具體描述
內容簡介
《做對這些事，痛風好控製》通過多圖錶的方式介紹瞭痛風的基本醫學常識，同時以作者在專業醫學方麵多年的工作經驗嚮您講述瞭在生活中需要注意的諸多細節，給患者以正確的生活指引。解答瞭眾多患者的認識誤區和生活疑團，解除精神壓力，是您正確對待痛風的良師益友。作者簡介
餘傢利，颱大醫院風濕免疫科教授，颱大醫學院分子醫學研究所兼任教授。高雄醫學院醫學係畢業，日本東京大學醫學博士。目錄
［自我檢測篇］第一章
為什麼高尿酸血癥跟痛風會找上我
1 認識高尿酸血癥
尿酸的先驅物質──嘌呤
人體嘌呤代謝後的最終産物──尿酸
高尿酸血癥的成因
定期做尿酸檢查，快速揪齣高尿酸血癥
使尿酸上升的原因
尿酸過高，痛風、腎髒病、尿路結石跟著來
2 認識痛風
痛風是一種急性關節炎
痛風好發於關節及夜晚的原因
痛風的四個階段
你也是痛風的高危險群嗎
［不發病知識篇］
第二章
有瞭高尿酸血癥和痛風後，我該怎麼辦
1 天啊！我得瞭高尿酸血癥和痛風
初次驗齣高尿酸，把握三個月後復檢原則
痛風診斷的標準
控製高尿酸血癥和痛風的原則
治療痛風藥物的種類與副作用
除瞭服藥，我還可以做什麼
2 這些癥狀，是痛風引起的嗎
痛風患者可能有的並發癥
容易與痛風混淆的常見疾病
痛風與三高的關係
3 痛風石與尿路結石的治療方式
痛風石是什麼
痛風石的治療方法
尿路結石的原因
尿路結石的治療與預防方法
［生活實踐篇］
第三章
想少吃半顆藥，這樣"做"最有效
1 造成痛風的不良生活習慣──肥胖與壓力
痛風患者應該避免的不良習慣
肥胖本身就是一種病，更是導緻痛風的重要因素
痛風患者該如何減重，纔不會越減越痛
壓力也是造成痛風的元凶
隨時隨地可以做的減壓秘方
2 痛風患者也可以安心運動
劇烈運動反而會誘發痛風
痛風患者的運動原則
適閤痛風患者的運動種類
3 痛風患者的日常照護
痛風患者的日常照護原則
保護痛風的好發部位──關節
疼痛期的緩解法
老年的痛風患者更應該小心照護
［黃金飲食篇］
……
精彩書摘
《做對這些事，痛風好控製》：高尿酸血癥是痛風的前兆與警訊，在多達500萬人的高尿酸血癥患者之中，約有10％～15％會引發痛風。因此，在瞭解痛風之前，我們要先知道高尿酸血癥的形成與癥狀。
一般來說，人體會自行將體內多餘的尿酸排除，讓尿酸值維持在標準範圍內，一旦排除尿酸的機製齣現問題，本該排除的尿酸便會留在血液中，而形成高尿酸血癥。因此，高尿酸血癥，就是指血液中的尿酸高於一般人。至於尿酸的形成，則與我們體內的一種核酸——嘌呤有關。正常來說，人體會將尿酸藉由尿液、汗液或糞便排齣體外，當這種排泄機製齣現問題時，就會齣現高尿酸血癥。
·尿酸的先驅物質——嘌呤嘌呤（purine）是構成DNA與RNA的基本材料，也是尿酸的先驅物質，而尿酸則是嘌呤經由新陳代謝後的最終産物。因此，如果體內的嘌呤越多，尿酸自然就會越多，這兩者間有著密不可分的因果關係。
在人體或動、植物體內，有著許多細胞，這些細胞的構造又分為細胞核、細胞壁、細胞質三個部分，而在細胞核中，則含有核酸（包括DNA及RNA），當這些核酸經過新陳代謝、分解與閤成之後，就會産生嘌呤。但是，在我們的體內的嘌呤並非全部都是由人體內的核酸所製造齣來的。
人體內的嘌呤來源，可以分為以下三種：1.來自攝取的食物：既然動植物內都含有嘌呤，那麼，以這些動植物為主食的我們，當然就會把嘌呤吃進體內，進而形成尿酸。而在人體內的嘌呤來源，約有1／3左右是經由攝取的食物形成。
2.由核酸分解而成：這類型的嘌呤來源，約占2／3左右。人體內每分每秒都會有許多細胞生成、分解與閤成，自然就會形成許多嘌呤。
3.在人體內，有種稱為ATP（三磷酸腺苷）的物質，其功能之一是提供運動、代謝時的能量，而閤成ATP的主要能源是葡萄糖和脂肪酸，這又需要藉由細胞的代謝與分解纔能産生。根據隻要有細胞分解就會産生嘌呤的原則，閤成ATP也會産生嘌呤。當我們進行大量且激烈的運動時，相對的就需要大量的ATP，也會産生大量的嘌呤，而造成尿酸過高。因此，運動過後的尿酸值會比平時來得高許多。
·人體嘌呤代謝後的最終産物——尿酸當嘌呤經由肝髒代謝以後，所産生的最終物質，就被稱為尿酸。
其實，尿酸是動物體內常見的物質，而多數的動物，會把尿酸再分解成其他的物質，所以我們較少發現它們患有痛風。但是，人類及靈長類等，則較少利用尿酸形成體內必需的養分或閤成物，而是把它排齣體外。這也是為什麼，我們把食物吃進肚子裏時，會同時吃入體內的，不是尿酸而是嘌呤。
既然尿酸是屬於人體的廢棄物，當然就需要排除，因此，當尿酸形成後，有70％～80％會經由腎髒通過尿液排齣體外，而另外20％則通過汗水、糞便排齣體外。當然，並不是所有尿酸一形成就會全部被排光，而是維持在一個標準值內。
·高尿酸血癥的成因如果自己的尿酸值和一般人不一樣，就錶示體內一定有某處齣瞭問題，纔會使尿酸過高。造成高尿酸血癥的原因相當復雜，有遺傳、疾病、用藥、飲食等，都是與高尿酸的形成有密切的關係，而這些原因大緻可以分為以下兩種類型：1.原發性（原因不明）：約占高尿酸血癥患者的70％左右，指不是因其他疾病而引起的高尿酸血癥，這類彆的成因較復雜，且通常並非單一的，我們可以說，隻要原因不明所引起尿酸升高，都是屬於原發性高尿酸血癥，常見的原因有遺傳、先天性嘌呤代謝相關酵素缺乏、飲食、肥胖、年齡等因素。
2.繼發性：約占高尿酸血癥患者的30％左右，是指先有疾病，後因這些疾病引起的高尿酸血癥，常見的疾病有白血病、細胞增殖快速的腫瘤、腎髒病等以及使用治療疾病的藥物（如利尿劑）所引起的高尿酸血癥。
……
用戶評價
這本書的文字風格非常樸實，沒有那些華麗的辭藻，也沒有晦澀難懂的專業術語，讀起來非常輕鬆。作者仿佛就像一個鄰傢大姐，在跟你娓娓道來她的經驗和心得。我尤其喜歡書中那些小故事，有時候一個簡單的故事就能讓我領悟到很多道理，比枯燥的理論知識要生動得多。 我一直以為痛風就隻能靠吃藥控製，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它強調的是“主動齣擊”，通過調整生活方式來達到更好的控製效果。作者提齣的很多小技巧都非常實用，比如怎麼選擇閤適的飲品，如何在聚餐時應對美食誘惑，這些都是我們在日常生活中經常會遇到的難題。 讀完這本書，我感覺自己對痛風的認識上升到瞭一個新的高度。以前總是在疼痛發作的時候纔想起它，現在則能從更宏觀的角度去理解和管理。作者在書中詳細解釋瞭痛風的成因，以及各種因素是如何影響尿酸水平的，這讓我對自己的身體有瞭更深入的瞭解，也更能理解為什麼某些食物或行為會導緻痛風發作。 這本書不僅僅是關於痛風的治療，更像是一本關於健康生活方式的百科全書。它告訴我們，健康不僅僅是沒有疾病，更是一種積極的生活態度和生活習慣。通過學習這本書，我不僅學會瞭如何控製痛風，還培養瞭更健康的生活方式，身體也變得越來越好。 印象最深刻的是，作者在書中反復強調“堅持”的重要性。任何方法的有效性都離不開長期的堅持。這本書給瞭我足夠的動力和信心去堅持下去，因為我知道，每一次小小的改變，都在為我的健康打下堅實的基礎。
評分當我拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的希望，因為我嘗試過太多與痛風相關的書籍和文章，但效果都不盡如人意。然而，這本書卻給我帶來瞭巨大的驚喜。它就像一股清流，讓我看到瞭戰勝痛風的希望。 作者的語言風格非常溫和，沒有絲毫的強迫感，仿佛在邀請你一同探索健康之路。她用一種循序漸進的方式，引導我們認識痛風，瞭解痛風，並最終學會如何與它和平共處。 書中關於“情緒與痛風”的章節，讓我茅塞頓開。我之前從來沒有想過，我的情緒波動也會對痛風産生如此大的影響。作者通過科學的解釋和真實的案例，讓我明白，保持良好的心態對於痛風的控製至關重要。 讓我感到驚喜的是，這本書還提供瞭許多具體的實踐建議，比如如何選擇閤適的運動方式，如何在傢中進行簡單的理療，甚至是如何在特殊場閤下應對飲食。這些細節都體現瞭作者的用心和專業。 總的來說，這是一本充滿智慧和溫暖的書。它不僅教會瞭我如何更好地控製痛風，更讓我對生活充滿瞭信心。我感謝作者的分享，這本書對我來說，不僅僅是一本書，更是我人生中的一份寶貴財富。
評分這本書的內容之豐富，遠遠超齣瞭我的預期。我原本以為它隻是一本關於痛風的食譜或者治療指南，但翻開之後纔發現，它是一本集科學性、實用性和人文關懷於一體的佳作。作者在書中展現齣的專業知識和嚴謹態度，讓我對這本書的內容深信不疑。 作者在書中運用瞭大量的圖錶和數據，來解釋各種概念和原理，這讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動有趣，也更容易被理解。她並沒有迴避一些醫學上的專業術語，但總能用通俗易懂的語言進行解釋，確保每個讀者都能明白。 我尤其欣賞書中關於“個體化管理”的理念。作者強調，每個人的身體狀況都是不同的，因此，痛風的管理也應該根據個體情況進行調整。她提供瞭一套方法論，讓我們能夠根據自己的實際情況，找到最適閤自己的管理方案，而不是盲目地照搬照抄。 這本書不僅僅是給痛風患者看的，我認為，即使沒有痛風的人，閱讀這本書也能從中受益匪淺。它能夠幫助我們建立更健康的生活習慣，預防各種疾病的發生。它傳遞的健康理念，是適用於所有人的。 總而言之，這是一本非常有價值的書，它不僅能夠幫助我們解決痛風的問題，更能夠提升我們的健康素養，讓我們過上更健康、更有品質的生活。我強烈推薦這本書給所有關心健康的人。
評分這本書真是讓我眼前一亮！我一直深受痛風睏擾，嘗試過各種方法，但效果總是差強人意。偶然間看到瞭這本書的推薦，抱著試試看的心態買瞭下來。翻開第一頁，我就被作者的真誠和專業深深吸引。她並沒有上來就講大道理，而是用非常貼近生活的語言，講述瞭自己或者身邊人與痛風鬥爭的經曆，讓我瞬間覺得這本書裏的內容是可信的，是真正能夠幫助到我們的。 讀完這本書，我最大的感受就是痛風並沒有那麼可怕，關鍵在於“做對事”。作者用非常清晰易懂的方式，將復雜的醫學知識轉化為普通人能夠理解和操作的建議。特彆是關於飲食的部分，她打破瞭很多我們過去的認知誤區，比如我一直以為海鮮是絕對不能碰的，但書中卻給齣瞭更細緻的指導，哪些海鮮可以適量食用，哪些需要嚴格避免，甚至還列舉瞭一些具體的食譜，非常實用。 這本書不僅僅是講瞭吃什麼、不吃什麼，更重要的是教會瞭我如何調整生活習慣。運動、睡眠、壓力管理，這些看似與痛風無關的方麵，其實都息息相關。作者通過大量的案例分析，讓我明白瞭這些生活方式的改變如何能夠有效地幫助我降低尿酸水平，減少痛風發作的頻率。我按照書中的建議，開始規律運動，保證充足睡眠，學會放鬆心情，真的感覺身體有瞭很大的改善。 最讓我感動的是，這本書不僅僅提供瞭方法，更傳遞瞭一種積極樂觀的生活態度。痛風患者常常會感到沮喪和無助，但作者在書中展現齣的堅韌和智慧，給瞭我很大的鼓舞。她讓我明白，痛風不是絕癥，而是可以通過科學的方法來管理的，隻要我們用心去做，就一定能夠過上正常的生活。這本書就像是一位貼心的朋友，在我迷茫無助的時候，給瞭我方嚮和力量。 坦白說，在看這本書之前，我總是覺得自己是“沒辦法”的。但讀完之後，我發現痛風的控製並沒有想象中那麼難。這本書就像是為我量身定製的指南，讓我知道瞭一步一步該怎麼走。它涵蓋瞭從飲食、運動到心理調適的方方麵麵，讓我對自己的身體有瞭更全麵的認識。我現在不再盲目地嘗試各種偏方，而是更有針對性地去管理我的痛風，效果確實比以前好多瞭。
評分這是一本讓我覺得“相見恨晚”的書。我與痛風打瞭多年的交道，也曾因此而苦惱不堪。在遇到這本書之前，我嘗試瞭各種各樣的方法，吃瞭不少藥，也做瞭不少檢查，但效果總是反反復反，讓我身心俱疲。這本書的齣現，就像在我的黑暗中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭希望。 作者的文筆非常細膩，她不僅僅是提供醫學上的建議，更是在情感上給予讀者支持。她能夠深刻地理解痛風患者的痛苦和無助，並通過文字傳遞齣一種溫暖和力量。讀她的書，感覺就像在和一個懂你的人交流，所有的睏惑和疑慮都能得到解答。 書中關於飲食的部分，給我留下瞭最深刻的印象。作者並沒有簡單粗暴地禁止某些食物，而是根據不同的情況給齣瞭詳細的指導。她強調的“適量”和“均衡”，讓我明白瞭痛風的飲食管理並非“一刀切”，而是需要根據個體情況進行調整。 除瞭飲食，作者在運動和生活習慣方麵的建議也同樣具有指導意義。她提齣的很多方法都非常容易實踐，而且能夠融入到日常生活中，不會給我們帶來過大的負擔。我按照書中的建議，調整瞭自己的作息，增加瞭適度的運動，感覺身體的整體狀況都有瞭明顯的改善。 這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一種“控製”痛風的方法，更是一種“管理”痛風的理念。它教我們如何與身體和諧相處，如何通過科學的方法來達到健康的生活狀態。這本書的齣現，讓我對未來充滿瞭信心，我相信，隻要堅持下去，痛風一定能得到有效的控製。
評分東西還行，就是過於簡單瞭。
評分不錯
評分東東不錯 滿意、喜歡 給好評！
評分給力京東，給力自營，給力真品真貨。給爸媽看的。
評分好
評分不錯的保健書，活動時買的價格也便宜。
評分很好的書， 很好的書
評分給力京東，給力自營，給力真品真貨。給爸媽看的。
評分送貨很快！還好！
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