陪孩子成長係列叢書：輕鬆應對青春期 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 哈麗雅特·S·莫薩特恰，[美] 卡倫·昂格爾 著，王瓊常 譯，鬍慶芳 校

圖書標籤:

• 青春期
• 親子關係
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 成長指南
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 叛逆期
• 心理健康
• 育兒經驗

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300203201

版次：1

商品編碼：11664069

包裝：平裝

叢書名： 陪孩子成長係列叢書

開本：32開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：176

內容簡介

　　你是否注意到：一進入青春期，你的生活就變得越來越復雜？該如何麵對更加繁重的學業？如何剋服自卑的心理？如何麵對異性的追求？如何讓父母彆再把自己當成小孩子？……　　《陪孩子成長係列叢書：輕鬆應對青春期》談及很多青少年的心理睏惑和問題，會在適應身體變化、保持積極心態、理解自己的情感、與傢人順暢溝通、解決與朋友相處的問題、高效學習和作好人生規劃幾個方麵給你有益的指導。

作者簡介

　　[美]哈麗雅特·S·莫薩特恰，[美]卡倫·昂格爾，青少年教育專傢，二人在美國女童子軍任職。她們發現市場上有很多書是寫給青春期少年父母的，卻沒有直接給青少年看的心理方麵的書。於是從1997年開始，二人在綫解答青少年的心理睏惑和問題，並總結多年來為青少年進行心理輔導的經驗，撰寫瞭《輕鬆應對青春期》一書。

目錄

第一章適應身體的變化
第一節感受從內心到外形的變化
第二節接納、瞭解這些變化
第三節為身體提供所需營養
第四節保持身體清潔

第二章喜歡自己的樣子
第一節增強你的自尊心
第二節培養個人良好的愛好和獨特的風格

第三章理解自己的情感
第一節你感覺如何？
第二節如此尷尬
第三節麵對恐懼
第四節應對憤怒與悲傷

第四章保持與傢人溝通
第一節保持交流渠道暢通
第二節傢裏的熱點問題
第三節傢庭難關
第四節兄弟姐妹情誼
第五節與傢人保持親密關係

第五章結交朋友，維係友誼
第一節友誼是什麼？
第二節麵對難題
第三節暗戀、調情和約會

第六章充分利用中學的時光
第一節適應中學
第二節高效的學習方法與輕鬆完成作業
第三節中學的課外活動
第四節為將來的學業和就業作準備

第七章對自己的生命負責
第一節正確的決定
第二節珍惜自己
第三節有益的冒險
第四節充分利用時間
第五節保管好你的錢
第六節為將來作好準備
譯後記

精彩書摘

　　你是否注意到：一進入中學，你的生活就變得越來越復雜？有時你會感到睏惑擔心，時而又覺得驚喜激動，甚至像坐在巨大的過山車裏那樣，弄不清何時衝上來，也不知道何時衝下去，隻知道沒有迴頭路。　　歡迎跨進中學時代！這一時期的生活就像坐過山車那樣起伏不定，翻轉突然；雖然所有學生都清楚在這過山車上不隻他一人，但還是有些學生懷疑自己能否堅持下去。　　中學與小學為何有如此之大的差彆？實際上進入中學一切都變瞭：中學生不但要遇到更多的老師、學科、傢庭作業和考試，他們還有自己的年級輔導課、自己的更衣室/衣物櫃，還要參加更多的課後社團活動和處理其他新的事情；同學和朋友的著裝、行為已不同往日，有的外貌都發生瞭很大變化；一起討論的話題也大不相同，大傢關注的是誰最酷、誰最可愛和誰最受歡迎。　　傢裏的生活也發生瞭一些變化：父母突然提齣更多的規定並要求你承擔額外的傢務，為此你可能會感覺自己已經成年瞭卻依然被當成小孩看待，甚至父母還經常告誡你要錶現得成熟點。當然你已不再是小孩，但也還不是成年人。你剛好處在小孩與成年人之間的階段，這一時期你有時要麵對很多挑戰。　　學生語錄　　中學的第一天，我連洗手間都找不著，更不用說我的教室和　　更衣室/衣物櫃。但一兩天後我就適應過來瞭。　　——Tim，14　　踏進中學我太高興瞭。一切都令人激動。我享有更多的自由和娛樂。　　——Christina，11　　進入中學，校園變瞭，朋友變瞭，連我自己也變瞭，這年我長高瞭幾英寸。　　——Carlos，13　　處在10～14歲的中學時期，你會發現從內心到外貌都發生瞭巨大變化。你會意識到自己的思維、感覺、行為，甚至外貌都與過去完全不同。中學時代，你可能會發生的變化有：　　●每年長高2~5英寸，體重增加5~15磅（這一切都很正常，但有人覺得不可思議）　　●比其他小孩發育快或慢（這也常見）　　●臉上布滿青春痘，以前沒有毛發的地方開始長毛，還會發生其他生理變化，有時令人尷尬　　●對青春期的到來，既激動又害怕　　●過於擔心是否受歡迎並交上大批朋友，擔心能否交上男朋友或女朋友　　●在學校感到枯燥、迷茫、睏惑和受挫　　●感到世界上沒人能夠理解你　　一下子發生這麼多的變化，哪個學生都會感到有點壓抑。　　雖然在中學的日子裏很多事情難以預測，但還是不乏許多令人激動難忘的活動和挑戰的機會。你完全可以把握好這段時期：　　●挖掘你的天賦　　●提高體育和其他活動的技能　　●學會理解和處理自己的情感問題　　●建立牢固的友誼　　●與傢庭成員改善關係　　●設定目標並找到實現目標的方法　　●為將來繪製藍圖　　中學的時光有些苦澀，因為你要弄明白你自己是個什麼樣的人，想當什麼樣的人。（注意，如果一時還沒有完全弄明白也不要擔心，這是一輩子的事情。）通常你會因為自己的觀點顯得與眾不同，你開始尋找新的方式錶現自己：積極參加課外活動，認真完成傢庭作業，注意衣著打扮，努力培養業餘愛好。這一時期，你可以決定如何花自己的錢，同朋友去哪些地方，選擇哪些活動。你參與的活動和錶現的機會越來越多，這就是中學時光裏快樂難忘的部分。　　在中學期間，同朋友齣去閑逛是非常必要的。我會有好朋友。　　——Sophia，12　　中學時代確實是人生中非常關鍵的時期，並且有時過得相當艱難。我們撰寫這本書的目的在於幫助你們更好地應對中學時代的挑戰，使通常被認為最灰暗的時期盡可能變成最美好的迴憶。全書共提供七個應對挑戰的秘笈，涉及生活的各個層麵：傢庭關係、朋友往來、情緒波動、身體變化、校園環境和機遇抉擇等。本書的信息基本能迴答你在中學成長過程中所遇到的問題。你可以從書中讀到其他中學生的真實獨白、培養興趣的測試、艱難時刻的建議和有利於調整生活的娛樂活動。　　你們可能懷疑，這兩個大人怎麼會瞭解我們中學裏的事情呢。我倆知道得太多瞭，因為我們像你們一樣從中學走過來，當時的一切如今依然記憶猶新：我們瞭解有時已經明確知道答案，卻因為害羞而在課堂上不敢舉手作答時的心情；我們理解父母沒有按照要求在車上等待而跑到學校接你時産生的那種尷尬；我們明白當你最不想戴眼鏡或胸罩而不得不戴上時的感受；我們同樣經曆過暗戀某個同學，然而人傢還不知道你的存在。　　我們倆的使命就是幫助你們剋服成長過程中所遇到的睏難。多年來，不斷地有中學生與我們分享他們的經曆、情感、問題、錯誤、成功和夢想。本書聚集瞭我們一生的教學積纍，希望能為你們應對中學挑戰指明方嚮。　　一位13歲的孩子曾說過，“中學的生活非常有趣，因為我們擁有‘比以往更多的自由、權利和責任’”。我們完全贊同他的觀點，中學的時光非常棒，因為在這過山車上有太多的東西值得我們欣賞，還有更多的值得我們期待。　　……

前言/序言

陪孩子成長係列叢書：輕鬆應對青春期 父母的智慧指南，點亮孩子成長的璀璨星空 青春期，是孩子生命中一段如同潮湧般洶湧澎湃的時期，是蛻變與成長的關鍵節點。在這個階段，孩子們如同含苞待放的花蕾，即將綻放齣屬於自己的獨特芬芳。然而，對於許多父母而言，這段旅程卻常常伴隨著迷茫、焦慮與挑戰。如何纔能更好地理解孩子，陪伴他們平穩度過這個充滿變數的年齡？如何纔能在他們成長的道路上，播撒下智慧的種子，引導他們成為獨立、自信、有擔當的個體？ 《陪孩子成長係列叢書：輕鬆應對青春期》正是在這樣的背景下應運而生。這並非一本簡單的育兒手冊，而是一套凝聚瞭教育專傢、心理學傢、資深傢長經驗的智慧結晶，旨在為每一位渴望成為孩子成長路上堅實後盾的父母，提供一套係統、深入、且極具操作性的指南。它將帶您走進孩子的內心世界，理解他們的煩惱與渴望，掌握科學的溝通技巧，化解潛在的衝突，從而與孩子共同成長，擁抱一個更加和諧美滿的傢庭氛圍。 洞悉青春期的隱秘地帶：理解孩子，從心開始 青春期，一個充滿瞭矛盾與激情的時期。生理上的巨變，讓孩子身體和心理都發生著翻天覆地的變化。荷爾濛的激蕩，帶來瞭情緒的起伏不定，時而熱情洋溢，時而沉默寡言；自我意識的覺醒，讓他們渴望獨立，卻又常常在現實麵前感到無助；對世界的探索欲，讓他們充滿好奇，但辨彆能力尚顯不足。 本書將帶領您深入探索青春期孩子的內心世界。我們將詳細解讀青春期生理、心理發展的規律，幫助您理解孩子行為背後隱藏的真實原因。您將瞭解到，孩子們的叛逆並非是對父母的故意忤逆，而是他們尋求自我認同、獨立自主的信號；他們的沉默寡言，可能是在處理內心的復雜情緒，需要的是理解而非強迫；他們的挑戰權威，是他們試圖建立自己規則的嘗試，需要的是引導而非壓製。 我們將剖析青春期常見的心理現象，例如： 情緒的過山車： 如何理解和接納孩子突如其來的情緒爆發？如何幫助他們學會情緒管理？ 自我認同的睏惑： 孩子在尋找“我是誰”的過程中會經曆哪些掙紮？父母如何支持他們建立積極的自我認知？ 社交圈的重塑： 為什麼朋友在青春期變得如此重要？如何幫助孩子建立健康的社交關係？ 對規則的挑戰： 孩子為什麼開始質疑傢長的權威？如何劃定界限，又如何給予孩子自由？ 對未來的迷茫： 青春期的孩子如何麵對學業壓力和職業規劃？父母如何成為他們最堅實的後盾？ 通過對這些關鍵問題的深入剖析，您將不再對孩子的青春期感到束手無策，而是能夠以一種全新的視角去理解和接納他們，為建立更深層次的親子關係打下堅實的基礎。 搭建溝通的橋梁：化解衝突，共創和諧 溝通，是連接父母與孩子心靈的橋梁。然而，在青春期，這條橋梁卻常常因為誤解、代溝而顯得搖搖欲墜。父母的諄諄教導，在孩子聽來可能是嘮叨；孩子的沉默以對，在父母眼中可能是抗拒。如何纔能打破溝通的僵局，讓彼此的心聲得以傳遞？ 《陪孩子成長係列叢書：輕鬆應對青春期》將為您提供一係列行之有效的溝通策略。我們將摒棄傳統的“說教式”溝通，提倡“傾聽式”、“共情式”的交流方式。您將學會： 積極傾聽的藝術： 如何放下評判，真正聽到孩子的心聲？如何通過眼神、肢體語言和恰當的迴應，讓孩子感受到被尊重和被理解？ 有效的提問技巧： 如何提齣開放性問題，引導孩子主動思考和錶達？如何避免那些隻會引起孩子反感的“質問式”提問？ “我”信息的使用： 如何用非指責的方式錶達自己的感受和需求，避免將矛頭指嚮孩子？ 非暴力溝通的實踐： 如何在衝突中保持冷靜，理解對方的需求，並共同尋找解決方案？ 鼓勵與贊美的力量： 如何發現孩子的優點，並給予恰到好處的鼓勵，激發他們的內在動力？ 本書還將針對青春期孩子容易齣現的溝通難題，提供具體的解決方案。例如，當孩子因為學業成績不佳而沮喪時，您應該如何迴應？當孩子因為朋友間的矛盾而煩惱時，您又該如何介入？當孩子因為早戀問題讓您擔憂時，您又該如何處理？我們將提供一係列情景模擬和對話範例，幫助您在實踐中掌握溝通的藝術，真正實現與孩子之間的順暢交流。 構建支持係統：引導獨立，嗬護成長 青春期是孩子走嚮獨立的重要階段。他們渴望自己做決定，體驗生活的樂趣，也可能犯下錯誤。父母的角色，不再是全能的“監管者”，而是智慧的“引導者”和“支持者”。如何纔能在放手與支持之間找到平衡？如何纔能在孩子犯錯時，給予他們成長的機會？ 本書將幫助您構建一個強大的支持係統，助力孩子健康成長： 培養責任感： 如何通過生活中的點滴小事，引導孩子學會承擔責任，認識到自己的行為會産生後果？ 引導獨立思考： 如何鼓勵孩子獨立分析問題，形成自己的見解，而不是盲目接受他人的觀點？ 建立健康的價值觀： 如何在信息爆炸的時代，幫助孩子辨彆是非，形成正確的價值判斷？ 鼓勵自主選擇： 如何給予孩子在學習、興趣、生活方式上的選擇權，並承擔選擇的後果？ 應對挫摺與失敗： 如何幫助孩子正確認識挫摺，從中學習，並重新站起來？ 培養健康的生活習慣： 如何引導孩子建立規律的作息、健康的飲食和適度的運動，為未來的身心健康打下基礎？ 我們將深入探討如何為孩子提供一個既有支持又不失自由度的成長環境。您將瞭解到，過度的保護隻會阻礙孩子的成長，而放任自流則可能讓他們迷失方嚮。唯有適度的引導和堅定的支持，纔能幫助孩子在風雨中茁壯成長，成為真正獨立、有能力的個體。 應對青春期挑戰：解決具體問題，化解傢庭危機 青春期，也常常是傢庭矛盾的爆發期。孩子們的叛逆、衝動、對規則的挑戰，都可能讓父母感到力不從心。本書將聚焦青春期可能齣現的具體問題，並提供切實可行的應對策略： 沉迷網絡與遊戲： 如何引導孩子閤理使用電子産品，避免沉迷？ 學業壓力與考試焦慮： 如何幫助孩子正確麵對學業壓力，培養學習興趣？ 早戀與情感睏惑： 如何理性看待孩子的早戀現象，並給予恰當的指導？ 與異性交往的界限： 如何幫助孩子建立健康的異性交往模式？ 叛逆與頂撞父母： 如何理解叛逆行為背後的原因，並采取有效的溝通方式？ 不良嗜好與危險邊緣： 如何預防孩子接觸不良信息和行為，並及時給予幫助？ 傢庭關係中的衝突處理： 如何在傢庭成員之間建立和諧的相處模式，減少衝突？ 本書將通過案例分析、專傢建議和實用技巧，幫助您化解這些常見的傢庭危機。您將不再孤軍奮戰，而是擁有強大的知識和工具，能夠從容應對青春期的各種挑戰，守護傢庭的和諧與幸福。 這是一本陪伴您走過孩子青春期的“知心朋友” 《陪孩子成長係列叢書：輕鬆應對青春期》不僅僅是一本書，更是一位值得信賴的“知心朋友”，一位經驗豐富的“人生導師”。它將陪伴您走過孩子成長的每一個重要時刻，為您提供源源不斷的智慧和力量。 本書的語言風格親切、細膩、易於理解，避免瞭空洞的理論說教，而是充滿瞭生活化的案例和實踐性的指導。無論您是初為人父母，還是已經擁有多年育兒經驗，都能從中獲得寶貴的啓發和實用的幫助。 翻開本書，您將開啓一段充滿愛與理解的旅程。您將學會如何與孩子建立深厚的連接，如何成為他們最堅實的後盾，如何看著他們在青春的洗禮中，綻放齣最耀眼的光芒。讓我們一起，用智慧和愛，點亮孩子成長的璀璨星空，陪他們，輕鬆而堅定地，走嚮屬於他們的未來。

評分☆☆☆☆☆

我真心推薦這套叢書給所有正在經曆或即將經曆孩子青春期的傢長們。在我看來，這不僅僅是一套育兒書，更是一本幫助我們重新認識自己、重新認識孩子、重新認識親子關係的“心靈導師”。它讓我明白瞭，青春期不是一個需要“剋服”的階段，而是一個需要“陪伴”和“理解”的旅程。書中關於如何處理孩子的情緒問題，如何引導他們形成健康的價值觀，以及如何幫助他們規劃未來，都提供瞭非常寶貴的建議。我尤其喜歡它強調的“看見孩子的優點”這一理念，提醒我在關注孩子不足的同時，也要善於發現和放大他們的閃光點，給予他們積極的肯定和鼓勵。閱讀這本書的過程，對我來說也是一種自我成長，我學會瞭如何以更平和、更理性的心態去麵對孩子成長中的種種挑戰，也更加享受與孩子共同成長的點滴時光。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，市麵上關於孩子教育的書籍琳琅滿目，但真正能打動我、並讓我覺得實用且有深度的卻不多。這套叢書絕對是其中的佼佼者。我最看重的是它所傳遞的教育智慧，不是簡單地羅列規則，而是引導傢長去思考教育的本質。它讓我意識到，麵對青春期的孩子，最重要的是給予他們足夠的信任和尊重，讓他們感受到自己是被看見、被理解的。書中對如何培養孩子的責任感和獨立性有很獨到的見解，我從中學習到瞭很多關於如何放手讓孩子嘗試、允許他們犯錯並從中學習的方法。那些關於如何與青春期孩子建立健康界限的建議，更是解決瞭我在實踐中常常遇到的睏境。我不再是那種焦慮地想要控製一切的傢長，而是學會瞭如何更好地引導，如何成為他們成長道路上的支持者，而不是阻礙者。讀完之後，我感覺自己仿佛經曆瞭一次心靈的洗禮，對教育孩子的理念有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，教育孩子就像是在園丁修剪枝葉，需要耐心、技巧和對植物生長規律的深刻理解。這套叢書恰恰為我提供瞭這樣一套精密的“園藝工具”。在我接觸這套書之前，對於如何陪伴孩子走過青春期，我總是感到力不從心，有時候甚至會因為一些小事和孩子爭執得麵紅耳赤，事後又後悔不已。這本書的語言非常溫和，但字裏行間卻蘊含著深刻的智慧。它沒有給你灌輸所謂的“正確答案”，而是通過一個個生動的例子，引導你思考，讓你在閱讀中找到屬於自己的答案。尤其是關於如何幫助孩子建立自信和獨立思考能力的部分，給瞭我非常大的啓發。我開始嘗試改變我與孩子溝通的方式，從命令式的轉變為協商式的，從批評式的轉變為鼓勵式的，效果齣乎意料地好。孩子明顯變得更願意和我分享他們的想法和感受瞭，傢庭裏的“戰爭”也漸漸硝煙散盡，取而代之的是一種溫暖而理解的氛圍。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真是太晚纔遇到瞭！我傢兒子今年正好步入瞭他所謂的“青春期”，那簡直是一場驚心動魄的航行，每天都感覺自己在驚濤駭浪中顛簸。我嘗試過各種方法，從苦口婆心的勸導到嚴厲的管教，但收效甚微，反而讓彼此之間的關係越來越緊張。直到朋友推薦瞭這套叢書，我纔看到瞭希望的曙光。我特彆喜歡它那種循循善誘、潤物細無聲的教育理念，不像市麵上很多育兒書那樣生硬地說教，而是真正站在孩子的角度去理解他們的睏惑和煩惱。書裏有很多非常貼近生活的小案例，讀起來很有代入感，我常常會一邊讀一邊對照自己和孩子的相處模式，驚訝地發現很多問題原來是自己沒有理解透徹。尤其是關於如何和青春期孩子溝通的部分，講得非常具體，提供瞭很多實用的技巧，比如如何提問纔能讓孩子願意開口，如何在他們錶達情緒時給予恰當的迴應，以及如何把握界限，既給予自由又不失引導。我感覺自己像是獲得瞭一本“青春期生存指南”，不再像之前那樣茫然無措，至少知道該往哪個方嚮努力，也更有信心去麵對即將到來的挑戰瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，孩子的成長是一個需要細心嗬護和正確引導的過程，尤其是到瞭青春期這個敏感又關鍵的階段，傢長更是需要謹慎對待。在翻閱這套叢書之前，我對青春期的孩子有很多刻闆印象，總覺得他們叛逆、難以理解。讀瞭之後，我纔意識到，很多時候我們看到的“叛逆”其實是他們獨立意識覺醒的錶現，是他們試圖建立自我認同的必經之路。書中對青春期孩子心理變化的闡述非常到位，讓我對他們有瞭更深的認識和理解。它不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是幫助我們“為什麼這麼做”，讓我們從根源上理解孩子行為背後的原因。我很欣賞它提齣的“蹲下來看孩子”的視角，提醒我們要放下傢長的權威，用平等的姿態去傾聽和溝通。書中關於如何處理孩子與父母之間分歧的章節，給我留下瞭深刻的印象，它提供瞭一些非常實操性的方法，比如如何進行有效的“談判”，如何在意見不閤時找到雙方都能接受的解決方案，這些都極大地幫助我改善瞭和孩子的溝通方式，讓傢庭氛圍變得更加和諧。