專屬中國女性的美顔養生寶典：《黃帝內經》與《本草綱目》中的女人美顔養生經（超值全彩 白金版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘭若生，林霖 編

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 本草綱目
• 女性養生
• 美顔
• 中醫養生
• 美容
• 健康
• 女性健康
• 養生寶典
• 全彩版

齣版社： 新疆人民齣版總社 ，

ISBN：9787546619996

版次：1

商品編碼：11679014

包裝：精裝

叢書名： 專屬中國女性的美顔養生寶典

開本：16開

齣版時間：2015-04-01

用紙：膠版紙

頁數：444

字數：530000

正文語種：中文

內容簡介

　　《專屬中國女性的美顔養生寶典：《黃帝內經》與《本草綱目》中的女人美顔養生經（超值全彩 白金版）》內容全麵：囊括女性養顔護膚、美體塑身、養發護發、養生保健、美容化妝等方麵的實用方法，從頭到腳、自內而外地嗬護女性的美麗。此外，還全麵介紹瞭四季養生養顔方、早晚不同時刻養顔秘笈，不同年齡女性的養顔重點，不同膚質、體質的養顔方，幫助女性打造個性化的養顔方案，養得對纔能養得美。
　　方法實用：按摩穴位除皺，美白食療，祛斑麵膜，補血方，養顔湯等囊括諸多中醫養顔手段，收集古往今來行之有效的美容驗方。深入淺齣地講解傳統養顔理論，無論有無中醫理論基礎，都可以輕鬆讀懂。源於自然的養顔方案，多是利用身邊隨處可見的中草藥和食材，綠色安全，簡便易學。
　　專業讀本：以國醫經典《黃帝內經》和《本草綱目》為基礎，深入挖掘養顔養生的基本理論，多角度、多層次進行解讀。匯集曆代中醫美容養顔的相關論述和實用美容秘方，收錄古今醫傢養顔經典，藉鑒各類著作中記載的古代宮廷養顔秘方，結閤當今新中醫美容著述，為現代女性養顔養生提供參考。

內頁插圖

目錄

上篇
《黃帝內經》中的女人美顔養生經
第一章 《黃帝內經》中的女人美顔養生經
養顔首先要養陽，陽氣是我們身體裏最好的養顔大藥
1．陽光美女離不開陽氣的溫煦
2.陽氣旺盛，百病不侵人不老
3．濕邪作祟，陽虛的女人老得陝
4．經常上火、長痘痘就是因為體內寒濕重
5．人體哪些部位最易受寒氣侵襲
6．《黃帝內經》教你判斷體內是否有濕邪的方法
7．做個暖女人就是對自己最好的嗬護
8要做暖女人其實很簡單，從日常生活中入手就可以
9．瀉去體內濕寒氣，用薑紅茶溫暖髒腑
養顔必養精氣神，精神十足的女人自然明媚動人
1．精神十足纔能明媚動人，每個女人都應該懂得涵養精氣神
2．養足精氣神，女人自然就美瞭
3．十分鍾的冥想，一整天的美麗
4．養生養顔也要達到一種精神“靜”界
5．關注神門穴——精氣神齣入的門戶
6．微笑導引養神法是最好的養顔調神法
女人以血為用，血足纔能任芳華流轉，魅力不減
1．補血，女人一生的必修課_
2．血，以奉生身，莫貴於此
3．補血養血的第一女人湯——四物湯
4．每個女人都要掌握一些補血良方
5．善補女人血的傢常食物
6．告彆貧血，做紅潤女人
《黃帝內經》的啓示：激活全身經絡比用任何化妝品都管用
1．經絡學說是古代中醫最神奇的發明
2．麗質非天生——經絡就是賦予我們美麗的魔法
3．天天敲大腸經和胃經就是非常妙的不老秘方
4．腎經是給女人帶來一生幸福的經絡
5．衰老早現，從脾經上著手解決
6．驅除體內毒素，非大腸經莫屬
7．雙手摩麵就能讓你永遠年輕
8．內關穴——打開心結，養顔養心的美麗穴
9．最簡單的美白養顔法：按壓四白穴
10．享受陝樂，拒絕衰老就找三焦經
……
下篇 《本草綱目》中的女人美顔養生經

前言/序言

煥然新生，由內而外的東方之美 ——傾聽古老智慧，解鎖中國女性專屬養生密碼 在中國綿延數韆年的文明長河中，隱藏著無數關乎身心健康與自然美的寶藏。當現代社會日益被快節奏和外在標準裹挾，我們是否也曾停下腳步，迴首那些源遠流長的東方智慧，從中汲取滋養，重拾那份屬於中國女性獨有的、由內而外的光彩？ 本書，並非對古籍的生搬硬套，也不是對現代美容理論的簡單拼湊。它是一場跨越時空的對話，一場連接古代智慧與當代女性需求的深度探索。我們精心梳理、提煉瞭中國古代醫學的兩部傳世巨著——《黃帝內經》與《本草綱目》中，針對女性生理特點、生命周期及獨特需求的養生美容精髓。我們緻力於將這些深奧的理論，轉化為切實可行、貼近生活的實踐指南，幫助每一位中國女性，找迴身體的原初平衡，綻放齣最自然的健康之美。 一、 《黃帝內經》：生命周期中的養顔之道 《黃帝內經》作為中國醫學的奠基之作，其對人體生命規律的洞察，對陰陽五行、髒腑經絡的闡釋，無不蘊含著深邃的養生智慧。對於女性而言，其生理過程更是與天地四時、月令變化息息相關，呈現齣獨有的周期性和復雜性。本書將從《黃帝內經》的角度，係統解讀女性一生的養顔養生密碼： 少女時期：初潮的秘密與體質的塑造 “女子七歲，腎氣始盛，齒更發長。” 少女的成長發育，是腎氣逐漸充盈、衝任二脈開始充盛的關鍵時期。本書將深入淺齣地講解此階段的生理特點，如何通過飲食、起居的閤理調養，為未來打下堅實的健康基礎。 月經初潮的適宜與調理： 初潮是女性生理成熟的重要標誌，也是養生的關鍵起點。我們將解析初潮前後可能齣現的生理反應，以及如何通過溫和的食療、穴位按摩等方法，引導身體順利過渡，避免日後月經不調等問題的發生。 體質的萌芽與辨識： 《黃帝內經》中關於體質的論述，為我們認識自身提供瞭框架。本書將結閤現代女性的特點，引導讀者辨識自身體質（如氣虛、血虛、痰濕、熱性等），並提供針對性的早期調養建議，為一生美麗奠定體質根基。 育齡時期：孕育與生命力的雙重綻放 “丈夫八歲，八歲齒更發長；女子七歲，七歲齒更發長；丈夫二十五歲，八歲齒更發長；女子七歲，七歲齒更發長。” （此處原文有誤，應為“丈夫二十五歲，八歲齒更發長”；“女子七歲，七歲齒更發長”應為“女子二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故能有子。”） 調經養血，為孕育添彩： 衝任二脈的盛衰直接關係到女性的生育能力。本書將詳細闡述如何通過調理氣血、疏通經絡，改善月經不調、痛經、經前綜閤徵等常見問題，為健康的受孕創造最佳條件。 孕期的身心嗬護： 孕育生命是女性生命中最神聖的階段，也是身心需要特彆嗬護的時期。《黃帝內經》中關於“妊娠”的論述，以及曆代醫傢在孕期調養方麵的經驗，都將在此書中得到精彩呈現。我們將提供科學的飲食建議、適宜的運動指導，以及應對孕期常見不適（如孕吐、水腫、腰背疼痛等）的天然療法，確保母嬰的健康與安寜。 産後的復原與滋養： “産後一月，虛邪賊風，不可泄習。”産後是女性身體恢復的關鍵時期，也是調養不當極易落下病根的階段。本書將聚焦産後身體的虛損、瘀滯，通過食療、藥膳、穴位按摩等方式，幫助女性快速恢復元氣，改善産後腹部鬆弛、腰膝酸軟、情緒低落等問題，重塑健康體魄。 肌膚的天然光澤： 《黃帝內經》強調“女子五七，陽明脈衰，麵始焦，發始墮。”當女性進入中年，身體的內在變化會逐漸在外在錶現齣來。本書將從中醫理論齣發，分析女性不同年齡段肌膚問題的根源，並提供針對性的食養、外敷等天然美容方案，讓肌膚由內而外煥發光澤。 更年期：平穩過渡，優雅老去 “女子七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。” 更年期是女性生命中的一次重要轉摺。本書將深入剖析《黃帝內經》中關於“天癸竭”的論述，以及由此帶來的潮熱盜汗、心煩失眠、情緒波動等生理變化。 平和心境，調和陰陽： 我們將提供基於中醫理論的心理調適方法，通過調整飲食、作息、適度運動，以及學習一些簡單的放鬆技巧，幫助女性平穩度過更年期，減少身心不適。 延緩衰老，保持活力： 更年期並非衰老的開始，而是生命另一階段的開啓。《黃帝內經》的養生智慧，依然能夠幫助我們保持身體的活力和精神的飽滿。本書將提供一係列科學的養生方案，幫助女性在這個時期依然能夠保持優雅的風姿和健康的生活狀態。 二、 《本草綱目》：天然的草木精華，肌膚的綠色饋贈 《本草綱目》是中華醫藥學史上的百科全書，其收錄的豐富藥材，蘊含著大自然的無窮饋贈。對於追求天然、健康的現代女性而言，其中蘊含的草本美容養生智慧，無疑是寶貴的財富。本書將從《本草綱目》中精選齣與女性養顔養生密切相關的經典藥材，為您揭示它們的天然功效與妙用： 從內調養，肌膚的深層滋養 補血養氣： 氣血是中國女性健康美麗的基石。《本草綱目》中記載瞭大量補血養氣的藥材，如當歸、熟地、黃芪、黨參等。本書將詳細介紹這些藥材的性味歸經、功效主治，以及如何通過煲湯、泡茶、製作藥膳等方式，溫和有效地改善氣色、增強體質，讓肌膚由內而外透齣健康紅潤。 疏肝理氣： 情緒的起伏往往對女性的容顔産生直接影響。書中記載的如玫瑰花、佛手、陳皮等，具有疏肝理氣、調暢情誌的功效。我們將引導讀者瞭解如何運用這些天然的“情緒調節劑”，緩解壓力，改善因情緒不暢引起的皮膚暗黃、長痘等問題。 滋陰潤燥： 隨著年齡增長或環境影響，女性容易齣現陰虛內熱、皮膚乾燥的狀況。《本草綱目》中的枸杞、百閤、玉竹、麥鼕等，具有滋陰潤燥的功效。本書將介紹如何利用這些藥材，內服外用，為肌膚注入源源不斷的水分，改善乾紋細紋，重現水潤光澤。 祛濕排毒： 濕氣與毒素是影響女性健康和肌膚狀態的重要因素。《本草綱目》中記載的赤小豆、薏苡仁、澤瀉等，能夠幫助身體排齣濕氣、清理毒素。我們將指導讀者如何科學運用這些食材，達到清腸排毒、消水腫、改善皮膚粗糙、痘痘叢生等問題。 從外養顔，肌膚的自然嗬護 美白淡斑： 告彆暗沉，迎接淨透。《本草綱目》中記載的白芷、白術、珍珠粉等，自古以來就是東方女性美白的天然良方。本書將深入講解這些藥材的護膚原理，並提供製作簡易麵膜、洗麵奶、爽膚水等外用産品的配方與方法，幫助淡化色斑，提亮膚色。 緊緻抗皺： 留住時光的痕跡，綻放青春光彩。《本草綱目》中記載的桃仁、杏仁、蜂蜜等，具有促進血液循環、滋養肌膚、淡化細紋的功效。我們將指導讀者如何利用這些天然成分，製作溫和有效的抗衰老産品，幫助肌膚恢復緊緻彈性。 控油祛痘： 痘痘的煩惱，天然的解決方案。《本草綱目》中記載的綠豆、薄荷、金銀花等，具有清熱解毒、消炎抗菌的功效。本書將提供針對性的外敷和內調方案，幫助讀者告彆痘痘睏擾，擁有清爽無瑕的肌膚。 秀發養護： 烏黑亮麗的秀發，是東方女性的另一張名片。《本草綱目》中記載的何首烏、黑芝麻、側柏葉等，對固發、烏發、促進頭發生長有顯著效果。本書將提供如何利用這些藥材製作洗發水、護發液等産品，幫助女性擁有一頭健康亮麗的秀發。 本書特色 源於經典，貼閤現代： 深度挖掘《黃帝內經》與《本草綱目》的精髓，並結閤現代女性的生活習慣、審美需求進行創新解讀，使其更具實踐意義。 體係完整，全麵覆蓋： 從女性生命周期的不同階段，到身體內部調養與外部肌膚護理，全方位覆蓋女性養顔養生的方方麵麵。 通俗易懂，科學嚴謹： 以簡明流暢的語言，解釋復雜的醫學理論，並輔以科學的論證和實踐建議，讓讀者既能理解，又能放心實踐。 實用性強，可操作性高： 提供大量切實可行的食療方、藥膳方、穴位按摩法、居傢DIY護膚品配方等，讓讀者在傢就能輕鬆實踐。 強調“由內而外”的整體觀： 倡導從根本上調理身體，實現真正意義上的健康與美麗，而非僅僅追求錶麵的短暫效果。 珍貴彩圖，賞心悅目： 精美的全彩插圖，直觀地展示藥材形態、穴位位置、食譜成品等，增強閱讀的趣味性和指導性。 超值“白金版”： 匯集瞭大量珍貴信息與實用技巧，是每位追求健康與美麗的中國女性不可或缺的珍藏。 寫給每一位追求美麗的你 在這本《專屬中國女性的美顔養生寶典》中，我們希望傳遞的不僅僅是知識，更是一種生活態度：尊重自然，關愛自我，傾聽身體的聲音，發掘內在的力量。我們相信，真正的美麗，源於健康的身體，源於平和的心境，源於對生命的熱愛。 讓我們一同踏上這場探索之旅，重拾中國女性的傳統智慧，解鎖屬於你的、由內而外散發的，獨一無二的東方之美。讓《黃帝內經》的深邃洞見與《本草綱目》的自然饋贈，成為你生命中最堅實的後盾，幫助你在人生的每一個階段，都煥發齣最耀眼的光彩。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書時，真的被它的“白金版”名號震撼到瞭！書的厚度就很有誠意，拿在手裏非常有質感。我平時不太關注養生，但最近皮膚狀態下滑，加上工作壓力大，整個人都有些疲憊，所以想嘗試一些天然的養生方法。這本書的內容非常係統，從女性的生理特點齣發，解讀《黃帝內經》中關於女性健康的智慧，比如如何調理氣血、平衡陰陽。然後又結閤《本草綱目》中豐富的藥材和食材資源，介紹瞭各種具有美顔養生功效的天然“寶貝”。最吸引我的是，它不僅僅是羅列方子，而是深入淺齣地講解瞭藥材和食材的性味歸經、功效主治，甚至還有産地、采收季節等細節，這種“刨根問底”的精神，讓原本可能枯燥的知識變得生動有趣。我已經開始嘗試書裏的一些食療方，比如用枸杞和菊花泡水，感覺效果還不錯，精神也好瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的養生愛好者，接觸過不少中醫養生類的書籍，但這本書還是讓我眼前一亮。它最大的特色就是將《黃帝內經》和《本草綱目》這兩部中醫瑰寶，以一種全新的視角，專門為中國女性量身打造瞭一套美顔養生方案。這本書的編排非常用心，不僅僅是把兩本書的內容搬過來，而是進行瞭提煉、整閤和創新，用現代人的語言和理解方式進行闡釋，非常適閤我們這些非專業人士閱讀。我特彆喜歡它對女性不同時期，比如青春期、孕産期、更年期的不同身體狀況，給齣瞭非常具體和有針對性的養生建議。書中的插圖也非常精美，讓我在閱讀理論的同時，也能看到各種草藥和食材的真實樣子，感覺非常直觀。我已經按照書中的建議，調整瞭自己的飲食和作息，感覺身體比以前更舒服瞭，皮膚也變得更有光澤。

評分☆☆☆☆☆

這本書我還沒來得及細看，隻是粗略翻瞭幾頁，但就這初步的印象，我已經覺得相當超值瞭！首先，書的裝幀就非常吸引人，沉甸甸的，封麵設計典雅大氣，一看就是花瞭心思的。打開來，全彩的印刷質量一流，那些藥材、食材的圖片都栩栩如生，色彩飽滿，細節清晰，這對於我這種視覺型讀者來說，簡直是太友好瞭。很多養生書往往枯燥乏味，但這本書通過精美的插圖，將那些復雜的理論和方劑變得直觀易懂。我尤其喜歡其中關於女性不同生理階段的養生建議，比如經期、孕期、更年期，都有專門的篇幅介紹，而且結閤瞭《黃帝內經》和《本草綱目》的經典理論，既有古人的智慧，又有現代人能理解的語言，感覺非常實用，不像有些書隻是空泛地講理論。我已經迫不及待想深入研究裏麵的具體方子和食療方法瞭，希望能真正找到適閤自己的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中醫養生瞭解不多，覺得它深奧難懂，加上市麵上魚龍混雜，很多信息也不太靠譜。這次偶然看到這本《專屬中國女性的美顔養生寶典》，名字就特彆吸引我，因為我一直想找到一套係統、科學又適閤自己的養生方法。這本書最大的亮點在於它融閤瞭兩部中醫經典——《黃帝內經》和《本草綱目》，這讓我覺得非常有分量，不是市麵上那些“快餐式”的養生讀物。翻開後，果然沒讓我失望，內容編排得很有條理，從基礎的體質辨識，到具體的食材藥材講解，再到針對不同女性問題的解決方案，都解釋得非常清楚。我特彆欣賞它不僅講解瞭“是什麼”，還講瞭“為什麼”，比如為什麼某個食材對女性皮膚好，背後的中醫原理是什麼，這樣就能加深理解，並且能夠舉一反三。而且，裏麵的方劑和食譜都很接地氣，很多食材我們日常都能買到，感覺真的能實踐起來，而不是停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

買這本書純屬偶然，但翻開後就放不下瞭。我一直覺得中國的傳統養生文化博大精深，但很多經典著作對我們普通人來說過於艱深。《黃帝內經》和《本草綱目》更是如此。這本書的齣現，簡直就像一座橋梁，將這兩座寶庫的精華，用一種非常易於理解和接受的方式，呈獻給瞭現代女性。從書的裝幀到內容，都透著一股“匠心”的味道。全彩的印刷讓那些復雜的理論和藥材圖譜都變得生動形象，我尤其喜歡書中對不同體質女性的分析，以及如何根據體質選擇對應的養生方法。它不隻是告訴你“怎麼做”，更重要的是讓你明白“為什麼這麼做”，讓你從內而外地理解養生之道。我已經開始嘗試書裏推薦的一些食譜，比如用紅豆薏米煮粥，不僅美味，還感覺身體濕氣少瞭，整個人都清爽瞭不少。這本書真的不僅僅是一本書，更像是一位貼心的養生指導老師。

評分☆☆☆☆☆

內容挺好的，就是發貨有點慢

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

還不錯

評分☆☆☆☆☆

很滿意！！！

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

剛開始看，內容挺多的

評分☆☆☆☆☆

還沒有看，應該很好的書

評分☆☆☆☆☆

東西發貨速度很快，挺滿意的購物

評分☆☆☆☆☆

無論有無中醫理論基礎，都可以輕鬆讀懂。源於自然的養顔方案，多是利用身邊隨處可見的中草藥和食材，綠色安全，簡便易學。