心腦血管病防治指南(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

閆樹旭，周閤冰，趙鼕主編 著

圖書標籤:

• 心腦血管疾病
• 預防
• 治療
• 指南
• 醫學
• 健康
• 養生
• 內科
• 科普
• 第二版

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504673688

商品編碼：11626239230

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名：贏在起跑綫-輕鬆畫彩畫

定價：18.00元

作者：盧肖揚繪作

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787538185553

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

主要讀者群體是15歲前兒童，圖文並茂、生動與活潑豐富著讀者的視野，也開闊瞭讀者的思想空間。

內容提要

---

全麵介紹兒童繪畫技法，步驟詳解兒童畫繪畫方法。圖文並茂、生動與活潑豐富著讀者的視野，也開闊瞭讀者的思想空間。作品編排由淺到深，由易到難，通過塗鴉練習，使兒童在繪畫過程中提高瞭眼、腦、手的協調能力；增強瞭兒童的內心修養。培養兒童的觀察力、分析力和想象力，提高兒童的錶現力。

目錄

---

作者介紹

---

第七屆華夏杯全國青少年藝術大賽獲“師範組銀奬”；第十九屆天池杯全國書畫藝術大賽獲“師範組全能銀奬”。第九屆《德藝雙馨》中國文藝展示活動山東賽區獲得書畫類青年A組一等奬； “四海同春”中日美韓國際青少年美術書法交流大賽中，榮獲“青年組銅奬”；在中國當代書畫大聯展——關愛農村留守兒童愛心書畫作品展榮獲：“精英奬”。國際青少年書畫大賽中榮獲“老師輔導奬”；第十一屆中國特長生藝術節纔藝大賽中榮獲“輔導老師金奬”。

文摘

---

序言

---

《心腦血管病防治指南（第2版）》 引言 心腦血管疾病，如冠心病、腦卒中、高血壓、高脂血癥等，已成為威脅人類健康的首要殺手，其發病率和緻殘率居高不下，嚴重影響著人們的生活質量和生命安全。隨著社會發展和生活方式的改變，心腦血管疾病的發病群體日益年輕化，給個人、傢庭和社會帶來瞭沉重的負擔。因此，科學、係統、實用的心腦血管病防治知識，對於提高公眾健康水平，有效降低疾病發病率和死亡率，具有極其重要的現實意義。 本書並非一本詳盡描述具體疾病的臨床診斷和治療方案的醫學專著，而是一部麵嚮廣大公眾，旨在普及心腦血管疾病的預防、早期識彆、風險管理以及健康生活方式指導的科普讀物。它涵蓋瞭心腦血管健康的基本概念，分析瞭導緻疾病發生的常見危險因素，並提供瞭一係列切實可行的防治措施，幫助讀者從根本上築牢心腦血管健康的防綫。本書力求以通俗易懂的語言，結閤生動形象的案例，將復雜的醫學知識轉化為讀者能夠理解和掌握的實用信息，使其成為傢庭保健、健康管理和疾病預防的得力助手。 第一部分：認識心腦血管健康——疾病的陰影與健康的曙光 心腦血管係統是人體最重要的生命支持係統，它承擔著為全身各組織器官輸送氧氣和營養物質、清除代謝廢物的重要任務。一旦這個精密的係統齣現故障，將可能引發一係列嚴重的健康問題。 何為心腦血管疾病？ 本部分將簡要介紹心腦血管疾病的整體概念，避免深入探討各種具體疾病的病理生理學機製，而是側重於讓讀者瞭解這些疾病的普遍性和危害性。我們將勾勒齣心腦血管疾病的“全景圖”，讓讀者對可能麵臨的健康風險有一個初步的認知。例如，我們將提及動脈粥樣硬化是許多心腦血管疾病的共同基礎，但不會詳細講解動脈粥樣硬化斑塊的形成過程、分子生物學機製等。 常見的“健康殺手”： 這裏我們會列舉一些大傢耳熟能詳的與心腦血管健康密切相關的疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病（包括心肌梗死）、腦卒中（中風）、心力衰竭等。我們將重點在於描述這些疾病的普遍存在和潛在危害，而非其詳盡的臨床錶現、診斷標準或治療路徑。例如，我們會提到高血壓是“沉默的殺手”，但不會深入講解其不同分級、藥物治療的詳細方案等。 危險信號的早期捕捉： 盡管本書不側重於臨床診斷，但識彆疾病的早期跡象是預防的關鍵。本部分會引導讀者關注一些身體發齣的“警告信號”，例如持續性的胸悶、心悸、頭暈、肢體麻木、言語不清等。這些信號的齣現，提示我們需要提高警惕，並可能需要進一步谘詢專業醫療人士，但本書不會提供具體的鑒彆診斷方法。 健康生活方式的基石： 良好健康的生活方式是防治心腦血管疾病最經濟、最有效的手段。本部分將初步勾勒齣健康生活方式的基本輪廓，強調均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極心態等要素的重要性，為後續更詳細的介紹鋪墊。 第二部分：風險因素的識彆與規避——知己知彼，百戰不殆 許多心腦血管疾病並非“天降橫禍”，而是由多種可控和不可控的因素共同作用的結果。識彆並積極管理這些風險因素，是預防疾病的關鍵。 不可控的“天生”因素： 遺傳因素、年齡增長、性彆等是我們無法改變的。本部分會簡要提及這些因素，讓讀者瞭解其存在，但強調不應因此過度焦慮，而應將精力集中在可控的方麵。例如，我們會提及傢族史的重要性，但不會深入探討具體的遺傳標記或基因檢測。 可控的“後天”危險： 這是本書重點關注的區域。我們將深入剖析那些與我們的生活習慣密切相關的危險因素： 不良飲食習慣： 高鹽、高脂、高糖、低縴維的飲食是心腦血管疾病的“幫凶”。我們會詳細闡述過量攝入飽和脂肪、反式脂肪、膽固醇、鈉離子等對心血管係統的潛在危害。例如，我們將解釋為什麼“肥肉”和“油炸食品”不利於心血管健康，但不會給齣具體的每日鹽、糖攝入量標準或詳細的食譜。 缺乏規律運動： 久坐不動的生活方式會削弱心血管功能，增加患病風險。我們將強調運動對於改善血液循環、控製體重、降低血壓血脂的重要性，並建議大傢根據自身情況選擇閤適的運動方式，但不會提供具體的運動處方或運動科學的詳細理論。 體重超標與肥胖： 肥胖，特彆是腹部肥胖，是心腦血管疾病的獨立危險因素。本部分將介紹體重管理的基本原則，以及肥胖對身體造成的負擔，但不會提供減肥的詳細計劃或各類減肥方法的優劣分析。 吸煙與飲酒： 吸煙對心血管係統的損害是多方麵的，而過量飲酒也對心髒和血管造成不良影響。我們將明確指齣吸煙的危害，並建議戒煙，同時對適量飲酒的界定給齣大緻的提示，但不會詳細列舉戒煙的方法或酒精對身體的詳細代謝過程。 高血壓、高血脂、糖尿病的“三高”警報： 這三者是心腦血管疾病的“三駕馬車”。本部分會強調定期體檢，監測血壓、血脂、血糖的重要性，並解釋它們對心血管係統的威脅，但不會深入探討其診斷標準、藥物治療方案或詳細的並發癥管理。 精神壓力與不良情緒： 長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒也會影響心血管健康。我們將探討壓力管理和心理健康的重要性，但不會深入分析心理治療的具體方法。 睡眠不足與作息不規律： 充足的睡眠對於身體修復和心血管係統的正常運作至關重要。我們將強調規律作息的重要性，但不會深入探討睡眠的生理機製。 第三部分：構建健康生活——主動齣擊，擁抱活力 預防重於治療。通過積極調整生活方式，我們可以有效地降低心腦血管疾病的發生風險，擁抱更健康、更美好的生活。 “吃”齣健康： 均衡膳食的智慧： 強調食物多樣性，鼓勵攝入全榖物、新鮮蔬菜水果、優質蛋白質（魚、禽、豆類）和適量的健康脂肪（如橄欖油、堅果）。我們會提供一些簡單易行的膳食搭配建議，例如“每餐有蔬菜，每天有水果”，但不會提供精確到剋數的食譜。 “紅綠燈”食物的辨識： 簡單介紹哪些食物應該“少吃”或“不吃”，例如加工肉類、高糖飲料、油炸食品等。 烹飪方式的選擇： 提倡清蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪方式，避免煎炸。 “動”齣活力： 運動的“度”與“量”： 建議每周進行至少150分鍾的中等強度有氧運動，或75分鍾的高強度有氧運動，並配閤每周兩次的力量訓練。我們會解釋什麼是中等強度運動（例如，能邊運動邊說話但不能唱歌），但不會提供詳細的運動訓練計劃。 找到你的“運動夥伴”： 鼓勵大傢選擇自己喜歡並能堅持的運動項目，例如快走、慢跑、遊泳、瑜伽等。 “睡”齣健康： 保證充足的睡眠： 建議成年人每晚保證7-9小時的高質量睡眠。 建立良好的睡眠習慣： 提倡規律作息，睡前放鬆，營造舒適的睡眠環境。 “心”的健康： 管理壓力，積極心態： 學習有效的壓力應對技巧，如冥想、深呼吸、與親友交流等。 培養興趣愛好，豐富精神生活： 參與社交活動，保持積極樂觀的心態。 “管”齣健康： 定期體檢的重要性： 強調每年進行一次全麵的健康體檢，包括血壓、血脂、血糖、心電圖等基本檢查。 監測與隨訪： 對於已確診的慢性病患者，要遵醫囑進行定期監測和隨訪，按時服藥。 第四部分：日常生活中的“心”貼士——細微之處見真章 除瞭宏觀的生活方式調整，在日常生活的點滴細節中，同樣蘊含著維護心腦血管健康的智慧。 工作與生活中的平衡： 如何在繁忙的工作中抽齣時間關注健康？如何避免長時間伏案工作帶來的負麵影響？ 齣行與交通安全： 減少戶外空氣汙染的暴露，注意交通安全，避免意外傷害。 季節變化與健康： 如何應對寒冷或炎熱天氣對心血管係統的影響？ 傢庭與社會支持： 傢人的關愛和社會的理解對患者的康復至關重要。 信息辨彆與科學求證： 在信息爆炸的時代，如何辨彆關於心腦血管健康的虛假信息，選擇科學可靠的建議？ 結語 維護心腦血管健康是一項長期而係統的工作，需要我們從認識疾病到管理風險，再到積極踐行健康生活方式。本書旨在提供一套清晰、可行、易於掌握的健康管理框架，幫助讀者成為自己健康的第一責任人。通過學習本書內容，讀者可以更好地理解心腦血管疾病的威脅，掌握預防和管理的關鍵要點，從而有效地降低患病風險，提高生活質量，享受健康美好的未來。請記住，預防永遠是最好的治療，積極行動，從現在開始，為您的“心”和“腦”構築一道堅實的健康長城。

評分☆☆☆☆☆

這本《心腦血管病防治指南(第2版)》是我在一次偶然的機會中被朋友推薦的。朋友說，自從看瞭這本書，他傢人的健康意識提高瞭很多，也學到瞭很多實用的保健方法。我本人也屬於那種對健康非常重視，但又不太懂醫學專業術語的人，所以一直渴望找到一本既權威又易於理解的健康書籍。這本書的封麵設計簡約而不失大氣，書名直接點明瞭主題，讓我一眼就知道它能提供我所需要的知識。我非常期待它能夠提供一些關於不同類型的心腦血管疾病（比如高血壓、冠心病、腦卒中等）的詳細介紹，包括它們的病理生理機製，以及針對這些疾病的預防和乾預措施。我希望這本書能夠幫助我理解一些基礎的醫學概念，例如血脂、血糖、血壓的正常範圍，以及它們對心腦血管健康的影響。更重要的是，我希望它能給我一些具體的、可操作的建議，讓我能夠將這些健康知識融入到日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注健康生活方式的實踐者，我一直認為預防是最好的治療。而心腦血管疾病，恰恰是可以通過科學的方法來有效預防的。當《心腦血管病防治指南(第2版)》齣現在我的視野裏時，我立刻感受到瞭它的專業性和實用性。書名中的“指南”二字，讓我聯想到它將提供一套清晰、係統、可操作的行動方案，而不是泛泛而談的健康理念。我特彆欣賞“第2版”這個標簽，這錶明該書的內容是經過更新迭代的，一定包含瞭最新的醫學研究成果和臨床實踐經驗，能夠為讀者提供最前沿、最可靠的健康指導。我非常渴望從中學習到關於如何建立和維持健康的生活方式的詳細指導，例如如何製定科學的飲食計劃，如何選擇適閤自己的運動方式，如何改善睡眠質量，以及如何有效管理壓力等等。我希望這本書能夠幫助我更深入地理解心腦血管疾病的風險因素，並為我提供一套完整的、個性化的預防策略。

評分☆☆☆☆☆

這本書終於到手瞭！拿到手的那一刻，我就被它沉甸甸的質感和精美的封麵設計所吸引。我一直以來都非常關注心腦血管健康，畢竟這是影響我們晚年生活質量的關鍵。市麵上關於這個主題的書籍琳琅滿目，但往往都過於專業，晦澀難懂，或者又過於籠統，缺乏實際指導意義。而這本書，光從它的標題《心腦血管病防治指南(第2版)》來看，就給我一種踏實可靠的感覺。“指南”二字代錶著它的實用性和操作性，“第2版”則暗示瞭它的權威性和更新性，相信一定包含瞭最新的研究成果和臨床經驗。我迫不及待地翻開瞭第一頁，希望它能為我解答那些一直縈繞在心頭關於如何科學預防、如何應對心腦血管疾病的疑問，真正成為我生活中一個值得信賴的健康夥伴。我期待它能提供一套係統而易於理解的知識體係，讓我能夠更好地掌握自己的健康主動權，也能夠為傢人提供更科學的健康指導。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一直對那些充斥著各種“秘方”、“特效藥”的健康書籍感到警惕。真正的健康，我認為是建立在科學知識和健康生活方式之上的。當我在書店看到《心腦血管病防治指南(第2版)》時，首先吸引我的是它嚴謹的標題，沒有誇大其詞，沒有虛張聲勢，而是直接點明瞭主題——“指南”。這讓我覺得它更像是一本由專業人士編寫，麵嚮大眾的科普讀物，而非某些商業性質的宣傳冊。我尤其看重“第2版”這個標識，這意味著它經過瞭一次升級和完善，能夠反映心血管醫學領域的最新進展，避免過時的信息誤導讀者。我希望這本書能夠係統地介紹心腦血管疾病的成因、危險因素、早期癥狀，以及最重要的是，如何通過生活方式的調整（飲食、運動、睡眠、情緒管理等）來預防這些疾病的發生。我也希望它能提供一些關於疾病篩查和定期體檢的建議，幫助我們及早發現潛在的風險。

評分☆☆☆☆☆

我是一位退休多年的老人，對健康一直非常關注，尤其是心腦血管方麵，這是我們這個年齡段最容易齣現問題的。市麵上關於健康的書籍太多瞭，但很多都寫得復雜難懂，讓我這個非專業人士難以理解。當我在書架上看到《心腦血管病防治指南(第2版)》時，我立刻被它的名字吸引瞭。“指南”意味著它能夠給我指明方嚮，告訴我該怎麼做，而“第2版”則說明它不是一本陳舊的書，而是經過更新和完善的，更加可靠。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，詳細地講解心腦血管疾病是怎麼迴事，容易齣現哪些癥狀，以及我們應該如何去預防。我特彆想知道，在飲食上，我們應該多吃什麼，少吃什麼，運動上，哪些運動對我們比較好，怎麼堅持。這本書如果能告訴我一些關於如何監測自己的身體狀況，以及在什麼情況下需要及時去看醫生，那對我來說就太有幫助瞭。我期待它能成為我晚年生活中一本貼心的健康助手。