婴幼儿的一天应该怎样度过：让孩子的生活富有节奏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 河添邦俊，[日] 河添幸江 著，刘颖菁，陈辛儿 译

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 婴幼儿作息
• 亲子关系
• 早期教育
• 育儿经验
• 家庭教育
• 0-3岁
• 生活习惯
• 节奏感
• 健康成长

出版社： 上海科技教育出版社

ISBN：9787542831194

版次：1

商品编码：10294869

包装：平装

出版时间：2003-05-01

用纸：胶版纸

页数：239

字数：170000

内容简介

《婴幼儿的一天应该怎样度过：让孩子的生活富有节奏》是一本以“生物体节奏”为核心的“科学育儿方法”宝典。书中以人体的生理节奏为科学依据，根据婴幼儿生理、心理的发育特点，运用与人体有关的科学数据和理论分析，将婴幼儿一天的生活内容，按每天的时间顺序作了最为合理的安排，并对每个时间段该如何养育、培育婴幼儿作了具体的阐述。本书崇尚愉快教育、自然教育、社会化教育、平等教育，注重孩子的人格特征和人性的培养，以及如何让孩子充分获得幸福体验，具有很强的科学性和科操作性。

作者简介

河添帮俊:日本育儿学研究专家，著名学者，高知大学教授。与其夫人共同创办了河添育儿研究所，拥有大量有关的婴幼儿生理学、医学、心理学的研究成果，一生出版了有关育儿指导书籍60余种，每年在日本全国各地巡回演讲达百余次。1995年去世。
河添幸江:原为日本公立中学的教师，后从事育儿学研究。与其先生共同创办了河添育儿研究所。在“以生物体节奏为核心的育儿方法”研究方面颇有成果，每年与其先生在日本全国各地巡回演讲达百余次，目前仍活跃在演讲台上。

目录

第一章 让孩子愉快地早起
第二章 起床后换上干净的衣服
第三节 用冷水洗脸洗手脚
第四章 每天清早让孩子愉快地散步
第五章 一日一餐加一次点心
第六章 饮前小便
第七章 养成早饮后排便的习惯
第八章 上午多活动身体多做表现型游戏
第九章 幼儿需要午睡
第十章 下午应该让孩子在宽敞的地方玩耍
第十一章 下雨天也应该让孩子尽情地玩耍
第十二章 尽量让孩子帮着干家务
第十三章 晚饭后进行爬行玩耍
第十四章 临睡前洗个澡
第十五章 就寝前应让孩子静下心来
第十六章 晚上入睡快的孩子成长也快
第十七章 不要对孩子施加过度的刺激（即压力）
第十八章 表扬或批评要用态度来表示
作者后记

前言/序言

《静待花开：营造规律生活，解锁宝宝成长无限可能》 序言 每一个清晨，当第一缕阳光悄悄爬进窗棂，一个小小的生命便开始了属于他的全新一天。对于新手父母而言，这段崭新的旅程既充满惊喜与期待，也伴随着一丝丝的迷茫与不安。如何才能科学合理地安排宝宝的作息，让他们在规律的节奏中健康成长，更好地探索这个奇妙的世界？《静待花开》正是为此而生，它并非提供一套僵化的“标准答案”，而是引领您一同探寻适合自己宝宝的生活密码，用爱与智慧，为孩子织就一段充满节奏感的美好童年。 我们深知，每个宝宝都是独一无二的个体，他们的睡眠、喂养、玩耍习惯都有着自己的节奏。本书的核心理念在于“顺应天性，科学引导”，我们不推崇刻板的日程表，而是强调理解宝宝的信号，并在此基础上建立起一套灵活而富有弹性的生活框架。通过营造有节奏的生活，我们不仅能帮助宝宝建立良好的生活习惯，更能为他们注入安全感、 predictability（可预测性）和掌控感，这对于宝宝早期的大脑发育、情绪管理以及独立性的培养至关重要。 本书并非一本简单的育儿指南，更像是一位耐心细致的育儿伙伴，陪伴您一起度过宝宝成长的每一个重要阶段。我们将从宝宝出生后的最初几周开始，深入探讨不同月龄段宝宝的生理特点、发展需求以及家长可以如何与之互动。我们将一同学习如何观察和理解宝宝发出的各种信号，例如饥饿、疲倦、需要安抚等等，并学会用最适合的方式回应他们。 第一章：温柔的唤醒——理解新生儿的节律 在宝宝出生的最初几个月，他们的生活似乎完全由“吃、睡、哭”构成。但即便是如此简单的模式，也蕴含着自然的节律。本章将带领您深入了解新生儿的睡眠周期，区分浅睡与深睡，以及如何通过观察宝宝的睡前信号，帮助他们更好地入睡。我们将探讨母乳喂养和配方奶喂养的特点，以及如何根据宝宝的需求进行科学喂养，建立起规律的喂养间隔。同时，我们也会关注宝宝的“哭”——它不仅仅是需求，更是沟通的方式。如何分辨不同哭声的含义，并给予恰当的回应，是建立亲子连接的关键。我们会分享一些非药物的安抚技巧，帮助您在宝宝哭闹时保持冷静，并有效地安抚他们。 第二章：阳光下的舞步——构建宝宝的一日节奏 随着宝宝月龄的增长，他们开始展现出更明显的活动周期。本章将聚焦于如何为宝宝建立一个富有节奏感的一天。我们将讨论宝宝的睡眠规律是如何逐渐形成的，并提供一些建立健康睡眠习惯的实用建议，例如创建安静舒适的睡眠环境、固定的睡前仪式等等。我们会深入探讨宝宝的喂养模式如何从按需喂养过渡到规律喂养，以及如何为宝宝添加辅食，丰富他们的营养摄入。此外，本章还会强调“玩耍”在宝宝成长中的核心地位。我们将为您推荐适合不同月龄段宝宝的益智游戏和活动，如何通过观察宝宝的兴趣，引导他们自主探索，激发他们的好奇心和创造力。我们会强调“互动式玩耍”的重要性，即家长与宝宝共同参与，在玩乐中增进感情，促进宝宝的认知、社交和情感发展。 第三章：节奏的韵律——科学探索宝宝的睡眠奥秘 睡眠是宝宝成长发育的基石，它不仅关乎身体的修复与生长，更对大脑的认知能力、情绪稳定有着深远影响。本章将对宝宝的睡眠进行更深入的探讨。我们将详细解析不同年龄段宝宝的睡眠需求和特点，例如新生儿长时间的睡眠，以及随着月龄增长，白天小睡的次数和时长如何变化。我们会分享如何识别宝宝的疲倦信号，避免宝宝过度疲劳而难以入睡。同时，我们还将探讨一些常见的睡眠问题，例如入睡困难、夜醒频繁等，并提供科学有效的解决方案。我们将强调“睡前仪式”的力量，它能够帮助宝宝从清醒状态过渡到睡眠状态，建立起睡眠的心理联结。本书还将触及关于“独立入睡”的引导，以及如何在保证宝宝安全感的前提下，逐渐培养他们的自主入睡能力。 第四章：餐桌上的智慧——开启宝宝的美味之旅 “吃”是宝宝成长的重要驱动力，而合理的喂养方式则为宝宝的健康发育保驾护航。本章将围绕宝宝的喂养展开。我们将从母乳的优势与挑战，到配方奶的选择与冲调，为家长提供科学喂养的指导。随着宝宝月龄的增长，辅食添加的阶段将是本章的重点。我们将详细介绍不同月龄段宝宝适合添加的辅食种类、质地和喂养技巧，并强调“循序渐进”的原则。我们会分享如何引导宝宝接受不同口味和质地的食物，培养良好的饮食习惯，预防挑食偏食。本书还会探讨关于“自主进食”的理念，鼓励宝宝在安全的环境下，尝试自己抓握食物，体验进食的乐趣，这对宝宝的精细动作发展和独立性培养大有裨益。 第五章：成长中的乐章——玩耍与探索的无限可能 玩耍是宝宝学习和成长的主要途径，是他们探索世界、认知自我的重要方式。本章将带领您进入宝宝的玩乐世界。我们将深入解读不同年龄段宝宝的玩耍特点和发展需求。从新生儿的简单互动，到婴儿期的感官探索，再到幼儿期的角色扮演，我们将为您提供丰富多样的玩耍建议。我们会强调“玩中学”的理念，如何将日常活动与游戏相结合，例如在洗澡时进行水上游戏，在户外散步时观察自然等等。本书还会探讨“开放式玩具”和“适度引导”的重要性。我们将为您推荐一些能够激发宝宝想象力、创造力的玩具，并分享如何在家中营造一个安全、有趣、充满探索机会的玩耍环境。同时，我们也将强调“家长参与式玩耍”的价值，通过您的陪伴与互动，不仅能增进亲子关系，更能有效地促进宝宝各项能力的发展。 第六章：节奏的调整与挑战——应对成长中的变化 育儿之路并非一帆风顺，宝宝的成长过程中总会遇到各种各样的挑战。本章将为您提供应对这些挑战的策略与建议。我们将探讨宝宝在不同发展阶段可能出现的“睡眠倒退”、“喂养叛逆”、“分离焦虑”等常见问题，并提供科学、耐心、富有同情心的解决方案。我们会强调“灵活调整”的重要性，当宝宝生病、出牙或经历重要发展里程碑时，他们的作息和习惯可能会发生暂时性的改变，家长需要学会根据实际情况进行调整，而非僵化地坚持原有的模式。本书还将触及“自我关怀”的重要性，鼓励家长在照顾宝宝的同时，也要关注自己的身心健康，保持积极的心态，这对于更好地应对育儿挑战至关重要。 结语 《静待花开》是一段陪伴您与宝宝共同成长的旅程。我们希望通过这本书，您能够更深入地理解您的宝宝，更自信地应对育儿中的挑战，并在这个充满爱的过程中，收获为人父母的喜悦与成长。每一个宝宝都是一朵含苞待放的花蕾，他们需要的是耐心、关爱和适宜的环境，然后在属于他们自己的时间和节奏里，绽放出最绚丽的色彩。愿您与您的宝宝，在这段充满节奏感的生活乐章中，静待花开，共享美好。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些过于“鸡汤”或者“理论派”的育儿书敬而远之。孩子的事情，终究还是要落在实际操作上。而《婴幼儿的一天应该怎样度过：让孩子的生活富有节奏》这本书，恰恰是以一种非常务实的方式，解决了我在育儿过程中遇到的诸多困惑。我一直以为“富有节奏”就是把宝宝的时间安排得满满当当，塞满各种学习和娱乐项目，结果反而让孩子更加焦虑，也让我自己更加疲惫。这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，“富有节奏”的核心在于“规律性”和“ predictability”（可预测性），而不是“填充感”。它教会我如何通过观察宝宝的生物钟，来建立一个符合他们生理需求的作息。比如，书中关于如何识别宝宝困倦信号的详细描述，简直是及时雨，让我告别了以往那种“猜谜式”的哄睡过程。当我学会了这些，宝宝的睡眠质量有了显著提升，我的压力也大大减轻。更重要的是，我发现，当宝宝的生活变得有规律，他们变得更自信、更独立，也更愿意去探索周围的世界。这本书，绝对是新手父母的必备手册。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书的时候，抱着一种“试试看”的心态。育儿这本书市面上太多了，很多都大同小异，要么理论过于艰深，要么方法过于理想化，总感觉离我的实际生活很远。但是，《婴幼儿的一天应该怎样度过：让孩子的生活富有节奏》这本书，却让我眼前一亮。它最大的优点在于它的“接地气”。作者用非常生动、贴切的语言，描绘了婴幼儿成长的真实场景，从宝宝出生后的最初几周，到他们蹒跚学步的阶段，都提供了非常详细的指导。我最欣赏的是它对“灵活性”的强调。它告诉我们，生活不可能完全按照计划进行，会有意外，会有变化，但我们可以通过建立一个大致的框架，来帮助宝宝适应这种变化，而不是被变化打乱阵脚。书里提到的“适应性日程表”的概念，让我豁然开朗。它不是要求我像机器人一样执行任务，而是教我如何在保证基本需求的同时，灵活地调整时间，来满足宝宝和家庭的需求。这让我感觉育儿不再是“一场战争”，而是一个充满智慧和爱的“合作”。

评分☆☆☆☆☆

自从有了孩子，我的生活就进入了“无序”状态。每天像陀螺一样旋转，却总觉得抓不住重点。直到读了《婴幼儿的一天应该怎样度过：让孩子的生活富有节奏》，我才真正理解什么是“节奏感”。这本书不是空谈理论，而是提供了大量可操作的建议。它从婴幼儿的生长发育规律出发，详细讲解了如何根据孩子的年龄和发展阶段，来制定科学合理的作息时间。我特别喜欢书中关于“过渡时期”的指导，比如如何帮助宝宝从白天小睡切换到夜间睡眠，如何引导他们适应新的环境和生活习惯。这些细节的描写，让我觉得作者非常了解父母的痛点。而且，书中的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的长辈在循循善诱，没有丝毫的说教意味。读这本书的时候，我感觉自己不再孤军奋战，而是有了一个可靠的指南。现在，我的孩子不仅有了规律的作息，情绪也更加稳定，甚至连我自己的生活也变得更加有条理了。

评分☆☆☆☆☆

《婴幼儿的一天应该怎样度过：让孩子的生活富有节奏》这本书，我必须说，它彻底改变了我对育儿的看法。在读这本书之前，我总觉得自己像个救火队员，每天都在应付突发状况，孩子哭闹、喂奶、换尿布，然后就是我精疲力尽地倒头就睡。完全没有“节奏”可言，更别提“富有节奏”了。这本书就像一盏明灯，指引我看到了一个更有序、更平静、也更快乐的育儿之路。我尤其喜欢它关于“建立规律性”的部分，不是那种死板的、毫无人性的时间表，而是强调理解宝宝的生理需求和信号，然后在此基础上循序渐进地引导。它教会我如何观察宝宝的睡眠信号，如何区分不同哭声的含义，以及如何通过调整喂养和玩耍的时间，来帮助宝宝建立自然的昼夜节律。当我开始尝试书中建议的方法后，我惊喜地发现，宝宝睡得更香了，白天也更少地无缘无故哭闹。连我自己也感觉轻松了很多，不再整天紧绷着神经，而是能抽出时间来享受和宝宝在一起的时光。这本书真的太实用了，它不仅仅是关于时间安排，更是关于如何用爱和智慧去陪伴孩子成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，育儿这件事情，真的是没有标准答案的。每个孩子都是独一无二的，每个家庭的环境也各不相同。我之前尝试过很多方法，但总觉得哪里不对劲。直到我翻开了《婴幼儿的一天应该怎样度过：让孩子的生活富有节奏》这本书。这本书最让我感动的地方在于，它不仅仅是提供了一个“模板”，而是教会我如何去“理解”我的孩子，如何去“倾听”他们的需求。它反复强调，建立节奏感不是要把孩子变成一台机器，而是要让他们在安全、稳定、可预测的环境中，更好地成长和发展。我最看重的是书中关于“亲子互动”的建议。它教我如何在日常的喂养、玩耍、睡眠中，融入更多高质量的互动，让亲子关系更加亲密。当我开始有意识地这样做，我发现宝宝的笑容越来越多，眼神也越来越明亮。这本书让我意识到，育儿不应该是一种负担，而是一种享受。它给了我很多启发，让我重新审视了自己的育儿方式，也让我更加自信地走下去。