师来说，极具专业挑战性，但对普通人来说，发生的概率是很小的。我毫不犹豫地将它们放进密闭的小盒子里收存，不再写在纸上了。
　　我要深深感谢我的老师，感谢对我无比信任的来访者，感谢我的责任编辑。是他们给予我专业知识和勇气，让我能够体味如此斑驳的人生，将我个人微不足道的单调经历变成了波澜壮阔的万千故事。
　　每个星期五，我等待着庄严时刻的降临。诊所之门半开，一首人生的交响乐，已轰鸣奏起。它们如此精彩又奥妙无穷，仅有我一个听众是遗憾的。人生是单程票，听听别的乘客讲讲旅途的见闻和感叹，是一件有意思并且有意义的事情。

《星期五的心理咨询室：在心灵的原野上，与自我温柔相遇》 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们常常感到迷失，被焦虑、不安、甚至深层的孤独所裹挟。生活的压力如同潮水，一波又一波地拍打着我们脆弱的心灵。我们渴望理解，渴望被接纳，更渴望找到一条通往内心宁静的道路。 《星期五的心理咨询室：在心灵的原野上，与自我温柔相遇》正是这样一本为你而生的书。它不是一本提供速成秘籍的指南，也不是一套冰冷僵硬的理论堆砌。相反，它是一次诚挚的邀请，邀请你走进一个温暖而安全的空间，在那里，你可以卸下伪装，坦诚面对自己，倾听内心的声音，并在专业而富有同情心的引导下，展开一场意义深远的心灵探索之旅。 本书的作者，以其深厚的心理学功底和细腻入微的观察力，为我们构建了一个虚构却无比真实的“星期五心理咨询室”。在这里，你将跟随作者的笔触，走进一个个鲜活的个体生命故事。他们来自各行各业，有着不同的年龄、背景和困境，但他们都面临着相似的挑战：人际关系的难题，职场上的瓶颈，原生家庭的阴影，自我价值感的迷失，以及对生活意义的追问。 你会认识那位在事业成功背后，却被原生家庭的“完美主义”阴影笼罩，始终无法真正感受到快乐的职场精英；你也会遇见那位，在婚姻的围城中，渴望被理解却又不敢袒露真实自我的中年女性；你还会听到那位，在青春期的迷茫中，被社交恐惧折磨，却又渴望与世界建立连接的少年。他们的故事，或许有着你熟悉的影子，他们的困惑，或许也曾在你心头萦绕。 这不是一本关于“治愈”的书，而是关于“理解”和“成长”的书。作者不直接提供“对”或“错”的答案，而是通过对咨询过程的深入展现，引领读者去思考，去感受，去探索。每一个个案的呈现，都不仅仅是故事的复述，更是心理动力、思维模式、情感模式的抽丝剥茧。你会看到，那些看似难以逾越的障碍，往往源于我们内心深处的某些信念、某些习惯性的反应。 例如，书中一位来访者，长期以来都无法摆脱一种“不够好”的感觉，即使在别人看来她已经做得非常出色。在咨询中，作者没有简单地告诉她“你已经够好了”，而是引导她回溯这段感受的根源。通过一次次的深入对话，来访者逐渐意识到，这种“不够好”的感觉，其实是童年时期父母过度严苛的评价所内化的结果。父母无意识的言语和行为，在她心里种下了一颗怀疑自己的种子，并在日后不断地生根发芽。当她理解了这一点，她便不再将这种感受视为自己的“原罪”，而是开始学习如何用一种更温和、更接纳的态度去面对自己。 又比如，书中另一位来访者，在亲密关系中总是反复上演“付出过多，最终被伤害”的剧本。她无法理解，为什么自己总是那么“傻”，那么容易受到伤害。通过咨询，她发现自己过度迎合的背后，是极度的不安全感和对被抛弃的恐惧。她害怕自己一旦表现出真实的需求，就会失去对方的爱。于是，她不断地压抑自己的声音，讨好他人，直到耗尽自己。作者在此展现的，不是对来访者的指责，而是对这种行为模式的深刻洞察，以及对更健康、更平等关系模式的探索。 《星期五的心理咨询室》的魅力还在于，它将心理咨询的专业理论，巧妙地融入到生动的情节之中。你会了解到，什么是“移情”、“反移情”，什么是“认知扭曲”，什么是“依恋模式”，但这一切都不会显得枯燥乏味。作者用极富画面感和感染力的语言，将这些抽象的概念具象化，让读者在阅读故事的同时，潜移默化地吸收心理学的知识，并学会如何将这些洞察运用到自己的生活中。 书中，你会发现，很多我们习以为常的行为模式，其实都源于我们过去的经历。那些童年的创伤，那些未曾被好好安抚的情绪，都会在我们成年后的生活中，以各种意想不到的方式呈现出来。例如，对权威的过度服从，对被拒绝的极度恐惧，或是对亲密关系的逃避。作者通过对来访者内心世界的细致描摹，展现了如何一步步地去理解和化解这些根植于过去的心理困扰。 “星期五的心理咨询室”不仅仅是一个虚构的空间，它更像是一扇门，通往我们内心深处的花园。在这个花园里，我们既可能发现荆棘丛生，也可能看到百花盛开。作者鼓励我们，即使面对花园里的荆棘，也不要害怕，而是带着勇气和好奇，去了解它们，去学习如何与它们共处，甚至如何将它们转化为滋养土壤的一部分。 这本书没有提供“速效救心丸”，它所倡导的是一种持续的自我关怀和自我探索。它告诉我们，心灵的成长并非一蹴而就，而是一个不断学习、不断调整、不断与自己和解的过程。它鼓励我们，在这个过程中，要学会对自己温柔，对自己有耐心，如同对待一个需要悉心呵护的孩子。 在书中，你将看到，那些看似“问题”的行为，很多时候，是我们在特定的情境下，为了保护自己而发展出来的“策略”。比如，那些表现出攻击性的人，背后可能隐藏着深深的脆弱和不被看见的需求。那些总是抱怨的，或许是在用一种笨拙的方式，寻求被关注和被理解。作者帮助我们看到，每一个行为背后，都有其“合理性”，都有其“故事”。 《星期五的心理咨询室》是一本关于“觉察”的书。它帮助我们提升对自身情绪、想法和行为模式的觉察力。当我们能够觉察到自己的“自动化反应”，我们就有机会选择一种更健康、更有建设性的回应方式。例如，当我们意识到自己又开始陷入“灾难化思维”的模式时，我们就能够停下来，质疑那些消极的预设，转而寻找更客观、更积极的可能性。 这本书也是一本关于“接纳”的书。它告诉我们，我们不必成为一个“完美”的人，我们允许自己有不完美，允许自己犯错，允许自己有情绪。接纳，不是放弃改变，而是以一种更平和、更真实的心态，去面对真实的自己。当我们能够接纳自己的不足，我们才更有可能去克服它们，或者找到与它们和谐共处的方式。 在阅读这本书的过程中，你可能会时不时地停下来，陷入沉思，或是被某个句子触动，甚至产生一种“我就是这样”的共鸣。这正是这本书的价值所在——它让你在他人的故事中，看见自己，理解自己。它提供的不是遥远的理论，而是触手可及的洞察，是可以在日常生活中实践的智慧。 《星期五的心理咨询室：在心灵的原野上，与自我温柔相遇》，这本书不仅仅是关于心理咨询的案例集，它更是一次关于生命的哲学沉思，一次关于自我探索的勇气呼唤。它邀请你，在这个喧嚣的世界里，慢下来，去倾听你内心最深处的声音，去拥抱那个独一无二的自己，去开启一段通往内心平静与成长的美好旅程。在这里，你将学会如何成为自己生命中最忠实的盟友，如何与内心的自己，展开一场温柔而深刻的对话。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 说实话，我对这类主题的书籍向来持保留态度，总觉得它们多半是贩卖焦虑后又提供廉价安慰的套路。但这一本，完全颠覆了我的固有印象。它的叙事节奏非常独特，不是那种线性的、平铺直叙的记录，而是充满了跳跃性的思辨和回环往复的情感张力。作者似乎深谙人类情感的潮起潮落，她笔下的人物，哪怕只是寥寥数语的侧写，都栩栩如生，让人感同身受。最让我震撼的是她对“脆弱性”的重新定义——不再是弱点的代名词，而是一种力量的源泉。我花了整整一个下午，沉浸在其中一个关于“如何与不完美共处”的章节里，反复咀嚼那些句子，仿佛作者正在对我进行一场私人定制的对话。这种阅读体验是极其私密且具有穿透力的，它不提供标准答案，而是点燃你心中探寻的火花，迫使你去面对自己最真实的内在世界，去拥抱那些曾经试图隐藏的棱角和不安。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 这本书初拿到手时，我本以为会是一本枯燥的心理学入门读物，毕竟“心理咨询室”这个词汇总是带着一丝严肃和疏离感。然而，当我翻开扉页，被作者那温和而富有洞察力的文字所吸引时，我的看法立刻转变了。她像一位老朋友，坐在你身边，用最朴实的语言，却能直击人心深处那些不易察觉的角落。我尤其欣赏她处理那些“灰色地带”的案例，没有非黑即白的简单判断，而是展现了人性的复杂与多面。那些关于自我接纳、关于与原生家庭和解的叙述，读起来让人感到一种久违的踏实感。每一次阅读，都像是一次深呼吸，将那些平日里积压在胸口的郁闷和焦虑缓缓排出。书中没有那些晦涩难懂的专业术语，取而代之的是生活中鲜活的场景和真挚的情感流露，让人忍不住想将书中的观点应用到自己的生活实践中去，去审视那些被我们忽略的情绪波动和人际互动模式。这真是一本能让人在喧嚣中找到内心平静的良药。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 作为一名对文学性要求较高的读者，我尤其赞赏作者在保持专业深度的同时，没有牺牲文字的美感。这本书的文字是有温度的，带着一种泥土的芬芳和雨后的清新。它不像许多心理自助书籍那样，充斥着高高在上的精英视角，反而非常接地气，仿佛作者本人也曾是那个在泥泞中挣扎的普通人。其中关于“意义的追寻”那一章，尤其打动我。它没有给出宏大的哲学命题，而是将追寻的焦点缩小到日常的仪式感和微小的善意之中。这种由内而外的疗愈力量，是任何浮夸的口号都无法比拟的。我发现自己开始留意生活中的那些细微的美好，不再将注意力全部集中在那些尚未解决的困境上。这本书的节奏把握得恰到好处，不会让人感到压力过大，只会让人心生向往，愿意朝着那个更清晰、更松弛的状态迈进。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 我习惯在通勤的地铁上阅读，以往都是囫囵吞枣地应付过去。但自从读了这本，我竟然开始期待每天早晨和傍晚的“独处时间”。这本书的语言风格极其克制而优雅，却又蕴含着惊人的爆发力。它巧妙地避开了那种直白的道德说教，而是通过一个个精心设计的场景和对话，引导读者自己去建构理解和顿悟的过程。例如，书中对“边界感”的探讨，不是冷冰冰的规则讲解，而是通过一个家庭内部微妙的权力转移过程展现得淋漓尽致。读完后，我立刻回去重新审视了自己过去几个月来与同事的一些互动，顿时茅塞顿开，明白了为什么当时会感到筋疲力尽。这本书的价值在于，它提供了一套全新的“情感解码器”，帮助我们去理解那些日常生活中看似微不足道却影响深远的情感代码。它不是一次性的消费品，更像一本值得反复翻阅的工具书，每次重读都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 这本书的结构设计堪称一绝，它不是简单的章节堆砌，而更像是一首由若干段优美乐章组成的交响曲，起承转合之间充满了艺术性。我特别喜欢作者在处理不同情绪强度时所采用的叙事声音的变化，时而低沉内敛，时而豁然开朗，如同真实的情绪波动轨迹。它成功地将学术探讨的严谨性与个人体验的丰富性完美地结合在了一起。我花了很长时间去思考其中一个关于“如何放下对完美的执念”的案例，它让我明白了，很多时候我们自我设限的牢笼，恰恰是我们亲手铸造的。这本书的阅读体验是沉浸式的，它要求读者投入自己的全部感知力去倾听，去感受，而不是被动地接收信息。读完之后，我感觉自己不是“学会了”什么新理论，而是“记起了”一些被遗忘的、关于如何安然存在的美好真理。这是一次非常宝贵的精神补给。

评分☆☆☆☆☆

毕老师的新书，纸质很好。一段一段的小故事，温馨感人。

评分☆☆☆☆☆

没看，应该不错

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还行吧，收到货了质量不错

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不错，在读，推荐给大家，京东上还是挺快的，第二天就收到了，赞~~~

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连夜看完的，非常好看的哟

评分☆☆☆☆☆

适合每个家庭都看看的好书。

评分☆☆☆☆☆

书不错，到的很及时，但快递没通知拿，是自己到我们小区传达室找的，是不是快递忘了通知？希望下次注意喔！