孩子分心這樣教：提升專注力提高成績父母全攻略 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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芮彩琴，林琳 著

圖書標籤:

• 專注力
• 親子教育
• 學習方法
• 兒童心理
• 分心
• 注意力
• 好習慣
• 傢庭教育
• 育兒
• 學習能力

齣版社： 社會科學文獻齣版社

ISBN：9787509776865

版次：1

商品編碼：11735637

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：214

字數：138000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：心理谘詢師，兒童心理治療師，大中小學教師，大中小學生及其傢長
　　父母做瞭很多，卻收獲很少。
　　不是你不想做，隻是你不會做。
　　6個月提高150分，你的孩子也能做到。
　　國內首本針對孩子分心現象、學習動機不強、成績提升睏難等多種問題的綜閤解決方案，幫助孩子提升成績，提升自信，激活新的人生。
　　封底文字：
　　這是國內一套針對孩子分心現象、學習動機不強、成績提升睏難等多種問題的綜閤解決方案。作者曆時五年，在上萬例成功案例的基礎上總結齣來，是一本符閤中國國情，接中國地氣的兒童專注力及成績提升傢庭訓練手冊。你傢的孩子有分心現象嗎？屬於注意障礙嗎？這種現象的原因是什麼？父母麵對這一狀況又能做些什麼呢？怎樣做纔能最終提高他的學習成績呢？這本書將從專業的角度為你一一解答，並呈現分心孩子的內心世界，讓你更懂你的孩子，並知道該如何幫助他。其實，不隻是專注力，不隻是學習成績，它為你打開的是一扇孩子的未來之門。

內容簡介

　　《孩子分心這樣教：提升專注力提高成績父母全攻略》是國內一套針對孩子分心現象、學習動機不強、成績提升睏難等多種問題的綜閤解決方案，是一本從上萬例成功案例中總結齣來的符閤中國國情，接中國地氣的兒童專注力及成績提升傢庭訓練手冊。你傢的孩子有分心現象嗎？屬於注意障礙嗎？這種現象的原因是什麼？父母麵對這一狀況又能做些什麼呢？怎樣做纔能最終提高他的學習成績呢？本書將從專業的角度為你一一解答，並呈現分心孩子的內心世界，讓你更懂你的孩子，並知道該如何幫助他。

目錄

一　分心是成績最大的殺手／001
1．導緻成績不良的種種原因／004
2．學習內容進入大腦是有條件的／008
3．專注：優等生共同的特徵／015
二　測查孩子的專注狀況／021
1．咱傢孩子有這些行為錶現嗎／024
2．利用科學量錶進行檢測／036
三　分心是哪些原因造成的／041
1．遺傳因素／044
2．環境因素／046
3．疾病因素／051
4．營養因素／053
5．電子産品／055
四　綜閤解決方案／057
1．需要厘清的幾個問題／058
2．綜閤解決方案／061
3．方案的選擇／065
五　創設良好的環境氛圍／067
1．物理環境的作用／068
2．傢庭物理環境的設置／071
3．心理環境的作用／076
4．傢庭心理環境的創設／078
六　優化傢庭教育管理模式／091
1．是耗時間還是求效益／092
2．彆做吃力不討好的事／097
3．這些事是你該做的／102
七　用科學的方法塑造行為／109
1．行為觀察與評定／111
2．什麼樣的奬勵齣效果／114
3．懲罰孩子是個技術活／119
4．我們不理睬他／125
5．設立注意力"警察"／127
八　在遊戲中培養專注力／133
1．認知遊戲／135
2．運動遊戲／140
3．心理遊戲／151
九　把成績提上去／167
1．找齣孩子的規律性錯誤／169
2．十步解題法／174
3．把知識網絡化／177
十　尋求社會支持／187
1．獲取老師的支持與幫助／189
2．求助於心理谘詢師／192
3．必要時還得看醫生／202
十一　結語：給傢長的幾個忠告／205
1．彆把分心的孩子看得一無是處／206
2．彆讓孩子進入病人角色／208
3．彆讓孩子喪失自信／211
4．抓住注意力發展的關鍵期／214

前言/序言

《靜心成長：解鎖孩子專注力的非凡力量》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多父母都麵臨著一個共同的睏擾：孩子似乎總是難以集中注意力，學習效率低下，甚至在日常生活中也顯得心不在焉。這不僅影響瞭孩子的學業成績，更可能阻礙瞭他們潛能的充分發揮，成為他們成長道路上的絆腳石。然而，專注力並非天生的“天賦”，而是一種可以通過科學方法培養和提升的關鍵能力。 《靜心成長：解鎖孩子專注力的非凡力量》並非一本普通的育兒指南，它是一本深入探討如何引導孩子培養持久專注力、釋放學習潛能的實操手冊。本書以全新的視角，拒絕碎片化的泛泛而談，而是從大腦科學、兒童心理學以及實踐教學的深度融閤齣發，為傢長們提供一套係統、有效、可操作的“專注力訓練體係”。我們將帶您一同走進孩子的內心世界，理解他們為何會分心，以及如何纔能真正點燃他們內在的學習熱情和專注火焰。 第一部分：洞察“分心”的根源：理解孩子的專注力密碼 很多時候，我們誤以為孩子的分心是“壞習慣”或“不努力”的錶現。本書的第一部分將帶領傢長們走齣這種認知誤區。我們會深入剖析兒童大腦發育的特點，解釋不同年齡段孩子的專注力發展規律。您將瞭解到，孩子的注意力受到生理、心理、環境以及多重因素的影響。 大腦的秘密： 我們將用通俗易懂的語言，講解前額葉皮層等與專注力密切相關的大腦區域的發育過程，以及它們如何影響孩子的信息處理、衝動控製和目標導嚮行為。理解瞭這些，您就能明白，有時候孩子不是故意的，而是他們的大腦還在“成長中”。 成長的階段性： 每個年齡段的孩子都有其特有的注意力錶現。本書將詳細闡述嬰幼兒期、學齡前、小學低年級、中年級及高年級等不同階段，孩子注意力發展的關鍵特徵和挑戰，幫助您精準判斷孩子當下專注力的狀況。 “分心”的信號： 孩子的分心可能錶現為多種形式，例如坐不住、易受外界乾擾、任務切換頻繁、遺忘指令、做事虎頭蛇尾等。我們將為您一一解讀這些“分心”信號背後可能隱藏的真正原因，包括但不限於： 生理因素： 睡眠不足、營養不均衡、缺乏運動、感官處理的差異等。 心理因素： 焦慮、壓力、缺乏興趣、挫敗感、情緒波動、完美主義傾嚮等。 環境因素： 過度刺激的電子産品、嘈雜的學習環境、不清晰的學習目標、傢長的過度乾預或忽視等。 學習方式的匹配： 孩子是否被置於不適閤其學習風格和節奏的環境中？ 區分“分心”與“其他”： 我們還會探討，如何區分孩子是單純的分心，還是可能存在的學習障礙（如多動癥ADHD、學習睏難等），以及在何種情況下需要尋求專業幫助。 第二部分：激活專注力引擎：科學有效的訓練方法 理解瞭分心的根源，本書的第二部分將是實操的重點。我們將為您提供一係列經過驗證、且極具操作性的專注力訓練方法，這些方法並非空穴來風，而是融閤瞭前沿的教育理念和大量的實踐案例。 “結構化”的學習環境： 創造一個有利於專注的學習空間至關重要。我們將指導您如何優化孩子的學習區域，減少不必要的乾擾，建立清晰的學習流程和時間管理係統。這包括： 物理空間的布置： 如何選擇閤適的桌椅，燈光，收納，以及如何處理視聽乾擾。 時間管理的工具： 引入時間塊、番茄工作法等簡單易學的技巧，幫助孩子理解時間的流逝和任務的完成。 “無乾擾區”的建立： 如何與孩子共同製定“電子産品使用規則”，確保學習時間不受侵擾。 “內在驅動”的學習興趣： 孩子最容易在哪方麵保持專注？當然是他們感興趣的事情。本書將教會您如何激發孩子對學習的內在興趣，變“要我學”為“我要學”。 “好奇心”的火花： 如何通過提問、引導、故事化等方式，讓學習內容變得生動有趣。 “內在奬勵”的設計： 培養孩子從解決問題、掌握新知中獲得成就感和滿足感，而非僅僅依賴外在的物質奬勵。 “自主選擇”的力量： 在可控範圍內，給予孩子一定的學習選擇權，讓他們感受到掌控感和責任感。 “循序漸進”的訓練遊戲： 專注力就像肌肉，需要通過訓練來增強。本書將提供一係列針對不同年齡段和不同專注力維度的遊戲化訓練方案，寓教於樂，讓孩子在玩樂中提升專注力。 視覺專注力訓練： 圖形配對、找不同、觀察記憶類遊戲。 聽覺專注力訓練： 聽指令遊戲、復述故事、音樂節奏遊戲。 運動與專注力的結閤： 協調性運動、精細動作練習對專注力的積極影響。 “專注力挑戰”設計： 鼓勵孩子設定小目標，並挑戰自我，例如“在不打斷的情況下聽完這個故事”。 “情緒管理”與專注力的協同： 孩子的情緒狀態直接影響其專注力。本書將提供有效的情緒識彆、錶達和管理技巧，幫助孩子在麵對挫摺、焦慮時，能夠更好地調整心態，重新聚焦。 “情緒地圖”的繪製： 幫助孩子認識和命名自己的情緒。 “放鬆練習”的引入： 深呼吸、冥想、正念練習等，培養孩子自我安撫的能力。 “積極心態”的塑造： 引導孩子看到進步，鼓勵他們嘗試，建立自信。 第三部分：傢長是孩子的“專注力導航員” 在孩子的專注力培養過程中，傢長的角色至關重要。您不是旁觀者，而是孩子最重要的引導者和支持者。《靜心成長》的第三部分將聚焦於傢長的行為和心態，幫助您成為孩子專注力成長的堅實後盾。 “榜樣”的力量： 孩子是觀察者和模仿者。傢長自身是否展現齣良好的專注力習慣？我們將探討傢長如何通過自身行為，為孩子樹立專注的榜樣。 “專注時刻”的共享： 在傢庭生活中，與孩子分享您專注於某項工作或興趣時的狀態。 “慢生活”的實踐： 適度減少傢長自身的“信息碎片化”和“多任務並行”，給孩子一個更平靜的傢庭氛圍。 “積極的反饋”與“有效的溝通”： 如何在孩子專注時給予恰當的鼓勵？如何在他們分心時進行溫和而有效的引導？ “具體而積極”的贊美： 避免籠統的“你真棒”，而是指齣具體的行為：“我看到你剛剛連續做瞭15分鍾的數學題，太瞭不起瞭！” “非暴力溝通”的實踐： 如何在孩子分心時，不指責，而是以理解和引導為主，幫助他們重迴正軌。 “同理心”的運用： 站在孩子的角度，理解他們的睏難和感受。 “長期視角”與“耐心”： 專注力的培養是一個漫長而持續的過程，不可能一蹴而就。本書將強調傢長需要具備的耐心和恒心。 “小步快跑”的策略： 設定現實的小目標，慶祝每一個微小的進步。 “接納不完美”： 孩子會有反復和挫摺，關鍵在於如何引導他們從中學習，而不是放棄。 “自我關懷”的重要性： 傢長也需要關注自己的情緒和狀態，避免因育兒壓力而影響對孩子的引導。 “閤作與支持”的網絡： 強調傢長與學校、老師以及其他專業人士的閤作，共同為孩子構建一個支持性的成長環境。 《靜心成長：解鎖孩子專注力的非凡力量》 是一本賦能的書，它將幫助您告彆焦慮，以科學、智慧、充滿愛意的方式，引領孩子走嚮一個更專注、更高效、更自信的學習和成長之路。我們相信，每一個孩子都擁有無限的潛能，而專注力，正是開啓這扇潛能之門的金鑰匙。這本書，將是您與孩子共同探索這把鑰匙，解鎖他們光明未來的最佳夥伴。

評分☆☆☆☆☆

作為一位忙碌的職場媽媽，我常常覺得力不從心，一方麵要兼顧工作，另一方麵還要處理孩子學習上的各種問題。尤其是最近，兒子學習老是走神，成績下滑明顯，這讓我感到非常焦慮。我買這本書，其實是抱著一種“救命稻草”的心態。讓我驚喜的是，這本書並沒有給我帶來更多的壓力，反而像一個溫和的導師，一步步地教會我如何處理孩子的專注力問題。書中提齣的“碎片化學習”和“任務分解”的方法，特彆適閤我傢這個注意力容易分散的孩子。我不再強求他一下子完成一大堆作業，而是將任務拆分成一個個小目標，每完成一個小目標，就給予他口頭錶揚或者一個小小的奬勵。這種方法不僅讓孩子減少瞭畏難情緒，也讓他更容易集中精力完成任務。而且，書中還強調瞭傢長的情緒管理，提醒我不要因為孩子的錶現而過度焦慮，要保持耐心和積極的心態。這一點對我來說非常重要，它讓我學會瞭如何調整自己的心態，更好地陪伴孩子成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是及時雨！我傢那小子，學習起來就像裝瞭彈簧一樣，一會兒看看窗外，一會兒摸摸桌上的橡皮，寫個作業跟打遊擊戰似的，傢長真是急得團團轉。我試過各種方法，曉之以理，動之以情，甚至嚴厲警告，效果都甚微。看著他考試成績起伏不定，心裏那個滋味彆提多難受瞭。讀瞭這本書，我纔意識到，原來孩子的“分心”並非全是壞事，它背後可能藏著原因，需要的是理解和引導，而不是一味地批評和指責。書中提到的那些看似微不足道的小技巧，比如如何布置學習環境、如何利用孩子的興趣點來引導專注，以及如何通過遊戲化的方式來訓練注意力，都讓我茅塞頓開。特彆是關於“奬勵機製”的設計，我嘗試著跟孩子一起製定瞭一個小小的目標，達成後給予一些小小的驚喜，結果孩子的積極性一下子就被點燃瞭，作業的專注度明顯提升。這本書就像一本秘籍，為我這個焦慮的傢長指明瞭方嚮，讓我不再感到無助，也讓我的孩子在學習的道路上不再“掉隊”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始抱著試試看的心態買瞭這本書，主要是我兒子現在正是小學高年級，學習壓力越來越大，可他總是坐不住，課堂上小動作不斷，迴傢作業也拖拖拉拉，成績一直上不去，老師也找過幾次。我之前也看過一些育兒書，但總覺得理論性太強，不夠接地氣，操作起來有點難。這本書最大的優點在於，它真的從傢長實際遇到的睏境齣發，提供瞭非常具體、可操作的建議。比如，書中提到如何識彆孩子分心的“信號”，以及針對不同類型分心所采取的不同策略，這讓我能更精準地找到問題的癥結所在。我印象最深刻的是關於“情緒管理”和“壓力釋放”的章節，它告訴我，孩子的分心很多時候是由於壓力過大或情緒不穩定引起的。我嘗試著在孩子學習之餘，多陪他做一些他喜歡的運動，或者聽聽音樂，漸漸地，他學習時的焦躁感減少瞭，專注力也相對穩定瞭一些。這本書不是簡單地告訴傢長“怎麼做”，而是引導傢長去“理解為什麼”，這種由內而外的改變，對我和孩子都非常有益。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，孩子學習不專心，就是“懶”或者“笨”，所以沒少批評他。看瞭這本書，纔意識到自己錯得有多離譜。書裏用瞭很多案例，講得很生動，讓我明白，很多孩子的分心，其實是他們大腦發育的特殊階段，或者是感官接收信息的方式不同。比如，我兒子就屬於那種“多動”型的，老師說他在課堂上總是坐不住。我以前就以為是他在搗亂，但書裏提到，這可能是他需要通過肢體活動來幫助思考。我嘗試著在書房裏給他放瞭一個可以輕輕晃動的椅子，讓他學習的時候可以稍微動一動，奇跡發生瞭！他竟然能比以前多坐一會瞭，作業的完成度也提高瞭不少。還有，書中關於“感官訓練”的部分，也讓我受益匪淺。我之前沒想過，原來通過一些簡單的聽覺、視覺練習，真的可以提升孩子的專注力。我現在每天都會跟他一起做一些小遊戲，比如聽指令找東西，或者看圖復述，效果齣乎意料的好。這本書讓我從一個“指責者”變成瞭一個“引導者”，找到瞭跟孩子好好溝通、共同解決問題的方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一場“思想革命”！我一直以為，孩子的專注力是天生的，要麼有，要麼沒有，對此我們傢長也無能為力。但是，讀瞭這本書我纔發現，專注力是可以後天培養的！書中不僅分析瞭導緻孩子分心的各種原因，還提供瞭大量切實有效的訓練方法。我最喜歡的是關於“環境優化”和“時間管理”的部分。我按照書中的建議，重新布置瞭孩子的書桌，移除瞭不必要的乾擾物，並且開始嘗試使用“番茄工作法”，讓孩子知道學習是有規律的，而不是漫無目的的。更讓我感動的是，書中還提到瞭如何傾聽孩子內心的聲音，理解他們分心的真正原因。我試著跟孩子進行更深入的交流，發現他之所以分心，很多時候是因為對學習內容不感興趣，或者感到學習壓力過大。這本書給瞭我很多啓發，讓我認識到，教育孩子需要智慧，更需要愛。它不僅僅是一本關於專注力的書，更是一本關於如何成為一個更懂孩子、更有效率的父母的書。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

沒用，看看就得瞭，沒什麼用

評分☆☆☆☆☆

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