孩子分心这样教：提升专注力提高成绩父母全攻略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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芮彩琴，林琳 著

图书标签:

• 专注力
• 亲子教育
• 学习方法
• 儿童心理
• 分心
• 注意力
• 好习惯
• 家庭教育
• 育儿
• 学习能力

出版社： 社会科学文献出版社

ISBN：9787509776865

版次：1

商品编码：11735637

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：214

字数：138000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：心理咨询师，儿童心理治疗师，大中小学教师，大中小学生及其家长
　　父母做了很多，却收获很少。
　　不是你不想做，只是你不会做。
　　6个月提高150分，你的孩子也能做到。
　　国内首本针对孩子分心现象、学习动机不强、成绩提升困难等多种问题的综合解决方案，帮助孩子提升成绩，提升自信，激活新的人生。
　　封底文字：
　　这是国内一套针对孩子分心现象、学习动机不强、成绩提升困难等多种问题的综合解决方案。作者历时五年，在上万例成功案例的基础上总结出来，是一本符合中国国情，接中国地气的儿童专注力及成绩提升家庭训练手册。你家的孩子有分心现象吗？属于注意障碍吗？这种现象的原因是什么？父母面对这一状况又能做些什么呢？怎样做才能最终提高他的学习成绩呢？这本书将从专业的角度为你一一解答，并呈现分心孩子的内心世界，让你更懂你的孩子，并知道该如何帮助他。其实，不只是专注力，不只是学习成绩，它为你打开的是一扇孩子的未来之门。

内容简介

　　《孩子分心这样教：提升专注力提高成绩父母全攻略》是国内一套针对孩子分心现象、学习动机不强、成绩提升困难等多种问题的综合解决方案，是一本从上万例成功案例中总结出来的符合中国国情，接中国地气的儿童专注力及成绩提升家庭训练手册。你家的孩子有分心现象吗？属于注意障碍吗？这种现象的原因是什么？父母面对这一状况又能做些什么呢？怎样做才能最终提高他的学习成绩呢？本书将从专业的角度为你一一解答，并呈现分心孩子的内心世界，让你更懂你的孩子，并知道该如何帮助他。

目录

一　分心是成绩最大的杀手／001
1．导致成绩不良的种种原因／004
2．学习内容进入大脑是有条件的／008
3．专注：优等生共同的特征／015
二　测查孩子的专注状况／021
1．咱家孩子有这些行为表现吗／024
2．利用科学量表进行检测／036
三　分心是哪些原因造成的／041
1．遗传因素／044
2．环境因素／046
3．疾病因素／051
4．营养因素／053
5．电子产品／055
四　综合解决方案／057
1．需要厘清的几个问题／058
2．综合解决方案／061
3．方案的选择／065
五　创设良好的环境氛围／067
1．物理环境的作用／068
2．家庭物理环境的设置／071
3．心理环境的作用／076
4．家庭心理环境的创设／078
六　优化家庭教育管理模式／091
1．是耗时间还是求效益／092
2．别做吃力不讨好的事／097
3．这些事是你该做的／102
七　用科学的方法塑造行为／109
1．行为观察与评定／111
2．什么样的奖励出效果／114
3．惩罚孩子是个技术活／119
4．我们不理睬他／125
5．设立注意力"警察"／127
八　在游戏中培养专注力／133
1．认知游戏／135
2．运动游戏／140
3．心理游戏／151
九　把成绩提上去／167
1．找出孩子的规律性错误／169
2．十步解题法／174
3．把知识网络化／177
十　寻求社会支持／187
1．获取老师的支持与帮助／189
2．求助于心理咨询师／192
3．必要时还得看医生／202
十一　结语：给家长的几个忠告／205
1．别把分心的孩子看得一无是处／206
2．别让孩子进入病人角色／208
3．别让孩子丧失自信／211
4．抓住注意力发展的关键期／214

前言/序言

《静心成长：解锁孩子专注力的非凡力量》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多父母都面临着一个共同的困扰：孩子似乎总是难以集中注意力，学习效率低下，甚至在日常生活中也显得心不在焉。这不仅影响了孩子的学业成绩，更可能阻碍了他们潜能的充分发挥，成为他们成长道路上的绊脚石。然而，专注力并非天生的“天赋”，而是一种可以通过科学方法培养和提升的关键能力。 《静心成长：解锁孩子专注力的非凡力量》并非一本普通的育儿指南，它是一本深入探讨如何引导孩子培养持久专注力、释放学习潜能的实操手册。本书以全新的视角，拒绝碎片化的泛泛而谈，而是从大脑科学、儿童心理学以及实践教学的深度融合出发，为家长们提供一套系统、有效、可操作的“专注力训练体系”。我们将带您一同走进孩子的内心世界，理解他们为何会分心，以及如何才能真正点燃他们内在的学习热情和专注火焰。 第一部分：洞察“分心”的根源：理解孩子的专注力密码 很多时候，我们误以为孩子的分心是“坏习惯”或“不努力”的表现。本书的第一部分将带领家长们走出这种认知误区。我们会深入剖析儿童大脑发育的特点，解释不同年龄段孩子的专注力发展规律。您将了解到，孩子的注意力受到生理、心理、环境以及多重因素的影响。 大脑的秘密： 我们将用通俗易懂的语言，讲解前额叶皮层等与专注力密切相关的大脑区域的发育过程，以及它们如何影响孩子的信息处理、冲动控制和目标导向行为。理解了这些，您就能明白，有时候孩子不是故意的，而是他们的大脑还在“成长中”。 成长的阶段性： 每个年龄段的孩子都有其特有的注意力表现。本书将详细阐述婴幼儿期、学龄前、小学低年级、中年级及高年级等不同阶段，孩子注意力发展的关键特征和挑战，帮助您精准判断孩子当下专注力的状况。 “分心”的信号： 孩子的分心可能表现为多种形式，例如坐不住、易受外界干扰、任务切换频繁、遗忘指令、做事虎头蛇尾等。我们将为您一一解读这些“分心”信号背后可能隐藏的真正原因，包括但不限于： 生理因素： 睡眠不足、营养不均衡、缺乏运动、感官处理的差异等。 心理因素： 焦虑、压力、缺乏兴趣、挫败感、情绪波动、完美主义倾向等。 环境因素： 过度刺激的电子产品、嘈杂的学习环境、不清晰的学习目标、家长的过度干预或忽视等。 学习方式的匹配： 孩子是否被置于不适合其学习风格和节奏的环境中？ 区分“分心”与“其他”： 我们还会探讨，如何区分孩子是单纯的分心，还是可能存在的学习障碍（如多动症ADHD、学习困难等），以及在何种情况下需要寻求专业帮助。 第二部分：激活专注力引擎：科学有效的训练方法 理解了分心的根源，本书的第二部分将是实操的重点。我们将为您提供一系列经过验证、且极具操作性的专注力训练方法，这些方法并非空穴来风，而是融合了前沿的教育理念和大量的实践案例。 “结构化”的学习环境： 创造一个有利于专注的学习空间至关重要。我们将指导您如何优化孩子的学习区域，减少不必要的干扰，建立清晰的学习流程和时间管理系统。这包括： 物理空间的布置： 如何选择合适的桌椅，灯光，收纳，以及如何处理视听干扰。 时间管理的工具： 引入时间块、番茄工作法等简单易学的技巧，帮助孩子理解时间的流逝和任务的完成。 “无干扰区”的建立： 如何与孩子共同制定“电子产品使用规则”，确保学习时间不受侵扰。 “内在驱动”的学习兴趣： 孩子最容易在哪方面保持专注？当然是他们感兴趣的事情。本书将教会您如何激发孩子对学习的内在兴趣，变“要我学”为“我要学”。 “好奇心”的火花： 如何通过提问、引导、故事化等方式，让学习内容变得生动有趣。 “内在奖励”的设计： 培养孩子从解决问题、掌握新知中获得成就感和满足感，而非仅仅依赖外在的物质奖励。 “自主选择”的力量： 在可控范围内，给予孩子一定的学习选择权，让他们感受到掌控感和责任感。 “循序渐进”的训练游戏： 专注力就像肌肉，需要通过训练来增强。本书将提供一系列针对不同年龄段和不同专注力维度的游戏化训练方案，寓教于乐，让孩子在玩乐中提升专注力。 视觉专注力训练： 图形配对、找不同、观察记忆类游戏。 听觉专注力训练： 听指令游戏、复述故事、音乐节奏游戏。 运动与专注力的结合： 协调性运动、精细动作练习对专注力的积极影响。 “专注力挑战”设计： 鼓励孩子设定小目标，并挑战自我，例如“在不打断的情况下听完这个故事”。 “情绪管理”与专注力的协同： 孩子的情绪状态直接影响其专注力。本书将提供有效的情绪识别、表达和管理技巧，帮助孩子在面对挫折、焦虑时，能够更好地调整心态，重新聚焦。 “情绪地图”的绘制： 帮助孩子认识和命名自己的情绪。 “放松练习”的引入： 深呼吸、冥想、正念练习等，培养孩子自我安抚的能力。 “积极心态”的塑造： 引导孩子看到进步，鼓励他们尝试，建立自信。 第三部分：家长是孩子的“专注力导航员” 在孩子的专注力培养过程中，家长的角色至关重要。您不是旁观者，而是孩子最重要的引导者和支持者。《静心成长》的第三部分将聚焦于家长的行为和心态，帮助您成为孩子专注力成长的坚实后盾。 “榜样”的力量： 孩子是观察者和模仿者。家长自身是否展现出良好的专注力习惯？我们将探讨家长如何通过自身行为，为孩子树立专注的榜样。 “专注时刻”的共享： 在家庭生活中，与孩子分享您专注于某项工作或兴趣时的状态。 “慢生活”的实践： 适度减少家长自身的“信息碎片化”和“多任务并行”，给孩子一个更平静的家庭氛围。 “积极的反馈”与“有效的沟通”： 如何在孩子专注时给予恰当的鼓励？如何在他们分心时进行温和而有效的引导？ “具体而积极”的赞美： 避免笼统的“你真棒”，而是指出具体的行为：“我看到你刚刚连续做了15分钟的数学题，太了不起了！” “非暴力沟通”的实践： 如何在孩子分心时，不指责，而是以理解和引导为主，帮助他们重回正轨。 “同理心”的运用： 站在孩子的角度，理解他们的困难和感受。 “长期视角”与“耐心”： 专注力的培养是一个漫长而持续的过程，不可能一蹴而就。本书将强调家长需要具备的耐心和恒心。 “小步快跑”的策略： 设定现实的小目标，庆祝每一个微小的进步。 “接纳不完美”： 孩子会有反复和挫折，关键在于如何引导他们从中学习，而不是放弃。 “自我关怀”的重要性： 家长也需要关注自己的情绪和状态，避免因育儿压力而影响对孩子的引导。 “合作与支持”的网络： 强调家长与学校、老师以及其他专业人士的合作，共同为孩子构建一个支持性的成长环境。 《静心成长：解锁孩子专注力的非凡力量》 是一本赋能的书，它将帮助您告别焦虑，以科学、智慧、充满爱意的方式，引领孩子走向一个更专注、更高效、更自信的学习和成长之路。我们相信，每一个孩子都拥有无限的潜能，而专注力，正是开启这扇潜能之门的金钥匙。这本书，将是您与孩子共同探索这把钥匙，解锁他们光明未来的最佳伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一场“思想革命”！我一直以为，孩子的专注力是天生的，要么有，要么没有，对此我们家长也无能为力。但是，读了这本书我才发现，专注力是可以后天培养的！书中不仅分析了导致孩子分心的各种原因，还提供了大量切实有效的训练方法。我最喜欢的是关于“环境优化”和“时间管理”的部分。我按照书中的建议，重新布置了孩子的书桌，移除了不必要的干扰物，并且开始尝试使用“番茄工作法”，让孩子知道学习是有规律的，而不是漫无目的的。更让我感动的是，书中还提到了如何倾听孩子内心的声音，理解他们分心的真正原因。我试着跟孩子进行更深入的交流，发现他之所以分心，很多时候是因为对学习内容不感兴趣，或者感到学习压力过大。这本书给了我很多启发，让我认识到，教育孩子需要智慧，更需要爱。它不仅仅是一本关于专注力的书，更是一本关于如何成为一个更懂孩子、更有效率的父母的书。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，孩子学习不专心，就是“懒”或者“笨”，所以没少批评他。看了这本书，才意识到自己错得有多离谱。书里用了很多案例，讲得很生动，让我明白，很多孩子的分心，其实是他们大脑发育的特殊阶段，或者是感官接收信息的方式不同。比如，我儿子就属于那种“多动”型的，老师说他在课堂上总是坐不住。我以前就以为是他在捣乱，但书里提到，这可能是他需要通过肢体活动来帮助思考。我尝试着在书房里给他放了一个可以轻轻晃动的椅子，让他学习的时候可以稍微动一动，奇迹发生了！他竟然能比以前多坐一会了，作业的完成度也提高了不少。还有，书中关于“感官训练”的部分，也让我受益匪浅。我之前没想过，原来通过一些简单的听觉、视觉练习，真的可以提升孩子的专注力。我现在每天都会跟他一起做一些小游戏，比如听指令找东西，或者看图复述，效果出乎意料的好。这本书让我从一个“指责者”变成了一个“引导者”，找到了跟孩子好好沟通、共同解决问题的方法。

评分☆☆☆☆☆

作为一位忙碌的职场妈妈，我常常觉得力不从心，一方面要兼顾工作，另一方面还要处理孩子学习上的各种问题。尤其是最近，儿子学习老是走神，成绩下滑明显，这让我感到非常焦虑。我买这本书，其实是抱着一种“救命稻草”的心态。让我惊喜的是，这本书并没有给我带来更多的压力，反而像一个温和的导师，一步步地教会我如何处理孩子的专注力问题。书中提出的“碎片化学习”和“任务分解”的方法，特别适合我家这个注意力容易分散的孩子。我不再强求他一下子完成一大堆作业，而是将任务拆分成一个个小目标，每完成一个小目标，就给予他口头表扬或者一个小小的奖励。这种方法不仅让孩子减少了畏难情绪，也让他更容易集中精力完成任务。而且，书中还强调了家长的情绪管理，提醒我不要因为孩子的表现而过度焦虑，要保持耐心和积极的心态。这一点对我来说非常重要，它让我学会了如何调整自己的心态，更好地陪伴孩子成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是及时雨！我家那小子，学习起来就像装了弹簧一样，一会儿看看窗外，一会儿摸摸桌上的橡皮，写个作业跟打游击战似的，家长真是急得团团转。我试过各种方法，晓之以理，动之以情，甚至严厉警告，效果都甚微。看着他考试成绩起伏不定，心里那个滋味别提多难受了。读了这本书，我才意识到，原来孩子的“分心”并非全是坏事，它背后可能藏着原因，需要的是理解和引导，而不是一味地批评和指责。书中提到的那些看似微不足道的小技巧，比如如何布置学习环境、如何利用孩子的兴趣点来引导专注，以及如何通过游戏化的方式来训练注意力，都让我茅塞顿开。特别是关于“奖励机制”的设计，我尝试着跟孩子一起制定了一个小小的目标，达成后给予一些小小的惊喜，结果孩子的积极性一下子就被点燃了，作业的专注度明显提升。这本书就像一本秘籍，为我这个焦虑的家长指明了方向，让我不再感到无助，也让我的孩子在学习的道路上不再“掉队”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始抱着试试看的心态买了这本书，主要是我儿子现在正是小学高年级，学习压力越来越大，可他总是坐不住，课堂上小动作不断，回家作业也拖拖拉拉，成绩一直上不去，老师也找过几次。我之前也看过一些育儿书，但总觉得理论性太强，不够接地气，操作起来有点难。这本书最大的优点在于，它真的从家长实际遇到的困境出发，提供了非常具体、可操作的建议。比如，书中提到如何识别孩子分心的“信号”，以及针对不同类型分心所采取的不同策略，这让我能更精准地找到问题的症结所在。我印象最深刻的是关于“情绪管理”和“压力释放”的章节，它告诉我，孩子的分心很多时候是由于压力过大或情绪不稳定引起的。我尝试着在孩子学习之余，多陪他做一些他喜欢的运动，或者听听音乐，渐渐地，他学习时的焦躁感减少了，专注力也相对稳定了一些。这本书不是简单地告诉家长“怎么做”，而是引导家长去“理解为什么”，这种由内而外的改变，对我和孩子都非常有益。

评分☆☆☆☆☆

没用，看看就得了，没什么用

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