陪孩子成长系列丛书：轻松应对青春期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 哈丽雅特·S·莫萨特恰，[美] 卡伦·昂格尔 著，王琼常 译，胡庆芳 校

图书标签:

• 青春期
• 亲子关系
• 家庭教育
• 儿童心理
• 成长指南
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 叛逆期
• 心理健康
• 育儿经验

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300203201

版次：1

商品编码：11664069

包装：平装

丛书名： 陪孩子成长系列丛书

开本：32开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：176

内容简介

　　你是否注意到：一进入青春期，你的生活就变得越来越复杂？该如何面对更加繁重的学业？如何克服自卑的心理？如何面对异性的追求？如何让父母别再把自己当成小孩子？……　　《陪孩子成长系列丛书：轻松应对青春期》谈及很多青少年的心理困惑和问题，会在适应身体变化、保持积极心态、理解自己的情感、与家人顺畅沟通、解决与朋友相处的问题、高效学习和作好人生规划几个方面给你有益的指导。

作者简介

　　[美]哈丽雅特·S·莫萨特恰，[美]卡伦·昂格尔，青少年教育专家，二人在美国女童子军任职。她们发现市场上有很多书是写给青春期少年父母的，却没有直接给青少年看的心理方面的书。于是从1997年开始，二人在线解答青少年的心理困惑和问题，并总结多年来为青少年进行心理辅导的经验，撰写了《轻松应对青春期》一书。

目录

第一章适应身体的变化
第一节感受从内心到外形的变化
第二节接纳、了解这些变化
第三节为身体提供所需营养
第四节保持身体清洁

第二章喜欢自己的样子
第一节增强你的自尊心
第二节培养个人良好的爱好和独特的风格

第三章理解自己的情感
第一节你感觉如何？
第二节如此尴尬
第三节面对恐惧
第四节应对愤怒与悲伤

第四章保持与家人沟通
第一节保持交流渠道畅通
第二节家里的热点问题
第三节家庭难关
第四节兄弟姐妹情谊
第五节与家人保持亲密关系

第五章结交朋友，维系友谊
第一节友谊是什么？
第二节面对难题
第三节暗恋、调情和约会

第六章充分利用中学的时光
第一节适应中学
第二节高效的学习方法与轻松完成作业
第三节中学的课外活动
第四节为将来的学业和就业作准备

第七章对自己的生命负责
第一节正确的决定
第二节珍惜自己
第三节有益的冒险
第四节充分利用时间
第五节保管好你的钱
第六节为将来作好准备
译后记

精彩书摘

　　你是否注意到：一进入中学，你的生活就变得越来越复杂？有时你会感到困惑担心，时而又觉得惊喜激动，甚至像坐在巨大的过山车里那样，弄不清何时冲上来，也不知道何时冲下去，只知道没有回头路。　　欢迎跨进中学时代！这一时期的生活就像坐过山车那样起伏不定，翻转突然；虽然所有学生都清楚在这过山车上不只他一人，但还是有些学生怀疑自己能否坚持下去。　　中学与小学为何有如此之大的差别？实际上进入中学一切都变了：中学生不但要遇到更多的老师、学科、家庭作业和考试，他们还有自己的年级辅导课、自己的更衣室/衣物柜，还要参加更多的课后社团活动和处理其他新的事情；同学和朋友的着装、行为已不同往日，有的外貌都发生了很大变化；一起讨论的话题也大不相同，大家关注的是谁最酷、谁最可爱和谁最受欢迎。　　家里的生活也发生了一些变化：父母突然提出更多的规定并要求你承担额外的家务，为此你可能会感觉自己已经成年了却依然被当成小孩看待，甚至父母还经常告诫你要表现得成熟点。当然你已不再是小孩，但也还不是成年人。你刚好处在小孩与成年人之间的阶段，这一时期你有时要面对很多挑战。　　学生语录　　中学的第一天，我连洗手间都找不着，更不用说我的教室和　　更衣室/衣物柜。但一两天后我就适应过来了。　　——Tim，14　　踏进中学我太高兴了。一切都令人激动。我享有更多的自由和娱乐。　　——Christina，11　　进入中学，校园变了，朋友变了，连我自己也变了，这年我长高了几英寸。　　——Carlos，13　　处在10～14岁的中学时期，你会发现从内心到外貌都发生了巨大变化。你会意识到自己的思维、感觉、行为，甚至外貌都与过去完全不同。中学时代，你可能会发生的变化有：　　●每年长高2~5英寸，体重增加5~15磅（这一切都很正常，但有人觉得不可思议）　　●比其他小孩发育快或慢（这也常见）　　●脸上布满青春痘，以前没有毛发的地方开始长毛，还会发生其他生理变化，有时令人尴尬　　●对青春期的到来，既激动又害怕　　●过于担心是否受欢迎并交上大批朋友，担心能否交上男朋友或女朋友　　●在学校感到枯燥、迷茫、困惑和受挫　　●感到世界上没人能够理解你　　一下子发生这么多的变化，哪个学生都会感到有点压抑。　　虽然在中学的日子里很多事情难以预测，但还是不乏许多令人激动难忘的活动和挑战的机会。你完全可以把握好这段时期：　　●挖掘你的天赋　　●提高体育和其他活动的技能　　●学会理解和处理自己的情感问题　　●建立牢固的友谊　　●与家庭成员改善关系　　●设定目标并找到实现目标的方法　　●为将来绘制蓝图　　中学的时光有些苦涩，因为你要弄明白你自己是个什么样的人，想当什么样的人。（注意，如果一时还没有完全弄明白也不要担心，这是一辈子的事情。）通常你会因为自己的观点显得与众不同，你开始寻找新的方式表现自己：积极参加课外活动，认真完成家庭作业，注意衣着打扮，努力培养业余爱好。这一时期，你可以决定如何花自己的钱，同朋友去哪些地方，选择哪些活动。你参与的活动和表现的机会越来越多，这就是中学时光里快乐难忘的部分。　　在中学期间，同朋友出去闲逛是非常必要的。我会有好朋友。　　——Sophia，12　　中学时代确实是人生中非常关键的时期，并且有时过得相当艰难。我们撰写这本书的目的在于帮助你们更好地应对中学时代的挑战，使通常被认为最灰暗的时期尽可能变成最美好的回忆。全书共提供七个应对挑战的秘笈，涉及生活的各个层面：家庭关系、朋友往来、情绪波动、身体变化、校园环境和机遇抉择等。本书的信息基本能回答你在中学成长过程中所遇到的问题。你可以从书中读到其他中学生的真实独白、培养兴趣的测试、艰难时刻的建议和有利于调整生活的娱乐活动。　　你们可能怀疑，这两个大人怎么会了解我们中学里的事情呢。我俩知道得太多了，因为我们像你们一样从中学走过来，当时的一切如今依然记忆犹新：我们了解有时已经明确知道答案，却因为害羞而在课堂上不敢举手作答时的心情；我们理解父母没有按照要求在车上等待而跑到学校接你时产生的那种尴尬；我们明白当你最不想戴眼镜或胸罩而不得不戴上时的感受；我们同样经历过暗恋某个同学，然而人家还不知道你的存在。　　我们俩的使命就是帮助你们克服成长过程中所遇到的困难。多年来，不断地有中学生与我们分享他们的经历、情感、问题、错误、成功和梦想。本书聚集了我们一生的教学积累，希望能为你们应对中学挑战指明方向。　　一位13岁的孩子曾说过，“中学的生活非常有趣，因为我们拥有‘比以往更多的自由、权利和责任’”。我们完全赞同他的观点，中学的时光非常棒，因为在这过山车上有太多的东西值得我们欣赏，还有更多的值得我们期待。　　……

前言/序言

陪孩子成长系列丛书：轻松应对青春期 父母的智慧指南，点亮孩子成长的璀璨星空 青春期，是孩子生命中一段如同潮涌般汹涌澎湃的时期，是蜕变与成长的关键节点。在这个阶段，孩子们如同含苞待放的花蕾，即将绽放出属于自己的独特芬芳。然而，对于许多父母而言，这段旅程却常常伴随着迷茫、焦虑与挑战。如何才能更好地理解孩子，陪伴他们平稳度过这个充满变数的年龄？如何才能在他们成长的道路上，播撒下智慧的种子，引导他们成为独立、自信、有担当的个体？ 《陪孩子成长系列丛书：轻松应对青春期》正是在这样的背景下应运而生。这并非一本简单的育儿手册，而是一套凝聚了教育专家、心理学家、资深家长经验的智慧结晶，旨在为每一位渴望成为孩子成长路上坚实后盾的父母，提供一套系统、深入、且极具操作性的指南。它将带您走进孩子的内心世界，理解他们的烦恼与渴望，掌握科学的沟通技巧，化解潜在的冲突，从而与孩子共同成长，拥抱一个更加和谐美满的家庭氛围。 洞悉青春期的隐秘地带：理解孩子，从心开始 青春期，一个充满了矛盾与激情的时期。生理上的巨变，让孩子身体和心理都发生着翻天覆地的变化。荷尔蒙的激荡，带来了情绪的起伏不定，时而热情洋溢，时而沉默寡言；自我意识的觉醒，让他们渴望独立，却又常常在现实面前感到无助；对世界的探索欲，让他们充满好奇，但辨别能力尚显不足。 本书将带领您深入探索青春期孩子的内心世界。我们将详细解读青春期生理、心理发展的规律，帮助您理解孩子行为背后隐藏的真实原因。您将了解到，孩子们的叛逆并非是对父母的故意忤逆，而是他们寻求自我认同、独立自主的信号；他们的沉默寡言，可能是在处理内心的复杂情绪，需要的是理解而非强迫；他们的挑战权威，是他们试图建立自己规则的尝试，需要的是引导而非压制。 我们将剖析青春期常见的心理现象，例如： 情绪的过山车： 如何理解和接纳孩子突如其来的情绪爆发？如何帮助他们学会情绪管理？ 自我认同的困惑： 孩子在寻找“我是谁”的过程中会经历哪些挣扎？父母如何支持他们建立积极的自我认知？ 社交圈的重塑： 为什么朋友在青春期变得如此重要？如何帮助孩子建立健康的社交关系？ 对规则的挑战： 孩子为什么开始质疑家长的权威？如何划定界限，又如何给予孩子自由？ 对未来的迷茫： 青春期的孩子如何面对学业压力和职业规划？父母如何成为他们最坚实的后盾？ 通过对这些关键问题的深入剖析，您将不再对孩子的青春期感到束手无策，而是能够以一种全新的视角去理解和接纳他们，为建立更深层次的亲子关系打下坚实的基础。 搭建沟通的桥梁：化解冲突，共创和谐 沟通，是连接父母与孩子心灵的桥梁。然而，在青春期，这条桥梁却常常因为误解、代沟而显得摇摇欲坠。父母的谆谆教导，在孩子听来可能是唠叨；孩子的沉默以对，在父母眼中可能是抗拒。如何才能打破沟通的僵局，让彼此的心声得以传递？ 《陪孩子成长系列丛书：轻松应对青春期》将为您提供一系列行之有效的沟通策略。我们将摒弃传统的“说教式”沟通，提倡“倾听式”、“共情式”的交流方式。您将学会： 积极倾听的艺术： 如何放下评判，真正听到孩子的心声？如何通过眼神、肢体语言和恰当的回应，让孩子感受到被尊重和被理解？ 有效的提问技巧： 如何提出开放性问题，引导孩子主动思考和表达？如何避免那些只会引起孩子反感的“质问式”提问？ “我”信息的使用： 如何用非指责的方式表达自己的感受和需求，避免将矛头指向孩子？ 非暴力沟通的实践： 如何在冲突中保持冷静，理解对方的需求，并共同寻找解决方案？ 鼓励与赞美的力量： 如何发现孩子的优点，并给予恰到好处的鼓励，激发他们的内在动力？ 本书还将针对青春期孩子容易出现的沟通难题，提供具体的解决方案。例如，当孩子因为学业成绩不佳而沮丧时，您应该如何回应？当孩子因为朋友间的矛盾而烦恼时，您又该如何介入？当孩子因为早恋问题让您担忧时，您又该如何处理？我们将提供一系列情景模拟和对话范例，帮助您在实践中掌握沟通的艺术，真正实现与孩子之间的顺畅交流。 构建支持系统：引导独立，呵护成长 青春期是孩子走向独立的重要阶段。他们渴望自己做决定，体验生活的乐趣，也可能犯下错误。父母的角色，不再是全能的“监管者”，而是智慧的“引导者”和“支持者”。如何才能在放手与支持之间找到平衡？如何才能在孩子犯错时，给予他们成长的机会？ 本书将帮助您构建一个强大的支持系统，助力孩子健康成长： 培养责任感： 如何通过生活中的点滴小事，引导孩子学会承担责任，认识到自己的行为会产生后果？ 引导独立思考： 如何鼓励孩子独立分析问题，形成自己的见解，而不是盲目接受他人的观点？ 建立健康的价值观： 如何在信息爆炸的时代，帮助孩子辨别是非，形成正确的价值判断？ 鼓励自主选择： 如何给予孩子在学习、兴趣、生活方式上的选择权，并承担选择的后果？ 应对挫折与失败： 如何帮助孩子正确认识挫折，从中学习，并重新站起来？ 培养健康的生活习惯： 如何引导孩子建立规律的作息、健康的饮食和适度的运动，为未来的身心健康打下基础？ 我们将深入探讨如何为孩子提供一个既有支持又不失自由度的成长环境。您将了解到，过度的保护只会阻碍孩子的成长，而放任自流则可能让他们迷失方向。唯有适度的引导和坚定的支持，才能帮助孩子在风雨中茁壮成长，成为真正独立、有能力的个体。 应对青春期挑战：解决具体问题，化解家庭危机 青春期，也常常是家庭矛盾的爆发期。孩子们的叛逆、冲动、对规则的挑战，都可能让父母感到力不从心。本书将聚焦青春期可能出现的具体问题，并提供切实可行的应对策略： 沉迷网络与游戏： 如何引导孩子合理使用电子产品，避免沉迷？ 学业压力与考试焦虑： 如何帮助孩子正确面对学业压力，培养学习兴趣？ 早恋与情感困惑： 如何理性看待孩子的早恋现象，并给予恰当的指导？ 与异性交往的界限： 如何帮助孩子建立健康的异性交往模式？ 叛逆与顶撞父母： 如何理解叛逆行为背后的原因，并采取有效的沟通方式？ 不良嗜好与危险边缘： 如何预防孩子接触不良信息和行为，并及时给予帮助？ 家庭关系中的冲突处理： 如何在家庭成员之间建立和谐的相处模式，减少冲突？ 本书将通过案例分析、专家建议和实用技巧，帮助您化解这些常见的家庭危机。您将不再孤军奋战，而是拥有强大的知识和工具，能够从容应对青春期的各种挑战，守护家庭的和谐与幸福。 这是一本陪伴您走过孩子青春期的“知心朋友” 《陪孩子成长系列丛书：轻松应对青春期》不仅仅是一本书，更是一位值得信赖的“知心朋友”，一位经验丰富的“人生导师”。它将陪伴您走过孩子成长的每一个重要时刻，为您提供源源不断的智慧和力量。 本书的语言风格亲切、细腻、易于理解，避免了空洞的理论说教，而是充满了生活化的案例和实践性的指导。无论您是初为人父母，还是已经拥有多年育儿经验，都能从中获得宝贵的启发和实用的帮助。 翻开本书，您将开启一段充满爱与理解的旅程。您将学会如何与孩子建立深厚的连接，如何成为他们最坚实的后盾，如何看着他们在青春的洗礼中，绽放出最耀眼的光芒。让我们一起，用智慧和爱，点亮孩子成长的璀璨星空，陪他们，轻松而坚定地，走向属于他们的未来。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，教育孩子就像是在园丁修剪枝叶，需要耐心、技巧和对植物生长规律的深刻理解。这套丛书恰恰为我提供了这样一套精密的“园艺工具”。在我接触这套书之前，对于如何陪伴孩子走过青春期，我总是感到力不从心，有时候甚至会因为一些小事和孩子争执得面红耳赤，事后又后悔不已。这本书的语言非常温和，但字里行间却蕴含着深刻的智慧。它没有给你灌输所谓的“正确答案”，而是通过一个个生动的例子，引导你思考，让你在阅读中找到属于自己的答案。尤其是关于如何帮助孩子建立自信和独立思考能力的部分，给了我非常大的启发。我开始尝试改变我与孩子沟通的方式，从命令式的转变为协商式的，从批评式的转变为鼓励式的，效果出乎意料地好。孩子明显变得更愿意和我分享他们的想法和感受了，家庭里的“战争”也渐渐硝烟散尽，取而代之的是一种温暖而理解的氛围。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孩子的成长是一个需要细心呵护和正确引导的过程，尤其是到了青春期这个敏感又关键的阶段，家长更是需要谨慎对待。在翻阅这套丛书之前，我对青春期的孩子有很多刻板印象，总觉得他们叛逆、难以理解。读了之后，我才意识到，很多时候我们看到的“叛逆”其实是他们独立意识觉醒的表现，是他们试图建立自我认同的必经之路。书中对青春期孩子心理变化的阐述非常到位，让我对他们有了更深的认识和理解。它不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是帮助我们“为什么这么做”，让我们从根源上理解孩子行为背后的原因。我很欣赏它提出的“蹲下来看孩子”的视角，提醒我们要放下家长的权威，用平等的姿态去倾听和沟通。书中关于如何处理孩子与父母之间分歧的章节，给我留下了深刻的印象，它提供了一些非常实操性的方法，比如如何进行有效的“谈判”，如何在意见不合时找到双方都能接受的解决方案，这些都极大地帮助我改善了和孩子的沟通方式，让家庭氛围变得更加和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真是太晚才遇到了！我家儿子今年正好步入了他所谓的“青春期”，那简直是一场惊心动魄的航行，每天都感觉自己在惊涛骇浪中颠簸。我尝试过各种方法，从苦口婆心的劝导到严厉的管教，但收效甚微，反而让彼此之间的关系越来越紧张。直到朋友推荐了这套丛书，我才看到了希望的曙光。我特别喜欢它那种循循善诱、润物细无声的教育理念，不像市面上很多育儿书那样生硬地说教，而是真正站在孩子的角度去理解他们的困惑和烦恼。书里有很多非常贴近生活的小案例，读起来很有代入感，我常常会一边读一边对照自己和孩子的相处模式，惊讶地发现很多问题原来是自己没有理解透彻。尤其是关于如何和青春期孩子沟通的部分，讲得非常具体，提供了很多实用的技巧，比如如何提问才能让孩子愿意开口，如何在他们表达情绪时给予恰当的回应，以及如何把握界限，既给予自由又不失引导。我感觉自己像是获得了一本“青春期生存指南”，不再像之前那样茫然无措，至少知道该往哪个方向努力，也更有信心去面对即将到来的挑战了。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，市面上关于孩子教育的书籍琳琅满目，但真正能打动我、并让我觉得实用且有深度的却不多。这套丛书绝对是其中的佼佼者。我最看重的是它所传递的教育智慧，不是简单地罗列规则，而是引导家长去思考教育的本质。它让我意识到，面对青春期的孩子，最重要的是给予他们足够的信任和尊重，让他们感受到自己是被看见、被理解的。书中对如何培养孩子的责任感和独立性有很独到的见解，我从中学习到了很多关于如何放手让孩子尝试、允许他们犯错并从中学习的方法。那些关于如何与青春期孩子建立健康界限的建议，更是解决了我在实践中常常遇到的困境。我不再是那种焦虑地想要控制一切的家长，而是学会了如何更好地引导，如何成为他们成长道路上的支持者，而不是阻碍者。读完之后，我感觉自己仿佛经历了一次心灵的洗礼，对教育孩子的理念有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

我真心推荐这套丛书给所有正在经历或即将经历孩子青春期的家长们。在我看来，这不仅仅是一套育儿书，更是一本帮助我们重新认识自己、重新认识孩子、重新认识亲子关系的“心灵导师”。它让我明白了，青春期不是一个需要“克服”的阶段，而是一个需要“陪伴”和“理解”的旅程。书中关于如何处理孩子的情绪问题，如何引导他们形成健康的价值观，以及如何帮助他们规划未来，都提供了非常宝贵的建议。我尤其喜欢它强调的“看见孩子的优点”这一理念，提醒我在关注孩子不足的同时，也要善于发现和放大他们的闪光点，给予他们积极的肯定和鼓励。阅读这本书的过程，对我来说也是一种自我成长，我学会了如何以更平和、更理性的心态去面对孩子成长中的种种挑战，也更加享受与孩子共同成长的点滴时光。