孕产妇与婴儿实用保健手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何杰 等 著

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 婴儿护理
• 母婴健康
• 育儿知识
• 新生儿
• 孕妇
• 产后
• 喂养
• 健康指导

出版社： 四川出版集团 ， 四川科学技术出版社

ISBN：9787536463806

版次：1

商品编码：10418012

包装：平装

开本：32开

出版时间：2009-02-01

用纸：胶版纸

页数：180

正文语种：中文

内容简介

《孕产妇与婴儿实用保健手册》怀孕的准备、怀孕期间女性身体以及心理的变化、胎儿的生长、孕期的安全保健、孕期的体检、孕期的保健操、分娩的过程，以及婴儿的护理、疾病的防治等等。

目录

上篇 孕产妇保健操作指南
第一章 优生与怀孕前的准备
第二章 孕早、中期生活的调适
第三章 孕期检测解析
第四章 孕期营养与宝宝健康
第五章 孕妈妈口腔保健指南
第六章 启蒙话胎教
第七章 如何打造孕妈妈的“阳光心理”
第八章 “超级准爸爸”全攻略
第九章 孕中期健身操
第十章 孕中、晚期的自我监护及异常情况的应对
第十一章 让分娩成为美好回忆
第十二章 拉玛泽减痛助产操
第十三章 如何科学的“坐月子”
第十四章 产后抑郁
第十五章 产后盆底功能康复
第十六章 产后康复操

下篇 婴儿保健操作指南
第一章 新生儿的喂养
第二章 新生儿护理全攻略
第三章 婴儿抚触
第四章 婴儿期辅助食物的添加
第五章 如何帮助宝宝建立良好的睡眠规律
第六章 如何培养婴幼儿良好的行为、习惯
第七章 婴幼儿的早期教育
第八章 预防接种与小儿传染病的预防
第九章 宝宝五官保健，从零岁开始
第十章 宝宝常见疾病的防治
第十一章 婴幼儿意外的家庭急救
第十二章 婴儿游泳
第十三章 0～12个月婴儿体能操
第十四章 亲子瑜珈

《母婴健康生活指南：从备孕到宝宝成长》 一、 孕育的奥秘与身心的蜕变 生命的孕育是一段奇妙而充满挑战的旅程，从最初的细胞结合到呱呱坠地，每一个阶段都凝聚着生命的神奇力量。本指南旨在为所有准父母提供一份全面、科学、实用的指导，帮助你们更好地理解孕育过程，积极应对身心的变化，为迎接新生命的到来做好最充分的准备。 （一） 备孕：播种健康的希望 优生优育理念： 了解备孕的重要性，认识到孕前健康检查、均衡营养、规律生活的重要性。这不是可有可无的环节，而是为未来宝宝打下健康基石的关键时期。 女性的身体准备： 月经周期与排卵期预测： 掌握科学的排卵期计算方法（如基础体温法、排卵试纸法），了解受孕的最佳时机，提高受孕几率。 营养素的补充： 重点关注叶酸的补充，这是预防神经管缺陷至关重要的营养素。同时，了解铁、钙、维生素D、Omega-3脂肪酸等对生殖健康和早期胚胎发育的重要作用。 生活习惯的调整： 戒烟限酒，远离咖啡因和可能影响生育能力的药物。保持适度的运动，如散步、瑜伽，有助于身体的健康。 心理调适： 减轻备孕的焦虑，保持积极乐观的心态。与伴侣建立良好的沟通，共同分担压力，营造温馨和谐的家庭氛围。 男性的身体准备： 精子质量的提升： 了解影响精子质量的因素，如高温环境、不良生活习惯、辐射等。通过均衡饮食、规律作息、避免桑拿等方式提升精子活力。 营养支持： 补充锌、硒、维生素C、维生素E等对精子生成和活力有益的营养素。 健康生活方式： 戒烟限酒，避免长期接触有毒有害物质。 孕前检查： 详细介绍孕前检查的必要性、项目和意义。包括常规体检、妇科检查、优生优育筛查（如TORCH感染、地中海贫血筛查等），以及与医生沟通家族病史和个人健康状况。 （二） 孕期：生命的守护与成长的奇迹 孕期是女性身体经历巨大变化并孕育新生命的关键时期。本部分将详细阐述孕期各个阶段的特点、注意事项以及如何科学地呵护孕育中的宝宝。 孕早期（0-12周）：新生命的萌芽与孕吐的挑战 胎儿发育： 了解胚胎从受精卵到器官初步形成的快速发育过程。 孕早期症状： 详细讲解早孕反应（如恶心、呕吐、疲劳、情绪波动）的生理原因及应对策略。提供缓解孕吐的饮食和生活建议。 营养指南： 强调孕早期营养的精细化，少量多餐，避免油腻辛辣。继续补充叶酸，关注维生素和矿物质的摄入。 产检的重要性： 介绍第一次产检（通常在孕8-12周）的内容，包括建立母子健康档案、常规检查（血常规、尿常规、B超等）。 用药安全： 强调孕期用药的谨慎性，务必在医生指导下进行。 流产的预防： 了解引起流产的常见原因，如胚胎发育异常、母体疾病、外伤等，并提供预防建议。 孕中期（13-28周）：身体的舒展与胎动的惊喜 胎儿发育： 胎儿器官逐渐成熟，胎动开始明显，宝宝的体型也逐渐增长。 孕中期症状： 孕吐可能缓解，但可能出现腰背疼痛、腹部胀气、皮肤变化（如妊娠纹）等。 营养升级： 孕中期胎儿生长加速，需要摄入更多蛋白质、钙、铁等。介绍孕妇奶粉、鱼类、瘦肉、豆制品等优质蛋白质来源，以及富含钙质的食物。 运动与放松： 推荐适合孕中期孕妇的运动，如孕妇瑜伽、游泳、散步，保持身体的灵活性和力量。教授放松技巧，缓解身体不适。 定期产检： 详细介绍孕中期产检项目，如胎儿生长发育评估、唐氏综合征筛查、四维彩超等。 胎教的初步尝试： 介绍胎教的科学理念，如通过音乐、语言与胎儿互动。 孕晚期（29-40周）：分娩的准备与迎接的期待 胎儿发育： 胎儿继续生长，为出生做最后准备，体重增加迅速。 孕晚期症状： 胎儿压迫感增强，可能出现尿频、水肿、假性宫缩、睡眠困难等。 营养策略： 孕晚期营养需求量大，但要避免过度增重。建议选择易消化、高营养密度的食物，确保蛋白质、维生素的充足摄入。 分娩的准备： 分娩方式的选择： 详细介绍顺产和剖腹产的优缺点，以及选择分娩方式的考虑因素。 分娩信号的识别： 讲解见红、规律宫缩、破水等分娩信号，以及何时需要去医院。 产前教育： 学习分娩过程的知识，掌握拉玛泽呼吸法等分娩技巧，减轻分娩疼痛。 待产包的准备： 提供详细的待产包清单，包括母婴用品、证件等。 产检频率增加： 介绍孕晚期产检的频繁程度和重点检查项目，如胎位检查、骨盆测量等。 心理调适： 缓解对分娩的恐惧和焦虑，积极面对即将到来的生产。 三、 新生儿的照料与成长的里程碑 宝宝的降临是家庭的喜悦，但也意味着新的挑战和责任。本部分将从科学喂养、日常护理、疾病预防等方面，为新手父母提供细致入微的指导。 喂养的艺术：母乳与配方奶的科学选择 母乳喂养： 详细介绍母乳喂养的优势，指导产后催乳、哺乳姿势、喂奶频率和时长。分享处理乳头皲裂、乳腺炎等常见问题的经验。 配方奶喂养： 提供选择配方奶的原则，指导奶粉的冲调方法、喂奶量和频率。 辅食添加： 介绍宝宝添加辅食的时机、原则和方法，从米粉、果泥到肉泥、蔬菜泥，循序渐进。强调食物多样化和营养均衡。 日常护理：呵护宝宝的每一个细节 洗澡与抚触： 指导安全洗澡方法、水温控制，介绍宝宝按摩的益处和技巧。 换尿布与臀部护理： 教授正确的换尿布方法，预防尿布疹，分享治疗尿布疹的经验。 睡眠习惯的培养： 建立规律的睡眠模式，创造良好的睡眠环境，预防睡眠障碍。 口腔护理： 介绍婴儿口腔清洁的重要性，指导清洁方法。 穿衣与盖被： 根据季节和室内温度，为宝宝选择合适的衣物，避免过冷过热。 宝宝的健康成长：发育里程碑与常见问题 生长发育监测： 介绍宝宝不同月龄的身高、体重、头围等生长指标，以及如何记录和评估。 运动能力发展： 描述宝宝在不同阶段的运动能力发展，如抬头、翻身、坐、爬、走等，并提供促进运动发展的游戏和建议。 语言与认知发展： 关注宝宝的语言萌芽和早期认知发展，介绍亲子互动游戏，促进宝宝的语言和思维能力。 常见疾病的识别与处理： 发热： 讲解宝宝发烧的原因，如何测量体温，以及家庭护理方法。 感冒咳嗽： 提供缓解宝宝感冒症状的居家护理建议，何时需要就医。 腹泻与呕吐： 讲解宝宝腹泻呕吐的常见原因，如何补水，以及预防脱水。 黄疸： 介绍生理性黄疸和病理性黄疸的区别，以及处理方法。 湿疹： 分享预防和缓解宝宝湿疹的方法。 疫苗接种： 介绍国家推荐的疫苗接种计划，讲解疫苗的作用和安全性，强调按时接种的重要性。 安全第一：保障宝宝的居家安全 居室安全： 检查家中可能存在的危险，如尖锐物品、电源插座、易碎品等，并进行防护。 用药安全： 强调宝宝用药必须遵医嘱，正确储存药物。 预防意外： 介绍防止婴儿跌落、烫伤、溺水、误食等意外的方法。 四、 父母的成长与家庭的和谐 成为父母意味着责任的担当，也意味着自我成长的开始。本指南同样关注父母的身心健康和家庭关系的和谐，帮助新手父母更好地适应角色转变，享受为人父母的幸福。 产后恢复：女性身体的重塑与心理的调整 身体恢复： 介绍产后伤口护理、恶露观察、盆底肌修复等。 营养与休息： 强调产后均衡饮食的重要性，以及充足休息对身体恢复的助益。 情绪波动： 讲解产后抑郁症的识别和应对方法，鼓励寻求支持。 新手父母的心态调整： 角色转变的适应： 理解父母角色的变化，接纳不完美的自己。 学习与成长： 认识到育儿是一个不断学习的过程，保持开放的心态。 寻求支持： 与伴侣、家人、朋友分享经验，加入育儿社群，获得情感支持。 夫妻关系与家庭和谐： 沟通的重要性： 强调夫妻之间坦诚的沟通，共同分担育儿压力。 平衡家庭与工作： 学习管理时间和精力，在家庭和工作之间找到平衡点。 重拾亲密： 在忙碌的育儿生活中，留出时间给彼此，维系夫妻感情。 《母婴健康生活指南》 是一本集科学性、实用性、全面性于一体的育儿宝典，它将陪伴您走过从孕育生命到呵护成长的每一个精彩瞬间。愿每一位父母都能从中获得力量，用科学的方法、充满爱的心，为宝宝创造一个健康快乐的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，对于宝宝的健康，预防比治疗更重要。所以，在选择这本书的时候，我特别关注它在疾病预防和处理方面的建议。《孕产妇与婴儿实用保健手册》在这方面做得非常出色。它不仅列举了孕产妇和婴儿时期可能出现的常见疾病，还详细说明了预防措施，比如如何通过均衡饮食、适当运动来增强抵抗力，以及在日常生活中如何避免接触传染源。更重要的是，它还指导我们如何识别疾病的早期症状，以及在什么时候应该及时就医，什么时候可以通过家庭护理来解决。这一点尤其让我安心，因为作为新手父母，最怕的就是遇到宝宝生病，不知道该怎么办。书里关于儿童急救的基本知识，比如如何处理高烧、呕吐、腹泻等情况，都讲得非常详细，并且强调了安全第一的原则。它还提供了一些关于宝宝疫苗接种的科普知识，帮助我们了解疫苗的重要性和接种计划。有了这本书，我觉得自己面对宝宝可能出现的健康问题，更有信心和底气了。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节要求很高的人，所以我在选择育儿书籍时，总是会反复比较。这本《孕产妇与婴儿实用保健手册》真的满足了我对“实用”二字的所有期待。它不是那种泛泛而谈的理论书，而是真的从孕妇和新生儿的日常护理出发，给出了非常具体、可操作的建议。比如，在母乳喂养方面，它详细讲解了正确的哺乳姿势，如何判断宝宝是否吃饱，以及如何处理常见的母乳喂养问题，比如乳头皲裂、奶胀等等。这些细节对于新手妈妈来说，真的太有帮助了！我之前看一些文章，总是讲到这些问题，但没有具体的方法，搞得我心慌慌。而这本书，它把每一个步骤都讲得很清楚，配有图示，让我一看就懂。另外，它关于婴儿辅食添加的章节也做得非常好，从不同月龄的宝宝发育特点出发，推荐了适合的食材和制作方法，还给出了很多食谱建议，非常有创意，让喂养宝宝也变得有趣起来。这本书让我觉得，科学喂养和护理，其实并没有那么难。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对孕产妇和婴儿的保健知识了解得不多，总觉得离自己还很遥远。但自从怀了宝宝，我才意识到这方面的知识有多么重要。《孕产妇与婴儿实用保健手册》这本书，真的让我对这个话题有了全新的认识。它不仅仅是关于身体健康的指导，更包含了心理健康、社会支持等方方面面。比如，它会谈到孕期和产后的心理变化，以及如何寻求家人和朋友的帮助。它还会分享一些关于如何与新生儿进行情感交流的技巧，比如通过眼神、声音和触摸来建立亲子关系。这些内容让我觉得，育儿是一个全方位的过程，需要我们关注宝宝的身体、情感和心灵的全面发展。我特别喜欢它关于如何培养宝宝良好习惯的部分，比如睡眠习惯、饮食习惯，以及如何引导宝宝进行早期启蒙教育。这些建议都非常具有前瞻性，让我觉得这本书不仅是一本保健手册，更是一本育儿的启蒙书。它让我对未来充满了期待，也让我更有信心成为一个合格的父母。

评分☆☆☆☆☆

作为一名准爸爸，我一直觉得自己在育儿方面能帮上的忙有限，很多时候都是太太在操心。但自从太太买了这本《孕产妇与婴儿实用保健手册》，我感觉自己也有了“用武之地”。书里有很大一部分内容是关于如何支持孕期和产后的妻子，这对我来说太重要了。比如，怎么在孕期帮太太做一些舒缓的按摩，怎么观察她的身体变化，还有产后如何分担照顾宝宝的任务，甚至是关于如何和新生儿建立连接的一些建议，都写得很具体。我特别注意到书里强调了爸爸在育儿过程中的重要性，不仅仅是提供物质支持，更重要的是情感上的陪伴和分担。它还提供了一些关于宝宝睡眠、喂养的常见问题解答，虽然我现在还不太能直接操作，但提前了解这些，心里就有底了，等宝宝出生后，我就可以更自信地参与进来了。而且，书里的插图也很好，比如一些婴儿抚触的动作图解，清晰易懂，我跟着学，感觉自己也能做得有模有样。这本书让我觉得，育儿不是一个人的战斗，而是夫妻双方共同的责任和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太及时了！我最近刚升级当妈，每天都像打仗一样，感觉自己完全跟不上节奏。特别是晚上，宝宝哭闹起来，我简直手足无措。之前也看了一些育儿文章，但感觉都比较零散，不够系统。这本《孕产妇与婴儿实用保健手册》就像及时雨一样，它从孕期的一些小细节开始讲起，比如孕吐怎么缓解，孕期饮食需要注意什么，还有一些孕期瑜伽的简单动作，都讲得特别实用。我印象最深的是它关于孕期情绪管理的章节，真的说到我心坎里去了，原来孕期情绪波动这么大是正常的，而且书里还给了很多调节的方法，比如听舒缓的音乐，和家人朋友聊天，甚至还提到了正念冥想。这些细致的指导让我觉得不再孤单，也更有信心去迎接宝宝的到来。而且，它对于如何准备待产包，还有产后身体的恢复，都提供了非常详细的清单和建议，我按照书里的清单准备，真的省去了很多摸索的时间，也少走了很多弯路。这本书的语言风格也特别亲切，就像一个经验丰富的朋友在旁边跟你聊天一样，读起来一点压力都没有，反而觉得很轻松。