具体描述
内容简介
《做对这些事，痛风好控制》通过多图表的方式介绍了痛风的基本医学常识，同时以作者在专业医学方面多年的工作经验向您讲述了在生活中需要注意的诸多细节，给患者以正确的生活指引。解答了众多患者的认识误区和生活疑团，解除精神压力，是您正确对待痛风的良师益友。作者简介
余家利，台大医院风湿免疫科教授，台大医学院分子医学研究所兼任教授。高雄医学院医学系毕业，日本东京大学医学博士。目录
［自我检测篇］第一章
为什么高尿酸血症跟痛风会找上我
1 认识高尿酸血症
尿酸的先驱物质──嘌呤
人体嘌呤代谢后的最终产物──尿酸
高尿酸血症的成因
定期做尿酸检查，快速揪出高尿酸血症
使尿酸上升的原因
尿酸过高，痛风、肾脏病、尿路结石跟着来
2 认识痛风
痛风是一种急性关节炎
痛风好发于关节及夜晚的原因
痛风的四个阶段
你也是痛风的高危险群吗
［不发病知识篇］
第二章
有了高尿酸血症和痛风后，我该怎么办
1 天啊！我得了高尿酸血症和痛风
初次验出高尿酸，把握三个月后复检原则
痛风诊断的标准
控制高尿酸血症和痛风的原则
治疗痛风药物的种类与副作用
除了服药，我还可以做什么
2 这些症状，是痛风引起的吗
痛风患者可能有的并发症
容易与痛风混淆的常见疾病
痛风与三高的关系
3 痛风石与尿路结石的治疗方式
痛风石是什么
痛风石的治疗方法
尿路结石的原因
尿路结石的治疗与预防方法
［生活实践篇］
第三章
想少吃半颗药，这样"做"最有效
1 造成痛风的不良生活习惯──肥胖与压力
痛风患者应该避免的不良习惯
肥胖本身就是一种病，更是导致痛风的重要因素
痛风患者该如何减重，才不会越减越痛
压力也是造成痛风的元凶
随时随地可以做的减压秘方
2 痛风患者也可以安心运动
剧烈运动反而会诱发痛风
痛风患者的运动原则
适合痛风患者的运动种类
3 痛风患者的日常照护
痛风患者的日常照护原则
保护痛风的好发部位──关节
疼痛期的缓解法
老年的痛风患者更应该小心照护
［黄金饮食篇］
……
精彩书摘
《做对这些事，痛风好控制》：高尿酸血症是痛风的前兆与警讯，在多达500万人的高尿酸血症患者之中，约有10％～15％会引发痛风。因此，在了解痛风之前，我们要先知道高尿酸血症的形成与症状。
一般来说，人体会自行将体内多余的尿酸排除，让尿酸值维持在标准范围内，一旦排除尿酸的机制出现问题，本该排除的尿酸便会留在血液中，而形成高尿酸血症。因此，高尿酸血症，就是指血液中的尿酸高于一般人。至于尿酸的形成，则与我们体内的一种核酸——嘌呤有关。正常来说，人体会将尿酸借由尿液、汗液或粪便排出体外，当这种排泄机制出现问题时，就会出现高尿酸血症。
·尿酸的先驱物质——嘌呤嘌呤（purine）是构成DNA与RNA的基本材料，也是尿酸的先驱物质，而尿酸则是嘌呤经由新陈代谢后的最终产物。因此，如果体内的嘌呤越多，尿酸自然就会越多，这两者间有着密不可分的因果关系。
在人体或动、植物体内，有着许多细胞，这些细胞的构造又分为细胞核、细胞壁、细胞质三个部分，而在细胞核中，则含有核酸（包括DNA及RNA），当这些核酸经过新陈代谢、分解与合成之后，就会产生嘌呤。但是，在我们的体内的嘌呤并非全部都是由人体内的核酸所制造出来的。
人体内的嘌呤来源，可以分为以下三种：1.来自摄取的食物：既然动植物内都含有嘌呤，那么，以这些动植物为主食的我们，当然就会把嘌呤吃进体内，进而形成尿酸。而在人体内的嘌呤来源，约有1／3左右是经由摄取的食物形成。
2.由核酸分解而成：这类型的嘌呤来源，约占2／3左右。人体内每分每秒都会有许多细胞生成、分解与合成，自然就会形成许多嘌呤。
3.在人体内，有种称为ATP（三磷酸腺苷）的物质，其功能之一是提供运动、代谢时的能量，而合成ATP的主要能源是葡萄糖和脂肪酸，这又需要借由细胞的代谢与分解才能产生。根据只要有细胞分解就会产生嘌呤的原则，合成ATP也会产生嘌呤。当我们进行大量且激烈的运动时，相对的就需要大量的ATP，也会产生大量的嘌呤，而造成尿酸过高。因此，运动过后的尿酸值会比平时来得高许多。
·人体嘌呤代谢后的最终产物——尿酸当嘌呤经由肝脏代谢以后，所产生的最终物质，就被称为尿酸。
其实，尿酸是动物体内常见的物质，而多数的动物，会把尿酸再分解成其他的物质，所以我们较少发现它们患有痛风。但是，人类及灵长类等，则较少利用尿酸形成体内必需的养分或合成物，而是把它排出体外。这也是为什么，我们把食物吃进肚子里时，会同时吃入体内的，不是尿酸而是嘌呤。
既然尿酸是属于人体的废弃物，当然就需要排除，因此，当尿酸形成后，有70％～80％会经由肾脏通过尿液排出体外，而另外20％则通过汗水、粪便排出体外。当然，并不是所有尿酸一形成就会全部被排光，而是维持在一个标准值内。
·高尿酸血症的成因如果自己的尿酸值和一般人不一样，就表示体内一定有某处出了问题，才会使尿酸过高。造成高尿酸血症的原因相当复杂，有遗传、疾病、用药、饮食等，都是与高尿酸的形成有密切的关系，而这些原因大致可以分为以下两种类型：1.原发性（原因不明）：约占高尿酸血症患者的70％左右，指不是因其他疾病而引起的高尿酸血症，这类别的成因较复杂，且通常并非单一的，我们可以说，只要原因不明所引起尿酸升高，都是属于原发性高尿酸血症，常见的原因有遗传、先天性嘌呤代谢相关酵素缺乏、饮食、肥胖、年龄等因素。
2.继发性：约占高尿酸血症患者的30％左右，是指先有疾病，后因这些疾病引起的高尿酸血症，常见的疾病有白血病、细胞增殖快速的肿瘤、肾脏病等以及使用治疗疾病的药物（如利尿剂）所引起的高尿酸血症。
……
用户评价
这本书的内容之丰富，远远超出了我的预期。我原本以为它只是一本关于痛风的食谱或者治疗指南，但翻开之后才发现，它是一本集科学性、实用性和人文关怀于一体的佳作。作者在书中展现出的专业知识和严谨态度，让我对这本书的内容深信不疑。 作者在书中运用了大量的图表和数据，来解释各种概念和原理，这让原本可能枯燥的医学知识变得生动有趣，也更容易被理解。她并没有回避一些医学上的专业术语，但总能用通俗易懂的语言进行解释，确保每个读者都能明白。 我尤其欣赏书中关于“个体化管理”的理念。作者强调，每个人的身体状况都是不同的，因此，痛风的管理也应该根据个体情况进行调整。她提供了一套方法论，让我们能够根据自己的实际情况，找到最适合自己的管理方案，而不是盲目地照搬照抄。 这本书不仅仅是给痛风患者看的，我认为，即使没有痛风的人，阅读这本书也能从中受益匪浅。它能够帮助我们建立更健康的生活习惯，预防各种疾病的发生。它传递的健康理念，是适用于所有人的。 总而言之，这是一本非常有价值的书，它不仅能够帮助我们解决痛风的问题，更能够提升我们的健康素养，让我们过上更健康、更有品质的生活。我强烈推荐这本书给所有关心健康的人。
评分这本书真是让我眼前一亮！我一直深受痛风困扰，尝试过各种方法，但效果总是差强人意。偶然间看到了这本书的推荐，抱着试试看的心态买了下来。翻开第一页，我就被作者的真诚和专业深深吸引。她并没有上来就讲大道理，而是用非常贴近生活的语言，讲述了自己或者身边人与痛风斗争的经历，让我瞬间觉得这本书里的内容是可信的，是真正能够帮助到我们的。 读完这本书，我最大的感受就是痛风并没有那么可怕，关键在于“做对事”。作者用非常清晰易懂的方式，将复杂的医学知识转化为普通人能够理解和操作的建议。特别是关于饮食的部分，她打破了很多我们过去的认知误区，比如我一直以为海鲜是绝对不能碰的，但书中却给出了更细致的指导，哪些海鲜可以适量食用，哪些需要严格避免，甚至还列举了一些具体的食谱，非常实用。 这本书不仅仅是讲了吃什么、不吃什么，更重要的是教会了我如何调整生活习惯。运动、睡眠、压力管理，这些看似与痛风无关的方面，其实都息息相关。作者通过大量的案例分析，让我明白了这些生活方式的改变如何能够有效地帮助我降低尿酸水平，减少痛风发作的频率。我按照书中的建议，开始规律运动，保证充足睡眠，学会放松心情，真的感觉身体有了很大的改善。 最让我感动的是，这本书不仅仅提供了方法，更传递了一种积极乐观的生活态度。痛风患者常常会感到沮丧和无助，但作者在书中展现出的坚韧和智慧，给了我很大的鼓舞。她让我明白，痛风不是绝症，而是可以通过科学的方法来管理的，只要我们用心去做，就一定能够过上正常的生活。这本书就像是一位贴心的朋友，在我迷茫无助的时候，给了我方向和力量。 坦白说，在看这本书之前，我总是觉得自己是“没办法”的。但读完之后，我发现痛风的控制并没有想象中那么难。这本书就像是为我量身定制的指南，让我知道了一步一步该怎么走。它涵盖了从饮食、运动到心理调适的方方面面，让我对自己的身体有了更全面的认识。我现在不再盲目地尝试各种偏方，而是更有针对性地去管理我的痛风，效果确实比以前好多了。
评分这是一本让我觉得“相见恨晚”的书。我与痛风打了多年的交道，也曾因此而苦恼不堪。在遇到这本书之前，我尝试了各种各样的方法，吃了不少药，也做了不少检查，但效果总是反反复反，让我身心俱疲。这本书的出现，就像在我的黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了希望。 作者的文笔非常细腻，她不仅仅是提供医学上的建议，更是在情感上给予读者支持。她能够深刻地理解痛风患者的痛苦和无助，并通过文字传递出一种温暖和力量。读她的书，感觉就像在和一个懂你的人交流，所有的困惑和疑虑都能得到解答。 书中关于饮食的部分，给我留下了最深刻的印象。作者并没有简单粗暴地禁止某些食物，而是根据不同的情况给出了详细的指导。她强调的“适量”和“均衡”，让我明白了痛风的饮食管理并非“一刀切”，而是需要根据个体情况进行调整。 除了饮食，作者在运动和生活习惯方面的建议也同样具有指导意义。她提出的很多方法都非常容易实践，而且能够融入到日常生活中，不会给我们带来过大的负担。我按照书中的建议，调整了自己的作息，增加了适度的运动，感觉身体的整体状况都有了明显的改善。 这本书的价值在于，它不仅仅提供了一种“控制”痛风的方法，更是一种“管理”痛风的理念。它教我们如何与身体和谐相处，如何通过科学的方法来达到健康的生活状态。这本书的出现，让我对未来充满了信心，我相信，只要坚持下去，痛风一定能得到有效的控制。
评分这本书的文字风格非常朴实，没有那些华丽的辞藻，也没有晦涩难懂的专业术语，读起来非常轻松。作者仿佛就像一个邻家大姐，在跟你娓娓道来她的经验和心得。我尤其喜欢书中那些小故事，有时候一个简单的故事就能让我领悟到很多道理，比枯燥的理论知识要生动得多。 我一直以为痛风就只能靠吃药控制，但这本书彻底颠覆了我的想法。它强调的是“主动出击”，通过调整生活方式来达到更好的控制效果。作者提出的很多小技巧都非常实用，比如怎么选择合适的饮品，如何在聚餐时应对美食诱惑，这些都是我们在日常生活中经常会遇到的难题。 读完这本书，我感觉自己对痛风的认识上升到了一个新的高度。以前总是在疼痛发作的时候才想起它，现在则能从更宏观的角度去理解和管理。作者在书中详细解释了痛风的成因，以及各种因素是如何影响尿酸水平的，这让我对自己的身体有了更深入的了解，也更能理解为什么某些食物或行为会导致痛风发作。 这本书不仅仅是关于痛风的治疗，更像是一本关于健康生活方式的百科全书。它告诉我们，健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极的生活态度和生活习惯。通过学习这本书，我不仅学会了如何控制痛风，还培养了更健康的生活方式，身体也变得越来越好。 印象最深刻的是，作者在书中反复强调“坚持”的重要性。任何方法的有效性都离不开长期的坚持。这本书给了我足够的动力和信心去坚持下去，因为我知道，每一次小小的改变，都在为我的健康打下坚实的基础。
评分当我拿到这本书的时候，我并没有抱太大的希望，因为我尝试过太多与痛风相关的书籍和文章，但效果都不尽如人意。然而，这本书却给我带来了巨大的惊喜。它就像一股清流，让我看到了战胜痛风的希望。 作者的语言风格非常温和，没有丝毫的强迫感，仿佛在邀请你一同探索健康之路。她用一种循序渐进的方式，引导我们认识痛风，了解痛风，并最终学会如何与它和平共处。 书中关于“情绪与痛风”的章节，让我茅塞顿开。我之前从来没有想过，我的情绪波动也会对痛风产生如此大的影响。作者通过科学的解释和真实的案例，让我明白，保持良好的心态对于痛风的控制至关重要。 让我感到惊喜的是，这本书还提供了许多具体的实践建议，比如如何选择合适的运动方式，如何在家中进行简单的理疗，甚至是如何在特殊场合下应对饮食。这些细节都体现了作者的用心和专业。 总的来说，这是一本充满智慧和温暖的书。它不仅教会了我如何更好地控制痛风，更让我对生活充满了信心。我感谢作者的分享，这本书对我来说，不仅仅是一本书，更是我人生中的一份宝贵财富。
评分学习了，不错的书。
评分学习医生多年的经验知识，了解基本预防措施。
评分给老人买的，送货很快。
评分不错的保健书，活动时买的价格也便宜。
评分学习医生多年的经验知识，了解基本预防措施。
评分很好的一本书，痛风患者的福音！
评分知識点透切
评分好好好好好好好好好好好好
评分1.保养生命；维持生计。 汉 荀悦 《申鉴·政体》：“故在上者，先丰民财以定其志，帝耕籍田，后桑蚕宫，国无游民，野无荒业，财不虚用，力不妄加，以周民事，是谓养生。” 唐 韩愈 《与李翱书》：“仆之家本穷空，重遇攻刼，衣服无所得，养生之具无所有。” 田北湖 《论文章源流》：“夫鸟兽杂处，角力以养生。” 2.摄养身心使长寿。《庄子·养生主》：“ 文惠君 曰：‘善哉！吾闻 庖丁 之言，得养生焉。’” 宋 陆游 《斋居纪事》：“食罢，行五十七步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。” 清 袁枚 《随园诗话》卷二：“同年 储梅夫 宗丞，能养生，七十而有婴儿之色。” .畜养生物。 宋 司马光 《涑水记闻》卷十四：“ 赵阅道 为人清素，好养生，知 成都 ，独与一道人及大龟偕行。” 4.谓驻扎在物产丰富、便于生活之处。《孙子·行军》：“凡军好高而恶下，贵阳而贱阴，养生而处实，军无百疾，是谓必胜。” 张预 注：“养生，谓就善水草放牧也；处实，谓倚隆高之地以居也。” 5.生育。《史记·日者列传》：“而以义置数十百钱，病者或以愈，且死或以生，患或以免，事或以成，嫁子娶妇或以养生：此之为德，岂直数十百钱哉１ 鲁迅 《集外集拾遗补编·娘儿们也不行》：“‘养生’得太多了，就有人满之患。” 6.指奉养父母。《孟子·离娄下》：“养生者不足以当大事，惟送死可以当大事。” 焦循 正义：“孝子事亲致养，未足以为大事，送终加礼，则为能奉大事也。” 汉 董仲舒 《春秋繁露·五行之义》：“圣人知之，故多其爱而少严，厚养生而谨送终，就天之制也。” 清 百一居士 《壶天录》卷上：“送死养生，立后继绝。[1] ” 2文献编辑通论类主要从养生的大旨、理论、指导思想等立论，全面分述各种养生方法，泛而不专，有助于人们了解养生理论，并指导一般的养生，如汉代魏伯阳著《周易参同契》、梁代[[陶弘景]]著《养性延命录》、唐代[[孙思邈]]著《孙真人养生铭》、宋代陈直著《养老奉亲书》、元代李鹏飞著《三元延寿参赞书》、明代高濂著《遵生八笺》及胡文焕著《寿养丛书》、清代曹庭栋著《老老恒言》等。食养类主要从饮食物性味、补泄滑肾的效用与人体状态、天时气候、地理方域等的关系论述养生之道，也包括节食、辟谷等内容。著作如元代忽思慧的《饮膳正要》、《道藏精华录》收载的《服气长生辟谷法》(著者佚名)、清代简缘老人的《节饮集说》等。炼丹类主要是各种炼制丹药法的有关记述，古人曾希望通过对各种矿石药物的复杂烧炼过程制造出令人长生不死、霞举飞升的灵丹，虽说设想荒诞，近于虚幻，但却也得到了一些有疗效的治病丹药，开人类药物化学研究之先河。疗疾者如红升丹、白降丹等，临床已有定论。这类著作主要收藏于道家的汇编类道书《道藏》中，如宋代吴悞著《丹房须知》、金陵子著《龙虎还丹诀》以及著者佚名的《黄帝九鼎神丹经诀》等，记载炼丹术最早、最著名且传世者则是晋代葛洪的《抱朴子》。 道家养生编辑道家学说是春秋战国时期以老子、庄子为代表的人们所提出的哲学思想。他们的学术思想在中医养生学的形成过程中产生过一定的影响。道家因崇尚自然高远，鄙弃狭隘功利主义，长期以来被今人错误的认为道家走向极端，因为今人错误的认为道家思想中有这些历史局限性和消极面，对中国传统文化产生了许多不良影响，也对中华民族精神具有一定的腐蚀性。其实，今人的这些观点是极端错误的。要正确理解道家思想中的无为，并非不求有所作为，只是指凡事要“顺天之时，随地之性，因人之心”，而不要违反“天时、地性、人心”，凭主观愿望和想象行事。老子的“无为”学说，当代的哲学家和政治家们多把它当作一个消极的思 2015-06-07 09:44
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