具体描述
编辑推荐
本书面向大众群体，力求在科学的基础上寓教于乐。本书中的“阿‘肝’正传”一章，以详尽的写实手法，系统介绍了肝脏这一重要的人体器官。“借我一双慧眼吧”、“劝君少尽一杯酒”两章，前者是提示人们注意自我检查，后者向大家揭示酒对肝脏的极大危害。而“不可一日无此君”讲的是我们所熟悉的茶，以此帮助大家了解饮茶对肝脏的保护作用。作者在书中提醒广大脂肪肝病人：作为大自然的一份子，应该顺应自然规律，遵循劳逸适度的原则，既不能过于安逸，也不能过度疲劳，身体是不可以透支的。内容简介
本书面向大众群体，力求在科学的基础上寓教于乐。本书中的“阿‘肝’正传”一章，以详尽的写实手法，系统介绍了肝脏这一重要的人体器官。“借我一双慧眼吧”、“劝君少尽一杯酒”两章，前者是提示人们注意自我检查，后者向大家揭示酒对肝脏的极大危害。而“不可一日无此君”讲的是我们所熟悉的茶，以此帮助大家了解饮茶对肝脏的保护作用。作者在书中提醒广大脂肪肝病人：作为大自然的一份子，应该顺应自然规律，遵循劳逸适度的原则，既不能过于安逸，也不能过度疲劳，身体是不可以透支的。本书编写过程中，查阅并参考了近年来出版的部分脂肪肝专著中的资料，具体参考书目列于本书正文之后，在此，一并向各位作者表示感谢。
目录
阿“肝”正传“人体化工厂”
正常的肝脏中含有脂肪吗
什么是脂肪肝
脂肪肝如何分类
脂肪肝有哪些危害
脂肪肝的七大元凶
哪些人容易患脂肪肝
关注孩子的肝
借我·双慧眼吧
脂肪肝的“高危人群”
慧眼识肝
解玲还需系铃人
脂肪肝治疗“四项基本原则”
常用西药
中医治疗方法
脂肪肝拒绝盲目减肥
脂肪肝用药须谨慎
乐园
树立自信
环境调节
自我鼓励
语言调节
注意转移
能量发泄
倾诉
倾听音乐
选择色彩
调节光线
劝君少尽一杯酒
信陵君因酒丢性命
诗仙诗圣因酒早亡
酒能助兴，亦能铸病
愈演愈烈“来自酒的威胁”
“人体化工厂”因酒不堪重负
戒酒吧，为了善待你的宝贝
……
精彩书摘
影响性功能脂肪肝引起肝损伤后，体内激素的灭活机制出现障碍，男性体内的雌激素水平相对升高，出现蜘蛛痣、肝掌及明显的女性特征和性功能减退，如乳房异常发育、乳腺增生、乳头黑色素沉着、睾丸变小变软、阳痿、早泄、性欲减退等。女性则会出现月经不调或闭经等症状。
影响视力
眼与肝脏有内在联系。脂肪肝病人常会出现下列现象：眼前一过性黑蒙，看不见周围的物体，片刻后恢复正常；看书时眼睛容易疲劳；眼睛干涩；视力减退等。如有以上症状出现，应该去检查一下肝脏是否有问题。
影响凝血机制
几乎所有的凝血因子，如纤维蛋白质、凝血酶原及其他一些凝血因子均在肝脏合成。若肝脏受损，致使凝血因子合成减少，则容易造成出血。因此，当肝功能被破坏到严重程度时，常与凝血障碍程度相平行。肝功能衰竭者常死于出血。
脂肪肝病人的凝血机制受到影响的常见表现为：鼻出血、牙龈出血、皮肤淤斑等。
造成维生素缺乏
由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，50%以上的脂肪肝病人还会伴有各种缺乏维生素的表现，包括末梢神经炎、舌炎、口角炎、皮肤过度角化、皮肤淤斑等。
诱发肝硬化和肝癌
脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞缺血坏死，从而诱发肝纤维化、肝硬化、肝癌等多种恶性肝病，最终可因肝功能衰竭而危及生命。统计表明，脂肪肝病人并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。同时，由于脂肪肝病人机体免疫力相对较低，感染传染性肝炎的机会也明显高于正常人。另外，脂肪肝病人的耐受力差，手术病死率可高达58010。客观上讲，目前临床还没有根本治愈肝炎、肝硬化和肝癌的办法。
脂肪肝的七大元凶
产生脂肪肝的基本原因是长期过量的饮酒及蛋白缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，致使脂肪在肝脏内堆积过多；也可由于摄入脂肪过多，超过了肝脏所能代谢的极限，阻碍了脂肪酸的氧化所造成的。
酒精
饮酒是引起脂肪肝的常见病因。一个健康人，如果连续喝酒10～12天，且每天喝的酒中所含酒精达到200克，即可发生脂肪肝。而长期饮酒，则对肝脏内甘油三酯的代谢有着直接的毒性作用，致使肝内脂肪氧化减少，引起脂肪的大量堆积，形成脂肪肝。
营养过剩
长期吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食，一方面摄人的总热量过高，使肝脏脂肪合成过多；另一方面，食物中脂肪含量过高，超过了肝脏的处理限度，使肝脏负担加重，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝。
肥胖
50%的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量的游离脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的运输代谢能力，引起肝脏脂肪的堆积，造成肥胖性脂肪肝。
另外，处于急性肝炎恢复期或慢性肝炎的病人，如过分强调高糖、高蛋白、高热量、增加营养、减少体力活动，甚至长期补充葡萄糖、卧床不动，导致迅速发胖，则极易造成脂肪在肝内存积，形成肝炎后脂肪肝。
……
前言/序言
用户评价
读完这本书，我真有一种豁然开朗的感觉。一直以来，我都对如何科学有效地保护肝脏感到迷茫，市面上相关的书籍和信息也多如牛毛，良莠不齐，让人无从下手。这本书的出现，就像一盏明灯，指引了我前进的方向。它并没有泛泛而谈，而是针对性地提出了很多切实可行的建议。比如，它详细介绍了不同种类的食物对肝脏的影响，哪些是“肝脏的好朋友”，哪些则需要警惕。我一直以为某些食物对身体很好，没想到在养肝方面却有负面作用，这点让我非常惊讶。书中的食谱部分尤其实用，提供的食谱不仅营养均衡，而且操作简单，即使是像我这样厨艺不精的人也能轻松上手。我尝试做了几道菜，家人们都赞不绝口，而且我自己的身体也感觉到了积极的变化，消化变好了，精力也比以前充沛了。这本书的语言风格也很亲切，没有那些深奥难懂的医学术语，让普通读者也能轻松理解。它就像一位经验丰富的朋友，耐心地解答我所有的疑惑，并且给我提供了量身定制的解决方案。我非常庆幸自己能够读到这本书，它让我对养生有了全新的认识，并且开始积极地付诸实践。
评分这本书的专业性让我印象深刻，它深入浅出地解析了肝脏的运作机制，以及导致肝脏问题的常见原因。作者不仅分享了大量的医学知识，还结合了大量的案例分析，让理论与实践相结合。我尤其关注书中关于不同生活习惯对肝脏健康影响的部分，例如熬夜、长期精神压力过大、不规律饮食等等，这些都是我们日常生活中非常容易忽视的细节，但这本书却将它们的影响娓娓道来，让我深刻认识到这些行为对肝脏造成的潜在伤害。它并没有一味地强调“禁止”什么，而是引导读者去理解“为什么”，让我们从根本上认识到改变的重要性。书中关于运动的建议也让我受益匪浅，它根据不同的身体状况，推荐了适合的运动方式和强度，并解释了运动如何促进身体的新陈代谢，从而帮助肝脏更好地工作。我以前总是觉得运动很枯燥，但这本书让我看到了运动的乐趣和对健康的积极意义，现在我开始享受运动带来的变化。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一堂生动的健康教育课，让我对自己的身体有了更深的了解和敬畏。
评分坦白说，我读这本书之前，对肝脏的认识非常片面，只知道它很重要，但具体该如何保护，却一无所知。这本书就像一本“肝脏的百科全书”，不仅普及了基础的肝脏知识，还针对性地解决了我在实际生活中遇到的困惑。比如，我一直以为多吃水果就能补充维生素，对肝脏好，但书里却指出，有些水果糖分过高，反而不利于肝脏健康，这一点让我非常意外。书中还特别提到了“情绪与肝脏”的关系，这让我茅塞顿开。我之前一直认为情绪只是心理问题，没想到它竟然会直接影响到我的肝脏功能。了解了这一点之后，我开始更加注重管理自己的情绪，学会了如何积极地应对负面情绪。书中的很多建议都是基于长期的观察和研究，具有很强的科学依据，让人读起来既有说服力，又能从中获得启发。它鼓励读者去倾听自己身体的声音，了解自己的身体需求，从而做出最适合自己的选择。这本书让我从一个“被动养生者”变成了一个“主动的健康管理者”。
评分这本书最让我惊艳的地方在于它的“个性化”和“全面性”。它并没有给出一个放之四海而皆准的答案，而是根据不同的个体情况，提供了多样化的选择。例如，在饮食方面，它不仅仅给出了一个固定的食谱，还提供了不同食材的养肝指数，让我可以根据自己的喜好和实际情况进行搭配。更重要的是，这本书不仅关注身体层面的养护，还深入探讨了心理健康对肝脏的重要性。它强调了“身心合一”的养生理念，这让我对健康有了更宏观的认识。我一直以为养肝只是关于吃什么、做什么运动，但这本书让我明白，良好的心态、充足的睡眠、和谐的人际关系，同样是养肝不可或缺的要素。书中的一些案例分析非常生动，让我看到了不同人群通过科学方法改善肝脏健康的故事，这极大地增强了我实践的信心。它让我感觉，养肝不再是一件孤立无援的事情，而是一个系统性的工程，需要全方位的努力。这本书确实是一本值得反复阅读和实践的宝藏。
评分这本书给我最大的感受就是“温和”和“循序渐进”。它不像有些养生书籍那样，上来就给出一大堆严苛的规定，让人望而却步。这本书的建议非常人性化，它强调的是逐步调整，慢慢改变，让养生融入到日常生活中，而不是变成一种负担。我特别喜欢书中的“小贴士”环节，里面有很多简单易行的生活小习惯，比如睡前喝一杯温水，饭后散步等等，这些看似微不足道的改变，却能对肝脏健康产生积极的影响。我尝试着将这些小贴士融入我的生活，发现身体真的在悄悄地发生变化。我睡眠质量有所提高，白天也不再感到那么疲惫。书中还提供了一些放松身心的方法，比如冥想和呼吸练习，这对于缓解生活中的压力非常有帮助。压力大的时候，我就会翻开书，按照里面的指导做一些练习，感觉整个人都平静了下来。这本书教会了我，养肝并非易事，但只要掌握正确的方法，并持之以恒，就能看到效果。它让我不再对养肝感到焦虑，而是以一种平和的心态去拥抱健康的生活方式。
评分这本书适合像我这样每日饮酒的人阅读！
评分给母亲买的，有一定益处。
评分建议还是看看其他的书吧
评分内容非常一般，不太喜欢
评分我十分喜欢的书。以后还要买其它的书函
评分养护身体好读物~300-100收入
评分看过之后还是受益很大的
评分养护身体好读物~300-100收入
评分我十分喜欢的书。以后还要买其它的书函
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